先日窓の外からものの見事な入道雲が出ていたので、スマホで写真を撮ったらかなり素晴らしい雲でしたｗ

 

今年も入道雲が多い。

まあ毎年ですが、今年は自転車で病院往復することが多いので、よく見かけますｗ

いつも部屋に引き篭もっていたら癌になりました・・・やっぱりそういうのも関係しているとは思う。完全な運動不足、自己免疫力低下の原因でした。

電気自転車とはいえ、やはり運動することはいいと思う。

スマホのGoogle Fitのハートポイント数値はかなり役に立っています。

毎日は無理でもサボっているとやはりすぐにわかりますｗ

Google Fit

スマホ ハートポイント - 検索 (bing.com)

最近は、猛暑日が続き、外に出るとかなり暑いので少し運動量は減っているのですが、ゆるく頑張っていますが、サボるとやはりハートポイント値のノルマ達成ができず、いい指数になっています。