全て最低限ランクで抑えているが・・・薬代が高すぎて、かなり辛いな。正直月額最低１６万ないとやっていけない。パート２ 色々と工夫することで１３万円になるけど・・・

 ないものはないで、色々と節約、工夫する必要がある。

 とりあえず削れるところは削減することを考えていくしかありません。

 

・家賃最低ランク３万弱円ランク＋管理費など込み込みで３.５万。

これはまあ１５平米とか覗き、３０平米で最低ランクなら相場で落ち着きました。

 

・通信・水道光熱費でエアコンなしなら１.５万だが、エアコンありなら＋５千円で２万円コース。

 エアコンなしはきついので、深夜帯のみ使う。散々節約してきてこれ以上は無理ですが、MVNO携帯を１つ減らせば、まああと２千円程度は落とせるかも知れないのですが、まあ安いのでこれでいいかと。

やはり通信費＋インターネット＋電気代が高いので、激安でも２万円くらいはかかります。

それでもエアコンは夏季限定なので２〜３ヶ月なんで計算に入れなくてもいいとして月額１.５万円くらいかな。

 

・納税は所得最低コースで３万円〜。 

納税は住民税、国民健康保険、国民年金。

 この２つの住民税、国民健康保険は所得により最低になっても国民年金は値引きなしなので、医療費が高いうちの限定的に免除申請すればいいかも。

そうすると２万円浮き１万円。

 

・限度額制度の最低ランク治療費で５.８万円〜

 これは限度額制度には４ヶ月目以降はさらに安くなるらしいので、安心しました。

 限度額医療制度４ヶ月目以降→４.５万円〜。

 

 高額療養費制度を利用される皆さまへ (mhlw.go.jp)：７ぺーじ

高額な薬代がバカになりません。しかし、病院で高額点滴＋薬局で高額薬代となるとWに取られるので、これはどうにかなるのか？もう少し調べる必要あり。 

高額療養費制度における調剤薬局の扱いは？【医療事務員がわかりやすく解説】 | 医療コンパス (hitoshi-re-learning.com)

 

・あとは食費２万円〜。

これはまあ栄養あるものを食べるのであれば、２万円は必要経費かと。

やはり結構高額なのが野菜、プロティン、ダークカカオ、果物、減塩調味料など色々とやはり高いのでやはり最低でも２万円かな。

まあ抑えても

 

節約ポイントは、電気代４千円、年金免除申請１.６万円、年間単位高額医療制度１.３万円、３.３万円くらいは節約できそうです。

   最低１６万円だったが、１３万円程度までにはなりそうですが、以前厳しいですが、まあ、最低で暮らすなんてなかなか思っていてもできそうでできませんｗ

昔、ケチケチ大手企業のブランドで社員という名目で働きにいったら高卒新卒スタートの１３万円からでしてｗ貯金はどんどん減っていき、ほぼ０になるところでして、本当にセコイ企業が多いので、大手ブランド企業は本当に悲惨そのものでしたｗ

末端社員は安く使うのがまあ大企業です。

 

Amazonで買い物もしますからねｗ

まあ医療費がかかるうちはちゃんと労働して稼ぐ必要がありですが、無理できないので、このくらいの努力してみた結果、どうしても貯金が２０万円以下になってきた場合は、生活保護申請するしか生きる方法はありません。

 

生活保護は、幸い何の財産も持っていませんので、多分いけると思います。

昔、１５平米以下クラスの２万円家賃相場の物件が２００万円クラスでも買った方が安くなるのでは？とかアホなことも考えてみたけど、あまりに狭すぎて住めないので、辞めて正解。

それでも安い築４０年の分譲も５００万円以下で売ってますが、あんなものも全く売れないのはやはり治安問題、経年劣化で修繕問題などもあり、また下手な買い物で財産を持つと生活保護は一切受けることができませんので、やはり何も持たないのが一番賢いのかも知れません。

そもそも年金月額５万円なんかで絶対生活できないが、年金生活分の生活保護減額でも貰えるのですが、財産持っていたら一切の何も援助は受けることができない。

そうした問題はどうすることもできない。

やはり財産は持たないのが一番賢い選択になっているのが謎でもあります。

 

 

３０代前半からずっと続く、謎の脾臓肥大現象：脾腫が抗がん剤によって治ることがあるならそれはすでに３２歳くらいから始まっていたことになる。

 男性乳がんなんてものは正直、１％以下ですからなかなか無いのですが、生まれつきそういうDNAを持って生まれているのであれば、やはり乳がんになるのだと思いますが、男性の場合、ある程度防げているとするなら脾臓肥大の説明がつきます。

 

３０歳前半に原因不明の謎の脾臓肥大＝脾腫になり、破裂するかも知れませんが注意してくださいと言われて、爆弾を抱えたまま、ずっと放置してきましたが、もちろん２０年間ずっと続いていました。 

でも今考えれば、乳がん派生の脾腫なら説明がつきます。

そして今回の抗がん剤治療で脾腫が治るなら間違いなく脾腫は乳がん派生になります。

脾臓は血液の浄化、異物処理などの機能があります。

爆弾が破裂するとどうなるか・・・一度だけ経験しました・・・真冬の寒い時期、営業職をしていたとき、昼食をCoCo壱を２辛を食って、３時間後くらいに起こりました。

かなり負担があり、寒かったせいも重なり、おまけに血圧の関係もあったと思います。とにかく溝落ちの膵臓あたり、胆石も関係していたのか？サイトカイン状態で、ものすごい痛みが走り、動けなくなり、かなり吐きました。

検査してくれた医師は最後の説明で、破裂すると貧血が起こりますくらいしか言ってませんでしたが、そんなものではありませんでしたｗ

死ぬ一歩手前くらいの痛みがあり、ちょうど鬼平の実家があった場所と言われる深川埋立地の公園で１時間もうろうとしてましたが、普通なら救急車を呼ぶほどの現象なのに、何もせず耐えてました・・・しかし、あの状態なら普通に救急車ですが・・・本当に窮地に置かれると何もできなかった・・・・本当に苦しくて歩けるようになったら急撃に襲ってきた吐き気でゲーゲー吐きましたが、その後、小さな診療所２件、１件はすぐに断られ、１件で心電図だけ受けて不明で終わりました・・・・お粗末そのものｗ

次の日にはすっかり治ってましたのでそのまま放置ｗ

 

あれが再び起こりそうな気配がこのところずっとあり、４、５年前くらい前に食中毒で受けたCT検査では死にますよと言われるｗ

死にますよの意味は不明ｗ

本当に死に至るのか、痛みで苦しみますよの意味なのか？・・・

そして今でもその状態が続いている。

この問題は、恐らくうんこでない病で内痔を放置し続けた結果か、または乳がん、またはハウスダスト問題、そういえばあの幹線道路沿いは空気清浄機が埃まみれになるくらい、本当に汚い環境だったので、悪化したのかも知れない。

考えられる原因はこの３つです。

⚫︎脾臓肥大＝脾腫の原因

・乳がんの場合、抗がん剤治療を受けることで正常サイズに戻るなら間違いなく乳がんトリガーです。

・内痔による便秘うんこ問題は解決済み。

・都会の幹線道路公害によるハウスダスト問題は郊外へ引っ越ししたので、解決済み。

多分乳がんの可能性が高いと思われる。

３５歳ごろの時はうんこは問題なく、痔もなく正常だったので、違うと思う。

都会の幹線道路公害は捨てきれず、東京は汚かった、大阪はそれ以上に汚いｗ

本当に想像を絶するほど大阪は酷いです。色々な意味で・・・まあ工業の街なので仕方がないところはあるのですが、正直、シムシティーと同じで工業地帯は犯罪率、空気汚染、公害問題と山積みなので、辞めて欲しいが、まあそれでもかなり減ったとは思いますが、まあ松下、サンヨー、ソニー、シャープとやはり大手メーカーの工業地帯は相変わらずです。

まあそれでも公害問題でこんな脾腫になるわけもなく・・・生まれつき体が弱いなどもあるが・・・どうなんだろうか？

 

やはり乳がんから派生していたのかもと考えることもできるが、抗がん剤治療後の結果で、脾腫肥大が改善するなら間違いなくがん派生になります。

ただ脾腫になった時期は上に首都高が走る幹線道路沿いに住んでいまして、乳がんになったときも交通量が多い幹線道路沿いです。本当に今回の乳がんは、公害問題で脾腫悪化＋更年期障害＋複数の痛みストレスが重なったので、トリプルパンチみたいな悪循環が不幸につながった可能性がある気がしてきた・・・きっとそうだと思う。本当にやっぱり幹線道路沿いは辞めておけばよかったと住んだ後に後悔するもので、忘れてましたが、やっぱりでした。

そしてやはりエストロゲン＝BMI値の関係性。

肥満脂肪がエストロゲンをたくさん分泌していたのも原因のようです。

松屋通いで肉ばっかり食べていた欧米型食事がやはり一番の原因とも言えます。

まあルミナール型ですから間違いないと思う。

BMI値＝エストロゲン女性ホルモンがやばいです。

これが一番の原因だと確定です。

やっぱり肉食うの控えて、贅肉つけるの絶対辞めようと思う・・・再発を遅らせるなら贅肉厳禁。

太った女性に乳がんが多い、という噂を耳にしましたが、本当ですか。 | 乳がんQ&A | nyugan.info 乳がん診療情報サイト

怖い・・・BMI値２２以上〜２３.３以下程度をちゃんと守ることが超重要なので本当に注意なので、スーパーのお惣菜は控えて、サラダ、魚、野菜中心にしようと思う。

45歳未満の女性の肥満は乳がんのリスクが低い、東京大学が調査 - 大学ジャーナルオンライン (univ-journal.jp)

健康に気を使うばかり太ってしまう・・・😅 

しかし、痩せすぎもまた注意みたいな結構難しい。

乳がんの再発予防【食事編】健康的なダイエット・体重コントロールが鍵 | NHK健康チャンネル

これも注意ですね・・・

 

 

あと、とにかく脾腫になってから謎の現象が続き、多かった。

⚫︎三十代前半から起こった原因不明な体調不良。

・脾腫肥大＝脾腫

・爪縦筋、爪白癬のような爪内皮荒れ現象。

・ALSのように筋力低下で椅子から立ち上がれない現象。

 

脾腫の時期３５歳くらいの時に、ちょうど爪にも異常があり、爪に縦線でボコボコになったり、白くなって爪の水虫、爪白癬みたいになったりと色々とありましたが、今は大丈夫ですが、なんだったのだろうか？と病院にも行きました、爪白癬の専門医まで探して行き、顕微鏡検査も受けましたが、爪白癬ではないので不明・・・と終わるｗ

脾腫も原因不明、爪問題も原因不明、あとALSみたいに立ち上がれなくなる謎の筋力低下などもありましたが・・・全部不明で謎でしたｗ

まあわからないことだらけが現代医学なので・・・😅

 

 ALSみたいな筋力低下が怖くて、椅子から本当に立ち上がれなくなり、びっくりします。

でも３５超えたあたりから第１期老化現象が始まったころのやはり老化現象からくるDNA MMDR問題なのかも知れません。

 

しかし、全て乳がんと関係している気がします。

レアケースすぎて不明はあるあるですｗ

とにかく今後の脾臓に注目したい。

 

 

 

 

 

野菜スープ３杯目 強烈な香りがするニラ＋４種類きのこ＋ゴーヤでいい匂いなのだが、抗がん剤治療で耐えられるか？ｗ

 野菜スープを作り置きしましたが、今回はちょっと匂いがきついものばかりｗ

 

今回の材料は

・ニラ１束

・オクラ５本

・舞茸１袋

・椎茸２袋１０個

・しめじ１袋

・エリンギ半袋少し 

・ゴーヤ１本

・玉ねぎ１個

ーーーーーーーーー

・きのこ野菜１ｋｇ

・水道水 ２.7L

・アスコルビン酸（ビタンミンC）スプーン１杯。

今回は水をMAX線ギリギリ目一杯入れてみたが大丈夫でした。

 

なんかもう適当ですが、安い野菜をぶっ込む傾向にｗ

適当ですが、いい香りがしてたので多分大丈夫だと思う。

すごいいい香りでエキスたっぷりで美味しそうな香りでしたが・・・

でも結構匂いがきつ目なので、抗がん剤の吐き気は香りが強いのはNGだったが・・・ｗ

 

でもまあ抗がん剤の吐き気は、脳がしっかりした若年層や女性が多いらしく、おっさんにはあまりない？みたいなことが書いてあったので、意外と大丈夫なのかもしれないと勝手に思い込んでいるが・・・ｗ

 抗がん剤の吐き気をやっつけよう | 薬剤師まさブログ (pharmacist-masablog.com)

 

とはいえ、エンドキサンは強度の吐き気があるので、絶対に避けられないだろう。４クールである２ヶ月間の１週目はかなりきついと思うが頑張って乗り切るしかない。

 

白米もたっぷり冷凍したので、雑炊にして少しずつ食べるようにすれば吐いても大丈夫か？

あとさすがNHK健康サイトがかなりいい内容です。

がん治療中の食事の悩み「ものが食べられない」原因と対処法、抗がん剤の副作用について | NHK健康チャンネル

 

 

