野菜を食べるとホッとするｗ 冷凍庫にあると安堵感が凄いｗ ズボラでも安心、カットされているので簡単、食い物が無いということがないｗ

 冷凍カット野菜ストックは、本当に良いと思いますｗ

カット野菜の冷凍保存は最近の人ではごくごく普通のこと。

本当に楽で助かりますｗ

ご飯は１７０ｇくらいとカット野菜、冷凍肉の冷凍がしっかり１週間分はありますので、食事にはまず困らないと思うｗ

この冷凍庫カット野菜のサイクルは一生安泰感があるｗ

常に冷凍庫内がこの状態が常にあれば、食う飯が無いので、カップ麺で良いかパターンには絶対ならないｗ

とりあえず毎日出して、みそ汁、煮込み鍋などで食べれるのは有難いし、２食分できるのもありがたいｗ

２食目で食べるときは、豆腐、卵などを追加して水と調味料で整えて、かさ増しすると量が少なくても腹持ちがよいｗ

とりあえず日常インプットパターンは確立されたと思うｗ

やはりオートファジーブームというか、昔の人は賢かったことがオートファジーによって証明された。

 オートファジーをするなら、とてもいい動画がありましたので、絶対知っておいた方が良いと思います。

この人の動画は何時も話が長いので、2倍速で見るのが丁度よいｗ

なるほど、抗酸化物質が頑張り過ぎて、オートファジー阻害して、損傷ミトコンドリアが駆除されずに老化現象を引き起こす。

何でも考えずに朝食やら、サプリ大量摂取などの目先の利益だけの阿保な時代が違うなｗ

奥が深いというか、物事の真相、心理をちゃんと理解しての摂取型教育に変わって来たなｗ

流石オートファジーｗ

いろいろと気が付いて良かったｗ

このことから夜飯はコンフレークとナッツ、プロテインドリンクのような超軽食が良さそうですねｗ

まあ夜食として、超軽食はかなり調子が良かったので、夜飯でも良さげですが、まあ毎日は厳しいかなｗ

とりあえず比率の問題もありますが、しかし野菜生活を摂取する食事もしないと行けないので、どうするか、タイミングの変更も少し考慮する必要がありそうですね。

野菜生活開始 やっぱり野菜をカットしてアイラップビニール袋に入れるだけなんで簡単仕込。あとは煮込むだけなんで楽。

いままで馬鹿みたいに面倒くさがりでしたが、カットしてビニール袋に詰めるだけなんで、これならなんとか継続して行けそう。

買ってきて、カットして袋詰めするだけなんで１時間くらいですかね。

でもたぶん、こんな簡単なことすら面倒になるとは思いますが、 なんとかかんとか、休日は仕込デーということで、継続して頑張って行こうと思いますｗ

ＣＢライトミールチーズはオリジナルブランド版カロリーメイト。

大体計って、１袋２７０ｇぐらいになりました。

キャベツ１／２、白菜１／４、にんじん３本は見切り品だったので激安の６００円で７袋ｗ

キャベツと白菜は混ぜずに、半分はキャベツ袋、半分は白菜袋にしたが、まだまだ野菜が高いがまあ冬になれば安くなるとは思うが・・・

まああとは煮込むだけなんで続けられると思いますが、仕込が面倒臭いけど、カットするだけなんで、毎日継続できるように休みの日に仕込みを日課に、頑張って行こうと思いますｗ

とりあえず煮込めば２食分くらいはありそうなんで、これから涼しくなるけど、タッパに入れて冷蔵庫保存すればいいと思う。

オールド生活スタイルな日常健康法の奥義 ？？？、オートファジー、床生活ヨガの順番が重要なインプット、アウトプット、ミドルウェイ。

もう一つの日常健康法を考えたいと思います。

◎日常健康法の取入れ

・日常ヨガ床生活

・日常オートファジー１３H断食

・？？？

物事の通り、摂理、全てに置いて重要なことにはインとアウトそして中間のミドルがあります。

ヨガはアウトプット、オートファジーはインプット？。

そして中間がとても重要になります。

アウトとインプットの中間ミドルウェイ。

日常的なミドルウェイとは？

オードファジーはどちらかと言うとミドルウェイかなｗ

やはりインプットであるタンパク質な食事や日常的なインが重要かと。

日常的なインプットとは？

◎日常健康法の取入れ

・インプット：？？？

・ミドルウェイ：日常オートファジー１３H断食

・アウトプット：日常ヨガ床生活

すぐには分かりそうにないので、考えて置きますｗ

安易なところで、整腸剤、ノン油の脱洋食、質素和食飯、フルグラフレーク軽食、ミネラルウォーター、電解質水分補給ですが、とりあえず重要ではありますが、他がすべて基本動作、基本行動なので、行動パターンで考えて行きます。

オールド生活スタイルが思考軸になりますので、そこからのヒントが重要かと。

インプットはやはり食べ物にして置きます。

とにかく食生活が酷すぎるｗ

本日の飯がこれまた酷いｗ

朝飯：総菜パン

昼飯：フルグラ

夜飯：４月で賞味期限切れの焼きそばＵＦＯとピーナツバター食パン１枚

これは酷いｗ

面倒くさがりにもほどがあるが、腹が膨れればいい程度にしか考えていないので、若いころはほぼこれｗ

歳を取って、少しはこういう食事は減りましたが、それでも酷いｗ

適当にもほどがあるが、面倒くさい、食に対する興味が全く無い、作るのが面倒くさいｗ

そこでインプットは毎日野菜生活に決定ｗ

やはり本来ならば毎日毎日料理をして、昔は一番の大仕事だったと思いますが今は冷凍すればいいので、楽になりました。

◎日常健康法の取入れ

・インプット：毎日野菜料理冷凍ストック

・ミドルウェイ：日常オートファジー１３ｈ断食

・アウトプット：日常ヨガ床生活

野菜スープをこしらえてからみたいなことそのものが面倒でやらなくなったので、野菜はカットしたらそのままフリーザーパック仕込み冷凍庫へ、大量に作成して置くだけに作戦変え。

