癌は生活習慣病と言われているので、気付いて生活習慣を改善しないと同じ過ちが起きる。

癌は生活習慣病と言われている。

私の悪かったと思われる悪習慣を考えて、改善することでがんを再発させない予防を考えて行く。

私の悪習慣。

全ての悪しき発端は痔から始まった。

・デスクワーク中心で長時間の座り仕事が痔の始まり。

対策と改善

肉体労働へのシフト。これまでにたくさんの仕事で出会った人からヒアリングした結果、立ち仕事の人にやはり痔の人は一人もおらず。ショックだった結果あり。デスクワークで座り仕事限定的であった。

・松屋通いから肉中心で腸内も常に最悪な状態であった。肉は悪玉菌を増加させて便秘になる。

対策と改善

野菜を食べ、整腸剤、イヌリンで腸内に宿便させない。基本は毎日の排便。最悪でも2日以内に排出を心がける。

・痔の問題は血流問題であり、浴槽🛀に浸からず、🚿シャワーで済ましていた。

対策と改善

週１回は必ず浴槽🛀で入浴する。

・冷え性にも関わらず放置していた。腹部の冷えから下痢を引き起こして放置した。

対策と改善

腹巻を使用する。腹部を冷やさない様に気をつける。

・今現在でもたまに起きるが内痔が切れて血便が出ているときのケアが適当で放置した。

対策と改善

血便が出たら、帰宅後、浴槽🛀入浴して必ず座薬、塗り薬を塗布する。

・毎日の食事で休む暇なく腸に負担をかけて、毎日当たり前のように食べていた生活が正しいと考えていた事実。

対策と改善

オートファジーから学び、１６ｈの絶食と内臓休日を毎週１回は行う。

・筋肉の硬直によるストレッチをサボっていたことで血流の悪化、腰骨と背骨のゆがみから腸の形状のゆがみに悪化させてしまった。

対策と改善

日常的にヨガストレッチを取り入れるため、椅子の生活を辞めて、床の生活で積極的にストレッチと左右対称に均等に負荷を心がけ、ストレッチを毎日行い、血流の改善と体のゆがみを改善する。

こたつをセッティングするのはいつにするか悩むｗ １０月上旬でも３２度の真夏日だったのに、いきなり寒くて昨日は２０度下回って１９度とか鬼かｗ

 とりあえず先日まで暑くて暑くてエアコンを我慢していたが、いきなり急に寒くてコタツをいつ出すかと悩んでしまうｗ

こたつを出す時期はいつがベスト？気温で決める地域別ガイド | くらし便利帖

まあこんなことまで悩む必要ないと思うがｗ

まあみんな考えることは同じで、早すぎても遅すぎても具合が悪いｗ

とりあえずまだ我慢できるところだが、我慢する必要性も感じられないが、また暑くなって不快になる可能性もあったり、また電気代も馬鹿にならないｗ

とりあえず以前であれば１２月まで頑張っていたが、冷却現象の特徴というか、暑い夏の年は、糞寒くなるのが普通で、本当にいまは結構すぐに暖房器具がほしくなるｗ

とりあえずあまりに快適すぎても具合が悪いｗ

少し我慢して我慢できる内は我慢。

しかし、そうするとずっと我慢するみたいな人が多いが、そこまで頑張り過ぎずｗ

緩く頑張りますかねｗ

まあ癌治療と同じで緩く頑張るｗ

とりあえず布団のセッティングは昨晩寒すぎて、冬支度をした。

モフモフ敷布団と薄手のかけ毛布を使ったらぐっすり快眠できたｗ

最近、寝不足気味だったのは、やはり寒すぎたせいもあり、おしっこしたくなり、夜中にトイレで目が覚めてばかりだったが、昨夜は朝まで目が覚めることなく完走できたｗ

コタツはいつ出すか・・・１１月中頃まで頑張ってみるかｗ

簡単に食える時代だらこそ必要なオートファジーによる断食が超重要。 食わないとかなり調子が良いのは、内臓細胞も働きすぎで疲れて、お休みしたいからに違いないｗ

 細胞も私たちの中で生きている生物ですｗ

彼らと共存しているわけですが、彼らも毎日毎日働きづくめでは疲れて、ガン細胞に変貌してしまうのかもしれませんｗ

とにかく細胞は生物、生命であるには違いありませんので、生物には休みは絶対的に必要事項ですｗ

お休みが必要なので、内臓の活動を休ませてあげることで、調子が良くなる。

しかし、休み過ぎも良くないが、働き過ぎはもっと良くない。

休みすぎの時はなんとも無かった。

食に対する欲求というか、料理下手で飯が不味いので、食べることに興味も無く、欲が無いというか、極端な面倒くさがりで、食料を買い出しに行くのも面倒くさい、外食を食べに行くのも面倒くさいので、ずっと何もせず引きこもっていた無職時代にかなり激やせしたこともｗ

食べないとやはりどんどん痩せていったが、特に不調になることなど一切なくｗ

スリムになっていっただけでしたｗ

しかも、まだあの時は和式便所で、おまけに軽度な痔で、頑固な便秘だったが、ちゃんと最小限に食べたものは排便も最小限に留まっていたと思う。

しかし、食べ過ぎたものはやはり大量の便💩に変わるのであれば、ちゃんと出す必要があるが、一時期やはり極度の便秘と痔により全く出なく、放置していた時期があり、それが劇的に体に良くなかったことは明白である。

とにかく食い過ぎは良くないのは間違いない。

少し食わないくらいがちょうどよい。

意図的に食わない習慣付けしないと１６ｈ絶食なんか絶対にしないと思うｗ

とりあえず前日は何とか１８時までに晩飯を済ませて、次の日の１２時まで絶食。

これでやっと１６時間のオートファジーが可能となる・・・結構長いｗ

まあ仕事していると朝飯に軽くパンくらいは入れないと腹が減るので、絶食は休みの日くらいじゃないとキツイと思う。

まあ頑張って定期的に行っていきたいが、毎週１回とかいまはまだ無理で、あえて食わず絶食となると、やはりズボラにはかなり辛いｗ

あと超重要なのはある程度食わないと💩うんこがしたくならない問題ｗ

これも超重要で、腹にモノを入れないとプッシュ効果が得られず、💩うんこが全く出てこない・・・これも問題なので、オートファジー後はちゃんと食べると💩うんこもちゃんと出て、体調もいい感じになる。

