オールド生活スタイルな日常健康法の奥義 ？？？、オートファジー、床生活ヨガの順番が重要なインプット、アウトプット、ミドルウェイ。

もう一つの日常健康法を考えたいと思います。

◎日常健康法の取入れ

・日常ヨガ床生活

・日常オートファジー１３H断食

・？？？

物事の通り、摂理、全てに置いて重要なことにはインとアウトそして中間のミドルがあります。

ヨガはアウトプット、オートファジーはインプット？。

そして中間がとても重要になります。

アウトとインプットの中間ミドルウェイ。

日常的なミドルウェイとは？

オードファジーはどちらかと言うとミドルウェイかなｗ

やはりインプットであるタンパク質な食事や日常的なインが重要かと。

日常的なインプットとは？

◎日常健康法の取入れ

・インプット：？？？

・ミドルウェイ：日常オートファジー１３H断食

・アウトプット：日常ヨガ床生活

すぐには分かりそうにないので、考えて置きますｗ

安易なところで、整腸剤、ノン油の脱洋食、質素和食飯、フルグラフレーク軽食、ミネラルウォーター、電解質水分補給ですが、とりあえず重要ではありますが、他がすべて基本動作、基本行動なので、行動パターンで考えて行きます。

オールド生活スタイルが思考軸になりますので、そこからのヒントが重要かと。

インプットはやはり食べ物にして置きます。

とにかく食生活が酷すぎるｗ

本日の飯がこれまた酷いｗ

朝飯：総菜パン

昼飯：フルグラ

夜飯：４月で賞味期限切れの焼きそばＵＦＯとピーナツバター食パン１枚

これは酷いｗ

面倒くさがりにもほどがあるが、腹が膨れればいい程度にしか考えていないので、若いころはほぼこれｗ

歳を取って、少しはこういう食事は減りましたが、それでも酷いｗ

適当にもほどがあるが、面倒くさい、食に対する興味が全く無い、作るのが面倒くさいｗ

そこでインプットは毎日野菜生活に決定ｗ

やはり本来ならば毎日毎日料理をして、昔は一番の大仕事だったと思いますが今は冷凍すればいいので、楽になりました。

◎日常健康法の取入れ

・インプット：毎日野菜料理冷凍ストック

・ミドルウェイ：日常オートファジー１３ｈ断食

・アウトプット：日常ヨガ床生活

野菜スープをこしらえてからみたいなことそのものが面倒でやらなくなったので、野菜はカットしたらそのままフリーザーパック仕込み冷凍庫へ、大量に作成して置くだけに作戦変え。

あとは煮込めばいいだけなのでスープにしようが、鍋にしようが、焼いて使おうが自由です。

とにかく毎日、料理することの心掛けが必要だが、大変で、面倒くさいので、少しでも手間が無いように下ごしらえさえ済ませて置けば後は鍋にぶっこんで煮込むだけ。

味付けは簡単にめんつゆ、出汁醤油、みそ、鶏がら、鍋の素、プチっと鍋みたいなポン入れタイプもありだと思う。

とにかく毎日野菜を食べる必要がある。

本来ならば毎日ちゃんと料理を行って、食べることがとても重要だが、そこがまず成り立っていないので、変えて行く必要がある💧😓ｗ

インプットはやはり食べ物で決定。

綺麗な血液生成のためにも、野菜をちゃんと毎日食べる努力をしていきますｗ