着圧着を使った後は、本日最後の締めの圧迫ドレナージによる絞り出しが完了。
L20.2C、L17.5P、L25.5G90、L27G90
R20.2C、R16.5P、R25G90、R26G90
LR誤差 0cm、1.0cm、0.5cm、1cm
無理は禁物、着圧着がポンパンならリンパ液の方が皮膚圧より勝ってしまいます。
逆に着圧着が緩いならそれはほぼ着圧なく、服と同様と考えて良いので、不要となる。
このタイミングで着圧着は着なくても大丈夫と判断できます。
本日は最終調整の初日なので装着時はパンパンでしたが、一日マッサージ少々と電熱ウォーマーで温めて今は結構緩々になっていますので、かなりいい感じですが、まあこれまでも同様に元の太さに戻されるのも困るので、２、３日は様子見で、着圧着は毎朝装着してチェックしておこうと思います。
もちろん寝ているときは外しますので、朝装着してきつく感じ、マッサージの時の硬さをも考慮しながら、着圧着の使用の有無を適切に判断したい。
あとはやはり本日は手が浮腫になったのはやはり着圧着で手のドレナージが不可能になってしまっているので、着圧着を着ていても、手の浮腫が進行しないのであれば、それは間違いなく着圧着は不要となるタイミングだと思う。
ただやはり皮膚ビロなのでそこが問題かな。
皮膚圧が戻るタイミングまで必要なのだろうか？
皮膚が勝るまで様子見か？
なんとも難しい判断だが、２，３日というわけにもいかないかな？
着圧着で手浮腫の症状が出ないならば、それは着圧着は１００％不要となる瞬間だとは思うので、そこを期待してしばらく様子見してみるか。
とにかく今日は手の浮腫は再発しており、最終段階と言えど、まだまだ本日初日。
ただラブラブ２Ｓがかなり緩々なので、かなりいい感じではある。
一度、手浮腫は圧迫ドレナージしたので、これ以上溜まらないと良いのだが・・・💧
やはり少し溜まっているのでやはり厳しいか・・・😅
しかし、やはり長時間の着圧着は症状を悪化させることがあるとのことで、まあスポーツ用のような軽い着圧でも悪化したので、やはり血流と関係しており、長時間つけっぱなしは良くないのは当たり前か。
とりあえずあまりこうしたものに頼るのは良くないのだが、やはりほぼほぼ誤差１ｃｍ以下程度なら不要とした方がいいのかもしれない。
AIは動いているときのみ推奨している。
家事、料理など動きに合わせて使い、長時間座っているだけで、何もしていない時は外した方がよさそうだ。
あと腋下部から肩へはフルオートが確立されており、肩サポーターのおかげで二の腕外側の滞留ポケットも発生しない。
本当に巻き肩を治せば、肩へのフルオートドレナージは可能となる。
とりあえず今日は胸部バンテージは使用したが、試しに腹巻ゴムだけで運用してみるかな。
意外と胸部バンテージは劇ゆるで服で引っ張られてずり落ちて全く役に立っていない時が多々あるので、腹巻ゴムだけで行けているときがある。
まあ肩サポーターは小学生のころからずっと猫背癖があるので、これは今後ずっと使ってもいいほどの必須アイテムにしておくかｗ
腹巻は腸活で普通に使うし、肩サポーターも姿勢矯正で普通に使うなら、別に浮腫で使っているものは残すところ、着圧着くらいなものかな。
世間の大半のゲーマーが一番嫌うのがリマスター、リメイク版ｗ
正直、綺麗になっただけでは意味なし。
正直、糞システムのまま綺麗になっても糞システムは糞ゲーのままｗ
とりあえず予想以上に、全く売れないことでしょう。
「オブリビオン リマスター」がSwitch2に登場！ 2026年予定【ニンダイ】 - GAME Watch
今回の任天堂ダイレクトはそんな感じのリメイクばかりでうんざりモードの人が多いと思うｗ
とりあえずＭｏｄｓが無ければ最悪なゲームばかりで、任天度コンソールのようなＭｏｄｓなしでは本当に遊ぶ気がしないと思うｗ
任天堂タイトルでも裏技必死にチートしてやっと遊んでいた人も多いだろうｗ
マリオの無限増殖とか懐かしいｗ
やはりそんなチートでも無ければ厳しすぎるので、やはり全く遊ばないと思うｗ
あと別にスイッチ２で遊ぶ必要性も感じない・・・電気代だけの問題なのでｗ
とりあえず新作出せばいいのにと思ってしまうが、本当にリマスターゴミゲーなんか要らんｗ
特に別に綺麗にもなっていないベゼスダゲームは本当に誰が買うのか？
そこまで電気代を気にしている人はＸＳＳあるし・・・スイッチ２のメリットは感じないｗ
とりあえずスイッチ２は任天堂タイトルの新作待ちだけかもｗ
先ほど前々から気になっていたタイトルが２２００円になったのでポチって置いたｗ
Atlas Fallen: Reign of Sand | Xbox
オープンワールドARPGで、最近はOWARPGばかり買っている気がするｗ
リメイク糞ゲーよりも俄然新作。
やっぱりこっちの方が圧倒的に面白そうかとｗ
どうやらかなり正常な状態に戻った。
やはり上肢浮腫の場合、肩の位置は超重要であった。
肩の位置だけの問題で、本当に全然入っていかない。
猫背・巻き肩は最悪でした。今回の原因はほぼこれ。
後寝ている時もやはり浮腫側が下では肩が下になり、巻き肩のような状態になり入っていかないので本当に就寝の姿勢も超重要だと思う。
本当に無事回復に向かって良かった。
このまま浮腫が治らないのではないか？と思ってしまったが、あの量は本当に異常事態だったのだが、浮腫となり溢れたリンパ液がそこら中を攻撃して、痛めてしまい、さらにリンパ液が大量発生みたいな異常事態だったのだろう。
リンパ液が大量に出ているときは流しても流してもリンパ液が出続けていた状況でどんどん浮腫が悪化したが、いまはほぼ出し切ったので、あとは皮膚ビロになった分を着圧着ラバラバ２Ｓで出して、左右誤差を適切に無くして、表皮にあるリンパ管内にあるリンパ液を圧迫ドレナージしてあげる必要あり。
やはり少し下にある本当の表皮にあるリンパ管内のリンパ液を出すには表皮にある溢れだした浮腫を適切に排出が必須。
この先にある１ｃｍ以下のリンパ液は重いリンパ液なのでやはりかなり大変です。
昨日は何も肩サポーターだけの着圧だったが、これ以上のリンパ液の排出が無かったので手の甲の浮腫センサーは一切膨れ上がることは無かった。適切に流されている。
先日までは朝起きるとやはり浮腫の傾向は残っていたが、本日は量が通常の量に戻ったので、浮腫の傾向はみられない。
完全回復に向かっているので、ここからは本当に１週間もあればかなり改善が見込めるだろう。
