長生きするためのデッド ア ライブな健康対策ｗ 本当にやばいっすｗ 何がなんでも８５歳まで生きたい予定ｗ

５０〜７５歳までの生存率は２／３の６７％

７５〜８２歳までの生存率は１／２の５０％

９３歳までの生存率は１０％

７５までに１／３が死にます。結構多いと思う。

祖父も親父も７５歳以下で死にました。

そしてそこからわずか７年程度で半分である数になり半分は８０歳前後で死にます。

まあそれでも８３まで半数は生きているということはかなり長生きではあると思う。

そこから１０年の間の９３までに９割死にますので、まあそこまでは生きられないと思うが、せめて８３の半分の生き残り組には、入りたいｗ

 

そのためには、とにかく長生きしたければ健康に気をつけるしかありません。

なんとか８５歳まで生き残れるかはデッドアライブのサバイバルゲームになりますｗ

健康に過ごすため気をつけることを３つ考えておこうと思います。

 

●健康対策

・栄養不足：気をつけるべきものは塩分、肉系油、魚不足、野菜不足（タンパク質摂取）

・運動不足：適度な運動のために何かする必要があるので、トレーニング機器でも買うかｗ

・？？？

栄養、運動、あとは？

調べると休養、寝ることだそうです。

https://www.ajinomoto.co.jp/company/jp/nutrition/myhealth/lifestyle/elements/

休養はまあいいかｗ

ぐうたらなんで休養過ぎて不健康という感じになるので逆定数かな？ｗ

でもまあ確かに休養不足ですねｗ

 

●健康対策

・栄養不足：気をつけるべきものは塩分（減塩）、肉系油、魚不足、野菜不足（タンパク質摂取）

https://www.ajinomoto.co.jp/company/jp/nutrition/

・運動不足：筋肉不足、適度な運動のために何かする必要があるので、トレーニング機器でも買うかｗ

https://www.ajinomoto.co.jp/company/jp/nutrition/myhealth/lifestyle/muscle/

・休養不足：睡眠時間を大切にゲームやり過ぎ注意ｗ

睡眠は日光浴もかなり関係していると思う。日光浴は本当に重要だと思う。