毎週は大変なので、月２回は最低でもオートファジーを頑張りたいｗ

制御性T細胞が免疫治療を劇的に変える大発見２ なるほどアメリカ医薬品会社にすべて任せたので、早くて１０年後、２０年後には実用化とインタービューで語っているので、それならわかる気がする。

 発表が９５年で、見つけるだけではなく、治療など何かしらの成果が出せればノーベル賞受賞できるのではとご本人も語っていたように、自己のすべての研究をアメリカに移して、向こうに託したとコメンテーターも語っている。

発見、発表は９５年なので、ここに来て急なノーベル賞授与ということは、何かしらの成果が出たということなのかもしれない。

これは何かしらの成果がすでに得られており、治療として早期に現実化、期待してよさそうですね。

あと癌治療で興味深い内容を語っていたのが、がん細胞はその場所にとどまっている限り安全。がんは再発転移して脅威になるので、この制御性T細胞は再発転移を防ぐことが可能になり、ガンで亡くなる人はいなくなるとのこと。

それが１０年以内に結果が出せて、間違いなく２０年後には治験を終えてドクターが使えて、間違いなく癌再発転移が防げる時代が来ると語っている。

これは凄い内容だ、なんだかこれまでのものが表面上だけのもので、全て色あせてしまうほど、根底からしっかりした治療に結び付くので、本当に素晴らしい内容ですね。

おまけに臓器移植も可能になり、なんだか夢のような話ですね。

ただし、臓器移植の場合、ずっと制御性T細胞をコントロールし続けることは困難を極めるので、かなり無理がある気もするが、それは癌細胞にも同じことが言えるが、臓器移植ほどの頻度ではないかもしれないｗ

２０年後と言えば２０４５年。

まさに２０４０年には癌では死なないと予想されている通りになって来ている。

本当に素晴らしい。

これは本当にノーベル賞ものですね。

癌がその場で留まり、再発転移して広がらなければ安全。

流石に現場上がりのたたき上げ研究者ｗ

本当に素晴らしいと思います。

制御性T細胞が免疫治療を劇的に変える大発見。癌治療で機能しない免疫をコントロールして機能させたり、臓器移植で免疫による不要な攻撃をコントロールできるようになると期待されている。

 免疫系ノーベル賞で、日本人の医学ノーベル賞受賞者が立て続けの受賞は、本当に素晴らしい。

同じ研究室で活動の妻と二人三脚で大発見　ノーベル生理学・医学賞の坂口志文さん（産経新聞） - Yahoo!ニュース

【図解】制御性T細胞（Regulatory T cells）とは？免疫の暴走を抑える司令塔の働きをわかりやすく解説 | TOP-MBA.TOKYO

がん治療への応用期待　坂口さん発見の制御性T細胞　ノーベル生理学・医学賞 (産経新聞) - Yahoo!ニュース

石破首相「がん治療の今後は？」　ノーベル賞の坂口氏に電話で祝意（毎日新聞） - Yahoo!ニュース

うわーそうだったのねｗ

免疫治療が効果があるのは２、３割程度のパフォーマンスか。

でも今後、この制御性T細胞がブレーキコントロールしたり、攻撃コントロールができれば凄いパフォーマンスが伸びるなら本当に治る日も近いかも。

素晴らしい。

でも癌細胞と正常細胞を区別してをがん細胞に攻撃するように制御性T細胞をどうやったらコントロールできるのだろうか？

そこも含めてコントロール方法もちゃんとわかっているのだろうか？

ただそういったものが発見されただけだったらまだまだ意味ないが・・・😅

まあ的が絞れたので、あとは他の天才たちに引き継がれて、いづれはみたいなパターンなのだろうか？

もしもコントロール方法が未定なら、まだまだ時間はかかりそうですね。

腋窩郭清手術を受けた人へのアナウンスは不足しているが、経験者にしかわからない脇下ドレナージュがアナウンスされていないので、書いておきます。ちゃんと脇下に溜まったリンパ液を残り少ないリンパ節にドレナージュする必要あり。

乳がん浮腫測定記録
手のひら斜め人差し：２５ｃｍ　左右同じ
手首：１５ｃｍ　左右同じ
ひじ内下７ｃｍ：２５ｃｍ　左右同じ
ひじ曲げ内上７ｃｍ：２６．５ｃｍ　左右同じ　
脇下：２９.５ｃｍ　左右同じ 

ホルモン治療２０カ月目　２０２５年８月１３日　術後２７ヶ月

 

手のひら：２０ｃｍ　左右同じ

手のひら斜め親指：２３ｃｍ　左右同じ

とりあえず肘上が誤差が出るときがありますが、正常値の時もあり、まあ暑かったので寒くなれば血管は縮み、細くなる傾向にあるのかも。

腋窩郭清した人は、ちゃんと脇下、背中に溜まったリンパ液を残り少ないリンパ節にドレナージュする必要があり。

リンパ節が減っているので自然に流れて無くなるにはかなりの時間を有するので、ドレナージュ作業をしないと脇下がリンパ液が溜まっていき、脇下から背中にかけてブヨブヨになります。

この脇下に溜まったリンパ液を残っているリンパ節にドレナージュする作業を忘れて、放置するとどんどん溜まって行き場を失ったリンパ液が腕に逆流している感が置きますので、すぐに危機を察知できると思います。

脇下がぶよぶよになりますので、分かっているとは思いますが、それらのリンパ液をちゃんと脇下、脇横に残っているリンパ節にドレナージュする必要があります。

リンパ液を放置して、溜まったままにすると浮腫を併発します。

リンパ節はどこにあるかは術後、すぐに溜まっているので、探す機会があると思いますので、その場所を覚えて置き、流し込むことを定期的に行う。

数年するとやはり張っていたところが伸びてきますので脇下位置も少しだけズレる？

脇横から肩にもありますので、そこに流し込むのがいいと思う。

多い人は３０個、少ない人でも２０個はあるというリンパ節なので、どこかしらに残っていると思うのでそこに流し込む必要があります。

とりあえず脇下マッサージを欠かさず、ほぼ毎日脇下に溜まったリンパ液をちゃんと流れるようにドレナージュする必要があります。

流れ終わるとぶよぶよしていた感じがしぼんでいくのがわかりますので、すぐにその感覚がつかめると思います。

この作業をしないとどんどん溜まっていき、脇下、背中部にリンパ液が溜まり、いっぱいになると同時に、腕に溜まっていき、浮腫になる可能性があります。

とにかくリンパ液をちゃんと脇下の残り少ないリンパ節に流し込む、ドレナージュが毎日の日課にしておくといいと思います。

ベッドに入り手術した側に体を横向けると溜まっているのがわかると思います。脇下マッサージをしてドレナージュポイントまで流し込む。

この作業が一番重要かと。

どうしても脇下のリンパ液が流れない場合、ドレーン管抜去した後に抜いてもらったように、医師に相談して定期的に抜き出す作業をして貰えれば、浮腫は避けられる可能性はあり。