抗がん剤対策に食べられないときに良い食材も買ってこなければ・・・

治療経験者20人に聞いた「実際に、抗がん剤治療中に食べやすい物」をまとめてみました | サードプレイス - がんと共に私らしく生きるための情報サイト (3rd.place)

med.kindai.ac.jp/gancenter/files/anticancer_treatment_and_meal.pdf

抗がん剤治療中に美味しかったモノBEST5 | CARASORA

まじかー、意外と大丈夫なんでは？ｗ

カレー、マック、お好み焼きとか・・・まあ意外と大丈夫なのかもｗ

味覚障害で味の濃いものがいいと出てくるので、その影響かな。

まあ元々味音痴な人なので、まあ気にならないかなｗ

なのでこれまでも、結構味の濃い、ロクなもの食べてこなかったのもあるとも言えるかもｗ

 

あと甘いものは積極的に食べた方がいいのか？ 

糖質でおびき寄せるみたい治療法もあるほどなので、甘いもので誘き寄せしてみたいな民間療法の怪しい治療法であるが、もちろん自由診療です。

 

あとはこれがやはり免疫力低下時の注意。

免疫力は、腫瘍マーカー？血液検査の好中球減少が関係しており、こちらが下がるとがんに効いているので、良く生存率も５０％以上上がるらしいが・・・こちらが注意ですかね。

 こんなに食べてもいい食品がある：がんナビ (nikkeibp.co.jp)

 禁止項目が要注意ですね。

かなり健康に良いものが禁止されているので、納豆、漬物とか菌類ものはダメっぽいが・・・買ってしまって置いてあるものは早めに食べるか、捨てるしかない。

 

 

⚫︎吐き気で食べられないときに良い食べ物リスト化

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・

・

・

 

 

gan_reha.pdf (mihara-shiromachi-hp.or.jp)

あとは運動、労働、気力で抗がん剤など忘れてがむしゃらに生きるために労働して乗り切るしかない。

 

 

 

 

全て最低限ランクで抑えているが・・・薬代が高すぎて、かなり辛いな。正直月額最低１６万ないとやっていけない。

最低時給１０００円とかでもギリギリです。

１０００ｘ８ｈｘ週５日ならなんとかギリギリ１６万か。 

この最低クラスの生活でいくらかかるのか？をざっと概算してみたら・・・。

 

家賃最低ランク３万弱円ランク＋管理費など込み込みで３.５万。

通信・水道光熱費でエアコンなしなら１.５万だが、エアコンありなら＋５千円で２万円コース。

納税は所得最低コースで３万円〜。

限度額制度の治療費で６万円〜。

あとは食費１万〜２万円〜。

 

エアコンなし、食費ケチケチ１万円コースでも、最低でも１５万円が必要です。

エアコン５千円＋食費＋１万にすると＋１.５万〜２万円が加算されますので、１６〜１７万円が最低でも必要です。

 

超極貧、最低クラスの生活費でもやはりこれだけかかります。

あとギリギリ節約しても１万円くらいは浮かせられるとしても１６万円は必ず稼ぐ必要がある。

困ったもんだ。

あと年金も一時的に免除申請して込み込みで最大３万円くらいは減らせば、なんとか１３万円がカツカツか。

治療費が困ったもんで、国はそんな治療薬に１００万くらい払っているのですが、本当にそんな薬代は異常としか言いようがない。

まあ毎月限度額いっぱいの６万円の全て薬代となります。

それだけ最新の薬は劇的に高い・・・抗がん剤やホルモン治療で使うと高い高額な薬は年間単位の２〜３年間程度ですが、飲み続ける必要があります。

 それ以降は高額な薬は無くなるのですが、しばらくはかなり頑張って稼ぐ必要があります。

それでもギリギリか・・・厳しい生活になりそうだな・・・

薬代が劇的に高すぎる・・・困ったもんだ。

 

しかし、概算出して置いてよかった。

呑気に治療専念とか、のんびり無職している場合ではないｗ

１００万程度なんか、本当にあっという間なので、こんなのは貯金ではなく、納税分の取り置き分だったのですが・・・かなりやばいですｗ

 何もしなければ、手術＋抗がん剤＋放射線の３大治療終了時の８ヶ月後には、間違いなくオケラで生活できないな・・・・こりゃ。

おまけにホルモン治療で２年間MAXの高い薬代が待っている・・・ しかし、ホルモン治療はかなり安い方ですが・・・それでも１日分９千円の薬を３割負担で毎日？だった場合は、限度額MAXです・・・それでもかなり安い方ですが・・・

でもかなりきついのであれば、頑張ってみたが体が無理だったと言って、生活保護も考えておく必要がありそうだ・・・・高い薬代の時期の２年間限定だったらいけるだろうか？

 

本当にギリギリだが、生活費をちゃんと稼いで生きていけるのか心配だ。

こんな切ないギリギリ生活を末端の人は送っているのに、１件単価３０００円で仕事を受けろとかあり得ないｗ

手間なのに、絶対無理だわ・・・。

 

普通に時給で働いた方が全然楽に生活できる。

しかし、最低時給で働くのは辛いな・・・どーなてんだ？この社会は？

まあ主婦やら実家暮らしを基準に考えられたら誰一人として生活できない社会が形成されてしまうのだが・・・・

犯罪が多くなっているのは、そういうところだと思うのですが・・・・

本当に金社会は破綻状態ですが、金持ちは金持っているだけで死んでいくだけ・・・

本当に金社会は破綻している・・・

 

 

 

 

 

生きるために緩い肉体労働、軽作業など適度な運動と多少の苦労は自己免疫力向上につながり、生活費も確保でき、不安、ストレスからも解放される。

スポーツ苦手、１日３ｋｍ程度のウォーキング程度しかしないでは、おそらく抗がん剤のような強烈な治療には耐えられない気がします・・・寝たきり、動かない人にはかなり辛い治療のようです。また精神的に甘えのような部分があると、悪方、悪い方へと思考が流されて、病は気からとあるように、どんどん負のサイクルへ引き摺り込まれます。

 

特に抗がん剤のようなものは積極的に動いて、病気であることさえ、忘れてしまうくらいの労働環境下に身を置いて、まずは生きる目的は治療ではなく、お金がないと治療も続けられない、家賃も払えないとなれば、路頭に迷うわけですから、まずは生活費を稼ぐために一生懸命、労働して生活費を稼ぐほかありません。

抗がん剤治療するなら労働で気を紛らわせるのが一番です。

 

最初は何もせず安静にしていようと思っていたのですが・・・すでに収入０円となり、無収入状態が３ヶ月経過、現在僅かな貯蓄で賄い、まだ大丈夫ですが、さらに半年先まで何もしないと流石にまずいｗ

少なくてもいいので、少しだけでも治療費、家賃分を稼いで置かないと本当に危機的な状況に陥るｗ

なんの財産もないし、貯金も２０万以下になれば、長期治療で生活保護の対象ではあるものの・・・・社会不適合者のフリをしたり、基地外のふりしてまで生活保護を受けたいとは思わないｗ

まあそれだけ財政も圧迫しており、まだ働けそうな若い人にはかなり生活保護はかなり厳しいと思う。求人を見れば、若い人であれば、仕事などいくらでもある訳ですから、ちゃんとしたいとは思う。

 ７０歳超えても仕事している人がいるくらいなのですが、流石にそれほど多くはないとは思うが・・・

しかし、そういう人の方が元気そうで健康なのでから不思議です。

やはり怠けてはいけないということなのかもしれませんｗ

　抗がん剤治療＋放射線治療は半年以上と比較的に長期間に結構大変辛い治療となると、経済的危機の中、さらに治療のことだけでも不安と生活苦のストレスから気持ち的に負けてしまう可能性があります。

通院で受ける抗がん剤治療は比較的緩く、副作用の負担も少ない治療は通院となると、看護婦さんも言っていました。治療中にもちろん労働することは可能ですし、働かないと生きていけない人も多いと思うので、みんなそうやって生活しているはずです。

私のような労働しないと貯蓄さえない人も多いはず。あと以前見たホームページの子供を養わないといけないシングルマザーの食堂勤めのお母さんのような人もいることでしょう。

 

とにかく労働することは全てにおいて問題を解決に導いてくれる最善の方法かもしれません。

どうせ何もしていないと椅子に座って、ネット見ているだけなんですからｗ

 

しかし、治療優先ですから、パート、アルバイトになりますが、一生懸命働くことで、僅かではありますが、生活費のお金の問題を解決。毎日通勤、労働のため積極的に体を動かすわけですから自己免疫力の向上。そして精神的な不安、ストレスからの解放。

この３つが得られることは大きなメリットになります。

 

⚫︎治療中のアルバイト、パートによる軽い肉体労働。

・治療費、生活費が稼げる。

・通勤、労働による運動力は自己免疫力の向上。

・労働により気が紛れ、生活費の心配、抗がん剤ストレスから解放、労働による責任から精神的な強さで、病気に負けないメンタルにつながる。

シフト勤務可能な雇用先で、病気療養中であることは雇用先の会社に打ち明け、どうしても体調不良の時はシフト変更をお願いするような比較的にシフトが自由に働ける環境が良いと思う。

継続しての雇用先があればいいのですが、 現在、勤務先がない人が新たな求職先を探すにも、フルタイムの月〜金週５勤務では、多分かなり無理かもしれないので、緩めのパート、アルバイトで、抗がん剤を打った１週目が特にきついらしいので、数時間程度の短時間労働ができる雇用体制のところが良いと思う。それでも仕事ですから多少は無理することになるのですが、 それでも何もしていないよりも、絶対に良いと思う。

 

あと、まあそれだけ辛い思いしているなら逆に死は解放みたいな😅状況に置かれ、死ぬことは、まあ別にどうってことないと思えるほどメンタルは強くなることだろうｗ

 

 まあ生きることは本当に辛く、大変ですｗ

しかし、まあ一生懸命、労働で体を使って生きていると、なぜか健康になっていくものですｗ

本当に不思議なものですｗ

かなり体は弱い方だった私ですが、散々、肉体労働をしてきて、この年まで健康で生きてこれたのは肉体労働をしてきたから？と思うしかないｗ

 

 とにかく抗がん剤はかなり辛いのですが、辛いことを辛いと思うと余計辛くなります。

ここはアホになり全てを忘れてしまうのが一番ですｗ

そのためには、生活費、治療費を稼ぐという意味で、無理しない程度の軽い肉体労働、軽作業で体を動かして労働を頑張る。

 

何事にも生活費がないと、家賃も払えず、治療さえも受けられない。

そのために生きることの第一優先は生活費になります。がんとは言え、比較的早期治療で術後は完治に近い状態になっています。腋窩郭清手術により体の制限はかなりあるものの、それでも、まだ手はあり、ちゃんと機能して動きます。無くした訳では決してない。

とにかく労働中は、忘れて一生懸命働くことだけを目的に考えて生きていれば、全ての問題不安、悩み、ストレスから解放されるのが、これまた人間の仕組みというものでしょう。

 

労働によりどう体が変化して、抗がん剤治療はどういうものだったのか？

今後お伝えしていきたいと思います。

まあ吐き気と言いますが、吐き気は、吐き気止めで、かなりコントロールできるみたいなことは書いてあります。あと労働により忘れてしまうほど忙しいなら、気も紛れることだろう。

とは言え、きついなら打ったら安静で２、３日間は安静にしてようと思いますがｗ

 

抗がん剤による吐き気とは、やはり脳が作用しているのだろう。一種の乗り物酔いのような状態になるのではないか？と思う。

 抗がん剤による副作用で一番よく聞く比較的に軽い症状としては、吐き気だが、吐き気のメカニズムはなぜ起こるのか？

 そもそも吐き気とは、ほぼ脳が関係している気がする。

乗り物酔い、酔っ払った時が、一番わかりやすい状態だと思うが、気分が悪くなるのは脳が作用して戻しがある。

やはり戻す🤮原因はもちろん他にもあるとは思うが、とにかく脳からくるものがほとんどなんだろう。

 

抗がん剤の吐き気をやっつけよう | 薬剤師まさブログ (pharmacist-masablog.com)

ちなみにやはりエンドキサンは強度の吐き気なので、避けられないか・・・

しかし、吐き気ははやはり若年層、女性、乗り物酔いなど精神的なものも多い。

脳からくるものであるなら、どんどん脳が衰えている人、年配者で男性は意外と大丈夫ということかもしれないがどうだろうか？ｗ

• 若年である
• 女性である
• 副作用に対する不安が強い
• 前の治療で強い吐き気があった
• 乗り物酔いをしやすい
• 妊娠時につわりがひどかった
• アルコールの常用の有無（お酒に弱い方）

 

まあつわりは違うみたいだが、とにかく酔い止め、吐き気対策グッズを調べると結構ある。

これらは効果があるのか？不明だが、緩和ケアの漢方とも被るので基本的に消化器系ではない、吐き気のメカニズムを脳から来るものに絞ってみると意外といいのかもしれない。

Amazonで吐き気止めグッズ、漢方薬を揃えてみた。

昨日あんなUSB扇風機みたいなものではなく、昨日気がつけばよかったが・・・😅

 内関ツボがいいらしい。

胃のムカムカ、不快感に効くツボ - 内関（ないかん） (ourage.jp)

 

乗り物酔いのような脳からくる吐き気の場合、漢方はこれらが良いらしい。

1. 香蘇散（こうそさん）: 乗り物酔いやめまい、吐き気などの症状を緩和する漢方薬です。血行を促進し、消化器の機能を調整する作用があります。

2. 逍遙散（しょうようさん）: 神経の緊張をほぐし、ストレスや不安を軽減する漢方薬です。乗り物酔いに伴う不快感や不安感を緩和する効果が期待されます。

3. 五苓散（ごりょうさん）: 湿気を除去し、体内の水分バランスを整える漢方薬です。めまいや吐き気の症状を改善する効果があります。

4. 半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）: 吐き気、めまい、胃腸の不快感などに効果的な漢方薬です。消化器の調子を整え、乗り物酔いの症状を軽減することが期待されます。

