癌サバイバー予習。 先輩から色々と学べる。 植物性タンパク質食べ物がいいらしいので、これをマスターしたい。

調べると芸能人もかなり多いのも乳癌患者。

同じステージ２Bの北斗晶さんはステージ３に近いステージ２Bなんで似ているかも。

https://ameblo.jp/hokuto-akira

３０年サバイバーもいらっしゃるので勇気付けられますねｗ

http://www.nyugan1.com/syujyutugo/geinoujin.html

https://matome.eternalcollegest.com/post-2144388715023364001

みなさん元気な人もたくさん居て励まされます。

 

 このメニューががん患者用の健康的にがんに良い食べものが揃っています。玄米、豆乳、リゾット、美味しいとかなり栄養あり、簡単に作れて覚えておこうと思います。

 

でもやはり抗がん剤は避けられないと思う。

そう考えた時に吐くことはまず避けられない。

吐く前に消化したもの勝ちですが、まあ１日くらい飯食わなくても別に構わないけど・・・数日越しとかあるらしいので、まあ難しいか。

そのため、おかゆ、リゾット、ぞうすいなどまず柔らかくして早く消化できるもの。

あとは吐いても汁系しか出てこないようにしたい・・・汁物なら吐く時の負担は少ない方がありがたい。

汁物なら水みたいに一気にすごい勢いで出るのでｗ

この先日は飯後だっただけに、吐くのも一苦労でしたからね・・・胃よりも深い黄色いゲロまで戻しました・・・固形は滑りが悪いので吐くのもかなりしんどい・・・

吐くことを想定して置けばかなり楽なはずであるが・・・どうだろう(~_~;)

まあその前に消化してしまうのがありがたいので、やはりぞうすい中心の汁物がいいのだろうと思う。

あまり大量に食べると吐くと辛いので少量を分けて取るのがいいのかな？

 

以前調べた時の結果。

 

●食べすぎるとがんに悪いもの

・甘いもの。

・卵２個以上。

・乳加工製品チーズ系、加工肉。

最終的にやはり加工肉や肉系は避けた方が良さそうです。

※ただし、治療中は少しは摂取しないと細胞は奥に隠れてしまうとのことでステルス化して害がないと出てきて再発するらしいので、ステルス防止するにはある程度必要と考える。

 

●食べた方が良いたべもの

・豆類、豆乳

・雑炊系

・玉ねぎ、ニラ、ニンニク

 

 ●ホルモン治療中の緩和ケア　漢方薬

 

 １、更年期様症状：ホットフラッシュ 血中のエストロゲン低下。

漢方薬

・加味逍遙散（かみしょうようさん）

・当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）

・桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）

 

冷え、のぼせ対策が体温調整ができるように着衣を用意。

イライラ、睡眠不足はスポーツで

２、関節痛、関節のこわばり、筋肉痛

消炎鎮痛剤

漢方薬：冷えの痛み暖和

・牛車腎気丸（ごしゃじんきがん）

・八味地黄丸（はちみじおうがん）

・芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）（即効性）

３、骨粗しょう症

年一回の骨密度測定を受診。

一般的な対策：運動、豆乳、牛乳

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_194.html

４、体重は増やさないように注意

大量摂取注意な食べ物

・甘いもの

・卵２個以上、肉類など動物タンパク（植物タンパクは多めに摂取）

・乳加工製品チーズ、加工肉

とにかく太るものは避ける。

５、不正出血：タモキシフェン

他にも使える漢方薬があると思う。

https://www.kracie.co.jp/ph/k-therapy/product/symptom/

とにかく漢方薬は効きますｗ

アジア人は昔から漢方薬しかなかったので、かなり重宝するかと思うので、買い揃えておこうと思う。

 

１０年の長期戦と考えて覚えておこうと思う。

＃１０６ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ ２０２３年 まだまだ基礎段階進行中 今は暗記あるのみｗ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）

リズムが悪すぎる・・・特に左手がまったくリズムに乗せられないｗ

前々回書いた簡単と書いたものの本当にリズム感がない、酷すぎる・・・左手リズムセンスが全くないｗ

 

左手のリズムの使い方のトレーニングが必要ですが、でも・・・まずすぐにはできませんｗ

まず手が動かないと無理ｗ

でもやはり本当に慣れですからそのうち躓くことなく指が慣れてくれば、リズムで遊ぶ余裕が出てくることでしょう。

そこからですかね・・・そこまでやはりリズムどころではないというのが正直なところですｗ

なんでもすぐにパーフェクトでできる人は天才なんで、凡才はただでさえセンスないのに別でまた訓練しないと絶対無理。

 

そしてリズムができる余裕ができてきたら、耳真似するだけかと。

 

●左手リズム

・一定ループ

・耳コピー真似

・？？？

 

  でも少しでも早く上手くなりたかったらリズムを常に心掛けて弾かないといつまで経っても無理なので、毎日日々弾き続ければ、そのうちできるでしょうｗ

そんくらいのものですが、そこに辿り着くまでが遠い・・・多くの時間を弾いて、慣れるしかないかとｗ

 

 

では音選びとフィンガートレーニングでが何をするか？です。

前回の続きです。

キーのスパイスが２５です。

そして２５２５（セカンダリードミナント、ダブルドミナント）はキーに戻るためのまたスパイスです。

 

●２５２５（ダブルドミナント、セカンダリードミナント）

トーナルキーがあります。

そしてたまに出てくるセカンダリードミナント。

でもちゃんと４b６でやるとb６で元のキーに戻れますｗ

 

２５２５ですが、簡単に弾くのはやはり一時転調としてキーチェンジとして考えてb６で戻ると考えるのが良いと思います。

 

●２５１ボイシング

２ｍ＝４で簡単にチェンジ後のシェルボイシングが作れます。

５＝b６はテンション。

１＝トーナル内ならどこでもOK。

１＝５のLydianでもOK。

 

ずっと同じことを書いてますがｗ

普通に簡単にしたらこうなり、そしてあとは耳で弾く。

コード譜はガイドトーンで追いあり、やはり別にその通りでなくてもいいのですが、やはりどこまでも適当になってしまうので・・・・ｗ

 

最初のコード譜は、戻るためのガイドトーンという意味でコード譜追いはとても重要かとｗ

ホワイトカラーがAIでいらないならバッチリコスト削減した分、無料社会経済とBI社会を模索するべきだと思うｗ

 正直、人間生きるために金があるのだが、労働が無料でできるならそのコストは不要になる。

そうなればそのコストは値引きされて当然である。そしてその労働がないならお金は発生しない。

 

それならもうお金はいらんでしょｗ

それならまずはBIを進めて、徐々にみんな解雇すればいいと思うｗ

BIは、労働人口である１８歳以降は、２０万くらいを最低にして、実働するものにはさらに給与が貰えるのは当たり前であり、もちろん現在と同様に贅沢なものは高額であるｗ

 

それなりの人はそれなりに暮らせて、汗水流して実働する人は、贅沢できる社会。

なんかいいと思うけどなｗ

何がダメなんだろうか？ｗ

あとロボット、セルフでできるものも自動化できるので、どんどんバッチリの社会になっていと思うがｗ

 

もちろん大卒は初任給が１千万スタートでどんどん安くなるｗ

そうすれば教育クォリティーも下がらないどころか、金欲しいなら超頑張ることでしょうｗ

しかし、学校の勉強が苦手な人でもちゃんと稼げるのがやはりブルーカラーではあるが、ちゃんと汗水流して労働しているわけだから、それなりに稼げる世界が来る。

ちゃんと労働する人には高額な報酬が保証されて当たり前だと思います。

いいことだらけだと思うがｗ

世界経済シミュレーターで誰かちゃんと研究している人とか居ないのだろうか？

リスクは何だろうか？

まあ金社会そのものが全ての悪意を助長しているなら金なんかやめた方が良いと思う・・・本当に怖い世の中にしているのは金なんで、碌なことない。

 

まさかターミネーターとか？ｗ

人間不要なんか、まあそんなの分かりきったことなんで、当たり前の答えは一応、成立しない答えということでｗ

まあその先の答えで、人口問題やら環境問題解決には惑星移動と惑星開拓を進めるみたいな答えまで出して欲しいところですねｗ

ロボット三原則が守られて入れば、まあ問題ないでしょｗ

 

そんなことより人間が一番野蛮なのは倫理を失った時以外にないと思う・・・それ以外に何もないと思います・・・・本当に怖いのは倫理を失った時の人類でしょう。

 

 

教授が他界した・・・癌サバイバーはやはり一生続く辛抱みたい・・・ズボラには厳しいな(~_~;)

教授が亡くなった・・・甲状腺がんの生存率は乳がんより高い。

https://news.yahoo.co.jp/articles/4c170a5cc79afd9f79eb542edd5f8b51b3b33fe7

治るみたいな癌みたいなところがあるが・・・やはり前兆がんみたいなところがあり、再発がかなり問題だ・・・

サバイバー率が高いものは前兆がんなのかも知れない・・・

教授もやはり再発がかなり酷い状態だったようだが・・・とは言え、無理な時は無理なんだろう・・・・

そういえば今年年明けのNHKラジオだが・・・ラジレコ予約したのだが・・・全然ズレていて全然取れなかったので、Youtubeで聴いてみよう。

これパソコンで聴くとあまりいい音ではないのですが、アレクサ Echo show のドルビーアトモススピーカーで聴くとめちゃんこ音が良いｗ

流石教授ラジオの選曲がいい曲だなーｗ

早速スマホの曲検索でバッチリ。

ラジオでいい曲が流れてきて、わからない曲名があったら、スマホに聞いてみようｗ

ちゃんと教えてくれるので超便利な時代ですねｗ 

ただ最初の曲がアルペジオ曲であり来たりすぎて出てこないｗ

 

私の場合、実は持病癌であることが自覚できる・・・他の人はどうなんだろうか？

昔からズキーンと来るものがあって、さっきも似たような痛みがあったが・・・ずっと心臓かと思って、心臓の病で死ぬかもとずっと思っていましたら・・・乳首でしたｗ

ちょっとズレてましたが・・・まあなんで、なるべくしてなったのかも知れないが・・・よくわかってません。

しかし、最近の新薬開発がナノテクから凄まじく速く、サバイバーが長ければ長いほど癌は治るかも知れないと期待したが・・・やはり数十年後だとは思うのでまずは１０年サバイバーのために、抗がん剤や関連の治療をちゃんと５年続けて、残り５年をちゃんと続ける必要があるみたいなことが出てきます。

１０年抗がん剤を続けると、再発がんには５０％サバイバルできるとある・・・。

なんか辛い・・・

＃１０５ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ ２０２３年 まだまだ基礎段階進行中 今は暗記あるのみｗ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）

自分で構築していくテクというものとは。

ジャンル、好き嫌い、人それぞれだと思いますが、私が好きな奏法のメモ書き。

とりあえず自由に演奏する時に気をつけるポイント。

 

●音楽を構成する３つのプログレッション

・和声法プログレッションとインバージョン

・２５２５コード（セカンダリードミナント、ダブルドミナント、ドッペル）

・Side Slipping Diminish（Barry Harris Method、パッシング）

 

●プログレッションとインバージョン

Ⅰ→Ⅱ、Ⅳ、Ⅴ、Ⅵ
Ⅱ→Ⅴ
Ⅲ→Ⅳ、Ⅵ
Ⅳ→Ⅰ、Ⅱ、Ⅴ
Ⅴ→Ⅰ、Ⅵ
Ⅵ→Ⅳ、Ⅱ、Ⅴ

 

ここはがっつり和声法プログレで、面倒なので簡素化して覚えてしまいましょうｗ

 

・２度上（隣）

上：１３４５（６＝inv２４）

・４度上下

上：１２３５６

下：１４（５６）

・４６inversion

上：１（３５）６

下：１（４５）

これでかなり簡単になり、いい感じに弾けるようになると思いますｗ

これで今までやってきた個々の学習と練習のごく一部ですが、点と点がここで繋がりました👍

実に素晴らしい👍

いつものなんの練習もせず、ダラダラ弾いて録音したｗ

自由弾き練習風景

録音方法：ipad直wav録音後、ipadでｍp4変換。

便がずっと細くて今でも細いまま・・・癌なんでは？とずっと気になっていたがやはり内痔か。

 ５年前に便が細くて気になっていたら、すごい血便が出てびっくりして、スマホで写真を撮り、病院で診てもらい、あのでかいビニール袋に水を２リットル分入れた下剤を飲みほして、下痢ピーを繰り返して大腸を空っぽにして、大腸内視鏡検査をしましたが、内痔と診断されました。

 

内服薬をもらいましたが、どんな薬か忘れてしまったが・・・薬手帳なんか面倒なんで本当に不便でしたが、マイナンバーなら全部保存されているので、今後は楽ですね。

 

とりあえずまだ便が細いままです。まあ内視鏡検査はしてませんが、一応今回造影剤CT検査で転移なしなので、まあ問題なしだとは思いますが・・・心配です。

便が細いのでなんとかこれを治したいが、坐薬は時々使ってますが、治りませんので、調べてみたら内服薬が市販されているらしいことを発見。

 

https://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/blind-piles-pickup/

正直、坐薬もものすごい奥まで指を突っ込んで押し込まないといけないのか？全然効き目があるのか？ないのか？さっぱりわかりません。

https://wowma.jp/media/306371/

https://my-best.com/5587

どうやらおすすめは注入タイプのようですね。

あとやはり内服薬が結構いいと出てきます。

とりあえずずっと細いのがかなり心配してましたが・・・ 

ドラッグストアで内服薬と注入タイプ買ってこようかと思うｗ

やはり痔もかなり多いみたいですね。

 虫歯の次が痔かｗ

そんなに多かったとは知らなかったｗ

あと和式なら普通のロダン考える人姿勢だが、洋式は直角なのでやはり前傾姿勢に持っていくか、あと足上げもいいみたいなので、踏み台みたいなものを置いてみるかな・・・

姿勢的に良かったら、足置き場にあの低い踏み台常備も悪くないかも。

とにかく姿勢もかなりあるとは思う。

和式スタイルはかなり大便を出すには理想だとは思う・・・便の状態確認も簡単だしｗ

洋式になってから便状態の目視確認すらしなくなったのはかなり良くないことだと思う・・・

良性発作性頭位めまい症 回転性めまいは奥歯痛みの神経痛＋周辺の腫れ＋耳三半規管が関係しているのは確かだと思う。

昨夜2年ぶりに回転性めまいが発生しまして、ぐるぐる回り気持ち悪くなり吐きましたが、癌と関係しているのかは不明です。

https://medley.life/diseases/topics/577081e738d9f5a0038ba13e/details/vertigo-features/diseases/

