音楽三昧にゲーム三昧ｗ 遊び切れないくらい。 ここに来て世の中なんかスゴいことになってきたｗ

マイクロソフトゴールド3年分引き継ぎゲームパスアンリミテッド３年間遊び放題。

MS Game Pass アンリミテッドで出来る新作ゲーム。

・ドラクエ１１やってません。3DS版まとめ買いで付いてたのを持ってますが、暇なしでやってませんｗ

マイクロソフトフライトシミュレーター2020も楽しみだが、まずスペック的に動かないこと間違い無しｗ動いても20フレーム以下間違い無し。

マイクロソフトの支援を受けてスカイリムのようなゲームAvowedも気になる。

おまけに来年からクラウドもアンリミテッドのままで出来るらしいが、まあネット回線遅いのでリアルタイム系は無理だが、RPG系は余裕かも知れが・・正直MSのタイトルってあまり魅力的なものは無いに等しいｗ正直マスターチーフいつまでやってるんだ？って感じで飽きたｗギアもいらんでしょ。本当に今は車ゲーだけ。まあこれからだと良いが、ゲーム屋じゃ無いので、本当にソフトウェア会社なのか？と思うほど魅力がないタイトルばかりｗ

あとスカイリムは間違いなくまだまだ遊べそう。

どのクエストも中途半端で全く手つけていない。

・スカイリムの職業経験と楽しさ

戦士：単純だが疲れる

魔法：はじめはあまり強くない。基本接近戦＋弱い＋装備も貧弱ですぐに遣られる。

召喚師：これが一番楽。弱い召喚はすぐに遣られるのでレベルアップ必須。

一番楽な方法は召喚魔術出せる人とタッグを組んで、アーニエル出して、召喚2名＋自分も魔法、召喚士も魔法攻撃で、4人体制で戦うのが今のところ一番楽ｗ

現在、湖畔の危険地帯に土地を買い自宅建設、内装家具揃えてますw

ウィッチャー３も全然やっていなかったが、ここにきて少しやってみたら面白い。

Steam PCゲームでやっていないゲーム多数あり。

スカイリム系アクションのダークソウル１２３シリーズもやってない。

スカイリム飽きたらダークソウルやる予定。

おまけにショボゲー２DドットゲームはMegapi caseのラズパイ3+でRetroPi三昧。

https://retropie.org.uk/

これが進化しまくっており、今ではミニファミコンやメガドラミニの画面と全く同じｗ

プログレッシブ画面でくっきり綺麗で素晴らしい。少し前のものはかなり汚かったがミニファミコン、メガドラミニにインスパイアされている。中華ゲーム機やPandoraboxは相変わらず汚い。

