正直、電動キックボードよりも自転車の方が怖いと思うｗ どんなタイプでも下り坂３５ｋｍ／ｈは普通に出るしｗ

 どんな自転車でも下り坂で普通に３５ｋｍ／ｈオーバーくらいは軽くでますｗ

しかし、キックボードのこの動画見ていると電動キックボードの急ハンドルというか、手放しが怖すぎる。

帽子が風で飛ばされ、ハンドルから手を離した瞬間にこけています。

後ろや横に車が通っていたら怖い・・・💧

かなりヤバイのは、やはりハンドルがダイレクトに急に切れやすい。

電動キックボードはまあ正直、タイヤ径が小さすぎて危なすぎる問題がありますが、あれも時期に解決されるとするなら球体タイヤならハンドルが急に切れてもコケる心配はないので、早急に球体タイヤ型の開発が急がれるところだと思いますが、まあ球体なんか、まだまだ未来の話なのでしょうね。

しかし、自転車もかなり危ないので、やはり考えモノです。

何も考えずに乗っているが、こうやってブログに書きながら思い浮かべるとかなり危険だと思う。

サイクルコンピューターつけて、坂道で立ち漕ぎしてさらに加速した場合、どのくらい出るのか？テストしたことがあるが、５０ｋｍ／ｈオーバーを出した記録もある・・・

阿保ですがｗ

しかし、競技用自転車も普通にバイクと並走して５０ｋｍくらいは普通に出している人もいるので、かなり速度は出ます。

そのため、やはり下り坂を自転車で下る場合、少し考えて乗る必要があり。

やはり車道を走るとどうしてもスピードが出てしまいますので、下り坂は、歩道ででこぼこ道をがったんがったんと不便を感じながら、ゆっくり走る方が安全なのかもしれませんが、道が悪いとタイヤが取られて危ない気もするので、十分速度を落として安全運転を心掛ける必要あり。

とにかくブレーキもろくに効かないし、バイク乗りから考えれば、自転車はかなり危ない乗り物です。

とりあえずヘルメットをかぶっていてもおかしくない、努力義務の時代になったので、ヘルメットを見ると、送料込みで千円程度で売られています。

安全基準はＥＵ基準のＣＥマーク入りなので、安心です。

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amazonでもどこでも１，2千円程度で買えます。もちろん同じ形状の写真なので、EUのCE安全基準を見たいしていると思われます。

１０００円、２０００円程度で買えるなら、買っておこう。

まあ安いし、通気性も良さげなんで、ポチって置きました。

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これが良いかも。3か国の安全基準、LED付き、ゴーグル付き、色、形も結構いい、結構フル装備ｗ

しかも送料込み2千円ならこっちも買ってもいいが・・・

ヤフーで送料込み、ポイント引きで900円のやつ買ったばかりだけど・・・

900円の安いので、2つくらい持っていてもいいか。

でもまあ２つもいらんか・・・ｗ

しかし、日本安全基準のＳＧマークになると急にぼったくり価格になるのが、日本社会・・・本当にやはり日本の駄目なところはぼったくり社会なんで、どこまでも沈んでいくと思うわ。

みんな安い輸入品しか買わないと思うけど・・・

Amazon | SG自転車ヘルメット 白 / White SGマーク取得 SG規格 | GENKI TECHNO | ヘルメット

でもまあなんかSGは安心感があると言えばあるな。

買うなら間違いなくＳＧ製品が良いとは思うが・・・やはりお値段が・・・ｗ

あとSGヘルメットはフィット感が良いのだが・・・過保護気味なので、かなりヘルメットサイズが一回り大きくなり、頭がでっかくなるのがかなり気になるけどｗ

900円のヘルメット届きました。

やはり証明書付きのものではなく、模造品のようだが、ＣＥマークなし。ＣＥ規格通してない分、安いのかな？結構しっかりしているので何もないよりは全然良い感じでしたｗ

硬さ、耐衝撃性も問題なさそう、顎ヒモ強度も外れなさそうなので意外とばっちりでした。

毎回自転車に乗るときに使ってみて、邪魔にならないもので定着してきたらＳＧ製品買うか。

でもやはりスピードの出し過ぎが一番危ないので、やはり下り坂が一番やばいと思う。

降りて歩いた方が良いと思うくらい危ないｗ

どんなチャリでも、余裕で３５ｋｍ／ｈオーバーなんでかなりやばいので本当に注意した方が良いと反省する。

電動チャリの場合、登りに全然苦にならないので、普通に坂道でもどこでも通れるようになり、全然良いのですが、とにかく下り坂がスピードが出てしまうので、かなり危ないので、本当に注意なんで、こうやってブログを書きながら最悪の事態を想像すると、本当にぞっとするｗ