とりあえず着圧着で手動ドレナージして、そこから残った重リンパ液を押し出すように最終到達地点のリンパ管内のリンパ液を圧迫ドレナージをおこない空を作って手と手首のリンパ液が流れる様にという具合で順番にドレナージ、手と手首が前腕に移動した後も、同じ作業が必須など、この繰り返しで結構手間がかかるが、やっとここまで来た。
とりあえずリンパ管ポンプが作動しやすいのは暖かい熱が重要とのことなので、USB電熱アームスリーブを使用して患部を温めます。
振動は使わなくてもやはりUSB電熱で温めるのはかなり効果的で温めるだけでリンパ管ポンプも機能するならばっちりでしょう。
安静にしていても全然ポンプダウンされず全く流れない・・・このまま流れないのでは？とかなり不安になる・・・😅
あと腋下にオートで流れているのであれば動かしてオートで流れなくなるのが怖いので動かさない、安静にしていたい・・・そんな考えは大間違い😅
今少しでも流れているのであれば動かず流れを止めたくないと思うのは極々自然な思考だが、大間違いです💧
気持ちはわかりますｗ
昨日までの私の思考で間違いだらけｗ
それがこれまでごろ寝でゲームをして安静にしていた理由ですｗ
正月休みで少し良くなったので全くの勘違いで時間を無駄にするｗ
そもそも血液と同調しているのかと思ったら、上肢腕の場合は、全然関係ないところにもリンパ管は存在していますので、そもそも心臓などのポンプ機能はないのが答え。流れの仕組みが外部のポンプではなく、筋力と圧迫と逆流弁の３つで流れているならそれは運動、腕の動きによって流れるが答え。
そして腕の筋肉が動かない限り、リンパ液はずっと止まったままになる。
AIが素晴らしい答えを教えてくれました。
あなたの発言
リンパ液がポンプダウンされる仕組みは？
Copilot の発言
リンパ液が「ポンプダウン」される仕組みは、血液のように心臓という専用ポンプがないため、複数の“補助ポンプ”の組み合わせで流れを維持しています。仕組みを分解すると、かなり面白い構造になっています。
🟦 リンパ液が流れるための4つの主要メカニズム
1. 骨格筋ポンプ（最重要）
体を動かすと筋肉が収縮し、周囲のリンパ管を圧迫する
圧迫 → リンパ液が押し出される
リンパ管には逆流防止弁があるため、一方向にしか進まない
歩く・ふくらはぎを動かすだけでもリンパ流は大幅に増える
これは静脈の血流と同じ仕組みですが、リンパの方がさらに筋肉依存度が高いです。
2. 平滑筋の自動収縮（リンパ管自身の“拍動”）
リンパ管の壁には平滑筋があり、
数秒〜数十秒ごとに自動的に収縮してリンパ液を送り出します。
これを「リンパ管の自動蠕動（ぜんどう）」と呼ぶ
まるで小さな心臓が無数に並んでいるようなイメージ
交感神経の影響を受け、ストレスや寒さで収縮が変化する
3. 呼吸による陰圧（胸腔ポンプ）
吸気のとき、胸腔内圧が下がり（陰圧）、
腹部 → 胸部へリンパ液が吸い上げられる。
特に横隔膜の動きが大きく関与するため、
深呼吸や腹式呼吸はリンパ流を強く促進する。
4. 動脈の拍動による振動
リンパ管は動脈に沿って走ることが多く、
動脈の拍動がリンパ管を揺らし、流れを助ける。
🟩 まとめ：リンパ液はこうして“ポンプダウン”される
メカニズム 役割
骨格筋ポンプ 最も強力。運動でリンパ流が一気に増える
平滑筋の自動収縮 リンパ管自身が拍動して流れを作る
呼吸（胸腔ポンプ） 吸気で胸部へ吸い上げる
動脈拍動 補助的に流れを後押しする
🟧 ちょっとした洞察
リンパ液は「体を動かさないと流れにくい」構造になっているため、
長時間座りっぱなしや運動不足でむくみやすくなるのは、この仕組みが原因です。
もし興味があれば、
「リンパ流を最大化する動き」や「むくみを減らす科学的な方法」も解説できますよ。
あなたの発言
上肢腕のリンパ流を最大にする動き
Copilot の発言
上肢（腕）のリンパ流を最大化したいなら、リンパの“4つのポンプ”を同時に刺激する動きが最も効率的です。
あなたは実践的なステップが好きなので、科学的に効果が高い順に、理由とやり方をセットでまとめました。
🟦 上肢リンパ流を最大にする動き（科学的に強い順）
1. 肩甲骨を大きく動かす運動（最強の上肢リンパポンプ）
リンパの大集積地である
腋窩リンパ節（脇）
鎖骨下リンパ節
を直接刺激できるため、腕全体のリンパ流が一気に増えます。
● やり方：肩甲骨ぐるぐる（前後10回ずつ）
肩をすくめる → 後ろに回す → 下げる
肩甲骨を「寄せる」「離す」を意識
深呼吸を合わせるとさらに流れが増える
2. 上腕の筋ポンプを使う運動（収縮→圧迫→排出）
筋肉が収縮するとリンパ管が圧迫され、逆流防止弁のおかげで一方向に流れます。
● やり方：肘の曲げ伸ばし（20〜30回）
力こぶを作るように肘を曲げる
完全に伸ばす
ゆっくり大きく動かすほど効果が高い
※ ふくらはぎが下肢リンパの主役なら、上肢は上腕二頭筋・三頭筋が主役。
3. 手首・指のポンプ（末端からの回収を強化）
細いリンパ管が多い手指は、動かすほど回収効率が上がります。
● やり方：グーパー運動（30〜50回）
思い切り握る
思い切り開く
速くても遅くてもOK、回数が大事
4. 腕を頭上に上げる（重力ポンプ）
腕を上げるだけで、重力がリンパの還流を助けます。
● やり方：バンザイ＋深呼吸（10呼吸）
両腕を頭上に伸ばす
ゆっくり深呼吸
吸気で胸腔が広がり、リンパが吸い上げられる
🟩 効果を最大化する“黄金コンボ”（1分でOK）
あなたのように効率重視の人向けに、1分でリンパ流が最大化するセットを作りました。
肩甲骨ぐるぐる（前後10回ずつ）
肘の曲げ伸ばし（20回）
グーパー（30回）
腕を上げて深呼吸（5回）
これだけで、腕のリンパ流は安静時の2〜5倍に増えると言われています。
🟧 さらに深掘りしたいなら
「むくみを最速で取る方法」
「上肢リンパの解剖学的ルート」
「デスクワーク中にできるリンパ流改善」
など、どの方向でも掘り下げられます。
全然流れないな～と悩んでいたのですが、なるほどドバドバ出てきましたｗ
なかなかフルオートで流れない人、厳しい人の場合の筋肉収縮運動の黄金コンボが最高😭👍ｗ
🟩 効果を最大化する“黄金コンボ”（1分でOK）
あなたのように効率重視の人向けに、1分でリンパ流が最大化するセットを作りました。
肩甲骨ぐるぐる（前後10回ずつ）
肘の曲げ伸ばし（20回）
グーパー（30回）
腕を上げて深呼吸（5回）
これだけで、腕のリンパ流は安静時の2〜5倍に増えると言われています。
これ最高でした😭👍
いきなり腋下にドバドバ出てきて一気に手細が取り戻せそう😭ｗ
あなたの発言
寒気はリンパ管の自動蠕動機能が低下しますか？
Copilot の発言
