冷凍仕込野菜とラ王ノンフライ麺も食えば栄養もあり、簡単おいしい、ラーメン好きならバッチリｗ

 冷凍仕込野菜が便利過ぎるので、今回はキャベツ１玉１５０円だったので、スライサーで千切りにしてビニール１５０ｇで５袋冷凍した。

とりあえず野菜仕込の冷凍ストックは使い勝手が良く、長持ちで素晴らしいｗ

袋ラ王 ちゃんぽんノンフライラーメンと冷凍野菜ストック半分ずつ使えば野菜たっぷりタンメンになり、美味しいのでラーメン好きには持ってこいです。

あと昨日、キャベツ１玉をスライサー千切りにしたものはお好み焼き、コウちゃん焼きにして食べられるので最高ですｗ

大阪の隠れ名物「キャベツ焼き」のレシピ。簡単すぎて定番になりそう♪ - macaroni (macaro-ni.jp)

大阪隠れ名物フードってｗ

キャベツ焼き屋なんか鶴橋駅のガード下でしか見たこと無いけどｗ

大阪名物 キャベツ焼 公式サイト | キャベ焼グループ (kyabetuyaki.com)

チェーン展開して１４店舗もあるのか、知らなかったｗ

キャベツ焼 鶴橋本店 （きゃべつやき） - 鶴橋/お好み焼き | 食べログ (tabelog.com)

でも昔からここしかなかった気がするｗ

しかも１００円以下だった気がするｗ

まあキャベツ焼きでも良いと思うが、まあ普通に広島風お好み焼きは千切りなのでそれでよいと思うし、まあお好み焼き粉とそのまま混ぜれば普通にお好み焼きなんでｗ

まあ高級なものは大阪らしくないｗ

Ｔｈｅ大阪ソウルフードはこういうものですが、安いのでたいして美味しくないｗ

たこ焼きも昔はこんな位置づけで糞まずい、美味しくないが１００円程度。

ほぼ水で薄めた薄力粉か？謎の粉で作っているので生地が本当に糞不味いがいまだにあってひっそりやっているのが不思議だが、あまりに不味くて冷凍たこ焼きの方が旨いし、８割以上シャッターになったがいまだにあるのが奇跡ｗ

まあラムー１００円たこ焼きくらいのクオリティーがあれば美味しい部類になるので、あの謎粉の糞不味いべちゃべちゃたこ焼きが謎ｗしかも５個１２０円とラムーよりも高いのも納得できないｗ

高いけど美味しい店はあるので高い店で食った方がいいけど、ソウルフードではないｗ

あとおススメは梅田の阪神電車駅の地下１階の立ち食いフードコートは昔は従業員用で一般の人も使えるので、１５０円カレーやら２００円ラーメンあったが、いまはかなり綺麗になって一般人専用で少し値段が上がったがそれでも安い。

B1 スナックパーク | レストラン・カフェTOP | 阪神梅田本店 | 阪神百貨店 (hanshin-dept.jp)

あそこにあるイカ焼きもソウルフードだが、１５０円なんで糞不味いｗ

あのプレスしたイカ焼きが糞不味いｗ

歯ごたえも最悪ｗ

イカは刺身でも、そのまま焼いても煮ても、好きだが、プレス焼きにしたあのイカ焼きは糞不味い・・・たぶんあのイカそのものが糞不味い品種なのかもｗ

まあ１匹？１枚焼き１５０円だし・・・💧ｗ

まあもともとの大阪ソウルフード名物は本当に糞不味い店ばかりだが、それを改良してかなりの企業努力でクオリティーに仕上げた、努力というか、かなりの品質上げされて、仕上げたものがいまの観光客用の割高なたこ焼きやら大阪名物なんで、まあ高いが美味いので、仕方が無いｗ

本物は糞不味いが安いだけみたいな食い物のオンパレードですｗ

そういえば、あの糞不味いたこ焼き生地とイカ焼きの味が似ている気がする・・・とにかく糞不味いのが元祖ですｗ

頭がいい人は細胞からして優秀な気がして堪らないｗ 阿保な奴ほど長生きできるのはそこでしょうｗ

 阿保な奴ほど長生きできるので俺は大丈夫だと自負していますｗ

しかし、そろそろ抗がん剤漏れ、血管痛が起きて１年経過したが・・・血管が一向に治る気配が無い・・・いつになったら元通りになるのだろうか？もしかしたら一生無理？

2023年8月1日火曜日

抗がん剤治療３クールで血管痛が出たが、２週目より白血球数値回復で血管痛も回復傾向にあるが、こんなに危ないのに、体内に入れても問題ないのが不思議だ。

採血センターの看護師情報では治るのに１年以上はかかるとのことだったが・・・こんな状態になるということは、静脈直に入れても血管内部は相当ダメージを受けるのだろう。

しかし、本当に抗がん剤は、下手したら癌で死ぬかもしれないので、やむ得ない劇薬で危ないが仕方が無いのだろう。

まあ半年くらいからステロイド軟膏を塗布するのが面倒なので辞めてしまったが、小まめに塗って置くか。

しかし、癌は優秀な人ほど細胞そのものが優秀なのでみたいな感があり、凡人、阿保ほど長生きできるというなら私は長生きできると思いますので、大丈夫だと思っていますｗ

まあ雑草のように生きていると雑草はたくましく育つものですからねｗ

スクータータイヤ交換くらいは楽なので自分でやろうｗ しかし、めちゃんこ汗が出てくるでもう少し寒くなってからでｗ

 スクーターのタイヤ交換は簡単ですが、面倒ですｗ

古タイヤ外しだけが厄介な作業になります。それ以外は別にどうってことが無い作業です。

そこで古タイヤは切ってしまえばいいのでは？と思ったら普通にみんなやってましたｗ

切るやり方なら車のタイヤも楽々なのでデフォなやり方でしょうｗ

そりゃそうですよねｗ

まあ切らずにやるときは打撃系で、テコ入れて全体重をかけて、タイヤをぐにゃりさせて、木づちハンマーなんかでかなり強く叩いて外すのですが、結構疲れるのですが、ツルツルにしてしまえば簡単にスルっと行けるが面倒くさいｗ

まあサンダーを持っていないので、１００均のノコギリで切れ目を入れればたぶん行けるでしょうｗ

刃先を入れるのが大変そうなので、最初はニッパでチャレンジしてみたい。

まあ原チャリタイヤくらいしょぼいので、ニッパでいけるなら超楽だがｗ

まあビットワイヤーが固そうだけど・・・切れるだろうか？ｗ

ワイヤーを入れてタイヤを外す方法もあったのかｗ

素晴らしい。これの方が簡単そうｗ

でもワイヤー買わないとｗ

この際なので千円でワイヤーロープカッター買って置くかな。薄刃ニッパと合わせて使えば原付タイヤくらいなら切断も超楽々だろう。

まあ廃棄する時は切断してしまえば普通ゴミで出せるので、どうせ切らねばならんのでｗ

調べているとワイヤークリッパーだと開口部刃先が６ｍｍではタイヤギリギリかなり辛いかもなので、まあ原付タイヤくらいゴミ出しハサミと糸鋸で行ける気がする。

Amazon.co.jp: 角利 マルチクラフト 強力万能鋏 MSS-30 & 角利 マルチクラフト 多機能ミニハンディソー MMH-3【セット買い】 : スポーツ＆アウトドア

このゴミ切断セットはかなり良いかもなので、ポイント使ってポチって置いたｗ

３千円もあれば充電式グラインダーが買えるが、幅広い用途でゴミ出し用切断セットに決定。

最近はamazonのポイントアップがまたせこくて1カ月期間限定でのポイントアップなので使用期限がやたら短いのですぐに使わないと無くなるので困るｗ

とりあえず汗がでてくるので寒くなるのを待っていますｗ

７月に納品されてずっと機会を待ってましたが、夏の間でかなり坊主になりそろそろ交換したいが・・・・ｗ

とりあえずスズキ系はマフラーセンサーが邪魔ですが、どうやらダンボール箱を用意して、寝っ転がさずそのまま外して立てて置けばメットインまで外さないで行けるので、普通のバイクと同じ要領マフラー外しは行けるようなので、いつも通りのやり方でいいみたいだが、まあメットインなんか６本ビスで停まっているだけでカポっとすぐに外れるのでどうでも良いけどｗ

まあついでにチョイ高いイリジュームプラグも買ったので１万キロ超えた辺りでタイヤ交換時期に合わせて全部やろうとは思っていますが・・・一気にやると面倒なので今回は横着マフラー外しをマスターして、タイヤ交換だけにして置くか。

前タイヤはまだまだ大丈夫だろうと思っていたら、ひと夏でかなり減ったので、やはり暑いとすぐに坊主なので、最近は路面環境が過酷なので、タイヤは減りが早い気がする。

前もすぐにやる必要があるので、結局交換かな・・・面倒くさい💧😓

まあ前タイヤは結構持つのだが・・・ほぼ坊主に近しいので、最近は本当に路面が暑すぎてタイヤ減りがやたら早いのは間違いないと思う。

抗がん剤治療で悩むがやって置けば間違いないこと。再発スコアDNA検査、CVポート、抗がん剤減量相談。

 抗がん剤治療の準備で、髪を切る、ウェグ、口腔歯科、お金やら、全部普通に病院で案内されることばかり・・・あと私が調べた時は副作用のことばかりで、本当にどうでも良い妄想記事が多すぎて酷いなｗという内容ばかりｗ

とりあえず本物の情報を乗せて置きますｗ

本物の抗がん剤準備マニュアル。

◎オンコタイプＤＸ 再発スコアＤＮＡ検査（保険適応対象の確認が必要）※オンコタイプＤＸは乳がん、大腸がんの検査名ですから他のがんは同様のＤＮＡ検査があると思います。

まず必ず酷い副作用がありますので、絶対やりたくないけど・・・みたいな覚悟は必要ですｗ

そこでオンコタイプＤＸ ＤＮＡ検査をして再発スコア検査をするのもありかも知れませんが、手術で原発癌の摘出を終えて、悪性浸潤度が分かっているのであればその時点で悪性浸潤度で決めるのが良い。

あとＤＮＡ検査は２種類あり、オンコタイプＤＸのように再発スコア、有効適応抗がん剤などの事前情報収集みたいなものと、遺伝子適応タイプのDMMR抗がん剤のような特定の抗がん剤が使えるかどうかを確認するＤＮＡの２種類のDNA検査タイプがあり、全く異なるものなので注意。

もちろんDMMR DNA検査も保険適応対象を調べる必要がありますが、保険適応可能なら事前に受けて置けば間違いなし。

まあ浸潤度グレード３と高い場合でも、結局旧式抗がん剤副作用のリスクを避けたいのであれば、ＤＮＡ検査という流れがあるが、結果まで時間がかかるので早目早目に決断、動いて置くこと。時間が経過してモジモジ、ウジウジしている暇なしｗ

ちなみにオンコタイプDXのようなDNA検査で有効な抗がん剤の適正、再発スコアがわかるものは、最新ゲノム治療のブースター検査で、恐らく今後はすべての人が当たり前に受けることができるゲノム治療は標準治療となって行くと思われますが、まだもう少し先の話になるとは思います。

◎ＣＶポート手術

いざ治療開始が決まれば、最初に直面する問題としてCVポート手術をするか？になります。

静脈カテーテル手術が必須になり、これも早期決断が求められるのですが、これは間違いなく血管負担を考えるならCVポートは付けるべきです。

とにかく最初は分からない、知らないので無しで、腕からの注射針注入で見たいなことでやると、回数も多い、下手な看護師が多い、血管痛と血管やせ細りで注入先が減少して、どんどん針を入れる場所無くなっていき、漏れたりして、本当にいろいろと苦労して、大変な目に遭います。

現代の抗がん剤は昔と違い、CVポート手術は必須です。

◎副作用が酷くて継続困難。

副作用が強いのでかなりメンタルに来て、めげる時もあり。

しかし、抗がん剤量を１０％減らすだけでもかなり楽になります。

本当に辛いのであれば、減らす、副作用についての具体的な内容で内服薬を出してもらう。

とりあえず減らすだけでもかなり楽になり、１割減ならそれほどのパフォーマンスの変化は無いそうです。

あと私の場合は断られましたが、少し休ませてもらうことを相談してみるなど。

一定量の継続することに意味があるので、少しは我慢する必要がありますが、抗がん剤で死ぬくらいなら辞めた方がよいので、ほぼほぼそんな心配はありませんが、本当に死にそうで、難しいなら辞める相談も無きにしも非ずですが、まあそんな心配は不要かとｗ

