ご飯不要。その流れは老化現象そのものｗ 飯食えない💧

飯＝ご飯。

そもそもご飯は、嵩増し食品以外に別に栄養すらありません。

白米は８、９割糖分なんで食わないほうが健康。

ちゃんとするなら玄米オンリーです。

正直、腹が直ぐにいっぱいになるので、老化現象でもあるｗ💧

病院同様に飯は１５０ｇが良いかも。

今後は、１５０ｇ程度で調整しておこう。

ご飯１５０ｇ

野菜スープ３５０ｇ

おかず１品

果物１品

これでも腹がパンパン💧

無理なときはご飯抜きでも腹が💧ｗ

でもまあ、手抜きするなら飯＋αですかね。

カレー、丼、漬物、ふりかけ、お茶漬けなどなど。

しかし、手抜きすると栄養が偏る。

たまになら良いが。

そこが今後ちゃんすると飯不要論になる。

そもそも飯で腹いっぱいにすると言うただの嵩増し、横着なんでｗ

まあ、病院飯が一番の理想飯ですね。