2021年3月19日金曜日

長風呂、寝過ぎ、運動不足、堕落の病気ｗ　良性発作頭位めまい症が発症してしんどいｗ

しかし、前回みたいに長風呂に入ってもいませんし、夜冷えていたので血液系の問題ではなさそうです。

もしもガンが関係しているとすれば、脳腫瘍を疑いますが、まあCTで精密検査はしているので問題ないと思います。

 

そうするとおそらく耳から来ているのだと思います。

そしてやはり前回と同様の影響で共通するものがあると考えるなら奥歯の神経痛かと思います。

前回は痛み出した頃かと思うので、長風呂でかなり悪化したと思われる。

そして今回は問題箇所を抜歯したので、３日たった今でも少し腫れています。

そして同じ左側への回転。左耳が関係していると思います。

歯とがんの関係はあるかもしれませんが、ないかもしれません、全く不明です。

とにかく神経痛でずっと痛い状態の歯であれば、絶対に体全体に良い影響なんかないと思うので、やはり痛いなら治す、もう無理なら諦めて抜歯した方が良い。

そういう意味ではインプラントが最適なのでしょう。

ただし、高いので、早く保険適応してほしいｗ

インプラントが保険適応になってガンが減ったならそれは、歯が絶対関係していると思いますｗ

それか、インプラントそのものがずっと高すぎる。１本１０万以下くらいにしてほしい。

本当にぼったくりすぎ・・・ｗ

 

とにかく今回の回転性めまいは、歯が原因で神経痛から耳への圧迫かと思う。

前回も痛かった。きっと神経から来ていることは間違いない。

いろんなところ腫れるし、内耳三半規管付近も圧迫されて何かしらの影響があったに違いない。

別の場所の口内の腫れはほぼ引きましたが、頬は若干腫れています。

とにかく神経痛が酷かった、匂いも酷かったので、抜歯して正解でした。現代医学では、それ以外選択なし。

本当に痛かったので、ほぼ入れ歯以下でほぼ噛めなかったので、全く意味が無かった。

さっさと抜いて入れ歯作れば良かった・・・失敗しましたが、これもまた歯根利用を期待した未練というものですが、さっさと諦めて抜くのが一番ですｗ

 

きっとズボラは入れ歯の方が楽かもしれないｗ

 

Amazonセール 今月は癌治療ハット、そろそろ交換時期のクリーン水カートリッジ

クリーン水カートリッジですが・・・正直高いかも。

本体が安いものはカートリッジが高い・・・グレードは高いものは１５種類除去で高性能ですが、そこまで必要なのか？は不明ｗ

普通グレードなら９種類で２／３の価格です。

よく考えて買わないと高いかもしれませんが、まあ一人暮らしなら３ヶ月どころか３倍の９ヶ月使いましたので、そう考えると別にいいかとｗ

まあカートリッジを通すのは、水出しお茶とご飯炊きくらいしかカートリッジは使いませんので、１年くらい使えるとは思うけど、煮沸するものも含めて使うならもっと寿命は早いと思うけど。

 

 あとお茶はよく考えたら高いので、辞めて１５００円の３コンセント＋３USBアダプタに置き換えておきました。本当にUSB電源はいくらあっても足りないくらいなので、本当にUSB機器が多くなったのはまあありがたいが・・・USB３口で合計３Aなので、１口最大２Aとこれ系は全部いっぺんに使うと１Aになるので、若干使いづらいところもあり。

だがUSBポート必須な時代なので古いタップに使えばかなり助かります。

お茶なんかドラッグストアで買った方が安いｗ

 

あとは癌治療用に用意した方がいいと思ったのですが、元々坊主＋ハゲなので見た目はどうでもいいのですが、頭が寒いのは辛いのでハット帽は必須かと思うｗ

前回のヨガスティックと電力計タップは返品しておきましたｗ

電力系タップは未開封のまま放置していたので、不要送料５００円払って４千円返ってきました。

 ヨガスティックはゴミになるだけなんで、無料でも返品した方がいいと思って、送料＋開封品５０％返金制度＋還元ポイント差引で６００円戻ってきましたｗ

まああれは本当にいらんｗ

タダでもいらんｗ

お金、商売がらみのネットの情報は嘘が半分以上ｗ そしてネット評価というものはほぼ嘘だらけなので信じるなかれｗ

 物事を素早く動こうと思ったら、やはりネットの評判のいいところは避けるべきです。

最近の人は、みんなネットを見て検索して動きます。

 

ネットで評判の良いところはやはり混んでいて予約も半月先とほぼいっぱいです。

でもみんな待ってまで予約してでもそういうところへ行く。

今回、急いで歯科治療を行おうとして、同じようにGoogle mapで検索してみると最近は評価まで出てきますｗ

評判が良いところに電話予約してみるといっぱいでした。

悪口を書かれて評判が低いところは空いていまして、即治療してもらえて、いつ行っても空いていますｗ

最近は、やはり歯医者が結構多いので、空いているところは空いていますが、痛みが酷くて、急いで治療して欲しいなら、そういうところを探すとすぐに対応してくれますｗ

 

しかもネットに書かれているほど、腕も悪くもなく、普通ですし、別に歯医者はどこで治療しても結構いいと思います。

 どこもマニュアル治療で、ガイドラインに沿って治療していますので、正直どこで受けても一緒ですｗ

 

なので混んでいるところへ行くよりも、空いているならそちらへ行ったほうが早いと思います。 

 

ネットでやめた方が良い歯科の評価としては、インプラントをやたら勧めてくるところはやめた方が良いと出てきます。

でもまあ、インプラントを勧めてくるなど普通です。

こちらのお金がないため無理という、こちら側の意思をはっきり伝えることも重要なので、そういう院長の性格も評価あるかもしれませんがｗ

とにかくインプラントが保険承認されていないのは、何かしらの原因があると思った方がいいのかも。

インプラント寿命も１０年と言われており、しかも歯茎は一生物ではありません。

インプラント歯周炎検索すればわかります。  

歯根歯周炎は耐えられないくらい痛くなります。

インプラント歯周炎は何も感じないので気が付きにくいらしくズボラな人は危険かも。

入れ歯はあごが細ってきて合わなくなるので、５年と短いと出てきますが、使ったことがないの何ともいえませんが、都度作り直しても２万円以下ですし、あの神経の痛みを考えるとどれがいい、悪いは今後の評価になると思います。まだ入れ歯を使ったことがないので・・・合わなくなったら作り直すしかないですね。まあ合わなくなったら部分入れ歯でも入れ歯安定剤（タフグリップなど）とかもあるので、延命はできるのですが、推奨はされていないようです。

https://www.tmd.ac.jp/pro/70_5583884f465ef/

 

しかし、もちろんお金があるならインプラントがいいのでしょう。

入れ歯よりも全然噛めると思いますからねｗ

でもインプラントにするとそのうち全部インプラントにしないといけなくなる・・・

でも奥歯の２本だけはインプラントを保険適応して欲しいのだがｗ

 

これはどの病院も同じことだと思います。

正直、今時は全部ガイドライン医療なんでどこでも同じクォリティーの医療対応だと思います。

でもまあ、病院評価を言うなら技術力、設備力、医師のセンス、腕なんかは絶対あるとは思いますがｗ

しかし、急いでいるのであれば、ネット評判がいいところは混んでいるので、かなり待たされます。急いでいるのであれば、敢えて評判が悪いところの方が空いています。

まあ正直、設備、質は確かに、それなりですがｗ

 

 急いでいるなら評判で動くとものすごい待ち、対応は遅れます。

 ネット情報時代なので、なんだか偏った時代だと思いますが、しかし、商売がらみのネットの噂というものはほぼ信用しないようにしていますｗ

 

ネットで評判のうまい店でうまいと思ったことがないのでｗ

X68000zが届いたｗ まあまだそれどころではないので、保留で即押し入れタイムカプセル行きｗ

 X68000zが届きました。

これはまあ要らんかったが、キープ品の記念と初期モデルというのが重要です。

エミュレーター系はむしろ初期ロットモデルの方が、いろいろとメリットも多く、キープして置きました。

正直、要らんかったので何度もキャンセルを申請しようか悩みましたが・・・クラファン自体が終わっていたので自粛しました。

人の開封やマニュアルだけ見て楽しみましたので満足ｗ

https://twitter.com/hashtag/X68000Z?src=hashtag_click

https://www.zuiki.co.jp/x68000z/pdf/QuickStart_ver100.pdf

 

 

MSX0はまだクラファン中とあり、まだまだ続いてやっているので、キャンセルしても他の人へ回せる、目標はクリアーしていることもあり、まだ間に合うので誰にも迷惑かけることもなく、問題なしかと思いまして、キャンセル申請しました。

わずか４万円程度ですが、今後の治療費と生活費工面の足しになればと思い、キャンセル処理を申し込み、受理してもらいましたので、本当に申し訳ないのですが、今回はスルーで見送りにしました。 

癌治療が落ち着き、元気に生きれる見込みが出てきて生活もゆとりが出てきたらMSX3か、MSX0 Proでも気に入った仕様のものを買おうと思いますが・・・まあ不要といえば不要ですが・・・ｗ

 

とりあえずX68000z、MSXにしても、使い道といえば、Basic、FM音源＋MML程度。

まあとりあえずまだまだ活用されることは無さそうなので、押し入れタイムカプセルｗ

押し入れタイムカプセル行きのものが結構溜まっているので、放出することで多少の生活費の足しにもなればいいのですが、まあゴミばかりなんでどうだろうか・・・

まあ対して金にならんので、面倒なんで放置されるのですが・・・相当厳しくなったら考えてみるか。

まあそんなことよりさっさとバイトでも、なんでも働いた方が金になるので・・・商売とか、小売とか、本当に向いてないと思うｗ

昔の個人商店なども結局数十円、数百円の利益だけでコツコツ小売で生活しているのであれば、本当にすごいことだと思うが、今の時代はかなり難しいとは思うけど。

 

転売ヤーとか、本当にある意味たくましいｗ

儲かるんだろうか？といつも思ってしまうが、ソフマップ世代なので、売ったところで二束三文なんで転売とか正直商売になるとは全く思っていないｗ

がん治療前の口腔ケアは必須らしい。癌とは再発防止のための治療であり、本当にいろいろと大変だ・・・本当に健康が一番、本当に大変です。

 １年前に治療したブリッジが、やっぱりずっと痛い、臭い、これはやばいのでは？とずっと感じながら１年間誤魔化してきたが、このまま誤魔化しても良い結果にはならない気がしてました・・・・

そして精密検査で医師に言われたのは、どうやら歯が悪いので、癌治療入る前に直しておけとのことでした。

サラッと言われただけですが・・・ずっと痛いので、聞き逃すわけには行かないので調べると結構かなり大事でした。

 

どうやら抗がん剤の副作用で７割が口内炎になり、かなりきついらしい。

みんな痩せ細るのは口内炎で食べられなくなるせいだったのですね。知らなかった。

https://www.e-bec.com/archives/7696

 

速攻歯医者で治療に行って良かったｗ

歯周病である歯周炎の原因は歯根割れが原因らしい。

これはもう抜いてしまう以外は治療はないらしく前にも治らないと言われたので、いよいよ入れ歯でいいわ・・・

https://www.hanonet.co.jp/counsel/?a=fcounsel_detail&qid=990&pl

まあこんな歯周炎の痛いまま、抗がん剤治療で口内炎になったら絶対無理だろうと思う。

 

調べてみたらとんでもないですね・・・口内炎で食事ができないなんて・・・何食おうかｗ

流動食といえばお粥なので、お粥を作り置きして、冷たい卵入りお粥食うか。

パンミルク浸しとかも食えるかな。

とりあえず何かしら冷たいけど食えそうなものを考えておく必要ですね。

 

調べてみると煮込み系が多いですね。

煮込みで柔らかくして冷たいまま食えばいいだけですねｗ

簡単にできそうでよかった。

まあ煮込みなら誰でも作れ、１時間ほど放置するだけｗ

味付けは塩分控えめの減塩調味料でいろいろと考えておくか。

本当に抗がん剤治療は怖いですね。

そして癌治療の全ては再発防止のための治療が超重要なんだろうと思いました。

そのため、こちらのホームページがかなり勉強になります。

https://www.specialist-doctor.com/contents/breast-cancer/treatment/before-and-after-drugtherapy/

 

がん治療の全ては術前・後の抗がん剤治療からスタートです。

健康で何もない状態が一番ですね。

本当に健康一番です。

 

しかし・・・日本人のがんは２人に1人と言われているが・・・本当にこんな状態で人類は生き残れるのだろうか？

そしてこれから原発問題があるので、どんどん増える一方なので、本当にいろいろと原発はヤバすぎる。

＃１０４ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ ２０２３年 まだまだ基礎段階進行中 今は暗記あるのみｗ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）

リズムの練習＝フィンガートレーニングです。

リズムの習得は実は超簡単ですが、やはりただの暗記練習なので肉体が適応するまでに時間がかかります。

練習というよりもやはりただの慣れです。

 

●リズムを成立させるための方法

・躓かない

・遅れない

・心メトロノーム＝カウント

この３つです。

暗記して躓かない、遅れないようにするだけ。

そのために基本スケール練習でスラスラ弾けるようにして、その後にメカニカルフレーズなどのフィンガートレーニングだと思います。

●フィンガートレーニング

・エニーキースケール（単音、ダイアトニックコード）

・エニーキーメカニカルフレーズ

・チャントカウント弾き

あと一つは？

 