それらが分からないので必要以上にビビってしまうのですが・・・

副作用が酷い、味覚障害は当たり前と、まあ一通りの問題は多くありますが、別に大したことではない、がんの方が問題と考えて我慢しましょうｗ

まあ癌で死ぬかも見たいな時には、抗がん剤だけが頼みの綱ですからね。

とにかく抗がん剤は受けるのがデフォと考えて置けば良いかと。

どうしても抵抗があり、保険適応内の人はオンコタイプＤＸのようなDNA検査を検討する。

全てがトントン拍子で結構、早めの決断を求められるので考えている暇が無く、モジモジ、ウジウジしている暇なしｗ

まあ潔くなんでもすべてを受け入れて行くのが良いと思いますｗ

とにかく標準的なマニュアルに基づいたガイドライン治療なので、必要なので医師が提案していくるので、仕方が無いと受け入れて行けばいいと思うｗ

＃２３１ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

 ゆっくり確実に１歩１歩進んでいます。

劇的に早くは進行しませんｗ

しかし、確実に上達しているならそれでＯＫですｗ

転調モーダル🏃マラソンのやり方です。

はじまりはＱｕｒｔａｌ Ｃｈｏｒｄｓでした。

そしてモーダルでは近親調である４度５度がキーマンになります。

モーダルコードもⅡ、Ⅲから始まる４度積みコードになっていると思います。

あの４度積みコードは４５のUSTテンションになりますので、Ⅱ、Ⅲから始まる４度積みコードが、トーナルの４５になります。

そのセットが１セットです。

もちろん近親調なので、転調してトーナルセンターがCならば、近親調であるＦとＧに転調して使います。

その組み合わせを考えて、全部の４度積みの組み合わせは２個１セットで考えます。

もちろん移調していますので、キーはチェンジします。

そうやってひとくくりにしたものがオーギュメントのシンメトリックチェンジとなりシンメトリックのトーンは＃５になったメジャーキーなのでセンタートーナルで考えれば１つになります。

まあそうやって自由に好きに🏃マラソンモーダル弾きで楽しみながら弾きましょう。

ゆっくりQurtal Chordsのエニーキーを覚えて行きます。

ここで注意するべきはちゃんとキーチェンジすること。

４度積みコードの配置はUSTテンションにすることですからトーナルチェンジが重要です。

それだけですかね。

日々ダラダラ弾きで構わないので、モーダルチェンジの３つのオーギュメント、２つのホールトーンを制すればエニーキーのQurtal Chords弾きはマスターして簡単に覚えることができます。

そうすれば次のステップの複合コード演奏です。

ロン・ミラー教授本には複合コードとして、３度積み（Drop Chords１７Dim）、４度積み（インバージョン）、クラスター、３４度積み＋クラスターの４タイプの複合コードを使えとあります。

とりあえずは少しづつ覚えて行きます。

皮膚炎、外傷の軟膏塗布は非ステロイド軟膏。ちゃんと使い分けないと傷跡が残り、汚い。ステロイド系はＮＧ。ステロイドは皮膚浸透塗布に限る。

皮膚炎、皮膚の傷外、化膿傷が出来たらステロイド系ではなく、非ステロイド系で統一した方が良い。ステロイドは外傷がないしっかりした皮膚上に塗布して、皮膚内に浸透させて使うもの。

足スネにできた帯状疱疹だが、ステロイド系軟膏を塗布してしまい、強すぎて逆に自己免疫が失われて治ったが傷跡が残り、汚い。

非ステロイド系のドルマイシンを塗布して治してみたら傷跡が一切残らず完璧な状態で完治した。

ステロイド系を塗布した場所はいつまでも黒い点シミが残った。

この違いは大きい。

とりあえず皮膚炎、皮膚に外傷が出たら絶対ステロイド系はＮＧと考えた方がよい。

ステロイド系軟膏は皮膚上に塗布して浸透させて使い、皮膚外傷は非ステロイド軟膏と使い分けが必要。

そんなことも知りませんでしたが、誰も教えてくれないことですｗ

アマゾンセールで買ったもの プチ健康マイブーム MCTオイルコーヒー、抹茶豆乳ラテ、無添加調味料を１万円で買う

 こちらの動画に影響されて、アマゾンセールで１万円分ポチって置きましたｗ

MCTオイルコーヒー

抹茶豆乳ラテ

スムージーは面倒なので見送りｗ

あとは無添加調味料を数点、イオンであるものは買って来たが、近所はスーパープライスシリーズは多いが、オーガニック系はほぼ置いていないのでネットスーパーで買うかな。

オーガニック減塩米こうじ味噌 -イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ) - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

しかし、アマゾンのセール時期は、最近あるあるで、セール値上げで高いｗ

ＭＣＴオイルや天然塩を買って見たら、ノンセール時期のいまの方が全ての製品が１００円、２００円安いのでショックｗ

本当にアマゾンセールはまず使わない方が良いのかもｗ

あととりあえず１年ぶりに地震寄付ｗ

Amazon.co.jp: たすけあおうNippon 義援金プログラム: Stores

３千円でまあ少ないけど気持ちという事でｗ

前回の３千円は中東トルコ・シリア地震でした、今回は能登。

わざわざ寄付のためにリンクを探さないので、たまたまバナーが出てきたら寄付しているが、バナーが出ているということは結構の多くの人が寄付しているのだろうか？それとっも逆で集まらないからかな？

床生活スタイルに変えてからの体調変化、生活変化についての考察１３ 足がつったら椅子に座っても治らないので、床に座るか、寝て足を高くする。とにかく血流と大きく関係している。

 昨日、長時間労働と１万歩と軽度熱中症にて夜間睡眠中に足がつり、とんでもない状態になり、死にそうになりましたが・・・流石に床生活は凄い。床に座ってあぐらストレッチだけで、直ぐに治りましたｗ

曲げるとあまりに痛くて椅子に座ってマッサージをしていましたが、一向に良くならず、痛みが増して来たので、態勢変更のため、床に座ってあぐら姿勢でストレッチすると不思議とすぐに治りましたｗ

ビックリするほど痛みが無くなったのでそのまま朝までぐっすり寝ましたが、やはり血流と大きく関係している様子で、血流の流れが改善したと思われる。

椅子の生活ですが、よく考えてみれば足の位置は、血流的には常に床面、お尻はかなり高い位置なので足の血流は常に最悪状態なのかも知れません。

床生活は血流も良くなり、体の歪みも直せ、腸活にもかなり良い効果があり、常にヨガで立ち上がるにも一苦労で大変ですが、立ち上がりは、スクワット運動をしていると思えば本当にいいことだらけｗ

本当にかなり体調が良くなり、びっくりするほど良いと思うｗ

とにかくすぐに治ってビックリしましたｗ

ついでにヨガで割座ストレッチも追加して、寝ましたが、割座がやっぱりいまだにかなりキツくて辛いｗ

割座をしていると内蔵のねじれにも効いている感じが凄い。

本当に割座がこれほどまで苦しいとは全く気が付いてなかったので、気が付いて良かったことですｗ

野菜生活インポート

オートファジーミドル

床生活アウトポート

このインからアウトの流れは間違いなく健康への道しるべですｗ

しかし、意外にも大したことない些細なことなので、気が付かないとえらい目に遭う事かとｗ

抗がん剤は他社からも有力なものが無いのか？第一三共頼みみたいな感じが嫌だｗ 特許とか本当に邪魔し過ぎ。

 TROP２タンパク質付着の複合体抗がん剤は全く使えない結果に・・・肺がんで駄目で、乳がんでも駄目でしたので、肺がん時結果発表時は株価が結構下がったみたいだが・・・

第一三共の乳がん治療薬候補、一部項目で改善見られず - 日本経済新聞 (nikkei.com)

アストラゼネカ新抗がん剤、乳がん後期試験で全生存期間改善示せず（ロイター） - Yahoo!ニュース

【承認申請】ダトポタマブ デルクステカン、ホルモン受容体陽性かつHER2陰性の転移性乳がんの二次/三次治療を対象に製造販売承認を申請 | がん情報サイト「オンコロ」 (oncolo.jp)

https://www.daiichisankyo.co.jp/investors/individual/cancer/

やっぱりまだまだ顕微鏡の精度が低すぎてほぼ見えていないのだろうか？

ちゃんと目視で確かめることが出来れば本当に早いと思うのだが、まだまだ手探り状態で作っている感が酷いｗ

とりあえず有力３本中の１つだったので残念。

抗Her2、抗TROP２、抗Her3の３つのタイプでみたいな感じでしたが・・・タンパク質に付着するタイプのアプローチ以外にも方法がないのだろうか？

まあそこがかなり難しい問題ですね。

あと特許制度もクソ過ぎて進歩、アイディア、ヒントを阻害されて研究が進まない原因かと。

オートファジーは腹が減るｗ 昔の人もみんなこんな感じで我慢していたことに違いないｗ

 オートファジーは本当に腹が減るｗ

いつもであればお菓子に、夜食に、普通に飯を食っていたが、だらしない生活を改めてみると、やはり昔は晩飯後に口にすると怒られていたことを思い出しますｗ

とりあえず体重測定を小まめに記録して行き、痩せすぎないように注意しながらオートファジーを頑張って行きたい。

と言うか昔は普通にみんなやっていたことですからねｗ

そこがまずみんなやらなくなってからが癌が急増し出した原因だと間違いない事実だと思う。

まあオートファジーが解明されてから新薬は沢山作られるようになり、オートファジーのお陰で癌の原因も分かり、本当に素晴らしいと思います。

あと、どう考えてもエバは大隅教授の話でしょうｗ

癌が治るのは、人類がようやくミトコンドリアレベルまでちゃんと電子顕微鏡で目視して、認識できるようになったお陰ですねｗ

まだまだこれからだと思いますが、電子顕微鏡の精度も上がり、くっきり、カラー動画で、ちゃんとリアルタイムで認識できるようになると、いろいろと試して成果をちゃんと目視で確認できるようになると、本当に一気に加速的に進化しますからね。

電子顕微鏡 - Wikipedia

電子顕微鏡 ミトコンドリア - 検索 画像 (bing.com)

本当に、がん治療薬がちゃんと作れるようになるのも、もう少しなのでしょう。

こちらの栄養士さんのブログ内容が面白い。

細胞から綺麗になるためのオートファジー理論２ | 代官山サロンcorps-chou（クープシュー）

オートファジーまでの入れ替え期間が参考になりますが、ほぼ半年程度で成果があるようですね。

ファスティング検定資格なんてものがあるのですねｗ

ファスティングの資格どれがいい。おすすめ7選を比較（料金表付き） (500mails.com)

こうした資格認定を受けている人の情報がなので、ほぼほぼ正確なのでしょう。

３．  細胞内浄化作用

一番ファスティングと関係しているところです。

細胞の入れ替わり期間

小腸微絨毛→1日

小腸上皮細胞→2～4ヶ月

味蕾(味覚)→2〜4日

肺胞→8日

胃→2～9日

肝臓→2ヶ月～1年

腎臓→1ヶ月～1年

すい臓のβ細胞→20～50日

好中球(免疫細胞)→1～5日

好酸球(免疫細胞)→2～5日

B細胞(免疫細胞)→4～7週

血小板→10日

血液→100～120日

赤血球→3～4ヶ月

血管内皮細胞→2.5〜3年

気管→1～2ヶ月

心臓→28日

脳→2ヶ月～1年

子宮頸部→6日

皮膚表皮細胞→10～30日

皮膚→1ヶ月

幹細胞→0.5～1年

造血幹細胞→2ヶ月

目の水晶体→一生入れ替わりなし

※諸説あります

怒りに覚えることがあったらそいつは間違いなくサイコパスｗ 怒りを見ておちょくるタイプも結構いるので間違いなくサイコパスですから関わらないのが良い。

本日の夜飯。

フルグラみたいなコーンフレークは結構腹いっぱいになるので良いと思うｗ

本日は野菜食ってませんが、まあナッツとプロテインなので良しとする。

 