寒気（寒さ）とリンパ管の自動蠕動（リンパ管の平滑筋がリズミカルに収縮する機能）の関係は、実はかなり興味深いポイントです。結論から言うと、寒さはリンパ管の自動蠕動を低下させる方向に働くことが知られています。
🟦 結論：寒気（寒冷刺激）はリンパ管の自動蠕動を低下させる
リンパ管の平滑筋は、自律神経（特に交感神経）の影響を強く受けます。
寒冷刺激が加わると、交感神経が優位になり、以下のような変化が起こります。
● ① 末梢血管が収縮する
→ 皮膚や四肢の血流が減る
→ その周囲のリンパ管も収縮し、蠕動が弱くなる
● ② 交感神経の興奮でリンパ管の収縮リズムが乱れる
リンパ管は本来、
数秒〜数十秒ごとに自動的に収縮
これが「リンパポンプ」として働く
しかし寒冷刺激で交感神経が強く働くと、
収縮頻度が低下したり、収縮力が弱くなることが実験的に確認されています。
● ③ 体温維持のため、リンパ流は“中心部優先”になる
寒いと体は熱を逃がさないように、
末梢（腕・脚）の血流とリンパ流を減らす
体幹（胸・腹）に流れを集中させる
そのため、腕のリンパ流は特に低下しやすい。
🟩 つまり：寒いと腕のリンパは流れにくくなる
あなたが興味を持っている「上肢リンパ流」に関して言うと、寒さは特に影響が大きいです。
手が冷える
肩がすくむ
筋肉が固まる
これらはすべて、
リンパ管の蠕動＋筋ポンプの両方を弱めるため、流れが落ちます。
🟧 寒い時にリンパ流を維持するコツ（科学的に有効）
● 1. 肩甲骨を動かす（寒さで固まりやすい部分をほぐす）
→ 腋窩リンパ節の流れが改善
● 2. 手首・指を動かす
→ 末端のリンパ回収が維持される
● 3. 深呼吸
→ 胸腔ポンプが働き、中心部のリンパ流が改善
● 4. 体を温める（最も効果が大きい）
→ 温熱はリンパ管の蠕動を強く回復させることが知られている
🟦 まとめ
寒気（寒冷刺激）はリンパ管の自動蠕動を低下させる
交感神経の興奮、末梢血管収縮、筋肉の硬直が原因
特に腕のリンパ流は寒さで落ちやすい
温める＋動かすの組み合わせが最も効果的
もし興味があれば、
「寒い日に腕のむくみを最速で取る方法」や
「リンパ管の蠕動を最大化する条件」
なども掘り下げられます。
| 条件 | 蠕動への影響 |
|---|---|
| 温かい（36〜40℃） | 収縮頻度・収縮力が最大化 |
| 軽い伸展 | リズムが整い、振幅が増える |
| 軽い外圧 | 収縮が促進される |
| 副交感神経優位 | 自動収縮が安定して増える |
| 軽い運動 | 蠕動＋筋ポンプの相乗効果 |
あなたの興味に合わせて、腕に特化した最適化ルーティンを作りました。
腕を軽く上げる（伸展＋重力）
肩甲骨を1〜2回大きく動かす（温度↑・外圧↑）
深呼吸を2回（副交感神経）
手首を回す＋グーパー10回（末端刺激）
これで蠕動・筋ポンプ・胸腔ポンプが同時に働きます。
あと筋肉量の減少も問題かと思った。
浮腫の際、重いものを持つなとか、いろいろと言われたので何もしなかったら本当に筋肉が無くなってしまった感があるｗ
ある程度の運動で筋肉をつけないと流れない原因を作っている気がするので、すこしは筋トレした方が良いと思う。
ここからは自然には絶対に流れませんので、沈殿化？重リンパのドロブヨリンパ液は圧迫ドレナージで押し出して上げる必要があります。
これは通常のマッサージでは全く流れませんので圧迫ドレナージ必須です。
ここがなかなか治らないと思われていたことですが、適切に減らしていけば治るはず。
前回はそれで乗り切ってますのが、ただし適切な時期をちゃんと見極めて、圧迫ドレナージするべきだったところが今回の反省点。
まずはドレナージ先出口の確保、最終出口である肩へのオートドレナージの確立が最優先。
次に流す先が浮腫ならポンプダウンされないので適切な着圧を使ってドレナージ必須。
手なら手首、手首なら前腕、前腕の場合は古いリンパ液の圧迫ドレナージ必須。
しかし、その前に前腕に溜まるのは、やはり二の腕の皮膚ブカで伸びた皮膚のせいで圧がかからずポンプダウンされない問題が発生しているので、そこを改善する必要あり。
二の腕だけのものは使ったことがないが、それでもありかもしれないので、新しいアイテムを用意してみるか。とりあえず脇から手首まで適切なものを使わないと前腕で止まってしまう可能性もあり。
パクリタキセルで、手からもリンパ液の発生源の可能性もあり。
基本的に行き先を全部流さないと、その後は全く流れず、浮腫はずっと良くならない。
手首は特に細いため腕用では着圧できず、手首用の着圧バンテージなどのアイテムきは必須かと。
前回は対応が本当に的確で、皮膚ダメージがほとんど無かったので出口オートドレナージが死んでいなかったので、すぐに助かった。
今回は長期化の原因は仕事中の脇下出口ドレナージを忘れて放置化した事による皮膚たるみから負の連鎖が始まった。
あと前回もそうでしたが、最後の脇上マッサージは仰向けに寝ながらがベストかと。
ほぐれてサラサラになったものは寝ていれば、上の肩へ落ちていきますので、ドレナージの流れ的にも最適。
会社員の課税が非常に重く、会社員は今後、さらに酷い天引き率に跳ね上がる予定だ。
現在は、２割ちょいだが、３割を超えると２０年前に新聞記事を見てビビっていたのを思い出すｗ
そもそもあの時代はまだ１割ちょいくらいだったが・・・💧
もちろん全部込み込みの天引き率です。
もちろん自分で個人事業主として青色申告している人にとっては、課税がかなり重い。
現在、非課税対象１０３万円から１６０万円は２０２５年より始まっており、扶養の壁１３０万円そのままらしい。
そしてようやく２０２６年１０月より事業主の社会保険の壁が撤廃される。
これにより１０３万円、８.８万円を超える従業員はすべて社保加入が必須条件だったので、嫌だったが、甘んじて受け入れたが、その条件が２０２６年１０月で撤廃される。
おまけに非課税１６０万から１７８万円に引き上げられるので月額１４.８万円までは所得税なしになる。
青色個人事業主なら即やめた方がいいだろうｗ
事業主から課税が期待できないので、従業員であるサラリーマンが課税ターゲットになっているので今後益々天引き率は上がっていく。
将来的には４割超えとあったのを覚えている・・・本当に酷いものだ。
あのころ悲観したが、別に会社員やっていなければいいだけｗ
横になっているとやはり流れずらいのでゲームしても流れないので。上半身は起しておいた方が流れやすいので、鍵盤にでも向かうとするかｗ
当たり前ですが、コードプログレッションは3つのパターンしかありません。