チャントカウントですかね。

カウントするというよりtakataka、tutututu、turuturu、tururariなんでもいいので、口づさむメロディーのようにカウントする。

まあモーダルは思っているよりも簡単でした。それはなんというか旋律が奇抜で特徴的であり、さらにチェンジ＋メカニカルだけで旋律が成立するので入りやすいのですが、ただエニーキーが必須なので困難ポイントはそこですかね。

それよりもやはりスタンダードが難しい・・・なんというかやはり旋律力というか、C１キーだけで弾けと言われてもやはり困難で、やはり全ての曲が形成されているのはもうリズムだけしかない・・・あとまあそこそこの和声法的な技術も要求されたり、まあでもほぼリズム感だけですかねｗ

面倒くさがりには深刻な病。歯周病の進行対策。本当に歳を取ると、何気ないことそのものがとても負担になります。

ブリッジはお勧めしません。

片方はブリッジ、片方はブリッジを避けました。

片方はブリッジすると勿体無い歯で綺麗だったのでブリッジはしませんでしたが、倒れてきてますが、それでも幸いして長持ちしていて噛めています。

やはりブリッジは７年でダメになってしまいました。

おまけにブリッジ根本から歯周病になったので、治療後もやはり痛みがあり、かなり辛い。

やはりズボラな人にはブリッジはお勧めしません。

食事後、必ず歯磨きする人向けです。

ブリッジの場合、歯周病になる確率も高くなるそうです。

 

そこで少しでも改善するにはマメに歯ブラシする習慣が必要です。

 

歯周病は治療不可能、治らないので、歯磨きで綺麗にして使い続けるしかない。

 

しかし、歯磨き粉が面倒でやらずにきてしまったが、液体歯磨き薬でうがいしてから軽くブラッシングするだけでも全然違うと思います。

ブラッシングケアする習慣がなかったのですが、液体歯磨きならかなり楽なので続けられそうです。

https://ranking.goo.ne.jp/select/11967

 

 

とにかく液体歯磨き後にブラッシングケアを小まめにするしかないと思う。

他には方法がない気がします・・・というよりもないので、こちらの通りですねｗ

https://www.jacp.net/perio/brush/

なんせ歯周病は治療不可能で、おまけに現代医療では治療方法が見つかっておらず、治らないので綺麗に保つしかない。

がんと似ていて、やはり腐敗細胞なのかもしれない。

液体なら歯磨き粉みたいに何も面倒なく、すすぎうがいも１回で済み、かなり楽なので、続けられる方法で気がついたら軽くブラッシングする習慣をつける。

何もしないよりも全然効果的だと思う。

あとは爪楊枝使わず、歯間ブラシを使ってプラーク落とし。

最低でもこの２つした方がいいかと。

 

●面倒くさがり屋の歯周病対策ブラッシングケア（歯磨き粉とは別の食後の軽いブラッシングケア）

・うがい歯磨き薬＋軽いブラッシング

・歯間ブラシ

・甘いものは飲まない

あと一つはやはり糖分を控える。

これだけは最低でもやらないとかなり厳しい。

歯が悪くても歯周病の場合、どうすることもできないのであとは自分次第のメンテナンスが超重要です。

困ったもんだ。

 

歳を取ると、どんどんツケが回ってきます・・・困ったもんだ(~_~;)ｗ

 

 

 

 

 

乳ガン ステージ２になったものは仕方がない・・・これもまた運命。あとは治療して、常に死を覚悟にもうすぐ死ぬといいながらダラダラ３０年生きたいｗ

２名の医師はすでにエコーで見る人が見ればわかる通りで、最初からガンと告げられていたので、ある程度、覚悟もしてました。こればかりは、なってしまったのは仕方がない。

 

精密検査結果は、乳ガン ステージ２　ルミナル型（８割ルミナル型の女性ホルモン陽性タイプ ）でした。

術後治療はほぼルミナルAタイプのホルモン治療のみで、抗がん剤は今のところ考えていないが術後経過治癒次第らしい。

Her2も再検査中ということで、とにかく検査でルミナルAカテゴリー分けされて、何も使えない状態になるよりも、少しでも選択できるようにしておくのが、ガイドライン治療のマニュアル型診療なのだろうと推測することができる。

現にようやく昨日からHer2低発現治療薬が承認されたようなので、まだまだ浸透しておらず・・・これまではHer2強陽性以外は、ホルモン剤、抗がん剤だけで正直、かなり時代遅れ感があった。

https://www.daiichisankyo.co.jp/files/news/pressrelease/pdf/202303/20230327_J2.pdf

 

あと現在は光免疫療法などスポットライト誘導みたいなことをしているが、Her2＋抗ガン剤の抗体薬物混合体ADCが使えるようになればさらにガン治療には効果が期待できるようなので、今後はこうした治療がメインになると言われているので、がんサバイバーしていればいずれはADC抗がん剤治療もかなり多くできて、映像検査では全く分からない極小レベルの再発がんも未然に完治できる時代が来る時代ももうすぐですねｗ

トラスツズマブ（ハーセプチン）はHER2タンパクに結合するモノクローナル抗体。開発者Dr.デニス・ジョセフ・スレイモン（'Dennis Joseph Slamon）のノンフィクション映画「希望のちから　Living Proof」

https://ja.wikipedia.org/wiki/HER2

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%87%E3%83%8B%E3%82%B9%E3%83%BB%E3%82%B9%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%A2%E3%83%B3

 最初の検査時点で、少しでも多くの薬が使えるならそのほうがいいと考えたほうが良い。再検査とか手間なだけというよりも、術前治療でがん細胞を壊してしまうことで後々の治療に問題が有るのも問題で、あらゆる意味でも早期であれば完全な形で摘出できて、術後に役立つらしい。

 

別に薬は使わなければ使わないで終わった方がいいが、使える選択範囲は多い方が良いのは当たり前ですね。誰だって少しでも治る可能性があるHer2治療薬のような分子標的薬を使いたいはずです。

でもやはり男性乳癌の女性ホルモンは元々それほど強くはないそうで、本来ならそれほど脅威でもなく、緩やかだそうですが、どうだろうか？

まあそのため、当たり前のように女性よりも治りやすいらしいとある。

https://medicalnote.jp/diseases/%E7%94%B7%E6%80%A7%E4%B9%B3%E3%81%8C%E3%82%93

https://medicalnote.jp/contents/200930-003-VD  

しかし、抗エストロゲン薬がかなり辛いらしく、男性癌患者半数が５年間の投与は続かず・・・

骨粗鬆症か・・・女性ホルモンがこんなに重要だったとは知らなかった。

https://www.health.ne.jp/library/detail?slug=hcl_5000_w5000889

https://www.takeda.co.jp/patients/disease/b_cancer/medical/me_06.html

https://ibusuki.hosp.go.jp/column/female-osteoporosis/

 

気がついた時点ですぐに行動していたら、早期で間違いなくステージ１だったので、やはり早期発見が一番なので、気がついたらすぐに病院へ行きましょう。

 

しかし、まあ独り者、子供がいないので、不幸の連鎖が起きなくてよかったのは幸いしています。

独り身の気楽さ、がん遺伝を残さなず、子供に不幸を残さないことはまあいいことかと・・・やはりガンになるとそんなことを考えてしまいます。

やはり遺伝した子供に申し訳ない気持ちになる。

でもまあ抗体薬物混合体ADCがたくさん開発されてピンポイントに効果が期待できる抗がん剤治療が可能になればがんは治るので、いずれは完治する時代が来るのでしょう。まあもう少し先の３０〜１００年くらい先かもしれませんが。

 

あと思ったのですが、生きるぞ！と頑張ると逆に死ぬ気がするので・・・

死ぬかもしれないと考え続けてダラダラ１０年、１５年、２０年、できれば３０年生き続けたいｗ

そのほうが音楽家としては充実しているかもｗ

前よりも真面目に取り組むようになった気がするｗ

まあ上手い下手とか、なんかそんなことは、ほぼ関係なしと言っておきますｗ

そんなことよりもやりたいようにやって見てダメだったらそれは仕方がないが、少なくともメソッド自体は成功法であり、ダメではないことがハッキリしているので、あとは努力不足なだけｗ

 

でも本当に死ぬかもしれないので、心配ですがまあ死ぬ時は死ぬので・・・ｗ

うちはみんな早くて６０代前半なので、覚悟はしてましたが、そう考えるとあと１０年とかかなり厳しい・・・しかしいつ逝ってもおかしくないのは事実なので、覚悟だけはして置くしかない。

いつ死んでもいいように色々と準備しておく必要もあるのかもしれないが・・・何をしておこうかｗ

まあもう少し生きていられるので、まあそれほど急いで終活の必要はないけどｗ

 

 

 

乳腺外科のしこりは全てがんではないので、診断は最後まで検査して調べなければ分からない。最後までがんではないと考えたい・・・汗ｗ

昨日は朝起きてからも不調だったの、薬を飲んで安静のためずっと寝てましたｗ

本日は、起きて居られるのでかなり楽になりました。熱も３６.４、３６.１度で問題なしなのでホッとしています。

本当にコロナを含め空気感染系はマスクをしていても感染して本当に恐ろしいので、安心して出かけられる、マスク不要は、市販薬でちゃんと治せるようになってからだと思います。

 

あともし癌なら免疫力低下が考えられるので、風邪程度でもかなり完治しずらいと聞きます。そうしたことから癌ではない気がします。

 

そして全てのしこりがガンではありません。

https://ucc.or.jp/breastcenter/blog/lump

https://jbcs.xsrv.jp/guidline/p2019/guidline/g2/q8/

https://oshiete-gan.jp/breast/suspicion/other/lumps.html

https://www.docknet.jp/media/cancer-36/

https://medicommi.jp/72858

https://wwwsp.himawari-life.co.jp/linkxpink/healthcare/1047/#:~:text=%E7%9F%B3%E7%81%B0%E5%8C%96%E3%81%9D%E3%81%AE%E3%82%82%E3%81%AE%E3%81%AF%E3%81%8C%E3%82%93%E3%81%A7%E3%81%AF%E3%81%82%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%9B%E3%82%93%E3%81%8C%E3%80%81%E3%81%8C%E3%82%93%E7%B4%B0%E8%83%9E%E3%81%8C%E5%A2%97%E6%AE%96%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%8F%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AB%E5%88%86%E6%B3%8C%E7%89%A9%E3%81%8C%E7%94%A3%E5%87%BA%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%9F%E3%82%8A%E3%80%81%E3%81%8C%E3%82%93%E3%81%AE%E5%A3%8A%E6%AD%BB%E3%81%AB%E4%BC%B4%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%82%8A%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%A7%E7%9F%B3%E7%81%B0%E5%8C%96%E3%81%8C%E7%94%9F%E3%81%98%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%8C%E3%81%82%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82,%E3%81%A4%E3%81%BE%E3%82%8A%E3%80%81%E7%9F%B3%E7%81%B0%E5%8C%96%E3%81%AE%E9%83%A8%E5%88%86%E3%81%AF%E3%80%81%E3%81%8C%E3%82%93%E3%81%8C%E5%89%AF%E7%94%A3%E7%89%A9%E3%82%92%E6%AE%8B%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82 

まだ画像診断しか見えておらず、細胞検査の結果待ちなので、こちらの結果次第ではどうなるかは不明です。

まあ問診、症状、画像診断で地域医療、大学病院の２名の医師からもしかしたら癌かもしれませんが、しこりがあるので、精密検査しましょうが全ての人が最初に受ける診断です。

 あと乳頭が内側へ凹んでいる人は乳腺が間違いなく関係していますし、私がそうでした。

そうするとやはり乳腺が関係した病気という乳がんの判断の一つなのだと思いますが・・・それでも最後までわかりません。

 

 

なので、細胞検査結果を知るまではわかりません。

もしかしたら違うのでは？1％なんかあり得ない・・・という気持ちはずっと変わりませんｗ

まあがん検査することはいいことだと思いますので、あとは結果を知るまでずっと否定していたいｗ

 まあ、みんな同じだと思いますｗ

 しこり＝がんではないとずっと考えて、無駄に大きくなってしまったのも事実なので、もやもやして自分で判断するのは絶対辞めた方がいいので、しこり＝必ず医師の診断をしてもらいましょう。

 

これが私の場合、男性ということもあり、乳腺外科に行かず、放置してしまった・・・

本当に愚か者でした。

もっと早く行くべきでした。

１年程度か、１年もしないうちにどんどんデカくなってびっくりして病院へ行きましたが、もっと早く行けば良かったと後悔しています。

 

でも乳がんの人の前兆症状をYoutubeで見ていると、とにかく当てはまったり、当てはまらない感じだったり、色々とまだ悶々としていて、否定していますｗ

 

そもそも1％なんかあり得ない。

１０００人に１名の１名なんかあり得ない。

今でもずっとそう思っていますし、検査結果を知る前の今でもずっと考えていますが、自分だけで判断することではありません。

 

しこりを見つけたら、絶対にすぐに病院へ行くべきです。

 

もしも万が一、癌であったとしても、早期であれば生存率は飛躍的に上がります。

とにかく思い込んで、放置して育ててしまうことだけは絶対避けた方が良い。

良性の場合は、治療する必要ないし、自然治癒するだろうとか・・・・自己都合よく考えてしまう。

これが一番良くないことだと思うので、絶対に病院へ行くのがいい。

確かに検査費用はかかりますが、私の場合の乳がん検査費は、血液、CT、骨シンチ、細胞検査費用は５万円以下です。

そんな些細なお金であれば、さっさと検査して気持ちをスッキリさせた方が良い。

異変を感じてすぐに病院へ行き検査すれば、いざ癌でも早期発見につながります。

本当に１年間放置してしまったことにかなり後悔してます。

がんは早期発見で生存率は全然違いますので、心配なら検査してみてもらう。

 

これがいいのですが・・・実際の医師の方のがん検査は再発がん検査はしないのが一般的だそうです。

その理由はやはり前回見たビデオ通り、再発の場合は５ｍｍでも２ｃｍでも同じといいます。変な影が見えた場合、過剰に心配してしまうため・・・それにより悪い結果になるケースも多々ありみたいな内容にはやはり癌再発というものは難しい問題です。