他にもこちらが参考になります。

［医師監修・作成］抗がん剤の副作用を抑える薬：制吐剤（吐き気止め）、漢方薬など | MEDLEY(メドレー)

あとリラックスするためのラベンダーの香りみたいなものも良いとされているので、アロマ、お香のようなもの。

 

あとは毎日使っている液体歯磨きで小まめに口内うがい、ブラッシングして清潔を保つのも効果的らしい。まあ口の中が汚いと匂いや気分を害するため吐き気にも繋がるらしい。

 

とにかく時間がないので、買うか。

どうせ絶対に吐き気はあるだろう。

これは間違いないことだと思うが、高い漢方薬の３つは高いので辞めて、乗り物酔い薬１つあればいいか。とにかく後日あまりに酷かったら漢方３つを買うとしよう。

 あと最後の乗り物酔い薬は、薬物系は、飲み合わせの問題があるので、キャンセルしておきました。

漢方なら緩和ケアでも勧めているのでいいとは思うけど、生薬配合は成分が不明なので辞めておきました。

 

どうせポイント貰えないので、溜まっているポイント使ってしまおう。

とりあえず、これだけ急ぎで買うかな。

とにかく内関ツボグッズを知ることができてよかった。

藁にもすがる思いで買い、押したらかなり効果があったとレビューにあるので、期待したい。

 

この状態になったら間違いなく乳がんと一発でわかる私の経験足と間違いなく細胞死んでいます・・・すぐ病院へ危険。

私の経験ですが、この状態が起きたら間違いなく、乳がん確定だと思って良いと思います。

すぐに乳腺外科へ行って精密検査、治療を受けることをお勧めします。

 

まず乳輪から毛が生えなくなる・・・そして乳首が内側へ凹む。

女性の場合はおっぱいのどこかしらがエクボのような変な凹みができるようです。

 

健康な乳輪の場合、乳輪の黒い部分と肌の際の周りにポツポツと毛穴が開いており、目視で確認でると思います。

その毛穴がなくなります。

そして乳輪から毛が一切生えてこなくなります。

それはやはりがん細胞で毛が生えてこないのです。

乳輪から毛が生えない人もいるのか？わかりませんｗ

私はガンガン生えてきますｗ

まあそれはすね毛や腕の毛と同じで、毛が薄い人もいると思います。

それでも人間なので、多少なりと毛は生えているとは思いますが・・・よくわかりませんｗ

 

とにかく癌になってから乳輪からお毛けが一切生えてこないことに気が付きます。

まあムダ毛処理をしなくなったとか、あまり記憶がないので、どうでもいいことなので、全然気にしてませんでしたが、今思えばもっと早く気がつくべきだった・・・

 

そして反対側も毛が生えてこなくて、色が死んでいたのですが、手術後に不思議と毛穴が復活しまして、再び毛がニョキニョキと元気に生え出しました。

反対側もつながっているのか？

関係しているのか？不思議ですが、反対側も毛が生えてこない状態が続いていましたが、術後は、毛穴が復活してさらに360度毛が生えるようになりまして、現在どのくらい生えるかずっと生やしたままにしていますｗ

 

 そして、女性の場合は、エクボみたいに内側へ凹みが見られるのと同じように、乳首が内側へ引っ張られる現象が起きますので、内側への凹みが見られた場合、間違いなく乳がんになります。

 あと乳がんに関係なく、がんの人全般に言えることかもしれませんが、人によっては本当に多くの不思議が起きます。

口内炎というか、口内に腫れ物が多くなります。

 あとは多いのは、低体温で３５度台になる人も多いとか、私も３５度台になっていましたが、術後は安定して３６度以上で、３５度台は一回もなし。

 

 そしてがんの人は必ず何かしらの体調不良をずっと放置している問題がDNA欠損を招く可能性があると思います。DNAのMMRD問題ですね。がんはストレスで発生するとも言われていますので、これも間違いないことだと思います。

 

例えば私の場合、

・便秘が酷く、内痔を放置していたため、うんこが出ない問題で、肝臓痛、腹痛などもあったが、ずっと放置していた。これを下痢、下剤で出していたが、かなりうんこは出さないとやばいかも。

・ブリッジの歯根が割れて歯周炎を起こし、噛むたびに歯が痛かったのですが、ずっと放置していた。

・５０肩で痛かったが、自然治癒されるまで、ずっと放置していた。

その他、がんと関係があるのか？不明ですが、 同時に膝の痛みが発生したが、現在は膝の痛みはなくなりつつあるが、ランニングすると股関節に痛みあるが、これはダイレクトに振動の受け止める場所が股関節になっているせいもあり、走り方の工夫も必要なのかもしれないが不明。

こうした悪い箇所を放置して痛みや苦しみがあり、ストレスになっていたにも関わらず放置し続けた結果が細胞DNAのMMRDとして癌になった可能性も無きにしもあらず、がんのメカニズム的には若い頃であれば細胞再生回数も余裕があり、全く問題ないことも年齢と共にどうにもならなくなってきた。

特に痛みを感じながら放置する問題はストレス、細胞ダメージが続き、こうしたことが１つならまだ良いかもしれないが、３つも同時に起こるとかなりストレスが発生してがんを生み出すメカニズムとなると思う。

 

とにかく痛みや体の異変を無視せず、若い頃は自然治癒されるものも、年齢と共に自然治癒はされず、ストレスを抱え込むことで、どこかしらが癌になる可能性があることを心配して、ちゃんと治療をするべきだと思います。

 

 人によっては、胃痛、頭痛、腹痛、腰痛、肩痛、膝痛、生理痛、慢性的な痛みなどなどたくさんあると思いますが、若い頃とは違い、放置してストレスとなり、痛みを我慢することが一番良くないと思う。

必ず治療することを考える。

 

🙆‍♂️私の場合の解決方法

内痔：内服薬ヘモリンド＋ベッド筋トレ足上げ腹筋にて改善して、ちゃんとバナナ糞が出るのは本当に素晴らしい。

ブリッジ歯根割れ歯肉炎：歯根抜歯後、部分入れ歯にて改善。入れ歯は食べかすがすごいので、毎回食後はブラッシング必須。おかげで口内は以前よりも綺麗。

更年期障害：野菜スープなど食事改善と運動で改善。有酸素運運動＋ベッド筋トレ、ストレッチなどを心がけ、運動を始めたことで自己免疫力がアップして体もほぐれて末梢血管が柔らかくなり血圧も改善、更年期障害改善にもつながる。

 

男性の場合は特にがん罹患率は６５.５％、女性は５１.２％ですから、痛みのストレスは絶対に放置せず、問題があれば一つ一つちゃんと解決してあげて、問題を取り除くことが、ストレスから解放されて、がん率をさげる可能があると思います。

最新がん統計：[国立がん研究センター　がん統計] (ganjoho.jp)

 

もし痛みがあるならそれがストレスになり巡り巡ってどこかしら癌になる。

DNAのMMRD＝DNAのミスマッチリペアダメージ問題はなんかそんなストレスが一番の原因な気がします。ストレスで、多くなった修復機能がミスマッチリペアダメージになる。

自己免疫力が下がるのはストレスですから、がんとは、そんなストレスからくるものらしいので、この痛みからの解放が一番のがん治療なんだろうと思う。

これは間違いないことだと思います。

なんで痛みによるストレスは、がんを更に悪化させる。

そのため、現在の抗がん剤治療のがん治療は間違っているとも言えます。

がんのDNA分析では全く問題解決できないことに早く気がつくべきでしたが、誰一人として気が付かなかったのはやはり、ガチガチではない、多面的に物事を考えるには本当に多くの人の考え方も絶対必要かと思う。

抗がん剤ががんのDNAに届くのは１万分の１、１千分の１だそうです。

そのため、現在の希望が、光誘導などの光免疫療法みたいな変な方式が期待されていたりしますが、微細癌には全く使えないので、まあ目に見えてデカい固形がんオンリーですが、１万分の１、一千分の１より全然マシですみたいな・・・どうしょうもないのが現状・・・

本当にHer2、Her3みたいなのがいいのですが・・・他にないんですかね？？？

 

 

今月のAmazon１万円セールｗ 今月は見送りかな〜と思ったら、1000円クーポン付きで迷わずポチった90cmの360度 DCサーキュレーターｗ

３６０度拡散首振り、９０ｃｍの背の高いスタンド、DCモーターのサーキュレーター。

安価なDCモータータイプのサーキュレーターはなかなか無い中、９０ｃｍスタンド＋360度拡散首振りも申し分ない性能。

昼間は無かった1000円クーポンがさっき見たら着いたので、買うしかないかとｗ

今月はちょうど５千円ほど空白だったので、見送ろうと思ったが、ポチったｗ

DCモーターは超優れもので、無音＋省電力最大でも１５ｗでかなり素晴らしいのです。

現在、４、５年前に購入したDCモーター扇風機ですが、電気代安い上に、おまけに熱も持たないので、２４時間つけっぱなしでも全く問題なし。

 

これはしょうがない。

これはサーキュレーター好きなら絶対買うわｗ

DCモーターサーキュレーターは初めてです。

現在、ちゃんとした日本製で安いサーキュレーター２台稼働中で、もちろん１年中使ってます。

あとは安物２千円のしょぼい中華製１台はキッチンのIH側で換気扇補助と意外と何台あっても足りないのが、サーキュレーターだったりします。

本当に大助かりですが、やはり最低でも３千円クラスの日本製品が一番使えるｗ

 

でも買ってから気がついた・・・USB給電・・・しまった、失敗したか？

まあ５千円だからまあいいかｗ

いや、キャンセルしてみよう・・・失敗かもｗ

ポチって３０分程度だが・・・Amazon以外なので、キャンセルできるか？ 

やっぱり扇風機、サーキュレーターは日本製以外はかなり厳しいと思う。

これまで購入した中華製の扇風機は全部プラ全開のおもちゃみたいな感じなので、微妙になんか用途とニュアンスがズレていて違うというか、家電として使うのはかなり厳しいものが多い。 

 

無事キャンセルできたが、今回はポイントアップならず・・・やっぱり辞めておけばよかったｗ

まあサーキュレーターは日本製がいいので、日本製の６千円程度のやつは結構いいものが多いので、日本製が無難。

 

そんな訳で今月セールは買わないつもりだったのですが・・・結局、買ってしまったｗ

意外とよかった親父の部屋着ステテコ。

よかったが、１回洗濯で洗って、乾燥機入れたら結構縮んでしまって・・・ｗ

グンゼなら大丈夫かな？ｗ

あと椎茸がいいそうなんで、椎茸茶と２袋目のアイリスナッツ。

 

オンコタイプDXの再発スコアの結果を待つくらいなら受けてダメならNGという判断が早い、安いの最善策のようで・・・😅

 オンコタイプDXは結果が出るまでかなり時間がかかり、おまけに高いので、あまり浸透しておらず、またお勧めもされておらず・・・やはり今から受けるとなると結果時間が３週間以上かかるとのことで、腫瘍内科の先生も今からでは遅すぎるとのことでした。

再発スコアだけ見たかったが、どうしても受けたいなら受けることはできるとは思いますが、もし旧式抗がん剤でPS値が悪いならギブアップすると伝えて、諦めて受けるしか無いのが、現状の選択です。

 

もっと年配の人も受けているので大丈夫と言いますが、昔の人は死ぬかもしれないと思うとめちゃんこがんばる人や、結構平気な人もいるみたいなので、あまり他の人と比べてることは意味がない気がします。旧式抗がん剤は、副作用が酷く、それを我慢強く耐える人もいれば、ものすごい死にそうなのですぐに辞めたいという人もたくさんいるので、不安でしかありません。

 

まあ昔の抗がん剤に比べればマシなのかもしれませんが・・・

あと入院が必要な人はかなり危険みたいで、通院治療の場合はそれほどではないらしい。

とにかく受けないとバックアップであるエンハーツ治療が選択圏に入ってこないのも困ったものです。

Her2ローでハーセプチン＋抗がん剤の複合体分子治療薬の抗がん剤の条件に抗がん剤治療経験がある再発発がんの２次治療用途となっているので、抗がん剤治療は受けて置く必要がある。２次発がんリスクがあるので、避けたいが・・・本当に今はまだまだ昔のままです。

 

Her3＋免疫チェックポイント阻害や他のParp阻害などもまだ適応条件もわからない、まだまだ先の話なので、その前に再発した場合、頼れる抗がん剤は旧式しかないとかも勘弁なので、一応は完治目的の抗がん剤治療を受けることになりました。

まあ標準治療なので、こればかりは標準治療を受けるしかありません。

 

あと５年後にはかなり違っているとは思いますが・・・さらに１０年後、１５年後はもっと違うと思います。

それだけすごい勢いで素晴らしい成果が出てくる次世代ゲノム治療のラッシュ状態ですが、まだまだ大半の７割のルミナール型患者の抗がん剤治療は、旧式のままで・・・とても残念。

 

 とにかく受けなければいけないのであれば、もう諦めて受けるしかありません。

 本当にあと１０年違えばどれだけ違ったことか・・・本当に食生活をちゃんとしていればよかった・・・・と言うが、⚪︎出の半額弁当結構食っていたのですが・・・それも逆にダメだった？ｗ