・TDT
・TST
・TSDT
そして１２キーはTDSで構成されています。
これで弾けばバッチリです👍ｗ
あとDiminishの存在です。
バリーハリスメソッドではサブドミニなります。
２４６ですね。
あと近親調はトーナルトニックなのでそこも忘れずに。
超簡単なのですが、上記が基礎であり、そこからのポストバップ以降の世界を研究していきます。
ポストバップの前衛よりトニック代替が行われています。
ドリアンブルースのプログレッションを考えていきます。
サブドミナントがトニック。
そしてそれは解決しませんのでトニックは存在しなくてもいいのです。
あと一つサブドミナントはドミナントにもなるので、そうなるとSDだけの世界になります。
そしてそれ自体がトニックとなる。
ポストバップは厳密にいえばSDの世界になります。
そこが新しい。
そしてSDだが、扱いはトニックです。
ここで一つ追記するのがトニック概念の本当のトニックの扱い方。
まあ１３６ですね。
これはトニックなので、２３２＝STSとなるがSDSでもよい。
では明らかな１はどうするか？
まあ明らかにRootless Dominant構成になっていますので、Dでいいかなｗ
なんでトニックはドミナント扱いで良しでｗ
なんで厳密にいうとＳＤＳがポストバップのコードプログレッションになりますかねｗ
そうすると１２キーはＤＤＳになります。
Diminishをサブドミとして考えていいものか・・・やはりパッシングなのでトニック扱いにはならないので、ここはドミナント扱いの方がいいと思う。
どうかな？？？ｗ
トーナルトニックである近親調はそのまんま使えますね👍
鍵盤に向かっていると浮腫問題はなんかかなり調子がいいなｗ
脇下フルオートでめちゃんこ流れてるｗ
とりあえず流れていないとショックなのでチェックしてみたら20C、17P、26.4G、27Gキープだったので、無事ドレナージしてなくても流れている様子。
それで前回はそれで治ったのかもｗ
まだ一生懸命していたからなｗ
鍵盤やっていれば治るなら鍵盤に向かうかｗ
鍵盤やっていると脇汗がすごいときがあるので、運動量と発熱量が違うのだろう👍
本日はオートファジーのため寝坊ｗ
測定結果は20.2C、17.5P、26.3G90、27G90なので変化なし。
ここで固定されてしまっているが、もちろん脇下マッサージしないとどんどん悪化するのはやはり脇上下での出口停滞が酷い問題と二の腕皮膚ブヨで停滞すると浮腫の悪化が始まる。
手の平は、20Closeで左右の差は無し。
ちなみにこちらが正常数値
ちなみに仕事中もそうだが、腕のドレナージは脇下の１/５程度のマッサージで、脇下が全然追い付かないので、腕側のドレナージをしても脇がこれなので、ほぼ手が回らない状況だったが、胴ゴム調整でオートが確立されたので、今後は少し状況が異なるとは思う。
とりあえず適切に流していくだけかな。
前回と全く同じ最終段階に入ったが、ここからが結構大変だった気がする。
やはりドロブヨで脇下に溜まるので揉んでサラサラにして適切に流さないと浮腫は治らない。
自動で流れてくれるまで続くので、かなり根気のいる大変な作業だったのだが、確実に減ってくれているので、とりあえず頑張るしかない。
その間の着圧着は一切使わないものとするが、どこまでいけるのだろうか？
手袋は購入してみたが、やはりあまり期待できそうにない。
かなりの浮腫なら役に立つと思うが、手の測定はしていないのはほぼ数値は同じでただ表皮にリンパ液がごくわずかに残る程度なので、正直ちゃんと適切になくなれば完全に戻る状態ではある。
この先、どんな問題が待ち受けるのか？わからないので、完全回復まで油断ならず💧
本日は安静にアニメビデオ見ながら流し続けて、かなり流せたと思う。
計測結果は左17.5P、26.2G90、27G90、右16P、25.5G90、26G90で手首以外は左右誤差1cm。
とりあえずここからは手と手首の修復に移行したいので着圧着はなしで行いたいが・・・皮膚ブヨが原因で適正な圧迫力が不足して上がってこない恐れがあり・・・特に二の腕が・・・💧
心配と言えばAIの出した浮腫問題とポンプダウンの答えは、適正な筋力と運動能力、適正な圧迫力、出口ドレナージ。
解決している問題は、出口ドレナージ、適正な筋力と運動能力はクリアしたが、適正圧迫力が皮膚ブヨで心配だ。
結局、手首と手の浮腫がいつまでも治らないのは皮膚ブヨになってしまったものがいつ戻るかになるので、まだまだ時間がかかるのかもしれない。
あと二の腕が半年ほど前からずっと１ｃｍ超えでしたから、それも含め長期間の皮膚のたるみが元通りになるまでは時間もかかるだろう。
やはり二の腕が皮膚ブヨでポケットになって溜まって上がってこないので、タオル、二の腕サポーターを使えばいいだけなので、しばらくは二の腕皮膚ブヨポケット用対策のための圧迫調整は必要になると思われる。
とにかく手が戻ってくれば、ほぼ確定なので、喜んでいいと思うがまだまだ油断ならず💧
結局、皮膚ブヨがやはり長期化する原因ですが、皮膚ブヨというだけなので、なんとかアイテムを使えば何とか乗り切れる。
現在、３つのアイテムが必要不可欠だ。
・二の腕サポーター。
・胸部胴ベルト。
・？？？
着圧手袋はまだ届いていないが、これが３つ目になるのか？不要で行けるのか？
これらのサポートがないと皮膚ブヨでは完全フルオートまでの修復は困難だ。
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とりあえず無事オートで流れています。
胴ゴムが必要になったのは、どうやらずっと背中から脇下に溜まっていたので、現在は脇の皮膚はかなりブヨブヨになっているせいだと思われる💧
皮膚ブヨが回復してくれば元のように皮膚は収縮して引き締まってくるので、元の皮膚に戻れば胸のゴムバンドもいらなくなるだろう。
とにかくオートのコツと仕組みが分かってよかった😭👍
最小の動きで最大の振動マッサージ機の配置は、胸中央に大リンパ節と心臓があり、そこに手を当ててて腕はエルボのように曲げて、ボールマッサージ機をエルボー腕と脇に挟み込み、腕全体と脇、手を通して胸部中央に振動を与えて胸部中央の心臓を手マッサージで摩ってあげます。
多分これが最小の動きで最大のマッサージ効果が得られるスタイルですが、振動揉みオンリーで腕から脇へのドレナージされないので、基本流れませんので、ある程度振動させて、重リンパを解し、その後、腕のドレナージを手動で行う必要あり。
胸管の構造と役割～リンパ系最大の導管を徹底解説｜リンパケアサークルゆるふわ