 

 

とにかく再発ではない人は、心配であれば、必ず早期に調べて貰えばいいだけです。

とにかくしこりが出来たら、悶々として現実逃避せず、必ず早く病院で診てもらったほうが良い。

 性格もあり、面倒臭がりなので、本当に検査してもらうのが遅すぎましたが、重い腰を上げて色々と動くのも面倒なのはわかりますｗ

私がそうでしたからｗ

 

しかし、そこそこ触れるしこりの大きさなら、自然治癒しないというのが、ずっと調べてみた結果です。

これが脂肪腫、石灰化なら必ず手術して取り除くしかない。

手術したところで、高額医療制度があるので全く心配無用ですねｗ 

癌とは関係のない小さなしこりは整形外科で１万円程度で簡単に取れるみたいです。

https://ic-clinic.com/others/calcified_epithelioma/

 

絶対に病院へ行き、検査して、治して行きましょう。

それが一番良い行動、それしか解決方法はありませんので、必ず病院へ行きましょう。

 

 

 

 

市販風邪薬はやはり対コロナにも有効なので、絶対常備した方が良い。１日３包でアセトアミンノフェン９００ｍｇなら何も変わってないｗ

病院へ行くと本当に調子悪くなるｗ

本当、元気でも気が滅入る・・・あと変な感染も危険です・・・本当に病気の巣窟みたいな感じになっているので、ドクターも大変なお仕事だと思う。 

昨日は自宅帰宅後、速攻手洗い、うがい薬をしました。

少し２時間程度の仮眠で異変を感じたので、総合風邪薬を飲んで、本日はまあ熱は３回ほど測ってみたが３６.２度なのですが、本当にコロナやら怖いので、本当に困ったものです。

どこで感染するかわからない。

経済は人間が生きるためにあるならまずは人間を生かすことをするべき。

何もせずとも暮らせるように整備して、さらに贅沢したい人がたくさんお金を稼ぐシステムを構築するべきだと思う。経済のためにコロナみたいな危ないものを格下げして、放置する今のいい加減な体制には、本当に困ったものだ。

 

 

あとコロナは自宅治療が基本なら市販薬で改善する薬をちゃんと売って欲しい。

コロナ対策するなら早く市販薬として入手できる時代が来ればいいですね。

 

本当に困ったものです。

 

一応、コロナ自宅待機で、国がお勧めする解熱市販薬です。

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000121431_00404.html

薬剤師１００人がお勧めする解熱市販薬です。

https://www.dreamnews.jp/press/0000265083/

 

 

先日、トレーニングついでに行ってきたドラッグストアで、葛根湯と、総合風邪薬でパブロンみたいなやつを何気に手に取り、買ってみたらコロナ対策の市販薬を常備ですが、結局、総合風邪薬と成分は全く同じなので風邪薬で対応するしかない・・・困ったものだｗ

 

コロナ警告前のコロナなんか誰も知らないころに、ドラッグストアの人に聞いて絶対おすすめされていた薬がありましたが、昔から何も変わらずアセトアミンノフェン配合総合薬でしたが、こちらがやはりかなり解熱効果があるらしく昔からお勧めされて買っていました。

 

昔からの総合風邪薬の定番パブロンゴールドAも１包アセトアミンノフェン３００ｍｇです。

昔から何も変わっていない・・・・ｗ

 

さっき気がついたが、他の薬は一日３回分の３包の成分表記されており、騙されるところでしたが、昔から何も変わってませんねｗ

 

 

とにかく何事も厄介な時代です。

コロナと風邪が全然違うのが熱の上がり方が半端ない。

あの尋常ではない高熱でやられる人、死ぬも多い。

本当に危ないので、怖いのです。

あれはやはりコロナになったことない人にはわからないと思う。

 

 

 

がん診断されたら、院内で必ず行った方が良い場所は、がん相談支援センターで冊子をもらう。もし痛みを伴うなら必ず早めに暖和ケアの相談をした方がいいそうです。

本日は帰り際に、がん相談支援窓口で相談したいことがあったので立ち寄ってきました。

元々色々と相談したかったのですが、治療に関することばかりだったので直接医師に相談するしかないというのが答えでしたが・・・

そこで乳がんのガイドブック冊子みたいなものを貰ってきました。

「乳がん　受診から診断、治療、経過観察への流れ」 国立がん研究センター がん情報サービス

全てのがん冊子PDF版はこちらからダウンロード。

https://ganjoho.jp/public/qa_links/brochure/cancer.html

 

関連ホームページ

https://www.ncc.go.jp/jp/

https://ganjoho.jp/public/index.html

 

自分でネットで色々と調べた内容がそのまま冊子になっており、かなり詳しく載っています。

やはりこちらはがんでなくても一度は読んで置いて損はないというか、いきなり発生して何も分からず、恐怖するよりも、必要な知識を入れて置くだけでも、かなり安心感が得られます。

 あと治療方針と流れみたいなものも色々と知ることもできるのも安心感に繋がっているのかと思います。

 

最後のページにメモ欄があり、診断メモが結構便利です。

苦労してネットでたくさん調べた内容がそのまま冊子になっていますので、簡単に全てがわかるようになっていましたｗ

あとこちらの動画がわかりやすいので、これを見て勉強することで冊子の内容が簡単にまとめられます。

あと質問するにも、この冊子を使えば、最新の治療ガイドライン２０２２で追加されたものやらも詳しく聞くことができます。

知識０スタートでネットで調べまくったのですが・・・(汗)

これは知らないと損ですね。

あとネットで調べていたら痛みを伴うガンの場合、早めに暖和ケアを申し込んでとありました。

https://ganjoho.jp/public/dia_tre/treatment/relaxation/index.html

こちらもがん相談支援センターで相談できるそうです。

 

でも一番多い相談内容はほぼ社会福祉、生活費、医療費などの相談が多いそうです。

治療の相談は直接、医師に聞くしかないと言われましたが、言い方やら相談の仕方というものを確認できてよかったと思います。

 

がんと受診、診断されたらこちらの国立がん研究センターがん情報サービスの各種がん冊子を必ずもらった方が良いと思いました。

 

やはり膝が痛い・・・無意識だと変な歩き方に戻っているらしいが、自分では全然わからない・・・ｗ それでも踵落とし歩行に変えるだけで和らぎます。

やはり公共の乗り物を利用して、目的地まで少し動くだけで、普通に５、６ｋｍは当たり前に歩いています。

やはりどこに行くにも最低でも５ｋｍは歩けないとかなり厳しいと感じます。

以前は、たったこれだけも歩けない状態で、かなり厳しかったが、トレーニングを積んで歩けるようになり本当に良かったｗ

 

 膝を治したかったのはまず病院へ行けないという問題が真っ先にあったからですが、なんとか克服できたと思ったのですが・・・やはり本日久しぶりに何も考えずに歩いていたら、３割ほど痛みが出てしまったが、痛みを感じて、すぐに歩行方法を意識して「踵落とし歩行」に変えて、次第に痛みは治ってきましたので、踵落としだけでも効果は抜群のようです。

やはりつま先歩きが一番大きな問題の原因でした。

 

ただし、帰ってくると踵が痛いｗ

あまりに足を上げて踵から落として歩くと踵を痛めます。

この踵の痛みが膝を痛めていたわけです。

それでもやはり完全な無意識だと自分では全く気が付いていない状態で、変な歩き方に戻っているらしい。

 

無意識の中でも簡単にできる方法を確立しておく必要がある。

●膝を守る無意識歩行

・踵落とし（ただしあまりにわざとらしい踵落とし歩行では踵を痛めるため、極端な足上げは踵を痛める恐れがあり、注意です）

・

・
 

トレーニングでは膝を真っ直ぐに上げて歩く訓練をしたが、そもそも膝なんか上げない気がするｗ

前に出すと言った方がいい感じですから、そこをどう無意識でやるかになり、実践とトレーニングでは全く異なります。

 

ただし、踵から着地するにはやはりある程度足を上げるという動作が関係してきます。

そのため、無意識に膝を上げていることにも繋がっている気がします。 

でも膝上げそのものは正確には膝前だしなんですが、それが悪いのか？謎です。

 

色々と考えながら無意識で正しい歩行ができるように考えてなんとか確立したい。

何気ないことができなくなるｗ

実は何も考えず行っているものも、実はダメージを与え続けて、無理していることを意味していますので、やはり膝は年齢とは関係なくおかしな歩き方をすると直で痛みがきます。

この問題は、重力がある限り、人類全員の課題だと思うｗ

 

 

 

 

最新乳癌治療が劇的に変わった今年から治療方針が大幅に変わり、サバイバー率が上がり、さらに今後はCTDNA検査＋早期治療新薬がバンバン出てきそうな感じですｗ

 ジャパンキャンサーフォーラムＪＣＦ２０２２

こちらの動画がとても勉強になり、明るい未来を感じましたｗ 

エンハーツは先月2023/03に保険認証されたようです。

https://passmed.co.jp/di/archives/732#:~:text=2023%E5%B9%B42%E6%9C%8827%E6%97%A5%20%E3%80%81%E5%8E%9A%E5%8A%B4%E7%9C%81%E3%81%AE%E8%96%AC%E9%A3%9F%E5%AF%A9%E5%8C%BB%E8%96%AC%E5%93%81%E7%AC%AC%E4%BA%8C%E4%BC%9A%E3%81%AB%E3%81%A6%E3%80%81%20%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%84%EF%BC%88%E3%83%88%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%84%E3%82%BA%E3%83%9E%E3%83%96,%E3%83%87%E3%83%AB%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%AB%E3%83%B3%EF%BC%89%20%E3%81%AE%E3%80%8C%E5%8C%96%E5%AD%A6%E7%99%82%E6%B3%95%E6%AD%B4%E3%81%AE%E3%81%82%E3%82%8B%20HER2%E4%BD%8E%E7%99%BA%E7%8F%BE%20%E3%81%AE%E6%89%8B%E8%A1%93%E4%B8%8D%E8%83%BD%E3%81%BE%E3%81%9F%E3%81%AF%E5%86%8D%E7%99%BA%E4%B9%B3%E3%81%8C%E3%82%93%E3%80%8D%E3%81%AB%E9%96%A2%E3%81%99%E3%82%8B%E9%81%A9%E5%BF%9C%E6%8B%A1%E5%A4%A7%E3%81%8C%E6%89%BF%E8%AA%8D%E4%BA%86%E6%89%BF%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%EF%BC%81

 

時期的に良かったのか？悪かったのかは不明ですが、トリプルネガティブの治療もHER2ロー治療が加算されてとても期待しています。

なんか未来は明るい気がするｗ

良かったｗ

 

 

あと遺伝子検査にも保険対応、非対応があることも知らなかったｗ

危ない。

・６０歳以下のトリプルネガティブ

・４５歳以下の人

・２つ以上の乳ガン

この３つのいずれか１つなら保険適応らしい。

よく確認してからですね。

 

 でも男性乳癌は希少データーなんで大丈夫っぽい。

 

BRCA検査の保険適応の条件は以下です。

1. 45才以下の乳がん。

2. 60才以下のトリプルネガテイブ乳がん。

3. 2個以上の原発性乳がん（同時性、異時性は問わない）。

4. 第3度の近親者内に乳がんまたは卵巣がんの家族歴を有する。

5. 男性乳がん。

上記に該当しなくても、下記のいずれかに当てはまる患者様。

6. 化学療法を受けていてHER2陰性の手術不能または再発乳がんの患者さんであり、分子標的薬「オラパリブ（商品名リムパーザ）」での治療を検討されている患者様。

7. Stage III,IVの卵巣がんで、術後の化学療法として分子標的薬「オラパリブ（商品名リムパーザ）」での治療が検討されている患者様。

※参考：近親者　第1度近親者：両親、子供、兄弟

第2度近親者：祖父母、孫、叔父、叔母、甥、姪

第3度近親者：いとこ、曾孫、甥や姪の子供など

https://takahashi-nyusen.com/blog/archives/132/#:~:text=BRCA%E6%A4%9C%E6%9F%BB%E3%81%AE%E4%BF%9D%E9%99%BA%E9%81%A9%E5%BF%9C%E3%81%AE%E6%9D%A1%E4%BB%B6%E3%81%AF%E4%BB%A5%E4%B8%8B%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82%201.%2045%E6%89%8D%E4%BB%A5%E4%B8%8B%E3%81%AE%E4%B9%B3%E3%81%8C%E3%82%93%E3%80%82,2.%2060%E6%89%8D%E4%BB%A5%E4%B8%8B%E3%81%AE%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%97%E3%83%AB%E3%83%8D%E3%82%AC%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%96%E4%B9%B3%E3%81%8C%E3%82%93%E3%80%82%203.%202%E5%80%8B%E4%BB%A5%E4%B8%8A%E3%81%AE%E5%8E%9F%E7%99%BA%E6%80%A7%E4%B9%B3%E3%81%8C%E3%82%93%EF%BC%88%E5%90%8C%E6%99%82%E6%80%A7%E3%80%81%E7%95%B0%E6%99%82%E6%80%A7%E3%81%AF%E5%95%8F%E3%82%8F%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%89%E3%80%82

 

 

あと癌検査にはCTDNA検査というものがあり、乳癌はまだもう少し先になるそうですが、大腸がんやら他のがんはすでに保険認証もされ、治療導入されていますがまだまだ薬の開発が追いついていない感じでしょうか・・・・。

オンコタイプDXはどうやらBRCAとは違うらしい。

オンコタイプDXが再発性予測乳癌検査ならCTDNAぽいけど・・・

https://yuji-motomura.sakura.ne.jp/tokyo-hboc-brca/

 

これも確認してこよう。

 

 