◎サイコパス診断基準（３つ以上当てはまる場合は疾患の可能性）

１．法律にかなって規範に従うことができない。（逮捕に値する行動）

２．自己の利益のために人を騙す。

３．衝動的で計画性がない。

４．けんか、暴力を伴う昜刺激性。

５．自分や相手の安全性を考えることができない。

６．責任感が無い。

７．良心の呵責が無い。

サイコパスには君サイコパスなんで関わりたくないと伝えてみるのもありかもｗ

ある意味防衛反応としては、僕はサイコパスの気があり、あなたからもそのサイコパス適合があるので、ウマが合わないので関わりたくないと伝えても良いと思うｗ

とにかくサイコパスだらけなので、要注意ですが、まあ現在の阿保な暗記教育でしか育ってきていない環境下では、ちゃんとした社会適合の共存教育である仏教、キリストと言った古典宗教すら知らない人が多いのだが、まあサイコパスなんで、知っていてもなんの利益にならないので興味すらないのかも知れないが・・・。

とにかくサイコパスには関わらない、引き受けない、受け取らない。

己を苦しめる３毒、欲、怒り、妬み嫉妬には要注意であり、全て持ち備えるサイコパスと関わらないことが一番精神的に楽ですｗ

＃２３０ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

 実生活の酷さの改善を考え、イン毎日野菜生活冷凍ストック、ミドル毎日オートファジー１３H断食、アウト毎日ヨガ床生活と腸活整腸剤。

改善策はなんとかインからアウトまで、どうやらなんとか確立できたと思えるので、あとは無理なく毎日継続して続けられるように努力し、少しずつ微調整をしながらなんとか健康状態の維持に努めたい。

健康な生活の結論としては「だらしない生活サイクルが健康を大きく損う」が答えでしたｗ

音楽についても音楽の酷さと思考の乏しさから改善を模索、勉強しており、考えて私なりの経験と目指している場所から現在のような学習スタイルになっています。

私の音楽の目指しているところの結論から一言で書くなら、「ハーモニー重視の脱リズム系」ですｗ

リズムの音楽は小手先音楽と言うか、あたかも凄いだろーみたいな感じを出しているが・・・ハーモニーが実にしょぼいものが多く、また重厚なハーモニーなものもリズムが加わるとなぜか安っぽくなるｗ

あとクラシックを聴けばすぐに分かることだが、不思議と重厚なハーモニーもリズムに乗せると安っぽくなるのが不思議ですｗ

そこもリズム中心のものが嫌ですｗ

何もしらない若きころはリズムでしたが、いい加減歳を重ねるとリズムはどうでも良くなってくるものですｗ

なので、ハーモニー中心の脱リズム音楽を目指しています。

あと脱リズム路線の理由は、音楽疲れ、楽器離れ、音楽離れはすべてリズムが原因なんです。

なのでリズムが無くても楽しめる音楽、楽器演奏をなんとか確立したいｗ

リズムは、最も得意なコンピューターに任せてしまっていいと思いますｗ

とにかく楽しめる音楽、楽器演奏を何としてもリズム抜きで確立したいｗ

学ぶことを学んだ後に行う最初の課題ですが、始めに旋律制限での和声です。

自由に弾けば楽しいでしょう、好きな響きが楽しめるのですが、敢えて旋律制限を設けて、旋律の伴奏付けとして考えることを優先する。

🌷チューリップですｗ

何でもいいのですが、できるだけダサい旋律であればダサいだけ良いｗ

そこをかっこよく鳴ったときに分かりやすいのでｗ

デタラメを弾いてもかっこよく響き楽しいことは楽しいのですが、デタラメと言う意味ではツマラナイｗ

そのツマラナイのは分かりますｗ

偶発性のデタラメ弾きなんかツマラナイのですｗ

やはりコントロールして意図して、認識して弾かないと楽しさは半減してしまいますからねｗ

その縛りはやはり旋律だと思います。そこがすべてと言っても過言では無いのでｗ

そこでの旋律軸縛りです。

あとダサい旋律が難しいというか、そこをどうかっこよくするかｗ

まあ結構難しい課題なのですが、その難関は必ず通るべき道だと思っていますｗ

デタラメならそこはフリーになりますが、それではツマラナイのであれば、縛りがあるとすればそれは１００％旋律ですｗ

なので死ぬまで旋律の縛りから逃れられないｗ

しかしまあ原曲の調以外の和声の範囲での旋律の動きはありだと思うのですが、その代わり原曲旋律のニュアンスを伝えるために度数並びを崩さない制約はあるとは思いますが、とにかく原曲旋律の雰囲気が伝わればいいので、自由にできるのですが、ある法則性は必要だと思いますし、大きく外したアウトサイドにした場合、原曲旋律が伝わらなく別の曲になってしまった時点でそれは旋律が成り立っていないので、難しいところではあります。

野菜を食べるとホッとするｗ 冷凍庫にあると安堵感が凄いｗ ズボラでも安心、カットされているので簡単、食い物が無いということがないｗ

 冷凍カット野菜ストックは、本当に良いと思いますｗ

カット野菜の冷凍保存は最近の人ではごくごく普通のこと。

本当に楽で助かりますｗ

ご飯は１７０ｇくらいとカット野菜、冷凍肉の冷凍がしっかり１週間分はありますので、食事にはまず困らないと思うｗ

この冷凍庫カット野菜のサイクルは一生安泰感があるｗ

常に冷凍庫内がこの状態が常にあれば、食う飯が無いので、カップ麺で良いかパターンには絶対ならないｗ

とりあえず毎日出して、みそ汁、煮込み鍋などで食べれるのは有難いし、２食分できるのもありがたいｗ

２食目で食べるときは、豆腐、卵などを追加して水と調味料で整えて、かさ増しすると量が少なくても腹持ちがよいｗ

とりあえず日常インプットパターンは確立されたと思うｗ

やはりオートファジーブームというか、昔の人は賢かったことがオートファジーによって証明された。

 オートファジーをするなら、とてもいい動画がありましたので、絶対知っておいた方が良いと思います。

この人の動画は何時も話が長いので、2倍速で見るのが丁度よいｗ

なるほど、抗酸化物質が頑張り過ぎて、オートファジー阻害して、損傷ミトコンドリアが駆除されずに老化現象を引き起こす。

何でも考えずに朝食やら、サプリ大量摂取などの目先の利益だけの阿保な時代が違うなｗ

奥が深いというか、物事の真相、心理をちゃんと理解しての摂取型教育に変わって来たなｗ

流石オートファジーｗ

いろいろと気が付いて良かったｗ

このことから夜飯はコンフレークとナッツ、プロテインドリンクのような超軽食が良さそうですねｗ

まあ夜食として、超軽食はかなり調子が良かったので、夜飯でも良さげですが、まあ毎日は厳しいかなｗ

とりあえず比率の問題もありますが、しかし野菜生活を摂取する食事もしないと行けないので、どうするか、タイミングの変更も少し考慮する必要がありそうですね。

野菜生活開始 やっぱり野菜をカットしてアイラップビニール袋に入れるだけなんで簡単仕込。あとは煮込むだけなんで楽。

いままで馬鹿みたいに面倒くさがりでしたが、カットしてビニール袋に詰めるだけなんで、これならなんとか継続して行けそう。

買ってきて、カットして袋詰めするだけなんで１時間くらいですかね。

でもたぶん、こんな簡単なことすら面倒になるとは思いますが、 なんとかかんとか、休日は仕込デーということで、継続して頑張って行こうと思いますｗ

ＣＢライトミールチーズはオリジナルブランド版カロリーメイト。

大体計って、１袋２７０ｇぐらいになりました。

キャベツ１／２、白菜１／４、にんじん３本は見切り品だったので激安の６００円で７袋ｗ

キャベツと白菜は混ぜずに、半分はキャベツ袋、半分は白菜袋にしたが、まだまだ野菜が高いがまあ冬になれば安くなるとは思うが・・・

まああとは煮込むだけなんで続けられると思いますが、仕込が面倒臭いけど、カットするだけなんで、毎日継続できるように休みの日に仕込みを日課に、頑張って行こうと思いますｗ

とりあえず煮込めば２食分くらいはありそうなんで、これから涼しくなるけど、タッパに入れて冷蔵庫保存すればいいと思う。

オールド生活スタイルな日常健康法の奥義 ？？？、オートファジー、床生活ヨガの順番が重要なインプット、アウトプット、ミドルウェイ。

もう一つの日常健康法を考えたいと思います。

◎日常健康法の取入れ

・日常ヨガ床生活

・日常オートファジー１３H断食

・？？？

物事の通り、摂理、全てに置いて重要なことにはインとアウトそして中間のミドルがあります。

ヨガはアウトプット、オートファジーはインプット？。

そして中間がとても重要になります。

アウトとインプットの中間ミドルウェイ。

日常的なミドルウェイとは？

オードファジーはどちらかと言うとミドルウェイかなｗ

やはりインプットであるタンパク質な食事や日常的なインが重要かと。

日常的なインプットとは？

◎日常健康法の取入れ

・インプット：？？？

・ミドルウェイ：日常オートファジー１３H断食

・アウトプット：日常ヨガ床生活

すぐには分かりそうにないので、考えて置きますｗ

安易なところで、整腸剤、ノン油の脱洋食、質素和食飯、フルグラフレーク軽食、ミネラルウォーター、電解質水分補給ですが、とりあえず重要ではありますが、他がすべて基本動作、基本行動なので、行動パターンで考えて行きます。

オールド生活スタイルが思考軸になりますので、そこからのヒントが重要かと。

インプットはやはり食べ物にして置きます。

とにかく食生活が酷すぎるｗ

本日の飯がこれまた酷いｗ

朝飯：総菜パン

昼飯：フルグラ

夜飯：４月で賞味期限切れの焼きそばＵＦＯとピーナツバター食パン１枚

これは酷いｗ

面倒くさがりにもほどがあるが、腹が膨れればいい程度にしか考えていないので、若いころはほぼこれｗ

歳を取って、少しはこういう食事は減りましたが、それでも酷いｗ

適当にもほどがあるが、面倒くさい、食に対する興味が全く無い、作るのが面倒くさいｗ

そこでインプットは毎日野菜生活に決定ｗ

やはり本来ならば毎日毎日料理をして、昔は一番の大仕事だったと思いますが今は冷凍すればいいので、楽になりました。

◎日常健康法の取入れ

・インプット：毎日野菜料理冷凍ストック

・ミドルウェイ：日常オートファジー１３ｈ断食

・アウトプット：日常ヨガ床生活

野菜スープをこしらえてからみたいなことそのものが面倒でやらなくなったので、野菜はカットしたらそのままフリーザーパック仕込み冷凍庫へ、大量に作成して置くだけに作戦変え。

あとは煮込めばいいだけなのでスープにしようが、鍋にしようが、焼いて使おうが自由です。

とにかく毎日、料理することの心掛けが必要だが、大変で、面倒くさいので、少しでも手間が無いように下ごしらえさえ済ませて置けば後は鍋にぶっこんで煮込むだけ。

味付けは簡単にめんつゆ、出汁醤油、みそ、鶏がら、鍋の素、プチっと鍋みたいなポン入れタイプもありだと思う。

とにかく毎日野菜を食べる必要がある。

本来ならば毎日ちゃんと料理を行って、食べることがとても重要だが、そこがまず成り立っていないので、変えて行く必要がある💧😓ｗ

インプットはやはり食べ物で決定。

綺麗な血液生成のためにも、野菜をちゃんと毎日食べる努力をしていきますｗ

オートファジーは夜飯抜きが一番楽な方法かもｗ 昔の様に腹が減ったら寝てしまえばいいだけｗ

 昔は金が無くて、食べることには無頓着、旨いものを食べる欲求のようなものも全く無く、食べ物には結構、興味が薄かったので、金が無い時は、腹が減ったら寝てやり過ごすのがデフォーでしたｗ