あとは煮込めばいいだけなのでスープにしようが、鍋にしようが、焼いて使おうが自由です。

とにかく毎日、料理することの心掛けが必要だが、大変で、面倒くさいので、少しでも手間が無いように下ごしらえさえ済ませて置けば後は鍋にぶっこんで煮込むだけ。

味付けは簡単にめんつゆ、出汁醤油、みそ、鶏がら、鍋の素、プチっと鍋みたいなポン入れタイプもありだと思う。

とにかく毎日野菜を食べる必要がある。

本来ならば毎日ちゃんと料理を行って、食べることがとても重要だが、そこがまず成り立っていないので、変えて行く必要がある💧😓ｗ

インプットはやはり食べ物で決定。

綺麗な血液生成のためにも、野菜をちゃんと毎日食べる努力をしていきますｗ

オートファジーは夜飯抜きが一番楽な方法かもｗ 昔の様に腹が減ったら寝てしまえばいいだけｗ

 昔は金が無くて、食べることには無頓着、旨いものを食べる欲求のようなものも全く無く、食べ物には結構、興味が薄かったので、金が無い時は、腹が減ったら寝てやり過ごすのがデフォーでしたｗ

それと同じ、昼食後にそのまま夜飯を抜いて寝てしまえば、かなり楽に１８Ｈくらい稼げますｗ

寝てしまえばいいだけなので、何も我慢もせずに楽々です。

１６H以上の週１回のオートファジーは、それが一番無難かもｗ

まあとにかく１３Ｈでさえ、何も食わないなんかあり得ないことなので、結構大変で、食べないことを意識して、食べないことに意図して行動しないとかなり困難ですｗ

起きていると腹は減るし、帰りに牛丼屋の朝食定食でも食って行こうかみたいな誘惑もｗ

まさにプチ断食と言えども、修行者のように空腹で耐えて見たいな感じになりますｗ

とりあえずテスト的に試みたが、寝ていしまうのが一番つらくないｗ

朝飯を抜くのもありですが、夜飯食わないパターンもありだと思う。

まあどっちもどっちな感じですがｗ

◎オートファジーのタイミング

・昼勤務、昼食後はそのまま夜飯抜いて、ただ寝て過ごす。

・夜勤後、朝飯抜いて、そのまま寝て過ごす。

・昼勤務、帰宅後、普通に夕飯、朝起きても朝飯抜いて過ごす。

こちらのパターンをやってみたら、まあ寝ていれば何も問題無しですが、朝抜きは最近はずっと食べ続けているので、結構辛いかもｗ

でも食べ続けたら癌になったことを考えるなら、実際は食べない方が良いのかもｗ

どうせ朝は適当な🍞食パン多用の生活なのでｗ

まあ楽なのは、仕事から帰宅後、疲れて飯も食わずにそのままずっと寝てしまうｗ

これが寝ている時が一番なにも感じませんので、楽ですｗ

ただ帰宅途中の外食の誘惑が😓💧ｗ

とりあえず面倒になり、そのまま何もせずに帰宅後、すぐに寝てしまえば無事オートファジーは達成できるので、うまく睡眠と組み合わせて無理なく、辛い思いもせずにオートファジー時間を確保したいと思います。

