仕事のお昼は冷凍おにぎり🍙作戦 電子レンジでチン５分速攻おかずのバリエーションを考えて置く。

全然関係ないが、昨日何十年ぶりにすし太郎作ってみたら甘いシイタケとピンクのやつが無かったが昔は入ってた気がするが・・・無かったっけ？なんかあった絶対あった気がする・・・😩

コストカットされて無くなっていた？・・・昔は完璧すし太郎だったのに、あの２つは必須だと思うわ・・・甘さと雰囲気出ないｗ

１００均に売っているが・・・すし太郎のためだけとかほぼ利用率無いが・・・まあシイタケは稲荷の素に入れられるけど・・・

高校生のとき、回転すしやでバイトして教えてもらったのが、酢飯シャリの作り方は、斜めに切るようにしゃもじを入れて混ぜるのがコツです。

稲荷の素なんかは自炊酢用意（まあ酢と砂糖と塩少々混ぜるだけｗ）なら、すし太郎とか、あのピンクとシイタケが無いなら、正直不要の長物な気もするので、次は無いかな。まあドラッグストア並みに２２０円くらいなら良いが、スーパーみたいに３５０円以上も出すのは絶対にないな。本当にえぐいｗ

むかしは良かったな～、やっぱり戦争で苦労した人が多かったから人情と言うものがどんなものにもあったが、いまは金金金の金太郎野郎ばかり・・・本当に金太郎社会は勘弁して欲しいわ・・・本当に勉強で苦労しても全く人情は生まれずｗ

とにかく弁当は電子レンジでチンして詰めるだけ。

阿保でもできるのでやらない人は、まあ金持ちか、横着者、情弱ですｗ

私は情弱、横着者でしたので、お金が全く残っていないのは全て外食で生活していたからｗ

本当に金が無いのはなんでか？とおもっていたらこういう事でしたｗ

１日の食費なんか自炊で賄えば５００円以下で済むことが、６５０円のお昼代、朝の２３０円のコンビニパンとコーヒー、夜は松屋で７００円どう考えても使い過ぎｗ

それでも飲み物代、込々で２千円とか使うと使い過ぎを感じて、私は１５００円キープしてましたし、酒、タバコ吸う人は込々で１日３千円以下キープ何ではないかと思う。

酒、たばこ、外食で、月額９万なんか金なんか無いわｗ

そこら辺の人が多いと思います。

まず３倍コストかかってますので、金なんか残りませんw

一人暮らしで、食費、酒、飲料に４、５万くらい使っていましたが、まあそういう人多いと思いますｗ

そのため、一食に８００円を超えるなんかとんでもない。

まあ自炊人にとっても、常識的に考えても８００円超えとか阿保レベルｗ

そもそも外食する人は毎日外食なので、一食に８００円オーバーとかとんでもない。

まあ話は剃れたが、外食は阿保らしいので、弁当ですわｗ

冷凍からあげ記事でこれがとても参考になり良かった。

【2023年】冷凍からあげのおすすめ人気ランキング42選 | mybest (my-best.com)

お弁当の人気者「冷凍からあげ」はどれがおいしい？ 定番7商品を食べ比べ！ - 価格.comマガジン (kakakumag.com)

唐揚げ３つはかなり良かった。食いごたえばっちり。冷凍唐揚げで十分だと思う。自然解凍でそのまま入れられるものもあるので超便利ですが、まあなんでも解凍で２０秒～４０秒程度チンするだけでばっちりになります。

👍手抜きおかず候補
・冷蔵レトルト肉団子

・冷蔵レトルトハンバーグ

・冷凍春巻き

・冷凍唐揚げ

・冷凍２００円の小分け和え物シリーズ
・シューマイ
・ソーセージ
・卵焼き、ゆで卵
・ちくわキュウリ、ちくわチーズ
・そのままキュウリ
・レンジでチンかぼちゃ

・前日に大量生産ｗフライパン焼き天ぷら冷蔵保存（焼き天ぷら粉使用）

・前日に食べる分＋2枚焼いて準備フライパン焼き魚冷蔵保存（クッキングシート使用）
・前日のスーパー半額総菜（コロッケ、揚げ物類）
・たけのこ土佐煮
・漬物系（汁のないもの）

・生野菜（キュウリ必須、本物レタス区画）

・調味料

こんな感じで十分豪華で、コストも１食２００円以下程度。

あと普段の飯も、こんな感じで弁当詰めして置いてもいいくらい、そうすればかなり楽なのかもｗ

あと炎天下で長時間置いておくなら保冷バッグ必須化とは思うが、事務所内保存できるなら布巾着袋で十分かと。あと夏季以外は布巾着で十分かな。今の時期はまだ３０度なので必須だと思うが、それでも昔はみんな保冷バッグなんか無かったので、みんな布巾着だったとは思うがｗ

あと夜飯ですが、宅配弁当、冷凍弁当５８０円程度なら打倒な値段かと。

とにかく疲れて帰って来て、シンドイ時使えば良いと思う。

スーパーで売っている冷凍おかずも買って横着しても全然良いかと思うｗ

あとコープ弁当おかずのみ５８０円もかなりありかと思ったｗ

コープの宅配弁当ってどう？リアルな口コミ・評判を徹底チェック！ (inaka-kurashi.co.jp)

最近はネットスーパーに負けているので、新しく宅配弁当始めたようですが、かなり良さげでしたｗ

まあ自炊すればたぶん２００円以下で済むとは思うけど、何品も作る手間やら一人暮らしで仕事しながらだと疲労で絶対無理ｗ

２０日利用でも１.１万円以下程度なら全然ありですね。使おうかな。

栄養バッチリで、自分で作るよりおいしそうだｗ

まあ少しは稼げるようになり、余裕が出てきたら使って見たい。

仕事のお昼は冷凍おにぎり🍙作戦 冷蔵レトルトハンバーグ、肉団子は包装のまあ立てて３０秒で入れらる。

本日のお弁当はコンパクトを目指したらやはりこの容器もかなりいい感じになった。

レトルトおろしハンバーグ、ウィンナー2本、ちくわマヨネーズ入れ。

用意時間５分かもｗ

レンジでチンして詰めるだけなんでこれまでやらなかったのは阿呆の極みだったｗ

しかし、このボリュームで１５０円程度と考えると全てが阿呆らしくなるので本当にもっと早く気が付くべきでしたｗ

 冷蔵レトルトハンバーグ、レトルト肉団子の場合、そのままだと心配なので、梱包を少しだけ切り、開封して内部蒸気逃がしを作って、ご飯茶碗などを使い、ビニール包装を立てるようにレンジで３０～４０秒レンチンするだけ。

レトルト食材はかなり簡単で助かるｗ

弁当箱をコンパクトにしたので、お弁当バッグもサイズを小さくしたいので、なんか考えなければ、小さいサイズのバッグを１００均で探してこようかな。

風呂敷方式だとおにぎり🍙のサランラップが弱いので崩壊してぶちまけると心配なので、辞めるｗ

おにぎり🍙はキッチンペーパーに巻き、小さいビニール袋に入れてコンパクトにしましたので、これで直接バッグにいれて運べる。

小さ目のバッグを１００均で探してくるかな。

無ければビニール袋でもいいか。

保冷材無しのただの巾着袋でいいなと考えていたら、ランチ巾着バッグなる便利なものがダイソーにあったので購入する。

ちょうど良いのでバッチリになった。

汁漏れ対策、保冷効果でビニール袋と併用が完璧か。

弁当バッグが大きすぎてバッグに入らないのでややこしいことが起きるので、コンパクトサイズにしてバッグに直接入れられるようにすれば、飛び跳ねることは無いだろう。

あと寿司屋の鯛の醤油差し２０個入りがあったので使い捨てで２個買う。やはり調味料入れは、使い捨てが衛生的に良い。最初からかけて見たが、やはりしょうゆは後差しの方が風味がでる、液漏れの心配などあり、弁当に調味料入れは絶対必須かと。

仕事のお昼は冷凍おにぎり🍙作戦 歯磨き、弁当用意、片付け込み込み２０分でした。まあ５０分で朝飯まで食えるかと

本日の弁当はこちら。

もう立派な弁当かとｗ

冷凍からあげはお徳用でも４００ｇ５００円と割高なので、自分で作ったほうが安いとは思うが、休みの日に仕込み必要かと。

自転車前カゴで持ってくると歩道の段差でこんな感じｗ

本日が一番の酷い状態ｗ

気にしないでいたら、ずっと横向きの状態だったようです。

昨日のような汁物肉団子は大変かもｗ

なんかいい方法があればいいが。

とりあえず運ぶ時の置き場所、考えて置くか、ひっくり返えらないように、重しで押さえておくか。

置き場所は他にナシｗ

重しか、前カゴネットは使いづらいのでなんか考えて置くか。

仕事のお昼は冷凍おにぎり🍙作戦 モタモタしながら１０分でしたが、とはいえレンジ待ち時間があるので５分以下にはならないかとｗ

 ２日目の弁当はこちら

ソーセージ、ちくわキュウリ、レトルト肉団子。

こんなんで十分すぎるくらい、十分。

普段の毎日の飯より品数あり。

安定の手抜きでも美味いおかず。

とりあえず１０分あれば作れますので、まああとは如何におかず食材を切らさないようにするか、冷蔵庫スペースにレンチンランチコーナー作って置こう。

あとはこんな感じでパターン化して、手抜きサイクルして置けばいいかと。

まあ続けられそうです。

昨日はおにぎり🍙流石に少しだけ残して捨てましたｗ

カチカチおにぎりレンジは１個２分くらいがベストか？

昨日は外は熱いが中が凍っていたかも、今日は１個で２分くらいレンジ解凍した。

ソーセージとちくわキュウリが美味しくて、便利かとｗ

１７０ｇおにぎり🍙１個とおかずで丁度良い腹８分目。

昼飯はこれで確立したことを確信したので、浮いたお金でたまには美味しいデザートでも食えるｗ甘いものは好きな方なのでｗ

明日は冷凍唐揚げに挑戦。

冷凍唐揚げが難しいのはレンジ解凍し過ぎると油が全部抜けて筋肉だけになる難しさ。

お弁当にするなら解凍だけで冷たいまま入れられるのでとりあえず筋肉になることは何としても防がなければｗ

あとはいつものちくわキュウリとウィンナーｗ

仕事のお昼は冷凍おにぎり🍙作戦 人生初の自炊お弁当おかずにしては完璧な手抜き具合ｗ

人生初の自炊お弁当。

起きてトイレ、歯磨き、顔洗い、弁当用意まで３０分でした。

一昨日買った半額コロッケ。

ちくわ、キュウリ、ウィンナー、ウスターソース。

冷凍おにぎり🍙はカチカチから７００ｗレンジで２分半解凍して冷たいが冷凍状態は完全に解凍されている状態。

一個は結構熱くなり、一個は冷たいが解凍されている状態でしたが、昼食べるとやはり冷たい方は全然駄目でした。完全解凍して温めたあと持っていった方が良い。

ウィンナーもレンジで１本１０秒らしいので、それで超楽。

あとはちくわと一昨日の半額コロッケ１個ｗ

塩降りキュウリが良いアクセントになると思う。

しかし、当初おにぎり🍙だけ食べる予定で２個を予定したが、ガッツリおかず用意したのでおにぎり🍙１個で良かったと後で気が付く。

しかも１個１７０ｇでビックサイズなのでかなり腹いっぱいになりそう失敗した。

調味料入れたまたまあったが、買ってこよう。

地味に必要かと。

仕事のお昼は冷凍おにぎり🍙作戦 お弁当箱選びは、おかずだけなので小さ目が良い。あとは区画必須。シリコンレタスが便利ｗ

 昨日、スーパーの100円均コーナーを見ると弁当箱は2個だけあり、そのうちの1つを買ってくるも・・・中敷きは？容器だけデカすぎて、スカスカになると２品入れられない、かなり使いづらいなどなど、考えれば考えるほど、いろいろと不便で、使いずらいことが分かりました。

やはり適当ではダメで、なかなか難しいものですｗ

そのため、ちゃんと１００均に行くと、やはりやはり大きな店はランチコーナーがあり、かなり便利で、おまけに便利グッズも沢山あり。

そうするとやはり、あれも、これも必要となり、最終的に６６０円。

まあぜんぜん安いけどｗ

弁当箱のこだわりｗ

・弁当箱（汁漏れゴムパッキンあり）

・小さ目手ごろおかず弁当箱（汁漏れゴムパッキンあり）

・はし（短め）

・シリコン模擬レタス区画（洗って何度も使える）

・止め輪ゴム（今回これが一番素晴らしい、輪ゴムマジックテープタイプで伸縮可能）

・お弁当箱入れ手下げ（中保冷材質）

ランチコーナーで悩んで選んだので意外と素晴らしいですｗ

こんな感じになりますｗ

まあご飯は、おにぎり🍙じゃなくても、白い弁当箱をご飯容器にすれば良い感じになるので良いと思う。

やはりサイズが若干小さ目の奴がちょうどいい感じだが、まあ２つともに、シリコンレタスが素晴らしいｗ

弁当箱は２つとも丁度良いサイズだが、若干小さ目の方がこだわりで選択ｗ

これ以上小さいとやはりほかに何も入らない気がしたので辞めて置いたが、１００円なら買ってきても良かったかもしれないｗ

あと箸と一緒に蓋止めの輪ゴムが素晴らしいかった。

このマジックテープ輪ゴムが予想通り素晴らしい働きをしてくれて、これまた便利グッズがあるものですｗ

たまに自転車の前かごに入れた弁当が、歩道と車道の段差でもの凄い勢いでジャンプしていた時があり、柔いと蓋が開いて中身を車道にぶちまけることもあるのでこれで安心ｗ

なかなか良い感じになったｗ

やはり区画は絶対必須と、シリコンレタスなら何度も洗って使えるので、いろいろと便利グッズがあるもので、いつも１００均には感心するｗ

まあドラッグストアでおにぎり🍙、パンに３００円使うならおかず３００円分入れた方が腹いっぱい食えるというものですｗ

おかずを考えると意外とコスト高になるのですが、まあコンビニ🍙だけよりも全然素晴らしいかとｗ

面倒なのでまあ、たぶんレンジで温めるだけのものが中心になると思うけど、缶詰でもいいかと思ったがコスト高なので辞めたが、1個１５０円程度でなんでもあり。

手抜きおかず候補

・冷蔵レトルト肉団子

・冷蔵レトルトハンバーグ

・冷凍春巻き

・冷凍唐揚げ

・シューマイ

・ソーセージ

・卵焼き、ゆで卵

・ちくわ

・そのままキュウリ

・レンジでチンかぼちゃ

・前日のスーパー半額総菜（コロッケ、揚げ物）

・たけのこ土佐煮

・漬物系

【2023年】お弁当向け冷凍食品のおすすめ人気ランキング48選 | mybest (my-best.com)