未来の新しい癌検査はCTDNA血液検査が今後の新しい方針があり、再発検査もかなり進歩しており、ここ最近、一気に明るい感じでよかったーｗ

 https://gan-genome.jp/?utm_source=yahoo&utm_medium=cpc&utm_campaign=gan-genome&yclid=YSS.1001106196.EAIaIQobChMIs_Oc_LTy_QIV-NdMAh0Jrg1REAAYASAAEgLT8fD_BwE

 がんはやっぱり血液病の一種だと思うんですよねｗ

しこりそのものは血液の塊ですからね。

がんは遺伝そのものですし、しかもDNAレベルなら血液そのものですからね。

今後の未来はCTDNA検査で発見してガンができる前に、薬で治療で癌ができる前に完治の時代が来そうです。

これはがんは治るということを意味していますｗ

素晴らしい。

がんは治る。

これは本当に素晴らしいことですｗ

未来は１５０歳寿命とか聞いたのですが、本当だったんですねｗ

 

 

ラジオライフｗ ラジオから流れる曲名を知りたければスマホで聞いてみると教えてくれるｗ

 ラジオからいい曲が流れてきたらアンドロイド Googleアシスタント、apple Siriに聞くだけで曲名を教えてくれます。

 とりあえずいい曲があったらアンドロイドは検索バーのマイクボタン、AppleならSiriを呼び出して「この曲何？」と聞いてスマホをラジオのスピーカーに近づければ、曲名が検索されて出てきますｗ

本当にすごい時代ですｗ

超便利ｗ

本日検索したいい曲。

 

 

 

 

＃１０３ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ ２０２３年 まだまだ基礎段階進行中 今は暗記あるのみｗ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）

まあこんなことまで書かないと実は盲目になりがちなのが音楽ですｗ

理屈を知った気になったところで何一つできませんｗ 

これは多くの学問と同等のことです。

ただの知識だけではただの絵に描いた餅。

旋律練習する時ですが、いきなりスーパーマンは無理無理ｗ

肉体を使うわけですから筋トレと全く同じで、最初は３〜５回、１０〜２０回とトレーニングを積んで慣れていくものなので、当たり前のことですねｗ

 

旋律練習もまたステップアップしていきます。

いきなりコード別キーである４-b６-５なんか無理ｗ

まず最初は２-５-１＝１キーですね。

次に１キーを見ながら、コードキーを考えてみましょう。

実に合理的に置き換え可能なスケールになっていることに気がつきますが、瞬時には全く弾けないでしょうｗ 

まずは１One Keyでヨチヨチ歩きで旋律練習からですｗ

 

●２-５-１のKey旋律練習

・１One Key：枯葉 Bb＋Gm

・Chords Key：２-５-１＝４-b６-５

・アレンジ Key：たくさんあり。

こうやって別に書かなくてもいいことも盲目になってしまうのが、学問というもので、知識など何も役に立たないと言わんばかりに、本当に何も弾けませんｗ

 

 これは、やはり知識と運動能力、そして柔軟な聴覚と瞬時に弾いてリズムに乗せるための暗記、運指能力と本当に多くの要素を瞬時に引き出す能力の訓練がとても重要であり、必要不可欠なので、知識があったところで、まずすぐになんかできませんし、知識はほぼ全くと言っていいほど役立たずですｗ

それでもいきなりスーパーサイア人になれてしまうスーパーメソッドがバリーハリスメソッドなので、ちゃんとやればかなりすごい演奏も結構できてしまうことでしょうｗ

本当に素晴らしいと思います。

 

 

 

 

癌サバイバーとして長生きするための癌細胞を育てない生き方が必要。調べてみたまとめ。３つのがん細胞対策。

癌サバイバーとして心得ておく必要が３つあるはずだ。

調べるとここまで分かった。

 

●乳がんサバイバーが注意した方が良いもの

・糖質

・３９度温度培養

・？？？

がん細胞糖質、砂糖など甘いものはやはりダメらしいので、今後はコーヒーはブラックにしておこうと思うｗ

砂糖は一切辞めることにしたが・・・甘いもの結構好きなんでどうするかｗ

まあ我慢しようｗ

 

 

がんは３９度以上４２度で死滅するので、熱い風呂に入ろうみたいなのが出てきますが・・・嘘情報っぽいｗ

がん、風呂と検索するとめちゃんこ出てくるが・・・どうなんだろうか？

風邪ひいて発熱してウィルス退治みたいなノリだが・・・

https://www.bing.com/search?q=%E9%A2%A8%E5%91%82+%E3%81%8C%E3%82%93&qs=n&form=QBRE&sp=-1&lq=0&pq=%E9%A2%A8%E5%91%82+%E3%81%8C%E3%82%93&sc=1-5&sk=&cvid=0115184D2038472AB0DC8B7B0F7F69AC&ghsh=0&ghacc=0&ghpl=

 

しかし・・・培養試験結果は真逆ｗ 

https://www.ncc.go.jp/jp/information/pr_release/2020/20210105/index.html

 

やばいね。

培養試験信じるかなｗ

あと血行が良くなっていろんな場所にたくさん転移する心配も・・・まあお風呂はどうなんだろうか？もう少し調べる必要があるが、少なくとも乳癌には良くないらしい。

しかも、急激に進展したのは長風呂し出してからだし・・・女性しかしないことと言えば長風呂かな・・・やっぱりやばいかもｗ

 

 

 あと一つはなんだろうか？

一応、乳癌は女性ホルモンが多くなると危ないと言われているが、ホルモンを言い出してもどうすることもできないので、そこはがん細胞にどう関わっているのか？も不明なので、別で考えてみよう。

一応、女性ホルモンより男性ホルモンを増やすなら運動、睡眠、ノンストレスとのこと。

 

●乳がんサバイバーが注意した方が良いもの

・糖質

・３９度温度以上

・？？？

 

一般的なのはこれ。

https://ganjoho.jp/public/pre_scr/cause_prevention/evidence_based.html

まあ健康対策そのもので、ほぼ問題なしで常識だが、がんになってしまったｗ

まあ、常識ですね。

卵を多く食べると死亡率が上がる。

がん細胞が増えるともあります。

確かに・・・自炊すると卵を食べる機会が完全に増えたというのも、やはり楽なんでｗ

そう考えると卵２個以上はありえます。

タンパク質というよりも卵リスクというものが昔から言われていることは殻に付着している菌、そしてやはり餌やら、結構賞味期限が守らず食ったり・・・色々な問題が多くあり・・・

https://www.hopeforanimals.org/eggs/eggs-unhealthy/

 

最近、自炊で賞味期限が切れた変な食い物をたくさん食っているのも原因とも言える・・・食品カビも発ガン物質と言われているが、がんを育てるものではなさそう。

●乳がんサバイバーが注意した方が良いもの

・糖質、卵１個以上、チーズなど乳製品（食べ物）：大量摂取注意

・３９度温度以上（長風呂）：長時間注意

・男性ホルモンを向上させる。（運動不足、食い過ぎ、太り、寝不足）＝（不摂生）：不健康注意

 

なんでもやりすぎ、取りすぎ、頑張り過ぎ注意で基本安静ですが、やらな過ぎも注意と言ったところか。

 

「男性ホルモン値を上げる10カ条」

 1.

男性ホルモンの大敵、過度の緊張を和らげよう

 2.

積極的にゆとりのある生活を送ろう

 3.

食事を大切に

 4.

忙しいときこそ短時間でエクササイズ

 5.

良い睡眠を取ろう

 6.

仲間を大切に

 7.

無理しておしゃれをしよう

 8.

凝り性になろう

 9.

大声で笑おう

10.

目標を持とう、冒険をしよう、わくわくしよう

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/18/082900028/083000002/?P=4

 

癌になる食べ物で出てくるのは、加工肉、人工甘味料、ヨーグルト乳製品などなど色々出てくるが、何も食えなくなるのでまあほどほどにｗ

とりあえず科学的と統計的なものを信じて、この３つがすぐに検索して見つかった。

 食い物としてまとめると糖質＋卵でまとめるとあとはやはり基本中の基本で不摂生ですかね。

ただし、がんステルス化が３割あるそうで、極端な対策は逆効果になる可能性があるかも。

難しいところですが抗がん剤治療時に上記のことを極端にやる時期ではないのかも知れませんが、よくわかってません。

 

 

 

＃１０２ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ ２０２３年 まだまだ基礎段階進行中 今は暗記あるのみｗ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）

とりあえず適当に枯葉旋律で試行錯誤でダラダラ弾いてみた録音ｗ

一応、旋律練習みたいなノリだけで練習するのも必要だと思うが、まだまだはじめて試行錯誤でやって見た。

こういう適当弾きもたまにやるのは大事だと思うが、適当過ぎると意味ないと思うがｗ

Zoom録音は適当にいい響きに流されて試行錯誤、ipad録音は一応、キーを考えてバリーハリスメソッド重視で今後の練習活用できるように試行錯誤でダラダラ録音ｗ

 

とりあえずZoom R12でそのまま録音といつものipad録音の２パターンで撮ってみた。

Zoom R12の場合はWavファイルになるのでPCでMP3変換が必要。

あとダラダラ録音だと最長４５分で自動的にOFFになった。

ipadがやはり楽で便利だ。

やはりipadアプリが凄過ぎるｗ

まあZoomの使い方はMTRなので曲作る時にはいいのだが、ipadで十分かもｗ

 

録音方法：Zoom直wav録音後、PCでｍp3変換。

録音方法：ipad直wav録音後、PCでｍp3変換。

上記と全く同じファイルをipadのみで録音、mp4変換アップロード。

録音方法：ipad直wav録音後、ipadでｍp4変換。

 

乳がんは２０年再発しなければ完治と見なされるそうで、将来乳癌は完治できる可能性はあるそうです。一応は再発がわかる最新先端ながん遺伝子ゲノム検査は受ける予定。

がんの怖いところは再発がどのくらいの頻度で起こるかになる。

乳癌の場合、５年以上の生存率９割ほどと高いので、他の癌とは若干異なり、かなり生存率は高いが、それでも再発が心配です。

この１０年以内の再発性、そして術後の抗がん剤治療の指針などが遺伝子ゲノム検査だそうです。

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_480.html

検査初日の問診時にいきなり勧められて、受けることを承諾して調べたら・・・ 乳癌の遺伝子ゲノム検査費用の値段を見てびっくりでしたが、つい最近まで保険適応されていなかったが、乳癌もつい最近の去年2022年（2021/12）から保険適応＋高額医療制度なので８万円程度（個人事業主の場合は総所得＋資産で210万〜600万なら8万）なのですが・・手術費用＋入院費と同額と思うと高いｗ

https://www.yomiuri.co.jp/medical/20211110-OYT1T50151/

https://www.nyugan.jp/life-support/expenses/

 

まあそれだけ重要なデーターなら仕方がないが・・・ただの遺伝性の癌かどうか？なんかどうでもいいかと思ったら・・・まあ色々と調べると今後の再発と手術後の抗がん剤治療の方針がわかる大事なデーター取りならまあ仕方がないか・・・

https://shisankeisei.jp/20190530-cancer-genome-public-medical-insurance/

 

しかも去年からなら男性の場合、ほぼ過去のデーターはない気がするが・・・まあ長生きできるための今後のデーターに役に立つと言われたのでまあいいか。

金より残りの命ですねｗ

時期的には、かなりいい感じですが・・・安心するのはステージが分かってからですかね。

あとはステージいくつか？ですが、CTチェックでは他臓器への転移なしですが、骨シンチ検査がまだなので、まだステージは不明。

とにかく健康が一番です。

本当に困ったです。

 

無職になり、いつもであれば、さっさと仕事探ししているのですが・・・まずは安静にして癌治療に専念してからですね。

まあ、最悪死んでしまうかもしれない危険性はあるので、いつでも覚悟はしておく必要があるかもしれないが・・・どうなってしまうのか・・・本当にいきなり能天気から先行き不安状態で・・・困ったもんだｗ

まあ能天気的な見立てステージ予測は、ⅡAまたは最悪でもⅢBで、生存率８割を期待に希望を捨ててはいないがｗ

 

しかし、女性９.７万人に対して、男性６７０名と男性の場合のデーターが極端に少なくて、しかも７０歳以上の高齢の人のデーターも一緒になっているので、男性生存率は低いが年齢別での死亡者は限りなく０に近いので、あと１５年は生きたいが・・・どうだろうか？

https://ganjoho.jp/reg_stat/statistics/stat/cancer/14_breast.html

https://hbcr-survival.ganjoho.jp/

５年サバイバーは９０％、１０年サバイバーは８０％だそうです。

１５年サバイバーも若ければ１５年以上も普通に多いが最多が５０％なのですが、発生年齢的な問題ももちろんあるので、実際の年齢別ならもっと確率は高いので、楽観視で考えておきますｗ 

それでも７０オーバーは無理か・・・まあ長生きは期待できそうにないのですが・・・死ぬ時は死ぬと思って生きるしかないか。

７０歳を超えることができれば２０年サバイバーで完治ですが・・・あと１５年でどれだけ治療が進化するかも関係しているか？最近話題のGPTみたいな、すごいAIで治る日も来るのかもしれないと期待していますｗ

 

 

＃１０１ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ ２０２３年 まだまだ基礎段階進行中 今は暗記あるのみｗ routine Practice 分析１曲目 Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）

本日から７thブロックコード始めました。

これまた何故か０スタートさせらているくらい劇ムズですｗ

暇つぶしにはもってこいですがｗ

 

でもまあ、みんな当たり前にやっていることですが、超簡単にできる方法がありますｗ

 

7thコードならみんな１７を真っ先に覚えることでしょうｗ

 

あとは真ん中とトップが苦労しますが、まずはコードR７だけ完璧に覚えればあとはスケール１音追いで簡単ですね。

Wikiにも書いてありますが、やはりこれが一番無難なやり方です。

 

ダイアトニック７ｔｈコードならとりあえずこれが一番楽な方法だと思いますし、みんなそうやっていることだと思いますｗ

 

❗️まずはR７を速弾き👍

 

これに尽きますｗ

 

 

 

 

マイナンバーカード健康保険証が使える病院なら必ず使った方が良い。メリットは再発時の情報提供による連携、高額医療費用の一時的な負担なし。高現給ｗ

 