調子に乗って下り坂をスピード出して下るのは、本当に辞めようと思う。

抗がん剤治療による味覚障害の原因はほぼ痺れなので、すぐに回復します。

 味覚障害の原因は痺れ。

先日の酷い味覚障害でしたが、いまは痺れも収まっており、味覚障害は軽減していますが、ミカンの味がしないので、まだ完璧に戻ってはいない。

とにかくシンドイのは1週間であとは回復期間の1週間なので、おいしいものを食べることで自己免疫機能が回復することでしょう。

名もなきレシピシリーズも素晴らしい一生ものですから、どんどん構築していきたいと思いますｗ

鍋超黄金比アンチョコが簡単で素晴らしいｗ

やや濃い

２Cup＝２：１：０.５＋αＳ１

薄味調整

２Cup＝１.５：１：０.２５＋αＳ１

超簡単で店の味つけ。

名もなき平日鍋１００の本を見ても大体この黄金比あんちょこの比率でしたｗ

素晴らしい発見ｗ

＃１３８ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）💪リズムは筋トレ💪

５４ー４ー４５

ーーー３ーーー

💪２５１👍

名もなきレシピ いきなり料理人ｗ 黄金比レシピ本で激うまになったので、本当に一生ものです。鍋あんちょこ：水２＝２：１：０.５

 鍋シリーズ凄い。

黄金比本があれば、いきなり料理できるようになりますｗ

本当に美味しい。

野菜スープですが、これまで、みそ味が合わないのではなく、調整が下手だっただけｗ

こちらの本の3タイプ鍋の黄金比シリーズ

オレンジページ 2020年 1/17号 [雑誌] | オレンジページ, オレンジページ編集部 | 暮らし・健康・子育て | Kindleストア | Amazon

みそ味黄金比です。

みそ味の黄金比：水カップ２、みそ大２＋みりん大１＋鶏ガラ大1/2

あとみその場合、煮沸させるとみその味が飛ぶので注意ですかね。

みそは食べる直前に入れた方が良い気がしますｗ

ちょい足しで激ウマになるもの

バター、ごま油、おろしニンニク・ガーリック系、ラー油などなど

味噌鍋のチョイ足し隠し味！薄い鍋にならずコクを出す技とは？ (zakizaki-loglog.com)

あと一味かけるなら、コチジャン、豆板醤なんかも合いそうです。

とりあえず鍋黄金比アンチョコ作って置こうｗ

しょうゆ味：水カップ２、しょうゆ大１.5＋酒大１＋みりん大１＋鶏ガラ小１／３

塩味：水カップ２、塩小１／２＋酒大１＋鶏ガラ大１／2

みそ味：水カップ２、みそ大２＋みりん大１＋鶏ガラ大１／２

しょうゆとみそ：メイン大２＋みりん大１（醤油さけ）＋鶏ガラ大１／２（醤油鶏ガラ減らし）

塩：メイン小1/2＋さけ大２＋鶏ガラ大１／２

こう考えればあんちょこは

メイン大２＋みりん大１（＋酒大１）＋鶏ガラ大１／３（調整で減らす）

みず２カップで塩は小１だと入れすぎ注意。

みそ酒なし、塩みりんなし。

とりあえず、全部のあんちょこは、カップ２＋メイン大２＋みりん大１（酒大１）＋鶏ガラ大1/2程度あたりか。

鍋あんちょこ：水、出汁２カップ＝２：１：０.５

鍋超黄金比アンチョコが簡単で素晴らしいｗ

やや濃い

２Cup＝２：１：０.５＋αＳ１

薄味調整

２Cup＝１.５：１：０.２５＋αＳ１

ほかに小１程度入れると良いらしいもの。

・本だし

・しょうゆ

・にんにく

・ごま油

・酢

・ショウガ

「みそ鍋」 人気レシピ(2ページ目) | 【みんなのきょうの料理】おいしいレシピや献立を探そう (kyounoryouri.jp)

元々、薄毛が脱毛したところで大差ないかと思ったが、意外と寒いｗ

意外と寒いですｗ

元々、薄毛ハゲの年中坊主頭なので何も変化は無いのですが、やはり寒いかもｗ

昔、真冬にバリカン間違えて、アジャスター無しで入れてしまい、１厘にした事があるけど、やはり毛がないのと、密度ある薄毛では、全然別物かと。

現在、この状態で抜け毛はストップして安定してますが、このくらいで勘弁して欲しい。

＃１３７ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）💪リズムは筋トレ💪

なぜベースをちゃんと弾こうと思ったかですが。

ソロで弾くならベース弾かないと何やっているか意味不明になるからｗ

当たり前のことですね。

この先もずっと一人で弾いて楽しむ訳ですからベース弾きが基本かと。

ベースとガイドトーンの１３７が基本です。

omitが5thトーン。

今更ながらの超初心ですが、死ぬまで使える3ノートボイシングだと思います。

最新版 ザ・ジャズ・ピアノ・ブック 楽譜 – 2021/11/29

教本は師匠マーク・レビン図書のザ・ピアノブック Chapter３：3 Note Voicing。

こちらの通り練習していきます。

２５１インバージョンパターンは2パターン。

・１３７＋３７｜７１３＋７３｜１３７＋３７

・７１３＋７３｜１３７＋３７｜７１３＋７３

これをサークルオブ5thで練習するだけで見違えるように曲が弾けるようになります。

ガイドトーンを外さない練習です。

あとガイドトーン練習と言えば、コンピング図書のこちらの図書もかなり参考になる。

教本は「 イージー・ジャズ・コンセプション ピアノ・コンピング (はじめてのジャズ・エチュード) 楽譜 – 2013/10/10 Jim Snidero (ジム・スナイデロ) (著)   」