なんかいい感じで続けられるかもｗ

まあ適当に毎日出来る範囲で挫折しないように続けていきますｗ

挫折が一番だめですねｗ

ちなみにレトルトミートボール、ハンバーグはそのまま入れるだけなので超簡単ですが、やや値が張りますが、そのまま入れられるので超ど定番ですねｗ

ミートボールをお弁当に入れるとき市販のはそのままでOK？詰め方のポイントも | るーののブログ (muuu-room.com)

スターフィールドのセーブ実質プレー時間１日超えたので私なりの感想レビュー。これはやはり宇宙のスカイリムｗドヴァーキンの未来版かとｗ

セーブは実質プレー時間表記される。

一週間くらいはプレーしたが、実際には１日を超えたくらいです。

こちらは２０時間では意味無しレビューかとｗ

https://wired.jp/article/starfield-review/

あまりにも少なすぎるｗ

評価も酷いｗ

評価するにはあまりにも浅すぎる。

作り手は何年もかけているにも関わらずｗ

まあ確かに２０時間程度ではマンネリで飽きる頃ではあるので、つまらないと感じるときも多々有りｗ

スカイリムに似ている気がする。

まあ宇宙版スカイリムとアナウンスがあった通りでしたｗ

全体的に良くできていますし、ほぼメインクエストのみで、全然寄り道してませんが、メインクエストクリアーしすると、２周目から追加されるニューゲーム＋が現れてかなり自由度が増すらしいので、１周目はまず、一切寄り道せずにメインクエストクリアーだけを目標にしたほうが良いらしい。

https://automaton-media.com/articles/newsjp/20230906-263061/

なので、ほぼメインクエストオンリーので本当に評価もできないが、ただし寄り道系はただレアアイテム、高額アイテムが入手出来るだけみたいな、それほど意味の無い、ストーリ性に乏しい気がしなくもないｗ

しかし、まあ私のやり方が悪い気もしなくも無いのでよくわからないまま進めているので、実は話がどこかであるのかも知れない。

fps部分はかなり素晴らしい出来で、これまで遊んだFPSでは一番細かな作り込み。

右足を打てば右足から傾くように倒れかたをする、頭を打って目が見えないと悶えるFPSはこれまで無かったが、私の遊んだものは古いので、最近のものは全く知らないが、アニメーションパターンは素晴らしい。

FPS評価も他と比較したものは、BFシリーズ、CoDシリーズ、ゴーストリコンシリーズくらいですが、かなりどれも代表的な王道FPSですが。

敵が弱いとあるが、まあこれまではアホみたいに硬いだけみたいなｗ

本当に雑魚でも、ただただ硬かっただけｗ

スターフィールドが正常ですｗ

まあそれでも小ボス級はやはり硬いのでかなり球数が必要ですがｗ

とにかく１０年単位で遊べるゲームなので、１日では、とりあえず評価は出来ませんが、全然寄り道してませんがメインクエストはかなり素晴らしいです。

2周目に現れるニューゲーム＋から寄り道遊びするのがスターフィールドの遊び方らしい。

まあ寄り道したところであまり意味は無いこと多い気がｗ

それでもかなり盛り沢山のてんこ盛り感が惑星単位ならかなりあることがわかる。

とにかく１０年遊べるゲームなので、気に入ればずっと遊べるゲームなのがいつも通りのベゼスダゲームですｗ

＃１６５ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）💪リズムは筋トレ💪

 インサイドなんで、正直興味が失せるのも速いと思いますが、そこはやはり多くプロフェッショナルと決定的に違うのがやはり圧倒的な速度。

まあ私が十代のころ何も知らない時期にジャズライフか何かを読んだか？モードについて書かれた教本で知り、モードを最初に覚えたのは、マイルストーンズでした。

教本だった気もするが・・・ちょっと記憶になく、覚えていないが、ジャズライフのような楽譜を載せた雑誌系だったかもしれない。

まだこのころのモードはやはりバップ感が強いモードサウンドです。

しかし、最初のモードはやはりマイルストーンズであり、カインドオブブルーなんかではない。

以前に、カインドについて最初のモードのアルバムと書きましたが、忘れてましたというか、なんか、みんながずっとカインド＝モードアルバムばかり言うので洗脳されてしまったｗというか、完全に忘れていたが、やはりここはちゃんとして置かねばｗ

カインドの前年の1年前１９５８年のモードサウンドと言えば、マイルストーンズだと今でも思っています。

まあジャズライフにもそんなようなことが書いてあったような気がします。

もちろんその後のカインドも紹介してましたが、やはりモードと言えばマイルストーンズなので、マイルス＝モードになったと思っていますが、なぜかみんなカインドしか言わないのはやはりまだバップ色があまりに強いからかな？

以前、間違えたことを書きましたが、訂正してマイルスの最初のモードアルバムはマイルストーンズです。

私自身も１０代のころ、本当に全く楽器もろくに弾けず、全く何も知らない状態であれ、白鍵だけのインサイドモードのマイルストーンズを耳コピーで弾いて居たのですが、やはりインサイドだけですからね。誰でも弾けるのですが、やはり興味はすぐにバップへ行くのが普通かとｗ

そしてあれから全く辞めていた時期を飛ばせば、音楽をやって居た時期は１５年以下くらいかな？経過して、結局あの何も知らずに弾けたモードを今再びやり始めるｗ

そしてやはりいろいろな人の演奏を聴き直すとやはりインサイドであり、圧倒的なスピードでスケールインサイドトーンをアルペジオで引き倒すのがモーダルというものですｗ

巨匠ブレッカー辺りがとても分かりやすいですが、まあ誰聴いても同じですがｗ

なので、圧倒的な速度が必要になります。

やっていることはインサイドトーンですから難しいことは何もないのですが、やはり圧倒的な速度でアルペジオさせて、シフトさせて、かっこよさを出すことが重要です。

ただ・・・１０代のころ、何もしならずにでもできた時期とやって居ることは何も変わらんなーとつくづく感じる、今日この頃ｗ

なんでいきなり何の苦労も無く出来てしまったモードに興味が薄れてしまった、全く興味が無くなってしまったのは、やはり私世代になると逆にバップがもの凄く新鮮に聴こえたｗ

まあ私の上の世代であるおっさんは一足先にバップだったので、モードだったのですが・・・モードから入った私的には、やはりバップが謎で、凄く新鮮だったのを覚えていますｗ

あとこれ聴いてどう感じるかですね？

カッコいいのかな？特にピアノの人のソロなんかちょっと・・・ダサいと思う人は耳が正常か？センスが違うのかｗ

なんかチンドン屋に聴こえなくもないのは俺だけｗ

やはり巧い下手は微妙なところなんで、何ともｗ

モードがカッコいいと思うのはやはりかなり微妙なところでもあると昔から感じていましたｗ

やはりフリー調でもあるので一歩間違えばチンドン屋になってしまうと昔から思ってましたｗ

まあ圧倒的なスピードで弾けばなんでもカッコいい。それに尽きると思いますｗ

ただし、アルペジオフレーズに限るｗ

クラシック系の人はスケールで速弾きしたり、クラシックのフレーズで速弾きするとこれまたモーダル感０のダサいと感じるｗ

クラシカルフレーズやスケールで速弾きするとモーダル感０になるのも超重要なポイントで、やはりモーダルのかっこよさと言うものは難しいところですｗ

さてスピードを上げて弾く方法ですが・・・まだ未解決の問題だったので、いまだティーン時代と同じ感じで超スローのマイルストーンズ調ｗ

おまけにパクリタキセルで指の痺れで全く動かない状態でどこまで早く弾けるか。

まあパソコンはブラインドタッチで普通にかけるのでまあ慣れかとｗ

とりあえず、速弾きする方法をいろいろと考えてメモして置こうと思う。

◎鍵盤を速弾きするためのストイック練習法。

敢えて禁止することで速弾きを目的とするストイック練習法

・PCブラインドタッチ同様、親指封じで人差し指から小指のみでストイック練習ｗ

まあ別に親指封じ無くてもいいと思うけどｗとにかくクラシックの人はこれが出来ないと何も弾けないくらい、普通のことだと思いますがｗ

実際にこの練習するとかなり速く弾けるようになると言うか、やはり手を横移動して指は下に落とすだけの弾き方が正しい弾き方かと。

これ以外にあるのか？ｗ

タッチタイピング練習プラス、他にもあと２つなんとか絞りだしますｗ

・親指くぐり封じ横移動のみに徹するストイック練習

親指は使っても良いが基本潜り禁止して横移動のみ。

もちろん潜った方が速く弾けるのだが、ストイック練習なので敢えて禁止する・・・意味あるのか？は不明ｗだがまあ慣れていることを封じることは良いことも多々ありだが、親指を使う数が圧倒に減るだけな気もしなくもないが、そこは敢えて親指をつかって、ちょっとした潜りも封じる弾き方。

それはやはり親指１本だけで結構なクロマティックフレーズ弾きみたいな弾き方も出来ればいいかと。

・？？？

仕事のお昼は冷凍おにぎり🍙作戦 冷凍おにぎり仕込み完了。 ４合炊き上がりから開始から落ち着くまで１時間ジャスト。

 7時にご飯が炊けて、落ち着き、ブログ掲載までジャスト1時間でしたが、今回は初回、おまけに面倒な１合３５０ｇ毎にお皿に盛り計測して、混ぜ混ぜして、都度混ぜた皿がカピカピになるため、洗いましたｗ

そうした手間を考えるなら、４合全部同じ味付けになるが、炊けたらそのまま炊飯器の内釜の中で混ぜてしまえばもっと手間なしでたぶん３０分で８個作れるかもｗ

まあこれと同じ要領で１.５合でやればすし太郎も作れますｗ

すし太郎は１.５合５００ｇ混ぜ混ぜなので、少し大きめカレー皿が良いかとｗ

すし太郎はドラッグストアで買えば、結構安いｗ

すし太郎　黒酢入り｜商品情報｜味ひとすじ 永谷園 (nagatanien.co.jp)

今回、炊き上がり１合３５０ｇ、🍙１個１８０ｇくらいで作っていたら割り切れず、不足しましたので、冷蔵庫にあったタッパ半分１００ｇを追加しましたが、４合をちゃんと割り切るならたぶん１合３２０ｇ、おにぎり🍙１個１６０ｇでやれば４合でもちょうど割り切れるかもｗ

一応、塩は要らんと思いますが、まあ塩ちょっとだけ振りながら混ぜときました。

塩はやはり防腐効果のためなので、次回は味の塩梅を見て、塩なしで作るか考えたい。

まあ今回は初めてにしては１時間で出来たのはレンジでおにぎり🍙

ブログ写真まで撮り、ブログ掲載まで1時間なら悪くないｗ

ただし、本気ですべてひと段落つくのはさらに1時間後の２時間でしたがｗ

あとは片づけている間に冷まして、冷凍庫へ

片付けものもこれだけなので、大した手間ではありませんｗ

冷まして、冷凍庫インまで１時間なのでそれほど手間でもなく、簡単です。

あとはおかずをどうするか。

まずは１００均でおかず入れる容器だけ買ってこなければｗ

まずはそこからでｗ

保冷バッグには買いましたが、おかずタッパ買うの忘れたｗ

まあ普通の透明のタッパでも良いけど使い捨てで大量にあるなんかあればそれでもいいかも。

まあなんか考えてみるが使い捨てが楽かもしれんけど、なんかいいものあるかな。

お惣菜容器みたいな使い捨て容器を探してみるかな。

100均で 使い捨て容器 弁当箱【ダイソー】 フードパックまとめ！花見・運動会・行楽に！ | 快適なライフスタイル＠生活にちょっぴりスパイスを (ameblo.jp)

フードパックミニ１４枚入 ９．８×１２．２×Ｈ３．２ｃｍ | 【公式】DAISO（ダイソー）ネットストア (daisonet.com)

フードパック | 【公式】DAISO（ダイソー）ネットストア (daisonet.com)

まああるけどどうするかｗ

１８枚なら良いかもしれんが、まあ毎回買ってくる方が、邪魔くさいので洗うかｗ

仕事の昼飯は、冷凍おにぎり🍙作戦を実施しよう。冷凍おにぎり🍙は、どうやら半解凍にて持出しが良さそうだ。

仕事の昼飯は外で調達すると毎回近くのスーパー、ドラッグストアでおにぎりやパンを買えば、３００円ですがお金がかかります。

３００円なんか別に安いのですがｗ

飲み物も買いますので４００円かかりますｗ

自炊おにぎりとちょっとしたおかずを持参すれば１００円以下で済みますｗ

自炊ならたぶん間違いなく２００円以下で足ります。

そのため、お金が無い時は、お弁当持参の自炊作戦を実践したいと思いますｗ

まあドラッグストアのおにぎり🍙は１個８４円で２個１７０円なのでべつに良いのですが・・・ｗ

それでも自分で作れば１５０円あれば、おかず付きでおにぎりも３つと量的にも腹いっぱい食えるでしょうｗあと買いに行く手間もありません。

自炊する手間ならあれですが、別に冷凍おにぎり🍙ならたいした手間ではありませんのでｗ

ご飯は炊飯器で４合炊いて、まとめて作り置きして、冷凍保存。

冷凍おにぎり🍙を作りだめ作戦にしたが、どうやら持出しが問題のようだ。

自然解凍は時間、保存バッグの有無、ケースとかなり難しいらしい。

半解凍になっているとご飯が冷蔵で長時間保存した場合と同じような状態になり、例のごとく固くなり、水分が飛び、ぼそぼそ、カサカサ状態になる。

これはデンプンが関係しているようで、完全自然解凍状態になるには、外気で放置して６時間必要だったとあるが、100円均などのお弁当保冷バッグに入れるとやはり保冷になり、半解凍状態になるそうです。