とりあえずこの脇下リンパ液ドレナージュが適切に行われて、リンパ液がリンパ節に流れて脇下のブヨブヨ感がしぼんでリンパ液が無くなっている確認できているうちは、浮腫は絶対起きないものと考えていいと思うので、浮腫にはならないという安心感は得られます。

まあこれは経験者にしかわからないと思うので、そういう説明はして貰えなかったと思うけど、脇下から背中にかけて溜まっているリンパ液の脇下リンパ節へのドレナージュ作業は、超重要な毎日の日課です。

ドルマイシン軟膏は次世代治療を感じる２千年以降のかさぶた治療薬と感じるｗ 凄い綺麗に、早期に治るのでびっくりｗ

 かさぶたそのものは血小板がどうのこうのという概念でした。

どうやらただのゴミかもｗ

ドルマイシン軟膏を使い、かさぶたを溶かして、周りの汚いかさぶたも含めて綺麗にピンセットで掃除してみたら・・・かさぶたの概念が変わったｗ

かさぶたはただのゴミかもｗ

溶かして、ピンセットで周りのかさぶたも綺麗に剥がれましたｗ

まず綺麗になり、次世代感がしますｗ

擦過傷もいまは次世代治療ですねｗ

とりあえずふき取ったら、ヨーチンで消毒・・・染みるー😆ｗ

そして周りの炎症を抑えるためにサレックス軟膏でステロイド塗布。

ステロイドですが、やはり炎症にはかなり効き、最近では点滴で投与して、腫瘍やハレを抑えて血管の流れを正常化させる治療方法があるようで、半身マヒのような状態でもハレをステロイドで抑えて、血流を確保する画期的な治療があるようです。

同じ職場の知り合いの方ですが、顔面半身マヒになり、大変な思いをしていたにも関わらず、病院にもいかず、仕事も休まず、現場に来ていたので、即脳神経外科に行った方がいいと助言。

それから病院へ行ったら大学病院の紹介状を書いてもらい大学病院でステロイド点滴治療でハレを引かせる治療で、完ぺきではないが顔面の半身マヒから復活していましたが、やはり治療は早期治療が必須。早ければ早いほどいいので、違和感があった時点で、すぐに救急車を呼んで、いきなり大学病院に直行した方がいいかも。

すぐに行けと言ったが、やはり人の話は聴かない人ばかりｗ

半身マヒの人は、シャンプーの際に目が閉じられず、目に入るので、養生テープをしていたので、これは流石に限界を感じて、重い腰を上げて病院へ・・・😅ｗ

直腸がんステージ3の彼もすぐに行かず、やはり💩うんこが出ずに、腹がかなり圧迫されて限界を感じて重い腰を上げる始末・・・😅ｗ

彼のその後の経過は、肛門と直腸は温存しているので時間経過で伸びるのを待って、１０カ月後くらいで肛門再建予定で、人工ストーマは一時的な処置のようで、良かった。

やはり病院は、ただただ面倒なんで、行かない人が多い・・・まあ分かりますが・・・💧ｗ

とりあえずなんともないですからね・・・しかし、本当に早期発見、早期治療でかなり楽な治療も、遅れれば、どんどん酷くなるのでやはり早期解決のために病院へすぐに行った方がいいと思います。

まあ二人とも独身者で、独り者・・・独り者の平均寿命は６７歳・・・😅

まあなんかわかります😅ｗ

とにかく循環器系は早ければ早いほど助かりますので、脳、心臓も、違和感を感じたら、躊躇わず、すぐに救急車を呼んですぐに治療が必須かと。

治療と言ってもやはりまずは数日の検査しなければいけないので、すぐに治療してもらえないかもしれませんが、早ければ早いほど後遺症も少なく、助かる確率が格段に高くなるので、すぐに救急車を呼んで病院へ運んでもらった方が安心です。

ステロイドでハレ、圧迫を緩和して、血行を改善は、癌でもやはり多々あると思うので、治療でもかなり使えるといいですね。

あとひざと肘用のプロテクター買って置きましたｗ

バイクに乗るときは必須にして置きます。

Amazon.co.jp : ひじ 膝 プロテクター

内部炎症傷にはやっぱりステロイド剤👍 サレックス軟膏は内部炎症傷にはばっちりだが、外傷、擦過傷の場合、直接塗布は厳禁。かさぶた回りに塗布するのが良し。

 とりあえずぶっこけ傷ですが、打ち身もあり、痛みが取れず・・・熱を持ち、なにやら炎症している様子。

この連休の３日間安静にしていてもダメでした。

ヨウチンとドルマイシンで消毒していたが、傷口からの熱は収まらず、立ち上がると激しい痛みが酷く、全然治る気配なし・・・💧

立ち上がるとかなりの痛みがあり辛い。

まあ打ち身、打撲なので、我慢していたが・・・立ち上がった時だけ痛いので、まあ我慢できないわけでは無かったが、日に日にマシマシになってきた気が・・・💧

そこで傷付近を触ると結構熱がこもっているので、間違いなく酷い内部炎症を起こしている様子。

こりゃいかんと思い、ネットで調べると、やはり内部炎症にはステロイド軟膏が効果的。

まあ抗がん剤漏れを起こした際に、内部炎症が酷くて処方されていたサレックス軟膏が大量にある。

しかし、本来であれば擦過傷、外傷にはステロイド軟膏はNGだが、まあ毎回は良くないがこの内部炎症治療には必須ということに気が付く。

外傷にステロイド剤は傷の治りを遅くするので、本来はＮＧだが、内部炎症しているなら炎症をまず治療しないと全然直らない。

まあドルマイシンのもう一つのステロイド剤入りのドルマイコーチ軟膏は傷口に直接塗布できるタイプなのでそれを使い始めたが、とりあえずサレックス軟膏がステロイド剤成分が結構強いのでそれを使った方がかなり効くだろうと思い、サレックスを塗布することにした。

