浮腫問題奮闘記 最終章 記録はどうなることか・・・なかなか困難な道のりだったが・・・💧

大根カレーはじめて作ってみた。

うどん出汁とカレーにしたので和風カレー味で、おでんカレーみたいな感じでしたｗ

カレーうどん、カレーラーメンと今週末までずっと食える。

朝の記録

測定値は20C、17P、26.2G90、27G90 　左右誤差１ｃｍから変化なし。

夜着圧脱衣直後の記録

測定値は19.7C、17P、25G90、26.5G90 　左右誤差0.5ｃｍ。

夜就寝前肩サポーター脱衣後の記録

測定値は20.1C、17.3P、25.5G90、27G90 　左右誤差1ｃｍ。

 

寝起き直後の記録

測定値は20C、17P、25.5G90、26.5G90 　左右誤差0.5ｃｍ。

 

キープしているので寝浮腫は解消されているようだが、しかし本来であれば寝ているときにもっと流れて解消されているのがベストなのだが、まあキープしているので寝浮腫はないようなので良かった。

昨夜は肩タオルだけ巻いたが外れてしまっていたり、役に立っていたのか？まあたまにトイレや目が覚めたときに位置修正している。

やっぱり肩タオルが一番緩くてもドバドバ出てくるな・・・着圧だとかなり窮屈だが、肩タオルなら全く自然体なのでこっちの方がリンパ液の流れ的にはいいかもしれないが、もちろん寝ていて動くとすぐに外れるけど💧

なんか別の方法を考えてみるか。

あと去年の暮ごろやっていた肩タオルの時期とどう違うかは、２月に入って巻き肩修正の肩サポーターと１月下旬の腹巻ゴムが追加されてので、以前とは比べ物にならないほど腋下のマッサージが楽で、鎖骨側へスムーズに流れる。

●私の浮腫対策必須グッズ

・肩タオル（就寝時のみ）

・肩サポーター（肩タオル不要）

・バンテリンのような軽めの着圧腕サポーター

・腹巻ゴム

この３点セットがないとドレナージ困難。

肩サポーターが自分の巻肩の酷さを認識させてくれて、自動ドレナージが可能になっている。

寝ている時も意識して肩を後ろ側にもっていくようになると調子が良い。

まあ仰向け、うつ伏せで寝ていると調子が良いかも。

本日は軽めな着圧サポーターであるお気に入りのバンテリンを使用。

バンテリンはサラサラして使い心地も最高なんで夏でもヒンヤリタイプのものを購入して使えば全く問題なく使えると思う。

こうしたものは軽めの着圧２，３ｍｍＨｇ以下程度でもサイズがあるので結構しっかり着圧は得られる。

今日は指テーピングやっておくかと思ったが風呂入った後がいいかもｗ

今日で３日か・・・寒いし日曜日まで我慢するかｗ

テーピングするか💧ｗ