とりあえずここからやっと本格的に着圧で流して意味が出てくると思いますので、本日から着圧スリーブラブラブ２Sを使っています。
浮腫の治し方
・肩へ自動でリンパ液が流れる方法の確立。
※肩へドレナージするには脇下ドレナージ口を常にオープンにしておかないと肩へ流れない。
あまりに腕の浮腫が酷いときは、脇下に溜まってくるので、適切に排出処理を繰り返すと脇上でとどまってくれる。そうなったら今まで脇下で流していた場所は使わず肩への通気口になるので、常にオープンスタイルに切り替えることで自動で肩へ流れるようになる。
・着圧スリーブを使って圧迫ドレナージ
・脇上と脇下で溜まるので適切に揉んで流す。
・脇上と脇下が空いているのであれば、腕のドレナージマッサージを行う。
・脇上下に溜まってくるので適切に流すため、マッサージ機を使うと楽。
・腕が左右誤差１ｃｍ以下になったときに腕の着圧着は外して手と手首に滞留しているリンパ液を流し手のドレナージを重点に行う。
・肩上下が少なくなっているなら全自動で流れていれば完治するはず。
前回遭遇しなかったことだらけなので、今回はかなり焦りました💧
とりあえず無事に肩へのオートドレナージが確立しているのは天地の差がありますので、肩オートドレナージが可能になるまで浮腫で溜まったリンパ液をひたすら減らすしかありません。
自動になると脇下は「どよーん」という垂れ下がる感じから「ぽよん」という脇上溜まりになりますが量が多いときはもちろん「どよーん」となりますので適切にマッサージでサラサラにして流して上げます。
現在、コタツでうたた寝していただけで17.5、26、26.5で一気に流れ始めました。
その間、少し振動ボールを抱っこしていたくらいで特に何もしてません。
手首はやはり圧迫してあげないと減っていきませんので、圧迫ドレナージはしておくか。
急激に流すとリンパ節に痛みを感じる時がありますが、変な負荷もなく本当に自然な感じで流れています。
やっとオートで肩に順調に流れだしています。
やはり通気口が塞がっていたので、肩へ入っていかなかったと思われます。
間違いないと思います。
現在はちゃんと通気口が正常なので、肩へちゃんと流れだした感じです👍
一日中脇との奮闘。
しかし、仕事中の手動では全然追い付かない。
仕事中遣ることがないが、ずっとチェックしているわけにもいかず、昨日の２／３くらいのドレナージに留めてみたが、やはり結果はこんな感じ。
明らかに留まっているので、流れていないのか？本当に少しずつ流れているのか？
まあ流れていないことはないか・・・
流れが悪いのはやはり原因があるのだろう。
揉んでサラサラにしてあげればサーっと無くなるが・・・ずっと脇下に溜まっているときが多々あり、ここに問題があるのは明白だが、解決策が全くない。
時折、手で脇下に下げるとサーと無くなるので、やはりブラみたいなものが必須な気がする・・・
脇下がオートで流れないのも大きな問題点だが・・・さてどうするか。
ちなみにグンゼの腹巻はゴム紐ずれストッパーがあり、胸のあたりまで上げているとオートが有効になる😅👍ｗ
これなので、ゴム紐だけ使えばいいのかな💧
これだけで治ったらうれしいのだが・・・💧ｗ
明らかに出すぎなので指先ジンジンパクリのせいなのだろうか？。
右も結構多めで膨れているときもあるが、揉めばすぐさまサーと無くなる。
まあ明らかに多すぎる。
しかし、ずっと感じていることは、脇下がただ単にオートで流れないのがずっと気になっていた。
原因はこれだとずっと感じていて、ブラ的な何かが必要と思い、試験的に一時的に腰当て巻いたり、バンテージサポーター巻いていた時期もあるが・・・すぐに辞めてしまったが、実はこれはかなり成果があったのかも。いろいろと試していた時期があり、やはりバンテージサポーターもかなり有効な手だった気もするが、何分全部手動で行っていた時期なので、めげてしまったのかもｗ
やはり思い出したが、少しだけ締め付け感があり、辞めてしまったのだった💧
グンゼのゴム紐並みに、もっと緩くてもいいかな。
今からマシーンパワーと胸部バンテージサポーター巻きでオートドレナージがどれだけ可能なのか？検証してみたいｗ
でも脇下に一切溜まらず、順調に流れているっぽい😅👍
グンゼの腹巻に助けられる🤣
とりあえず腹巻ゴムだとすぐにずり落ちると思うので、バンテージサポーターがベストな感じでいいとは思う。
とりあえず土日のドレナージはこれを徹底してオート回復してくれるとありがたいｗ
答えは、やっぱりこれなんじゃないかなｗ
ブラゴム紐必須かもｗ
なんか腋下は通気口というか、エアーポケットな感じのようなものなのかも。
もしかしたら腋下でも流れないと肩が閉鎖されてしまうみたいな構造かも。
腋下がオープンになれば肩も通りが良くなるみたいな構造っぽいが、なんか当たり前と言えば当たり前のようなｗ
これに気が付いて３０分経過して流してみた結果、１７.５、２６、２７でかなり流れた感があるが、全然でしたが着実に流れているが急激に流れているのでリンパ節の負荷がキツイかも・・・😅
本日は着圧は手袋以外は無し。
ただしワークインナーの長袖は少しだけフィットしているが、まあ着圧１ｍｍＨｇ程度と思われる。
とりあえず帰宅後、脱いですぐに測定した数値は１８.３、２５.５、２８でした。
手の甲は皮膚がたるんでいるので戻るまではブヨブヨなので仕方がないとしても手首に溜まっているのが、かなり気になる。
しかし、手袋で止まっていての手首滞留パターンっぽいのでセーフか？
今からマッサージ機で流すが、どの程度減るのか？興味深い。
とりあえず皮膚の圧迫はキープされて成功しているので、結果的には満足です。
あとは手を保護して手の皮膚の修復のために手に溜まらないように努力を続けていきたい。
機械ドレナージを１時間ほど行い、３０分で冷凍牛丼飯食って、片付けしましたｗ
ここからは自由時間。手動マッサージではこうはいきませんが、機械マッサージなら、本当に自分の時間も出来て、自分の生活が取り戻せて、簡単にドバドバ流せるｗ
本当にうれしい限りです👍
現在、全部終えて、娯楽タイム時間です。
おまけに電熱ブルブルをはめて、ブルブルボール抱えて、ゲームにアニメ鑑賞も可能なので、本当に楽で自分の生活を取り戻せて、いろいろとできるので最高です👍
リラクゼーションには本当に最高なので、浮腫じゃなくても使ってみると最高です☺👍
機械マッサージから通常放置１時間経過後の測定結果１７.６、２６.１、２７でした。右は１６、２５、２６で誤差１ｃｍ弱をキープしてますのでまずまずの結果かと。