冷凍おにぎりは、自然解凍できる？ベストな解凍時間を実践追求してみたよ | ケロケロ実験工房 (3nin.info)

その結果を踏まえて、やはり完全な冷凍からのオール自然解凍ではなく、持っていくときには、レンジ数分して温めて冷凍状態からは解凍してやや冷たい状態まで戻して、上げて保冷バッグに入れて持ち出せばちょうどいいのかも。まあ１分半温めてから持出しが良い見たなサイトもある。

まあ少し解凍が無難ですね。

あと具やら海苔巻きは試したが美味しさが損なわれる、また塩を入れる量やらいろいろと作る際にかなり面倒なので、おにぎりの素を買ってきましたｗ

まあスーパーで２袋２１０円で安いですからねｗ

買ったのはしそ昆布とわかめの2種類。

ふりかけ：混ぜ込みシリーズ | 丸美屋 (marumiya.co.jp)

１合に大さじ１を混ぜるだけです。

塩も不要、具も不要でかなり楽ｗ

炊けたら混ぜておにぎり🍙メーカーでシャカシャカするだけなので、何の手間もなしｗ

とりあえず、おかずをどうするかですｗ

たぶんおかず代が一番たぶん高いと思うのですが、まあスーパーで半額のモノを買って来れば安いので、それ頼みですがｗ

簡単に、半額春巻き、ウィンナー、ハンバーグを前日に作って冷蔵保存して置けばいいかとあとスーパーの箱シュウマイ９０円なんかもいいかと。

あと冷凍唐揚げはチンするだけなので、冷凍唐揚げのようなチンするだけのものが良いかと・・・ただし冷凍食品の場合、簡単だがおかずだけで１５０円程度とコストは結構高くなるが、お徳用の多めの冷凍唐揚げを買って置けば良いかとｗ

あと現場の人に聞いた一番手っ取り早いのが、おにぎりと一緒に沢庵漬物やライフのタケノコ土佐煮みたいなもので良いらしい。

たけのこ土佐煮は確かに良い作戦でｗ

まあ簡単に食えるもので十分。

毎回２０日労働で４００円払うと、１か月８千円か・・・安いが意外とするｗ

しかし、これが冷凍おにぎり自炊作戦なら半額で済むと思う。

あと一番いいのが腹いっぱい食えるのも良いかもｗ

腹いっぱい食ってもたぶん半額で行けると思うｗ

Xbox コンソール向け「The Elder Scrolls Online 日本語版」が発売が楽しみだったりするｗ あとＴＥＳ４オブリビ リメイクもありｗ

もちろん英語版はありましたが、日本語版がずっと出てませんでしたが、これ待ってましたと言う人はかなり多いと思いますｗ

Xbox コンソール向け『The Elder Scrolls Online』が 11 月 15 日に発売 - Xbox Wire Japan

もちろんＰＳ版もあるみたいです。

そしてやはり発売から７年経過しているので、ダウンロードコンテンツが多くあるのですが、「ネクローム」もついているみたいなので、フルコンテツ入りみたいなのでで喜ばしい限りです。

まあかなりのボリュームになるみたいで、オンラインなのですが、もちろんソロでも遊ぶことは可能なので、かなり楽しめるそうです。

あとTES4オブリビ リメイク版リリースのリークもあり、オブリビも遊べば面白いとは思うのですが・・・あのアクションゲーム、操作性、画質、画面などなど残念な要素がてんこ盛りでｗストーリーは良いと思うが、あのゲームとしては適当な造りが嫌いな人も多いと思いますｗ

そこが最新エンジンでリメイクされるのであれば、かなり楽しみではありますｗ

まあ、xboxも長期的な低迷期を経て、ベゼスダを買収して魅力的なソフトウェアも安定して供給できそうな感じですかね。

まあベゼスダはそれでもソフトウェア制作のクォリティーはＴＥＳ４、５シリーズを考えてもあまり優秀とは言えず、酷い状況でしたが、ＭｏｄパワーやＭＳのお陰でもあるのでしょうか？一気に良くなっています。

とりあえず GamePassで遊べるのだろうか？

もう自動更新ONにして置こうかなｗ

ゲームパス意外と使わないと思ったら一気に魅了が増して良くなった気がするｗ

まあかなり凄いのですが、遊びたいものが少なすぎたのですが、ベゼスダならという感がありｗ

正直、どれも古いものばかり、オワコン感が半端ない気がするが・・・

あとは日本のコンテンツが多いが、正直日本コンテツはスイッチで楽しめるし、別にやりたいとも全然思わないのは年齢的な問題もあり、日本製品には全く魅了を感じない。

ゲームそのものにもあまり興味がないものあるが・・・

まあそろそろ賞味期限切れになりつつある日本製品だが、新しいものを全く感じないが・・・新しいものを作るのも大変だと思うがｗ

しかし、スイッチ２が２０ｗ以下 DLSS3.5で遊べるなら、PS4相当でも、かなり良い感じになるのでは？リアルタイムレイトレは流石に望み過ぎかｗ

NVIDIA、AIでより高品質なレイトレを実現する「DLSS 3.5」 - PC Watch (impress.co.jp)

結局、スタンダードアロン環境であるハードウェアは絶対的に必須だと思う。

クラウドゲームは、ネットが無い場合も多々あり、ネットが安定して使えない環境も絶対的にあり。

あとWifiが危なすぎて全ての電子機器がハックされる危機を考えるならネットにつないだ時点で全てはハックされるのであれば、すべてはスタンダードアロン環境は必須だと思う。

抗がん剤についてリスクと副作用ばかりでネガティブなことしか書かれていないが、ポジティブな良いこともあるのでみんな受けている事実ｗ 実は不安が無くなり、体調も爽快になるｗ

 抗がん剤を調べるとリスクと副作用ばかりで、ネガティブなものばかり。

でもはるかに得るものがあるので、大半の人が治療を受けて、継続している。

実に抗がん剤は再発すれば再び、ずっと続けて行く必要があり、結構大変。

タレントの古村比呂さんは10年癌サバイバーで何度も抗がん剤治療を受けてきて、現在は免疫チェックポイント阻害薬が中心の治療だそうです。

古村比呂さんのプロフィールページ (ameba.jp)

抗がん剤治療は、確かに副作用など情報収集すればするほど、噂では悪いことばかりに感じますｗ

確かに健康体であるのであれば、やらない方が良いのですが・・・しかし、体調不良で病気なら仕方がない。

病気で無ければいいことなどありませんが、病気なら良いことも沢山ありますｗ

総合的な体調不良がかなり良くなり、改善します。

抗がん剤治療は、病気を治療するためのものですから、治療としてはかなり優秀です。

もちろん病気で体調不良を起こしていた多くの問題が解決され調子が良くなります。

がんになる原因は1つではないと言われるように、様々な体調不良の要因が重なり、ストレスとなり、そしてＭＭＤＲを起こしてしまい、癌細胞となる。

とにかく抗がん剤治療は総合的に体調不良を改善して、体調不良のストレスを無くして、そして癌細胞を増やさない、増殖させないように治療をしていきます。

これまで不可能だった大きな癌を縮小して無くせる薬、免疫チェックポイント、Her2＋抗がん剤のような複合抗体抗がん剤、MMDR阻害のような分子標的薬により、癌そのものを減らすことが可能になりました。

現在ではまだ限定的な一例の３割程度しか適応されていませんが、現在は臨床試験を終えて多くの事例で薬が認可されて来れば、8割くらいの人が適応されて来れば、本当に癌では死なない時代も来るのでしょう。

しかし、一生涯で完治するのではなく、やはり再発したりしますので、治療は受け続ける必要があるそうです。

しかし、これまでと違い劇的に良い方向へ変わりました。

とにかく今現在の状況ですが、旧式の抗がん剤も悪いものではありません。

現在、７クールを終えて、最後の１クールを残すところになり、やはり抗がん剤を受けてかなり調子が良くなったと感じます。

◎治療前の状態と、抗がん剤治療によりどう調子が良くなったのか？

・発熱、風邪のような感染症タイプの体調不良一歩手前みたいな状態が常にあり、ちょっとしたことで風邪のような状態を繰り返していて、かなり感染症を恐れて生活していました。ちょうどコロナ時期と重なっていたので、かなり不安だったが、そんな気配が無くなり、かなり調子が良くなり、昔のように心配事が減り、精神的な安心感がある。

・癌細胞があった周辺の違和感、痛みが無くなった。咳をすると響いていたが、何も違和感が無くなった。

・手術により完治に近い状態になったが、やはり血中の微小癌は絶対に存在するわけで、そうした血中微小癌はやはり抗がん剤のような薬で無ければ治療ができない。そして現在の治療はまだ、未完成のもの多いが、それでもこれまでの生存率を大きく改善してきたものばかりなので、治療には期待できる。

あとは１０年、１５年後の新薬があれば、再発しても再び完治に近い状態に治療できる日が来るという、精神的な安心感もあり。

・あとは抗がん剤治療だけではないのですが、手術、麻酔、抗がん剤治療全てに置いて、不調を調整が良い効果を得られ、より健康的になる。口腔、痔、お通じ排便問題などなど、いろいろと改善したポイントも大きい。

そして食べ物には大きく気を使い、かなり栄養に気を付けるようにし、筋トレ、肉体労働、紫外線を多く浴びるビタミンB増加などなど、筋力強化と健康的な生活サイクルを心掛けるなどの努力をするようになったことが一番調子が良くなっていると感じる。

ただし、インスタントラーメン、カレーは相変わらず減っておらず、逆に無菌食としてかなり良いとのことで、無理に減らす必要もないかとｗ

食いたいものを食べるのが一番ですが、癌とは別に塩分だけは注意かなｗ

抗がん剤治療は、癌なら必ず受けた方が良い治療になります。

かなり体調不良も改善して、かなり生活不安が無くなり、終わるころには体調不良も無くなり、楽になることでしょう。

とにかく副作用が酷いので大変で、治療は大変な苦労もしますが、これまでの体調不良を考えるのであれば、その総合的な治療も含めてすると考えて治療を受けましょうｗ

とにかく悪いことばかりではありませんｗ

あとCVポートはしましょうｗ

腋窩郭清した人で、片腕だけが頼りの人は、迷いは無用です。

90年以降のものはかなり毒性が強く、かなり血管がやられますので、腕からの場合、どんどん注射が打てる場所が少なくなり、ぎりぎりなんとかあちらこちらの血管探しをしながら、看護師さんの腕もありますが、なんとか7クールまでこれましたが、かなり大変です。

片手だけならＣＶポート必須です。

まあ両手合っても面倒なので抗がん剤ベテラン勢の高齢者の人たちはみんなＣＶポート経由でしたし、病院のがんセンターの看護婦さんもみんなCVポート押しでしたｗ

ほぼ最近は行くと毎日１００名ほどの抗がん剤治療者がいるかなり大きい病院なのですが、やはり何度かの抗がん剤治療慣れている人はＣＶポートの人が多いといった印象です。

私もつぎからは間違いなくＣＶポート選択ですが、今回は甘く見てました。

腕から入れる時は、限りなく腕はまっすぐ、体はできるだけ腕より低く、本当に危険ですから態勢などにも注意が必要です。

あとエンハーツの副作用ですが、流石に複合体だけあり、少しキツ目の抗がん剤をセットにしているみたいで、副作用もかなり強いとのことでした。エンドキサン並みにきついらしいｗ

ハーセプチンで、分子標的なので副作用は軽いと思ったら大間違いみたいですｗ

まあ再発は免れないとしても、２，３年再発は避けたい・・・再発してもエンハーツがあり、その後に５年、１０年後には免疫チェックポイント、無条件ＭＭＤＲなどなどの新薬も確実に存在すると思うと安心ですね。

１７年後の２０４０年頃は本当に癌では死なない抗がん剤治療で生き残れる時代が来るのでしょうね。

現在に感じることは、仕事があり過ぎて、逆に暇みたいな状況ｗ 職人足りなさすぎｗ

 職人が足りず、それでも賃金は変わらず、そして逆に仕事があり過ぎて職人不足で賃金も上がってませんのでやる気も無しｗ

仕事や巨大なプロジェクトがたくさんあるのですが、職人が不足し過ぎて全然現場が回っていない気がする。

そんな状況が現代日本の現場の現状な気がします。

本当に仕事は沢山あるのですが、現場の人が少なすぎる。

みんな楽な事務仕事が良いので事務屋希望ばかりなのですが、現場は圧倒的に人員不足なのですが、それを上回るほどの仕事量があり、全く回っていないのが現状。

しかし、事務屋はかなり賃金が下がっているので、現場に行けば稼げるという状況になれば少しは現場に人が戻るのでしょうが・・・それすら絶望的な賃金なので、現場には年寄りばかりｗ

