４０肩、５０肩の原因はただの運動不足ｗ ダンベルで鍛え出してからいきなり調子が良いｗ

貧弱な人は３ｋｇがちょうど良いかも。

ただし、両手に持ってやるなら２ｋｇ以下の２個１セット買った方がいいかもｗ

なんか持ってほんのちょっとだけ重いので、続きそうですｗ

これが５ｋｇだと全く続かなかったので、本当に微妙な重さで嫌気が差すのかもｗ

やっぱり重すぎると続かないがそこそこの重さであればかなり頑張れるｗ

昨日からダンベルで運動していますが、本日は痛みがなく調子が良い。

 

４０肩、５０肩というものは筋肉のねじれが原因といいます。痩せ細って弱くなった筋肉が原因で、隙間ができてねじれの原因となるなら鍛えてやれば良いだけｗ

簡単なことでしたｗただ単に運動不足、怠慢なだけです。

今まで全然痛くなかったのは、やはり適度な運動を毎日していた体と思う。

毎日自転車に乗って通勤してましたし、肉も食っていたのですが、最近は、肉を食わなくなった。運動を全くしていないなどなど食生活も変わり、運動していないというダブルで筋肉への悪影響が続いたからだと思う。

 

このまま暇があれば、ダンベルを持ち上げて頑張っていきたい。

１個あれば十分ですが、なんかかなり気に入ったのでもう一個欲しくなったので、買っておいたｗ

やっぱりキャンセルｗ

当分１個で頑張ろうと思うｗ

パソコンでWeb閲覧しながらでもできます。

 

 

現在、行なっているダンベルトレーニング

・通常位置上下

・頭上位置上下

・両手上下

・両手後前（剣道的な振り下ろし）

・横水平維持

・横水平左右

両手３ｋｇでは辛いかもｗ

両手でやるなら２ｋｇ以下の２個１セット買った方がいいかもｗ