とはいえ、今の職場は劇的に暇で緩く寛容な現場なので、仕事ができているようなもので、ずっと脇落ち分をマッサージドレナージしてますが、こんなもん通常なら不可能なので、仕事なんかできないに等しい。
とりあえず手の修復に全力を尽くすために圧迫手袋追加注文して置く。
手袋は通販ではなかなか難しい買い物だが、小さめが丁度良い。
圧迫スリーブは手と手首が犠牲になります。
そのことはずっと感じていましたが、腕が遣られていてはどうすることもできない状態な場合は、着圧スリーブの助けが必要です。
しかし、最終段階ではまず自らの皮膚の圧迫のみを信じて、まず指先から治していく必要があります。
そうしないといつまでたっても治らない。
手と手首が原因でずっと浮腫になっているような状態に近い。
ある程度は自らの皮膚の圧迫を信じるしかありませんが、負けてしまうようならやり直しかもしれません。
もちろん着圧しないので、前腕と二の腕への負荷が増えて、数値も増加してしてしまうので、着実にドレナージ腕全体のドレナージが必要になってくる。
しかし、安静状態でやるべきで、仕事をしながら可能か？不明ですが、前回はもちろん仕事をしながらすべてを乗り切ったが、今回も試してみるか。
明日から着圧スリーブ系は無しとしてみるか。
どうせ駄目基だし、適切に流せば大丈夫かもしれないが・・・無理かもしれない。
まあ最終的には着圧スリーブなんかなしで自分の皮膚だけ、普通に過ごすのが目的なので、いつかは外して何もなしで調整する日は絶対に必要。
そうしないと手と手首だけは腕の締め付けがきつ過ぎて、いつまで経っても浮腫が治らないことを意味している。
前回やろうとして朝の不調具合から、すぐに辞めてしまったが、それでもバンテリンみたいな超弱着圧スリーブ利用だったが、明日からやってみるか。
スポーツ用着圧スリーブといえども、何も無しよりもやはり着圧感は増します。
ラバラバの着圧が６ｍｍＨｇとあるので、スポーツ用はせいぜい２～３ｍｍＨｇくらいか？
それでも運動と兼ねれば、かなりの着圧感は得られる時もある。
とりあえず最終的には、何もなしである素の状態をキープできなければ意味がないので、己の皮膚圧迫だけで調整する必要があるのだが、タイミングが分からないが、とりあえず今夜からからやってみようと思う。
試したい理由は手が原因なら手はいつまで経っても治らないので、間違いなくパクリタキセルが原因であるとわかる。
手が治ってくるのであれば、パクリタキセルは関係ないと見極めがつくので、とりあえずやってみるか。
ただし今現在でも、足と同じ左指先がジンジンしている末しょう神経障害の症状は確認できており、間違いなく指先の痺れであるジンジンは存在はしているが、それが浮腫と関係しているかどうか？は不明である。
肩への自動ドレナージがほぼ復活していますが、まだ圧迫ドレナージで流す古い重リンパ液が少し脇下で詰まりますが、簡単な手もみ手動マッサージでさらっと流れてくれます。
とりあえず帰宅後、弁当箱、水筒などの洗い物を全部片付けてのんびりモードで少しドレナージマッサージしたので、１７.３、２５.７、２７で誤差１ｃｍ以下の部位も出てきた。
とりあえず完全復活まであと数日段階まで来ました。
まだ、流しすぎたときは脇下タンクにドローンと溜まっている時がありますので、軽めの手動マッサージは必須。
しかしこんなすごい量が流れるならそりゃ必死になって流しても全然追い付かないはずです😅
仕事中は手と手首しか見れないので、また浮腫が再発している感が酷い💧
帰ってきて一発目をみるとこれが酷い・・・😅
帰ってきて図るとそうでもないのでホッとする😓
バンテリンは結構優秀でした。
圧迫ドレナージで流すとこんな感じ
シャワーを浴びて、片付けを洗い物を終わっての現在の値は17.8、26、27でした。とりあえず手と手首以外はキープなので結構流しているのだが・・・あれだけ下に降りてくるのと手と手首を見ると回収力がまだまだ追い付いていないのだろう。
回収が上回り、逆転しないとなかなか減っていかない。
仕事しながらの手動ではやはり無理があり。
まあ今の現場は、すでに終盤残務的な感じで、暇なので続けられているようなもの。
本当にすごい量が脇下に降りてくるので、肩で一切流れていないのでは？と勘違いしてましたが、手と手首以外は増えていないので、まあ順調なのかな？💧
完全回復のセオリー確立が正しいことを証明する必要あり。
完全回復とはもちろん素の状態であり、手袋もなし、着圧スリーブ器具は一切なし、本当に何ない状態で、腕全体のマッサージを手動、マッサージ機のみでこれからどれほど戻っていくのか？検証していきたいと思います。
着圧スリーブの取り外しの見極めターニングポイントはラバラバ２ Ｍサイズを外して１時間経過後も、誤差１ｃｍ以下キープに戻ってきたからですが、その間ももちろん腕全体のマッサージはしておりましたが、ずっとやっていたわけではないのですが、やはりマッサージを辞めるとやはり脇下へのリンパ液はストップして、浮腫になっている感があります。
現在、素の状態で、ラバラバ２Ｍ着圧スリーブを外して１時間以上経過して手首１７ｃｍパー測定、１６.４ｃｍグー測定、前腕２６.５ｃｍ、二の腕２７.５ｃｍです。右腕は手首１６.５ｃｍパー、１６ｃｍグー測定、前腕２５.５ｃｍ、二の腕２６.５ｃｍのため、誤差１ｃｍ以下をキープしています。
もちろん手動とマッサージ機を使って、腕全体の軽いドレナージマッサージは継続中。
写真は着衣痕がないので、１時間くらいは経過していることが分かります。
ここまでくると電熱振動マッサージ機で手首から前腕で使うとかなり振動は効果があり、振動を与えて流れ終わると、腕の浮腫張りが一切無くなり、手もかなり良い効果が得られてます。
そして前腕には最終段階でよくみられる まばらな浮腫痕が残されていますので、適切に圧迫ドレナージ必須ですが・・・それが重リンパ液なので流せば上でも詰まりますので、下で重リンパ液を流すときは脇下タンクのリンパ節のリンパ液の栓まで一気に面倒を見て、流し切ることが重要で必要不可欠作業です。
本当に振動マッサージボール、上腕用電熱振動マッサージ機、ラバラバ２は神アイテム👍
これがないと本当にしんどいので、振動マッサージ機のおかげで本当に楽々流せて、浮腫患者は必須アイテムだと思う☺👍
ほぼこの振動バイブマッサージ機アイテムのおかげで治っていると言っても過言ではないｗ
前回の手動でのマッサージは本当に大変で想像を絶するほど揉まないといけないので、もしもマッサージが成果を得られず、失敗した日には心が折れ、立ち直れない人が多いと思う。
本当に繰り返しのマッサージの日々は地獄と絶望しかありません。