あと夜飯を全て抜くよりもフルグラフレークとナッツだけの超軽食モードもありだと思う。

また朝飯はフルグラフレークに変更した方が🍞食パンだけよりはるかに良い。

少しずつ日常オートファジーモードに変えた生活を心掛けたい。

◎日常健康法の取入れ

・日常ヨガ

・日常オートファジー

・？？？

あとできる日常健康法はなんだろうか？

浮浪者、浮浪者のようなインドの修行僧たちは何故病気一つせず過ごせるのだろうか？

そう考えたときにやはり上記内容の日常健康法が当てはまりますｗ

浮浪者と言えば・・・あとはなんだろうか？

空き缶集め、日雇い土木工のような超重労働・・・無理だｗ

もっと緩い日常健康法がないだろうかｗ

素晴らしく分かりやすいｗ

ありがとうございます。

オートファジーは癌も増やしてしまう一面もあるので⚠️注意が必要⚠️

オートファジーは万能ではありません。

既存の癌を増やしてしまう可能性もあるのですが、自己免疫力も上げるのでどちらにも有効です。

実際のオートファジーは１６時間とされているので朝食抜きがデフォのようです。

まあ朝食抜きは昔から知らずとも調子が良いのでやっていた人も多いと思います😊

とりあえず毎日オートファジーは１３時間を心がけ、週１回は１６時間を努力目標にするといいのかも。

でも癌の人はオートファジーで増加する事もあるので要注意⚠️

夕飯を食べたら加糖飲料ＮＧ、間食しないのだから、必ず歯間ブラシに液体歯磨きでうがい、ブラッシングを忘れずに。

 夕飯を食べたら歯間ブラシに歯磨きは忘れずに習慣づけを忘れずに。

加糖飲料も絶対に良く無いので、辞めた方が良いので、砂糖入りは一切やめた方が良いと思います。

とにかく間食もしない、夕飯後は１３Hのオートファジーモードに入るわけなので、歯は清潔にしておくことも超重要。

とりあえず賢い人はみんなそんな感じですｗ

まあ歯を磨いて綺麗になって加糖飲料とか飲む馬鹿な人はいないと思いますがｗ

賢い人は癌になりませんし、病気もしない人は、やはり賢い人だと思います。

頭の良さはそういうところにも表れます。

病気になる人はやはり自己管理が出来ていない人なのだと思います。

１７時、１８時の時間帯の夕飯が難しい、しかし翌朝の朝飯時間をずらすのも難しい場合、朝食の代わりに遅めのカロリーメイトのようなもので済ますのも良いかも。

 とりあえず１９時前に夕飯を食う習慣がとりわけ辛いわけでは無いが、スーパーのお惣菜半額が狙えなくなるｗ

セコイｗ

とりあえず朝飯をズラした場合、昼飯と被るので、朝は１０時ごろの休み時間にカロリーメイトのようなものだけでも良いのかも知れない。

そもそも朝飯なんてものは不要の長物だっただけに無理やり食っていたが、べつに食わなくても調子が良いのであれば、食わないに越したことはないｗ

腹が減って力が入らない、倒れそうなど、朝飯を食べないと調子が悪いなら食べた方が良いと思うが、別にそんなことは一向にないｗ

いつも適当に食パンを食って腹を膨らましてから行くだけｗ

🍞食パンなので栄養も低い、ほぼ無いｗ

とりあえず朝は抜いても一向にかまわないのだが、昼飯まで持たないので、カロリーメイトのようなものだけはあった方が良いかも知れない。

まあカロリーメイトを朝食にしていた時代もありますが、それでいいかもｗ

カロリーメイトが高額なので類似商品でも構わない。

とりあえずオートファジーのために１３時間以上を確保したい。

それが一番重要で、昔から無意識に気が付いていたことで、朝は抜いた方が実に調子がよいｗ

本当に朝食抜きは、ずっと間違った知識として朝食の重要性ばかり主張されていましたが、昔から頑固者なんで、朝食信者の主張は、全く信じていませんでしたｗ

朝は飯を食わない方が腹も壊さず、快便だったので、そこが良かった点もあり。

何よりも無意識にオートファジーを感じていたことは誰にしも経験があるのでは？

とにかくすべてはオートファジー１３時間を死守することに徹して第一優先に生活をしたい。

◎腸活のためのオールドスタイル生活

・床生活日常ヨガ

・少食和食で食い過ぎ防止

・オートファジー１３時間で自己免疫力活性化

もちろんすべては腸活のためなので、整腸剤は必須ですが、整腸剤も過剰に摂取してバランスが悪くなると違う病気を併発する、かなり良くないらしいので、整腸剤に頼るのもほどほどに。

快便、快食、快適はやはりオートファジー１３時間確保、間食禁止、整腸剤、洋食油ものを控えた和食、食べ過ぎ禁止だが痩せすぎも注意、日常ヨガが重要。

これが実に癌再発を防ぐ切り札、自己免疫力を高めるための自分でできることだと思います。

何よりも昔の癌罹患数データの数値は嘘が無い科学的根拠です。

昔の人は賢かった。今の人はあまりに欲まみれで愚かすぎると言うだけなのかも。

癌にならずに済んでいた人はどれだけ多く居たことか。

まあ死ぬかもしれないといろいろと気が付き、賢くなるものですねｗ

本当に気が付いて良かったｗ

まさに神情報だと思うｗ

たぶん気が付かない人は一生気が付かないことかもｗ

昔の人はすべて知っていての行動パターン化と情報共有されていて統率されていた時代があったが、廃れてしまった感がある。

 昔の人はすべて知っていました。

腸内を限りなく空にして腸内清掃と腸内菌を入れ替えることで腸内が綺麗に保たれて、健康になれることを知っていたので、全ては腸活のために生活サイクルを維持して、食べ過ぎを控えて、夜中夜間の間食を禁止して体調を整える術をすべて知っていたのです。

まあ健康はやはり腸内がとても重要なことを知っていたのです。

まあ💩うんこなんか長期間体内に留まることなんかあり得ないことですからね。

現代人はマヒし過ぎと言うか、昔の人は知っていて、またそういう生活サイクルを大事にしていたのですが、時代と共に欲まみれなバブル時代を経て、変に科学的根拠だの、また経済優先の似非情報操作などなど、欲が、そうした健康の教えみたいなものが否定され出し、可笑しな世の中になってしまった。

まあマスメディア、テレビが悪い影響を与えたことは間違いありません。

また夜更かし、間食が始まったのはそうしたテレビの存在があったからに間違いが無いことです。

とりあえず本日より昔ながらの生活に全て戻して、昔ながらの腸活のためだけに人生サイクルを大切にしていた時代の時間配分、生活サイクルを取り戻したいと思います。

本日は、早めに夕飯を済ませて、💩うんこが出て、すっきりして、オートファジー準備ばっちり。

このスタンバイを経て、思う事、感じたことは昔に人は偉大だったのだという事。

まああんな臭くて汚い💩うんこがどれだけ人間にとって害であることかを考えれば、そこを綺麗に保って置けば健康で居られる。

たったそれだけのことを忘れてしまうほど、欲まみれな世の中になってしまったのが、盲目となり癌となり、気が付いた健康の尊さ。

本当にガンにならなくても良かったというか、癌は防げたものだと思います。

痔になったことは仕方がないことですが、やはりもっと早く手を打つべきと言うか、気が付かなかった・・・腸内環境を整えることの重要性を。

まあ阿保さ加減が酷いと癌化するわけですが、癌は一種、阿保病なのかもしれませんｗ

癌と言う病気は、生活習慣病で、防げる病気と言われていますので、賢い人はまずならないｗ

本当に阿保でしたｗ

まあ阿保なんですべてに置いて気が付くのが遅いのですが・・・💧ｗ

それでもまあ再発防止でいろいろと気が付けて良かったｗ

しかし、再発するかも知れませんので、際どいところです。

癌再発の予兆、前兆は、皮膚のできもの、皮膚の炎症、傷具合から判断も可能で、油断はままならない状況下に置かれて、再発するかも知れないという恐怖から、必死に考えた答えです。