 

正直、⚪︎出は本当にヤバい・・・激ヤバです。

大阪の人がやばいと言うのは、本当に劇やばなんです・・・😅

牛乳とか一番安いやつで買ったばかりのものがいきなりヨーグルト状態になっていたり、卵が激ヤバで、トーストで焼くといきなり謎の破裂音「パン」と小爆発し、青緑の火花みたいなものを見たり・・・一体あれは、なんだったのだろうか？他で買う卵ではそんなことは一切なく、あんな爆発は、経験してません。水と油で爆発しているのか？と思ったりもしたり、トレーの塗料ハゲ？とか色々と考えても、現在はあの爆発は一切起きてません。

餅を買うと冷蔵庫に入れておいたにもかかわらず、すぐにカビカビになったり・・・

もちろん毎年、恒例でお気に入りで買っていたスーパーの生もちは、２倍以上の期間でも全然大丈夫で、ずっと入れていたら、ちょっとだけカビが出ていたこともありましたが、あそこまで短期間でカビカビになった餅で、しかも⚪︎出の餅は、乾燥餅でなんであそこまで？カビだらけになったのか？本当に謎もちです怖い。

 

あと加工品も賞味期限切れ近いものが多く、気がついたらすぐに消費期限切れが近いものが多かったなどなど、色々とやばいです。

多分、惣菜に使われていた材料も、売れ残りの野菜で、どれもかなり古いものが多いのかも・・・現にがんになったので・・・

本当にちゃんとしたスーパー以外は辞めた方が絶対良い。

とにかく病気にならないと分からないのが人間です。

毎日食べるものはちゃんとしたところで買わないと危険ですから、安いだけで買うと本当にやばいです。

本当に、がんになりました。

 

とにかく近所に住む爺さんたち、多分⚪︎出の常連だったようでしたが、元気でしたから⚪︎出攻略した買い物上手だったかもしれませんｗ

なまもん買ったら全部汗かいててあれはあかんから辞めとけと、こっちに来たばかりの職場で一緒になった爺さんに言われたこともありますが・・・

とにかくやばいから辞めとけが多く、いい噂は全くありませんｗ

逆に勧める方が・・・みたいなｗ

まあそうは言っても、問題ない人は問題なく、やはり食事で防げる訳ではないと思います。

やはり二人に一人が癌になり、老衰による自然死自体が１割しかいないのであれば、ほとんどの人が、何かしらの病気になる訳ですから、こればかりは避けられない老化現象と細胞の限界値と考えるべきでしょうか。

 

私は幼い頃から体が弱く、⚪︎出でかなり痛手をあったのかも知れませんが、⚪︎出飯は今後１００％ないので、自己免疫が復活してくれることを願っていますｗ

しかし、これまでの人生で食中毒になったことなど１回も無かったにも関わらず、大阪に来て、わずか６年、７年の短期間で２回も起こし、ひどい感染症になったので、何度も病院へ駆け込んだことも、かなり気になります。

 その都度、CT、レントゲン、血液検査や他にも蕁麻疹で皮膚科へ、血便で大腸カメラ検査などなどたくさん受けていますが、乳がんの症状なんか一切無かったので、本当に乳がんも気がつくのは、しこりが確認できる状態になる頃にはすでに遅い状態で、そこからの放置は本当に危険で、手遅れになってしまうくらい怖いです。

あと違うだろうという勝手な決めつけと、偏見も一番よくない。

まさか1％以下（本当に1％以下）に属するなんてあり得ない・・・ずっと考えていましたから・・・

本当に乳首が健康立ちの無症状から３ｃｍからリンパ節転移は早かったと思うので、１年遅れるだけで天地の差があり、本当に注意です。

極小の時点ですぐに病院へ行くべきでした。

抗がん剤治療もしなくてもよかったのに・・・そう考えると、本当に残念です。

本当にホームレスの人たちは、あんな状態でも逆に健康そのもので、全く意味不明です。

やはり運動能力も関係しているかも知れません。

ホームレスの人が一切、病気しないのも、本当に不思議で人類の謎そのものですｗ

なんであんな状態で病気せず、元気でいられるのだろうか？

意味わからないが、一つわかっていることは、苦労している人の方が運動しているだけあり、体は強い？

そして運動している人の方が、自己免疫力が上がり、病気知らずでいられることは確かなことです。

やはり運動かな？

でも、運動選手でもダメだったりもするので・・・一概に運動だけとも言えませんが・・・本当に健康であり続けることは謎です。

 

食生活を気をつけている人でも全く関係ないのも事実。

⚪︎出飯の爺さんたちは元気でしたが・・・でも実際にさまざまな問題だらけで、あそこで体験した謎の現象や問題は他のスーパーでは一切起きてませんので、私は、絶対お勧めしませんｗ

あの数々の問題を経験していない人にはわからないと思う・・・本当に激ヤバであることには変わりない。

 そして当然のように、他のスーパーでは、そんな経験は一切ないのも事実。

 

＃１２２ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ ２０２３年 まだまだ基礎段階進行中 今は暗記あるのみｗ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）💪リズムは筋トレ💪

 無言のメッセージありがとうございます。

 

2021年11月3日水曜日

巨匠パット・マルティーノ他界マイナーコンバージョンか、なんか聞いたことあるが、完全に忘れていた単語ｗ

👍AXIS System＝Diminishプログレッション

AXIS SYSTEMです。

この図では隣、三角形で動くことを教えてくれています。

すべて無理なく、隣の音へ上下で動けます。

AXIS SYSTEM、プログレッション理論はこの図で全部解決ｗ

👍賢者直伝の３つのアドバイス

・４th＋SW＋USTの３タイプコード暗記

・AXIS System＝Diminishコードプログレッション暗記

・３／４ Even Tripleリズムトレーニング

 

これで達人直伝のちゃんとしたものが３つ揃い、まとまりましたｗ

ありがとうございますｗ

 

 

・4th＋SW＋USTの３タイプコード暗記：マーク・レヴィン先生の4th＋SW＋USTコード

モーダルスタイルコード（so what chord＋4度積みモードコード＋7thアッパーストラクチャコード）

 

・AXIS System＝Diminishコードプログレッション暗記：パット・マルティーノ先生のDim軸プログレッション

巨匠パット・マルティーノ他界マイナーコンバージョンか、なんか聞いたことあるが、完全に忘れていた単語ｗ

 

・３／４リズムトレーニング：ロン・ミラー先生のリズム３／４ Even Tripleメトロノーム特訓

仕上げのリズム

すべて天才、達人、賢者である達人直伝、先生からの知恵が集結されていますので、確かな情報源ですｗ

これらをちゃんと理解して、暗記、特訓すれば、絶対的に間違い無いでしょうｗ

 

 

 

＃１２１ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ ２０２３年 まだまだ基礎段階進行中 今は暗記あるのみｗ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）💪リズムは筋トレ💪

無言のメッセージありがとうございます。

すっかり忘れてましたｗ

2020年7月24日金曜日

#7’ Ultimate Exercise改： Keyboard Exercise Any Key Chord Scale メモ Chant Count : 🍉wa-tar-mel-on=🍒CHERーRY

 

マークレビン先生のピアノブック見直しました。

いい内容だな〜ｗ

Voicing基礎：SW＋4th＋US

本当に素晴らしい本がたくさんあり、ありがとうございます。

やはりやることが多すぎて、しかも１つのことをマスターするのに年単位かかるので、完全にすっかりぽっかり忘れてしまってｗ

本当にやることがあまりに多すぎる・・・ｗ

全然追いつかないｗ

Voicing基礎：4th＋SW＋US

 

ボイシング基礎の３つなので、これもちゃんとやる必要があります。

 4thコードはバリーハリスメソッドそのものですから、マスターしたなら、ＳＷコードとＵＳコードもマスターですね。

4th Chords ＝ Drop2 Block Chords

SW Chords ＝ Diatonic Chords interval ４th ＋ Top interval ３rd

US Chords ＝ Triads ＝ ｂⅡｍ、ⅡM、ｂⅤｍ、ｂⅥｍ、ⅥM

次はSWコードをエニーキーで練習開始。

次はＵＳコードをエニーキーで練習開始。 

 

自分の人生とは何だったのか？この答えは人のためになればそれだけで良しとするのが答えだと思う。トルストイの人生論にそう書いてあったｗ

 自分の人生を振り返りクソだったと思う人は多いｗ

私の人生もまあそこそこのクソ加減でしたがｗ

まあそれでも日本と言う国に生まれたことはとても豊かで幸いだったと言えるｗ

 

本当に自分の人生を考えた場合、それが良し悪し含め、どうだったか？

死ぬ前に思うところがあるが、まああと何年生きられるのか？

不明ではあるが、人のために生きると学び、そう決めて、何とか自分なりにできることは何だろうか？と思い、こうした音楽のことについて悩み、苦しみ、もがいている人たちに、楽しむ、楽すること、そして演奏することについて少しでも知識交換ができる場所を作ってみたのが、このインターネット配信を中心にした、ブログサイト、Wikiサイト、自作電子図書だったりしますが、まあ情報が乱雑、乱立しており、なかなか難しいのですが、まあ突破口みたいなことは書き残せて良かったとは思っていますｗ

とにかく自分がヘタクソだったら目も当てられないので、有言実行ということで、自分が上手くなれれば、書いてあることは正しいと証明できますｗ

まあ理屈的には天才からの恩恵なので間違いないものではあるのですが、なかなか知識だけ頂いてもほぼ役に立たず終わる人が大半ですｗ

 

そんな凡人タイプの人が、私自身が超凡庸タイプのため、恰好のいいお手本になれればそれはそれで人の役に立てるというものですｗ

本当に何の取り柄もなく、本当に才能というものとは皆無ｗ

そんな私もそこそこ弾けるようになれば、それは誰でも同じことをすれば、音楽は誰でも弾ける、楽しめることを意味していますｗ

本当に一人でも他の人のために、なればそれだけで私という存在の意味は無ではないことになります。

天才の知識を広める、そしてド下手な私が少しずつ上達していくことは、私の通る道を通れば誰でもできるはず。

 

そんな人生であるのであれば、まあそれでいいではないか。

そんな感じですｗ

音楽同様に、生活習慣病改善、健康についても同じ意味で自分自身の体験記を発信すれば、何かしらの役に立てるはずです。

生活習慣の不摂生の積み重ねによる、最悪場合の人工透析コースなんか、それほど多くの人はあまり知らないと思います。

特に健康であるうちは全く気にしないことでしょう。

本当に少しでも人の役に立てれば、それだけ自分が生きた意味、意義というものがあるものです。

 

 とにかく生きることは大変ですが、死ぬまでどれくらいのことができるのか？わかりませんが、死ぬまでこのサイトで情報発信し続け、何とか自分自身が少しはマシなプレーもできるようになっていきたい。

本当に生活習慣を改善していくことで、病気も良くなって、新しい治療を受けて治っていくなら本当に多くの人の励みにもなるはず、何とか病気も克服していきたい。

あと一つは何だろうか？ｗ

 

・音楽

・健康

・生活費

かなｗ

 

健康一番、生活費二番、時間のゆとり三番ｗ

お金の問題も生きる上で必ず必要なことです。

とても大変なことで、この問題が本当に悩みの種です・・・😅

 

この生きる知識を今後とも、共有できればと思っています。

まあ生活費は一生懸命働くことですかね💦・・・😅

多少の運動を兼ねた労働は同時に良い運動にも繋がりますので、積極的に動くことでどんどん健康になる。

ずっと座っていたので、病気になりましたｗ

少しは動かないと不味いかもｗ

若いうちはかなりの運動量でしたが、あそこまで体が融通効かず、動けないので、腋窩郭清問題の許容範囲で、そこそこ緩い運動を兼ねた労働も頑張っていかねばｗ

 

あとやはり乳がんの人も、抗がん剤治療を行うすべてのがん罹患者の人対象に、抗がん剤治療中の適度な運動、労働はかなり良いということです。

やはり抗がん剤は運動により散らすとかなり楽になるというのは本当だったわけですね。

私も他の人の体験記からそう考えたものの、一方でしんどいしんどいという情報ばかりで、かなり不安ばかりでした😰が、まあ何とか薬は運動で散らせれば、そこそこ楽になる。かなり治療効果も上がり、治療的にも良いものである。

そんな上手くいけばいいのですが・・・どうだろうかｗ

 

生きるために軽い肉体労働で働く、ガンの生存率も上がり、生活費も稼げ、生きられるわけですｗ

やはり運動を頑張ろうｗ

ただし、無理は禁物なので、死なない程度で頑張ろうｗ

 

＃１２０ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ ２０２３年 まだまだ基礎段階進行中 今は暗記あるのみｗ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）💪リズムは筋トレ💪

 無言のメッセージありがとうございますｗ

2019年4月14日日曜日

仕上げのリズム

 

すっかり忘れてました。

確かにこっちの方が先進リズムで、ドゥーダ進化版でしっくりくるｗ

 

👍６／８の３連中抜き休符。

 

この微妙な違いを言うならまさにイーブン整っているｗ

イーブントリプルで弾くとまさに整っているのは、すごい。

確かにイーブンで、あのもたり溜めリズム感がなくなりスマートです👍

やはり４／４の場合、バップリズムはどうしても田舎くさい感じが拭えなかったが、一気にクールになったｗ

 フレーズ、スケールは同じで、その違いはやはりリズムの違いでしかありません。

 