本当に事務屋希望が圧倒しているなか、やはり現場に若い人が本当に少ないなといった印象です。現在の現場の割合は、年寄り７割、中間２割、若い人１割以下ｗ

この割合ですｗ

こんな状況がなぜ起きているのか？

それは賃金が圧倒的に低いから、そしてやはり最近の若い人はみんなキツイ仕事は避けているので、若い人がまったく集まらない。

そんな現場ばかりな気がしますｗ

まあ羽振りが良いところは若い人が多いとは思いますが・・・本当に年寄りばかりの所はやはりですｗ

しかし、若い人もきつい仕事を避けている傾向はあり、今後は築５０年で建て替え、メンテナンスラッシュでバンバン仕事があるにもかかわらず、本当に現場の人が居な過ぎて今後は人がまったく育たず、本当にやばい気がするｗ

現場をなめすぎてヤバイｗ

昔から現場は賃金だけだったが・・・今は職人がまったく育っておらず、現場には若い人、中間層が全くおらず。

本当に金払いが悪いと絶対的に駄目だと思うのだが・・・

あと相変わらず物流は自給５００円とか、拘束時間が阿保みたいに長いだけなので、誰も出戻らず・・・正直、今の世の中、事務はかなり賃金が下がったので安いのですが、やはり外での仕事は本当にキツイので、戻ることがないのでしょう。そして現場の人にもっと支払いがあっても良いと思うのですが、誰が懐に入れているのだろうか？

それはやはり社長かな？ｗ

本当に今の世の中、全てに置いて効率が悪いと言うか、そもそも人間怠けるので、やはり無理と思うw

しかし、たまの肉体労働はかなり良い感じになるのですが、毎日週５、６日だとシンドイので、本当に疲れ、疲労回復の術を何か身に付けて置かないと身が持たないな・・・

◎疲労回復術は入院時の時間帯がベストか？ｗ

・飯は早めに食って早く自由時間を作る。入院時１８時夕飯ｗ

・早く寝る入院時と同じ消灯２２時くらいかもｗ

・腰痛、関節痛のストレッチ。入院中はずっとベッドでゴロゴロと同じく、横になりながら出来るストレッチを覚える。

本当に連続勤務だと疲労感が半端ないので何とかしたいｗ

３クールあたりから地味に辛いパクリタキセル副作用。ジンジン痺れがずっと続く。関節痛のような感覚もあり。

肉体労働で実際の筋肉痛も混ざっているかも知れないですが、疲労感と関節痛が、ずっと続きます。

パクリタキセル副作用ですが、地味に辛い。

手足がジンジン痺れてずっと軽い痛み、疲労感、筋肉痛のような痛みが持続します。

３クール目からかなりジンジンしており、通常歩行も結構支障ある感じなので、結構辛いかも。

あと抜け毛が凄い。結構濃い眉毛なんですがかなり薄く抜けて無くなりました。

エンドキサンよりも抜け毛は結構強いかも。

ただしこの薬の効果はかなり素晴らしいのです。９０年以降タキソール系抗がん剤の登場により生存率が１.５倍伸びたとあるようにかなり効き目バッチリ。確かに患部への効き目のような感覚、痛み、伝わるものがあり、効いているのか？良く分かりませんがｗ

手術した患部あたりにも効いている感覚があります。

タキソール（一般名：パクリタキセル）乳がんや肺がんの治療に併用療法の有効性が認められた | がんサポート 株式会社QLife (gansupport.jp)

ひざ関節痛もあり、とにかく地味に辛いのが、パクリタキセル副作用に関節痛とあるので、かなり、ずっと指と足裏、足首にジンジン痺れがずっと続く、疲労感が半端ない。

あとは、肉体労働後の腰痛とひざ痛がありましたが、ストレッチと自己治癒力で少しずつ軽減しています。

とにかくマシマシで最近、地味に辛いのがパクリタキセル副作用です。

痺れは口内、舌にもあるのですが、エンドキサンほどの脳関係のような味覚障害はないが、痺れはあるので、若干の味覚障害はあると思う。

とにかくずっとダルく、しんどさが残り、ジンジン痺れるので地味に辛い感じです。

肉体労働なんかかなり厳しいのですがｗ

まあこれも試練と考え、頑張らなければ、懐事情がかなり厳しいｗ

本当に大変だが、治療中、８万くらい稼げれば、ギリギリ何とかなりそうで、本当に危なかったｗ

もちろん放射線治療中は日中仕事はできない、ホルモン治療も２年間高額な薬代がかさむなどなどかなり厳しいが、放射線治療が終われば一旦は終了するので、なんとか無事乗り切れそうでよかったが、しかしすっからかんｗ

貯蓄が生活保護対象圏内にはいるが、治療終わりまでぎりぎり耐えそうで本当によかった。

２００万以下ではぎりぎり不足なので、３００万あれば１年間無職でもなんとか治療費と生活費は何とかなるレベルなので、とりあえず３００万くらいは貯金して置こうと反省ｗ

しかし、家賃最低ランクなので、なんとか耐えることができたが家賃が嵩むところでは３００万円でもぎりぎりだと思う。

健康のときは、仕事で幾らでも稼げると舐めてましたがｗ

病気になって思い知る、金社会の限界を感じますｗ

やはりお金だけ社会は厳しい社会だとつくづく感じる・・・

MS GamePass更新。やっぱりリアルタイムレイトレーシングでGT7超えてきたForza Motersport 2023が実は地味に楽しみだったりするｗ

PS5の性能上、やはりグラツー７のグラフィックが一世代前に感じます。そして車体の挙動もいかにもコンピューターゲームっぽいおもちゃかんが凄い。あとはまあやはり昔から日本製品は全てに置いて、おもちゃ感がぬぐえない・・・というか進化が本当に遅かったが、ライバルが現れてやっと少しずつ良くなっています。

日本製ゲームエンジンでよくデスられて言われるのがエセ物理エンジンなので、全然物理エンジン挙動から違いを見せつけられます。

そういう意味ではやはりライバルは必須かとｗ

Forza Motersportも正直、昔からいまいちでしたｗ

今回リアルタイムレイトレで一気にそれっぽくなり、グラツー同等の車種豊富を用意して、一気に抜いてきた感があります。

地味に楽しみだったりしてｗ

GT7、FM2023ともに60fps。XboxSSでもちゃんと60Fpsなので安心です。

あと今回のForzaは全天候性、リアルタイムレイトレ対応で、光の差し具合、霧具合、朝靄具合が何とも良い感じで、リアル感が増してます。

やっぱりリアルタイムレイトレが凄すぎる。

比較動画のＧＴ７はＰＳ４？ｗ

まあ流石にPS5だとは思うけど、とにかくＧＴ７は今回はかなり汚いと感じるのはやはりリアルタイムレイトレが凄すぎる点を見せつけられたｗ

やはりリアルタイムレイトレ性能は、車ゲーでは、流石にはっきりくっきり分かります。

あとＧＴ７はＡＩ車両がかなり適当な気がする。性能温存のためだと思うが・・・それでも酷い感じですｗ

まあ今回はＧＴ７完敗ですが、やはりＰＳ５はソフトウェアレイトレの時点でやはり性能劣化なので、完敗ですが、やはりリアルタイムレイトレ対応してくるＰＳ６以降ですが、正直転売が酷いのでこのままフェイドアウトしそうなほど売れていないかもしれないし、赤字ならＰＳ６は無いのか？すら不明な状況ですが、プレイステーションシリーズが無くなったら間違いなく転売ヤーのせいでしょう。本当にどうしょうも無い。

ライバルが無いと進化しないので、頑張って欲しいところですが・・・

まあ私はPS3、360世代からずっと相変わらずっとxbox派で、ＰＳ４は買いませんでした。ＰＳ５ももちろん不要なので買いませんｗ

理由はプレイステーションは既に安定期で熟していたので、２世代目のxboxがこれからの伸びしろ派で応援でしたが、今回xboxも４世代目でやっと追いつき、追い越したので次回はもっと新機能を追加してきて、伸びるのでは？とさらに期待していますｗ

やはりリアルタイムレイトレは必須でやはり恐るべし。かなりリアルな感じです。

あとクイックレジュームが素晴らしすぎるので、今回はハード性能、全てに圧勝感がありますが、今回は、やっと性能面で抜いた感がありｗ

やはり競争相手がいるとかなり進化も速いと言うか、負けじと工夫しますからね。

Forzaが今回はかなり凄いかも。

もちろんゲームパス対応で、プレインストール済で、楽しみに待ってしてます。

発売日は10月10日プレー可能だそうです。

あと地味に360ゲームセールがうれしいｗ

360用のアルカノイド ライブ買ったらかなりハマったｗ

ARKANOID Live! (xbox.com)

未来の日本にはマクドナルドはないらしい。まあ今の価格帯を見るとそうなるね。

未来の日本にはマクドナルドはないらしい。

まあ現在の価格を見れば、ああ行かないわ～となると思うｗ

メニュー（おすすめ） | マクドナルド公式 (mcdonalds.co.jp)

【人気投票 1~16位】ハンバーガー屋チェーン店ランキング！おすすめのハンバーガーショップは？ | みんなのランキング (ranking.net)

正直、マクドナルドは手抜き、スカスカ野菜なんでやはりと言う感じで、何も変わらず値段だけが２００円も上がっているのは納得できない・・・ｗ

消費者はやはり良く見ていると言うか・・・安さだけが売りだっただけで、これまでと全く同じで価格だけ上げるなんか絶対無理だと思うｗ

最近話題のバーガーキングは昔は酷い扱いだったがｗ最近ぶり返したばっかりなのに２位とかやっぱりモス並みの量の野菜を挟んでボリューㇺと肉で頑張っているのだろう。しかし、３位のフレッシュネスバーガーを抜いては素晴らしいと思う。

メニュー (burgerking.co.jp)

そして現在、バンバンラーメン屋は潰れまくっている。

https://news.tv-asahi.co.jp/news_economy/articles/000316039.html?display=full

ラーメン店の倒産相次ぐ　常連客は「超大ショック」…過去最多の可能性も　“日本人の国民食”に何が（FNNプライムオンライン） - Yahoo!ニュース

もちろんただのラーメン一杯８００円、トッピングで１０００円以上するのだろう。

誰が食べたいのか？

正直、ラーメンなんか昔ながらの６００円でも十分採算は取れるだろうｗ

本当にアホらしい。

結局は誰も行かなくなり、客足が遠のき、本当にやっていけない状態になってから分かる、値上げの本当の意味。

そしてやはり一番馬鹿らしいのが、コンビニの値上げラッシュ。

せっかくここまで作り上げてきて、無くなってしまうのは惜しいが、関西地区では元々これまでもコンビニはただでさえ、かなり苦戦している中、さらに値上げでは、正直、シャッター商店街同様に潰れまくるのではないのか？そんな気もする。

大阪のコンビニは、ただでさえ利用客はかなり少ないのに、これ以上高くなると絶対無理な気がするｗ

結局はコンビニも外食もアホしか利用しないのでアホに見放されると誰も使わない事を意味するｗ

結局は市場経済なぞ成り立たない競争社会。おまけに消費者がお金なんか無いのはみんな家賃、住宅ローン、車、税金で消え失せるとういうなんとも意味不明な経済社会。

本当なら地域のコンビニ、外食が儲かる世の中が良いのだが、そこまでお金が回らない仕組みが現在の世の中の仕組みなので終わっている。

本当に土地は天皇のものとして国が管理しないと無理だと思う。

そもそも無理ゲーなんで早く辞めないと結局は儲からない＝継続不可。

家賃が嵩み儲からないので全て撤退になる。

日本からマクドナルドが撤退すると結局は、どこがやっても無理ゲーなんで、どこも儲からない仕組みは全て家賃が高すぎる。

ちゃんとアメリカ同サイズで適正価格＄１.５で勝負するべきだが、家賃が高すぎるので無理。

欲深いとどんどん不景気になる。

一番の間違いは土地問題だと思うが、どうすることもできない以上、沈むところまで沈むしかないのかも知れない。

マクドナルドが撤退する頃は、日本経済はますます厳しい状況になるらしい。

あと味の問題もありｗ

やはりあの味で？となる場合もあるかと、あと味は良いが、あの量で？となる場合もありｗ

何とも難しいものですｗ

まあ普通に考えてのお値段で、そこそこの味で腹いっぱい食わしていれば潰れることは無いと思うがｗ

＃１６４ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）💪リズムは筋トレ💪

結局、不足しているのはスピードｗ

手がまったく動かない。

弾いて居ても刺激が足りないのはそこかもｗ

全ての人に起こりうる問題は、これに至ると思うｗ

指がもたつく。

それ以外にないｗ

意外と答えは簡単で単純な問題で、スピードさえあれば結構いい感じに聴こえるｗ

結局、モーダルは、インサイドスケールとアルペジオなので、別に特別なことをしているわけではない。まああとアウトするにしてもスケール事ズラすだけなので基本スケール音インサイドトーンになるので別に特別なことをやっている訳でもないので、それほど難しく考えず、あとはどれだけ速く弾くかになるだけになるｗ

ほぼインサイドトーンだけ、ほんのちょことアウト１、２音スパイス入れる程度なので、耳コピーでニュアンスで何となく弾けばそれっぽくなります。

しかし、圧倒的にスピードが足りない。

これに尽きる。

さてどうするかｗ

解決策としては・・・

やはりずっと弾き続けるｗ

あと効率よくスピードを上げるためのトレーニングについて考えてまとめて置く。

◎スピードアップのためのフィンガートレーニング
・親指抜きタッチタイピングトレーニング
・
・

＃１６３ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）💪リズムは筋トレ💪

前回からの未解決な問題と謎です。

何故、ゲームをするとき疲れがぶっ飛ぶくらいどっぷりハマれるのか？

時間を忘れて、疲れを感じず、ずっとやって居るときがありますｗ

何故なのか？

謎ですが、あのパワーを何とか音楽に取り込めれば、劇的に巧くなるはずですが、その謎がまだ解明されていませんｗ

以前からずっと、そのことについて本気で考えて、何とか音楽に活かせるに、ゲーム感覚な音楽学習というカテゴリーまで用意して考えようとしていますが、いまだ謎のままｗ

そこであえてずっとゲームで遊んでみて考えてみた結果、ついにその神髄に迫った答えに近づいた気がします。

ゲームとは小さな問題と緊張と解決、クリアーの繰り返しなのです。

まさに音楽そのものでした。

問題、緊張、解決の繰り返し。

この繰り返しなら音楽と全く同じと言えます。

なので音楽もゲームも共通するポイントしては全く同じなので、このポイントをちゃんとして行けばゲーム同様に時間を忘れるほど没頭できるようになれる可能性は秘めている訳です。