こちらもガイドトーンを外さない練習を徹底していますのでこちらの通りにやれば間違いなし。

こっちもピアノブック同様のインバージョンで、かなり分かりやすくかなり良いと思うのでこちらもちゃんとやっていきます。

とにかくコンピングにはコードのガイドトーンが絶対必須というとこで、何のコードを弾いているのかを明確にするには、やはりガイドトーンを外さないことが重要なので、今更ながらに、ちゃんとしていきます。

やっと左手を真面目に１３７でやるみたいなｗ

今更ながら、基礎が超重要。

でもこれで安定して曲が弾けるようになると思います。

基本重要ですね。

ベース弾き学習とはこういう基礎中の基礎が超重要ということで。

Amazonプライムセールで１万円ポチッたもの。どんどん現実社会に戻されるｗ 正直、今後モノに走ることはないかもしない？ｗ

ガンになると、やはり何となく終活になるのは仕方がないというか、先が無いというか、もうじき死ぬかもしれないのに、モノなんか買っても不要になるかもしれ無いと思ってしまいます。あとまあ金も無いしｗ

とりあえずセールで真っ先に買おうと思うものは、食品で、値は張るがおいしいもの、安いもの、重いもの、栄養がありそうなもの。

やはり抗がん剤治療中の食事で、スープストックトーキョーというお店のスープデリバリーする人も多いらしいです。

Soup Stock Tokyo（スープストックトーキョー） (soup-stock-tokyo.com)

高いと思いますが、こういう商売も儲かるのかもしれませんね。

スープづくりも結構大変で、野菜も沢山使い、栄養も高いので、喜ばれているみたいです。

今回のAmazonセールで買ったスープ１食160～180円ならありかと。

たぶんかなり美味しいことでしょう。

スープスパにもできるかとｗ

あと毎年恒例の水出しコーヒー。

あとは鍋の素と玄米５ｋｇ。

なんだかんだ、スーパーでは買えないので、今回のセール価格でAmazon以外ではなかなか買えないので、ありかと。

しかし、いつも買ったあとにやっぱり高いな・・・と思ってしますｗ

スープ200gとかなり少ないので、かなり値段が高いかな・・・いくらセールでも200gスープに4千円はやっぱり高いなｗ

ということで、キャンセルができるのもAmazonの良いところですねｗ

ポイントアップの１万円分帳尻合わせで、3500円でこっちに変更した。

スープスパならこれが安定のうまさでかなり好きです。

ざるでパスタとスープ粉を分けて、プラススパゲティ100ｇ追加で2個300mlで食うとかなり本格的満足スープスパなので、かなり美味しい。

あとクノールのちょい高いがおいしそうなバリエーションパックのやつ。

これならコスパ最高、味も良いのでお得だが、セール価格はなく、いつもの価格だけどｗ

栄養を考えるならあのレトルトスープかとは思うが・・・正直1食２００ｇはやはり少なすぎるかな。

野菜スープはやはり圧縮鍋で自分で作った方が良いと思うｗ

あと粉末なら賞味期限も長くて助かります。

旧式であれ、抗がん剤治療は受けるべきだと思う、ルミナールBで浸潤ガン、リンパ節転移ありなら、次の準備も込々で。

浸潤がん悪性グレード３のルミナールBなら 抗がん剤治療が標準治療ですから、必ず受ける必要があります。

何故なら、現時点での２次治療対象になるHer2ロー治療薬であるエンハーツが使えないのは困る。

ガンは必ず再発すると言います。その覚悟だけはして置くべきなら、今は辛いが標準治療である抗がん剤治療は必須とも思えます。

確かに5年後、10年後は状況が変わっているかも知れませんが、現時点のベストな選択と長年の研究によりベストな治療を受けるなら標準治療が、人類の英知そのものです。

まあそのうちもっといい抗がん剤がどんどん出てくるとは思いますが、現時点での頼れる最前線の治療はこのエンハーツしかありません。

がん細胞の抗体＋抗がん剤の複合体最新抗がん剤の有用性と最新治療が一般的に受けられることはとても有難いことです。

その意味も込々で、旧抗がん剤治療は荒治療ですが、必ず受けておくべき。

もちろん旧式抗がん剤は人類の英知の結晶ですから、全く役立たずではありませんｗ

かなり素晴らしいと思います。

あとがん細胞検査、がんにより周囲血管巻き込み、がんリンパ節転移などなどですでにがん細胞は血液となり、全身に転移していることも考えられます。

もちろんまだ血液の微細ガン段階であれば、抗がん剤はかなり効果が得られます。

現に私の場合も心臓あたりの胸部の不安、違和感、肺への心配など数多くの不安がありますが、少し和らいだ気がします。全く無くなるわけではないので不安ですが何もしないよりはかなり精神的に安どがあります。

抗がん剤治療はそういう安堵がかなりあります。

自分の体の異変は自分が良く分かっているつもりみたいな、心臓胸部の違和感を感じていた場所の痛みが無くなりました。

以前は、咳をすると心臓胸部に響くというか、怖いもの、痛みと言うほどのものではないが、かなりの違和感があったがこれが無くなりました。

これが放置されていたならかなりやばかった気がします。

またずっと血液中の自己免疫力の違和感があった状態、自己免疫力の低下と感染症の不安が無くなりました。

なんだか、かなり弱っていた気がする血液の病気になっていた気もしますが、そういうものが抗がん剤により治療されている気がします。

とにかくそんな気がするだけですが、抗がん剤治療により少し体調の異変が改善されて、調子が良くなったと感じます。

それだけこれまでの長年の不摂生？老廃物？生命的ミトコンドリアの再生不良？みたいな血液が少し汚染されていた状況から、抗がん剤治療により、治療されている気がします。

そんな気がするというだけで、何の根拠もないのですが、抗がん剤治療後は、かなり調子が良くなっていることは事実です。

旧式とはいえ、人類の英知の結晶ですから安心して治療を受けて、ガンとトータル的な体調不良を直して、健康になれると信じて治療を受けることで、健康を取り戻せると信じて治療に専念することが重要かと。