VideoオプションのBilinear Filtering OFFにするだけでしたｗ
これは昔からありますねｗ

現在、再びメトロイドゼロミッションにはまっているｗ

画面が本当に綺麗。あと何度やっても面白い。メトロイドはスーファミのメトロイド ３、アドバンスからマップがあるので遊びやすい。本当に良くできたゲームです。

ファミコン初代とGBの２はマップ機能がない、やたら広くてやる気がしないｗ

そういえば２の有志リメイクPCパチモノあれもやってない。

WiiU ゼルダシリーズ3本（スカイ、タクト、ブレス）やってない。おまけにブレス２までもうすぐ。

本当にいっぱい持ってるのですが、全く遊ぶ暇無しｗ

でも新しいゲームを買っているという馬鹿げた状態。

おまけに新作次々ゲームパスで遊び放題。

ドラクエ１１Sは絶対にハマる可能性が高い・・・

なんかスゴいことになって来たｗ

おまけに４K60フレームの次世代ゲーム機もかなり気になる。

ゲームで人生の道をそれた人、世の中にいっぱいると思いますｗ

でもゲームも楽しみながら音楽も楽しむ。

これこそが趣味の世界。

諦めませんよーｗ

Notice103 気づかないと奏でられない 終止＝Bottom Voiceing Chant Count : 🍉wa-tar-mel-on=🍒CHERーRY

終止ですが、ざっくり行きます。

でもとても大切なことです。

あんまり考えても仕方がない。瞬時で使えなければ意味がない。

そして楽典に書かれていることは書きませんし、終止感というものはあくまでも感じると言うだけで人それぞれｗ

そのため絶対これではない。ましてや昨今のトニック事情を考えるなら曖昧な点が多いので、ざっくり行きますｗ

楽典終止

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B5%82%E6%AD%A2

●ⅤーⅠ 完全、不完全、偽終止

・完全終止：トニックバスがRoot。

最も無難なところです。

そして誰も異論はないでしょうｗこの完全に否定されない感が必要ですｗ

・不完全終止：トニックバスがRoot以外全て。

・偽終止：裏、メディアント系全て。

これだけのルールにしておきます。

●Ⅳーｘ

・変終止→Ⅰ

・半終止→Ⅴ

この２つは似ているので、一緒に考えて、偽終止みたなもの。

そして終止とは言うもの、完全終止以外は、接続詞みたいなもので、次に繋げるための終止です。一旦、Ⅰのトニックへ戻る意味は、トニックからの次は全てのコードへ繋げられるからと言うルールが昔はありましたが、まあ別に全部のコードは全てのコードへ移動可能ですがｗ

http://imion.jp/index.asp?id=186&SecWord=%8FI%8E%7E%8C%60

あとこちらのサイトに書いてあることそのままですねw

まあみんな同じになると思いますｗ

終止の理屈は当たり前で、そんなことよりもトニックがしっくりこない理由が判らないので、そこを考えたいと思います。

見つけましたｗ

情報社会様様ですｗ

すばらしいｗ

👍excellent.

昔のバップ期はトップノートボイシングです。

ビルエバンス以降の新しいものはボトムボイシング

👍ボトムボイシングで弾く

トップノートは耳に残るので、歌い手から外さないとメロディー縛りの基になり嫌われますｗ

今までボトムでコードスケール練習してきて気がつかなかったｗ

❗️完全終止＝バスRoot

❗️不完全終止＝バスRoot以外

常にバス基準なんか当たり前ですが、地味に気がついていなかったｗ

❗️終止 ＝ Bass音重視

しっくりこないのはバスが問題でしたｗ

そしてビギナーアドバイスも流石っす👍

終止練習はバスと言うことで、これを取り入れてやろうと思います。

あとキーチェンジ後もいまいちチェンジのキーを見失うことが多々ありｗ

基準はバス、またはペダル時はテナーに置くこと。とにかく低音部基準軸にすることに気がついていませんでした。

❗️トーナルスケールの認識 ＝ bass低音部基準。

ドミナント以外はバスに奇抜なテンションは無し。

軽く流し読みしてもバスにテンションは使われていない。

音楽は本当に灯台下暗しな点が多く、気がつくかないことがとても多いがものすごく大切な事です。

そして気がつかずにいると先に進めない。

メトロイドゼロミッションそっくりですw

Notice102 気づかないと奏でられない ：Quartal Change Any Key Chord Scale メモ2 Chant Count : 🍉wa-tar-mel-on=🍒CHERーRY

エニーキーを覚えて何をするかですがｗ

闇雲に必要だからとやっても全然面白くもなんとも無いｗ

ツマラナイがこれができないので必要ということで実践的な応用方法のほんの一部。

スーパーインポーズのペンタだけで考えてみました。

とりあえずドミナントはオルタードとディミニッシュだけでも十分かっこいいので当分は困らないうちはそれだけでｗマンネリ化して飽きたら色々とやっていく予定ｗ

●Dorianマイナーコードスケール

・スーパーインポーズ ペンタトニック ＝ b３、b６、b７、b５、６から始まるペンタトニックコードスケール。

・裏コードb５、Rootless裏コード６

●Lydianメジャーコードスケール

・スーパーインポーズ ペンタトニック  ＝ R、２、４、５、b７、b５、b７から始まるペンタトニック コードスケール。

・裏コードb５、Rootless裏コードb７

いつものモーダルカラー表です。明暗、インアウトとも言います。

半分半分のポジションがツボです。

まあごく少ない数でみつくろってみました。これだけ使えるとして何個のキーがあるのか。

８個のキーありましたｗ出てないのは７＝b９、b９＝b３、９＝３、５＝６ですが、もちろん使えるので全部ｗ

これだけ使えてさらにシフトさせるので結局全部適当に使ってもカッコいい。

まあ出来る限り５０：５０でインとアウトを保ってこれですｗ

#8 Ultimate Exercise：Keyboard Exercise Any Key Chord Scale Quartal ＋ Quintal Voicing Chant Count : 🍉wa-tar-mel-on=🍒CHERーRY