とりあえず初日はかさぶたの上から塗布したが、ドルマイシン軟膏、ドルマイコーチ軟膏もそうだが、塗布すると必ずかさぶたが溶けて膿が出てくる。

調べるとかさぶたになっているならドルマイシン軟膏は塗布しない方が良いらしい。

まあかさぶたに毛くずやばい菌の巣窟になりそうなゴミが引っ付いているのであれば、清掃のために溶かしてしまっても良いとは思うというか、そういう用途なのだろう。

一度清掃したら、もう不要だが、化膿しそうならヤバいので、皮膚科かな？転倒打撲なので整形外科か、とにかく専門医の病院で治療必要かと思う。

とりあえず昨日はかなりの熱を帯びていたので、かさぶた上から塗布して、本日はかさぶたは避けるように傷の周りに塗布してみたらかなり熱は改善されて、痛みはほぼ治まって来た。

一晩経過して、本日も安静４日目朝にステロイド剤をかさぶたの周りに塗布。朝は少しだけ熱と痛みはあったが、朝にかさぶた周り塗布の効果がかなりあり、昼過ぎのいまは熱もほぼ感じられず、熱も引いており一山超えた感があり、とりあえず治って来た。

昨夜まで立ち上がるのさえ辛かったが、いまは全く問題なし。

ステロイド剤の使い方は内部炎症治療に限るですね。

勉強になりましたｗ

ガン特性の転移先の意味は、かなり参考になる。 乳がんが転移するのは脳、肺、肝臓、骨なので、大腸転移はないので安心というか、かなりの目安になるが・・・稀に新規で原発性大腸がん併発はあり・・・そうなったら最悪だ😅

 とりあえず痔の薬もあまり効かなく、便が細くて心配なので、色々と調べると大腸がんはかなり進行が早いらしい。

あと大腸内視鏡検査は３～５年毎がいいらしいなど出てくる。

かなり心配になっていたところ、最近は大腸がんはPET CT画像診断がかなり有効で、一度は受けているので、大丈夫かと思って大腸内視鏡検査までは必要ないかと思いとどまる。

そして、その前に乳がんの転移先で大腸がんはあり得ないらしいｗ

それを見て安心したｗ

乳がん 転移 大腸 - 検索

乳がん 転移 膵臓 - 検索

同じように膵臓とか超怖いと思ってみると・・・０ではありません・・・😅

怖いが、かなり低いらしい。大腸、腎臓の転移はありませんとはっきりなので安心したｗ

でもやっぱり新規で、原発性の大腸がんであるのですね・・・乳がん患者でも、原発性の大腸がん併発は１．６倍多い・・・とりあえず大腸がんもあるかもしれないのか・・・やっぱり安心はないな💧

併発は稀ではあるか・・・そもそも男性乳がん１％の希少ガン患者なので・・・すでに稀💧😅ｗ

とりあえず大腸がんの転移はないので、ある意味、乳がんという癌の特性上を知っていることはかなり安心ですが・・・肝臓、肺、脳、骨はあるので、要注意ですね。

肝臓と言えばやはり痔、大腸からダイレクトに影響が大きいので、本当に要注意ですね。

脳と肺は肝臓からケトン体が作られ、脳、筋肉の栄養素が作らて糖質不足を解消とのことで肝臓が肝。

肝臓の元を辿れば大小腸、腎臓、脾臓、膵臓からの血液浄化、分解機能が肝機能ですから食べた物が関係するのは間違いなく大腸、小腸ケアが重要かと。

オートファジーで定期的な空っぽ清掃と、イヌリン食物繊維で腸内清掃、MCTオイルで脂肪肝ケア、オメガ３アマニ油で血液、血管🩸浄化と腸内清掃効果もあり、そして整腸剤でダイレクトに腸活がかなり効果的かと☺️👍️

無理のない週１オートファジー１６ｈは、休日前日に早めの夕食（１７時までに）。休日朝寝坊で朝飯抜きｗ

昼メシまで１６ｈ絶食オートファジーで達成が一番楽でズボラでも簡単👍️ｗ

あとその空腹時に内痔内服薬ヘモリンド舌下錠を忘れずにｗ

ヘモリンドは空腹時のみ内服有効なのも面倒くさいｗ

とにかく肝臓と肺はかなり苦しく、痛いので何が何でも阻止。

脳腫瘍もかなり痛く苦しいらしいので阻止。

とりあえず転移だけは何が何でも阻止で頑張りたい。

短命でも、ぽっくり逝くなら良いが、痛く苦しみながら死ぬのだけは勘弁して欲しい💧

癌治療の意味は延命よりも、転移による痛み・苦しみからの脱却治療であることには変わりない事実だと思う。

あと何年生きるのか不明だが、正直モノは不要だろうｗ 本当に終活ではないが、身辺を軽くして置き、無駄なく生きなければ😅💧 まあ無駄な労働と浪費で時間の無駄も極力控えたい。

 いつまで生きられるのだろうか？

正直、独身者平均寿命である７０まで生きられるのかも不明であるｗ

まあ独身男性の場合、平均年齢が７０手前の６８歳までなら８５歳はほぼ１００％の全員が亡くなってしまうのだろうｗ

わたしもいくつかの問題改善に着手しており、おそらく独身者平均寿命までなら生きられるとは思うが、全く先行は見えないｗ

私の癌問題による活動内容

・腸活。

・オートファジー。

・肉体労働による、快食、快便、快眠。

まあがん治療は急速に進化しており、本当に２０４０年にはガンでは死なない世の中になるのかもしれないが、かなり困難であることは間違いない。

最近は、Pi3Kという乳がんの再発進行のメカニズムが解明されてそのPi3Kα阻害薬がかなり有効であることがわかって来たらしいが、まだ治験中だがそろそろ保険認可されるころなんだろうか？２０１８年ごろから注目された情報である。