◎ゲームのような音楽学習でちゃんとして置くポイント

・問題と緊張と解決の繰り返し＝TSD

・タイミング＝リズム

・？？？

とにかくまずはこのTSDの考え方がまだまだ甘いからだと思うわけです。

ここをちゃんとしていないからハマれない。

このことに気が付いたなら、ちゃんとすべきポイントはちゃんと問題と緊張と解決をちゃんと考えて弾くことが超重要なポイントであると思ったわけです。

いまいちどモードでこのポイントをちゃんとして取り入れて真面目に考えながら練習してみる。

アウト抜きのインサイドのみが良いでしょう。

そもそもモーダルのトライアドペアはSDーTの１４１パターンになります。

２３ですが、Ⅱｍ ＋ Ⅲｍになります。

この繰り返しを弾いて居ることを考えるならちゃんとするなら

抗がん剤治療 パクリタキセルは、なぜか毎回同じ場所に発疹、かゆみあり。それ以外は意外と大丈夫。

 PTXパクリタキセルですが、毎回同じ場所に発疹、かゆみがあり。

他の副作用は便秘、軽度の痺れ、抜け毛で、やはりエンドキサン＋ドキソルビシンに比べればかなり軽度です。

本当にエンドキサンと組み合わせの抗がん剤がシンドイ。

エンドキサンの副作用として、顔の脂身が一切なくなり、ひげも生えない状態になりますが、徐々に髪から油が出て、ひげもまだまだ薄いですが、ポツポツと生えるようになりました。エンドキサンも少しずつ抜けているので、味覚障害も徐々に無くなりつつあり、ほっとしています。

そしてやはり白米に変えて、白米食のありがたみを身に染みておりますｗ

玄米は勘弁。半分の２.５ｋｇぐらい余っているが勿体ないけど捨てるかもｗ

あと抗がん剤はACとPTX共に患部へ無事到達しており、かなり影響あり。

エンドキサンではつっかえてていた違和感、咳をしたときの響きのようなものが無くなり、パクリタキセルでは締め付けるような感覚があり、どうやら抗がん剤は患部にちゃんと到達しており、かなり効いている気がするｗ

患部への影響が感じられるので、そんな気がするだけですがｗ

しかし、体力が無さ過ぎて少し心配ｗ

がっつり休みながら２週間で５日間しか働いていないのにズタボロで、全然疲れが抜けない・・・💧ｗ

こんなにも体力が無くなっていたと思うと、先行き不安になりますが・・・💧

まあ数年ぶりの連続肉体労働、手術後、抗がん剤治療中なので、いろいろと重なっているので仕方がないかとｗ

少しずつリハビリしながら、屈強な肉体を取り戻したい。

しかし、やはり抗がん剤のしんどさはあると思う。

全くないわけではないので、１週目絶対安静が良いと思うｗ

しかし、やはり治療の一環として、肉体労働をするのはかなり良いことだと思う。

強制なので、サボることもないｗ

「1日5分の高強度運動」は13種類の発がんリスクを最大3割減らす（日刊ゲンダイDIGITAL） - Yahoo!ニュース

あと外で仕事していて見かけたのが、主婦の人が自転車を置いて、歩いてチラシ配りをしていたのを見て、ああいうバイトも体力を適度に使うので良い感じですね。ただ安くて生活費にはならないとは思いますが、軽いアルバイト収入には良いと思う。健康のためにやって居る感じですかね。

他にも現場の近くの公園に、毎日現れてジョギングしているおばちゃんが居て、やはり恐らく癌なのかもしれないと勝手な想像ですが考えてしまいます。

みんな各々、運動をして頑張っているのを見て、やはり頑張らなければと思う。

しかし、みんな癌になったらどうしているのだろうか？

お金もかかるし、癌治療はしなければいけないし、本当に大変なのですが、国民病というくらい半分の人が癌になるので大変。

本当に死ぬまでこんなつらいことを続けられるのか？

少々不安ですが、しかし、年金がもらえれば少しだけですが、楽になるとは思いますが・・・それでも年金受給できる歳でも、もらえる年金見ると月６万円程度・・・そうすると無税である月８万円以下くらいは稼いでいかねば生活できない・・・結局、死ぬまで楽できない・・・ｗ

やはり生きることは辛すぎると感じますｗ

これも試練、全て修行ですねｗ

Amazonノンセール時期で１万円必要なので急遽買ったもの。 安全靴、中敷き、靴乾燥機、30秒測定体温計、熱中症対策グッズが安くて良い。

 安全靴とトートバッグが７年前に購入して使っていたもので、もうどうしようもなくボロボロな状態のため、急遽必要という事で、仕事で稼いだ金を今後の投資として、買い換えることにした。安全靴は臭過ぎて無理ｗバッグもいつ破れてしまうか心配なくらいボロボロでままあ２千円程度で買ったものだったのでさっさと買い替え。

月間に数回しか使わないが、７年以上使うと流石にボロボロなのでコーナンで買ってきたらamazonの方が俄然安くてショックｗ

コーナンで安全靴１足、安全長靴１足、トートバッグ１つで9千円分購入した後に、amazonチェックしたら、amazonが激安だったのですが、まあトートバッグは何でもいいわけではなく、ポケット数やサイズも見ておく必要があったので、まあバッグはコーナンで良かったが、まあ安全靴はamazonがあまりに安かったので１足追加でポチッたｗ

結局２万円分のお買い物で2日間分の稼ぎが無くなったがまあ先行投資ということで、どうしても必要なのでまあ仕方がない経費です。

あと安全靴の殺菌消臭中敷き、熱中症対策グッズなども買おうと思っていたが、そんな気の利いたものはとっさの売り場での買い物では、いろいろと動きまわり、目的のものを探すだけでも大変なので、いろいろと買い忘れてしまうが、やはり自宅にいてゆっくりネット買い物できるといろいろと気の利いたものが思いつくｗ

やはりなんだかんだネットでの買い物は本当に便利です。

あとやはり安い。

安全靴１足、靴乾燥機＋オゾン殺菌機能付き１台、銀と墨の殺菌中敷き３つ、30秒体温計、あと熱中症対策グッズで１万円。

病院へ行く前に、毎回朝に体温を計測して記入する必要があるが、昔買ったすでに１５年以上使っているものが遅くて、3分くらいかかる。入院時に使っていた30秒体温計が欲しくて、30秒測定体温計を買って見たら本当に速くて助かります。

30秒測定体温計は本当に便利で素晴らしい。

やはり店舗で買うよりもかなり安く、いちいち店舗内を無駄に歩き回り、モノを探さなくても良いのも良い、今回はかなり良い買い物であった。

安全靴は全く同じものがコーナンよりも１７００円も安かったｗ

ほかでも８００円安かったり、とにかく店舗家賃代、場所代がやはりあるので、どうしても店舗で買うと割高になるのは仕方がないことだとは思うが、コーナンの赤字はこれまた１兆を超える巨額でどうしょうも無い状態ですｗ

結局、なんでも高いのは家賃が高いからどうしょうもない状態になる。

国の土地は基本、天皇陛下のものとして、イギリス方式を採用するべきだと思う。

もともとはそうだったが、戦争に負けてからは違うのかな？

やはり土地はイギリス方式、国のモノとして欲して、そこからの借用とするべきだと思う。

すべて国から借地して、お金を払う方式にすれば、国も納税が見込める。

そうすれば安く住め、納税も正しく収められ、みんな良いことばかりだと思うがｗ

靴乾燥機はクーポン付きで２千円以下だったのは良い買い物だったと思う。

オゾン殺菌ができるのはうれしい。

早速使って見ると乾燥機能もかなり良くカラッとなる。

お気に入りだが、かなり臭いが気になり始めた普段は履いているスニーカーだが、こちらで早速テストすると・・・玄関がもの凄い臭くなるので、換気で玄関は開けながら乾燥機を使うのが良いだろうｗ

雑菌機能もかなり良い。キツイ匂いは無くなるが若干残るｗ

まあ匂いに関しては、一時的な効果で、完全に匂いが無くなることは無いが、かなり軽減されているのは分かるので、満足です。何度も使って回数を重ねて行けばもう少し消えてくれるのかもしれないが不明です。　

また匂い出したら、何度も乾燥機で殺菌は行えるので、一時的でも匂いが和らぎ、消えることは良いことで殺菌できている証拠です。まあ熱とオゾンでかなり効果があります。

以前購入したシューズ用紫外線殺菌グッズは電池式で面倒だったが、一時的に殺菌で匂いは消えるがやはりすぐに匂いは復活してしまうので、基本的に洗っても何をしても古いものは匂いはかなり厳しくなりますので、なかなか匂いは消えにくい。

とにかく、これで雨の日も安心です。

ただし、説明書を読むと濡れたものを乾かすと故障になるとあるので、一旦天気干ししてある程度自然乾燥後に使う必要があり、天気干し乾燥後に乾燥機を使うと完全に乾かせ、殺菌効果も得られて良い。

雨の後にかなり匂いがきつくなるので、その対策が取れるのは良いことだ。

こうした機械は、防水など難しく、基本的に自分の足の汗蒸れ用途の乾燥機なので、ずぶ濡れのモノを乾燥させることは無理。機械が防水ではないので、壊れてしまうので注意です。

とにかく安く提供されているのが、うれしい。

日本製品はクレーマーが酷くて中途半端なものは作れない、そしてみんな金儲けに走るのでなかなかこういう気の利いたものは作れない、そしてクレージークレーマーが酷いので作らなくなるので、こうは行かないｗ

説明書に書いてあっても阿保な機械音痴や勝手な思い込みで使う人が多くて、クレームを入れる・・・そんなことばかりの社会が日本だと思うｗ

そうなるとなんでも劇高、割高だが、本当にやはり金だけで生きている社会と人民のために生きている差はでかいのかもしれない。

人のために一生懸命働き、持ちつ持たれつの関係なんですからお互い助け合いの精神でお願いしたい。あとクレージークレーマーも対外にして欲しい、なら自分で作れと言いたいｗ

しかし、金だけ社会は本当に勘弁して欲しい、すぐに辞めて欲しいｗ

しかし、少量の金で完璧を求めるクレージークレーマーがはびこる社会では尚難しいｗ

本当にクレーマーは自分で作ればいいじゃんで終わりにして欲しいｗ

＃１６２ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）💪リズムは筋トレ💪

仕事を１７時の定時に帰ってこれたとして、風呂入って、自炊して片づけて、落ち着くころには２０～２１時です。

朝は６時起きとして２３時には寝ないと７時間睡眠はとれません。

そうすると自由時間は２、３時間しかない。

そんな疲労MAX状態では、音楽の練習なんか絶対にしません。

でもゲームはダラダラやって居ますｗ

しかも、ゲームをやり始めると疲れもどっかに忘れてしまうくらいダラダラやってしまいますｗ

このゲームの感覚で時間を忘れてしまう、疲れもなぜか感じなくなってしまうこの感覚が超重要かと思います。

弾いても練習であれば、楽しい訳も無く、絶対に続く訳がない。

昔は、気合と根性でやっていたこともありますが、正直それでは駄目なんです。

何度も失敗していますので、わかっています。

本当に上達するにはそんな根性や気合、精神論のようなものではなく、ゲームを楽しむくらいの弾いていたら楽しくて仕方がないので、ダラダラやりたくなる、時間を忘れて、疲れも忘れてしまうくらいの楽しさが必要なのですｗ

そこをどうすればいいのか？

これについて解明でき、実践できるようになれば、メキメキ上達することは間違いありません。

巧い人と下手な人の決定的な違いは、この楽しさを見出せるかになると思いました。

練習なんかしているうち、根性で無理やりやって居るうちは絶対に巧くなれない。

弾くと楽しくて仕方がない。

そこが巧い人と下手な人の分かれ目になります。

楽しさの追及です。

これについて真面目に考えて置きたいと思います。

弾いて居て楽しい演奏とは

・カッコ良さ、心地よさ。

・

巧い人の特徴。

・耳がかなり良く、瞬時、即興で耳コピー、コード合わせ可能。

・リズムがカッチリ、調子が良い。かなりの正確性と遊びを兼ね備えている。

・カッコいいフレーズ、飽きさせないバリエーションの多さ。

１０年前の肉体労働環境とは、明らかに違うのがハイテク衣服環境の存在がでかい。もうないと無理ｗ

１０年前では考えられないのが、ハイテク衣類というかローテクですがかなり凄いｗ

真冬のＵＳＢカーボン熱防寒チョッキ、ＵＳＢ防寒ズボン、真夏の空調服。

すべてはバッテリ技術の進歩とカーボン技術が可能にしました。

真冬のＵＳＢカーボン防寒チョッキとズボンは本当に素晴らしい。

そして今のシーズンは空調服も素晴らしい。

これらが本当に素晴らしいので、本当に肉体負荷をかなり軽減してくれています。

１回目ぶっ倒れた日は雨の予定だったので、敢えて避けたのですが、暑すぎてぶっ倒れましたが、2回目以降はすべて空調服を着衣していますが、空調服も本当に素晴らしいと思います。

３６度の時は、熱風というか、暖かい風が入ってくるのですが、それでも汗をかかずに済みますし、そして３０度前後のいまの時期は本当に涼しく、素晴らしいと思います。

昔は本当に辛かったｗ

しかも、真冬の夜勤とか本当に地獄の冷えでしたが、かなり若かったので、防寒ズボンどころか、ももひきのような肌着すら着衣せず、普通にズボン１枚だけで働いていたが・・・よく働いていたと自分でも今思えばぞっとしますｗ