とにかく血液相手に手動オンリーなんか無理ゲーありえない👎😓ｗ
休みなんで治りもいいのですが、これが明日からまた仕事が１週間始まるとかなり面倒だったのですが、新しく２つ入りの手首にも使える電熱振動マッサージ機が届きまして、バッテリー内臓タイプだったので、バイブだけなら結構長時間使えるかもしれないので、仕事中も二の腕はバイブマッサージ可能かも。
バッテリーの持ちがあれですが、バイブはかなり弱く節電タイプなので、電熱を使わずバイブだけなら結構長時間使えてくれるとありがたい。
まあ休み時間はモバイルバッテリーも携帯して充電しておくか。
最終出口は腋下です。そこが処理できない廓清手術を行った者はどう頑張っても１２０％浮腫になります。
軽度含め腋下廓清者の７割の人が浮腫になると言われています。
残りの３割は他界してしまい、数に入ってませんからほぼ全員なると言っても過言ではないでしょう。
なんせ追い付かない場合、腋下で処理されるのが人間の構造です。
そこを失った今、適切にそこに来たものを手動で流すしか方法はありません。
しかし、浮腫になるタイミングはそれほど多くはないのですが、稀にビールの飲みすぎなど水分摂取を多めに取得してしまう、太ってしまい脇付近に贅肉が付いてしまったなど些細な変化で、腋下を失った人には浮腫になってしまう宿命があります。
●浮腫を予防・修復する方法。
・腋下出口で重リンパ液マッサージ回収処理。
・腋下上である上腕二の腕内側の重リンパ液滞留処理。
・浮腫化した場合の腕全体の重リンパ液の圧迫・マッサージ排出処理。
基本は上位２点のみが肝で、浮腫化した場合は腕の圧迫排出が追加されます。
とにかく一番は出口排出すること。風呂栓を抜き、水をちゃんと抜く作業と同じ、溜まったリンパ液はちゃんと体内へ戻すことが重要です。
そして浮腫になる原因は、腋下手前の二の腕内側での重リンパ液滞留問題であり二の腕で浮腫原因である問題点の解決を行えば再び完全回復に向かいます。
しかし、この腋下上の手動マッサージではかなり骨の折れ、心が折れる作業です。
なんせ相手は血液ですからものすごい量が流れていますので、それを手動で全部処理していくのはかなりの手間です。
浮腫になり１、２週間以内であればそれほどの手間はなく、１週間ほど手作業でマッサージを行えば大きく改善しますが、それでもかなり大変な作業でした。
とりあえず私が考えた方法はセミオートで少しでも負担を減らす方法です。
浮腫でブヨブヨになってしまった皮膚を元の太さに戻すための着圧スリーブと二の腕にはさらにバンテージなどで絞込ますが、バンテージはちゃんと腋下上の内側のリンパ管にリンパが流れるように着圧は軽めにしておきます。
または二の腕用の電熱振動マッサージ機を装着してマッサージします。
本来は腋下上である二の腕内側と腋下で滞留しているならそこも手動で一生懸命マッサージ処理する必要がありますが大変な作業になります。
そこでバンテージは少し硬めなので、マッサージ機を直当てして振動マッサージを機械に任せます。
おまけに腋下部に溜まった滞留重リンパ液の解しマッサージも兼ねて振動が伝わるようにしますが、直当ては心配なので厚手の服の上から、厚手のタオルなどで保護しておけばいいかと。
もちろろん腕全体をマッサージ機を使って重リンパ液を流すことも可能なので、厚めの着衣上、厚めのタオルで保護しながらマッサージで重リンパ液を解してサラサラにしてしまえば流れやすくなります。
すべては重リンパ液をマッサージでサラサラに戻す作業が本当に骨が折れ、心が折れるほど気が遠くなる作業が必要です。
これで横になりながらゲームでもしていればオートで流されていきますｗ
人生の大半をマッサージで終わらせたくないと思うことでしょうｗ
オートでできないとやはりかなり辛いのです。
私はボール型振動マッサージ機を使っています。
二の腕用のUSB電熱振動マッサージ機は本当に素晴らしいです。
この２点がかなり優れものでおすすめです。
椅子に座っていて足の膝上のあたりで、前腕を置いて上半身を支えて、スマホをいじっていましたらやたら腕がやたら凹んでいました。この原理はかなり使えると思います👍ｗ
それと同じ原理で、コタツに潜り込み、仰向けで寝ながらゲームをしていたのですが、遊んでいる時間コントローラーが重いので、手首の内側を肋骨、脇腹の上に当たるように置いて固定されていた？もしくは圧迫スリーブの中に長袖下着の袖が丸まっていた？とにかく偶然にも圧迫されて押し出されていましたｗ
３０分以上１時間ほど遊んでいたと思います。
そうしたら深層部にあったリンパが移動してまして、前腕側に移動させたのがこれです👍ｗ
風呂に入り、飯食い終わりました。
やっぱり飯の作り置きは楽だ🐪ｗ
この時期は煮物は大量に作って３、４日間で食えば全然問題なし。
室温２０度超えてきたら完全腐るので冷蔵庫必須。
とりあえず計測結果17.3、26.7、27.3左右差は１.５ｃｍくらいで、かなり張りが抜けたおかげで緩々でかなり楽になりました。
やっぱり以前はパンパンで張っていたので、皮膚も膨張してかなり心配でしたが、いまはセミオートで出口まで抜けているのですが、やはりブヨブヨでは流れが悪く、溜まっているので、リンパ節の出口を刺激して摘ままないと出て行きません。
揉み揉みしてサラサラにするとサーと引いて無くなり、吸収力も良く、完全オートで回収まで可能で、サラサラなら何も問題なく、無事に流れます。
とりあえず詰まっている原因は浮腫になってしまったドロブヨの重いリンパ液が原因ですからそれを揉んで解して上げればサラサラに変化して吸収力も良くなります。
ここからは禁断のオートマッサージ機ドレナージですがｗ
電動マッサージ機を買いまして、何とか横着できないか？試してみるとやはり出来ます😅👍
直接患部には当てないほうがいいので、周りの脇上横あたり肩に当てる感じや機械の振動部を手で握って、２次的な振動を利用して、マッサージ機の振動が患部に２次的に伝わるように使えば、自動でドレナージは可能でしたｗ
これができると出来ないでは天地の大変さがありｗ
マッサージ機の振動を２次的利用すれば、マッサージ機を利用してかなり楽になります。
縦の動きをするモデルは強力過ぎるので、携帯バイブみたなブルブル系の振動の方がいいのかもｗ
ブルブル系も持っていますが、どっちも使うときは患部へ直当ては避けて、機械の振動部をグー✊で握って手を振動さて、振動しているグー✊を患部へ伝える２次的な振動を利用する方が無難かとｗ
アリエクスプレスで２千円で買った二の腕用の電熱振動マッサージが相変わらず最高でしたｗ