 マイナンバー健康保険証を使うとメリットは再発時の情報提供による連携、高額医療費用の一時的な負担なし。

https://myna.go.jp/html/hokenshoriyou_top.html

窓口で限度額以上の支払いが不要になります！

高額な医療費が発生する場合でも、マイナンバーカードを保険証として使うことで、ご自身で高額な医療費を一時的に自己負担したり、役所で限度額適用認定証の書類申請手続きをする必要がなくなります。 

診察書類や診療明細に高現給と略されてました。

重病歴無し、初診、検査段階でいきなり何もせず高現給の適応とかすごい便利な時代ですｗ

https://www.mhlw.go.jp/content/10200000/000577618.pdf#:~:text=%EE%80%80%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%8A%E3%83%B3%E3%83%90%E3%83%BC%EE%80%81%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%92%E5%81%A5%E5%BA%B7%EE%80%80%E4%BF%9D%E9%99%BA%E8%A8%BC%EE%80%81%E3%81%A8%E3%81%97%E3%81%A6%E5%88%A9%E7%94%A8%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E5%8C%BB%E7%99%82%E6%A9%9F%E9%96%A2%E3%81%A7%E3%81%AF%E3%80%81,%E3%80%8C%E9%99%90%E5%BA%A6%E9%A1%8D%E9%81%A9%E7%94%A8%E8%AA%8D%E5%AE%9A%E8%A8%BC%E3%80%8D%E3%81%8C%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%A6%E3%82%82%E3%80%81%E9%99%90%E5%BA%A6%E9%A1%8D%E3%82%92%E8%B6%85%E3%81%88%E3%82%8B%E6%94%AF%E6%89%95%E3%81%84%E3%81%8C%E5%85%8D%E9%99%A4%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82%20%E7%AA%93%E5%8F%A3%E3%81%A7%E3%81%AE%E6%94%AF%E6%89%95%E3%81%8C%EE%80%80%E9%AB%98%E9%A1%8D%EE%80%81%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E5%A0%B4%E5%90%88%E3%81%AB%E3%80%81%E8%87%AA%E5%B7%B1%E8%B2%A0%E6%8B%85%E9%A1%8D%E3%82%92%E6%89%80%E5%BE%97%E3%81%AB%E5%BF%9C%E3%81%98%E3%81%9F%E9%99%90%E5%BA%A6%E9%A1%8D%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB%E5%8C%BB%E7%99%82%E6%A9%9F%E9%96%A2%E3%81%AB%E6%8F%90%E5%87%BA%E3%81%99%E3%82%8B%E8%A8%BC%E9%A1%9E%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82 

マイナンバーカードの健康保険証利用について～医療機関・薬局で利用可能～令和4年1月

説明書PDFのP12：顔認証付きカードリーダーの使い方

※端末操作で「高額療養費制度を利用する方のみ」の提供する情報（限度額情報）を選択

の操作も必要だと思う。

 前回顔認証が認識できず、使えなかったのですが多分画面全体に顔を写すのであれば、機器のカメラにめちゃんこ近づける必要があるので、多分ものすごい近い距離で認証する必要があるかもしれない。また今度行った時、再度チャレンジしてみようと思うｗ

高額療養費制度とは

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryouhoken/juuyou/kougakuiryou/index.html

https://www.mhlw.go.jp/content/000333279.pdf

 

やはり癌治療は医療費用が高いので、絶対この制度がいいと思う。

これはリアルタイムに所得に応じた治療費に安くなり、高額医療費用も一時的に病院で納める必要がなく、いきなり免除金額で算出されてくるみたいなので、本当に助かりありがたいです。

重患者の場合は医療費控除の申請も必ず必要になるので、こちらも簡単に申請可能。

まあ重病患者の場合、この高額医療費用と医療費控除申請が絶対必要になりますので、かなりメリットが多い。

本当に助かります。

おかげでお財布にも安心で治療を受けられます。

本当にありがたい。

健康保険料は高いし、２年で６０万以上も取られたけどｗ

まあこれはみんな払っているけどｗ

 

 

１年目で３７万程度とのこと。（高額医療制度を使ったので手術代と入院費が７万以下で済んだと説明されています。）

安い！助かったｗ

一文なしにならず済みそうですｗ

とりあえず今年の納税分くらいなら蓄えがあるので、それくらいで済みそうなら借金もせずになんとか行けるか？

まあ無職なので若干不安がありましたが、まあ最悪トラックに乗ればと思うと別に車１台くらい程度の借金くらいなら誰でも持ってますし、すぐ返せる自信はありましたが・・・しかし、抗がん剤治療やらで仕事どころではないか・・・💦

でも無職なのでかなり不安でしたが、どうやら助かった。

最近はこういう情報も得られて悩みが少なくて済み、良かった。

 

まあ以前調べた時は１年目で１００万弱とか出てましたが、高額療養費制度を利用していない人なんでしょう。まあマイナンバー健康保険証なら役所へ行く必要もなければ、何もしなくても大丈夫なので楽ですね。

 

あと乳癌は、先進医療ではないので、医療保険も適応外とのこと。

正直医療保険は、まあ先進医療が必要な時に使うなら掛け捨ての数百円のやつで十分かと。 私は一番安い数百円のやつに入りましたが、先端医療ではないので使わないですが、万が一変な癌で先端医療の場合ならこれを使えばいいかと。

一応、先端医療とは１００％自己負担の医療費用になります。

https://kojinkai-safra.jp/policy/details/post_4.html

放射線治療は先端医療ですかね？それなら使えるのかもしれませんがよくわかっていません。一応、先端医療５００万までの医療保険なら入っていますが・・・使えなかったら怖いので辞めておこうｗ

ちなみにペイペイの最低ランクのおまけ医療保険ですｗ

自転車保険と合わせて１０００円程度ｗ

 

乳がん検査費用も開示。

乳ガン検査費用で２２,０５０円でした。

まあ所得によると思いますが、これもかなり安かったと思う。

以前、別件でCTだけで１万円オーバーだった気がします。

なので絶対マイナンバーカード健康保険証を使いましょうｗ

 

私の希少がんは男性ではほとんどない乳がんですが０ではないそうで、意外にも結構多いそうですが、女性が一番かかる癌です。

まあ昔から女性のような体調でした・・・冷え性、貧血、便秘ｗ

この３つが私も常に幼少期からずっとありました・・・まんま女性の体調不良の特徴かと・・・おまけに乳がんとか・・・まあ仕方がありませんが、このがんはほぼ遺伝だそうです。

なので恐らく原発がんではないと思います。

私の被爆は、線量計から考えて極々僅かなので、あり得ないとずっと思っていた。

よくよく考えてみたらずっと持病みたいなものが思い当たる。

なので参考になればと思い、書いておきます。

 

そして癌というものはすでに確定しているそうで、乳がんの人は乳がんを起こす。

この記事がすごい。

がん検診に大革命！血液一滴で13種のがんを早期発見

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_450.html 

やはり血液でそういう血液なんだそうで、なんだかんだ不良な血液の塊がしこりな気もしなくないが・・・詳しくはありません。そんな気がしてなりません。

 

とにかくこの男性には超稀な希少な男性乳がんにかかってしまったので、体験記を書いておきます。

大学病院の看護師の人に聞きましたが、男性でもやはり大学病院だと結構多いそうです。

男だから違うだろう・・・1％だからまさか・・・私はそう思ったのですが、多くの人もそう考えるはずですが、すぐに病院へ行った方がいいと思います。

あと私がずっと幼少期から感じていた不安だったのですが、これは正直、勝手な思い込みだったのですが、まさに乳癌の早期発見には、とっても参考になる？と思うが・・・どうか？は不明ですが、気になる人はすぐに病院で乳癌検査をお勧めします。

まずしこりですが、これが小さいうちにすぐに病院へ行った方が良いのですが、女性の場合はかなり気が付きにくいので見逃してしまう可能性が絶対あり、そこそこ大きなしこりになってから気が付く、気がつくのが遅れる人も多いと思う。

 

そこで私が幼少期からずっと感じていた異変をお伝えしておきます。

こういう人はほぼ間違いなく乳がんの気配がありますので、すぐに病院で検査、常に予防線を張って置けば安心です。

 

❗️幼少期から胸にピリピリ感というか、ズキズキ、チクチクすることがごく稀にあった。

❗️本当にごく稀にズキ！とした痛み、心臓が悪いのかな？と感じていた。

❗️心臓病かな？と勘違いしている。

もちろん左側だけでしたが、もしもこれが、右側の人は肺に異常を感じていると思い込んでしまうのかもしれません。

 

ただし、乳腺症の可能性もあり、とにかく検査するのが一番です。

私はしこりに痛みが全くなかったので、逆に女性乳房かと思い込み経過を見てしまった・・・あと皮膚が痒みがあったりもしたので、そういうのはガンらしいが・・・とにかくネットで調べた程度の勝手な思い込み、まさかという現実逃避が早期発見を遅らせるので絶対に異変があったらすぐに地域の乳腺外科で見てもらう。特にしこりに気が付いたならもう異常事態であることは間違い無いことなので、早く行動するのが良い。

とにかく違和感が絶対あります。思い当たる人はもしかしたら乳がんの可能性が高い。

ほぼ将来的に乳がんが発生する恐れがあります。

そういう人は予防線を張っていても損はありません。

私が幼少期からずっと感じていたことです。

 

 

いわゆる持病だった訳ですが、心臓が悪いのかな？とずっと思っていたことですが、心臓というものは実は胸のほぼ中心の位置にありますので、私の場合、当てはまらなかった。

 

まあ早く見つければ生存率も高いと言われているので、予防線を張っておく必要もあり。

https://ganjoho.jp/public/cancer/breast/treatment.html

 

そしてやはり簡単に治療できることを知らないと怖いので、 勝手な思い込みや決めつけ、現実逃避をしたくなるｗ

これがやばいので、気がついた、思い当たるならちゃんと早期治療が一番です。

ステージ初期なら部分切除、抗がん剤治療、内服薬で治りますのでとても簡単に治ります。

本当にもっと早く動けばよかった・・・困ったものだ。

 

あと男性乳癌をCTで見ると、ほぼ丸いしこりになります。

まあ実際は円盤型ですが、CTで見るとこんな感じに写っていました。

ネットに画像がありまして、まんまこれｗ

多分女性も全く同じだと思う。

https://www.epochtimes.com/b5/20/12/8/n12603270.htm

女性化乳房の場合、横広がりでしこりがこのように丸くは無いそうですが、気になるならすぐに病院へ行くのがいいと思う。

 

死ぬのが怖いか？でも生きていることそのものが十分しんどいので苦しみからの解放か？ｗ まあどっちにせよ、遅かれ早かれいずれ命は尽きるものｗ

 死ぬのが怖いですか？　

まあ若いうちは恐怖が勝るでしょう。

私も１０年前のつい最近まで恐怖でしたｗ

 

しかし、まあ死は終わりではないことを知り、死の先にあるもの、永遠に続くのであれば、死の先にある世界があるとしたら？

そんな世界も存在した場合も知りまして、そっちの方が圧倒的に怖いかもｗ

死後の世界で今の苦しさを残したくなければ、ちゃんとしっかり生きることｗ

次第に、そういう風に考えが変わっていきました。 

 

もちろん最初は知りませんし、とある出来事のあとに価値観、世界観、倫理観、輪廻など全ての価値観、考えが変わりました。

仏教の教えは人類の歴史であり、日本に根付いている倫理です。

歴史を考えれば、仏教の教えを重んじて生きていれば問題なしｗ

 

 

 死期はどう考えるか？

６０歳前後で死ぬのは早いと感じるか？

つい先日、最近まで日本人平均年齢である８０歳までは生きたいと考えていました。

しかし、現実はどうでしょうか？

 現時点の日本の平均寿命の場合、平均ですから、半分は生き残り、半分死ぬのです。

 早い人は２割くらいで６０〜７０歳で命を落とし、７０〜８０歳までに３割の人が命尽きます。

 私の家系は６０弱で亡くなっており、爺婆以外は、みんな早いので覚悟もしてましたｗ

 

まあ死ぬ時は死ぬと考えていても、良いと思いますｗ

しかも、その数値はすでに過去のものです。 

新しい日本は放射能漏れリスクを背負っていく必要があります。

 ロシア、ベラルーシ、ウクライナの北方の人たちの平均寿命はなんと今でも６５歳前後でした。

https://memorva.jp/ranking/unfpa/who_whs_life_expectancy.php

 

日本人だから、平均寿命まで生きられるという保証はどこにも存在しません。

とにかく６５歳になれば、死ぬことも普通にある。

特にこれからの日本は放射能漏れが発生してしまったため、染色体損壊のリスクが高い。

もちろん人間の体は修復機能が備わっています。しかし、放射能漏れ事故はそれを上回りまわり、あまりに多いため正しく修復されずにがん細胞になるらしい。

 

これからガン患者が多くなるならロシア、ベラルーシ、ウクライナ並みの６５歳前後になる可能性もあると思われます。

 

とにかく放射能は染色体の損壊、誤修復によるがんリスクが本当に危ない。

これを覚悟しておく必要があるが、すっかり忘れてしまっていた・・・がんになって初めて身に染みます。

しかも、私の場合、そんながっつりやばい仕事をしていたわけではありません。

たった僅かな時間、放射能の近くに居ただけでこの希少がん被害です・・・たったあれだけでまさかと思っています・・・本当に困ったものです。

とにかくいづれは誰しも死ぬので、死んだ後にどうなっているか？

そこが超重要ですｗ

 

 

 

 

膝の痛みが分かってよかったーｗ１１ 健康、お金、そして音楽ｗ 健康一番、生活のための僅かなお金、そして最後は音楽。これは仕方がないかとｗ

 膝の痛みはいつも次の日が前日分の痛みを引きずり＋当日の痛みでMAXになっていた。

本日はその確認のため、歩行訓練。

いつも２日目の痛みが酷くてしんどくて歩けないみたいな状態でしたが、本日は実践歩行の次の日の調子を見るため、あえて歩いていつも行っているスーパーへ行ってきた。

別に欲しいものは無かったが、まあ行くと結構買ってしまい、３千円分とがっつり買ってしまうｗ

 