ももしきくらいは履いていたかな？と思ったらやっぱり履きだしたのは最近なので、若いころ、昔はそんな気の利いたものを利用した記憶もなく、ただただ我慢してしていた気がしますｗ

いまは夏は空調服、冬はＵＳＢカーボン熱関連のホット着衣が存在します。

すでに年数回程度ですが、全て利用して使って見て、本当によくできたものばかりで、バッテリー利用の着衣が無ければもう無理ですｗ

本当にハイテク着衣なしでは無理ですｗ

本当にハイテク着衣があって良かったｗ

１０年前は無かったので、本当につい最近までしんどかったのですが、今後はもう無理ですｗ

５年前でも高いので、なかなか支給されなかったりしてましたがｗ

本当に普及して良かった。

肉体労働者は腹がちゃんと減るので、健康的ですｗ 朝昼晩ちゃんと全てに置いて腹が減るｗ

朝飯を食わないと大変なので、ちゃんと取ります。

昼もちゃんと腹が減ります。

夜は夜で腹が減りますｗ

ちゃんと朝昼晩全てに置いて、腹が減るので、ちゃんと３食べないと逆に辛いｗ

本当に健康的です。

久しくこんなことは無かった気がします。

しかし、そんな腹が減っても玄米だけは受け付けないｗ

玄米には全く魅力を感じる人も少ないと思うｗ

そもそも白米すら興味が薄れつつあるのに・・・

しかし、肉体労働者には白米、パンのような嵩マシ食材がかなり魅力的ですｗ

本当に何もしていなかったときは、そういう感覚にはなかなか無かったが、やはり肉体を使い、筋肉を動かし、労働に励むと、それなりに腹が減り、ご飯も旨いｗ

やはり飯が美味いという事は良いことだと思いますｗ

久しくそんな気持ちが遠のいていた気がしますが、その原因は労働疲労であると断言出来ますｗ

本当に死にそうな時ほど、何かしら労働して、体を動かして、無理やりでも腹を減らす必要があるのかもしれません。

筋肉を使う事、一生懸命生きると言う、生命の営みのサイクルを取り戻すことで、生きる活力となり、健康的な生活が送れるというものです。

２０年以上ぶりに、肉体労働者に戻ろうとして、つくづくそう感じる。

まあこれまで、リハビリ程度の肉体労働を登録制のアルバイトで土日限定的に年間20万円以下の無税、副収入としては、仕事を入れていたこともありますが・・・

これからは週５を目標に肉体労働をして鍛えて行くしかありませんが、しかし、肉体労働者とは、一歩間違えば、すぐに健康を損ねてしまう常にギリギリのところで働いている気がします。

そのため、体力、気力、感染、熱中、雨風寒さによる風邪などなど全てに置いて、十分な健康管理に気を付けて仕事をする必要があり、かなりシビアな世界でもあり。

本当にほぼ働いて、寝るだけの生活になるのですがｗ

しかし、それが健康的で良い生活だと思えます。

まあ健康的な不安要素がかなりありましたが、ボチボチと言う感じです。

ただ常に熱があり、ホットフラッシュ状態ではありますが、まあ健康的な生活を送れているので、本当になんというか、無事仕事ができるような状態で、良かったと思います。

しかし、本当にどんな健常者でも、屈強な精神の持ち主であれ、常に外での労働は、すべてがぎりぎりの所で生きているだけに、いつ何時倒れてもおかしく無いと感じます。

疲労と回復サイクル、熱中症、感染症、体調管理がかなり重要です。

気を抜かず、本当に注意して、何とか継続していけるように注意深く、長く続けて行けるようにしていこうと思っています。

若い頃みたいに、なにも考えずに継続はかなり難しく、険しいと感じます。

本当に年配者で、そんな生活を続けている人たちは、普通にみんな凄いと思う。

特に毎日毎日、肉体労働をこなしている人たちには本当に尊敬するほど凄い。

やはり対価と言うものはそういう人たちに支払われるべきですが、全てに置いて、逆なのが変な世の中を形成してしまっている。

本当に、すべては逆です。

名もなきレシピ レンチン＋焼き天ぷら粉で、超時短天ぷらでかなり楽。後片付けほぼなし。ただし若干の油臭あり。

焼き天ぷら粉で焼き天ぷらやってみました。

恐ろしく簡単な割には結構衣がサクサクでしっかりして美味いｗ

味が良いので、びっくり。

とりあえず、かぼちゃしかなかったので、かぼちゃのみ。

最初の３つは素揚げからやると揚がるのに時間がかかたので、残りはレンジである程度柔らかくしてから揚げました。

しかし、素上げスタートの方が歯ごたえは良いので、レンジ時間の調整は必要かも。

使った天ぷら粉は半分の６０ｇ＋水６０ｍｌ。

半分余ったので、2回分くらいはあり。

油は大さじ３のこれだけですが、大さじ2くらいでも行けるかも。

まだ天ぷら粉があまりがあったので、唐揚げ用鶏肉でとり天も作ってみたのですが、これがバッチリ旨い。

こちらも冷凍肉で、解凍が面倒だったので、レンジで少し色が変わるくらい温めたあとに揚げました。

あとで気が付きましたが、衣の付きが悪いので、上から衣マシで垂らして上げると良い感じになりました。

見た目は悪いが味は天ぷらですｗ

衣が結構サクサクなので、美味しいです。

出来上がり、自前の天ぷらつゆと、とり天は塩で頂きました。

とり天は間違いなく美味い。

おかずだけでかなりの量になりましたので、ご飯抜きで食いましたが、白飯なら食っていたと思うけどｗ

玄米だとどうしても食べる気が失せますｗ

かなりの量がありますが、材料費と天ぷら粉だけで３５０円以下くらいかな？

かぼちゃ１５０円、唐揚げ用とり肉３つ１２０円、てんぷら粉８０円くらい。

調理時間も１時間で、食って、全部片づけて、落ち着くまで２時間以下程度でした。

とりあえず後片付けもかなり楽です。

ティッシュ1枚のみで拭いて終わりｗ

片付けが超楽々。これだけと、あと先に洗った天ぷら粉を溶いたボールと菜箸とザルとかき混ぜ器具と包丁くらい。

ただし、大さじ３の油を使うと、若干の油臭い匂いがキッチン、部屋に残るのでそこら中を開けて換気が必須なので冬は出来ないかもｗ

あとやはり野菜が油を全部吸うので、油を食べることになるので、油の量は少し減らして大さじ２くらいでも良いかも。

１２０ｇの全部を使ってあげる場合は大さじ３なので、今回は半分しか使ってませんので、油の量も半分で行けると思う。

かぼちゃだけで油を全部吸って、無くなったので、とり天は別途大さじ１くらいで揚げました。鶏肉の自前の油が出てくるので、問題なし。

とりあえず、初めて自宅で天ぷらを作りましたが、残り油の処理なしとは天ぷら革命ｗ

天ぷら用に天ぷら用鍋と油ポットまで用意したのですがｗ

天ぷら鍋不要、油ポット不要で、天ぷらが作れる時代とは、まさに革命です。

玄米の食べ方はやはりカレーとしたのはやはり煮込みといっしょに汁物に入れて食うのが江戸時代からの工夫ｗ

 冷や麦、玄米、粟はそのまま食べるとやはり固さ、匂い、味がきついなど独特の癖があるので、とてもじゃないが食えないので、昔の人は煮込み料理にぶっこんでほぼ粥として食べたのです。

昨夜、お茶漬けにしてみたらなるほどと思いましたｗ

やはり粥にすることで、固さ、匂い、味ともに和らぎます。

圧力釜で炊いてもかなりの固さと匂いが残るので、昔の炊き方ではもっと酷い味だったことでしょう。

とりあえずそれにより食欲が失せるなら、無理せずｗ

まあカレーで食えば美味しいので、カレー専用で食べるかｗ

とにかくやはり米は白米が良いと思うｗ

野菜スープに入れて粥で食べるのが良いと思う。

とにかく粥ならあの独特の臭みと味は無くなります。

玄米が不味い原因は、これらしいが、それでも最新圧力調理釜を使ってもあの固さでは、昔の炊き方ではとてもじゃないが固くて食べにくい食べ物だったことだろう。

まあ白米すら興味が薄れている現代人はかなり贅沢病ですねｗ

しかし、酷い白米は粒が小さいが、あれは玄米を精米したらああなるのだろうか？

とりあえず白米がいいと思うｗ

栄養があるとか、それ以前に食欲が失せてしまうのであれば逆効果ですｗ

あと動画が興味深い。

死ぬ1か月前の人には必ずこの3つのことが起こるそうです。

・食欲がなくなる。

・意識レベルの低下。

・尿の量が激減。

こうなると危ない前兆なので、気を付けなければ・・・・

とにかく飯はおいしく食べることですねｗ

あと水分補給も大切。

とにかく味覚が無くなる、味覚障害が発生するとどんどん食欲は低下しますので、とにかく注意ですね。

玄米の場合、玄米そのもので気が滅入るのでやはりＮＧかとｗ

肉体労働後の気だるさが何とも爽快ｗ やはりこの疲れと回復のサイクルが健康を取り戻す自然治療の一つだと感じるｗ

今週は僅か週２回の肉体労働だったが、無事、何事もなく仕事を終えて帰宅して、労働後の解放感と喜びを実感ｗ

そして、労働後の回復サイクルを実感しています。

癌になったり、あれだけ身体が弱ってしまったのは、やはりコロナの影響が強い。しかし、コロナ以降に起こった身体の変化を克服するためには、やはり肉体をもう一度鍛え直す必要があることを実感します。

2回目の出勤は、1回目の失敗から、極力夏仕様にして着衣を全て改善した。

1回目はそもそも全てに置いて酷い状況で・・・天気予報の涼しくなり、雨が降るを信じたばかりに、着衣から雨対策に取った行為全てに置いて失敗が不運なことにつながったが、前日の天気予報なんかまったく当てにならず、忘れていましたｗ。

2回目は、涼しさを追求して挑んだが、まあすでに9/6より猛暑日、真夏日は終息していたがｗ

しかし、それでも帰ってくると体内熱の蓄積はあるので、温度計３０度以下で、かなり涼しい状況でも、外での肉体労働はかなり辛いと感じた。

やはり若い時とはすべてが異なり、歳を重ねれば重ねるほど、外での肉体労働は体に堪え、どんどん辛くなるが、そういうのも必要なんだろうと思うときが多々あり。

仕事から疲れて帰って来て、シャワーを浴び、落ち着いて飲む麦茶が美味しい。

明らかに何もしていなかったときの時よりも美味い。

しかし、玄米が美味くない・・・

本当に白米のパワーは凄いと思うｗ

冷や麦、玄米、粟アワというだけあり、3つの江戸時代の粗食なので、気が滅入るｗ

半分は食べたが・・・まだ半分２ｋｇ以上はあるが・・・全部カレーで食えば美味いが・・・

玄米に合うのはカレーだけだなといつも感じるが・・・

それはあの玄米独特の香りが、カレーの強烈な香りで、無くなるので誤魔化されているだけだがｗ

まあインド人は毎日カレーを食うので、カレーを毎日食っても良いとは思うが・・・どうなんだろうかｗ

あまりの疲労感からすぐに寝てしまうが、起きた後、若干の疲労感は残るものの回復している。

やはり健康には、このサイクルが必要だと感じる。

疲れてぐったり、でも寝て回復サイクルｗ

この正しいサイクルを続けるほど、健康になることを実感します。

少なくとも、何もせず、何も疲れず、何も変化のない一日よりも健康感の実感が強いｗ

何も変化が起きないと、体内老廃物が蓄積しているのも実感しますが、労働後の疲労と回復の正しいサイクルにより、体内老廃物が浄化されていることも実感します。

やはり昔から感じていたことですが、本当に肉体を積極的に動かして、労働することでどんどん体は鍛えられて強くなっているのは事実です。

しかし、それだけではやはり癌という病気は治りませんので、ちゃんと病院で受ける標準治療が一番の治療になりますが、治療を受けて完治に近しい状態になったら、次に自分のライフスタイルを変えるとするならやはり、積極的に運動する、運動が苦手な人は、肉体労働で強制的に体を動かして肉体を使うことで、ライフバランスを整える。

とにかく、肉体労働することで、体はどんどん鍛えられて、筋力も付き、強くなっていきます。結果的に良い結果しかありません。

まだ週２回とリハビリ段階で、連続して働くには体力、気力、回復力がまだまだ辛いですが、まあまだ抗がん剤治療中ということもあり、無理をせず、徐々に回数を増やしていきたいと思う。

あと今年いっぱいは治療もあり、無理をせず。年収も１０８万円以下に抑える都合もあり、今年は治療と緩い肉体労働で、来年から週５で頑張ってみたいと計画。

とにかく完治に近い状態に持って行ったあと、自分次第だと思うので、気を付けるべきことは、結構な運動量と疲労と回復の正しいサイクルを継続して続けることが健康のサイクルだと思う。