ただ心配事があるとすれば男性乳がんはほぼBrca型のHBOCタイプなのでそこだけはかなり心配で２次発がんの副作用もかなり心配ではあるが・・・まあ再発してもエンハーツがあり、さらに１０年後には次世代抗がん剤も数多く出そろっているはずなので、何もない状況ではないので、次世代抗がん剤、阻害薬のかなり期待しています。

やはりガンは血液の病気なので、薬しか頼れるものはないので、次世代のゲノム薬だけが頼りです。

次世代ゲノム薬こそ全人類の希望の光だと思います。

しかし、金社会だけは何とかして欲しい・・・命と金で脅迫されているみたいで・・ｗ

金よりも人類のために安くして欲しい。

金なんかなくても普通に別に苦労することなく、ちゃんと生きていける世の中が良いと思うｗ

別にロボット時代で全自動生産、農業ロボット時代、工業製品もガッチャン、ガッチャンどんどん出てくる時代なんで、別に生産コストに金もかからない時代になってきたので、そろそろ金奴隷みたいな文明を辞めて欲しいｗ

抗がん剤治療中でも、コーヒーは確かに味があるので、コーヒーを飲むのはいいかもしれない。

抗がん剤治療中でもインスタントだが、アイスコーヒーをブラックで飲むと味はしっかりしている。

コーヒーとがんの関係…抗がん剤の効果を高めるとの研究も【がんと向き合い生きていく】（日刊ゲンダイDIGITAL） - Yahoo!ニュース

抗がん剤はがん細胞の遺伝子を損傷させ、がん細胞にダメージを与えますが、DNAを修復させて生き延びる細胞もあるわけです。カフェインはそのDNA修復を阻害し、抗がん剤の効果を高めるのではないか、というのがその理屈です。

ガン治療にコーヒーは良いとは聞いたことがあるが、抗がん剤治療中にがんの修復阻害効果があるならかなりいいと思う。

味もしっかりあるし、意外と良いかも。

冷水、牛乳でサラッと溶けるインスタントも今はあるので、それ飲んでます。

名もなきレシピ きゅうりとパンとハムとマヨネーズ。サンドイッチの主役級はキュウリかも。 旨すぎてやばい。

 きゅうりを縦長に切って塩降ってタッパに入れておきます。

ざるそば、そーめんなどでも使うのですが、パンで食っても激うま。

食パンを焼いたらマーガリンを塗って、ハム２枚、チーズを置いても良し、マヨネーズをかけてキュウリの細切り４、５本置きます。

これだけでレタスの数倍以上のみずみずしさが得られて、キュウリから溢れる野菜のうまみで至福のひと時がｗ

面倒ならパンも焼かずに、マーガリンも不要で、食パンの上にハム2枚とマヨネーズとキュウリだけでも十分旨いと思う。サンドイッチそのものなんでｗ

手抜きでも最高に旨い。

サンドイッチ買うの馬鹿らしくなるかもｗ

キュウリとパンが最高にマッチしてます。

レタス不要なくらい凄いｗ

キュウリは結構癖が強いので使いづらいですが、ピクルスのようにパンはかなり合うと思う。

＃１３６ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）💪リズムは筋トレ💪

オープンボイシングで左手弾くならベースノートからちゃんとやりましょうｗ

基礎ですから、ちゃんとやりますｗ

ベース音とはコードトーンである１３５６７です。

コードトーンのベースをちゃんと左手で弾いていけば良いだけになりますので、シンプル簡単ですが、暗記になりますので、曲コードのベース音をちゃんと弾いていけば良いだけになります。