 ガンになる３つの皮膚に現れる予兆があるらしいが、それがすべて当てはまる・・・💧困ったものです。

これらの3つ症状があるとのこと。

◎癌の予兆の皮膚トラブル

・じんましん

・帯状疱疹

・がんの皮膚転移

じんましんはパクリタキセルの時、酷い蕁麻疹がでました。

帯状疱疹は現在、足のスネに出ている最中で、これらも何だかパクリタキセルの足指先の痺れが酷いときに出てきましたので、かなりパクリタキセルの影響が強い気がします。

皮膚転移は手の甲に1つ、２つ、３つまで黒い点が出来た後に消えましたが、小さな痕跡がのこりました。

これらの皮膚炎の前兆、予兆があるだけに本当に再発が心配です。

何故こんなことになってしまったのか？何か出来ることは無いのか？必死に考えました。

やはり自己免疫力を高めるために、たどり着く答えはやはり腸活でした。

癌を防ぐ方法は、これらの腸活中心の生活を取り戻す、💩うんこをため込まない、腸内を綺麗に保つための生活に全て一新させて、すべては腸内を改善することから始めたオールドスタイル生活へのチェンジ。

床生活や食べ過ぎ禁止、間食禁止などのこれらのことは昔から腸の円滑を保つためなんだろうと、いつも思っていたことで、子どものころから腹痛に悩まされるたびに、腸環境を整えることの重要性に気が付き、考えていたこと、思っていたことです。

とにかく腸内環境を整えることは、間違いないことで、子どものころから気が付いていたことではあったのですが、食文化や衛生面、防腐剤の進化などの関係から腹痛が減り、完全に忘れていたことでもあります。

本当に阿保でした😓💧ｗ

愚か者でしたが、やっと気が付いて、昔の人の偉大さを本当に痛感しております。

本当にそこが超重要だと思います。

💩うんこなんか貯め込んでもろくなことがないｗ

そこですｗ

そこの改善に全力を注ぐ。

これこそが全てに置いて、健康になる秘訣だという事を昔の人はすべてお見通しだったのです。

本当に凄い、素晴らしいと思う。

このことに気が付いている人は、現代社会の歪んだ世界では、かなり少ないかも。

なので、阿保病の癌になってしまった人は愚か者なのかも・・・😓💧

昔の人はすべてこれらのことに気が付き、知っていました。

そのことを忘れてしまったことが今の災いを招いてしまったこと・・・本当に愚かとしか言いようがないのです。

昔はみんな知っていたのです。

昔ながらの生活スタイル最後は何だろうか？３ 生活サイクルと睡眠時間の長さが大きく関係していると思われる。

 第三のオールドスタイルがわかりましたｗ

恐らく時間の使い方だと思います。

昔はみんな早寝、早起き、夕食１８時頃で遅くても１９時までには夕飯が終わっていましたし、朝飯も学校へ行く少し前の７時頃でした。

これらを考えるならオートファジーが規則正しくほぼ毎日のようにちゃんと行われていた。

食べ過ぎ少食と時間配分は全く別物ですからそこは分けて考えて調整する必要があり。

規則正しくオートファジー時間を確保することの重要性が昔の人は知っていたのです。

そのため無理やりな週１のプチ断食ではなく、毎日１３時間を開けることでオートファジーが活性化されるとのこと。

確かに昔は、夜飯後、何か口にしたり、食べると怒られていましたｗ

◎オールドスタイル生活

・床生活スタイル日常的なヨガ

・食べ過ぎ防止で毎日質素で少食な和食

しかし常に腹が減るなら無理に少食ではなく、調整して食べることも重要かと。

・生活サイクル夜間１３ｈ絶食の毎日オートファジー活性

プチ断食は汁物、スープ、飲み物だけもあり。

上記はまさに病院食は、少食、時間帯もちゃんと１３時間オートファジーサイクルです。

１８時少食夕食、朝７時朝食の毎日１３時間サイクルでした。

腹が減って夜中にこっそり菓子パンを食っていた時もありましたが・・・論外ｗオートファジー台無しｗ

夜飯から朝飯までの１３時間だそうです。

朝飯を遅くするか、やはり朝飯抜きが調子が良かったのはそういう事でしたｗ

朝飯を豪華にするとか、やはりどう考えても逆だったわけですねｗ

昔から朝飯は抜きがかなり調子が良かったのはそこですｗ

私の場合も、朝飯は抜く派だったのですが、健康のために朝飯をしっかり食べるようにみたいない科学的根拠もないことを、信じて無理でも食べるようになってからガンになりましたｗ