色々と自分で考えてもダサくて、やはり継続力や持続力と言うものへの配慮が欠落していますｗまずサウンドに魅力が全くない。

無駄な努力とは言いませんが、正直ツマラナイ練習にはうんざりｗ

自分でやる練習なので、つまらない練習はまずお断りですｗ

本物サウンドである教科書は全てがスマートで、俄然カッコいい。

やはり刺激と興奮がなければ練習というものは続きません。

👍ゲームのような楽しさと時間を忘れるが練習コンセプト

ゲーム理論で考えるなら「刺激」と「興奮」この２つが無いと時間を忘れて練習に没頭することなどできませんｗそして最も重要なものはマンネリ化を防ぎ楽しめるように「イベント、クエスト」のような目的を達成すること。そして簡単な導きがあるが、困難を乗り越えたときの喜びと達成感「クリア」。

ゲーム理論を音楽理論に置き換えると

・刺激と興奮：ビジュアル、動き　＝　サウンド、響き重視

・目的：イベント、クエスト　＝　ケーデンス、曲練習

・喜びと達成感：クリア　＝　？？？基準が難しいｗ

エニーキー練習の考え方は前回でいいのですが、響きを考慮された音の配置でコードスケール練習に切り替えて行きます。教科書の通りに練習してそのままⅣーⅠにつなげてかっこいいみたいな方法で練習して行きます。

教本はAndy LaVerne 教授本。

⭐️クォータル・ボイシング（Quartal Voicing）

❗️練習前にLydian Majorについて

Lydian Majorコード＝Rootlessサブドミで使う。

初心のうちはトニック4度積みは使わず、5度積みの練習に徹するｗ

そのうち慣れてきたらトニックでも解放してクラスター的に使えばいいと思う。

2nd Inteval AXISはトニック用途のクラスタ的に使う感じでメモしたが、最初は使わない。

そうすると表現力の幅が広がります。

●Major Lydianコードスケール

もちろんⅠMajorトニックだけではなく。当たり前ですがｗⅡ RootlessであるF Major7もこのLydianコードスケールが適応できます。

コード自体は６コードになっていますので、Rootlessで考えても７Rootで収まるので、大丈夫かと思います。MajorのRootlessはそのままminor Dorian使えば良いかと思いますが、トニックでも使うと全部4thコード一色となるので、初心のうちは4度積み＝サブドミ、トニック＝5度積み。

