ヨガをやっている人は上半身は裸、またはちゃんと体の状態を目視してやるべきですｗ
まず自分の体の背骨の状態が酷い人ほど、肋骨、腹筋のよじれを見てびっくりｗ
とんでもない曲がりになっていることに驚くでしょうｗ
下着シャツの下がとんでもないねじれになっていることに気が付かないで良かれと思って続けているととんでもないねじれのままで、ぜんぜんストレッチにならず変に曲がってしまうかもしれませんでした。
とりあえず目視して背骨を正しい真っすぐな状態に曲げて、ちゃんとした姿勢に正せば、ちゃんと真っすぐになりますので、その状態をキープして置いた方が良いが、まあ背骨の曲がりなんか常に曲がっているので、そう簡単には治りませんが、まあ真っすぐにしておいた方が良いでしょうｗ
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