夜遅いなら朝飯抜きが良いわけです。

とにかく１３時間オートファジーを心掛ける。

朝抜きでも、とにかく調子がいいならそれが良いという事ですｗ

まあ腹は減るので昔から朝は水分のみを摂取して補っていましたが、それも正解だったようですｗ

まあ昔の人の方が賢かったが、変な習慣が逆に良くないことは多々あり。

パンを売るためにマスコミを使って朝食促進みたいなこともあるわけですｗ

そんなことで似非情報が本当に多いので要注意ｗ

＃２２９ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

デスる訳では無いが、オーケストラサウンドと東アジア中心のガムラン音楽はまんま一緒なんでお経に聴こえてくるｗ

ラジオをNHK FMにしているとクラシックが多いが・・・正直ガムラン音楽と何も変わらんなと思えて仕方が無いのです。

いつも音量を絞って僅かな音量で聴いているのですが、オーケストラヒットのジャンジャンカサウンドがチャカポコサウンドに聴こえてくるｗ

正直、リズムだけの音楽と言うものは、不思議となんだか実に虚無ですｗ

そしてだんだんお経の様に聴こえてくるのが不思議ですｗ

まあリズムだけと言うものはそういうものだと思いますｗ

やはりハーモニーが大事であるとずっと感じていたことです。

ということで、安易に弾けるからと先走ってはいけないと思うのですｗ

安易なハーモニーをリズムに乗せるとそれっぽいが安っぽいｗ

もっと重厚なハーモニーを効かせて、弾けばリズムなんか無くてもかなり素晴らしいｗ

まさに天才の発想です。

流石に天才の思考は違いますｗ

本当に素晴らしい理論をありがとう。

実は、音楽にリズムは正直それほど重要な要素ではない。

５０年で身を染みて感じたことですｗ

バップからモーダルの最大の違いはリズムではなく、ハーモニーであることは誰もが知っていることですからね。

逆にリズムをフラットに無くしたと言われているのですが・・・フラットだらかと言って、クラシックみたいなどこまでも平坦なリズムにしたわけでは無いので、ブルースの魂は残っていると思いますがｗ