●4th Interval Lydian Major chords scale Page 46、47

クローズである 2nd Inteval AXIS とOpen Chords。

■Major 4th Interval  ＋ 2nd Inteval AXIS : ｍ３or３x２x４

Close：Left hand　＋　Right Hand：Open

・１２＝６(１)２５　＋　１３

・２３＝７(2)３６　＋　２＃４

・３＃４＝１(３)＃４７　＋　３６

・５６＝３(５)６２　＋　５１

・６７＝＃４(６)７３　＋　６２

・７１＝５(７)１＃４　＋　７３

・１２＝６(１)２５　＋　１＃４

・３＃４＝１(３)＃４７　＋　３６

■Major 4th Interval  ＋ 2nd Inteval AXIS Inversion : ４x２xｍ３or３

Close：Left hand　＋　Right Hand：Open

・５６＝２５６(１)　＋　１３６

・６７＝３６７(２)　＋　２＃４７

・７１＝＃４７１(３)　＋　３６２

・１２＝５１２(＃４)　＋　＃４７３

・２３＝６2３(５)　＋　５２３

・３＃４＝７３＃４(６)　＋　６２＃４

・＃４５＝１＃４５(７)　＋　７３５

・５６＝２５６(１)　＋　１３６

●  2nd Inteval AXIS Major Interval scale Summary for Any Key

・ｍ３２４＝１２５６

・３２４＝３

・３１＃４＝７

●Interval Drop2 Major 6th Chords Inversion For Any Key P 61、62

・Ⅴ＝４｜３４

・Ⅵ＝５｜３４

・Ⅰ＝５｜２５

・Ⅲ＝４｜m３５

●Barry Harris 6th ＋ Diminish Block Chords　

＋Diminish Bass Tone ： b6、７、２、４

●minor Dorian コードスケール

●4th Interval Dorian minor chords scale Page 20〜26

■4th Interval ＋ 3 Chord : 4＋3 （Major＋minorの組合せ）

Close：Left hand　＋　Right Hand：Open

・１４７　＋　３５７

・２５８　＋　４６８

・４７３　＋　７３５

・５８４　＋　１４６

・６９５　＋　７３５　

・７３６　＋　１４６

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

・１４７　＋　６９４

・２５８　＋　５８３

・３６９　＋　９４６

・４７３　＋　１３５

ー

・５８４　＋　４６９

・６９５　＋　３５８

・７３６　＋　６９４

・８４７　＋　５８３

ー

・７３６　＋　１４６

・１４７　＋　７３５

・５８４　＋　６８４

・６９５　＋　５７３

ー

・３６９　＋　４６８

・４７３　＋　３５７

・１４７　＋　１４６

・９５８　＋　７３５

ー

・・・

・７３６　＋　２４６

・１４７　＋　１３５

・５８４　＋　６９４

・６９５　＋　５８３

ー

・３６９　＋　６８４

・４７３　＋　５７３

・１４７　＋　５６８

・９５８　＋　３５７

⭐️クインタル・ボイシング（Quintal Voicing）

●トニック系Lydian 5度積み

基本１３７コード型で固定してダイアトニックスケール形成。

面白いサウンドになるようにLydian＃５を入れて狙っているのですが、入れなくてもOKｗ

＃５を通常5度もOK。他b＃系全て同様ｗ通常コードに戻したら5度を保つ。

napoliもあり。やり過ぎ注意ｗ

※＃５からの終止感が欲しい時はテンションリゾルブ必要。

Close：Left hand　＋　Right Hand：Open

・１３７　＋　９＃４６ UST

・２＃４８　＋　３５７、３＃５７

・３＃５ｂ３、３５９　＋　＃４６b９

・＃４６ｂ３　＋　６８３

・５７＃４　＋　７９＃４

・＃５８５、６８５　＋　９＃４６ UST

・７９６　＋　１３５

Notice101 気づかないと奏でられない ：Quartal Change Any Key Chord Scale メモ2 Chant Count : 🍉wa-tar-mel-on=🍒CHERーRY

毎日の指運動と言うのは毎日練習を始める前のストレッチなんで、ラジオ体操と同じです。

そのため精々１０分程度で行わなければいけませんが、初心者には1日の練習に相当しますｗ

●毎日に指運動エニーキー

１．SWコードスケール：4th＋３

２．オルタードコードスケール（メロディックマイナー）

３．ケーデンスⅣーⅠ、ⅤーⅠ、ⅡⅤ（セカンダリードミナント）

初心者にはまず無理なので、まあケーデンスは１つ又は無しでｗ

まずは一つだけOK。

Ionianスケール軸で考えたのはサブドミのためです。

あと音の配置は初心者用の指練習なので、音の響きは気にしていませんｗ

かっこ悪のでちゃんとした響きにするならこちらですｗこちらの方が断然カッコいい。

Notice71 気づかないと奏でられない Any Key Cheats：Intervallic with Any Key４　Chant Count ＝ 🍉wa-tar-mel-on