それと同じ、昼食後にそのまま夜飯を抜いて寝てしまえば、かなり楽に１８Ｈくらい稼げますｗ

寝てしまえばいいだけなので、何も我慢もせずに楽々です。

１６H以上の週１回のオートファジーは、それが一番無難かもｗ

まあとにかく１３Ｈでさえ、何も食わないなんかあり得ないことなので、結構大変で、食べないことを意識して、食べないことに意図して行動しないとかなり困難ですｗ

起きていると腹は減るし、帰りに牛丼屋の朝食定食でも食って行こうかみたいな誘惑もｗ

まさにプチ断食と言えども、修行者のように空腹で耐えて見たいな感じになりますｗ

とりあえずテスト的に試みたが、寝ていしまうのが一番つらくないｗ

朝飯を抜くのもありですが、夜飯食わないパターンもありだと思う。

まあどっちもどっちな感じですがｗ

◎オートファジーのタイミング

・昼勤務、昼食後はそのまま夜飯抜いて、ただ寝て過ごす。

・夜勤後、朝飯抜いて、そのまま寝て過ごす。

・昼勤務、帰宅後、普通に夕飯、朝起きても朝飯抜いて過ごす。

こちらのパターンをやってみたら、まあ寝ていれば何も問題無しですが、朝抜きは最近はずっと食べ続けているので、結構辛いかもｗ

でも食べ続けたら癌になったことを考えるなら、実際は食べない方が良いのかもｗ

どうせ朝は適当な🍞食パン多用の生活なのでｗ

まあ楽なのは、仕事から帰宅後、疲れて飯も食わずにそのままずっと寝てしまうｗ

これが寝ている時が一番なにも感じませんので、楽ですｗ

ただ帰宅途中の外食の誘惑が😓💧ｗ

とりあえず面倒になり、そのまま何もせずに帰宅後、すぐに寝てしまえば無事オートファジーは達成できるので、うまく睡眠と組み合わせて無理なく、辛い思いもせずにオートファジー時間を確保したいと思います。

あと夜飯を全て抜くよりもフルグラフレークとナッツだけの超軽食モードもありだと思う。

また朝飯はフルグラフレークに変更した方が🍞食パンだけよりはるかに良い。

少しずつ日常オートファジーモードに変えた生活を心掛けたい。

◎日常健康法の取入れ

・日常ヨガ

・日常オートファジー

・？？？

あとできる日常健康法はなんだろうか？

浮浪者、浮浪者のようなインドの修行僧たちは何故病気一つせず過ごせるのだろうか？

そう考えたときにやはり上記内容の日常健康法が当てはまりますｗ

浮浪者と言えば・・・あとはなんだろうか？

空き缶集め、日雇い土木工のような超重労働・・・無理だｗ

もっと緩い日常健康法がないだろうかｗ

素晴らしく分かりやすいｗ

ありがとうございます。

オートファジーは癌も増やしてしまう一面もあるので⚠️注意が必要⚠️

オートファジーは万能ではありません。

既存の癌を増やしてしまう可能性もあるのですが、自己免疫力も上げるのでどちらにも有効です。

実際のオートファジーは１６時間とされているので朝食抜きがデフォのようです。

まあ朝食抜きは昔から知らずとも調子が良いのでやっていた人も多いと思います😊

とりあえず毎日オートファジーは１３時間を心がけ、週１回は１６時間を努力目標にするといいのかも。

でも癌の人はオートファジーで増加する事もあるので要注意⚠️

夕飯を食べたら加糖飲料ＮＧ、間食しないのだから、必ず歯間ブラシに液体歯磨きでうがい、ブラッシングを忘れずに。

 夕飯を食べたら歯間ブラシに歯磨きは忘れずに習慣づけを忘れずに。

加糖飲料も絶対に良く無いので、辞めた方が良いので、砂糖入りは一切やめた方が良いと思います。

とにかく間食もしない、夕飯後は１３Hのオートファジーモードに入るわけなので、歯は清潔にしておくことも超重要。

とりあえず賢い人はみんなそんな感じですｗ

まあ歯を磨いて綺麗になって加糖飲料とか飲む馬鹿な人はいないと思いますがｗ

賢い人は癌になりませんし、病気もしない人は、やはり賢い人だと思います。

頭の良さはそういうところにも表れます。

病気になる人はやはり自己管理が出来ていない人なのだと思います。

１７時、１８時の時間帯の夕飯が難しい、しかし翌朝の朝飯時間をずらすのも難しい場合、朝食の代わりに遅めのカロリーメイトのようなもので済ますのも良いかも。

 とりあえず１９時前に夕飯を食う習慣がとりわけ辛いわけでは無いが、スーパーのお惣菜半額が狙えなくなるｗ

セコイｗ

とりあえず朝飯をズラした場合、昼飯と被るので、朝は１０時ごろの休み時間にカロリーメイトのようなものだけでも良いのかも知れない。

そもそも朝飯なんてものは不要の長物だっただけに無理やり食っていたが、べつに食わなくても調子が良いのであれば、食わないに越したことはないｗ

腹が減って力が入らない、倒れそうなど、朝飯を食べないと調子が悪いなら食べた方が良いと思うが、別にそんなことは一向にないｗ

いつも適当に食パンを食って腹を膨らましてから行くだけｗ

🍞食パンなので栄養も低い、ほぼ無いｗ

とりあえず朝は抜いても一向にかまわないのだが、昼飯まで持たないので、カロリーメイトのようなものだけはあった方が良いかも知れない。

まあカロリーメイトを朝食にしていた時代もありますが、それでいいかもｗ

カロリーメイトが高額なので類似商品でも構わない。

とりあえずオートファジーのために１３時間以上を確保したい。

それが一番重要で、昔から無意識に気が付いていたことで、朝は抜いた方が実に調子がよいｗ

本当に朝食抜きは、ずっと間違った知識として朝食の重要性ばかり主張されていましたが、昔から頑固者なんで、朝食信者の主張は、全く信じていませんでしたｗ

朝は飯を食わない方が腹も壊さず、快便だったので、そこが良かった点もあり。

何よりも無意識にオートファジーを感じていたことは誰にしも経験があるのでは？

とにかくすべてはオートファジー１３時間を死守することに徹して第一優先に生活をしたい。

◎腸活のためのオールドスタイル生活

・床生活日常ヨガ

・少食和食で食い過ぎ防止

・オートファジー１３時間で自己免疫力活性化

もちろんすべては腸活のためなので、整腸剤は必須ですが、整腸剤も過剰に摂取してバランスが悪くなると違う病気を併発する、かなり良くないらしいので、整腸剤に頼るのもほどほどに。

快便、快食、快適はやはりオートファジー１３時間確保、間食禁止、整腸剤、洋食油ものを控えた和食、食べ過ぎ禁止だが痩せすぎも注意、日常ヨガが重要。

これが実に癌再発を防ぐ切り札、自己免疫力を高めるための自分でできることだと思います。

何よりも昔の癌罹患数データの数値は嘘が無い科学的根拠です。

昔の人は賢かった。今の人はあまりに欲まみれで愚かすぎると言うだけなのかも。

癌にならずに済んでいた人はどれだけ多く居たことか。

まあ死ぬかもしれないといろいろと気が付き、賢くなるものですねｗ

本当に気が付いて良かったｗ

まさに神情報だと思うｗ

たぶん気が付かない人は一生気が付かないことかもｗ

昔の人はすべて知っていての行動パターン化と情報共有されていて統率されていた時代があったが、廃れてしまった感がある。

 昔の人はすべて知っていました。

腸内を限りなく空にして腸内清掃と腸内菌を入れ替えることで腸内が綺麗に保たれて、健康になれることを知っていたので、全ては腸活のために生活サイクルを維持して、食べ過ぎを控えて、夜中夜間の間食を禁止して体調を整える術をすべて知っていたのです。

まあ健康はやはり腸内がとても重要なことを知っていたのです。

まあ💩うんこなんか長期間体内に留まることなんかあり得ないことですからね。

現代人はマヒし過ぎと言うか、昔の人は知っていて、またそういう生活サイクルを大事にしていたのですが、時代と共に欲まみれなバブル時代を経て、変に科学的根拠だの、また経済優先の似非情報操作などなど、欲が、そうした健康の教えみたいなものが否定され出し、可笑しな世の中になってしまった。

まあマスメディア、テレビが悪い影響を与えたことは間違いありません。

また夜更かし、間食が始まったのはそうしたテレビの存在があったからに間違いが無いことです。

とりあえず本日より昔ながらの生活に全て戻して、昔ながらの腸活のためだけに人生サイクルを大切にしていた時代の時間配分、生活サイクルを取り戻したいと思います。

本日は、早めに夕飯を済ませて、💩うんこが出て、すっきりして、オートファジー準備ばっちり。

このスタンバイを経て、思う事、感じたことは昔に人は偉大だったのだという事。

まああんな臭くて汚い💩うんこがどれだけ人間にとって害であることかを考えれば、そこを綺麗に保って置けば健康で居られる。

たったそれだけのことを忘れてしまうほど、欲まみれな世の中になってしまったのが、盲目となり癌となり、気が付いた健康の尊さ。

本当にガンにならなくても良かったというか、癌は防げたものだと思います。

痔になったことは仕方がないことですが、やはりもっと早く手を打つべきと言うか、気が付かなかった・・・腸内環境を整えることの重要性を。

まあ阿保さ加減が酷いと癌化するわけですが、癌は一種、阿保病なのかもしれませんｗ

癌と言う病気は、生活習慣病で、防げる病気と言われていますので、賢い人はまずならないｗ

本当に阿保でしたｗ

まあ阿保なんですべてに置いて気が付くのが遅いのですが・・・💧ｗ

それでもまあ再発防止でいろいろと気が付けて良かったｗ

しかし、再発するかも知れませんので、際どいところです。

癌再発の予兆、前兆は、皮膚のできもの、皮膚の炎症、傷具合から判断も可能で、油断はままならない状況下に置かれて、再発するかも知れないという恐怖から、必死に考えた答えです。

 ガンになる３つの皮膚に現れる予兆があるらしいが、それがすべて当てはまる・・・💧困ったものです。

これらの3つ症状があるとのこと。

◎癌の予兆の皮膚トラブル

・じんましん

・帯状疱疹

・がんの皮膚転移

じんましんはパクリタキセルの時、酷い蕁麻疹がでました。

帯状疱疹は現在、足のスネに出ている最中で、これらも何だかパクリタキセルの足指先の痺れが酷いときに出てきましたので、かなりパクリタキセルの影響が強い気がします。

皮膚転移は手の甲に1つ、２つ、３つまで黒い点が出来た後に消えましたが、小さな痕跡がのこりました。

これらの皮膚炎の前兆、予兆があるだけに本当に再発が心配です。

何故こんなことになってしまったのか？何か出来ることは無いのか？必死に考えました。

やはり自己免疫力を高めるために、たどり着く答えはやはり腸活でした。

癌を防ぐ方法は、これらの腸活中心の生活を取り戻す、💩うんこをため込まない、腸内を綺麗に保つための生活に全て一新させて、すべては腸内を改善することから始めたオールドスタイル生活へのチェンジ。

床生活や食べ過ぎ禁止、間食禁止などのこれらのことは昔から腸の円滑を保つためなんだろうと、いつも思っていたことで、子どものころから腹痛に悩まされるたびに、腸環境を整えることの重要性に気が付き、考えていたこと、思っていたことです。

とにかく腸内環境を整えることは、間違いないことで、子どものころから気が付いていたことではあったのですが、食文化や衛生面、防腐剤の進化などの関係から腹痛が減り、完全に忘れていたことでもあります。