Pi3Kα阻害薬 - 検索

とりあえず２０４０年ならあと１５年後、年齢的には７０手前だが、本当に２０４０年にがんが治り、クリアになっているなら独身者平均寿命MAXである８５まで生きられるのかもしれないが、まあ少しの延命を期待したところであとわずか２５年、３０年であるｗ

どうせ死ぬ時間もあとわずかであるｗ

まあ収入は減る一方で、年金も６３歳からの１割減で受給したとしても１０万円にも満たないｗ

まあ正直、辛いが肉体労働は続くだろうｗ

間違いなく５万程度は間違いなく赤字で不足してくるので、１０万以下くらい稼げればいいので、わずかでも年金があればグッと楽になるが😅

本当に死んで行くにしても、辛いが痛いのだけは勘弁して欲しいｗ

これだけは絶対的に避けたいので、一生懸命治療しているのだが、痛いのだけは避けてぽっくり行きたいものだｗ

まあ幼少期のころからずっと腹痛、胸の痛みに悩まされてきて、ずっと考えてきたことだが、痛いのだけは勘弁して欲しい💧

浮腫測定メモ・・・やはり二の腕１ｃｍ増と徐々に進行中で、緩やかに少しずつ進行していると思われる。まあかなり普通の生活しているので、まあ何もなしは無理だよね・・・仕方がないか。

 とりあえずまだ軽い感じで済んでいるが・・・進行が怖い・・・💧

乳がん浮腫測定記録

ホルモン治療２０カ月目　２０２５年８月１３日　術後２７ヶ月

 

手のひら：１９ｃｍ　左右同じ

手のひら斜め親指：２３ｃｍ　左右同じ
手のひら斜め人差し：２５ｃｍ　左右同じ
手首：１６ｃｍ　左右同じ
ひじ内下７ｃｍ：左２５.５ｃｍ、右２５ｃｎ
ひじ曲げ内上７ｃｍ：左２７ｃｍ、右２６ｃｍ　

脇下：２９.５ｃｍ　左右同じ

まあ何もなしとかはあり得ないとは思うが・・・

ただし、脇下直下は２９．５と左右対称なので、二の腕は溜まりやすいのかもしれない・・・何度測ったところで１ｃｍ増なので、まあ逆流弁が少しずつ痛んでいると思われるが、逆流弁も自己治癒されるのだろうか？

まああと塩分取り過ぎも浮腫の原因になりかなり良くない。

まあ手の甲の日焼けが酷い、蚊に刺されまくりなど、夏は特に危険です。

とりあえず気分はブルーですが・・・😅

逆流弁が寒さと共に硬くなり、寒さで左右対称に回復してくれると嬉しいが・・・流石に都合良い解釈は、無理かｗ

とりあえずスポーツ用アームスリーブして、３ｋｇバーベルで少し頑張ってみたが、時すでに遅しかも知れないが、何もしないより１２０％マシ・・・😅

まあズボラでスポーツ苦手、体もそれほど動かさない人なので、溜まるのかもしれない。

しかし、やり過ぎも注意なので毎日のストレッチは重要だが・・・ついつい忘れて、いつも通り何もしない生活になっているのが、非常にまずいかと。

乳がん治療後のリンパ浮腫：原因、症状、最新治療法、そして生活の質を取り戻すための完全ガイド | 総合健康・美容情報ネットワーク JHO

良き習慣、良き心がけ、お休みの日限定でもいいので、一日一か所ワンポイントミニ掃除😄 部屋の山積み状態が、みるみる内にかなり綺麗になるｗ

 良き習慣、心がけだと思う一日一か所のワンポイントミニ掃除👍

この休み期間で、かなり綺麗になり、鍵盤環境も一新して、メインキーボードをＮＩ４９鍵盤にしてみたら鍵盤は重いけど、打音が無いので、かなり静かなタッチでこれなら夜中も小さな音で弾いてもガコガコ音が無いのは素晴らしい。

本日もキッチン回りを見てたらかなり汚くて・・・😅

２カ所ミニ掃除して置きました。

しかし・・・この間拭き掃除したばかりなのにあんな汚いのは明らかにおかしい・・・😅

しかも、多分間違いなく外から来ているが、風が強い日は、築５０年以上なので上の階の天井裏からのかなり汚い埃が落ちているなこりゃ。

とりあえず７月下旬から８月初旬の４０度を超えた日に頭痛を残す時間差熱中症になり、本当に死ぬかも知れないと感じたので、炎天下での仕事は、本当にヤバいと思うｗ

とりあえず南アフリカとオーストラリアで積雪とか・・・😅あり得ないｗ

それほど地軸がずれて居るのは、たぶん🚀ロケット打ち上げ過ぎて、🚀ロケットの威力で地軸ズレが起きている気がすると考えてしまうのは、俺だけじゃないだろう・・・😅

本当に異常気象過ぎてヤバいです。

ちゃんと影響がない海面で打ち上げするべきだろう・・・😅

本当に科学者も専門外だとドアホの馬鹿ばっかりなので、ヤバいことばかり・・・😅

ミニ掃除ですが、お盆連休と合わせてで２週間休みの間に結構な個所を掃除したが、かなり汚かったので、それほど違いが感じずｗ

しかし、間違いなく整理されているので、かなり改善しているが、それでも半分くらいと表面だけみたいなかなり緩い感じのミニ清掃なので、違いはそれほど感じないが、何もしないより１２０％マシｗ