こちらは本物サウンドで、Lydian＝USTまで拡張していますので、なんとも素晴らしいですが、ただしLydianは主にトニックで使います。

まずはIonianなんですが、まあ結局は古典的なホワイトノートも決して軽視しない。まあサブドミでホワイトノート＝サブドミ＝古典的手法ですがｗまあ全部使うので。

あと基本的にまずはエニーキーが出来ていないｗ

ただ、音の配置は教本に従った方が、俄然良い感じなので、教本のような配置の方がいいかも。

まあ次のステップのスケールコード練習でも良し。

まずはエニーキーが出来ないと話にならないｗ

スケール練習は、前々から書いている黒鍵数＋EF、BCはスケールの基本かと思います。

もう一度単音スケールをよくよく見直して考えるとやはり黒鍵数と全音半音ルールを覚えるやり方が一番いい方法かと思いますのでメモ。

●基本の4th Chord Scale

１４だけ＃４とか考えているほど楽では無いｗやはり迷います。

そのため、スケール感と言うものは自分の記憶を辿るなら黒鍵数を覚える方が良いと思いますｗ

・黒鍵数増えていく順番。

サークルオブ5thで増えていき、F＃の裏から逆転して減っていきます。

・❗️黒鍵横の全音と半音ルール

これを覚えてしまえば楽になります。そして隣の全音・半音には簡単な法則性がありますｗこう言う当たり前のことを気にしている、気にしていないとだけで出来ないのです。灯台下暗し的なところが多い訳ですｗ

❗️Majorスケール ＝ 上りは全半、下りは半全。

❗️minorスケール ＝ 逆転するが、メロディックマイナーはm３半、７全。

しかし、それでも難しいのは全部白鍵軸で考えているから。

F＃以降は黒鍵軸で考えます。

❗️Bまでは白鍵軸、F＃から黒鍵軸。

そうすると、やはり次の法則性が一番楽です。

❗️Majorスケール ＝ BまでE＆B、C#からCF

EFとBCの半音の場所が変化して黒鍵が増えて行きます。

F＃は半分半分ですが、C#で完全に逆転します。

地味に便利なツール parallels toolbox クーポン50%Off 1150円

parallels BOX

https://www.parallels.com/jp/products/toolbox/

MacでWindowsアプリを起動するならコレという定番ソフトPrallelsのMacツールボックスです。お試しで入れてみたらかなりいい感じなので、クーポンで買えば幾らかと思えば、1150円程度だったので買って本格的に使ってみたら凄い便利ｗ

ただし、年間パスなので、１年間のみです。

月額100円ｗ

ちょっと高いですが、300円くらいがいいと思うのですがｗ

これがかなり素晴らしいのでMacユーザーはかなりお勧め。

Windows版もあり、１ライセンス１台なので、複数は無理でしたｗ

クーポン50%

”parallels toolbox クーポン”で検索する出てきます。

http://www.i-funbox.com/coupons/jp/parallels

・メモリ解放ツール。

多分多くの人のMacのメモリは１６GB以下でしょう。

私はカスタムしてますので、３２GBですが、それでも１８GBになる時があります。

メモリ解放ツールはあった方がいいかも。

・動画ダウンロードこれが目玉機能ｗ

youtubeなどの動画ダウンロード可能。

リンクをコピペするだけで超簡単ｗ

しかも、高画質のまま。

これが一番素晴らしい機能ｗ

・クリップボード履歴。

・クリーンドライブ

これもなかなか優れもの。

ただし、ブラウザ履歴の認識はSafariのみっぽい。

Notice100 気づかないと奏でられない ：Quartal Change Any Key Chord Scale メモ Chant Count : 🍉wa-tar-mel-on=🍒CHERーRY