とにかくあれだけ弱っていた身体も、リハビリを続けて、なんとか肉体労働可能な状態にまで戻すことができた。

１５年前も膝がやられたときはびっくりして、そのときは営業職だったので、手前の駅で降りたり、駅間をあえて歩き、鍛えたことを思い出す。

身体の不調の前兆があるときは、真っ先に膝に来るのかもしれない。

とにかく、昔から体が弱いので、運動をする、肉体労働をすることで、助かってきたことを思い出すなら、やはり筋肉を使うのが一番の健康に繋がることは簡単なことです。

しかし、良いと分かっていても、運動が苦手、体力を使うことが苦手な人はやはり手っ取り早く肉体労働をするのが一番良い選択であるとは、思うｗ

経済的に安定もしますし、生活費、治療費の心配もなくなり、精神的にも、肉体的にも、すべてを解決できる方法ですｗ

しかし、最終的にはお金のためではなく、健康のために仕事を継続している人がほとんどなんだろうとは思うｗ

やはり体を積極的に動かすことは、健康に良いことばかりです。

今年の異常気象は太陽活性化サイクルが夏季と重なる不運。

今年に入り、太陽フレアが物凄い活発でしたが、やはり今年はかなり猛暑日となった。

https://johosokuhou.com/2023/09/04/69440/

ずっと太陽は停滞期、安定期状態と言われていたが、今年は、凄まじいフレアがいくつも観測されていたことを考えるなら猛暑日が続いたのも納得だ。

太陽活発化が酷くなると本当に辛い日が続く。

今後も太陽活発化の観察に注意が必要ですね。

スターフィールドの世界では2330年の未来の地球は、環境汚染により50年程度で空気が宇宙に放出してしまい住めなくなってしまったため、月のような惑星になってしまっている。

このような悲しい結果もまたあるのかもしれない。

そのような結果になったのは旧式経済がすべて関係している。

貪欲で、愚かなことを繰り返すのが人類であれば、地球のあのような結末になるのもあり得ると思うだけに考え深い。

まあFPSの時点でどこまでも暴力的解決と欲まみれの世界が継続した場合のゲームなのでｗ

外食が高すぎて閑古鳥だが、どのくらい持つだろうか？一応、コロナ補助金目当ての値上げかも？ｗ

金持ちが大衆外食チェーン店を利用すことはない。

大衆は金持っているとでも？

一食８００円とか、下手すると３日分の夕食事代なのだが、やって行けるとは思えず、軒並み潰れ事になるが、その後にどんな展開になるのだろうか？

いくら何でも無茶苦茶だが、正直、やっていけるとでも？

まあコロナ補助金が無くなると一気に下がるとは思うが・・・

そして相変わらず金払いは悪い。

経済なんか端から無理ゲーなので、さっさと次世代経済行くべきだ。

すでにコロナ補助金で１０兆円超えているらしいがｗ

●次世代型経済

・衣食住の現物BI電子マネー（翌月繰越不可）

・ポイント型通貨

・モノ価値からの脱却

とにかく経済など無理ゲーｗ

みんな頼りにしているのは政府、行政、公共からの補助金、公共事業、支給金目当てばかりなんでｗ

結局、名前が変わるだけで、それを国民配給型にすると、結局、正常で真っ当な形で経済が回ることになるのかもｗ

まあ働かない人も出てくるのか？は働かなくてもやって行けるほど貰えるならいいけどｗ

しかし、犯罪率は大きく下がり、かなり落ち着くだろうと思う。

お金以外に特殊な犯罪そのものが趣味の世界の人を除いては、結局、犯罪者はほぼ９割５分が金の問題だけ。

全ての犯罪はほぼお金の問題だけ。

本日は４２日続いた猛暑日が終息。ようやく異常的な脅威的な気象は治ったようだ・・・本当に異常気象はロクなもんじゃない。

本日は８月ずっと続いた真夏日、猛暑日にならず、かなり過ごし易い。

ほぼ８月の間はずっと暑かったが、本日はずっと涼しい。１７時で２６度はかなり過ごし易い。本当に昨日までは酷い暑さだっただけにホッとするｗ

54日ぶりに猛暑日地点ゼロ　厳しい暑さは少し和らぐ - ウェザーニュース (weathernews.jp)

本当に酷い暑さだったが、ここのところずっと続いた３６度超えの猛暑日は、どうやら昨日までで終わりで、天気予報通り、今日から猛暑日は無くなりそうです。

本当に酷い天気でした。

【近畿の天気】“元台風１２号”の影響で４日（月）は広範囲で雨　お出かけには雨具を（MBSニュース） - Yahoo!ニュース

先日、日曜日の段階で京都では猛暑日４０日目とのことだったので、その後の２日間も天気予報は外れてずっと暑かったので、４２日連続でしたから、本日からやっと通常の３２度程度の気温に戻ったことになる。

2023年猛暑日継続日数・日数 (weathermap.co.jp)

東京は連続真夏日が60日に　大阪では9月の過去最高を更新 - ウェザーニュース (weathernews.jp)

京都 猛暑日 連続 - 検索 (bing.com)

京都の猛暑日がことし37日目　81年ぶりに記録更新｜KBS京都 (kbs-kyoto.co.jp)

京都市の今日明日の天気 - 日本気象協会 tenki.jp

本当にかなり危険な状態でしたが、こんなことはやはり８０年ぶりとのことで、本当に酷い、異常的な状態でしたが、ようやく本日より終息してホッとしています。

本日からようやく通常の天気に戻ると本当に安心感があります。

ずっと暑いと本当に心配になるｗ

ずっと夕方からエアコン稼働でしたが、本日から、ようやくエアコン無稼働で過ごせるため、安堵感が半端ないｗ

エアコン連続稼働率も高かったが、かなり我慢しながらの節約運転を心がけたので、電気代は大したことはないので助かるが、それでもやはり猛暑日だと１６時ごろから稼働すると７、８時間程度でもかなりの電力を消費していたのがグラフからわかる。

とにかく酷い暑さだったが、この夏の期間はずっと昼間は一切エアコンを使わず、酷い暑さの時だけ夕方１６時までは、我慢してから稼働しただけかっただけあり、かなり節約運転できた。

このままエアコンを使わなければ３０００円弱程度に収まってくれるだろうか。

まあ、StarfieldでXbox SSをずっと稼働したところで７０ｗ程度なんでimacを消しながら使えばトントンなので、まあこのまま涼しくなり、エアコン稼働は一切なしでお願いしたいｗ

とは言え、Starfieldもそこまでやらないと思うけど・・・どうだろうか？ｗ

やはりゲームに長時間どっぷりハマっれるゲームはメトロイドのみかもｗ

あとは最近は世界のあそび５１を地味にダラダラずっとやっているｗ

全てはStarFieldのために準備してきただけあり、流石に丁寧なゲームだと思うが・・・建物内（ダンジョン内）のアイテム収集が細かすぎるのが難点。

 Skyrim的に言うなら、大雑把、ざっくり感もそこそこいい感じなのだがｗ

やはり現代モデルになると、基地ベース内＝ダンジョン内アイテムが収集が細かすぎる。

まあまだ慣れていないのもあるのかも知れないが、とにかくものが散乱していて、棚、壁面、机、床、画面全ての隅々まで細かくてチェックしていくのが大変です。

見落とすと弾薬、救急パックやら大きなアイテムを失うことを考えるとアイテム収集がかなり面倒な作業です。

飯も食わず９時に始めて、あっという間に４時間経過ｗ

本当に時間を失いますｗ

総合的にかなり丁寧に作り込まれているので、全てに置いて、非の付け所はないが、アイテム収集が、細かすぎて全然ゲームが進まないｗ

デジタルピックが落ちて無さすぎるｗ

ダンジョン内である基地ベース内本当に細かいので、散策するだけで大変。

膨大に時間を失う。

宇宙船ファイトアクション性も良い、FPSアクションも流石に、しっかり作られているので文句なし。

とりあえずSkyrim同様に、ずっと遊べそうですｗ

やはりよく作り込まれている。

考えてみれば、みんなStarFieldとTES６を遊ぶためだけにxbox買った人も多いと思うので、まあそれなりのタイトルですから、ハズレな訳なく、１本で１０年くらいずっと遊べるタイトルになります。

とりあえず金庫の中身や、アイテムが気になって、ゲーム進行が全然進まないが、まあ金で買えると思うのである程度無視するかｗ

デジタルピックが落ちて無さすぎて・・・まずはデジタルピック探しが面倒ｗ

あとXbox SSでは、常に消費電力も低く５０〜７０ｗ程度しか消費せず、かなり好感が持てる。Skyrim動作と同様なのでかなり消費電力は工夫されているように思える。

イタズラに消費電力が高いのは困るのでｗ

このクオリティーで７０ｗ程度ならかなり素晴らしい。

消費電力を如何に抑えてクオリティー高いポリゴンを実現するかがやはりSwitchの価値なので、最近の消費電力を抑えて、クオリティーを追求する傾向はかなり良い。

Star Fieldは日本は９時からか、０時だと思っていただけに残念ｗ しかし、発売日を待ってゲームをするのも久しぶりだが・・・レビューを読むとかなり厳しい内容。

 Star Fieldの日本発売時間は６日９時。

(3) XユーザーのStarfieldさん: 「Get ready for #Starfield's launch! Make sure you have all the details on: 🗓️ Early access ⌛️ Launch timing 🖥️ PC specs 🚀 ...and more! https://t.co/0mPaNyq8Rj https://t.co/sLo4wK6kAZ」 / X (twitter.com)

『Starfield』全世界リリース時間判明―日本は午前9時から！ | Game*Spark - 国内・海外ゲーム情報サイト (gamespark.jp)

とりあえず発売日と共に遊ぶ予定のものは久しぶりですが、そういう話題にもなるところが流石にベゼスダですが、正直FPSは頂けない。あと固すぎるというだけあり、動画を見ても十発以上ヒットとしない死なないのも無駄に硬い気がするｗ

あとは惑星探索次第だが・・・マップからの選択で着地地点は決まっているらしく、そのまま自由に惑星へ突っ込み、着地、そのまま自由に宇宙に出るようなシステムではないので、自由度が全くない様子。

あと惑星内でも、乗り物が無く、ずっと歩くか、走ることになるのもかったるいらしいとか、色々と悪い噂ばかりですｗ

まあMod次第ですかね。

どこまで遊べるものなのか？

惑星探索と言っても、火星、月、金星みたいな星ばかりで、岩だらけばかり見たいだったら、全く面白みに欠けるが・・・・噂ではほぼ岩だらけらしいが・・・

とりあえずやってみないことには、評価できないが、正直Fallout全くやらない人なので、どうなのか？

ハマるか、放置するか？

ハマる可能性が低い要因があるとすれば、FPS、硬い、惑星着地地点が限られている、ほぼ岩のみの星だらけ・・・自由度がかなり低くそうだが・・・、まあどこに降りても同じような岩だらけなら全く意味はないｗ

まあ遊んでみないと何とも言えないが、SkyrimもModがないと遊びずらいように、やはりModが充実してきたらになるのかもしれないが・・・

どうだろうか？

とにかく抗がん剤治療中は安静にすべし・・・迷惑をかけるだけだと思うが・・・しかし、懐事情もあり、無理をしない程度にｗ

常識ある人ならちゃんと安静ですｗ 

しかも２回目パクリ１週目に仕事入れたので、流石に死にましたｗ

抗がん剤治療はかなり肉体に負荷をかけるため、安静でも抗がん剤治療は、一歩間違えると死の瀬戸際ですが、そこに労働なんか無茶もいいところです。

本当に危ない。

通常の健常者とは明らかに異なるので、ぶっ倒れて、周りに迷惑をかけるだけです。

流石にぶっ倒れましたが、幸い現場には熱中症対策グッズがたくさん備えられており、なんとか難を逃れ、助かりました。しかし、いまだにこうした配慮もない現場なんかいくらでもあり、一歩間違えれば、死ぬ可能性すらあったので、本当に危ないので絶対やめた方が良い。

◉熱中症の初期症状と隠れ熱中症チェック

・軽度の熱中症はめまいがして、とにかく立っていられず、喋れなくなります。すぐに周囲に相談して涼しい場所で、横になり安静、冷やして飲み物を飲む。

・つめを押して白からピンクに戻る時間チェック。すぐに戻るなら問題なし。
・手の甲をつねり、皮膚の戻り時間をチェック。すぐに戻るなら問題なし。
・おしっこの色チェック。薄いなら問題なし。
・痺れ、痙攣、指先の温度確認。痙攣は危険なので必ずや病院へ。

とにかく熱中症ならすぐに病院へいく必要があり。

こういうチェックは自分でできますので、必ずチェックして確認。

 

絶対、無理は禁物。

まあ、どこも採用して貰えなかったのは、わかる気がしますｗ

今回は黙っていましたので、雇用して貰えたが・・・やはり考えがかなり甘かったｗ 

無謀も無謀、かなり甘い考えでした。

とにかく貯蓄もろくになく、その日暮らしの人は治療期間のみでも生活保護以外には、絶対無理だと思うので、治療中だけでも生活保護適応してもらえるように、すぐに役所に相談した方が良いと思う。

 

 

 やはり治療中は、絶対無理せず、安静が必要。

本当に危険なので絶対安静、仕事をするなら抗がん剤治療後がベターですが・・・そうも言っていられない懐事情の人も多いと思います。

特に治療費が高い、生活費もあるので・・・

 

やはり万が一に備えて癌治療は１年間働かず、生活費と治療費を払い続ける３００万円は持っていないとかなり厳しいと思うので、１年分の無収入でもやっていけるだけの貯蓄額を目標に貯金して置けば安心です。

しかし、まあ私自身、常に年収３００万円以下では、今までの私の人生で２００万円以上のお金を貯めたことないので、かなり厳しいのが現状ですがｗ

でもまあ現場の人はそういうその日暮らしのような金銭感覚の人が多いのも事実です。

それはやはり彼らは何よりも肉体が強いｗ 

年金受給は７０歳からにしようか悩んでいると言っていましたがｗ

そんな長生きできないので、６５歳から受給した方が絶対いいとおすすめしておきましたｗ

 彼らは肉体労働で健康をすでに確立しているので、やはり健康そのもの。そのため８０超えまで生きることができる可能性があり、そういう意味で八十までの計画を立てている様子ｗ

しかも、逆転は８２歳超えないと意味なし、そして生きられても９０歳以下を考えるならあんな意味のない設定すらアホらしいのですが・・・

 

肉体労働を復活してみて思ったことは、健康になる要素が全て揃っているｗ

かなり辛いが健康要素満載でしたｗ

 