もちろん全部Rootではありませんので、R、３、R、３、R、７、３、Rみたいに無理の無いモーションで好きなように。もちろんガイドトーン重視です。

●オープンボイシングの左手弾き軸3ノート

・ベースノート１３５６７

・ガイドトーン３７

・インバージョンパターン

とにかくベース音をちゃんと弾けばそれなりに弾けるようになりますｗ

１個でも多くのインバージョンパターンを覚えれてしまえば後は同じ２５１ですからやることは同じです。

あとは右手をコードで弾いても良し、アドリブで弾いても良し。

オープンボイシング練習は、ちゃんとベースノート弾きを練習することが一番の上達への近道ですね👍

ベースノートは不動ｗ

実に当たり前で簡単なこともテンション巡りで回り道していると道に迷うこともありｗ

これで一気にバリバリ弾けるようになるでしょう。

リアルタイム旧式AC抗がん剤レポは・・・まあしんどいけど、ずっと寝てるだけなら楽勝ｗ

 とりあえず仕事しているおかーちゃんの話が涙でまくりでした。

本当に凄い、素晴らしい、なおも生きていらっしゃって良かったｗ

並大抵のことではない。

まあヤンママかもしれんけどｗ

こんな状態で労働するなんて、すさまじい辛さがあります。

ちょっと運動するだけでしんどいのに・・・

一応は運動は毎日続けていますが、足が痛い。

あと疲れが取れにくいため、回復機能が低下している。筋肉痛や疲労感は、1日では復活しない。

とりあえずシンドイので寝ていれば大丈夫です。

これが回数と共にしんどさが増してくると言われているので、流石に早めに厳しいことを伝えて、あらかじめ投与量の減量考慮の相談をして置いて正解でした。

２回目、３回目がかなり辛いということで、私の場合、白血球のかなりの減少から今回投与量を数パーセントでも減らしてもらったのは正解でしたが、あまり減らすのは効果が薄れるみたいですが、８５％キープしていればいいらしいので、少しでも楽になれるなら減らして貰った方が良いと思います。それでも辛いけど。

抗がん剤の使用方法に関する基本的な考え方 抗がん剤の投与量、投与間隔をきちんと守る | がんサポート 株式会社QLife (gansupport.jp)

本当にしんどい、倦怠感のみ、味なし、吐き気は現代では、同時に点滴したもの含めて、コントロールできているようですが、とにかくしんどい。

味覚障害は痺れの延長線上だと思いますが、そもそも遺伝子レベルで薬作れるなら、毛が抜けや痺れ、味覚障害みたいなところは無くせそうなもんですが・・・無理なんですかね？

本当、あと10年早かったわ・・・・

とりあえずこんな過酷な治療を、ほぼ国民の半分以上の人たちが味わっていたとは、知りませんでした。

ガンなんか極少数の人がなる病気かとずっと思っていただけに、ショックですが、みんな頑張っているので、頑張りましょう。

本当に大変です。

こればかりはなってしまったものは、仕方がない。

頑張って治療するしか、ありません。

酸味は行けると思ったが、ミカンはNGでした。とりあえずいろいろと試したが結構、このPDF通りかも。

 トマトケチャップ、ソース、マヨネーズなどの調味料の味はあるので、なんとか誤魔化して食べるのですが、素材の味が全くしないのも困ったもんだ。

こちらの病院の味覚障害PDFがかなり良いと思う。

pdf_chemopamphlet_7.pdf (kchnet.or.jp)

ただし、熊本らーめん、まるちゃんのドロドロ系ソース焼きそば作ってみたが、全く味なし。

塩系は味一切なし。

しょっぱいものは一切NGなのだが、とりあえず、ケチャップ、マヨネーズ、ソースの調味料の味はしっかりするので、この調味料で食えるものと言えばと思ったら、お好み焼きみたいなものだが、素材の味が無いのだが、どうするか。

あとやたら腹が減るので、飴玉でも舐めている方が良いらしい。

家にあったコーラーやさくまの飴は味なしなので、酸っぱい飴を１００均で買ってくる。

梅味あったら良かったが適当に選んだら忘れてた。

あと混ぜるだけ寿司太郎みたいなのが良いらしいので、探したが流石に売っていない。

正直、酢、砂糖、塩なんでいらんか。

桜色の甘いやつと甘いシイタケとか売っていたが、あれも味が無いかも知れないので、いらんとして、お稲荷さんの油揚げのもとがあったので、それだけ買ってくる。

今度作ってみるか。

とにかくすっぱいもの以外はＮＧみたいな感じで、ミカンの味が無かったのにはショックだったが、酸味でも調味料と素材では素材の味がほとんどしなくなるのが困ったものだ。

徐々に戻ると言われるが、年間単位で阿保舌のままだったりといろいろと言われているが・・・まあもともと味覚は鈍感だが、困ったもんだ。

あとはまあなんかいいものないだろうか？

困った。

飲み物はスポーツドリンク、C1000のような酸味系はしっかり味がするので、粉末で買ってあるので、良かった。

ネットスーパーのポイント失効で１５０円の２Lも２箱買い置きも地味に良かった。

飲み物もやはり味がないので、困ったものだが、スポーツドリンクとC1000だけでもあってよかった。

ただし、スポーツドリンクも、アクエリアスに限る。

ポカリはグレープフルーツ果汁のフラノクマリンが抗がん剤には危ないとあるので、ポカリスウェットは避ける。

あと飴玉も薄味ながら、意外とおいしいので、飴舐めていれば、気が紛れます。

酸味の強い飴のあと、麦茶飲めば、少しだけ麦の味もします。

とにかく誤魔化していくか。

飴玉が意外といい。

ペルーみかん買って、食べたら抗がん剤で味覚馬鹿になって味なし・・・失敗した。

スキンヘッドでこの時期の注意は、日焼けですかね。

かなり日光に弱いので、ひりひりになるので、キャップは欠かせません。

とにかく旧式抗がん剤はシンドイが、まあネットの噂ほどではなし。

しかし、もう時期死ぬかもしれないのに、金の心配ばかり・・・ｗ

まあ家賃、生活費、医療費と馬鹿にならないので仕方がないのですが本当に死ぬまで金に苦労するのですが、こんなんやはり老人には無理な話で、生活保護が凄い状態なんでしょうね。