私は４thコードと言ってますが、Quartal Voicing、4度積みコードのことです。

4度積みコードは本当に簡単です。

練習しなくても出来るので、この利点を使えば4度積みをちょっと変えるだけで3コードのダイアトニック練習が不要になるので、これについて考えたいと思います。

シリーズ100回目にふさわしいネタだと思いますｗ

●Quartal Change Chords

・4thコードから１３６コード

１音ずらすだけ

例：７３６＝R３６、２５８＝３５８

・４thコードからのディミニッシュ

４度コードを半音ずらせばディミニッシュ。

・１３６コードからの２度軸コード

１音追加するだけです。１３６なら４を入れるだけ。

・着地コードはガイドトーン

パッシングコードの入れ方も、ガイドトーンを着地コードと考えればそこへ向かっていく。

簡単にチェンジできますｗ

●Quartal Changeルール

bass＝Change

・７＝H

・R＝W

・２＝W

・３＝

・４＝

・５＝

・６＝

・７＝

省略ｗ

見ての通りですｗ

7thから順立てればロクリアンになります。

👍チェンジルール＝通常スケールで１音チェンジ。

●Quartal Chord Scale

通常メジャーで唯一＃４度になる場所は４７には注意して覚えておきます。

❗️＃４ Interval ＝ Root、Ⅳ

この＃４度だけ覚えます。

4度積みはRootとⅣになります。

●Three Chord Scale

１３６の３コードに適応すると

❗️Major＃４ Interval ＝ Ⅱ

❗️minor＃４ Interval ＝ Ⅰ、Ⅱ ＋ Ⅴ Aug

あとは最初からチェンジして3コード弾いてみましょうｗ

簡単になりましたねｗ

それでも難しい場合は

１３６コードなので、３だけを注意します。

３rd ＝ Phrigan ＝ HWW｜W｜HWW

・Rootと3rdの関係

Ionian Major Chord Scale：MmmMMmm

melodic minor Chord Scale：ｍｍMMMｍｍ

これで全部役者は揃いましたｗ

●まとめ

１３ ：Major＝MmmMMmm、mminor＝ｍｍMMMmm

３６ ：Major＝Ⅱのみ＃４、minor＝ⅠⅡのみ＃４ ＋ Ⅴ Aug

多分まだ難しいかと思います。

それならば分けて練習です。困ったときの３神器　テトラ。

・メジャー３６＝4度インターバルの3rdフリギアスケール進行、Ⅱだけ＃４。

・マイナー３６＝１２＃４。m３M7ガイドのところがP3度が少し難しいので注意。

３６進行は比較的簡単なので、大丈夫かと思います。

・１３の動きコツ

スケール練習の場合、もっと簡単なのは後追いすればOK ｗ

上りなら3rdフリギアだけ注意してRootは3rd追い。

下りなら根音Ionianだけを注意して3rdは根音追い。

まあこれで出来ないなら単音スケールやり直しｗ

#7’ Ultimate Exercise改： Keyboard Exercise Any Key Chord Scale メモ Chant Count : 🍉wa-tar-mel-on=🍒CHERーRY

毎日の運指体操トレーニングですが、いっぱいあって面倒臭いｗ

無駄がいっぱいあってゲームやる時間がありませんｗ

ゲームが出来ない＝他の用事がある人には無理。

無理矢理でもゲームする時間を作るくらいの気持ちでやらないと仕事を始めたらそんなに出来ないのが目に見えて分かっていますので、早くもギブなんで集約していきますｗ

これからも毎日のトレーニング項目は、常に３つに絞っていこうと思います。

あと追加したい要素が１つだけあるのでｗ

合理的に簡素化していきます。

●３つの基礎コードスケールエニーキー変更箇所

０．チェンジ：４ｔｈコード＝１音チェンジで３コード

１．サブドミナント：Lydian Ionian13６に変更して4thとセットでSW化集約。

１．サブドミナント：4th ＋ Ionian13６のSW化集約。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

２．ドミナント：トニック半音上のメロディックマイナー　＝　オルタード　そのまま。

ドミナント：３つの３ノートディミニッシュ（＃４＋４）　4th半音上げるだけなんで練習不要。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

３．新ケーデンス　Ⅳ-Ⅰ・裏Ⅳ-Ⅰ：ガイドトーン7th軸の３つのコードスケールのみで練習。ここで言うⅣコードはRootlessⅱコード＋RootlessⅣコード。もちろん裏もRootless。