まあ本当は一番近場にある１ｋｍ未満のスーパーが良いのですが、バーコード決済電子マネーが使えないので、本当に今時独自電子マネーのスーパーは困るｗ

お財布携帯の交通マネーFelica系はいけるが、バーコード系に対応していないのが面倒だ。

前日の特に痛みは問題なしの様子です。

まあいつものスーパーですが、流石に往復３ｋｍ程度ですが、歩いて両手に荷物を持って帰ってくると軽くしんどいｗ

 

あと２割くらいの痛み？か疲労感を感じているのが、わざとらしく足上げ過ぎて、ジャンプ膝気味に膝下に違和感があるが、まあ痛いというほどのものではない。

あと元々の運動不足による疲労感はあるものの、どうやら膝問題は、これにて決着がつき、問題無さそうです。

これは一時なものではなく、 明らかに歩き方がおかしかったのが原因ですｗ

スーパーまで歩きは、ちょっとした運動になります。

自転車では全く運動にならず、スーパーくらいなら歩いたほうがいいとは思うが・・・袋２個、３個あると荷物がしんどいｗ

膝は全く痛くないので、前はよっぽど変な歩き方をしていたのでしょうｗ

やっぱりすすり歩きは最終的に腰に来るのだろう。

踵、膝、そして腰と順番に来るらしいので、膝の段階で踵分散の訓練をして置いて、良かった。

 

次は、希少がん治療に向けて頑張る。

そして借金返済と生活費を稼ぎ、今回の大きな３つの困難を克服していきたい。

意外と人生における大きな問題だが、これまで年齢分生きてきたことに比べれば大したことではないと感じるｗ

 

まあ俺の人生はいつもクソ過ぎて・・・ｗ

これも人生と諦めていますｗ

 

 

 

本日は３１１ですが、因果関係はあると思う・・・希少ガンかもしれないが、まだ精密検査前なので事前に色々と調べたりしてみた結果。

先日とあることがずっと気になっており、ついに重い腰を上げて病院へ行きました。

とあるということはズバリ書くと１年前くらいから気がついた小さなしこりですが最近無視できない大きさになってきたための行動でした。

 

そして今日３１１です。

2011年3月11日 14時46分・・・あれから12年目か、ついに私にも影響が現れて来たか。

震災から１２年目・・・一番危ない時期ではあります。

当時、２０１１年に調べまくった結果が今現れているのかもしれない。

震災から１０年過ぎるあたりからが癌患者が急増するのです。

当時はとても心配してましたが、時間と共に、すっかり忘れていました。

 

https://note.com/sakazaki_dc/n/ne948d5a46170

 

当時も資料でこの画像がたくさん出てきましたが、こんな感じで１０年以降ががん患者が急増します。チェルノブイリの資料もたくさんみたのも覚えています。

https://www.bing.com/images/search?view=detailV2&ccid=%2fWh10hV1&id=4C4CE698B693917B480D043DD3B557D8DD57A611&thid=OIP._Wh10hV1H-IgnrvqZfZJ9wHaEo&mediaurl=https%3a%2f%2fatomica.jaea.go.jp%2fdata%2fpict%2f09%2f09020310%2f07.gif&exph=469&expw=749&q=%e6%94%be%e5%b0%84%e8%83%bd+%e7%99%8c+%e6%80%a5%e5%a2%97+10%e5%b9%b4&simid=608030205506959022&FORM=IRPRST&ck=01849E51DE06E4C936D5B57E7EAC4D59&selectedIndex=6&ajaxhist=0&ajaxserp=0

 

 いきなり人生で大きな３つの心配事ができましたｗ

・無職で無収入。 

・膝の故障で仕事ができない不安。 

・希少がんかもしれないので大学病院で精密検査行き。

 

この３つの大きな問題に直面しました。

そこでこれらの問題は誰しもが起きる未来であることが分かりました。

色々と調べた結果をまとめておきます。

 

病気の件ですが、最初はまさか自分が・・・みたいに現実逃避に考えていました。

病気問題には３つの思い当たることがあった。

１つ目は年齢的な問題が大きい。

母親に相談したら、やはりこの更年期障害というか、年齢的な一時的な問題が多発する時期なんで色々とあるらしい。

２つ目はコロナで急な出来損ないワクチンを打ったことへの副作用。

この段階で問題点を少し甘く考えていました・・・・ 希少がん部位だったのと、あと多くの情報があったのも逆に仇となり先延ばしになった原因でもあるので、勝手に思い込まず、早期治療ならすぐに行動した方が良いかも。

 

３つ目は完全に忘れていた３１１です。

病院へ行きエコー検査で、もしかしたらガンかもしれないが細胞検査必要と診断されました。

そこで色々と調べた結果をまとめておきます。

昨今では、２人に1人が癌になり、3人に1人が他界するという国立がん研究センターの統計的数値がある事実。

https://www.bing.com/search?form=MOZLBR&pc=MOZI&q=2%E4%BA%BA%E3%81%AB1%E4%BA%BA+%E3%81%8C%E3%82%93

 

もし希少癌であるなら３１１関係の復興の仕事をしていましたので、そこで被爆したのでしょう。

汚染瓦礫受け入れによる汚染がれき焼却後に出た高濃度焼却灰の運搬の仕事をしていました。トラックに災害復興支援のたれ幕をつけて仕事をしてました。

おそらくそこでとんでもない数値の放射能を浴びたのでしょう。

通常は防護服を着てやる仕事ですが、私たち末端の運搬業者はただの請負の運転手なので、普通の服装で、何も防護することもなく業務についていました。

 線量計は個人で購入した市販品は使っていましたが、それでもピーピー鳴っていたのを覚えています。

こんなに早い時期に現れたのであればやはり他の人よりも多く被曝している可能性は高い。

ちなみに私の家計にはがん患者はいませんが、まあみんな死期は早いので、まあ長生き家系ではないｗ

 

まあ癌ならなってしまったのであれば、もう仕方がない。

あとは治療に専念して治してもらうしかないので、調べてみた結果。

 

癌と進行度によりますが手術と入院癌治療費用で初回１００万弱程度。期間は1ヶ月半程度。

看護入院ベッド費用が１日２万円程度。

あとは数年間単位で、持続的な治療で１００〜２００万程度らしい。

まあどうやら車１台分といったところらしい。

もちろん健康保険適応の３割負担の金額です。

 

 まあ高額医療費のローンが組めるので、ローンが組めることもわかりホッとしています。

問題が急に大きすぎてお金の問題はどうでも良くなりますｗ

 

まあ入院、手術すればローンを組んで一文なしになるのはいいのですが、仕事ができないと困ると思い、膝を治すことに全力を注ぎましたが、膝の問題はクリアーしましたので、これで、あとはガン治療して元気になれば、またお金が稼げるので、心配事はなくなりましたｗ

本当に健康、元気が一番ですねｗ

困った問題が起こりますが、問題が一つ一つ解決していけば細やかな喜びになりますｗ

膝問題が克服できたのはとても嬉しかったｗ

次はがん。

そして仕事に戻って医療費用の借金を返済して通常の生活に戻っていきたい。

なんだか、何も問題なければ本当にゲームしてダラダラ過ごしているはずｗ

何も心配のない時間は本当に幸せなことだと思うｗ

一番いらないヨガクロススティックの活用を考えてみたｗ 意外とキツい使い方ｗ

 ただ後ろ支えの使い方だけだといまいちなので、何か有効な使い方ができないか、考えてみた。

ネットでエクササイズを調べても特に出てこないｗ

 

 すぐに思いついたのはいつもの使い方でスクワットしてみたらかなりキツいｗ

通常スクワットは前屈みで上がる時に手を振り子のようにして行えば結構の回数は稼げる。

しかし、ヨガスティックを背負って真っ直ぐの姿勢でしゃがみ下り、真っ直ぐの姿勢で立ち上がるとかなり負荷が高いｗ

まあすぐに思いついたのはそれくらいですから他にないか考えてみようと思うｗ

●ヨガクロススティック活用トレーニング

・そのまま背筋伸ばし

・背筋伸ばし＋スクワット

・？？？

・？？？

・？？？

５つくらいは欲しいｗ

 

 

膝の痛みが分かってよかったーｗ１０ 健康、お金、そして音楽ｗ 健康一番、生活のための僅かなお金、そして最後は音楽。これは仕方がないかとｗ

トレーニングと実際の違いは無意識でどこまで出来るか。

常に膝を気にしている余裕は無いので無意識でどこまで正しい歩行が出来るかになります。

 

 本日は仕事の関係、実践的に駅まで自転車で行き、電車と地下鉄を乗り継ぎ、仕事して帰ってきました。

やはり地下鉄２本乗り換えが結構遠いので、１日４〜５ｋｍくらいは歩きます。

半年前は１日で膝が限界だったのは、やはり電車乗換含めるとなんだかんだ５ｋｍ程度歩くのは普通ですねｗ

 

今日は全く問題なしでした。

歩き方は劇的に変えましたので、本日も無意識で正しく歩ける方法に気がついたので、本日の成果はかなりいい内容だと思うｗ 

膝も全然痛くありませんｗ

どうやら膝痛は歩き方を劇的に変えたことでほぼ克服、復帰できたようです。

本当によかった。

●無意識歩行でも常に注意、心がけること。

・膝を真っ直ぐ上げ、重心は痛い方に置く。

・かかとで着地。

・👍足を上げて歩く。（❗️すすり歩き厳禁）

 

やはり何も気にしていないと知らない間につま先すすり歩きになっているので、足を上げることを意識して歩けば、無意識でも３つ全て対応出来ることに気がつきました。

 

あと階段下り、坂道下りが痛かったのはつま先着地が原因であることがわかった。

かかと着地でできるだけ歩くことが重要だが、階段下りのかかと着地は結構怖いｗ

アマゾンで前回散々悩んで辞めたものを追加注文してみたらやっぱりこっちだったｗ完全に失敗したが買ってよかったｗ

 前回、散々迷って辞めた２点を諦めきれずにやはり注文したらやっぱり良かったｗ

 

２千円オーバーだったので、辞めたが正直、ヨガスティックはいらんかったｗ

間違いなくこっちだった・・・まあ良いけどｗ

 

 正直踏み台は一番低い２２ｃｍのこっちでしたｗ

これで高い棚も結構いける。

あんな高い３２ｃｍもいらんかったと買ってから後悔したがそういうのが多いｗ

まあ２つあれば階段みたいに使え、折りたたみなのでまあいいか。

 

ベッド下物置が可能な高さ５０ｃｍが結構地味に高いｗ

ベッド上までマットレス、敷き布団と合わせると７５ｃｍと結構高いので、ベッドへの昇降がかなり大変で、ちょっとした踏み台が欲しかったので、ピッタリ。

 

あと杖はいらんかと思ったが、折りたたみスティックは登山用の人に人気もあり、安いので試しに購入して試してみたらこれが最高にいい感じでした。

強度は弱い方だと思うので、それほど頼りにできないとは思うが、あるとのとないのではかなり違いますので、最悪の準備として持っておくのもありかと。

折りたたみがコンパクトになるのでかなり便利。

踏み台は毎日ベッド踏み台として使うし、安かった結構一番使うかもｗ

 

 

得する情報を伏せる傾向にあるので、こんな物騒な世の中になるが、正直そんなこと言っている場合じゃ無いと思うｗ

金が欲しければ物流。

これは万人向けですｗ

まあ年収４００〜５００百万もらって５年で２千万、１０年で４〜５千万も稼げるのは物流業が手っ取り早い。

金が必要なら、みんな物流をやったものですｗ

一時的に人が溢れて、不景気になり低賃金時代もありましたが、今はそんな時代ではないｗ

 

物流は血液ですから流れていないと経済そのものは滞り、回らない。

常に必要ですが、結構きついｗ

拘束時間がベラボーに長いのも嫌いですｗ

でもまあターミナルでの順番待ち時間も多いので、モバイルモニターとゲーム機を持ち込めば時間潰しにはもってこいですｗ

DCコンセント装備の車種もあり、DC２４ｖーAC１００ｖのDCAC（デコアシ）買えば、エンジン回している状態なら普通に家電はいくらでも使い放題なので、トラック乗りなら普通にみんなやってますが、最近はソーラーバッテリータイプを買えばDC直で充電可能。さらに最近はどこもアイドリングストップが義務付けられているので、走行中に充電して置けば良いので、ソーラーバッテリがいいかと思うが、夏場の車内放置に放置するのはかなり心配だが大丈夫なのだろうか？まあトラックの場合隙間風がすごい、カーテン装備だから大丈夫かなｗ

今はモバイルモニターがあるので、便利な時代ですが、昔はみんな液晶テレビを持ち込んでいた時代です。

まあそんなことすら最近の人は知らない人が多いｗ

昔はベビーブーム１次、２次で、人が溢れて多くて物流に入れなかったりした時代もあったのかもしれませんが、そんな時代はとっくに終わり、今は１次ベビーブームの人はみんな７０歳なので運転なんか無理。

まだ働いている人もかなり少ないですが、いるとは思いますが、あと１０年で完全な人手不足です。

ただし、最初の２、３年は安月給でも我慢です。最初からベテラン並みの手厚い高待遇なんかあり得ないのはどの業界も同じだが、慣れてきたら拘束は長くても空き時間が多いので結構快適だったりするｗ

 

お金が欲しい人は手っ取り早く物流業界に入って、貯金してさっさと引退するのもありですねｗ

 

トラック乗りになるなら絶対必要な知恵ｗ

・コンビニでパンとお茶、コーヒーの買い置き必須ｗ

パン以外は腹を壊すと厄介なのでパンが良いｗ

最悪野糞も仕方がないので車内にはトイレットペーパーも常備ｗ

まあどの便所もトイレットペーパー切れが多いので常備は普通です。

 