本当に阿保でした😓💧ｗ

愚か者でしたが、やっと気が付いて、昔の人の偉大さを本当に痛感しております。

本当にそこが超重要だと思います。

💩うんこなんか貯め込んでもろくなことがないｗ

そこですｗ

そこの改善に全力を注ぐ。

これこそが全てに置いて、健康になる秘訣だという事を昔の人はすべてお見通しだったのです。

本当に凄い、素晴らしいと思う。

このことに気が付いている人は、現代社会の歪んだ世界では、かなり少ないかも。

なので、阿保病の癌になってしまった人は愚か者なのかも・・・😓💧

昔の人はすべてこれらのことに気が付き、知っていました。

そのことを忘れてしまったことが今の災いを招いてしまったこと・・・本当に愚かとしか言いようがないのです。

昔はみんな知っていたのです。

昔ながらの生活スタイル最後は何だろうか？３ 生活サイクルと睡眠時間の長さが大きく関係していると思われる。

 第三のオールドスタイルがわかりましたｗ

恐らく時間の使い方だと思います。

昔はみんな早寝、早起き、夕食１８時頃で遅くても１９時までには夕飯が終わっていましたし、朝飯も学校へ行く少し前の７時頃でした。

これらを考えるならオートファジーが規則正しくほぼ毎日のようにちゃんと行われていた。

食べ過ぎ少食と時間配分は全く別物ですからそこは分けて考えて調整する必要があり。

規則正しくオートファジー時間を確保することの重要性が昔の人は知っていたのです。

そのため無理やりな週１のプチ断食ではなく、毎日１３時間を開けることでオートファジーが活性化されるとのこと。

確かに昔は、夜飯後、何か口にしたり、食べると怒られていましたｗ

◎オールドスタイル生活

・床生活スタイル日常的なヨガ

・食べ過ぎ防止で毎日質素で少食な和食

しかし常に腹が減るなら無理に少食ではなく、調整して食べることも重要かと。

・生活サイクル夜間１３ｈ絶食の毎日オートファジー活性

プチ断食は汁物、スープ、飲み物だけもあり。

上記はまさに病院食は、少食、時間帯もちゃんと１３時間オートファジーサイクルです。

１８時少食夕食、朝７時朝食の毎日１３時間サイクルでした。

腹が減って夜中にこっそり菓子パンを食っていた時もありましたが・・・論外ｗオートファジー台無しｗ

夜飯から朝飯までの１３時間だそうです。

朝飯を遅くするか、やはり朝飯抜きが調子が良かったのはそういう事でしたｗ

朝飯を豪華にするとか、やはりどう考えても逆だったわけですねｗ

昔から朝飯は抜きがかなり調子が良かったのはそこですｗ

私の場合も、朝飯は抜く派だったのですが、健康のために朝飯をしっかり食べるようにみたいない科学的根拠もないことを、信じて無理でも食べるようになってからガンになりましたｗ

夜遅いなら朝飯抜きが良いわけです。

とにかく１３時間オートファジーを心掛ける。

朝抜きでも、とにかく調子がいいならそれが良いという事ですｗ

まあ腹は減るので昔から朝は水分のみを摂取して補っていましたが、それも正解だったようですｗ

まあ昔の人の方が賢かったが、変な習慣が逆に良くないことは多々あり。

パンを売るためにマスコミを使って朝食促進みたいなこともあるわけですｗ

そんなことで似非情報が本当に多いので要注意ｗ

＃２２９ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

デスる訳では無いが、オーケストラサウンドと東アジア中心のガムラン音楽はまんま一緒なんでお経に聴こえてくるｗ

ラジオをNHK FMにしているとクラシックが多いが・・・正直ガムラン音楽と何も変わらんなと思えて仕方が無いのです。

いつも音量を絞って僅かな音量で聴いているのですが、オーケストラヒットのジャンジャンカサウンドがチャカポコサウンドに聴こえてくるｗ

正直、リズムだけの音楽と言うものは、不思議となんだか実に虚無ですｗ

そしてだんだんお経の様に聴こえてくるのが不思議ですｗ

まあリズムだけと言うものはそういうものだと思いますｗ

やはりハーモニーが大事であるとずっと感じていたことです。

ということで、安易に弾けるからと先走ってはいけないと思うのですｗ

安易なハーモニーをリズムに乗せるとそれっぽいが安っぽいｗ

もっと重厚なハーモニーを効かせて、弾けばリズムなんか無くてもかなり素晴らしいｗ

まさに天才の発想です。

流石に天才の思考は違いますｗ

本当に素晴らしい理論をありがとう。

実は、音楽にリズムは正直それほど重要な要素ではない。

５０年で身を染みて感じたことですｗ

バップからモーダルの最大の違いはリズムではなく、ハーモニーであることは誰もが知っていることですからね。

逆にリズムをフラットに無くしたと言われているのですが・・・フラットだらかと言って、クラシックみたいなどこまでも平坦なリズムにしたわけでは無いので、ブルースの魂は残っていると思いますがｗ

とりあえずそこの違いはなんだろうか？

まあコンピューターサウンドではない、揺らぎ、コブシ、微妙な溜めと強弱の微妙なところのリズムですかね。

逆にリズムをカッチリし過ぎるとどんどん安っぽさが増してくるから不思議ですｗ

それらがあからさまに酷すぎるのがバップだと思いますがｗ

＃２２８ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

天才に近づくためのスーパー凡人になるための今後の指針をまとめて置きます。

とりあえずヒントがてんこ盛りの重要な教本。

教本はロン・ミラー先生のModal Jazz Composition and Harmonyです。

8つのタイプのメロディーチェンジが書いてありますが、こちらが素晴らしい。

まずは単音チェンジからですね。

２．トライトニック：近親調チェンジ

３．テトラトニック：テトラモードチェンジ

４．ペンタトニック：クォーターチェンジ

５．オルタード：ディミニッシュチェンジ

６．シンメトリック：オーギュメントチェンジ

７．ハーモニーメロディ：倍音チェンジ

８．引用、常套句：モチーフチェンジ

これですｗ

まあ素晴らしいｗ

あと私の解釈チェンジも間違いなく、かなり分かりやすいと思いますｗ

あとはやるだけｗ

教本にはたくさんのヒントが書いてありますが、全部やらなくても良し。

かなり良い本だと思います👍

チャプター１メロディ、チャプター２リハモ、チャプター３ペンタですからペンタがとても重要になり、クォーターサウンドではあります。

一行で述べるなら「モードペンタを使ってクォーターでシンメトリカルチェンジを使ってクロマティックモーションする」ですかねｗ

ここまで分かっていれば、少し頑張れば、すぐに前衛的でメカニカルフレーズ的なクロマティックモーション演奏も可能です。

とりあえずシンメトリカルチェンジは、サウンドを斬新にチェンジが可能で、かなり楽しめると思います👍ｗ

ここで勘違いしては行けませんｗ

やっていることは天才的でもすでに２０世紀半ばから確率された理論であり、２０世紀最大のチェンジサウンドであり、最先端ではあるものの、いまではごく普通なことですｗ

天才はさらに先に進んでいるはずですｗ

天才の恩恵と知恵を授かった凡人が天才を模したスーパー凡人です😄ｗ

昔ながらの生活スタイル最後は何だろうか？２ 昔の記憶を思い返しても今と全く変わらないｗ

 ５０年程度では全く同じと言っていいｗ

キッチン回りは当時から全部ありました。

もちろんしょぼいですが、原型は出来ていました。

洗濯機も２層式があり、脱水移動に水が冷たいだけで全然手間ではありませんｗ

買い物に自転車も普通にありました。

既に車社会でした。

床生活と食べ過ぎな食事関係以外に思いつかない。

食事は食パンも普通にありましたし、たくさん食べていましたｗ

和式トイレと洋式トイレは劇的に違いますが、これはまあ変えることはできないので諦めますｗ

排便が関係しているので意外と大きな要素かと思いますがｗ

昔ながらの生活スタイル最後は何だろうか？エアコンかな？ やっぱり家電は関係無いかもｗ

 最後のオールドスタイルの候補。

やはりどう考えても家電絡みだと思うｗ

氷、炭、ガスから電気などのエネルギー変化ではなく、基本的にできなかったものが出来るようになった家電だと思う。

なのでキッチン回りはすべてエネルギーチェンジに過ぎない。

洗濯機も19世紀から手動タイプがあり、アメリカでは50年には全自動まであったみたいなので無いかな。日本は既に昔から２層式はあったと思う。

洗濯機 - Wikipedia

エアコンくらいしか思いつかないｗ

まあテレビ、携帯などの電波がみたいなことも言っていた時代もあったが、流石にそれはないかなｗ

◎家電による生活スタイルの大きな変化

・エアコンの普及

やはりエアコンかもｗ

使い過ぎ注意かなｗ

でも冬は寒いし・・・寒い地方の人は？みたいなｗ

あと昔の方がはるかに涼しかったｗ

夏も３０度くらいなので、いまとは全然違う。

まあほぼ関係ない気もするが・・・ｗ

家電は意外と違うかなｗ

自転車もあったと思うし、運動面での違いはそれほど違いが無い気がするｗ

まあバイク、車は論外だが、それでもまあ７０年代は普通に誰でも自動車に乗っていた。

スバル３６０やらホンダＮ３６０やら庶民の車も沢山あり誰でも乗っていた。

動画を見ても家電、モノがしょぼいと言うだけで、いまとそんなに変わらない。

まあいまの方が清潔だし、ハエもいないし、冷蔵庫も高性能ｗ

年代別の増加の原因は、西洋化と食べ物らしいので、そこに絞ると・・・

昔の生活のほうが圧倒的に、環境汚染は酷い、全てが汚い、不衛生、食べ物、飲料全てにおいて、いろいろとヤバイのだが・・・💧ｗ

その方が人間いろいろな耐性ができるとか？？？

ワクチンみたいなものか？？？ｗ

昔は圧倒的に小汚い、ヤバイが、耐性が出来た？

もうこれくらいしか思い浮かばないｗ

正直、７０年代は子供だったとは言え、普通に暮らしていて覚えているだけに、違いはほとんどないと思うｗ

いろいろとしょぼいだけで、ほぼ違いはないｗ

＃２２７ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

 ここに書いてある内容はたぶん高度過ぎて、現在の天才たちが演奏している最前線情報なので、汎用型、凡人を遥かに超越しているスーパー凡人タイプの情報ですｗ

まあほとんどの汎用型はディミニッシュ１つのサウンドだけですから、それだけなんですが、私が目指しているところがドミナントモーションではない、クロマティックモーションなのでこんな感じになってしまっていますが、やりたいことは別にしても、これらのことを全て取り入れて駆使することが重要だと思います。

🎹サウンドテストパターン
・ダイアトニックコード：バリーハリスメソッド、UST、クォーターコード

・チェンジ：移調チェンジ、メロマイスケールチェンジ、モードチェンジ、AXISチェンジ
・逆転チェンジ：裏コード、逆ポジションコード、ミラーコード

◎コードバリエーション
・UST
・ディミニッシュ
・クォーター

◎コードプログレッション

・５th トライアド

・＃４th ディミニッシュ

・P３rd オーギュメント

◎音楽の逆理論
・逆ポジションコード
・裏コード
・ミラーコード

とりあえず出そろいましたが、クロマティックモーションがまだまだ未開拓というか、ちゃんとやって置きたいと思います。

クロマティックモーションについての考察メモになります。

クロマティックモーションだからと言って半音ではありません。

ホールトーンモーションなのかもしれませんｗ

とにかくコードプログレッションがドミナントモーションではない場合の理屈をクロマティックと言われています。まあクロマティックで動けますのでｗ

とりあえずホールトーンであることは確かで、シンメトリカルモーションと言っても良いのかも。

とりあえず独学では厳しいので、本を使いたいと思います。

本日の教科書はこちらが素晴らしい。

教本はロン・ミラー先生のModal Jazz Composition and Harmonyです。

8つのタイプのメロディーチェンジが書いてありますが、こちらが素晴らしい。

まずは単音チェンジからですね。

２．トライトニック：近親調チェンジ

３．テトラトニック：テトラモードチェンジ

４．ペンタトニック：クォーターチェンジ

５．オルタード：ディミニッシュチェンジ

６．シンメトリック：オーギュメントチェンジ

７．ハーモニーメロディ：倍音チェンジ

８．引用、常套句：モチーフチェンジ

たぶん噛み砕くと、こんなところだと思います。たぶんｗ

もちろんすべての基礎であるトライトニックがあり、そこからの積み重ね理論になりますので、そこは個別ではないということです。

とりあえずこれらにチェンジして勉強して行きます。

ここで重要なのは原曲旋律はチューリップ旋律のチェンジで考えて行くことが大切ｗ

めちゃんこいっぱいのパターンがあり過ぎて、なかなか大変ですがｗ

あとは弾いて確かめて、自分のモノにしていく。

まさに音楽の天才たちと同じ道を歩んでいる方法論、やり方なんじゃないかな？

癌治療で必須なことだと思う昔の生活スタイルで最大の答えがやはり食生活だと思うので、質素スタイルに変えて行こうと思うｗ

 昔の生活スタイル変更でやったこと。

◎昔の生活スタイルチェンジ

・椅子生活から床生活

・少食和食生活とオートファジープチ断食の取り入れ

・？？？

あと一つはまだ不明なので考えて置きます。

筋肉を使うことは当たり前なので、そこは当たり前の肉体労働なんですが、自宅での在宅時、日常生活とは関係がないので、別で考えたいと思います。

筋肉を使うことは当たり前。筋肉は常に動かして、運動、トレーニング、肉体労働などを頑張り、運動することを常に心がける。

とりあえず床生活でかなり生活の質が向上したことは間違いありませんｗ

これは実に逆だったことですねｗ

椅子は一見かなり良さげですが、逆ですｗ

床生活こそがかなり質向上につながりますｗ

そして次に西洋文化の生活といえば、食生活の変更をするべきだと思います。

基本的に洋食は油まみれの食事が多いｗ

油が多いので、基本的に洋食は控えた方が良いと言えると思いますし、あと無駄に豪華感を出す必要性が０というか、そういう卑しい心が逆に不健康にしているｗ

これも実に逆理論でしたｗ

貧乏、卑しさ、欲の塊ゆえに、一番ダイレクトに表れるところだと思いますが、質素、少食腹八分目、和食こそが実に健康的で栄養があり、腸活的にもかなり良い食事だと言えると思います。