とりあえずそこの違いはなんだろうか？

まあコンピューターサウンドではない、揺らぎ、コブシ、微妙な溜めと強弱の微妙なところのリズムですかね。

逆にリズムをカッチリし過ぎるとどんどん安っぽさが増してくるから不思議ですｗ

それらがあからさまに酷すぎるのがバップだと思いますがｗ

＃２２８ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

天才に近づくためのスーパー凡人になるための今後の指針をまとめて置きます。

とりあえずヒントがてんこ盛りの重要な教本。

教本はロン・ミラー先生のModal Jazz Composition and Harmonyです。

8つのタイプのメロディーチェンジが書いてありますが、こちらが素晴らしい。

まずは単音チェンジからですね。

２．トライトニック：近親調チェンジ

３．テトラトニック：テトラモードチェンジ

４．ペンタトニック：クォーターチェンジ

５．オルタード：ディミニッシュチェンジ

６．シンメトリック：オーギュメントチェンジ

７．ハーモニーメロディ：倍音チェンジ

８．引用、常套句：モチーフチェンジ

これですｗ

まあ素晴らしいｗ

あと私の解釈チェンジも間違いなく、かなり分かりやすいと思いますｗ

あとはやるだけｗ

教本にはたくさんのヒントが書いてありますが、全部やらなくても良し。

かなり良い本だと思います👍

チャプター１メロディ、チャプター２リハモ、チャプター３ペンタですからペンタがとても重要になり、クォーターサウンドではあります。

一行で述べるなら「モードペンタを使ってクォーターでシンメトリカルチェンジを使ってクロマティックモーションする」ですかねｗ

ここまで分かっていれば、少し頑張れば、すぐに前衛的でメカニカルフレーズ的なクロマティックモーション演奏も可能です。

とりあえずシンメトリカルチェンジは、サウンドを斬新にチェンジが可能で、かなり楽しめると思います👍ｗ

ここで勘違いしては行けませんｗ

やっていることは天才的でもすでに２０世紀半ばから確率された理論であり、２０世紀最大のチェンジサウンドであり、最先端ではあるものの、いまではごく普通なことですｗ

天才はさらに先に進んでいるはずですｗ

天才の恩恵と知恵を授かった凡人が天才を模したスーパー凡人です😄ｗ

昔ながらの生活スタイル最後は何だろうか？２ 昔の記憶を思い返しても今と全く変わらないｗ

 ５０年程度では全く同じと言っていいｗ

キッチン回りは当時から全部ありました。

もちろんしょぼいですが、原型は出来ていました。

洗濯機も２層式があり、脱水移動に水が冷たいだけで全然手間ではありませんｗ

買い物に自転車も普通にありました。

既に車社会でした。

床生活と食べ過ぎな食事関係以外に思いつかない。

食事は食パンも普通にありましたし、たくさん食べていましたｗ

和式トイレと洋式トイレは劇的に違いますが、これはまあ変えることはできないので諦めますｗ

排便が関係しているので意外と大きな要素かと思いますがｗ

昔ながらの生活スタイル最後は何だろうか？エアコンかな？ やっぱり家電は関係無いかもｗ

 最後のオールドスタイルの候補。

やはりどう考えても家電絡みだと思うｗ

氷、炭、ガスから電気などのエネルギー変化ではなく、基本的にできなかったものが出来るようになった家電だと思う。

なのでキッチン回りはすべてエネルギーチェンジに過ぎない。

洗濯機も19世紀から手動タイプがあり、アメリカでは50年には全自動まであったみたいなので無いかな。日本は既に昔から２層式はあったと思う。

洗濯機 - Wikipedia

エアコンくらいしか思いつかないｗ

まあテレビ、携帯などの電波がみたいなことも言っていた時代もあったが、流石にそれはないかなｗ

◎家電による生活スタイルの大きな変化

・エアコンの普及

やはりエアコンかもｗ

使い過ぎ注意かなｗ

でも冬は寒いし・・・寒い地方の人は？みたいなｗ

あと昔の方がはるかに涼しかったｗ

夏も３０度くらいなので、いまとは全然違う。

まあほぼ関係ない気もするが・・・ｗ

家電は意外と違うかなｗ

自転車もあったと思うし、運動面での違いはそれほど違いが無い気がするｗ

まあバイク、車は論外だが、それでもまあ７０年代は普通に誰でも自動車に乗っていた。

スバル３６０やらホンダＮ３６０やら庶民の車も沢山あり誰でも乗っていた。

動画を見ても家電、モノがしょぼいと言うだけで、いまとそんなに変わらない。

まあいまの方が清潔だし、ハエもいないし、冷蔵庫も高性能ｗ

年代別の増加の原因は、西洋化と食べ物らしいので、そこに絞ると・・・

昔の生活のほうが圧倒的に、環境汚染は酷い、全てが汚い、不衛生、食べ物、飲料全てにおいて、いろいろとヤバイのだが・・・💧ｗ

その方が人間いろいろな耐性ができるとか？？？

ワクチンみたいなものか？？？ｗ

昔は圧倒的に小汚い、ヤバイが、耐性が出来た？

もうこれくらいしか思い浮かばないｗ

正直、７０年代は子供だったとは言え、普通に暮らしていて覚えているだけに、違いはほとんどないと思うｗ

いろいろとしょぼいだけで、ほぼ違いはないｗ

＃２２７ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

 ここに書いてある内容はたぶん高度過ぎて、現在の天才たちが演奏している最前線情報なので、汎用型、凡人を遥かに超越しているスーパー凡人タイプの情報ですｗ

まあほとんどの汎用型はディミニッシュ１つのサウンドだけですから、それだけなんですが、私が目指しているところがドミナントモーションではない、クロマティックモーションなのでこんな感じになってしまっていますが、やりたいことは別にしても、これらのことを全て取り入れて駆使することが重要だと思います。

🎹サウンドテストパターン
・ダイアトニックコード：バリーハリスメソッド、UST、クォーターコード

・チェンジ：移調チェンジ、メロマイスケールチェンジ、モードチェンジ、AXISチェンジ
・逆転チェンジ：裏コード、逆ポジションコード、ミラーコード

◎コードバリエーション
・UST
・ディミニッシュ
・クォーター

◎コードプログレッション

・５th トライアド

・＃４th ディミニッシュ

・P３rd オーギュメント

◎音楽の逆理論
・逆ポジションコード
・裏コード
・ミラーコード

とりあえず出そろいましたが、クロマティックモーションがまだまだ未開拓というか、ちゃんとやって置きたいと思います。

クロマティックモーションについての考察メモになります。

クロマティックモーションだからと言って半音ではありません。

ホールトーンモーションなのかもしれませんｗ

とにかくコードプログレッションがドミナントモーションではない場合の理屈をクロマティックと言われています。まあクロマティックで動けますのでｗ

とりあえずホールトーンであることは確かで、シンメトリカルモーションと言っても良いのかも。

とりあえず独学では厳しいので、本を使いたいと思います。

本日の教科書はこちらが素晴らしい。

教本はロン・ミラー先生のModal Jazz Composition and Harmonyです。

8つのタイプのメロディーチェンジが書いてありますが、こちらが素晴らしい。

まずは単音チェンジからですね。

２．トライトニック：近親調チェンジ

３．テトラトニック：テトラモードチェンジ

４．ペンタトニック：クォーターチェンジ

５．オルタード：ディミニッシュチェンジ

６．シンメトリック：オーギュメントチェンジ

７．ハーモニーメロディ：倍音チェンジ

８．引用、常套句：モチーフチェンジ

たぶん噛み砕くと、こんなところだと思います。たぶんｗ

もちろんすべての基礎であるトライトニックがあり、そこからの積み重ね理論になりますので、そこは個別ではないということです。

とりあえずこれらにチェンジして勉強して行きます。

ここで重要なのは原曲旋律はチューリップ旋律のチェンジで考えて行くことが大切ｗ

めちゃんこいっぱいのパターンがあり過ぎて、なかなか大変ですがｗ

あとは弾いて確かめて、自分のモノにしていく。

まさに音楽の天才たちと同じ道を歩んでいる方法論、やり方なんじゃないかな？

癌治療で必須なことだと思う昔の生活スタイルで最大の答えがやはり食生活だと思うので、質素スタイルに変えて行こうと思うｗ

 昔の生活スタイル変更でやったこと。

◎昔の生活スタイルチェンジ

・椅子生活から床生活

・少食和食生活とオートファジープチ断食の取り入れ

・？？？

あと一つはまだ不明なので考えて置きます。

筋肉を使うことは当たり前なので、そこは当たり前の肉体労働なんですが、自宅での在宅時、日常生活とは関係がないので、別で考えたいと思います。

筋肉を使うことは当たり前。筋肉は常に動かして、運動、トレーニング、肉体労働などを頑張り、運動することを常に心がける。

とりあえず床生活でかなり生活の質が向上したことは間違いありませんｗ

これは実に逆だったことですねｗ

椅子は一見かなり良さげですが、逆ですｗ

床生活こそがかなり質向上につながりますｗ

そして次に西洋文化の生活といえば、食生活の変更をするべきだと思います。

基本的に洋食は油まみれの食事が多いｗ

油が多いので、基本的に洋食は控えた方が良いと言えると思いますし、あと無駄に豪華感を出す必要性が０というか、そういう卑しい心が逆に不健康にしているｗ

これも実に逆理論でしたｗ

貧乏、卑しさ、欲の塊ゆえに、一番ダイレクトに表れるところだと思いますが、質素、少食腹八分目、和食こそが実に健康的で栄養があり、腸活的にもかなり良い食事だと言えると思います。