❗️あとこれは女性に多いのだが、トラックは基本半クラ厳禁、半クラやるとクラッチ焼けして走行不可能になることくらい教えてやれ。

先日もコンビニ配送で止まっていたトラックがクラッチ焼けした匂いをさせていたのでみたら女性運転手だったので、教えてやったら知らなかったが、まあ教習所で教えてないから仕方がないか。

何度か、助けに行ったり、助言をしているが、本当に知らない人が多い。

トラックは半クラ厳禁。

 

あとはアイドリングストップ時に使えるバッテリ内蔵クリップ扇風機は必需品。

まあ今は大きなバッテリがあるから困ることはないか。

布団はトラック後ろに敷ける幅８０ｃｍコンパクト敷布団やら売っているから敷布団は買った方が良い。上はまあ普通サイズでいいが、下だけはちゃんとした敷き布団があればなんとかなる。

 

私の仕事探しはどうするかｗ

まあ最悪物流でも良いかとは思ってますが、拘束時間が長すぎて嫌いなので別で考えてますｗ

仕事も探さなければいけない。

困ったもんですが、最悪物流へ行けば絶対暮らせるという安心感はありｗ

膝の問題もクリアーしたので本当にホッとしていますｗ

できれば個人事業として事業が成り立つようになんとかしたいとは思っていますが・・・色々と難しいものですｗ

 

 あと別の病気治療も発生しているので、本当に困ったもので色々とあるときは本当に困ったことが重なるものですが、それでも生きていかなければいけないので、頑張るしかない。

本当に困ったｗ

 

 

 

 

 

老化現象とは、まさに生きながらにしてゾンビｗ 長生きとは、このゾンビ細胞の除去方法らしいので考えてみた。

 ３回目ですが、すでに実験では老化細胞＋がん細胞の除去方法がマウス実験で成功しており、かなり若返りができるような内容ですｗ

素晴らしいｗ

早く人体実験でお願いしますｗ

 

老化した細胞 取り除いてみると… 若返りが可能に？老化研究の最前線

https://www3.nhk.or.jp/news/special/sci_cul/2022/12/special/1223/

 

完全に除去すると小さく縮まって行き、よく言われている小さいおじさん、精霊、小さい人たちはどんどん小さくなってしまった超未来人か、宇宙人たちなのかもしれませんが、でもそんな技術力あれば、新しい細胞も作れるかｗ

まあ電波やらそんなものでは一切ありませんし、私たちは気がついている人と、気がついていない人がいますが、居ることは居ますｗ

まあ歴史を勉強すればみんな知っていることですねｗ

 

そんなことよりも今現在の時点で自分でできることをやらないといけないので、引き続き考えていきたいと思います。

 

何もしていない人は老ける。

働いている人は若々しい。

これは事実で、何もしていないと急に老ける。

ということはやはり何かしら運動や動いている方がいいのかもしれません。

 三浦 雄一郎さんとか80歳でエベレストとか超人ですが、やはり若々しいｗ

 まあ天才的な超人なので全く参考になりませんがｗ

でも子供の頃は病弱だったみたいなこと書いてますが・・・信じられないｗ

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%89%E6%B5%A6%E9%9B%84%E4%B8%80%E9%83%8E

 

なんかした方がいいのかもしれない。

まあ確かに膝もなんだかんだ考えながら、改善しているのは事実。

何もせずにゲームしていては何も変わらない、歩けないので、積極的に運動した方がいいことは確かですｗ

 

 

 

 

 

 

 

膝の痛みが分かってよかったーｗ９ 健康、お金、そして音楽ｗ 健康一番、生活のための僅かなお金、そして最後は音楽。これは仕方がないかとｗ

 痛みの原因は右側の膝が内側に向いているための

 

●XO脚でランナー膝、鷲足炎の痛みのメカニカル

・ Yベクトルによる力の分散が原因。

 

原因１　そもそものこうなった原因は背骨の傾き、体の重心ズレにより左側が沈み込んでいるせいです。解決策は逆側に重心をおくように意識する。

原因２　そして足首のねじれにより足首を真っ直ぐにすると膝は内側に入ってしまう。解決策は膝方角に合わせて軽く足首を外側に向けたガニ股。

原因３　つま先歩きですり足走行になっている。着地衝撃力からの分散がうまくいっていないので踵落としで歩く。

 

何も考えず中心と思い、自然に歩くと左側が沈み込み、重心は左側になります。

逆側に重心を置いて右側を意識する必要がありそうです。

右足が痛いからと右側を庇うように重心を左側にすると余計悪化することになる。

痛い方へ重心を置くというのがなんとも逆の考えですがｗ

そのほうが膝を見た時に真っ直ぐになっていますｗ

 

とにかく正しい姿勢よりも前に元々の体の異変が原因です。

昔からレントゲンを見ても、体は左側が沈み、背骨が傾いています。

手を後ろ組みしてみると分かります。

右手上側、左手下側

左手上側、右手下側

この組み手の上側が固く、組み手が明らかに届かない方が、傾かない、体が曲がらないです。

私の場合、左側に傾いているので、右側には体は曲がらない。

足首捻れが一番の原因であり問題箇所。

これはO脚が原因です。

そのため足首はガニ股がいいみたいですが、やりすぎるとおかしくするので、ほどほどの角度で外側が良さそうです。

あとはちゃんと踵から着地させて、着地衝撃負荷を和らげていく。

 

この３つですかね。

 

・体の傾きを考慮して、軸を痛い足に置いてバランスを安定させる。

・膝を真っ直ぐにするように足首で調性する。

・すり足にならないように踵で着地して着地衝撃負荷を和らげて、踵へ分散させる。

膝の痛みが分かってよかったーｗ８ 健康、お金、そして音楽ｗ 健康一番、生活のための僅かなお金、そして最後は音楽。これは仕方がないかとｗ

 本日の目的は駅までの最短距離道の確認。

駅までバスで３ｋｍ程度で２０分ですが、３ｋｍなんかバスを使うほどの距離ではありません。

自転車で十分ですが、バス通りは狭くて危ないので、裏道を探してましたが、階段道だったので避けていましたが、自転車手押し可能な階段でしたので、使えそうで駅までの最短ルートで新たな発見し、かなり近道と安全な経路を見つけました。

最短ルートでは２ｋｍですからかなり近いと感じるが・・・遠いことは遠いですが、線路の向こう側にあるスーパーでお茶だけ買うために、スーパーまで行きましたが、スーパー入り口でみた万歩計は、ちょうど２.５ｋｍでした。

昨日のスーパーと同じ距離と考えるならまあ普通に自転車で全然問題のない距離です。

 

本日は痛みのメカニカル、問題の真髄を発見しましたので得た成果は大きい！

普通に何も考えずに歩くと必ず痛くなります。

足と膝の向きを整えて垂直にして真っ直ぐ上げて歩くみたいな動作を意識しても力の抜け方、いつも真っ直ぐになっているとは限らず、必ず痛みが出ます。

原因が分かりませんでしたが、本日観察を続け、ようやく問題の本質を発見しました。

 

●XO脚でランナー膝、鷲足炎の痛みのメカニカル

・ Yベクトルによる力の分散が原因。

足をモモ上げで膝を垂直に真上に上げて、そのまま足を下ろすみたいなことをやっていたのですが、そんな動作は普通の歩行とは言えず、どうも義こちがないｗ

ロボットみたいな動きになりますｗ

普通の歩行とは足を垂直に上げる行為は、足を少し上げ、足を前に出すに変わります。

 

その時、膝の向き＝足首が大きく関係しているようです。  

私の場合、O脚で何も考えずにガニ股足ではなく、普通に足首を真っ直ぐにして足を上げただけでは、膝を見ると斜め内側に向いています。

その状態で前へ進み続けると力はY字のように分散されてしまいます。

外側へのみ力が加わる。

内側の膝側は柔軟に曲がり力は抜けますが、反対側は外側へ力が加わってランナー膝になってしまう。

 

この状態を改善しない限り痛みはなくなりません。

O脚の場合は足首に原因があると言われているので、原因は足首です。

完全に痛みが無くなる問題克服した歩き方はガニ股、ガニ足「／ ＼」ハの字歩行ですが、その状態では膝への力ベクトルは外側のみに発生しています。

膝の向きも外側なので力は膝の曲げで抜けます。

その状態になるように普通に歩いた時に力が抜ける歩行が重要です。

変な歩き方では足首であるアキレス腱を痛めてしまう可能性もあるので、慎重に考える必要があり。

原因は分かりましたが、結構難問です。

まあ無理の無い捻れ問題について調べて考えてみるか。

結構難しい問題ですｗ

 

いい動画見つけました。

この足首ストレッチはいい感じですが、最後はかなり辛いｗ

アキレス腱も無理すると切れたりするので、無理は絶対禁物です。

普段から無理している人はラジオ体操ごときのストレッチでアキレス腱を切った人もいるので無理はヤバいですｗ

痛いと思ったらすぐに辞めます。

歩行は踵落としを心がけるはかなり良いことだと思う。やはりどうしても年を取ると足が上がらず、すり足になっていますから特に膝負担が高くなるとは理に適う通りです。

 

本日も膝が悪い人を何人か見かけました。

駅まで出ましたので５、６名の若い人が膝をおかしくして杖、足をビッコ、ひきずっている人を多数見かけました。

特に太っている人、体の大きな人、小柄な女性は若くても歩けなくなってしまっている人が多く見受けらました。

やはり膝の問題は年齢とは全く関係がありませんので、本当に悩ましい問題です。

アマゾン今月の１万円セールｗ なんだかドラッグストア足を運ぶと、毎月１万円でも高い気がしてきたのでこれが最後かなｗ

ネット通販は結構ハマりましたが、毎月セールの１万円１回限定なら使ってもいいのですが、やはり若干高い気もしますｗ

無職になったので、しばらくお休みするかな。

まあお金がまた稼げるようになったら復活するとは思いますがｗ

 

 今月で最後の買い物は結構迷いましたが、まあ良いかとｗ

 

電力系つきコンセントタップが高いので迷っていたが、まあセールで安くなり、タップ２５００円＋電力計機能２千円程度と考えれば、まあいいかとｗ

ゲーミングパソコン、モニター、ゲーム機器用に使うとかなり便利かとｗ

まあ手元で消費電力を見てプレッシャーを感じて使えばいいかなと思い購入ｗ

踏み台は高い棚用に必須かとｗ

ただもう少し低くした方が使いやすかったかも。

ここは結構迷ったところだが、まあいいかｗ

 

ヨガスティックは正直いらんかったかもｗ

まあいいけどｗ

膝の痛みが分かってよかったーｗ７ 健康、お金、そして音楽ｗ 健康一番、生活のための僅かなお金、そして最後は音楽。これは仕方がないかとｗ

 本日の歩行トレーニングはいつかは行ってみようと思いながら忘れていた一番遠い片道２.５ｋｍ先のスーパーへ行ってみた。

やはり昨日の痛みが多少残っていたのか、本日は急激に姿勢を変えた変わった歩き方をしているせいか？不明だが１ｋｍ程度あたりから多少の痛みは出た。

こんなに早く出るということはやはり昨日はかなり痛かったのが後に残っていたのだろう。

しかし、耐えられないほどではなく、少し休んだらすぐに復活し、なんとか５ｋｍ歩いた。

もちろん本日は昨日のような痛みはないので、明日痛みが残っていないのであれば、今日の歩き方は間違いないものである。

 

まああれだけ真っ直ぐの姿勢で歩行練習して歩いたのは、卒業式の練習くらいなものかもｗ

胸を張っているが、腹に手を置いて引っ込めて、腰に手を置いて腰を押して姿勢だけを注意して歩いたｗ

 

流石に３ｋｍ近いスーパーというものはなかなか行かないと思うｗ 

スーパーは結構あり、１ｋｍ先、１.５ｋｍ先、２ｋｍ先、２.５ｋｍ先にあり、２.５ｋｍ先のスーパーが一番遠い。

昨日は２ｋｍのスーパーに立ち寄ろうか迷ったが、結局辞めた。

しかも今時、スーパー独自電子マネー、現金、クレカのみで、スマホ電子マネーが使えないのも理由にあったが、本日はトレーニングのために歩いて行ってみた。

歩くために目的地を設定することは重要だと思うｗ

そしたら野菜が激安でびっくりｗ

しかも近所のスーパーではフロアーが一番広いｗ

これはやられたｗ

これならコンビニATM利用料１００円を取られても買い物する価値があるかもｗ

大根１本丸ごと９９円、ネギ２本９９円、もやし３袋９９円、とにかく野菜が近所のスーパーで一番安い。

これは助かる。

というか、ずっと近所のスーパーへ行くと野菜が高いし、スカスカでお客さんがいないのがずっと気になっていたが、まあ空いているのでレジ待ちがないのは助かるｗ

なんでかな？と思ったらそういうことだったのねｗ

これなら多少遠くても行きたい人は多いのかな？

でもまあ面倒なので、そんな遠くのスーパーへ行くのはかなり抵抗ある人も多いかも。

まああんなでかい大根１本９９円ならおでん大根食い放題だｗ

おでん大根１個５円以下で作れるｗ

やはりちゃんと地域に１件くらいはちゃんとあるのですね。

よかったｗ

しかし、流石にあそこから大荷物を持ってくるのは大変すぎるので、電気自転車で行くかｗ

しかし、郊外で何もないので片道２.５ｋｍとか何も無さすぎて普通ですが、大阪駅から環状線登り下り共に２駅区間。東京駅から山手線も同じ２駅区間で秋葉原越えて末広町、新橋越えて汐留まで行けるｗ

そう考えれば２.５ｋｍ歩くなんかあり得ないので、これはかなり頑張っている気がするｗ

でも郊外なので何も無さすぎて１ｋｍ先のスーパーまでみんな普通に自転車と歩きで行きますｗ

まあ田舎の郊外なら普通ですねｗ

こんなに頑張らなくていい気がしてきたｗ

こんだけ歩ければバッチリ大丈夫だわｗ

郊外で何も無さすぎて感覚が狂うｗ

頑張りすぎたが、すれ違う年寄りの人たちはみんな普通に２、３ｋｍくらい歩いていると思うと意外とみんな丈夫かもｗ