2/14 10寝起き直後の記録
測定値は20C、17P、25.5G90、26.5G90 左右誤差0.5ｃｍ。
2/14 23夜肩サポーター 脱衣直後の記録
測定値は20.1C、17.3P、25.5G90、26.5G90 左右誤差0.5ｃｍ。
３日目は着圧着なし、肩サポーターのみ
2/15 10寝起き直後の記録
測定値は20C、17P、25.3G90、26.3G90 左右誤差0.3ｃｍ。
2/15 17風呂上り後、洗濯終え乾燥中、炊事中の記録
測定値は20C、17.5P、25.5G90、26.5G90 左右誤差0.5ｃｍ。
日中のみ肩サポーター、夜は何も使わず。
最近の睡眠サイクルが３時－１０時パターンが多いので、久しぶりに２２時就寝。
2/16 5寝起き直後の記録
測定値は20C、17.5P、26G90、27G90 左右誤差1ｃｍ。
昨夜は一切何も使わなかったので、少し浮腫になった感があり、あと風呂上りは結構浮腫んでいたので、朝起きて久しぶりに圧迫ドレナージで流してみる。
昨夜とにかくすごい量が出てきて反対側に流すために右横でごろ寝してたら逆流性胃炎で気持ち悪くなるｗ
とりあえず落とすのが一番手っ取り早いかも。
ハンディーマッサージ機を脇に挟んでいれて放置すれば勝手に落ちていくだろうｗ
とてもじゃないが、すごい量なのでさばききれない。
🟩 効果を最大化する“黄金コンボ”（1分でOK）
あなたのように効率重視の人向けに、1分でリンパ流が最大化するセットを作りました。
肩甲骨ぐるぐる（前後10回ずつ）
肘の曲げ伸ばし（20回）
グーパー（30回）
腕を上げて深呼吸（5回）
これだけで、腕のリンパ流は安静時の2〜5倍に増えると言われています。
おそらくこれは肩へのストレッチなので肩へドレナージするためにも必要だと思う。
あと年末よりずっと患っていた胸部違和感と咳の時の痛みはサレックス軟膏のおかげでかなり軽減されて楽になる。
意味不明な痛みだったが、サレックス軟膏の効果に自己免疫抑制効果があり、浮腫になり、過剰に流れたことによる、過剰反応して炎症していたか、または変なところにリンパ液が流れ入ってしまったか、原因不明。
やはり入浴するとかなり流れて浮腫になりやすい傾向にあり。
私もやはり入浴から始まっているので、ほとんどの人の浮腫の始まるきっかけは、おそらく入浴からなのだろう。
あれだけの量が出てくればそりゃ肩だけでは絶対無理だわ💧ｗ
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