本当に抗がん剤治療は辛いのですが、まあシンドイというだけで、いまのところ痛みはなし。

毛が抜けて、味覚が無くなり、吐き気はあるものの他の薬により、それほどではないのだけは助かっています。

痛みは、次のパクリが来たら痛みがあるらしいが・・・不安だらけです。

こんなんで仕事とか絶対無理だな。

考え甘かった。

抗がん剤により毛が抜け出した。タオルで汗😓を拭くと結構抜ける。 これを無理に抜くとゴワゴワの癖毛になるらしいが、シャワーで一気に抜けるｗ。

 陰毛と頭髪が抜け出してきました。

頭髪は無理に抜かず、自然に抜けるのを待たないと、次に生えてくるとき、とんでもない硬質になるらしい。まあ男で年間通して坊主頭のなんでどうでも良いがｗ

シャワーで一気に抜けますが、残っていてもまあ無理に抜かず。

女性の場合、必ず髪の戻りがゴアゴアにならないように、注意して、見た目がまばらになり、見っともなかもしれないが、ブラッシングで無理には絶対に抜かず、自然に抜けるのを待った方が良いらしいです。帽子キャップなどで隠しても抜かない方が良いらしい。

本日、野菜たっぷりスープをエバラチゲ鍋の素が余っていたので整理のため、入れて食べたらキノコスープと結構合って、劇的に旨かったが、汗😓が凄くて、タオルで汗を拭うと髪の毛がかなり抜けてきます。

洗面器にビニールゴミ袋を入れた、ベッド横にスタンバイしていた緊急用の嘔吐洗面器。

こちらは嘔吐よりもタオルに付いた抜け毛の処理用ゴミ箱になりそうですｗ

野菜スープの味付けですが、結構この本が役に立ちそうです。

Amazon.co.jp: 素材で引けるおかず鍋バリエ　名もなき平日鍋100 電子書籍: オレンジページ: Kindleストア

こちらはかなり美味しそうな感じｗ

つゆのレシピが分かりやすく水カップ４程度800ccと多めで記入されているので、カップ1/3の250ccとして考え、大さじ1/3が小さじ１なので、大さじ１なら小さじ１、小さじ１なら小さじ1/3程度で考えればいいかと。水の量が多いと面倒ですが、まあざっくりとｗ

オレンジページ 2020年 1/17号 [雑誌] | オレンジページ, オレンジページ編集部 | 暮らし・健康・子育て | Kindleストア | Amazon

こちらは3タイプ、しょうゆ、塩、みその黄金比的な感じで参考なる。

オレンジページ 2022年 1/17号 [雑誌] | オレンジページ, オレンジページ編集部 | 暮らし・健康・子育て | Kindleストア | Amazon

やはり市販の鍋スープの素が安定して旨いので、そのこともこちらの本に載っていました。

オレンジページ 2022年 2/17号 [雑誌] | オレンジページ, オレンジページ編集部 | 暮らし・健康・子育て | Kindleストア | Amazon

こちらは少し凝った感じ。

とりあえず野菜スープのバリエーションとしては、鍋の味付けが必須かとｗ

これで結構、おいしい野菜スープにもなると思う。

野菜スープそのものがおかずなんで、おかずをもう1品とかいらん。

野菜スープを通り越して、こりゃもう一人鍋ごはんｗ

鍋用に魚つみれ、肉団子、豚バラなんか入れば、もう完璧な鍋なんでｗ

あとごはんには、振りかけ、昆布、ノリ、納豆なんかで食ってしまえばかなり腹９分目です。

スープも飲み干した方が良いと思うので、飲んでいますが、かなり辛いｗ

やはり腋窩郭清手術後は健常者ならず、力の入れ方が半端なく落ちる。術後は神経を触っているので注意と浮腫予防今までとは全然違う生活をするべきでかなり注意が必要❕

 とにかく５ｋｇ程度でも上には持ち上がらない。

腕立て伏せが全くできない。かなり脇下に痛みがあり、これを無理に続けると浮腫になる気がするので、本当に力が入れられない体になったのも困ったもんだ。

もちろんベッド筋トレとウォーキング運動は毎日数回絶対に行っているので体力は少しずつ取り戻しつつある。

・タオルストレッチ、カエル腕上げ１日数回。

・握力ハンドグリップを左右１００回。

・ハンドグリップカウントしながら、嚥下筋トレ、足上げ腹筋20度、40度、60度、左右斜めセット。

・左右２ｋｇダンベルで横上、真上、胸上、肘上とセット。

・毎日のウォーキングに無理しない程度に途中途中で１分ジョギング。

一応、５００ｍくらいは全速力で走ることができるまでに回復したが、すぐにバテてしまい、まだまだずっと歩いてますｗ

・ラジオ体操も1か月くらいすると徐々に出来るようになるので毎日やろうと思う。

・タオルストレッチ後の無理の無い、ヒザツキ腕立てと肘立てから腕立てに戻すプランクプッシュアップの２セット：膝腕立ち伏せと肘立ち伏せ（プランクプッシュアップ）

しかし、先ほど気が付いたが、腕立て伏せだが、脇下にかなり痛みが入り、全くできない状態だったが、タオルストレッチ後に動かすと痛みが和らぐことに気が付く、そしてやはり体が硬くなるのはリンパ液の停滞なので、体を適度に動かして、リンパをちゃんと流す必要があり。