これで毎日練習。

＃１１９ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ ２０２３年 まだまだ基礎段階進行中 今は暗記あるのみｗ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）💪リズムは筋トレ💪

 リズムはメトロノームの設定からです。

 

ジャズはこれなので、このトリプル８のメトロノーム設定ができないものはやめましょうｗ 

イーブン８ではジャズサウンドしませんｗというか、あまり弾いたことないので私は弾けませんでしたｗ

できれば、３連中抜きができるものが良い。

八部音符ではやはり変な感じです、ジャズはドゥーダですが、まあやりすぎ注意というか他のジャンルのヘルプではかなり嫌われますｗ

あとやはりイーブントリプル時代なので、まあドゥーダ、ドゥーダとなるとバップ色が強くなると、まあ変な癖が抜けにくいかもしれないのですが・・・😅ｗ

一昔ならスイングしないとみたいな時代だったのですが、時代はイーブントリプルですから誰も言わなくなりましたがｗ

 

 色々と試してみたが、やはりイーブントリプルがいいとは思うが、３連の場合のバッキングパターンもまた違うと思うので、いまいちまだ勉強不足と、あと今回はブルースバッキングなので、しばらくはドゥーダの３連イーブン中抜き休符パターンで行こうと思います。

 

いつものダラダラ弾き風景録音。

録音方法：ipadでメトロノームをバックで鳴らして、ipad直Mp4録音後、Normalizeからアップロードまで全てipadだけで完結。

 

 

 

正直、全然ダメダメですがｗ

こんな感じでも、毎日メトロノームを使って、リズムトレーニングすれば絶対誰でも弾けると思いますｗ

まあ数十年ぶりくらいの超久しぶりにメトロノーム使うとこんなものですｗ

今日から始めて、ここから毎日使ってトレーニングするので、数ヶ月後にはちゃんとしている予定ということでｗ

こういうダメダメなところをちゃんとアップして、数ヶ月後に化けているみたいな上達した経過観察も重要かとｗ

しかし、馬鹿みたいに下手くそですが・・・😅

ちゃんと練習し直せば、直ぐだと思うがどうだろうかｗ

 

 

ついついスーパーの半額セールに釣られて寄ってしまうｗ 毎日美味しいものが食べられるのは嬉しいが太る・・・ｗ

 本日は炊き込みご飯を作ってみた。

４合炊きにすると、追加した醤油も減塩、ヤマモリのこの商品は、JSH減塩食品アワード金賞を受賞しているだけある商品なので、まあ薄くても美味しいのでいいか。

地鶏釜めしの素と山菜五目釜めしの素が「JSH減塩推進10年アワード」を受賞しました – ヤマモリ株式会社 (yamamori.co.jp)

salt_award02.pdf (jpnsh.jp)

 

きのこは生のままそのまま入れたが、多分何かしらの味付け調理したあとに入れた方が良いと思うが、まあ面倒ならそのままでも十分かとｗ

水の量はマニュアル通り丁度入れたが、次回はちょい少なめにしてみるか。ちょっとべちゃべちゃご飯になっていた。

 

５.５合炊きなら４合までMAX線以下なので余裕でいける。

ちゃんと炊き込みご飯モードで炊きました。

白米よりやはり時間は長めでした。

ジップロックご飯コンテナに入れて冷凍庫３つ、冷蔵庫３つと本日お茶碗１杯分でちょうど良い。

 

アジフライはタルタルが良いｗ

タルタルはキューピーのやつ。

キユーピータルタルソース | 商品情報 | キユーピー (kewpie.co.jp)

腹パンパンで、腹膨れすぎて腹痛ｗ

 

毎日美味しいものを食べると間違いなく太るｗ

お惣菜は、なるべく揚げ物類を避けて、サラダ、煮物、魚を中心に買うようにしたい。 

栄養満点ですが、絶対太る気がするので、なんとかしたいがｗ

乳がん術後の症状と謎。腋窩郭清手術後は全く力入れられず、無理すると筋にテンションがかかり痛みがあり、無理禁物・・・

 

・術後の観察

 乳がん乳房全摘、腋窩郭清手術後は、神経を手術で触っているので痺れが続くこともあると術前の説明があり、術後はずっと脇下がしんどい状態です。

手術は現在は傷口も縫合糸は使われず、ホッチキスもなし、瞬間接着剤みたいなボンドが使われており、手術跡は本当に綺麗なものです。

あれこれちょうど１ヶ月になりましたが、いまだに脇下の腋窩郭清箇所はしんどい。

本当に腋窩郭清さえなければ、本当に大したことない治療で済んだものが・・・自己否定ばかりして、アホそのものでした・・・もっと早くいろいろと知るべきでしたが、本当にまさか1％の男だと誰も思わないのが現実でした。

まああとは女性でもまさかとずっと思い込んでしまう点が症状を悪化させてしまう点。あとお金の問題も無きにしもあらずと思いますが、お金の問題に関しては限度額制度というものを本当にもっと早く知りたかった点です。

 

浮腫予防で座りっぱなしは良くないというのは、動かさないと胸の当たりが固まるような突っ張りがある感じがあり、郭清されているので、リンパの流れよくないのが原因かと思います。

リンパ液は本来筋肉を動かすことでリンパ管が押されて流れる仕組みなので、腕を積極的に動かす必要があります。腕を動かすことでリンパ液の流れを促進させて血行を良くします。

 

１ヶ月経過すると少し楽にはなりましたが、全摘、腋窩郭清の場合、全く支障なく普通の生活ができるまでの回復は、最長である６週間、１ヶ月半くらいなのかも。

まあ、普通の生活はできるにはできますが、相変わらず全く力が入れられない。

腕立て伏せは全くできなくなります。３回とかほぼ０に近いですから老人並みになります。

ダンベルも２ｋｇだとやはり手術場所に痛みが出ましたので、やはりしばらくは１.５ｋｇがいいと思う。５００ｇがこんなに違うのか？と思うほどです。

 

手術前の説明にあった通り、腋窩郭清をすると神経を触るので、かなり厄介です。

腕を上に上げるだけで痛みが走りますので、とにかく普通のことができなくなりました。

 

今後ずっと続く問題であり、浮腫予防で重いものを持ってはいけないと言われているので、やはり筋のテンションがかなり関係しているため、無理すると筋を痛めて、浮腫になってしまうのかもしれません。

とにかくかなり気をつける必要あり。

 

これが腋窩郭清のリスクであり、浮腫予防を一生背負うリスクです。

癌が早期発見、早期治療と言われるのは、リンパ節転移、リンパ節郭清問題であり、本当に超重要です。

まあ次世代治療薬がある時代は、そんな余計な心配することすら無用なのかもしれませんが・・・それでもまだまだ３０年くらいは現時点と変わることなく早期発見、早期治療です。

半世紀後、５０年以上あとくらいなら多分リンパ節郭清手術なんかとんでもない、正気の沙汰ではないと言われる時代に変わっていることでしょうが・・・まだまだ現時点での標準治療はリンパ節転移＝リンパ節郭清手術はこの先も行われていることでしょう。

 

とにかく毎日リハビリを続けて痛みがほぼ無くなるにはもう少しだけ時間が必要かも。

普通に生活をしている分には、痛みはほぼありませんが、少しばかり無理をするとやはり手術場所が痛みます。

 

 ・乳がんの謎

あと謎の部分ですが・・・不定期的に乳首のある場所へチクとする痛みがあります。

子供の頃からこの不定期な痛みがあるので、なくなっても同じ場所に痛みがあり。

肘をぶつけると電気が走る場所があるのと関係しているのでは？と思っています。

【意外に知らない人体の常識】肘をぶつけるとなぜ電気が走るのか？ | すばらしい人体 | ダイヤモンド・オンライン (diamond.jp)

 

この電気が関係して電子クラスでDNA欠損問題が起こるのでは？とも推測していますが、謎の痛みは時折、不定期にありますが、局部的なものなので、本当に謎です。

乳がんのメカニズムなのかもしれませんが、謎、不明です。

 ・浮腫問題

あと浮腫問題はいまのところ回避されており、もちろん浮腫計測をして、経過観察を続けていますが、今の所問題なし。

手のひら、手首、肘下、肘上、脇下のそれぞれの周囲測定の値は術前と術後は同じ値ですが、看護師さんから６ヶ月後くらい症状が出始める人が多く２、３年とかなり注意と言われました。

忘れた頃にやってくるみたいな問題が多々あるみたいです。

つい忘れて力を入れたり、寝る時の姿勢が手術側を下側にして圧力がかかったり、虫刺されなどなど、初めの頃はいろいろと気をつけていたところが、ついつい普段と同じ生活をしてしまって忘れてしまったために浮腫になるきっかけになるみたいがのが一番注意ポイントなんだとか・・・

・今後のサバイバー生活について

 とにかくがんになり、これまでの不摂生を反省して、生活習慣の改善をしてきました。

 

・運動量改善：筋トレ、有酸素運動（ウォーキング＋１分ジョギング数回）

・食生活改善：魚、野菜サラダ、野菜スープ、ナッツ、ダークチョコ、果物、プロテイン。

・健康指数管理：血圧値（125/75）、排尿排便回数、ハートポイント数（1week150point）

この３つを日々注意、改善して、自己免疫力を高めて、さらに治療を続けていけば、なんとかサバイバーとしてやっていけるはず。

あとは次世代治療薬である免疫チェックポイント阻害、分子標的、DDMR阻害、まだ動物実験段階のものまで、現在ニュースで読んだ、新世代治療薬が続々と出てくるのば、すでに本当に癌は完全に治る時代になっていますので、なんとかあと３０年生きる予定で頑張りたいｗ

 

 まあまずは最初の５年をホルモン治療をしっかり乗り切り、次の５年もちゃんとサバイバーできれば１０年後の治療薬は、現在とは全く別物で本当に代わっていることでしょう。

旧式抗がん剤治療であるがんゲノム薬＋エンドキサン治療なんかなくなっているはずです。

誰も酷い副作用で悩むことがない時代にもうすぐそこまで来ています。

がんというものは、とにかく厄介で現時点の治療だけでは、再発は必ずするみたいなのですが、今後の次世代治療薬は、再発の心配すら必要ない、本当の意味で完治するHer2、免疫チェックポイント阻害のような奇跡の薬がすでにできているので、本当にびっくりです。 

しかし、今の時代だらか言える・・・本当に癌程度でよかったかもと言って３０年後に老衰で死んで逝きたいｗ

 

しかし、本当に私の場合、生活習慣、食生活があまりにも酷すぎて・・・癌になっていなかったら健康に気を遣うことなく、そのうち知らないうちに循環器系、血管からみの病気で、間違いなく人工透析コースだったかもと思うと・・・ゾッとするほど、本当にやばかったです。

本当に無知でしたが、癌で入院した先が循環器系でこれがまた、癌の次にかなり辛く厳しいところだった・・・・今の時代だから言える、がんの方がまだマシみたいなところです。😰

本当に循環器系の病気は本当にがんと同様、それ以上に激ヤバコースです。

 

老化現象による循環器系は、ほぼ生活習慣、食生活だけの問題なので、若いうちと同じような感覚では、本当に激ヤバなので気がついて本当に良かったと言えます。

 

要注意ポイントですが、運動、食事、健康指数をちゃんと管理して生活すれば全て問題なく、生活できるはずです。

がんだけは老化現象でどうやっても防げない不治の病でしたが、今後の治療薬に本当に期待です。

それまで耐えるべしｗ

 

 

 

ウォーキング＋１分ジョギング帰りの半額セール買いで、この３日間食い過ぎてやばいので、辞めとこうかな・・・

 このまま行けば間違いなく激太りコース。

朝昼晩を全部半額セールで食っていると超腹膨れ。

 

朝は惣菜パン２個１５０円、細巻き寿司＋惣菜１５０円、弁当惣菜３００円

毎日１日６００円以下で腹が満たされます。

これを３日間続けてみたら腹パンパンｗ

 このまま続ければ、間違いなく太るので、もう辞めようと思うが、かなり美味しいですw

 まあたまに贅沢する時には、かなりいいです。

 

 あんなうまいもん作れたらいいのにｗ

本当に素材の味を生かした味付けで流石に売り物だけあるｗ

本当にしょっぱくしない調理はやはり、酒、酢で味を整える必要があるということをこの間学びましたので、少しはマシになっていくと嬉しい・・・

正直本当に料理下手なんで、ずっと外食、スーパー惣菜で生きて来たのですが、金がかかり過ぎるという問題があり、外食を辞めてからは金がかからないのですが、不味過ぎる問題で、困っていましたが、やはり自分の腕を上げて行く他生きる術はないｗ

 

さしすせそ＝さけ、みりん＋塩ー酢で調性

この調合ですが、かなり減塩薄味で調整後、あとはスパイス系、酸味系の流れの味付け調性になると思う。

本当に塩っぱい食い物にはうんざりですｗ

塩っぱいものは味音痴でも、誰でも作れて旨い食い物ではないと思います。

まず塩っぱいものは金を出してまで食うほどのものではない！ので、あんなものに金を出すのはやはりアホなんだと思うｗ

 

料理漫画がやはり素材の味、素材にこだわるみたいな流れはやはり極めれば極めるほど、そうなるね。

本当に料理とは素材の味をどう味合わせるかにかかってくる。

やたら甘いのやら、しょっぱいのはアホでも作れるので料理ではないと思うｗ

 