しかし、腹が減るのでオートファジーが結構難しいｗ

何もしてなくてもやはり腹は減る・・・😅

でも昨日食べ過ぎたので、やはり今日は晩飯抜くか・・・しかし腹が減る💧

でもオートファジーを経過すると明らかに腸の調子がかなり改善する。

まあオートファジーの効果を間違いなく得られるのは腸であり、やはり腸活の一環として定期的なオートファジーは必須だと感じる。

とりあえずオートファジー中は水分で腹を満たすしかないかなｗ

とりあえずノンアルコールビールは飲んでも良いのだろうか？😆

まあ辞めて置くかｗ

お茶、コーヒー、水で腹を満たすしかない。

減量中のボクサーもこんな感じで腹減っても我慢しているのだろう。

まあオートファジー１６ｈなんで、精神的に全然楽だけどｗ

しかし、若い時は金が無くて、食えない日は、いつも腹減って、寝て過ごしたな・・・ｗ

あれも実は朝起きたとき、かなり調子が良くて、実に良いことだったと無意識に気が付いていた人も多いと思う。

まあなので朝飯食わない人が多かったのはオートファジー込みもあったが、オートファジーやり過ぎるとよくないのだろうか？ｗ

とりあえずオートファジーやるときは早く寝てしまうのがいいだろうｗ

まあ食い過ぎた次の日は絶対オートファジー実行した方が良いとは思う。

【話題のオートファジー】空腹時間が奇跡を起こす！効果と正しいやり方を世界一わかりやすく解説 | ガガログ

がん予防効果

国際がん研究機関（IARC）の研究によると、定期的な断食によりがん発症リスクが以下のように減少することが報告されています。

• 大腸がん：35％減少
• 乳がん：42％減少
• 前立腺がん：28％減少

凄いな・・・絶対やった方がいいだろうｗ

乳がん４２％減少って・・・逆に、絶対やらないとダメでしょうｗ

やっぱりね・・・乳がんってやっぱり太っている人多い気がするし、閉経後の一時的な肥満脂肪が原因ともなんかで読んだ気もする・・・とにかくオートファジー必須ということで、腹はかなり減るが、治療の一環として、最低でも週一のオートファジーを頑張って取り入れるか😃

メリットばかりですが、デメリットは抗がん剤の薬耐性が早くなるとのこと。

しかし、オートファジーそのものが人間が本来持つ抗がん剤みたいなもの、あとは抗がん剤も薬によるのかも。

夏の煮物は腐るのが早いｗ ２４時間持たないｗ 匂いで分かる・・・食えば即、食中毒コースｗ やっぱりタッパ２個使ってでも全部冷蔵保存して置かないと勿体ないことした・・・😅

 ぷぅ～んｗ

これはいかんｗ

食ったら間違いなく死ぬｗ

おまけに白い麹のようなカビまで・・・😅

匂いがまずヤバいｗ

とりあえず勿体ないが捨てて置きましたｗ

この時期は、鍋取り置き２４時間ですら厳しいですねｗ

とりあえずまあ仕方がないｗ

防腐剤で、からしと山椒入れて置いたけど無理だったｗ

やっぱり常温常に３５度では何もかもが無理だわｗ

昔と違い、仕事も年々キツくて辛いものになって来ており、今年の４０度で流石に働くと死ぬのがわかって来たので、炎天下での４０度では４５度くらいになり、人間の限界を超えだしたあたりから、もう無理してまで賃金奴隷をしないことにしたｗ

本当に危なくて、夏だけは無理せず、本当に倒れるため、守銭奴にならずｗ

夏季は貯金を喰い潰してでも大人しく自宅待機しないと身が持たないと思い、休んでいます。仕事もかなり少ないのでまあ、それはそれでいいかとｗ

本当にヤバい暑さが続く。

本当に真夏が３２度の時は、お盆を過ぎたあたりから夜間は２４度になり、涼しいと感じた時期だったが・・・いまはぜんぜん違い暑さがモーンとしてエアコンなしでは絶対無理ｗ

ずっと初夏のまんま夏季の間ずっと熱い・・・そしていきなり冬がくるｗ

本当に異常気象ですが、３年前までは正常だったが・・・去年あたりからかなりキツい・・・死にそうでしたが、今年はもう無理、身の危険を感じたので炎天下での仕事なんか、ほぼ休んでいないとヤバいと思うｗ

３５度を超えると炎天下では手元の温度計🌡は４０度超えです。

弁当も腐るはずです。

弁当なんかせいぜい6時間程度なのにも関わらず、夏季はＮＧなのはやはり３０度超えて来たあたりで長時間放置すると細菌は爆発的に加速する・・・😅

お弁当が腐るまでの時間や温度はどれくらい？腐らない工夫10選！ 　 | プチオニ♪

やっぱり甘かったｗ

３５度では、２，３時間で腐るのか・・・💧

そんなに厳しいか・・・最近、下痢したのもパンもカビだらけだったのかもしれない・・・本当にやばいなｗ

やっぱりなんでも冷蔵庫に入れて置かねばすぐに腐ってしまう・・・😅

しかし、ノンアルビール飲むようになってから冷蔵庫に空きがないｗ

困ったものだｗ

あと夏はスーパーで買い置きとかかなり厳しいので、やっぱりかなりヤバいので、冷蔵庫内の整理してから計画的に買いだししないと本当にすぐに腐ってしまいます。

痔の原因である血流滞留改善のためにすることは、血流改善、血管軌道確保、ドレナージュ、そして肝臓負担軽減。

 痔の血流滞留改善の方法について考えてみた。

痔の原因である血流滞留を防ぐための肝臓に到達するまで３つのことが大切です。

痔を確実に治す血流改善のためのポンプアップ機能。

・血流改善。

・血管軌道確保。

・肝臓負担軽減。

この3つだと思います。

血流改善は血液サラサラと入浴でポンプアップ効果を高める。

軌道確保ですが、こちらは私の感覚的な実体験を言うなら少し複雑です。

まずはちょうど金玉の裏側、股下を通って右金玉横から上部へ恥骨右部のあたり前立腺のあたりを通って腹部前部を通り肝臓へ行っている血管があります。

背中側には静脈が通っていると思いますので、腹部側の前立腺あたりを通る直腸の血管が通りが悪いと痔になる傾向にあり、気道確保には精子の定期的な排出も大事なことなのかもしれません。

腹水も同じだそうで、門脈を通るみたいです。

とにかく本日金玉の裏の血管が張っていて痛みがあったので、まずは軌道確保して、そこから右金玉横を通って恥骨上部へとドレナージュしてあげると一気に張りによる圧迫感と痛みは解消。

一気に肝臓へ流れが出来たのか、肝臓が少し痛みがあったがすぐに解消されたが心配・・・😅

浮腫測定メモ・・・やっぱり入浴後は、少し張っていたので、こまめなドレナージュ必須かと。

 久しぶりの測定メモ

風呂上り少し張っている感があり、やっぱり測定値が膨らんでいるのですが、ドレナージュすると左右対称になるのですが、やはり血管は膨らんでいて麻痺している感があり・・・油断すると浮腫になりやすいかも・・・まあ全く心配なしというわけにはいかないかと。