やはり軽いストレッチを続けていれば、動かしても問題なさそうで、チェアー腕立て伏せも５回無事来たので、今後はチェアー腕立て伏せも少しずつやっていこうと思う。

とにかく動かす前にかならずストレッチを忘れずに行おうと思う。

浮腫になるのは、リンパ液の停滞による身体が、固くなっているところに行き成りストレッチ無しで、負荷がかかると生命線であるリンパ管へのテンションがかかり切断されると浮腫になる。これは経験上の推測だが、まんざらでも無さそうだ。ストレッチの重要性と無理は禁物。

体を適度に動かして、リンパをちゃんと流す必要があり、五〇肩もたぶん動かさないとなる老化現象何だと思う。

いきなり無理したら危ないのはやはり、健常者でも同じですね。

気が付いて良かった。

しかし、上記の軽い運動をやっても尚、今回はスーパーの仕出しのアルバイトの採用を貰ったのがやはり難しいだろう。採用者側も、重いものが沢山あるとかなり言っていたので、辞めておこう。残念だが断るしかなさそうだ。やはりAIは全く当てにならんなｗ

あと数日、働く人の層を見ていたが、圧倒的に若者しか居ないのは、腰にも来るのだろう。

とにかく仕出しの仕事場に、高齢者がいない。意外とガタイの良いお兄さんも働いており、結構な体力仕事ではある。おじさんでも健常者でスポーティー系な人には労働可能だが、健常者ではない、現在の私にはやはりかなり無理な仕事であると思えた。

とにかくこれまでの普通の生活は無くなったので確実にデスクワークよりなのだが、デスクワークでは適度な運動を兼ね備えた仕事などないので、困ったもんだ。

適度に運動も兼ね備えた体を動かす仕事が良いのだが・・・AIはやはり当てにならんなｗ

あくまでもバーチャルなんで実際の苦労をしたことない奴が作っているＡＩなんか全然だめだとおもうｗ

あと医師には、とにかく腋窩郭清は今後の人生をかなり変えてしまうことになるので、よく相談することが重要。

絶対、郭清する範囲を最小限でお願いするしかない。

私の場合、かなり医師には時間を取らせてしまい、迷惑をかけたが、人生を左右することなので、患者の希望としてお願い出来て良かったと思っています。しかし、標準治療とガイドラインとは難しいものですが、必ずそうしなければ行けないという法律はないとは思うのですが、それでも権威ある先生たちが考えた治療方針ですから仕方がないのかもしれません。

話は剃れましたが、とにかく今まで通りのことが全くできないので、困ったもんだ。

どうやって生きてい行けばいいのだろうか・・・困ったものだ。

これまでの人生経験やらいろいろと考えて、上半身に力を言えれずに運動できる仕事を考えて行くしかない。

今年は、エアコン室外機に断熱効果のある銀色カバーを設置してみたら昼間でもそこそこパフォーマンス上がった？は謎。

 室外機が黄砂でやたら汚いので、ついでに断熱効果のある2千円程度の銀色の室外機用カバーをつけてみた。

省電力性のパフォーマンスが上がったのかは全く不明ですｗ

そしてやはり専門家のサイトでは、昼間エアコン使うなら、夜は使わないのが一番の省電力らしい。

エアコンは「つけっぱなし」と「こまめに消す」ならどっちがお得？ 電気代を比較（ファイナンシャルフィールド） - Yahoo!ニュース

確かに今のエアコン冷房、除湿性能はかなり省電力が高く凄いので我慢するより使った方が良いが、それでも動作すると結構上がること上がるが室温設定温度30度のMAXにしてあるので、すぐに止まってはくれるものの、冷房、除湿設定では、動作時が５００～６００ｗ程度は上がるが、まあ仕方がない。

それでも電力は上がったり下がったり細かく運転調整しているので電気代の負担は低く、調整されているので、本当に最近のエアコン冷房の運転は素晴らしい。

エアコン冷房運転でも消費電力が上がるときは上がるが30度設定ではかなり暑く、正直辛いので、1度下げて29度にすると、室温は28度以下になるので、なぜかかなり寒く感じので調整が難しい。

除湿運転なら30度設定で温度は高くても除湿がしっかりされていれば、もかなり快適です。

その代わりに夜涼しくなったら、ちゃんと消そうと思う。

夜はお盆過ぎればかなり涼しくなり、使ってもそれほどメリットが無い。まあ1か月は猛暑が続くのですが、夜涼しいなら使わないのが良いだろう。

一番暑い時期はやはり使わないとかなり辛く厳しいが、使わない方が抗がん剤治療には良い気がするｗ

難しい選択だが、昨日は昼間エアコンをずっとオフにして暑かったが抗がん剤治療は辛くなかった。

本日は、朝からドレーンホースからの排水が一切されず、虫🐝やゴキブリが入り込んだのでは？とずっと心配になっていたのですが、テストで25度以下の除湿運転すると一応は排水チェックも確認できたので、一安心。

虫が入り込まないように三角コーナーの網をカットして、配線のネジりんこで止めて、虫ガードして置いた。

網でも心配ないとは思うが、こんなツールも売られているので、あまりチェックしない放置する人はつけた方良いと思う。

まあ三角コーナーの網で十分かと思うが、300円程度なら買ってもいいとは思うｗ

＃１３５ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）💪リズムは筋トレ💪

全然練習する気が起こらないのは気の持ちようｗ

気合で練習ｗ

筋トレ、マラソン🏃と同じ。

病は気からです。

💪元気が出る元気玉ネタを一発💪👍

簡単な4thコード＝SWのパターン暗記。

SWコードのダイアトニックコードの中で４thができる場所は、２３５６７になるので、わかりやすいですね。

 