なので、以下の取り決めを決めました。

◎昔の食事スタイルで心がけること

・少食腹八分目を心掛ける量の調整

基本少食だが、水分、汁物を取ることで腹を満たすとかなり少食でも腹が膨れて、腸にも良いと思う。

・洋食を減らす。

出来れば和食が良いので、スーパー総菜を買うときにも気を付けて選ぶ。魚は良いと思う。

・現代病の食べ過ぎ注意。オートファジープチ断食を定期的に実施する。

これもなかなか難しい問題ですｗ

ついついお菓子、デザート、美味しいものが多いだけに欲に負けてしまうｗ

しかし、その欲負けが原因で食べ過ぎ、不健康、食文化の悪化で病気になっていることもかなり関係していると思う。

少食の質素な和食にチェンジする。

洋食を極力減らして、食べ過ぎを防ぎ、欲を抑制する。

できれば週１でプチ断食でオートファジーを実施する。

これらがかなり重要かなと思います。

何を食べるやら、野菜や栄養素など、そんな細かいことはどうでも良いので、こうした心がけが超重要な気がします。

ただし、生きる上での食べることは、楽しみの一つでもあるので、美味しいものが良いと思うｗ

まあ多少値段が張っても仕方がないところですねｗ

昔は安物を腹いっぱいに食うが基本だった気がしますがｗ

まさに逆ｗ

この１０年で劇的に変化している大阪は、１０年弱くらい前の住み始めのころは本当に廃墟のような街並みだったＷ

 最近、大阪も再開発がかなり進み、かなり変化が見られます。

私が来たばかりの時は、ハルカスが出来たばかりで、天王寺周辺が凄い工事と共に大変化していた最中でしたがｗ

大阪も本当に寂れた街で、本当に日本で２番目に大きな街とは到底思えない街並みでしたがｗ

5年前の写真のこのまんまがTHE大阪シティーでしたｗ

まさに大阪はこんな感じでしたがｗ

「変わりすぎやん！」　たった5年間で……　梅田の町並みの“激変”に衝撃の声 「ここがこう!?」「再開発ってすごい」（2/3 ページ） - ねとらぼ (itmedia.co.jp)

どんどん東京並みになりつつありますｗ

東京とあまり変わらなくなって来たのですが、テナントビルの需要がどれだけあるのか？

人口も少ないし、あまりビルディングばかり経ててもテナントが入らない気がしますがｗ

とりあえずどんどん変わっていますが、本当に私が来たばかりの１０年弱前は本当に寂れていましたｗ

環状線に乗ってずっと回ってみると分かりますが、山の手とは明かに異なる寂れた感じが色濃かったのですがｗ

いまは劇的に変わりつつありますｗ

中之島のツインビルとかもかなり凄いが、あれも出来たばかりｗ

プロジェクト｜中之島フェスティバルタワー (asahi.com)

中之島フェスティバルタワー／中之島フェスティバルタワー・ウェスト | 観光スポット・体験 | OSAKA-INFO

とりあえず私が２０年前に始めて大阪にバンドツアー仕事で来た時は高層ビルは、梅田のスカイビルしか無くて、グランフロンも無くて、あれだけがぽっつりそびえ建っていましたが、ずいぶん変わってきたと思うｗ

【公式】梅田スカイビル・空中庭園展望台 (skybldg.co.jp)

グランフロント大阪 - Wikipedia

結局、多くの再開発ビルディング施工が２０１０年より着工が多く、やはり２０１１年の震災前から計画されていることなのですが、首都機能移転の話やらはずいぶん前から議論されていたことに、東北にするか、東海にするか、関西にするか結局、この３択しかない訳ですからね。

まあ、東海もかなり凄い勢いで変わっているみたいですが、極めつけはリニアですが、リニアがあれば本当に東京になんでも置いて置く必要性は無くなりますからね。

首相「2037年リニア全線開業」 品川-大阪間、目標を堅持 - 日本経済新聞 (nikkei.com)

しかし、リニアの大阪開通は１３年後とは、またいきなり早まったなｗ

当初は２０４５年の２０年後くらいの話で、生きているうちに拝めるかな？と思っていたが、なんとか生きて乗って東京の友人に会いに行ってみたいものですｗ

リニア中央新幹線のルート・所要時間と開業時期 | 坂本まちづくり協議会 (sakamotomachikyo.com)

まあリニアが出来れば、東海、関西はさらにかなり変わることでしょうｗ

＃２２６ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

超重要なこちらの要素を追加するの忘れてました。

◎新現代和声のサウンド

・＃４th ディミニッシュ

・４th クォータル

・P３rd オーギュメント

🎹サウンドテストパターン
・ダイアトニックコード：バリーハリスメソッド、UST、クォーターコード

・チェンジ：移調チェンジ、メロマイスケールチェンジ、モードチェンジ、AXISチェンジ
・逆転チェンジ：裏コード、逆ポジションコード、ミラーコード

◎コードバリエーション
・UST
・ディミニッシュ
・クォーター

◎コードプログレッション

・＃４th ディミニッシュ

・４th クォータル

・P３rd オーギュメント

◎音楽の逆理論
・逆ポジションコード
・裏コード
・ミラーコード

とりあえずオーギュメントが現代クロマティックコードプログレッションの流れなので、Aug抜きでは成り立たないと言うか、これが無いと普通のドミナントモーションが強くなるのでイマイチ前衛感がないので、いまどきのサウンドのコードプログレッションはオーギュメントが主流何だろうと思う。

オーギュメントで現代クロマティックを上手く取り入れることでカッコよくなるはずですが、まだまだそこまでに達していないｗ

まあ理屈は出そろいましたので、あとは少しずつサウンドテストで思考し錯誤を繰り返して、自分のサウンドにしていきます👍

プログレッションとしたとき、クォーターは違うなｗ

Quartal chordsはバリエーションであってプログレッションではないか。

◎コードプログレッション

・５th トライアド

・＃４th ディミニッシュ

・P３rd オーギュメント
・２nd クロマティック？？？

こうなるのかな？

まあ２dnクロマティックが違うかなｗ

こうかなｗ

癌、抗がん剤による副作用の皮膚炎症キズの止血と対処方法には各種軟膏薬が万能だが、使い分けが必要なので数種類あると良い。

癌や抗がん剤による副作用により、どうしてもがん治療中の皮膚炎症キズが出来てしまいます。

そんな時はサレックス軟膏薬が止血と治療に使えると思いきや・・・ステロイド系は、実に軟膏でも強さレベル２でとっても強いらしく、顔と陰部への塗布は辞めた方が良いらしいｗ