なので、以下の取り決めを決めました。

◎昔の食事スタイルで心がけること

・少食腹八分目を心掛ける量の調整

基本少食だが、水分、汁物を取ることで腹を満たすとかなり少食でも腹が膨れて、腸にも良いと思う。

・洋食を減らす。

出来れば和食が良いので、スーパー総菜を買うときにも気を付けて選ぶ。魚は良いと思う。

・現代病の食べ過ぎ注意。オートファジープチ断食を定期的に実施する。

これもなかなか難しい問題ですｗ

ついついお菓子、デザート、美味しいものが多いだけに欲に負けてしまうｗ

しかし、その欲負けが原因で食べ過ぎ、不健康、食文化の悪化で病気になっていることもかなり関係していると思う。

少食の質素な和食にチェンジする。

洋食を極力減らして、食べ過ぎを防ぎ、欲を抑制する。

できれば週１でプチ断食でオートファジーを実施する。

これらがかなり重要かなと思います。

何を食べるやら、野菜や栄養素など、そんな細かいことはどうでも良いので、こうした心がけが超重要な気がします。

ただし、生きる上での食べることは、楽しみの一つでもあるので、美味しいものが良いと思うｗ

まあ多少値段が張っても仕方がないところですねｗ

昔は安物を腹いっぱいに食うが基本だった気がしますがｗ

まさに逆ｗ

この１０年で劇的に変化している大阪は、１０年弱くらい前の住み始めのころは本当に廃墟のような街並みだったＷ

 最近、大阪も再開発がかなり進み、かなり変化が見られます。

私が来たばかりの時は、ハルカスが出来たばかりで、天王寺周辺が凄い工事と共に大変化していた最中でしたがｗ

大阪も本当に寂れた街で、本当に日本で２番目に大きな街とは到底思えない街並みでしたがｗ

5年前の写真のこのまんまがTHE大阪シティーでしたｗ

まさに大阪はこんな感じでしたがｗ

「変わりすぎやん！」　たった5年間で……　梅田の町並みの“激変”に衝撃の声 「ここがこう!?」「再開発ってすごい」（2/3 ページ） - ねとらぼ (itmedia.co.jp)

どんどん東京並みになりつつありますｗ

東京とあまり変わらなくなって来たのですが、テナントビルの需要がどれだけあるのか？

人口も少ないし、あまりビルディングばかり経ててもテナントが入らない気がしますがｗ

とりあえずどんどん変わっていますが、本当に私が来たばかりの１０年弱前は本当に寂れていましたｗ

環状線に乗ってずっと回ってみると分かりますが、山の手とは明かに異なる寂れた感じが色濃かったのですがｗ

いまは劇的に変わりつつありますｗ

中之島のツインビルとかもかなり凄いが、あれも出来たばかりｗ

プロジェクト｜中之島フェスティバルタワー (asahi.com)

中之島フェスティバルタワー／中之島フェスティバルタワー・ウェスト | 観光スポット・体験 | OSAKA-INFO

とりあえず私が２０年前に始めて大阪にバンドツアー仕事で来た時は高層ビルは、梅田のスカイビルしか無くて、グランフロンも無くて、あれだけがぽっつりそびえ建っていましたが、ずいぶん変わってきたと思うｗ

【公式】梅田スカイビル・空中庭園展望台 (skybldg.co.jp)

グランフロント大阪 - Wikipedia

結局、多くの再開発ビルディング施工が２０１０年より着工が多く、やはり２０１１年の震災前から計画されていることなのですが、首都機能移転の話やらはずいぶん前から議論されていたことに、東北にするか、東海にするか、関西にするか結局、この３択しかない訳ですからね。

まあ、東海もかなり凄い勢いで変わっているみたいですが、極めつけはリニアですが、リニアがあれば本当に東京になんでも置いて置く必要性は無くなりますからね。

首相「2037年リニア全線開業」 品川-大阪間、目標を堅持 - 日本経済新聞 (nikkei.com)

しかし、リニアの大阪開通は１３年後とは、またいきなり早まったなｗ

当初は２０４５年の２０年後くらいの話で、生きているうちに拝めるかな？と思っていたが、なんとか生きて乗って東京の友人に会いに行ってみたいものですｗ

リニア中央新幹線のルート・所要時間と開業時期 | 坂本まちづくり協議会 (sakamotomachikyo.com)

まあリニアが出来れば、東海、関西はさらにかなり変わることでしょうｗ

＃２２６ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

超重要なこちらの要素を追加するの忘れてました。

◎新現代和声のサウンド

・＃４th ディミニッシュ

・４th クォータル

・P３rd オーギュメント

🎹サウンドテストパターン
・ダイアトニックコード：バリーハリスメソッド、UST、クォーターコード

・チェンジ：移調チェンジ、メロマイスケールチェンジ、モードチェンジ、AXISチェンジ
・逆転チェンジ：裏コード、逆ポジションコード、ミラーコード

◎コードバリエーション
・UST
・ディミニッシュ
・クォーター

◎コードプログレッション

・＃４th ディミニッシュ

・４th クォータル

・P３rd オーギュメント

◎音楽の逆理論
・逆ポジションコード
・裏コード
・ミラーコード

とりあえずオーギュメントが現代クロマティックコードプログレッションの流れなので、Aug抜きでは成り立たないと言うか、これが無いと普通のドミナントモーションが強くなるのでイマイチ前衛感がないので、いまどきのサウンドのコードプログレッションはオーギュメントが主流何だろうと思う。

オーギュメントで現代クロマティックを上手く取り入れることでカッコよくなるはずですが、まだまだそこまでに達していないｗ

まあ理屈は出そろいましたので、あとは少しずつサウンドテストで思考し錯誤を繰り返して、自分のサウンドにしていきます👍

プログレッションとしたとき、クォーターは違うなｗ

Quartal chordsはバリエーションであってプログレッションではないか。

◎コードプログレッション

・５th トライアド

・＃４th ディミニッシュ

・P３rd オーギュメント
・２nd クロマティック？？？

こうなるのかな？

まあ２dnクロマティックが違うかなｗ

こうかなｗ

癌、抗がん剤による副作用の皮膚炎症キズの止血と対処方法には各種軟膏薬が万能だが、使い分けが必要なので数種類あると良い。

癌や抗がん剤による副作用により、どうしてもがん治療中の皮膚炎症キズが出来てしまいます。

そんな時はサレックス軟膏薬が止血と治療に使えると思いきや・・・ステロイド系は、実に軟膏でも強さレベル２でとっても強いらしく、顔と陰部への塗布は辞めた方が良いらしいｗ

軟膏は、本当に便利で、止血剤、消毒剤、抗生物質と全部入りなので、がん患者には本当に必須だと思います。

金玉と鼻が擦り傷被害に遭いましてｗ

歩行困難状態になっているのですが・・・💧ｗ

最初は知らずに陰部にサレックス軟膏を塗っていたのですが、ステロイド系は、強すぎるので顔と陰部への塗布は、辞めた方が良いらしいｗ

とりあえず赤チン塗って置きましたが、死ぬほど染みて辛いのですがｗ

赤チンは万能ですが・・・染みるｗ

しかし、まあ今時は赤チンは販売禁止されているほどｗ

ヨード液は乾燥系なので、時代は保湿系、軟膏やバンソコウの保湿系ですｗ

皮膚病を速く治そうと思うなら保湿が重要なので、軟膏なんですが、赤チンは時代を逆行しているので、現在はほぼ流通せず、消毒は消毒液だけ、あとは軟膏やバンソコウで保湿して治すのが良いらしいｗ

とりあえず金玉のようなデリケートゾーンはステロイド系が強すぎるので、辞めた方が良いらしい。

一応、自宅には各種軟膏があるのでそれで対応してみた。

ステロイド系で皮膚科、腫瘍内科で処方して貰ったもの

・サレックス軟膏 0.05%

サレックス軟膏0.05% - 基本情報(用法用量、効能・効果、副作用、注意点など) | MEDLEY(メドレー)

・メサデルムクリーム 0.1%

メサデルムクリーム0.1% - 基本情報(用法用量、効能・効果、副作用、注意点など) | MEDLEY(メドレー)

・ゲンタシン軟膏 0.1%

ゲンタシン軟膏0.1% - 基本情報(用法用量、効能・効果、副作用、注意点など) | MEDLEY(メドレー)

全部ステロイドが強めだと思います。

そのため使い方は基本的に手足体などでも皮膚が強い場所に限定。

ステロイド成分が、サレックス0.05%よりも強めが0.1%タイプで、主に皮膚科で処方されるが、ステロイド系は基本的に顔や陰部はＮＧらしいです。

あと市販薬は非ステロイド系やらいろいろな抗生物質入りで素晴らしい軟膏。

・デルマレチゾンＰＶ軟膏：ステロイド系だが、かなり弱く、控えめで副作用を抑えた新しいタイプらしい。

デルマレチゾンPV軟膏 - 基本情報（効果・効能、用法・用量、副作用など） | MEDLEY(メドレー)

・ドルマイシン軟膏：火傷にかなり有効　2種類の抗生物質入りでかなり強いと思う。カップ麺のお湯が指にかかり火傷した時にかなり凄いと思った軟膏です。非ステロイド系

ドルマイシン軟膏 - 基本情報（効果・効能、用法・用量、副作用など） | MEDLEY(メドレー)

ドルマイシン軟膏（第2類医薬品） ドルマイコーチ軟膏（第②類医薬品）：ゼリア新薬 (zeria.co.jp)

・キシロA軟膏：よくわからないが、知り合いがかなり推していたのでキープｗ抗ヒスタミン剤がよいのかな？アレルギー薬っぽい。ただ消毒効果が強いらしいので、金玉用にはこれが強めで良いかもｗ非ステロイド系

キシロA軟膏 - 基本情報（効果・効能、用法・用量、副作用など） | MEDLEY(メドレー)

キシロA軟膏（詳細）｜第一三共ヘルスケア (daiichisankyo-hc.co.jp)

サトウ口内炎軟膏：抗がん剤治療中用途に買って見たが、舌の火傷やら結構口内では重宝して使えます。口内炎、👅舌炎で口内で使えるのがありがたい。非ステロイド系

サトウ口内軟膏 - 基本情報（効果・効能、用法・用量、副作用など） | MEDLEY(メドレー)