毎日無理なく緩く頑張る有酸素運動は、ウォーキング＋１分ジョギング３回〜が良い。足を痛めない程度に緩く頑張る。

 これまで何もしていない人がいきなり毎日ジョギングなんて１００％無理な話ですｗ

しかも、暑くて汗がすごい、足と股関節が痛い、息切れして苦しい・・・そうすると毎日なんか無理、休みを入れるとサボり癖が・・・そしてやらなくなるみたいな悪循環になりますｗ

 

挫折を防ぐためにも、無理ない毎日続けれることが超重要。

頑張りすぎていない、適度な運動を取り入れるには？

 

走ると股関節が痛くて、毎日は無理なので、ウォーキングで歩いてみたら意外と問題なく歩けるので、走らずウォーキングして、途中好きなタイミングで１分ジョギングを３回〜取り入れることで、適度な有酸素運動もできて、毎日継続できることに気がつきました。

ウォーキング中心なので股関節も痛くならず、痛みなし。膝も全く問題なし。

 

👍緩めの毎日有酸素運動：毎日ウォーキング＋１分ジョギング３回〜

🤘緩めの筋トレ：ベッドで横になり、嚥下首トレ＋ダンベル＋握力グリップ＋足上げ腹筋。

※ブルガリアンスクワットだけは椅子を使って。

このサイクルがかなりいいと思います。

結構の堕落者でも、激ゆるで緩く頑張れるｗ 

まさにこれまで一切の運動をしてこなかった堕落の自分でも、できる範囲で緩く頑張れるので、多分万人向け緩めの有酸素運動トレーニングかとｗ

 

本日、ウォーキングついでにフードドライブ寄付して来たのであの袋ラーメン２０個＋レトルトカレー５個は腹を空かした子供食堂、困っている人たちの胃袋に入ることを願っていますｗ

 

まだマンタイがいっぱいあるが、しょっぱいけどノンフライ麺なので自分で食うｗ

マンタイはしょっぱいけど、意外と水多めで作ると豚骨九州ラーメンは、味の薄い白湯スープのスガキヤラーメンの味になって、味はかなり薄いが意外とうまいあの味を思い出すｗ

大型スーパーのフードコートにあって１杯２００円程度なので、子供の頃よく食ったのを思い出すｗ

 メニューのご紹介 | スガキコシステムズ株式会社 (sugakico.co.jp)

 

 あと友人が、釜飯の素＋キノコが最高とあったので、真似しようと買いに行ったら丸美屋釜飯は３合炊きで、同じコーナーに１０円高いが４合炊きのヤマモリ（九州系）の釜飯の素があったのでそっちにしたが・・・ 

元々やはり3合炊き用なので、４合炊きする場合、裏の説明をよく読むと醤油大さじ２、砂糖小さじ２入れるみたいですから丸美屋も同じ要領で醤油大２、砂糖小２入れて４合炊けばいいだけかもｗ

釜めしの素 – ヤマモリ株式会社 (yamamori.co.jp)

釜めしシリーズ | 丸美屋 (marumiya.co.jp)

 

 釜飯の素＋きのこで作ってみようｗ

そういえばかやくごはん系は久しぶりだが、なぜか作らなくなったが、おかず要らずらしいので、まあスープとかやくごはんなら、おかずなしでも結構いい感じに栄養は取れそう。

 

ごはん２００ｇ＋スープ４００ｍｌ＋おかず１品だと結構腹パンパンになるのでｗ

おまけにおかずも自分で作ると全部塩っぱいものばかりでかなり滅入るｗ

おかずはもう少し考える必要あり。

多分自分で作ると塩っぱいものしかないから嫌になるのかもしれないｗ

本当に料理は難しい。

 

野菜スープの味付けをどうするか困るのは・・・結局全部しょっぱいｗ 塩分濃度系はブルーゾーン０.５〜グリーン０.７％で調性しているが・・・

 食べ物というものは本当に難しい。

ほとんどが塩辛いものばかりだ。

最強野菜スープなのだが・・・結局、いつもしょっぱいｗ

もちろん塩分濃度計で０.５〜０.７％とブルーゾーンを心がけているが・・・・

塩分が薄い分、スパイス、辛味を足すと味にパンチが効いて満足するが、どうもしょっぱいｗ

塩分を控えめにして、味付けするのは、なかなか難しいです。

多分、うま味＝甘味なので甘味をうまく引き出すような味付けも重要な気がするが、出汁と言ってもしょっぱいものばかりで・・・

みりん、酒、砂糖、酢などを駆使しないダメなのか？

本当に難しい。

 

料理の味の基礎「さしすせそ」とは順番。

さけ、みりん、砂糖、塩、醤油、酢、味噌

味付けについてかなり研究する必要がある。

しょっぱい料理の直し方は？使える調味料・対処法と原因 | ホーリーのメモちょう。 (takf-lily.net) 

塩っぱくなったら、酒、酢を入れて調整するそうです。

なるほど。

 

やはり鶏ガラ、コンソメ、味噌、醤油、カレーでは全てしょっぱいものしかないｗ

本当に塩辛い食べ物しか世の中ないのか？と思えるほどですｗ

アントニオ猪木氏も「最後の言葉」の動画の中で、退院後は何を食べても塩辛過ぎて敵わないとボヤいていたが・・・本当に塩辛い、しょっぱい食べ物が圧倒的に多い気がする💧

本当にどうするか・・・味付け研究をするか。

塩分の代替品は、酢や酸味で、酸っぱいものになるので、トマトみたいなものや、サンラーみたいな酸っぱいものになるが、香辛料系もこれまたしょっぱいｗ

これまで、あまり気にすることなかったが、なかなか難しい問題だと思う。

味付けについては、かなり考えて研究する必要がある。

料理とは本当に奥が深いが、浅いとしょっぱくなるか、甘くなるかどちらかですｗ

塩分と糖質を抑えて、野菜のうま味であるグルタミン酸を活かす方法。

野菜の旨みだけでは正直味がしないので・・・この味付けというものが実に難しい。

本当に味付けは奥が深い。

ここをどうするか、今後研究していきたい。

 

料理の味の基礎「さしすせそ」とは順番。

さけ、みりん、砂糖、塩、醤油、酢、味噌

この味付けについてかなり研究する必要がある。

 

しかし、本当に極めている人は調味料は使わず、野菜麹、玉ねぎ麹の発酵系のものを調味料として使うので、そこまで行くとグルタミン酸極みの旨みだけの、塩辛いものはなくなるのかもしれないが・・・そこまですごいことは無理だｗ

 

無塩スープで調べるといいらしいので、勉強してみるか。 

無塩スープ - 検索 (bing.com)

みんなの「無塩スープ」レシピが20品 - クックパッド (cookpad.com)

みんなの「無塩 スープ」レシピが127品 - クックパッド (cookpad.com)

スープ系は全部塩っぱい。

塩っぱくないスープてないものだろうか・・・

 

 

近所のイオンで、フードドライブ回収BOXやっていたので、Amazonで箱買いで買い過ぎたインスタントラーメン寄付してこようかと思うｗ

 がんとわかる前に大量に買い込んだインスタントラーメンとインスタントカレー・・・。

昔なら賞味期限切れ３ヶ月くらいなら平気で食っていたが、・・・流石に塩分問題や、がんになってからは流石に考えるようになった・・・

 

近所のイオングループ店でフードドライブ回収BOXがあったので、ラーメン寄付してこようと思う。

フードドライブ寄付対象の食品は１ヶ月以上ある加工品対象。

まだ消費期限まで１ヶ月と１週間あるので、ギリギリなので寄付してこようかと思うｗ

フードドライブにご協力ください（イオン・マックスバリュ） | お客さまサイト｜イオン東北株式会社 (aeontohoku.co.jp)

ホームページは東北だが、全国のイオングループ店でやっているみたいです。 

 

大阪府／フードバンク活動 (osaka.lg.jp)

ふーどばんくOSAKA｜大阪 (foodbank-osaka.jp) 

食べるものに困った場合、市区役所の生活困窮者自立支援相談窓口に相談することで、食べ物を送ってもらえるそうです。こういう仕組みがあるのは助かる。生活保護とか敷居が高くなかなか支援を受け入れてもらえないが、食べ物だけでも支給、支援とかあると本当に助かると思う。 年金月額５万だけだと、家賃だけで無くなるもんね。

病気になったらもうアウトなんで生活保護は受けられるとは思うが、それでも年金受給者の場合、支給金額はかなり厳しいが、まあ医療費が無料にはなるからまあいいと思うが。

 

 とりあえず捨てずにすみそうでよかったｗ

でも貧乏性で、インスタントカレーもたくさんあるが、勿体ないと思ってしまうあたりどうかと思うが・・・やはり貧乏なんでｗ

でもまあいっぱいあるからいいか、しかし、ラーメン、カレーとなんで塩辛いものばかりなんだろうか？

まあ勿体無いけど、SBのインスタントカレーも少しあるから入れておくかｗ

しかし・・・こういう活動てちゃんと機能せず、結局捨てられているパターンも多々あるが・・・まあ企業からも１ヶ月半くらいのものは大量に送られてくるなら機能しているかな？

 

 

あとマンタイ棒ラーメンはノンフライ麺、ノンスチーム麺のようなので、食っても大丈夫なのだが・・・九州ラーメンご当地シリーズだが、九州系は塩分が・・・ｗ

マルタイラーメン ｜棒ラーメン｜棒ラーメン｜商品情報｜棒ラーメンでおなじみ、味のマルタイ　［九州・福岡・博多］ (marutai.co.jp) 

棒ラーメンの製法は、そうめん同様に乾燥麺なので問題なさそうなのですが・・・正直九州ご当地ラーメンシリーズは全部スープが豚骨ベースで塩辛い、しょっぱいものばかり・・・塩分的にはかなり厳しいものばかりな気がするが・・・ｗ

本日昼食に、スープをかなり薄くして飲まずにと思って、食ってみたらやっぱり美味くて、スープも半分くらい飲んでしまった・・・ｗ

 

長期保存できるインスタント系のものは全部塩辛いものばかりな気がするが気のせいだろうか？・・・💧

 

 

高い食物は危険という位置付けなので、高い食品製品＝発がん分質が多い＝買う人ほどリスクが多い。

 ポテチがいきなり高くなったと思ったらバリバリ発ガン分質だったわけですｗ

めちゃんこ食ってましたら確かに癌になりました・・・ポテチやっぱりやばい。

 

こちらの動画が参考になりました。

まあ体に良くないものばかりですねｗ

あと加工肉も最近は高いのですが、やはりこちらも危険なので、この２つは結構の割合で食べてました。

外食を辞めて、自炊して、比較的最近、結構食べた、増えたものといえば、塩分、ポテチ、加工肉ですかね。

ウィンナー、ベーコン、ハムなどの加工肉も最近やたら高いと思ったら、やっぱりあまり食わない方がいいのですね。

 

あとがん＝糖質とあるようにがんは糖質を好むと言われていますので、ご飯食べ過ぎは要注意ですが、私はその他にも角砂糖２個入りでコーヒーを結構の量を飲んでいたのであれもNGですね。最近はブラックまたはミルク入りでしか飲んでいませんｗ

料理には砂糖を使うことはあまりないのですが、飲料で摂取するのは、かなり多かったかもなので、一切やめることにしました。

 

あとマーガリンですが、ファストスプレッド＝トランス脂肪酸が危険と言われるようになり、マーガリンの種類によっては、ファストスプレッドが意外と少ないのは、やはりトランス脂肪酸対策をしているので、やはり生産者側の努力もあるのかと思いますが、それでもかなり含まれているので、パン＝マーガリンは辞めた方がいいのかも知れない。

まあスライスチーズ、ジャム、サンドイッチにするなど、ファストスプレッドもやめた方が良いのかもしれない。

 

ちょっと調べると出てくる、知っている食べ物ですが、どうしても食べ過ぎてしまっていたので、減らしていく必要があり。

あと最近は高くなったと思った、発がん分質が多いものだったことが多く、高い＝発がん分質が多い＝危険な食べ物と思った方が良いと思われる。

 

そもそも安いからたくさん食べるのですが、それにより、がん罹患が増え続け、国の医療費の保険負担が増えるなら本末転倒の大赤字になるのが、今までの流れでした。

本当に最近はがん罹患が多い原因はやはり食べ物なので、そうした食べ物はやはり避けるべきですが、安くて美味しい、気が付かず、みんな食べ続けることでやはりがんになるならものすごく問題です。

 

とにかく何を食べるか？食べ物が本当に難しいのですが、最近はうんこが硬くても出てくるようになったのですが、硬過ぎて結構気張る必要があり、寝ながら足上げ腹筋トレーニングのおかげでかなり気張れるのですが・・・あのコロコロうんちがL１０ならその一歩手前のL７くらいの硬い便をなんとかしたいが・・・何かいい方法はないものだろうか？？

 

本当に困ったものです。

硬いうんち対策にも、オリーブオイルがいいらしいがオリーブオイルが高いので困ったものですが、まあサラダ油もやばいなら変えなければ・・・最近は、キャノラ油ばかりですが、キャノーラ油（菜種油）もやはり発がん分質があり、危ないと出てくるのですが、油類は意外とやばいものが多いのかもしれない。

 

とにかくあまりに多くて、何も食えなくなるのですがｗ

最近、値上げされた商品で、高いものは、発がん分質が多く含まれるため、辞めた方が良いものばかりなのかもしれません。

そうした製品はまず食べない方が良いと思います。

とにかく値上げされたものは別に原材料単価など言っていますが、実は危険なので、値上げされてあまり食べない方が良い食べ物と思った方が良いと思います。

とにかく加工品に多いのですが、高いなら辞める。食べると危ない製品ばかりなので、本当に注意が必要です。

 

