とりあえず前腕のドレナージが全然できず・・・どうしたらいいものだろうか？と調べてました。
AIが教えてくれました。
知らなかったので良かった。
⚠️ 注意すべき点
セルフリンパドレナージを行う際は、以下の点に注意が必要です。
- 蜂窩織炎の症状がある場合：熱感や赤みがある場合はリンパドレナージを行わないでください。
このPDFの通りだと思うのがこちら圧迫かけながらの運動、筋トレ。
圧迫した場合、曲げ伸ばしだけでかなりいい感じかも。
前腕圧迫してこの上げ曲げ運動と合わせるとが良さげです。
前腕ダンベルはどうやら手首のみでダンベル上げ下げらしい。
これはわからなかった。
やりすぎると炎症しそうなので、やりすぎ注意かと。
まあ前腕は、基本ボールニギニギもいいとは思う。
2026/1/7 朝 前腕、二の腕計測
手首：左１７ｃｍ、右１５.５ｃｍ １.５ｃｍ誤差
ひじ内下：左２６.５ｃｍ、右２５ｃｍ １ｃｍ誤差
ひじ内上：左２８ｃｍ、左２６ｃｍ ２ｃｍ誤差
※いずれも劇ゆる実測値
まあ浮腫は指で圧迫するとかなりボッコリ穴が開いたようになりますので、圧迫しながらやればかなり効果的ですね。ただし、以前も書いた通り、すぐに戻ってしまうのですが・・・😅
まあ以前の詰まった状態ではないので、改善してくれるとありがたい。
とりあえず手首のだけ持っているので、手首のものをかなりきつく二の腕に巻いてや曲げトレーニングを実施してみたらいきなり流れたので、こちらを買っておいたｗ
まあこれならかなり好きなところで巻き巻きすれば使えるのでかなり万能的かと。
もちろん脇下タンクに溜まるので、そこから持ち上げドレナージ。
この持ち上げる行為は以前は手術の時にドレナージサポート施術してくれたっぽいのですが、それがかなりきつめの持ち上げ行為で、激しい運動すると切れてしまいそうだったのでかなり重いものを持たないとか、制約があったのはその成果と思われる。
そのうち伸びるかな～と思ったら、伸びた？切れたのかも・・・とにかく役に立たなくなったかも😓
やっぱりいよいよやばいかも・・・・💧
浮腫になるとやっぱり仕事とか無理なんじゃ？
あんなぶっとくなるとかありえないが、詰まったままだったらどうすることもできないが、カテーテル手術とかも細すぎて無理みたいだが、ロボットカテーテル手術とかじゃないとリンパ管のコンマの世界ではやっぱり無理なんだろう。
一応、焼け石に水かもしれないがアスピリン飲み始めましたｗ
とりあえず💩うんこは普通サイズが出るようになったのでありがたいが、避けて痛いのですが、とりあえず全くでない状態から去年１年でかなり改善しましたが、やはり硬めの💩うんちなのが心配だが、イヌリンと整腸剤の効果は確実に効果があり。
0 件のコメント:
コメントを投稿