乳がん浮腫測定記録

ホルモン治療２０カ月目　２０２５年８月１３日　術後２７ヶ月

 

手のひら：１９ｃｍ　左右同じ

手のひら斜め親指：２３ｃｍ　左右同じ
手のひら斜め人差し：２５ｃｍ　左右同じ
手首：１６ｃｍ　左右同じ
ひじ内下７ｃｍ：２５.５ｃｍ　左右同じ
ひじ曲げ内上７ｃｍ：２５ｃｍ　左右同じ

脇下：２９ｃｍ　左右同じ

肘上、脇下ともにドレナージュしたら左右対称になる・・・少し浮腫気味だったが、気が付いていないのが、かなり危ない傾向に・・・

左右共にひじ曲げで計測すると同じでした。

測定当初から結構左右誤差１ｃｍで、場所を変えたりして、なんども計測していると最終的にひじ曲げ計測で統一すると左右対称に落ち着くので、今回も測定方法による誤差±１ｃｍだったのかな。

やっぱり上腕二頭筋のところなので、測定場所の誤差かも・・・😅

一番膨らんでいるところとひじ曲げたときの肘に近いほぼ付け根のところでは２ｃｍ違うので微妙に場所が変わるとずいぶん変わるｗ

しかし、油断大敵かと。

術後すぐの時は、張ってきたなとか感覚があったが・・・すでにマヒしてきたので、浮腫の予兆みたいな感があり、放置するとやばい気がしますので、常にドレナージュは必須。

しかし、まあ風呂入ったあとは結構張っていた気がしていたので、風呂後のドレナージュは超重要かと。

風呂入るとやはり血行が良くなるのでリンパも多く流れるので要注意らしいです。

あとやはり夏季は暑くなり、血流も多くなる傾向にあり、要注意だそうです。

リンパ浮腫について - 乳ガンにて腋窩リンパ節郭清をしました... - Yahoo!知恵袋

内痔の仕組みはただのポンプ不全だったとは誰も気が付かない・・・😅 とりあえず風呂入ってないのが原因だったとは気が付かない人も多いと思う・・・😅 肝機能が肝らしいので、肝機能で何かしらのトラブルを改善する必要も考慮せねば。

 こちらの動画で内痔の原因がかなりすっきりしました。

なぜ内痔になったのか？

不明だったのですが、見ればなるほどです👍

痔は肝機能低下とポンプ不全。

これだったのですね。

もう少し詳しく書くなら、大腸から戻る血管は２系統あり、肝臓経由と大静脈の２つの血管があるのですが、ほとんどの血液は大静脈に戻っていくのですが、肝臓側にも運ばれている血液が詰まってしまうと血液はバイパスされて心臓側に全部に戻っていくのですが、その時に肝臓側血管が停滞して痔になるそうです。

しかし、肝臓側にちゃんと戻れないとやはり汚い血液が運ばれて弊害が無いのだろうか？？

なのできちんと肝臓側に血液がポンプアップされていくようにする必要がある。

どうしても患部ばかり気にしてしまいがちですが、実は肝臓のポンプ機能が大きく関係している。

風呂が良いのはそこですね👍

とりあえずあと肝臓に良いと言われることも調べて改善していけばいいと思ったら、なんだか内痔の症状も大きく改善できる気がしてきた👍

痔の手術率は１５％程度なので、痔は生活習慣病と言われてアドバイスで終わってしまう場合が多く、どうすればいいのか？いまいち原因と理由が分かっておらず、なかなか難しいなと思っていたのですが、肝臓ポンプ機能不全だったとは・・・

これに気が付かない人が多いと思う。

かなり突破口が見えて良かった😆👍

風呂を入りながらいろいろと考えた考察メモ

●下半身⇒肝臓への足ポンプ機能改善策

・🤸運動

・🛁風呂

・🛌睡眠姿勢

🤸運動

下半身ポンプ機能はまさに運動そのものが必須なので適度な運動。

もちろん運動量は多いほどいいと思うが、なまけものなので、過度な運動は無理なので軽めの歩行、スクワット、足上げストレッチなどなどを実地したい。

🛁風呂

風呂はやはり腰までしっかりお湯を張って腹部まで温めた方がいいが、毎日は難しいので、下半身のみたらい風呂を実地したい。

入浴時の注意事項

・風呂入るなら飯はあと。夕飯後に湯舟に入ると、飯と風呂でダブルで血流負担が増えてかなりヤバいらしいｗ

・あとは３０分も湯舟に入るので水分補給できるようにペットボトルを持ち込まないと熱中症になるｗ　先日の気だるさは軽い熱中症になったっぽいｗ

・あとは腰湯までしっかり漬かり、風呂桶内で横になれば肩まで漬かれるならしっかり温まるが、起き上がる際はちゃんと肘を使い溺れないような努力と工夫必須ｗ　３０分も入るとなると、お湯の量は下腹部くらい程度にしないとのぼせるｗ

🛌睡眠姿勢

やはり座っていると溜まるので、寝っ転がっているのが良いと思うｗ

あと定期的な足上げも効果的、あと足のリンパドレナージュみたいなマッサージ、ストレッチ運動などなど

ストレッチですが、この動画もかなり良い内容だった。

ボールマッサージ素晴らしい👍

これは本当にいい内容👍

江戸時代の医学はほぼ整体で改善していたので、かなり重要な内容かと。

●肝機能改善

・食事

まあ癌と同じで、大豆食品（納豆、豆腐）、ナッツ類の豆類がかなり良いみたいなので摂取量を増やすかな。豆類の摂取量増は比較的に簡単なので助かる。

管理栄養士が教える！肝機能を改善する肝臓に良い食べ物30選

・禁酒

ノンアルコールビールオンリー🍺😋👍ｗ

・運動

上記下半身ポンプ機能向上運動の実施。

ついでに心臓が悪い、高血圧、狭心症の症状が出たら、この動画がかなり良い内容でした。

大した内容ではないが、緊急時無理せず、かなり重要かなと。

胸が押しつぶされるような違和感が１５分以上長時間続いた、腕と顎に痛みが出るなどの場合、広い場所に座って、アスピリン１００ｍｇをかみ砕いて飲み、玄関を開けて１１９番通報。住所を明確に伝える。事前に保険証、鍵、身分証明書、アスピリンなどをポーチに入れて用意して置き、症状が出たら急いで、ポーチを持ち、マンションなどは自分でドアの外に出て施錠したら玄関前の共用部分通路で待っているのもありかと。