冷凍庫整理のため、久しぶりにたこ焼き作ったら流石セラミックは片付けが早くて超楽で手放せない調理器具だが、たこ焼き作るのかなりめんどくさいｗ

購入後、焼肉プレートが一緒になったモデルが安売りしていたので、まあ少し買うのが早かったかも、焼肉プレートあれば焼肉も楽しめるのだがｗ

 

セラミックは、洗うと水のつけ置きなしでサラッと落ちて、片付けがめちゃんこ楽で改めてびっくりｗ

しかし、本日はキャベツを入れてみたら・・・かなり焼けるのが遅く、ひっくり返すのに時間がかなりかかり、長時間プレート前で苦戦して、立ちっぱなしで焼き疲れたｗ

キャベツを入れると水がどんどん出てくるので、正直、火力が強い業務用鉄板で一気に焼かないとかなり無理があるねｗ

しかも、天かす入れ忘れて失敗ｗ

天かす入れないと甲賀流みたいになったので、甲賀系は天かす入れないのかも。

しかしキャベツがうまいので、天かすなしでも美味いが、水っぽいので天かす入れるとあのトロミができるので、天かすは必須だと思う。

うまいと噂の屋台の店の名前は忘れたが、イカフライ入れるとお菓子みたいになるので嫌い。

やはりフワトロ系目指すなら天かす必須。

 

しかも時間がかかった割には腹一杯にはならず、おやつ気分ｗ

１２個食ってたが・・・腹５分目ｗ

なんか物足りないｗ

まあ、また夜食にナッツでも食うか。

 

キャベツは入れると美味いが、水が出てきて家庭用鉄板ではかなり無理なので、入れない方がいいと思う。

やはり店の味と家が違うのは強力な鉄板の火力なので、少し味足りないのはキャベツなのかもしれない。それでもセラミックなのでかなり火力は強い方なので、時間を置けば焼けることは焼けるが・・・時間がかかりすぎるのが難点。

高校生の時にたこ焼き屋でバイトでも、他に居酒屋でもバイトしてた時の仕込みでキャベツは入れていたので、初めて自宅焼きでやってみると、やはり家では無理とわかった。しかし、セラミックなら時間はかかるものの不可能ではなく、いつもの２倍の時間がかかるが、できないことはない。

あとトンカツソース＋おたふく＋ケチャップでほぼたこ焼きソースになるが、砂糖入れ忘れた・・・何か足りないと思ったら甘味少々なので、砂糖も入れると甘いソースになるがほんの少しで十分。

＃１１８ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ ２０２３年 まだまだ基礎段階進行中 今は暗記あるのみｗ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）💪リズムは筋トレ💪

 裏打ちリズムと休符タイムのバッキングタイムフィールと８分旋律の組み合わせはタイムフィール（Time feel）を掴めば簡単にできます。

右は８分、左で裏打ちこれが最初は難しいのですが、あるループで慣れると簡単に一つのリズムのハードルを越えられます。

⚫︎裏打ちバッキングリズムに慣れる。

右手：８分で簡単なフレーズループ。（ドレミソCDEG、スケール、フレーズ）

左手 ：メトロノームでバッキングリズムループ

これでリズムのタイムフィール（Time feel）を掴めばあっという間にできることでしょう。

あとはこんな感じで他のリズムも繰り返しループでタイムフィール（Time feel）を掴む。

小腹が空いたらナッツ２５ｇ。これが一番無難。お菓子は油分が多く、クッキー、チョコなどは糖分が高いので一切辞めて、今後はナッツ一筋ｗ

 ナッツがいいのは知っていましたが、結構高いので、コスパはそれほど良くないので、購入にまで至りませんでしたが、がんにはかなり良い食べ物と知り、食べるようになってから、少量のナッツ＝２５ｇで結構満足することがわかったので、今後おやつはナッツ以外は買わないことにしました。

 

お菓子は油分が半端ないとのこと。しかも、ポテチとか賞味期限ギリギリのやつをこの間食べると油が古くなっているので、味もおかしな状態であれもかなり体に悪い気がする。

クッキー、チョコなどの甘いものも糖分が高すぎるので、今後はお菓子類は一切辞めて、ナッツ一筋で行くｗ

意外！？飽和脂肪酸の摂りすぎにつながりやすい「お菓子」とは？ | あすけんダイエット (asken.jp)

 ナッツ２５ｇとお茶程度なら、深夜に食べても睡眠にも影響がなく、本当に万能ですが、値が張るのが痛いかなｗ

あと大量に買ってもカビが怖いので、大量購入は避けた方が良いと思う。

深夜、小腹が空いても、どうしても寝る前にあまり食べても気持ちが悪くなるなど心配ですが、ナッツ２５ｇ程度なら全く問題なさそうです。

 

 夜中はやはりどうしても小腹が空くのですが、我慢してましたが、やはりどうしても腹が減るとついつい・・・何かしら口に入れたくなるｗ

昔ならラーメンとか普通に食べてましたが、最近は、お茶漬けすらやはり避けた方が良い気がします。

まあご飯１００ｇのお茶漬け程度ならギリギリOK？と思うが、結構ご飯は、消化や胃の負担も高そうなので、辞めた方が良いかも。

 

 

とにかく寝る前に少しだけ食べるならナッツがいいかも。

その代わりやはり昼飯でナッツを食べるのを辞めて、麺類や少し多めに食べて、夜はもう少し遅らせても良いのかも知れないが、晩飯から寝るまで５時間は空けた方が良いとのことなので、０〜１時に寝るとしたら２０時遅くても２１時までには、絶対食べた方が良いらしい。

 

昔は２３時でも０時過ぎていても、腹が減ったら時間に関係なく食べていたが、そういう変なサイクルもちゃんと直していく必要がある。

とにかく夜中の間食にナッツ２５ｇとお茶くらいならいいかも。

どうなのか？は不明ですが、ラーメン、菓子食うより全然軽いのでありかとｗ

 

 

 

 

 

＃１１７ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ ２０２３年 まだまだ基礎段階進行中 今は暗記あるのみｗ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）💪リズムは筋トレ💪

 とにかくリズムが無ければ音楽は台無しですｗ

どんなに難しいことをしていてもリズムが無ければ全て台無しになりますｗ

まあリズムだけパーフェクトで・・・あれ？みたいな逆パターンもありますが・・・ｗ

とにかく、どちらの要素も必要です。

 

ここのところ、ずっと暗記を続けてきて、リズムが放置され続けた感があるので、ここらでリズムもちゃんとしていくためにリズムを中心に考えて実践していきたいと思います。

前回の続きで🤘リズムカウントをちゃんとしていきます。

 

リズムをちゃんとするにはちゃんとしたやり方は１つしかありません。

それが基礎であるカウントしながら演奏すること。

チャントカウントです。

 

まあ当たり前のように、どの教本にもそのことが書いてあり、それしか意味ないと思われますｗ

まあメトロノームで弾くだけみたいな内容ですがこれが基礎です。

 

リズム学習書には全てカウントして、リズム譜読みのトレーニングになりますが、リズム学習とはそういうものしかありませんが、違う方法がないものだろうか？

 

もっと簡単に音楽的に、且つ実践的にできれば良いのですが・・・

それならやはりバッキングパターンで弾く。

やっぱりこれが一番ベストな練習かなと。

 

やっとこれをやる時が来ましたｗ

 

Comping-Rhythms-10-Examples-You-(jenslarsen.nl)

Comping-Rhythms-10-Examples-You-Need-To-Know-PDF.pdf (jenslarsen.nl)

 

このバッキングリズムでループさせて練習です。

まずはこの３パターンから始める。

左手バッキングパターンを下記のリズムで固定する。

あとは右手は自由に弾きましょう。

右手８分音符＋左手バッキングリズム。

Rhythm #1 – Charleston

Rhythm #2 – Shifted Charleston

Rhythm #3 – Forward motion with Syncopation

今までリズムなしだと全然しっくり来なかったバッキングも・・・あれ？なんでか素晴らしく響き、全然音楽的になるｗ

リズムマジックですねｗ

でもリズムキープが大変ですねｗ

これが今後の特訓というものです。

リズムはやっぱり大変なんですｗ

本当しんどい💦ふー

これも筋トレみたいなものと考えて、気合いで頑張るしかないｗ

💪リズムは筋トレ💪

がん悪性組織グレード３の場合、抗がん剤コースなんですが・・・やはりオンコタイプDX受けてから決めるか・・・どうするか。

 とにかく旧式抗がん剤であるDose Denseコースの場合、副作用の酷さから受けるかかなり悩む。

もちろんHer2陽性やハーセプチンなどの分子標的薬などが使えるなら受けたい。

 

 がん化学療法の副作用対策入門（１） | 株式会社メディカルエデュケ－ション (medicaleducation.co.jp)

 

抗がん剤4ヶ月の副作用まとめ。 | ナナ子の乳がん記録 (ameblo.jp) 

抗がん剤治療の辛さは他の人の体験から明らかに長期間のしんどさがあり、かなり辛い治療になることは間違いない、仕事もできるか不安で、お金に余裕がない人には生活費の心配も考慮する必要がある。こんな状態では仕事はかなり難しいかもしれない。

検査、手術、抗がん剤、放射線とフルコースの場合、１年は仕事などできないかもしれない。多少の蓄えでも家賃、生活費などのお金の問題も当然出てくる。

 

しかし、抗がん剤でなければがんは消滅できない。

もちろんホルモン療法（CDK4/6阻害薬）＋自己免疫力の長期治療もあるので、完全に消せないわけではない。

 

がん悪性組織グレード３の再発性が強い人は、抗がん剤治療が標準治療です。

しかし、悩む人が多いのはいまだにシクロホスファミドの副作用が酷すぎる。

AC、EC、CMF、FEC、CEF、TC、TAC全てCがアルキル化薬のシクロホソファミド＝エンドキサンを表していまして、全ての組み合わせに使われています。

この赤い悪魔😈と言われている副作用が酷すぎる。

抗がん剤の副作用で良く聞く、吐き気、抜け毛、倦怠感が現れます。

このシクロホソファミド＝エンドキサンはがん細胞を破壊しますと言われている５０年前からある抗がん剤ですが、ほぼ全部に攻撃的なので、下手な鉄砲数打てば当たる的な、ひどい薬ですがいまだに使われている・・・・😰 

しかし、実際には、このシクロホソファミド＝エンドキサンで正常な細胞を傷つけてがん細胞を誘き寄せとしての役目もあり、ある程度がんの動きを見つけだすための毒薬としてがんをデカくして、A＝アドリアマイシン、E＝エビビシン、T、F、TS-1などのがんDNA阻害薬＋がん分裂防止方式組み合わせで、がん細胞をやっつけるため、毒薬＋阻害薬＋分裂防止といった粗治療が現在の抗がん剤治療の仕組みなので、かなりしんどいのです。また最悪の場合、２次発がんとなり、失敗したりもします。DNA薬はまだ不完全なため、ゲノム薬が効かない場合、ギャンブル要素もあり。

 

この薬が効かなくなるDNAが解明されつつあるので、こうした薬が効かない問題は、少しずつ解明されて、今後数十年後には改善されると言われていますが、まだまだギャンブル感がある。

膵臓がんの薬が効かなくなるメカニズムを解明　治療が困難となった膵臓がんに対する新たな治療法開発へ | NEWS RELEASE | 近畿大学 (kindai.ac.jp)

 

これらゲノム薬の組み合わせのA＝アドリアマイシン、E＝エビビシンなどは阻害薬であり、アンスラサイクソン系と言わるゲノム薬でがんのDNA分析が解析された９０年代に革命とされた、がんゲノム薬第一弾としてこれでがんは治ると言われた期待のゲノム薬でした。確かに生存率は高くなりましたが、しかし以前完治はできず。

 

AEのアンスラサイクソン系の効果はがん細胞のDNAと結合してDNAの合成を阻害する効果があり。 

上記と合わせて、Tタキサン系とドセタキセル、パクリタキセルは、がん細胞の分裂を防ぐと言われており、痛みを伴う副作用があるようです。

これも 同じくがんゲノム薬でがん細胞の細胞分裂を妨げる効果がある。

他、内服治療薬などのMF、TS1なども同じがん細胞DNA合成阻害薬で比較的新しいゲノム薬で、痛み、倦怠感などの副作用があるらしい。

このがんDNAに対して、がんDNA阻害＋がん分裂を妨げる２種類が行われるので、さぞかし効果があるのか？と思いきや・・・数十％以下程度の効果しかない場合も・・・😰

全く無ではないので、悪性腫瘍グレード３の人には、標準治療として全員に抗がん剤治療が適応されているが・・・正直かなりしんどいので、どうなの？みたいなところがあり、受けたくない人もたくさんいます。

 

そこで見つけたこの記事がなかなかいい判断内容だと思う。 

判断基準をオンコタイプDXのようなゲノム分析の再発スコアで決める。

【がん電話相談】乳がん遠隔転移防ぐため抗がん剤は必要？／恩恵得る確率で判断を - イザ！ (iza.ne.jp)

がん電話相談　乳がん遠隔転移防ぐため抗がん剤は必要？／恩恵得る確率で判断を（産経新聞） - Yahoo!ニュース

 

この記事によれば、同じようなことで数パーセントの標準治療ではあるが、全く無ではなく数パーセントでも効果はあるのでお勧めしているが、オンコタイプDXというゲノム分析も使えるなら使って情報力で多面的に考えて受ける、受けないを決めることもできる時代のようです。

