男性はやはり牛乳を飲むとがんに罹りやすいみたいなので、牛乳は辞めて・・・プロテイン＋オリーブオイル入りにしてみるかな。

 牛乳を飲み始めてから肝臓の調子は良くはなったのだが、その皺寄せがガンだったのかな？

とにかく牛乳と乳がんの関係性が結構言われているので、無視できません。

 

男性の場合、前立腺がんリスクが高くなるとあります。

牛乳を飲むことで癌のリスクは変動するのか？ (wakarugantenittmgd.com)

女性は問題なしでも男性の場合、厳しい結果になっているみたいです。

牛乳がダメなら豆乳ならOK？

豆乳に関してはイソフラボンがエストロゲンと同じ働きをするため、豆乳はあまり良くないとのことを何度か見ました。

 

まあホエイプロテイン飲むから牛乳は辞めておくかｗ

量の問題とかもあるらしいので、毎日飲む人とたまにしか飲まない人では差があるみたいなこともありました。

また牛乳にもたくさん種類があるので、一概には結論づけられないみたいです。

とにかくホエイプロテインで補給できるので、牛乳は辞めて、腸内活動活性化は別の方法を考えるしかない。

牛乳を飲むのは、まあ便秘調整のためだったので代替品があればそれでいいかも。

AIに聞いてみました。

大腸の便秘を改善する飲み物には、以下のようなものがあります¹²³⁴⁵:

• ビフィズス菌BB536が含まれるヨーグルト
• ミルクオリゴ糖（ラクチュロース）が含まれるヨーグルト
• 甘酒
• オリーブオイル入りココア
• 青汁
• 漢甘茶

これらの飲み物には、腸内環境を整える効果が期待できます。ただし、飲み物だけでなく、普段の食生活や運動も大切です。⁴

¹: 本当に、便秘に効く飲み物って？【おすすめ6種】 | 美的.com ²: ビヒダスヨーグルト便通改善｜森永ビヒダスヨーグルト｜森永乳業 ³: 女医が教える【便秘 解消法】薬、飲み物、食べ物…etc.どれが … ⁴: 腸活にいい飲み物は？コンビニでも手に入るおすすめ腸活 … ⁵: 腸活や便秘解消におすすめ！腸内環境を整える飲み物6選を紹介 …

オリーブオイル入りココアか。

便秘にはスプーン１杯のオリーブオイルを飲めとかあるからね。

 

それならプロテインにオリーブオイル入れては？と思ったら、みんなすでにやっていますｗ

オリーブオイルプロテインとは、プロテインにオリーブオイルを混ぜたものです。オリーブオイルには、健康に良い脂質が含まれており、プロテインと一緒に摂取することで、筋肉の成長を促進する効果が期待できます¹²³⁴。

作り方は簡単で、プロテインをいつも飲む量入れて、水か牛乳などで溶かします。そして、オリーブオイルを5グラム入れて混ぜます¹³。

ただし、プロテインによっては、オリーブオイルとの相性が悪いものもあるため、注意が必要です。また、過剰な摂取は健康に悪影響を与えることがあるため、適量を守って摂取するようにしましょう¹²。

¹: 寝る前はプロテインにオリーブオイル by earlyさん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが263万品 ²: 筋肉にはオリーブオイル！ ｜ サラリーマンのオリーブオイル … ³: プロテインにオリーブオイル！？ | クレタ通信 - phusikos ⁴: 筋トレのためのプロテインを山本義徳先生が解説 - VALX（バルクアップエキスパート）

 

 

でもまあ辞めておくかｗ

便秘対策何か考えておかねば・・・

 

 おっと!見逃してスルーした。

• 青汁
• 漢甘茶

 青汁最高かもｗ

青汁ならがんにも良いはず。

他にも

プルーンジュース: プルーンジュースは自然な便秘解消効果があるとされています。プルーンには食物繊維やソルビトールといった成分が含まれており、腸の活動を促進し便通を改善するのに役立ちます。

グリーンスムージー: グリーンスムージーは野菜や果物をブレンドした飲み物で、食物繊維や水分を豊富に含んでいます。これにより、便のかさを増やし、便通を改善する効果があります。

キノコ茶: キノコ茶には食物繊維やポリサッカライドといった成分が含まれており、腸内環境を改善し便通を促進する効果があります。

プルーンジュース、きのこ茶はがんにも良さそう。

ただし、市販の野菜ジュース、果汁100％ジュースは全く意味無しらしい。