とりあえず金玉用途はどうするか？ｗ

キシロＡ、ドルマイシンでいいかなｗ

とりあえず軟膏は使用期限がありますが、ほぼ無視して使っていますが・・・ｗ

とりあえずどれも傷に塗っとけば治りが早いので、かなり便利ですｗ

処方されるものはステロイド系は結構ありますが、非ステロイド系が良い場合も多いので、市販薬もかなり重宝します。

ステロイド系だと自己免疫が弱くなり、逆にウィルスを助長したりする問題があったりしますので、非ステロイド系の弱めのものも必要です。

床生活スタイルに変えてからの体調変化、生活変化についての考察１２ ヨガをやっている人全員に言えることだが、まず自分の腹部の状態を目視してみましょうｗ

 ヨガをやっている人は上半身は裸、またはちゃんと体の状態を目視してやるべきですｗ

まず自分の体の背骨の状態が酷い人ほど、肋骨、腹筋のよじれを見てびっくりｗ

とんでもない曲がりになっていることに驚くでしょうｗ

下着シャツの下がとんでもないねじれになっていることに気が付かないで良かれと思って続けているととんでもないねじれのままで、ぜんぜんストレッチにならず変に曲がってしまうかもしれませんでした。

とりあえず目視して背骨を正しい真っすぐな状態に曲げて、ちゃんとした姿勢に正せば、ちゃんと真っすぐになりますので、その状態をキープして置いた方が良いが、まあ背骨の曲がりなんか常に曲がっているので、そう簡単には治りませんが、まあ真っすぐにしておいた方が良いでしょうｗ

PS5 Proの価格はメーカー小売り希望価格なんで、べつに普通なんでは？ｗ 実売価格がクリスマス商戦で９万円だと安いと錯覚させる戦略では？ｗ

 正直、ウルトラワイド未対応、レイトレ４ｋ１２０フレーム未対応なので全く期待外れｗ

まあそんなグラボはハイエンドと言え、まだ３０万クラスでも無理なのでまあ無理かｗ

とりあえず最新ミドルグラボ ＲＴＸ４０６０ｔｉでも、レイトレモードＯＮでフルＨＤ１２０フレームは無理な時点でかなり酷な話ですねｗ

でもまあフレーム補正でなら１２０フレームいけるのかな？でも正直フレーム補正だと正規に１２０ｈｚモード対応しての滑らかフレームができるのだろうか？謎です。

ただ言えることは、ゲーミングＰＣやグラボがぼったくり過ぎてプレステが実に正規価格だと言えることは確かｗ

グラボがぼったくり過ぎｗ

しかし、この価格はメーカー小売り希望価格なので、クリスマス商戦で９万円で売っていたら安いと思って買う人がいるのかも・・・無いかｗ

そんな価格帯ですがｗ

まあ売る気はないとも思えるが、完全に転売ヤー対策価格ですねｗ

まあ転売で利益持っていかれるくらいなら、ちゃんと正規ルートでこの価格でもいいんじゃないの？くらいのノリでしょうｗ

まあどんなに高くても買うやつは買うので、いいのでは？

まあプロだし、それでもいいのですが、廉価モデルが欲しいところですｗ

これで、薄型、省電力、廉価モデルで５万円で出したら安いと飛びつく人も出てくることでしょうｗ

そんな戦略な気がするが、みんな騙されませんよーｗ

そもそもやっぱりクイックレジューム機能くらいは付けて欲しいのでプレステ６以降ですかね。

早くクイックレジューム機能をＰＣにも付けて欲しいが、ＳＳＤ容量が問題かな。

とりあえずおもちゃのゲーム機程度であれば、まあグラフィックはフルＨＤで我慢するのが妥当か。

まあスイッチ２はＰＳ４並みになるだけなんですが、まあフレーム補正機能とか強化されていたり、まあＰＳ４よりも高性能なので、まあそこそこ凄い機種になるのでは？

しかし、クイックレジューム機能は必須で、しかも高速ＳＳＤも必須ですが、スイッチ２にはそこは期待できないので、やはりゴミハードかも・・・💧ｗ

クイックレジューム機能が本当に凄すぎて、他を寄せ付けないｗ

本当に凄すぎると思うｗ

まあメモリーを再現するなんかＯＳレベルのアプリ再現機能なんかＯＳレベルで作ってないと絶対無理だし、ＭＳしか無理な芸当なんで他は一生無理かもｗ

しかもＰＣはもっと無理かもｗ

床生活スタイルに変えてからの体調変化、生活変化についての考察１１ 硬い方向がやはり傾いている体形の逆側になり、ストレッチするべき方向。

 体が硬い方向がやはり解すべき方向、ストレッチ対象の方向だと思います。

硬い方向が、簡単に分かりやすいやり方は左右対象の割り座がかなり分かりやすい。

◎簡単なストレッチ方法

・割り座をする。

・真横に加重移動させてみる。

・痛い方向がストレッチ対象。

このように左右どちら側に傾いているのか？がすぐに分かります。

私の場合、右側が柔らかく、傾きも無理がなくできるのですが、割座をしているときの左側が足が痛い、曲がらない、傾き確認の加重移動も辛い方が左側です。

しかし、膝の痛みは右側に出ていましたので、恐らく右側に傾いているので、右側に体重の負荷がかかり、膝に負担がかかっていたのだと思います。

しかし、ここが複雑で、立っているときは傾きが右なので、右に体重をかけておらず、左側の方が若干足が長いので、左側に体重移動しており、右足はあまり使われておらず、右足が左足に比べると、筋力的にもかなり弱っているようにも思えます。

筋肉の付き方、贅肉の付き方、ぶよぶよ感は右足の方がぶよぶよで浮腫になっているわけでは無いのでが、やはり右足側は弱い気がしますｗ

立っている時は、短くなってしまった右足を鍛えた方が良いと思われるので、体重は右足で支える方が鍛えられると思う。

人間の体は、なかなか複雑ですｗ

床生活スタイルに変えて、既に1ヶ月以上経過しましたので、かなりストレッチが出来て、長時間の割座も可能になりましたが、椅子生活の時の割座は死ぬほど痛くて死にそうでｗ

体がおかしくなってしまうのではないか？と思うくらい辛いものでしたがｗ

本当にとんでもない状態だったわけですが、いまはストレッチ効果が出ており、普通に長時間の割座が嘘のように出来るようになりましたｗ

この割り座が長時間なにも気にせずにできるのはかなりデカいが、しかし、割座までの体制を作る、割座を行うまでがかなり辛いｗ

また割座から違う座り方に足を崩して姿勢を変えるなどはかなり厄介で、安定させるための体制づくりに時間がかかりますので、そこが今後のストレッチ効果の期待されるところですｗ

いつ何時でも、すぐにその体制になれる、割座が気軽にできるようになればかなり改善していると感じられることでしょう。

長期間の割座後に足のつま先の痺れ、パクリタキセル副作用が左右対象にちゃんと痺れが現れるので、ちゃんと薬がちゃんと行き届いている感があるのかも・・・不明ですがｗ

あとストレッチ効果により、長時間の割座によるストレッチで、立ち上がりが楽になった。

立ち上がるのも運動みたいなところがあり、結構大変だったりしますが、難なくスラーと立ち上がれるのが不思議ですｗ

やはりどちらかに傾いていると立ち上がるにも苦労しますが、本当に楽になったのはびっくりｗ

まだ若干の痛みはあるものの、びっくりするほど割座も普通にできるようになっているので、やはり日常的なヨガ座り生活のストレッチが功を制したお陰で、本当に床生活に変えてから全てが調子が良いです。

💩うんこも整腸剤のお陰もあり、柔らかな便になり、細いですが、確実に出ています。

本当にすべての生活が嘘のように一変していますので、本当に💩うんちが癌の原因No１であることは間違いないと思っていますので、本当に再発防止と言う意味では、大きな変化があり、💩排便と言う意味では、確実に健康になっていることを実感しています👍ｗ

＃２２５ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

ここまで集約された理論は、なかなか無いわ～ｗ

全部入りアンリミテッド版で綺麗にまとまりましたｗ

既存理屈概念なので、全く普通のことなので、まあ天才には程遠いですが、スーパー凡人にはなれることでしょうｗ

もちろん天才の情報なので、天才と勘違いしてしまうかも知れない人も続出することでしょうが、これが至って普通なので、凡人の域を抜け出していませんｗ

◎サウンドテストパターン
・ダイアトニックコード：バリーハリスメソッド、UST、クォーターコード

・チェンジ：移調チェンジ、メロマイスケールチェンジ、モードチェンジ、AXISチェンジ
・逆転チェンジ：裏コード、逆ポジションコード、ミラーコード

◎コードバリエーション
・UST
・ディミニッシュ
・クォーター

◎音楽の逆理論
・逆ポジションコード
・裏コード
・ミラーコード

とりあえず音楽家なら誰もが当たり前に知っておくべき伴奏の理屈ということでｗ

これだけ知っていれば作曲も、アレンジもなんでも、超簡単にできますｗ

正直、変な学習は不要ですｗ

あとはこれらの理屈を使って、耳で弾いて、気に入ったパターンをどんどん構築していくだけです。

もちろん理屈なんか考えながらでは弾けません。

まあ毎回ワンパターンなディミニッシュチェンジやダブルドミナントくらいならできるでしょうが、すぐに飽きてしまいます。

師マークレビン本にもコードは３タイプ使えとあります。

ＵＳＴ、ＳＷコード、Quartal chordsこれらの３タイプの組み合わせを巧みに使い、構築していく、まあ最初は出来ないと思いますが、徐々に手癖が出来れば出来るようになることでしょうｗ

まあディミニッシュもセカンダリードミナントも最初は出来なかったが、手癖ができるころには飽きたサウンドになっているｗ

人間、どこまでも欲深いものですｗ

＃２２４ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

 無言のメッセージをありがとうございますｗ

2023年6月18日日曜日

＃１２１　絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ　気軽に学んで弾いて作ってみるｗ　２０２３年　まだまだ基礎段階進行中　今は暗記あるのみｗ　routine Practice　分析１曲目　Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）💪リズムは筋トレ💪

やはりこのころは自分の思考が全く無く、本に書かれている内容のみをとりあえず詰込み型学習でさっぱり理解すらせずに理論だけ学習をしていましたｗ

如何に弾いてなかったかバレバレですねｗ

●音楽の逆理論

・裏コード

・ミラーコード

・？？？

こちらはもっと簡単な逆転が功を制したQuartal chordsがいい例のテレコになると思います。

左手右手の左右反転コードフィンガー逆転。

逆ポジションチェンジ。

王道だと思いますｗ

USTの左手移動がQuartal chords。

なのでUSTを４度積みの左手配置してのさらに積み重ねが新しいサウンドを生んだ。

●音楽の逆理論

・逆ポジションコード

・裏コード

・ミラーコード

になります。

シンプルな王道ですが、忘れてましたｗ

一番基本中の基本の逆転テレコを忘れていましたｗ

まさに逆ｗ

縦Ｙ軸が裏で、横Ｘ軸がミラーで、Ｚ軸とは？みたいなｗ

フレミングの法則的なＺ軸みたいなことまで考えてましたが、全然一向に判らなかったが、もっと基本中の基本でテレコとは？みたいなｗ

答えを知っているので、裏コード、ミラーコード先に書きましたが、ミラーは大取かもｗ

◎サウンドテストパターン
・ダイアトニックコード：バリーハリスメソッド、UST、クォーターコード

・チェンジ：移調チェンジ、メロマイスケールチェンジ、モードチェンジ、AXISチェンジ
・逆転チェンジ：裏コード、逆ポジションコード、ミラーコード

◎コードバリエーション
・UST
・ディミニッシュ
・クォーター

◎音楽の逆理論
・逆ポジションコード
・裏コード
・ミラーコード

実践なキーボード弾き思考は、こんな感じになりますｗ

これだけあれば結構困らないはずｗ

逆ポジですが、他にも良いパターンが無いかさらに考察したいと思います。

まあ逆ポジにするだけなので、なんでも使えますねw

逆ルート、逆ペダル、逆１７（逆バリーハリスメソッド）、裏コードの逆配置

何でもテレコにして、左手バリーハリスメソッドやQuartal chordsを固定で使えば新しい響きが簡単に手に入り、バリエーションも数倍に増えます。

オートファジーは無理か？ 腹が減り過ぎてフルグラ８０ｇ牛乳２００ｍｌとナッツ２５ｇ食うｗ どうなんだろうか？ｗ

 やっぱり腹が減り過ぎて、食ってしまうｗ

若き頃は、腹が減り過ぎて、気を紛らわすために寝ていたがｗ

いまは腐らせるほど食い物が有り余り、明らかに食い過ぎだが、オートファジープチ断食を試みるも、腹が減り過ぎて駄目だｗ

腹が減り過ぎて、プルプル震えが始まるときがあるがｗ

これがオートファジースイッチが入ったときかも知れないｗ

とりあえず昔は別に金が無かったわけでは無いが、食うのも面倒なんでいつも寝て過ごしたがｗ

本当に美味しくてずっとハマっているのがフルグラ牛乳かけｗ

フルグラ®｜カルビー (calbee.co.jp)