　サブドミ：4th Rootless GT7軸＝トーナルRoot

　トニック：GT軸３コード

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

今後の課題。まだどうするか考慮段階。

３．Next Step　新ケーデンス練習　５１・裏５１：ドミナント＝オルタード又はディミニッシュ

３．Next Step　新セカンダリードミナントⅡⅤ：ガイドトーン７th軸＋ドミナント

●SWコードスケール

・4th＋１３６

左手：4thコードスケール

右手：１３６ Ionian ダイアトニックコードスケール

両手親指インターバル：４th

●トーナルセンターRoot半音上のメロディックマイナーは慣れるまで難しいのでそのまま継続。

●３ノートディミニッシュは4th半音上げるだけなんで練習不要。

●新しくケーデンス４１、裏４１でエニーキーを追加。

まあ４つバラバラなのも面倒でしたが、これがさらに新も追加なので面倒の元ですｗ

・セカンダリードミナント：SWコードで、ガイドトーン軸7th＝R47、473、736b

・サブドミ：4thコード

・トニック：3コード

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

おまけ

●今後の課題：ケーデンス１５とセカンダリードミナント２５

・ドミナント：オルタード又はディミニッシュ

これをどうするか。自由でいいのですが、まあ今後の課題として少し作戦を練って、少し考えてみたいと思います。

2年分のスマート体重計データ アプリ内にシェアボタン発見ｗ Excelにアウトプットが出来たので晒してみたｗ

計測時間	体重	BMI	体脂肪率	除脂肪体重	皮下脂肪	内臓脂肪	体水分率	骨格筋	筋肉量	骨量	タンパク質	基礎代謝量
2020/07/23 20:33:56	66.85	24	18.60%	54.4	16.40%	6	58.80%	52.60%	51.7	2.72	18.58%	1545.0kcal
2020/07/23 20:32:46	67.85	24.3	19.20%	54.84	16.90%	7	58.40%	52.20%	52.08	2.74	18.40%	1554.0kcal
2020/07/11 19:27:44	68.45	24.5
2020/07/11 19:25:00	68.2	24.5	19.40%	54.96	17.10%	7	58.20%	52.10%	52.22	2.75	18.39%	1557.0kcal
2020/07/05 15:44:58	67.35	24.1	18.90%	54.59	16.70%	7	58.50%	52.40%	51.89	2.73	18.53%	1549.0kcal
2020/07/05 15:44:44	67.6	24.2	19.10%	54.7	16.80%	7	58.40%	52.30%	51.95	2.74	18.43%	1551.0kcal
2020/06/17 17:45:44	68.15	24.4	19.40%	54.91	17.10%	7	58.20%	52.00%	52.18	2.75	18.40%	1556.0kcal
2020/06/07 18:02:11	68.65	24.6	19.70%	55.14	17.30%	7	58.00%	51.90%	52.37	2.76	18.29%	1560.0kcal
2020/06/07 18:01:47	68.65	24.6	19.70%	55.14	17.30%	7	58.00%	51.90%	52.37	2.76	18.29%	1560.0kcal
2020/06/05 22:34:45	69.35	24.9	19.90%	55.52	17.50%	7	57.80%	51.70%	52.77	2.78	18.30%	1569.0kcal
2020/06/04 2:42:01	69.1	24.8	19.90%	55.37	17.50%	7	57.90%	51.80%	52.58	2.77	18.24%	1565.0kcal
2020/05/30 20:12:31	69.65	25	20.20%	55.57	17.80%	7	57.60%	51.50%	52.8	2.78	18.21%	1570.0kcal
2020/05/25 12:12:36	69.6	25	20.20%	55.53	17.80%	7	57.60%	51.50%	52.76	2.78	18.21%	1569.0kcal
2020/05/23 12:16:00	69.8	25	20.30%	55.61	17.80%	7	57.50%	51.50%	52.85	2.78	18.19%	1571.0kcal
2020/05/23 12:15:41	69.8	25	20.30%	55.61	17.80%	7	57.50%	51.50%	52.85	2.78	18.19%	1571.0kcal
2020/05/22 4:34:56	69.85	25	20.40%	55.62	17.90%	7	57.50%	51.40%	52.82	2.78	18.13%	1570.0kcal
2020/05/19 23:40:25	70.45	25.3	20.70%	55.88	18.20%	8	57.30%	51.20%	53.07	2.79	18.07%	1576.0kcal
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2018/05/16 20:12:20	75.9	27.2
2018/05/16 20:11:20	76.5	27.4

4月から引き籠り、外食しなくなったら劇的に痩せるｗ

去年19/11/10 73kgのアナログ写真記録ありました。

本日先ほど測定69kgなら目標の平均体重まであと5kg。

これは前回の無職状態の時は６ヶ月で52kgまで行ったことがあるｗ

その時は、癌ではないかと心配したが、食えば食った分だけすぐに元の状態になることが判明したので、安心したｗ

しかし、３千円のスマート体重計では誤差が酷いのでいまいち信用度が低い。

毎度－3kg程度で表示されている。

そもそも１０日程度で２kgも痩せる訳がないｗ

そのため定期的にアナログ体重計も同時に測定している。まあ記録できるで楽しい😊

スマート体重計購入の2018年5月よりダイエット開始アナログで78kgでした。

まずは酒を辞めました。それだけｗ

今年４月から外食は月に２、３回程度にしました。