知識の締めはこちらのおじいちゃん先生の動画が素晴らしい👍

これは素晴らしい😆👍

かなり良い効果が期待できる一方、イヌリンは摂取量を間違えると逆効果みたいなので要注意のようです。

イヌリン 体に悪い - 検索

しかし体への悪影響があるのは、ほとんどの場合が摂りすぎやアレルギーです。一般的に使われている量、たとえば1日に5〜10グラムくらいなら、体への悪影響はまずありません。

一日小さじ２までが良いみたいです。

なので少量を少しずつ摂取して行けばいいかと。

神情報ばかりでありがとうございます☺

４毒って全部普通に毎日食っているが・・・😅ｗ 守っている人居るのかね？ケトン食よりも厳しいなｗ 難しいがどうなんかね？ｗ

 友人が癌には４毒食べ物禁止らしいとリンクを送ってくれたが・・・😅

厳し過ぎるので無理ｗ

４毒食べ物とはケトン食よりも具体的に指定されたかなり普通に食す４品。

小麦、油、乳製品、甘いもの・・・無理だわｗ

４毒 食べ物 - 検索

ケトン食 食べていいもの - 検索

とりあえず豆知識として覚えて置きますが、まず無理かとｗ

油は炒めるときに使わないでもいいが・・・小麦製品、乳製品、甘いものは無理だなｗ

そもそも油でマーガリンもダメ、乳製品でバターもダメってイギリス人が毎日食っているものだらけで、４毒抜きでは死んでしまうだろうｗ

とりあえず入口制限はまああると思うが、それよりも出口が問題だと思うｗ

とりあえずダメなものは意外とすぐに出てくるのでｗ

健康には疑問符だが、おいしいものｗ

ノンアルコールビールがトップで最高。

肉料理が最高。

カレーも最高。

まあ体には良くないものばかりだと思うｗ

砂糖の２００倍と言われる人工甘味料入りだが、もちろん大量摂取は厳禁だろうｗ

一日２本程度ならまあいいかとｗ

風呂入るとやたら疲れる体質なので、風呂嫌いなのを思い出すｗ そもそも４０度２０分はかなりのぼせる・・・😅 本当に面倒なのもあるが、かなりしんどいｗ たらい尻浴はどうなんだろうか？

 明日は休みなので良いが、こんなもの毎日続けたら逆に疲れて死ぬかもｗ

半身浴２日目でフラフラｗ

４０度を２５分も入ったら、のぼせて死にそうなくらい疲れるｗ

しかし、上半身は寒いので寝っ転がると肩まで漬かれて暖かいが起き上がるとき、溺れそうになるので危ないと思う・・・😅

８月夏に上半身寒いとか言っている時点で、冬は絶対無理だなｗ

こんなの毎日続ける自信がないｗ　そもそも風呂入ると本当に疲れる体質なので、やっぱりたらい尻浴だけで済ませる日が多くなりそうｗ

おまけに毎日続けなければいけないとするなら冬は寒すぎて半身浴なんか絶対無理だと思うｗ

とりあえずたらい尻浴の方向でｗ

これポチって置きましたｗ

Amazon.co.jp : サンコープラスチック タフ タライ 52型 32L ブルー : ホーム＆キッチン

とりあえず風呂はかなり良いのは間違いないとは思うが・・・😅

まあ毎日は無理かな・・・😅

そもそも冬場は寒すぎて３，４日毎になるので、毎日は絶対続ける自信０％ｗ

便の細さが尋常じゃないレベルに達したので、下半身浴の温坐浴始めるｗ ４０度のお湯に２０分間、あぐら姿勢で毎日お湯に漬かる。夏は良いのですが、冬は寒そうなので考えねば・・・😅

 とりあえず本日より下半身のみあぐらでお湯に漬かる温坐浴を始めました。

座浴(ザヨク)とは？ 意味や使い方 - コトバンク

整腸剤のお陰で便はいい感じの柔らかさなので、辛うじて出ていますが、半端なく細いのでこれはヤバいと感じて、色々と調べまくりましたｗ

どうやらお尻のためだけでもいいので、毎日４０度のお湯に２０分ほどあぐらで温坐浴が痔ケアの治療の一環であり、生活習慣病というなら湯舟に漬からないシャワーライフスタイルを変える必要性があると思いました。

気が付かないとかなりやばかったことだと思うｗ

夏なので下半身だけで十分ホカホカだが・・・冬はかなり寒そうなので何かしら考えておかねば・・・

温座浴を終えるとかなりホカホカになり、お尻には確実に良いと思われるｗ

とりあえず毎日とあるので、かならず続けていきたい。

痔の治療の生活習慣ですが、下の口である❁肛門ケアの方法がイマイチよくわかっていなかったので、温座浴で血行を良くすることとは知らず、本当に無知のまま適当に生きるとつけがどんどん・・・😅

あとは上の口はうがい液と歯間ブラシで細かいケア。

下の口は温座浴で血行を良くして、清潔を常に保つ。

入口と出口の毎日のケアは超重要ですね。

とりあえず❁肛門ケアの基本ができてませんでしたので、解決策が見つかり、これで少しは安心感が得られました😆ｗ

本当に今日はあまりの細さにかなり焦った😰💧

ただし、長年のズボラを治すのは困難なため、大きなタライで尻浴だけで毎日なら服を着用して最小限のお湯で継続可能かと💧ｗ

とりあえず無理なく毎日続けるならタライ尻浴かなｗ

シャワー時、冬場は上半身着衣のまま尻浴のみと何かと便利かと。

アイス買う金がなくなった時の回避策⁉️ｗ １００円で大量生産で栄養満点で美味しい😋👌

 バナナ🍌を半分にして皮を剥いてラップに巻いたら押しつぶすだけ。

変な液体を凍らすよりも栄養満点👌

棒は不要。

そのままラップを使って食えば手も汚れない。

バナナ🍌は腹一杯で食えないことが多く真っ黒になり、捨てたことあったが😅

アイスにすればおやつ感覚で気軽に食え、長期間保存も可能👍️