 

◉肉体労働により肉体酷使することで感じる体の変化。 

 

・外での労働はかなり過酷で暑いが、高温、軽い熱中症によりがん細胞は完全に死滅する。

外での労働環境は、スポーツ熱中症と同様に、帰宅後も体が火照り、常に体は暑くなります。軽い熱中症状態ですが、若い頃スポーツをやっていた人は普通に誰でも経験したことがあると思います。そういう状況下に常にあり、危ないのですが、適切に休養と冷やすことで、翌日、翌々日にはちゃんと復活しますので、それらの繰り返しサイクルは絶大な健康サイクルとなる。そして高温下では、がん細胞は死滅します。

・通勤から仕事中、ずっと筋肉を使うので、生半可なトレーニングみたいな運動量とは比ではない。

とにかく働くために、ずっと動き続けていますので、筋肉を使い、運動量も相当量となるので、生半可なジョギングなどでは得られない運動量がすごい。そしてやはりかなりの疲労と共に痛みも伴いますが、寝ることで休養され、翌日、翌々日にはちゃんと復活しますので、この繰り返しサイクルは健康につながります。

 

・疲労と回復サイクルが繰り返されることで健康になっていくことを実感する。

 労働により、疲労と回復の正しいサイクルが行われることで、健康なることは間違いないことです。疲労でぐったりしますが、夜はちゃんと眠れ、回復のために睡眠中の体はかなりの血流がかなり勢いよく流れていることを感じます。そしてやはりちゃんと次の日にはそこそこ回復しており、復活していることに健康を感じます。本当に健康が一番ｗ

やはり肉体労働が一番健康を手に入れる近道だと思います。

昔から感じていましたが、肉体はかなり辛いのですが、どんどん健康になっていく。

昔から体が弱くて、貧弱だったのですが、肉体労働をすると仕事で体が鍛えられて、どんどん健康になっていくことは実感してましたからｗ

 

そして、やはり最終的には、お金の問題ではなく、健康のために働いている人が多い気もします。

健康を手にいれるにはかなり厳しい労働をすると人間、どんどん健康になっていくものですｗ

本当に不思議なものですが、人類の歴史はそういうものですからね。

人間はどこまでも厳しい環境でずっと生きてきたわけですから、そういう意味で昔は癌患者が少なかったのはそういう労働環境下にあったからとも言え、最近のがん罹患数が上がっているのはそうした厳しい労働をしなくなったからかも。

とにかく人間甘えるとどこまでも怠けるため、上記の過酷な状況下に置かれて初めて健康が手に入るのかもしれません。

 元々人間はそうやって過酷な状況で生きながらえてきたので、なんとでもなるものです。

 それにより健康になるのもわかる気がします。

 

 

 

今年は異常な危険な３６度以上の猛暑日が８月の間ずっと続くという異常気象だが、ようやく夜中はエアコンなしで過ごせるようになった。

 しかし、今年は異常に猛暑日が続く。

本日も３６度超え。ずっと毎日３６度超えで大変。

やはり過去最多記録更新だそうです。

長野市で36.6度　猛暑日22日目で過去最多タイに　真夏日は連続45日で最長記録更新（ＳＢＣ信越放送） - Yahoo!ニュース

【近畿の天気】“元台風１２号”の影響で４日（月）は広範囲で雨　お出かけには雨具を（MBSニュース） - Yahoo!ニュース

京都では猛暑日４０日目・・・みんな、よく死なないわ・・・毎年の熱中症の騒ぎよりも、今年は数倍とんでもない状態で、本当に危険です。

まあ逆に暑過ぎて出歩かないかｗ

本当に暑い日がずっと続いているので、本当に辛い。

昼間エアコンなしは継続していますが、やはり１５時過ぎたあたりから南風が部屋に入り込むとしんどい暑さになるので、１７時からエアコンONにしています。

最近は、２３時過ぎ辺りには外気も２５度になり、夜中は落ち着くので、夕方から深夜８ｈ以下程度のエアコン稼働時間となっていますが、本日は暑い。

本当にもう９月なのに暑過ぎて大変ですが、徐々に涼しくなるのではなく、一気に寒くなるので本当に体調が悪くなるのが、最近の気温なので本当に困ります。

しかし、こう暑いと外で仕事している人たちは、本当に大丈夫なのだろうか？と思ってしまいますが💦

彼らは本当に強いというか、すごい体力の持ち主たちだと思うのですが、やはり気合なのでしょうかね。

病気でずっと引き篭もり、閉じこもっていたら、どんどん体力が無くなり、癌になった感があるので、やはり気合いを入れないと、やはりどんどん体調不良になっていきます。

私は、元々、雑草みたいに生きてきたので、こんな貧弱では無かったのですが・・・😅ｗ

やはりデスクワークと共に、どんどん体力低下と共に病弱になった気がしますので、気合を入れ直して、雑草精神に戻り、肉体労働することで、体力向上と自己免疫力向上が、一番の治療なんではないかと思いますｗ

やはり元々運動嫌いなので、自主的な運動はどうして継続できないので、労働が一番良いと思うｗ

あと手術後、筋力の低下が本当に酷いので、本当にやばいと思うｗ

腕立てすらできないので、一気に何もできなくなるので、困ったことに鍛えようもなく、本当に困ったものです。

まあとにかく上半身を鍛えるのは、難しいので下半身のみが頼りです。

膝が痛かったが、これが回復しなければ、絶望的でしたが、足だけはなんとか回復傾向にあり、本当にそこだけが救いです。

とにかく筋肉を使い、労働、疲労と回復の正常なサイクルを取り戻して、健康を取り戻すことが、一番の治療に繋がると思います。

まだ抗がん剤治療中なので、体を壊すとあれなんで、無理せず、ゆるく頑張って、地道な努力を積み重ねて行く他ありません。

まあ生活費、治療費のお金の問題もあり、やはり辛いが動かざる得ないのも現実ｗ

本当に困ったものですが、これも運命かとｗ

逆にお金がないので、嫌でも動かざる得ないが、逆に結果的には良いみたいなｗ

血液検査結果とがんに良いものはやはり良いので継続することの重要性。 ３つ重要素 ビタミンB、オメガ３６９、CRP炎症反応。

 抗がん剤治療で貰える血液検査。

見ていても全く意味がわからないと思いますｗ

こちらの動画がかなり勉強になりました。

そこで自分の数値とあの時はやっていたので、良かったのだが、最近は下がり始めてきた数値などなど、やはりがんに良いものは継続してこそ、意味があります。

そんな忘れてはいけない３つのこと

◉必ず生活に取り入れるべき３つこと
・筋力とビタミンB　日光浴、肉体労働
・タンパク質とオメガ３６９の摂取（ナッツ＋プロテイン）
・CRP炎症反応は、疲労と休息の正しいサイクル。

CRPが難しいのですが、ストレスとは？

炎症反応検査で「CRP」の数値が高かった場合はどうすれば？ (mrso.jp)

私が現在、ストレスがあるとすれば、ウンコ問題だけですかねｗ

でもまあそれほどではありませんｗ

あとストレスがなさすぎるのも問題とあります。

ストレスとは、バランスのことであり、均等になっていないと意味がないのです。

なので、疲労と回復の正しいサイクルが日常的に行われる必要がある。

毎日ノンストレスで、ダラダラ過ごしていた人ほど、病気になるのは疲労と回復のバランスが崩れてしまっている人なのでしょう。

まさに私のことですｗ

やはり運動して疲労と回復を繰り返していた時はCRP値が下がり、運動をサボると上がりましたｗ

これが答えかと思います。

私の場合の２つの改善策。

肉体労働していれば、運動疲労は常に発生しますので、CRPは、今後は大きく改善されていくことでしょう。

あとはタンパク質とオメガ３の食事ですから、プロテインとナッツ。あとはバランスの良い食事ということで、レンジで蒸し野菜、野菜スープ鍋、フルーツ類を増やす。

などですかね。

あと炎症と言えば、発熱ですからアスピリンが効果的で、がん患者は飲んだ方良い薬だそうです。

アスピリンは、解熱剤、頭痛薬として、関節痛などの節々の痛みに良い日常的に飲める薬なので、常備して１週間に数回、定期的に飲んでいても良い薬なので、買っておこうと思います。

ただし、アスピリンは毎日飲むと絶対良くないと思うので、適度に週数回以下程度に抑えた方が良いと思う。

とにかく忘れてはいけない３つですね。
・筋肉とビタミンB 日光　＝　毎日の肉体労働ｗ
・タンパク質、オメガ３栄養　＝　毎日のプロテイン＋ナッツ
・CRP炎症を抑える　＝　疲労と休息の正しいサイクル、アスピリン。

これを気を付けていれば生存率は確実に上がります。

とにかく良いものは毎日継続することに意味あり。

とにかく運動不足を自然に解決するなら肉体労働が一番ｗ

あとビタミンBの日光浴も重要ですから外で働くのが一番健康的に過ごせるわけですねｗ

苦労はしますが、なぜか肉体労働者たちは総じて長生き、健康である意味は、過酷な生き方をすれば、鍛えられて、全て良い条件が揃っている。

人間昔からそうやって過酷な中生きてきたわけですからね。

それが自然の摂理に沿った生き方、人間本来の生き方なのかも知れません。

＃１６１ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）💪リズムは筋トレ💪

トーナル ハーモニックマイナーはｍ７、ドミナントで使え。

たったこれだけのことを教えない教育者だらけだったのが、これまでｗ

もちろん教本にもこんなことは一切書いてません。

アホみたいにスケール羅列して、マイナースケールの一つとしてしか紹介されてません。

スケール本で、スケールをどう使えという書籍にすら書いてないのですｗ

せこい連中だらけで話にならないのがこれまでの教育というか、教育以前に心が貧しぎて損得勘定ばかりの連中に教育者なんか務まるわけもなく・・・本当にただただせこいｗ

教えてもせこいからさらっと言って終わりみたいな損得が見え隠れする嫌らしい教え方しかしないとか、本当にせこいｗ

ディミニッシュ概念ですが、もっとも簡単に説明するならハーモニックマイナーでOK。

常識としてドミナントはトーナル ハーモニックマイナーを使え。

そんな常識すら教えず、得意気になっている連中だらけだったのが少し前ですｗ

本当にロクな連中が居なかったｗ

黙っていれば得をすると思い込んでいた人たちが大勢いたのですが、何かを得たものがあったのか？は知るところではありませんがｗ

私は、惜しげもなく、全てを書いているのは、そういう輩だらけの社会がこの日本だったので、そんな意味のない得意気になったところで得るものはない。そもそも教育はそんな損得勘定であってはいけない。

そんな気持ちで全て授かり物、先人からの贈り物としてオープンにしています。

私たちの考えたものでは一切ないが、日本に置ける教育のあり方は間違っているのは、教育＝損得が付きまとう。

教育を受けていると得するみたいな付加価値があり、そこに向けて一生懸命になるみたいな価値観が蔓延っているのでいつまで経っても、教育というものは根付かない。

黙っていれば得するのですからね。それは黙るでしょうｗ

しかし、それと教育は別物です。

実に教育だけで得することはないのですが・・・実に徳が得られるのは、教育を受けてさらにそこからの飛躍と努力、工夫改善、理論の実証と、かなりの努力により得られるものが多いのですが・・・・

知識だけを知って得意気になっている人があまりに多い。

本当にたったこれだけすら教えない教育がこれまでの教育でしたｗ

どう考えますか？

せこい、ただただせこい。

そして知識を得たらそこからかなりの努力が必要であることが重要なんで、ちゃんと一生懸命、教えてあげればいいと思いますｗ

そこから苦労するのは本人の努力次第ですからね。

抗がん剤でバカ舌になって知った原材料のみの旨さだけの追求。 とにかく楽して美味いｗ

 本日も蒸しかぼちゃですが、うまい。

冷やっこもポン酢で食うと最高です。

夏はもうこれで十分。

親父になるとやはり飯よりやっこですｗ

ネギ必須だが、切らした。

レンチン蒸しかぼちゃはもっと早く知りたかった・・・人生損したｗ

こんな感じでレンチンだけで素材の味だけで、別に化学調味料なんか不要で、美味しい野菜本来の味が楽しめるものはたくさんあると思う。

ほぼなんでも行けるみたいなので、レンジ蒸し野菜が一番最強の食べ方かもｗ

名もなき手抜き料理 かぼちゃの革命レンチン 蒸しカボチャ🎃 かなり簡単だがかなり美味いｗ あとは甘いので味付けは無しでもｗ

 基本煮物は旨みを全部出してしまうことになるので、かなり勿体無い料理になる。

本来の旨みを閉じ込めたまま料理する方法はやはり蒸すか、高熱で一気に揚げるかどちらかになるが、レンチンなら簡単です。

かぼちゃをレンジで加熱する方法。レンチンかぼちゃの活用レシピも紹介。 | やまでら くみこ のレシピ (kumiko-jp.com)

【かぼちゃのレシピ５選】電子レンジで簡単！定番の煮物のレシピも | ほほえみごはん-冷凍で食を豊かに-|ニチレイフーズ (nichireifoods.co.jp)

大さじ１の水を加えて、調理時間は５０ｇ１分、１００ｇ２分、１５０ｇ３分です。

かぼちゃの一番美味しい食べ方は天ぷらと書きましたが、やはりレンチン蒸しかぼちゃが一番簡単で美味しい食べ方かと思うｗ

本当に最高ですｗ

ボイルかぼちゃの入った緑黄色サラダがイオンで売られていましたので、買ってみたら劇的に美味かったので、かぼちゃは、ボイルした方がうまいなと気がつきましたｗ

正直、焼き芋並みの甘い味で、焼き芋といっても過言ではないｗ

本当に最高。

本当にかぼちゃ料理革命ですｗ

味付け不要ですが、サラダみたいにドレッシング、マヨネーズで食べると美味しいです。

飯にも合います。

とにかくうまいｗ