これを各コードで弾けばいいだけなので、簡単ですね。

もちろん7thだけは＃４が入るので１４コード＝diminishが使える。

m7、M7は２３５６７コードが使える。

 

エニーキーで練習して、バッキングにこのSW、４thコードで弾けば良いだけになるので、適応するのも簡単。

たぶん一番シンプルな４thコードパターン練習の一つだと思います。

もっとちゃんとするならアンディー・ラバーン教授本にはいろいろな種類がありますが、今後の課題と言うことで、とりあえず簡単なSWから。

●SW４ｔｈコードの暗記

・SWコードをエニーキー練習、まずは覚えることから。

・実際の曲で使用。GiantStepsなんかこれ。

本当はDrop2の方が、もっと難しいので本当ならば順番が逆ですが、難しい方からでやったが、あとが楽です。

Drop2できるならＳＷはかなり楽にできるはずです。

 

4thは何も考えずできると思うので、簡単ですね。

あとは7thコードの１４＝diminishの＃４の場所をちゃんとすればいいだけ。

ガイドトーン通りですからね。間違いなしｗ

👍超簡単になりましたｗ

やはり抗がん剤治療中は積極的に動くと軽減する。そして寝るとやたら心拍数が上がり、かなり調子が悪くなる。

抗がん剤治療中は運動した方が圧倒的に楽です。

寝ると逆に辛い。

怠け者は病気になり、さらに病気にも勝てないのか？とも思ってしまいますｗ

寝る姿勢で軽減される。

・介護ベッドみたいにゆるい斜めにすると楽。

私は引っ越しで余ったプチプチロール（直径１６ｃｍ）をベッド最上部に設置して敷布団と枕でゆるい斜めを作っています。抱き枕やデカいクッション、使っていない布団などで高さ調整してもいいかと。しんどい時ほどほぼ角度がきつい方が楽。

Q&A 寝るときの姿勢は？胃食道逆流症（逆流性食道炎） | NHK健康チャンネル

・体温３５度になると白血球が減る。腹八分に病なし。

寝た方が温まりますが、しんどいならエアコンは避けるべきか・・・😓でもエアコンなしで３５度ならどうしょうもないけど・・・

ただ動くと楽になるのは体温が上がるためということも関係ありますね。 

定期的に体温計測定で36度より落ちていないか確認。低温では白血球が減るのでエアコンはなしにした方が36度台キープされていいのかも。ただ熱中症も注意。

腹八分がやはりいいですね。食いすぎるといろいろな意味で良くない。

癌と体温の関係 - 癌（がん）専門情報サイト (akibare.ne.jp)

・心拍数が上がると抑制するため心拍数が下がり低血圧になり調子が悪くなる。

体は心拍数調整のため、血圧を下げるため、不調になることは間違いないことです。

これもやはりできるだけ普通の状態でいた方が戻るのか？不明ですが。

血圧測定も、抗がん剤治療中は血管が弱っているので、週１回測定程度にしておいた方が無難そう。どうせ似たような数値なのでｗ

看護師さんに聞きましたが抗がん剤治療から血管が元の状態に戻るのに1年かかるそうです。

やはり気張るとそれなりに自己免疫力が高くなるのは、雑草のような踏まれてもまた立ち上がるという生命力の高さは自然の摂理というものがあるのかもｗ

昔からの言葉の特効薬は病は気から。

気合で治せるはまあ筋肉使えば免疫力が上がるのも事実でした。

あとやはり気持ちやプラス思考というかそういう気持ちの持ち方もかなり重要かと思います。

とにかく動いた方が圧倒的に楽なことは事実で、寝るとしんどさが増すｗ

極力動くようにした方が良いと思うが、ゆるく頑張る。

無理すると逆に変な感染症やら、白血球低下による自己回復が遅く、浮腫になるのもかなり怖い。

とにかくガンになったら、ゆるく頑張る！無理は厳禁ということで無理なら休むことが重要かと、あと酷使、きつい筋トレみたいなものはやはり健常者とは違うので無理になる。

無理しない。

もともと運動能力が高い人はやり過ぎても才能があるが、通常汎用タイプの人はゆるく頑張るのが良いと思うｗ

＃１３４ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）💪リズムは筋トレ💪

無言のメッセージありがとうございます。

流石鋭い、耳が良いｗ

いまいちな原因は、やはりUSTであるテンションサウンドをちゃんと乗せて弾かないからですｗ

あとコードが適当過ぎて話にならないｗ

2016年10月30日日曜日

モーダルコードをペンタトニックの考え方でもっとわかり易く。

これをちゃんとしてテンションが乗っかるようにします。

そしてやはりこちらも重要ですね。

書き溜めて置いて良かった。

2019年2月17日日曜日

●毎日練習「モーダルエニーキー練習（エクササイズ）」（60分）

ハウ・クック教授本も超最強メソッドですから、理論を理解して、全部は無理でもちゃんとやっていきますｗ

最近、やっとリズムが安定してきたのでこの調子で少しずつ良い方向には向かうはずです。

これで死ぬまで弾き続けていれば少しは上達することでしょうｗ