このゲノム分析の再発性スコアが低い数％以下であれば、抗がん剤を受けず、ホルモン治療＋自己免疫力による長期的治療だけでもいいと思う。

 

腫瘍内科の先生にオンコタイプDXについて聞いてみるか。

保険適応対象者であれば、限度額範囲内で受けることが可能です。

こういう判断基準ができるのもありがたい。

あと抗がん剤の効き目の有無など２次発がんリスクを軽減させられるなどなどのがん治療の情報にもなり、２０１９年とかなり新しいがゲノム治療は今後の標準治療として確立されつつある流れはある。

ただしゲノム治療はまだ始まったばかりで、治療方針にも役に立つ情報だが、検査だけで高額で、まだ一部の重症罹患者、データー収集が必要なタイプの人にしか保険適応はされていなかったりするので、かなり注意が必要。またお金がない人で保険適応外であれば絶対辞めた方が良い。

DNA検査も完璧ではなく、まだ人間のDNAには不明点も多く、まだまだ発展途上中であり大した情報しか得られない場合もあり・・・VUS＝未知不明みたいな情報しか得られない場合もあり💧

 

そんなゲノム医療法が昨日国会で可決。

ゲノム医療法 参院本会議で可決・成立 差別防止なども掲げる | NHK | 医療・健康

まだ始まったばかりでリアルタイムなので、あと数十年くらいはあまり期待はできないが、そのうち本当にAIシミュレーション予測などコンピューターが適切な治療方針、多くのゲノム薬で個人個人に合った治療で、ほぼ完治できる時代も来るのだろう。

今の子供たちにはがんはそれほど脅威ではない、安心な社会になっていそうですね。

私の過去の健康診断結果はオールA、そしてこの１５年タバコは吸わない、アルコールは５年以上飲んでいないが、老化現象でがんになった。

乳がんになったのですが、いきなりデカくなったのですが、その予兆があったのか？は全く不明です。

数ｍｍの小さな癌なんか気がつかないのですが、１年で一気にデカくなったのは事実です。

あまりに大きくなるスピードが速いため、初めは癌とは全く思わなかったくらいです。

 

そして過去の健康診断の結果はオールA、時折血液ドロドロでC？D？になっていましたが、食生活を改善したらすぐにB、そしてついにオールAに回復しました。

もちろんタバコは吸いません。お酒は５年以上前にビールを１本飲むくらいでしたが、お金の無駄だと思い、辞めました。

 

非電動自転車を３０分で職場まで行くので、そこそこの有酸素運動もありです。

とにかく健康体そのものでしたが、この２、３年在宅ワークになってから一気に何もせず、食生活も酷くなり、がんになりました。

 

とにかくずっと健康と思っていたのですが、一瞬で奈落の底に落とされます。

なぜそうなったのか？

やはり健康に対する予防線としてのなんの指数も気にせず、把握していなかったためです。

健康に対する数値、指数とは何か？

 

⚫︎毎日の健康バロメーター数値

・血圧値

・大小便回数値

・強運動ハートポイント数値や万歩計数値

 この毎日のバロメーター数値を常に考えて正常値に保つことが健康であり続けることなんだと思います。

 

上の２つ、血圧値と大小便回数は入院時に病院で学びました。

 

あとは運動は万歩計の距離は運動量がわかる数値になり、Google fitなどのスマホアプリにあるように、WHO推奨の強めの運動のハートポイント値も重要だと思います。

Google Fit

息切れするような心臓がバクバクするような強めの運動を１週間で１５０ポイント必要だそうです。

これはがんになり、知りました。

健康診断結果はオールA、非喫煙、非アルコール摂取だった私ですが、全く油断していたのがやはり運動不足であることを気にしていなかった。

そして外食中心だったが、松屋など野菜を食べたり、結構バランスよかったりもしたが、コロナでフリーとなり在宅、こもり食生活がかなりいい加減だった。

とにかく健康を気にするならこの３つの健康バロメーターを常に正常値に保つ必要あり

健康診断の結果は若さだけでいい加減に生きていてもオールAになりますが、歳を取ったら一気に崩れますので、そこはやはり日頃の生活でどれだけ注意しておくかになると思います。

 

⚫︎毎日の健康バロメーター数値

・血圧値：上１２５／下７５

・大小便回数値：毎日小１０回程度、大１回以上

・ハートポイント数値、万歩計数値：３０／１５０ポイント、１０００歩＝７００ｍ程度ｘ３〜５

 

血圧を正常にして、運動する。

入口である食生活は、血圧値をちゃんとするために食生活をちゃんとする必要がある。

出口である大便もちゃんと毎日出るように整えて気にする。

強めの運動＝有酸素運動を心がける。

これなんではないかと思い、現在至急整えている最中ですｗ

とにかく若いうちは何もしなくても健康ですが、老化現象と共に一気に酷くなりますので、自分で何を気にして生きて行くかになると思う。

 

ひどい生活でも健康診断結果オールAだった私が言うのです。

信じてもらってもいいと思いますｗ

 

 

 

 

下の血圧が高い原因と対策を考える。 末梢血管が固くなっているか・・・何もしなければ心臓、脳、腎臓の抹消血管の悪影響が心配です。

下の血圧だけが高いのはなぜ？原因について

下の血圧が高い原因は、体の端のほうにある血管「末梢血管」が固くなっていることが挙げられます。

心臓から血液が送り出された後、大動脈が元の大きさに戻るときにも血液が押し出されますが、末梢血管が固いとスムーズに血液が流れません。

そのため、下の血圧だけ高くなってしまうのです。

下の血圧が高いのはどうして？〜原因や対策を分かりやすく解説〜 | シンクヘルス株式会社 (health2sync.com)

 

やはり対策は減塩、減糖質、減脂質の食生活改善と有酸素運動。

 

本日朝に食パンマーガリン＋インスタントジャガイモポタージュ、昼にプロテイン、ナッツ＋ダークカカオ、甘いカフェオレ、パイナップル缶詰をお昼に食べて甘いなーと思っていたら、下が８５オーバーでしたｗ

 

なんか分かりやすいくらいにダイレクトですかね？ｗ

とにかく甘すぎる、塩分、肉系の脂質多めの食べ物ばかり食べてきたので、この結果なんだと思います。

あとは運動不足も間違いなくあり。

本当に体からのサインをチェックしないと間違いなく病気コースです。

特に血圧がこれほど重要だとはこれまで全く気にしてませんでしたが、入院後、気がついて良かったポイントです。

毎日、毎日ナースは、血圧と体温を２、３回測定してましたから、これはかなり重要なんだなとわかった次第ですｗ

 

とにかくすぐにどうこうできるものではなく、長期間の不摂生が数値になっていますので、長期的に計画的に下げていく必要がある。

まずは食べ物に注意し、極端に甘いもの、塩分が多いもの、脂質が多いものを避けて行くしかありません。

 

困ったことに在庫を抱えているラーメンとかどうするか？？

まあ捨てるしかないが・・・勿体無いので、汁飲まないように、薄めて食うかなｗ

とりあえず在庫処分したらもう買わないでおこうｗ

 

 あとは１日３０分の有酸素運動はジョギングですね。

これを１年続けると１年後の血圧が楽しみです。

多分ちゃんと数値となって現れてくれることでしょう。

とにかく下の血圧を７５以下に下げることが目標です。

 

 

 

 

 

血圧の降圧目標値は2019年より厳しくなり、７５歳以下は１２５/７５とかかなり厳しいな〜・・・

記録の目標血圧値がデフォルトでは７５歳以上の１３５／８５に設定されていたので、７５歳以下の１０下げた１２５／７５にすると・・・下がほぼ真っ赤になるｗ

厳しいなーと思って調べると2019年から厳しくなったとのことです。

厳しくなった高血圧の降圧目標　診断基準と血圧の正常値とは | NHK健康チャンネル

 

 

そして意外にも上は１１３くらいが平均なので低いかな？と思ったが、家庭血圧の上が１１５らしいので、意外にも普通だったｗ

高血圧の新基準とは｜高血圧｜生活習慣病ガイド｜健康サポート情報｜オムロン ヘルスケア (omron.co.jp)

正常血圧     ＜120　かつ　＜80     ＜115　かつ　＜75

上が意外にも低いのでいつも低いと思ってたが・・・至って普通でしたｗ 

高値血圧    130～139　かつ ⁄ または　80～89    125～134　かつ ⁄ または　75～84

しかし、下がやはり平均８３程度なので、高血圧一歩手前か・・・確かに危なかったと再認識する。

 

病院で計測する値ではなく、毎日家庭で計測した血圧値が重要と言われている。

 

しかし、関係ないけど心臓エコーで知ったが、心臓のサイズって結構でかいですね。

ほぼ中央寄りに小さいのかと思ったらほぼ脇腹までセンサーを当てて見ているので、こんなにデカいんですねと聞いたら、そうですよと言っていた。まあ全身に血液を循環させる訳ですからね、デカくて当たり前か。

下が７５か・・・そう考えると下げないとな。

やはり高いのは血管のしなやかさが無くなり硬いのは、ほぼ食生活の問題（塩分、糖分、脂質）と運動不足でしかないかと・・・

色々な意味でかなり勉強になったが・・・死ぬ前に健康になっても・・・いやこれを機にV時回復を図る予定だが・・・どうだろうか？ｗ

 

毎日運動するには新聞配達のような有酸素運動を仕事とするしかないｗ

朝刊とか新聞折込広告が多いと大変だと思うが、 真面目にアルバイトで夕刊配達だけとかあるので、辛いがやりたいがそれでも今の体力では、絶対体力が持たない気がするｗ

 

ジョギングだが、中二日休んで昨日走りに行って、今日の朝はなんとも無かったので１日３ｋｍ以下程度なら毎日走れそうだが、本日は雨なので、勿論お休みですｗ

やはり徐々に慣れてくるものだが、もちろん２.５ｋｍ中、少し走るとすぐにバテて、ほぼ歩いていて、半分も走れていないのでほぼウォーキングに近いｗ

他に緩く毎日適度な運動量を得られる仕事を探してみるしかない。

重いものが持てないため、有酸素運動とか結構ない気がするが・・・

AIに乳がんサバイバーで重いものが持てないが、適度な運動ができる良いアルバイトはないか？と聞いてみると、「スーパーや小売店での品出しなどがいいのでは？」だった・・・やはり頭がいいｗ

確かに良さげだわｗ

 

＃１１６ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ ２０２３年 まだまだ基礎段階進行中 今は暗記あるのみｗ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）

 耳で弾けと言われてもできるものではないｗ

まあ具体的に方向を示して、その響きを確認しながら弾けになります。

 

あと今後のやるべきことを練習サイクルを３つテーマで挙げておきますので、それを同時にやるのが音楽ならやはり難しいのですが、同時にやる必要性があり‼️

とりあえず頑張ってやりたいと思いますｗ

  

⚫︎音楽のツボの同時サイクル。

・ケーデンスサイクル

・リズムサイクル

・モーダルサイクル？？？

 

 モーダルはQuartal＋Domi＋Quartal＋Domiのケーデンスですが・・・

ケーデンスサイクルに入れておくか・・・・

最後はかっこいいフレーズ研究サイクルとしてメカニカル・コピーフレーズにするかな。

かっこいいがないとねｗ

それがいいかもｗ

 

⚫︎音楽のツボの同時サイクル。

・ケーデンスサイクル

・リズムサイクル

・かっこいいイカした旋律サイクル（アルペジオ、メカニカル・コピーフレーズなど）

 

この３つのテーマを時期が来たら練習して演奏スキル上達を図る。

 

☝️１つ目はケーデンス。

 

基本的にTSDの和声楽では３パターンです。

・TDT

・TST

・TSDT

この３つで交互に弾きちゃんと聴いて弾く。

 

⚫︎Level1 １Key TS？TD？どっちでもいいかｗ

 バリーハリスメソッドの６ブロックコードはダイアトニック的にはTSだが、TDサウンドとも受け取れる繰り返し。

１２３４５b６６７と弾いてわかるようにTSTSTSTS、TDTDTDTDとなっています。

まあどっちで考えてもいいと思います。

どちらにもなるのは旋律次第といったところか。

旋律は分散和音ですからアルペジオ旋律で、メリハリをつけるようにダイアトニック、ディミニッシュと交互に弾けばバッチリサウンドします。

まずはここからスタートですね。

 

⚫︎Level2 ２key以上 TS＋TDサウンド

バリーハリスメソッドのサブドミはⅣ６になりますのでキーを増やしてキーを一つ増やしてみる。

あとⅠ、Ⅳ、Ⅴの近親調移調でもいいし、ディミニッシュパラレル調でも良い。

まああまり欲張ってもできないと思うのでｗ

 

⚫︎Level３　循環TSDT

できる範囲でｗ

 

🤘２つ目はリズム

Level１：１、２カウント＋８カウント

旋律は八分カウント、コードは全音カウント、２分カウントで弾く。

Level２：４カウント＋８カウント

リズムを細かく考えて、休符入れ

Level3：８カウント＋８、Tripleカウント

細かくなるとシンコペーション適応やら、リズムを細かくするとできることは多いが・・・まあ欲張ってもアレなんでできる範囲でｗ

 

 

👍３つ目のかっこいいサイクルは・・・・

また追々ｗ

まずはリズムをもう少したくさん考えていくかな。

やはり少しリズム感を養わないととやはり音楽感がないかな・・・😅ｗ