フルグラのおいしさの秘密｜フルグラ®｜カルビー (calbee.co.jp)

あとナッツ２５ｇ

これのセットが夜食で食うにはぴったりｗ

腹が減り過ぎてついつい食ってしまうので、オートファジー効果０かなｗ

＃２２３ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

 逆に生きてみると快適だったことは多々あり、やはり逆をやって苦労するタイプが凡人タイプですｗ

しかし、逆をやれば良いだけなので、答えは１／２なら簡単ですねｗ

最近の実生活では、デスクワークから肉体労働にチェンジ、椅子生活から床生活へのチェンジ、寝床の位置を足と頭をテレコにチェンジなどなどをして劇的に快適性を得ました。

いろいろな意味で、変化が起こり、問題解決や超快適性を得ました。

たったそれだけで問題を解決したり、快適になるのです。

逆にすれば良いだけ。

寝床に関しては、何故、頭の位置をそっちにしていたのかは別に意味はありませんでしたが何となくで決めて、ずっと快適性を失っていましたｗ

椅子の場合は、椅子が快適過ぎて、健康面が疎かになりました。

デスクワークは絶対に座りっぱなしは良くないのは分かっていましたが、楽をして健康面を失いました。

こうした２つの生活は肉体を使いますが、ここでも左右の重心移動、重心を左右テレコするだけで骨盤矯正や血行促進、腸内環境を改善する健康になるという重要なことが多々存在します。

そうした逆を行うことに気が付くだけで大きな変化が表れて、問題を解決に導いてくれます。

ずっと固定観念で良かれと思ってやっていたことと逆をやるだけで快適になる、健康的になることなど、劇的に変わることってたくさんあると思います。

疑わず固定観念で生きると損することも多々ありｗ

音楽での逆をやること。

これについてを考えて効率化して、劇的に進化を早める方法を考えてみたいと思います。

まあ超簡単なところで裏コードが使えます。

なんで正規コードの裏４度積み近親調もあり。

チェンジも２倍に増えますのでお得ですｗ

●音楽の逆理論

・裏コード

・？？？

・？？？

他は？

２つ目も答えを持っていますので簡単ですね。

逆と言えば、ミラーコードですねｗ

ミラーコードを使えばスケールと和声が出来ます。

モードチェンジ、ディミニッシュチェンジにも使えますので、比較的に古くからある手法ですね。

その関係はＰ３でイオニアン＝フリギアの関係。

それぞれ軸音スタート位置をチェンジしていろいろと考えることも出来ます。

とりあえず２３５で考えておく必要性はあり、ここら辺は手付かずなのでやれば何かしらのヒントが得られることでしょうｗ

●音楽の逆理論

・裏コード

・ミラーコード

・？？？

３つ目もコードがらみ。

和声に関係しているに違いないのかも？

最後の逆転理論。

なんだろうか？

事実上のスカイリム続編と言われるホルグワーツ・レガシー ＸＳＳ、ＸＳＸ対応版が３千円なので、ポチって置いたｗ

 事実上、スカイリム続編と言われているホルグワーツ・レガシーですが、３千円セールはＸＳＳ対象では無かったのですが、本日から最新機種対応版も対象になったので、ポチって置きました。

ホグワーツ・レガシー | Xbox

確かに画面から伝わってくる雰囲気がSkyrimまんまで、スカイリム続編とか言われる意味が分かる気がするｗ

まあとりあえず本体３万円で買えるなら、事実コスパが良いＸＳＳはかなりおススメですわｗ

でもＳＳＤ容量が無く、いっぱいなのでしばらくはインストールできないですがｗ

スターウォーズ アウトロー、スターフィールドもあるし、実際のＴＥＳ６もあると考えるならとりあえずあと５年は現役確定かとｗ

まあ5年後に、次世代機種が出ていればそっちを間違いなく買いますがｗ

プレステ５に７万円に価値があるのか？ PCレベルでグラボもミドル以下の性能なのにｗ プレステ６は10万円でも欲しい奴はほしいか？

 プレステ４の最安値２万円でも全く欲しくなかったｗ

そのことを考えるならまあ５が１０万円でも欲しい奴は欲しい、１万円でも要らん奴はいらんｗ

そう考えると次世代プレステ６は１０万円で良い気がするが、それでもまあ発売当初の話であり、プレステ５に関しては、現在となっては正直、GTX1060性能で、当時は高速SSDもいまでは当たり前。

パソコンの進化は劇的に速いため、あっと言う間にゴミ仕様になっているのですが、現在ではPS５もゴミ性能とまでは行かないとしいても、グラフィック性能に関しては、かなり低スペックなので、どうなんだろうかｗ

まあ当時からＧＴＸ１０６０性能と、ＲＴＸではない最先端追いではなく、低スペック感が拭えずあり、悲壮感があったが、それでもまあ５万円なので、みんなそこを我慢してもお得感あり、みたいなノリだったがｗ

まあそういう最先端は昔からＰＣが担って来たので、そこは不変で２０万、３０万でも出してグラボを最先端にしたがる金持ちは沢山いるので、そこはそこでいいとは思うが、コンシューマー機は相手にされず廃れるだけｗ

５万円を超えた低スペックコンシューマーなんか誰が欲しいのか？

そんな機種これまでもゴロゴロあっただけに本当に見向きもされなくなることでしょう。

頑なに高額価格帯キープしても全然見向きもされずソフトウェアも結構出たが、全然駄目だったころに戻るだけだろう。

プレステ６は無いし、Ｘｂｏｘの次も無いのか？

そもそもゲーム容量がデカすぎてＳＳＤが追い付かないｗ

そうするとやはりそのうちネット回線の問題が無くなればクラウド化は必須だが、それでもクラウド利用料金がめちゃんこ高くなって、ネット回線代金も考えれば、やはりオワコンな気がするｗ

やはり最先端を追わず、安価にコンシューマーを作り続けるほかないだろう。

私が購入した３万円のＸＳＳくらいが丁度よい。

まあＸＳＳで十分過ぎるかと思える感じになっているので強気なのだろうが、正直早く４Ｋグラ対応のスペックになるとテクスチャーの綺麗さが本当に凄いのですべてが一変するｗ

おまけに60フレームが最低必須で、できればフレーム補正されていても１２０フレーム以上が良いだろう、そしてやはりウルトラワイワイドも必須だし、レイトレも必須。

そうなると４Ｋ、レイトレ、１２０フレーム、ウルトラワイドだけでもかなり荷が重いが、それが今後のスタンダードになって行くと思うと、グラボではＧＴＸ１０６０なんてレベルはゴミ性能でいまではミドルグラボ以下ですｗ

まあ現状のＲＴＸ４０８０でもまだまだなので、ずいぶんと先の話だとは思うけどｗ

それでも5年後はこれらの性能がスタンダードになっていることでしょうｗ

それだけ速いので、いまのレベルではまだまだだと思って精進価格でないと先は無い気がｗ

セガなんてダセ～よな～時代から、プレステなんてゴミだよな～になっている時代なので、次の新規参入が欲しいが、そんなことできるのはグラボ直属なので、まあ日本発ではな無いか。

ハードもソフトウェアも、何でも中華先行時代になりそうな雰囲気なので、ヤバイねｗ

そこは任天堂スイッチ２がXSS同レベルになった時点で、PS５とほぼ同レベル、遜色なしレベルになった時点でプレステがどうなるか？ｗ

任天堂スイッチ２で十分と言われてしまうとプレステ価値は？

やはり４Ｋ、レイトレ、１２０フレーム、ウルトラワイド必須でしょうｗ

あとはクイックレジューム機能は必須なんで、現行プレステが無い時点でゴミなのですが・・・クイックレジューム機能は、任天堂すらゴミと思わせるので、かなり重要ですｗ

出始めは不安定でしたが、最近は安定していますので、本当にこれが無いともうダメｗ

これだけでＸｂｏｘ以外は使う気しないので、クイックレジューム機能は本当に素晴らしいと思うｗ

あとMS製品に限り、XboxはPC版も兼ねるので、ここも資産と言う意味では凄い・・・まあやはりアメリカに勝てる要素が無くなっているのは事実ですｗ

そうするともうxbox以外には魅力が無いのですが・・・ｗ

まあプレステも、どうせ残された価値はソフトウェアだけなんでみたいにsegaの運命をたどるが、結局segaはいまいちなので、同じ運命をたどると・・・そうはなって欲しくはないｗ

床生活スタイルに変えてからの体調変化、生活変化についての考察１０ マウスは左側良いのは、長年の右側癖を修正。

長年の悪癖と言えば右側マウスかと。

床生活を始めて、感じるマウス操作時の傾きこれを治すには逆側マウスが良い。

まあ操作はし辛いのだが、まあ慣れの問題だろうｗ

どう考えても左側にあった方が曲がった背骨、骨盤の調整には、何かと都合が良いので、我慢しようと思う。

とりあえず一人コタツ用に９０ｘ１８０の敷マットも１８００円で買ったので、これでこたつライフは問題なし。

今年の冬はコタツライフだが、まあ常に足が邪魔で立膝にして動かしたり、あぐらしているので、コタツ利用はいかがなものかとも思うが、寒いので、コタツに入れて動かなくなるのかも知れないけどｗ

しかし、足こたつ８０ｗ、背もたれ後ろ側にパネルヒーター１２０ｗで２００ｗ程度でかなり安定の暖かさが得られるので暖房器具もかなり省エネになり助かります。

昔の２００ｗだと赤外線式電気ストーブ最小で激寒過ぎて、エアコン暖房ちょくちょく使うみたいな感じで暖房は本当にエネルギー消費が高く、電気食いだったが、パネルヒーターとコタツの組み合わせは、暖かさにも全く不満無しで、本当に安いので助かります。

左マウスはやはり使い辛く面倒だが、これが長年の悪癖の傾きを、かなり良い方向へと傾き調整してくれる感があるので、何としても継続して、慣れる必要があり。

右側に傾く要因がマウスによって引き起こされたことも考えられる。

長年ずっと変な態勢になっていたのだが、やはりマウスは右固定だったので、やはりどうしても右側に傾く姿勢になる傾向にあり、やはり左マウスの慣れは必須かと。

とりあえず右用マウスを、左手運用で使うには全く問題なし。

逆に変に左手用に右クリックが左にテレコしていると迷うかもｗ

すべては慣れ、傾いた姿勢も少しずつ戻ってくれると嬉しい。

トイレだが、やはりパンツを脱いで、足を広げる形で片足を前に出して膝立、片足を出来るだけ後ろ側に伸ばしてのストレッチ姿勢の中、骨盤のひねり曲がりも考慮しての重心をずらして歪み調整して、腰を曲げたり、方向を変えるなど、骨盤のゆがみ、背骨の曲がりによる、腸にかかっている負荷を和らげるというか、できるだけ骨盤を真っすぐにして、背骨ねじれによる腸への負荷を考慮する大便スタイルが腸が大便を通過する時の負荷軽減がかなり功を制している気がするｗ

なんとも複雑なのだが、歳を取るとそうなってしますｗ

若いころは腸も柔らかで、どんな骨盤位置でも柔らかい腸が柔軟に動いて対応していたが、年齢と共に腸の柔軟性を失い、かなり体形の影響がでて、便通が悪くなっていると感じます。

片方立膝、片足後方伸ばしストレッチを取り入れた重心移動、腰曲げと言う本当に変わった姿勢で💩うんこすることが限りなく良い姿勢になるほど体形が悪くなっていると感じるｗ

まあ年には勝てないかとｗ

先日、古い建物の公衆トイレで、和式便所があったのだが、やはり和式が良い。なにも考えずとも踏ん張れる、腸マッサージもしやすく力も入れやすい。

やはり和式が最強だったのだが、まあいまの世の中、和式は無いので仕方が無い。