軟膏は、本当に便利で、止血剤、消毒剤、抗生物質と全部入りなので、がん患者には本当に必須だと思います。

金玉と鼻が擦り傷被害に遭いましてｗ

歩行困難状態になっているのですが・・・💧ｗ

最初は知らずに陰部にサレックス軟膏を塗っていたのですが、ステロイド系は、強すぎるので顔と陰部への塗布は、辞めた方が良いらしいｗ

とりあえず赤チン塗って置きましたが、死ぬほど染みて辛いのですがｗ

赤チンは万能ですが・・・染みるｗ

しかし、まあ今時は赤チンは販売禁止されているほどｗ

ヨード液は乾燥系なので、時代は保湿系、軟膏やバンソコウの保湿系ですｗ

皮膚病を速く治そうと思うなら保湿が重要なので、軟膏なんですが、赤チンは時代を逆行しているので、現在はほぼ流通せず、消毒は消毒液だけ、あとは軟膏やバンソコウで保湿して治すのが良いらしいｗ

とりあえず金玉のようなデリケートゾーンはステロイド系が強すぎるので、辞めた方が良いらしい。

一応、自宅には各種軟膏があるのでそれで対応してみた。

ステロイド系で皮膚科、腫瘍内科で処方して貰ったもの

・サレックス軟膏 0.05%

サレックス軟膏0.05% - 基本情報(用法用量、効能・効果、副作用、注意点など) | MEDLEY(メドレー)

・メサデルムクリーム 0.1%

メサデルムクリーム0.1% - 基本情報(用法用量、効能・効果、副作用、注意点など) | MEDLEY(メドレー)

・ゲンタシン軟膏 0.1%

ゲンタシン軟膏0.1% - 基本情報(用法用量、効能・効果、副作用、注意点など) | MEDLEY(メドレー)

全部ステロイドが強めだと思います。

そのため使い方は基本的に手足体などでも皮膚が強い場所に限定。

ステロイド成分が、サレックス0.05%よりも強めが0.1%タイプで、主に皮膚科で処方されるが、ステロイド系は基本的に顔や陰部はＮＧらしいです。

あと市販薬は非ステロイド系やらいろいろな抗生物質入りで素晴らしい軟膏。

・デルマレチゾンＰＶ軟膏：ステロイド系だが、かなり弱く、控えめで副作用を抑えた新しいタイプらしい。

デルマレチゾンPV軟膏 - 基本情報（効果・効能、用法・用量、副作用など） | MEDLEY(メドレー)

・ドルマイシン軟膏：火傷にかなり有効　2種類の抗生物質入りでかなり強いと思う。カップ麺のお湯が指にかかり火傷した時にかなり凄いと思った軟膏です。非ステロイド系

ドルマイシン軟膏 - 基本情報（効果・効能、用法・用量、副作用など） | MEDLEY(メドレー)

ドルマイシン軟膏（第2類医薬品） ドルマイコーチ軟膏（第②類医薬品）：ゼリア新薬 (zeria.co.jp)

・キシロA軟膏：よくわからないが、知り合いがかなり推していたのでキープｗ抗ヒスタミン剤がよいのかな？アレルギー薬っぽい。ただ消毒効果が強いらしいので、金玉用にはこれが強めで良いかもｗ非ステロイド系

キシロA軟膏 - 基本情報（効果・効能、用法・用量、副作用など） | MEDLEY(メドレー)

キシロA軟膏（詳細）｜第一三共ヘルスケア (daiichisankyo-hc.co.jp)

サトウ口内炎軟膏：抗がん剤治療中用途に買って見たが、舌の火傷やら結構口内では重宝して使えます。口内炎、👅舌炎で口内で使えるのがありがたい。非ステロイド系

サトウ口内軟膏 - 基本情報（効果・効能、用法・用量、副作用など） | MEDLEY(メドレー)

とりあえず金玉用途はどうするか？ｗ

キシロＡ、ドルマイシンでいいかなｗ

とりあえず軟膏は使用期限がありますが、ほぼ無視して使っていますが・・・ｗ

とりあえずどれも傷に塗っとけば治りが早いので、かなり便利ですｗ

処方されるものはステロイド系は結構ありますが、非ステロイド系が良い場合も多いので、市販薬もかなり重宝します。

ステロイド系だと自己免疫が弱くなり、逆にウィルスを助長したりする問題があったりしますので、非ステロイド系の弱めのものも必要です。

床生活スタイルに変えてからの体調変化、生活変化についての考察１２ ヨガをやっている人全員に言えることだが、まず自分の腹部の状態を目視してみましょうｗ

 ヨガをやっている人は上半身は裸、またはちゃんと体の状態を目視してやるべきですｗ

まず自分の体の背骨の状態が酷い人ほど、肋骨、腹筋のよじれを見てびっくりｗ

とんでもない曲がりになっていることに驚くでしょうｗ

下着シャツの下がとんでもないねじれになっていることに気が付かないで良かれと思って続けているととんでもないねじれのままで、ぜんぜんストレッチにならず変に曲がってしまうかもしれませんでした。

とりあえず目視して背骨を正しい真っすぐな状態に曲げて、ちゃんとした姿勢に正せば、ちゃんと真っすぐになりますので、その状態をキープして置いた方が良いが、まあ背骨の曲がりなんか常に曲がっているので、そう簡単には治りませんが、まあ真っすぐにしておいた方が良いでしょうｗ