これと携帯バイブマッサージ機を使えばドレナージも超楽々です☺👍
これでかなり横着できます👍ｗ
血液を相手に手動なんかほぼ無理な話ですｗ
本当に大変ですからねｗ
これでマッサージもかなり楽にできるでしょう👍
振動ボール🫨良さげなんでポチッて置きましたｗ
サイズで小さめの３千円にした。
とりあえず流し方を理解して、適切に減っているので、圧迫スリーブ使い始めるか。
流し方を理解せずに使っていてもすぐに元通りになるだけなんで使用を控えていましたが、適切に流せている今は使い時かと。
仕事終わりで家事をこなして計測結果は変化なし。
17.5、17、17.5と変化なしの左右２ｃｍ増。
とりあえずここで癖がついたなら少し圧迫して皮膚のたるみを縮める努力をした方がいいかもしれない。
とりあえずドレーンホース付近の吸い込みがやたらいいのでどこにドレナージされているのか？謎でしたが、新しい経路が確立されているのだろうということでバンバン流し込んでいきます☺
どこに行っているのか不明で、逆流して腕に戻っているのかな？とか不安になるのですが、どうやら胸に行っているので胸か？肩への経路ができているのか？とにかく体内のどこかに戻されて流れていることだけは確かのようで、胸が一気に流れて押されているような感覚があり。
圧迫スリーブして腕電熱振動マッサージ機を使うとかなりドバドバ出てきて、一気に流すと心臓負担になってヤバいかも😓ｗ
しかし、この電熱振動マッサージ機のパワーはすごいｗ
これは本当に浮腫の人にはいいと思うが、一気に流れるので、心臓にかなり負荷が高いので要注意かと・・・😅
いきなり本格スリーブはやはり強すぎて駄目だ。
急ぎ過ぎても危ないので、徐々に戻した方がいいと思う。
頑張りすぎるとロクな目に合わないのがガン治療。
とりあえず緩く頑張るか。
軽めのスポーツ用アームスリーブにしておこうと思う・・・😅
とりあえず先週はやはり使っていた時も適切に流していなかったので、調子が悪かったが、いまこそ使うべき時だろうと思う。
アームスリーブ１時間以上経過した数値は28、27、18ただやはりアームスリーブ使うと絶対数値が悪くなるのだが・・・これが嫌で使いたいと思わなくなったのだが・・・
使ったすぐの時は本当にすごいのだが・・・💧
弾性スリーブの使用はこちらがわかりやすい説明でした。
https://www.mukumi.com/edema_detail/id=83
とりあえず何度も何度も確認しており、やはり手術のドレーンホース付近に出口があります。
そこにリンパ節が存在しており、摘まむと刺激されて溜まっていたリンパ液はちゃんと減っていきます。
脇下タンクは、ちゃんとオートメーションで再び機能させることは可能です。
次に問題なのは腕から脇下へのオートメーション。
こちらがなんか鈍いのですが、ある程度は自動で肩へ流れていると思いますが、間に合わないものは脇下のタンクへ行くのですが、ここが脇下と肩で詰まっており、揉んであげるとたくさん出てくるのですが、やはり古いドロブヨが邪魔してるのか？流れが少し悪いので、あと少しのところでいつもストップしている状況です。
ここを何とかしたいのですが・・・💧
寝起きにベッド内でゲームしていたら、ものすごい量が流れてきたのは、就寝中に肩と背中あたりで溜まっていたものが一気に落ちてきたのかもしれません。
いまほど、脇下オート復活させて見ると見事に流れており、やはりこれが機能しているとかなり流れてくれるので、ここを常に注意深くチェックする必要はあります。
次にやはり脇下が浮腫んでいるのですぐにわかりますので、揉んであげるとドロドロがサラサラになり、脇下に落ちてきます。
ここが問題個所です。
脇下タンク出口のリンパ節の詰まり箇所修正はやはり術後のドレーンホース付近であることは間違いありません。
ここが確保されればあとは肩と脇下詰まりの問題だけ。
とりあえずここを何とかしなければいつまでたってもオートメーションが機能しない。
でもまあ結構な細腕に戻っている、出口の場所が分かっている、脇下で止まっているだけでちゃんと機能しているので、あとは脇下へちゃんとオートで流れてくれるのを考えていくしかない。
着衣上からのゆるタオルが有効なのは脇下自動マッサージみたいな感じで、動くと圧迫とゆるみでマッサージとあと結構タオルで蒸れて暑くて汗をかきますので熱もいい感じに解されて脇下に出てくるのかも。
まあタオルを巻かずとも出てきてくれるとありがたいのですが・・・暖かくなってきたら治るのかな？
まあ熱は大いに関係あると思います。
脇下オートが生きているうちに風呂でも入るかｗ
以前、脇下の残されたリンパ節が脇前にも残っていたがずっと機能して無かったが風呂で柔らかくなったので摘んだら機能したのが本当に嬉しい😆
まあやっぱり寒いので機能しなくなったっぽい。
これで前1つ、後ろ１つ、した１つあるのでギリギリ大丈夫そうですが吸い込みが鈍い💧
以前は前３個ほど確認出来ていたが、潰れたのか？隠れて機能してないのか？
とにかくドロドロが流れない原因なので何か考えて置かねば。
風呂上り夜測定
左２７グー９０曲げ、２７.５グー９０曲げ、１７.５パー
右２５、２５、１６
左右誤差２ｃｍ
※ゆる目でグーパー、曲げた状態で一番太い値。
変化なし。
しかし・・・前にもなんかドロドロ揉み揉みサラサラドバーを体験しているはずで、うっすら思い出したが、経験済なのに・・・２年間平和ボケしてたので、全部すっかり丸ごと忘れてしまっていた💧
やり方は一般的な病院リハビリセンターのドレナージ方法と全く同じですが、少し自分なりの解釈とアレンジがあります。
ドレナージマッサージは仰向けに横になり行います。
マッサージ方法はプニプニした部分を素早く指を動かし、タプンタプンという感覚を確認しながら行います。マッサージというよりも振動させるといった方が適切かも。
基本軽度の場合、Step1とStep2を同時に行います。
Step3は重度や表皮に柔らかさがないときなど、前腕がガチガチ、表皮がベコベコと凹む場合は、圧迫ドレナージを行います。
●Step1 脇下マッサージ
まず脇下タンクに溜まったリンパ液を処理します。
徹底的に脇下マッサージしてリンパ液をほぐします。
※脇下に溜まったリンパ液がサラサラになればどこかしらに流れて行きますが、その時背中に流れてしまわないように注意が必要です。背中には流れないように仰向けスタイルがいいのですが、それでも時折背中に流れ込みますのでそんな時は横向きになって肩へ流し込む必要があります。
この脇下マッサージは終始最後までずっと行います。
時折、腋下廓清手術した側に体を傾けて背中に流れてしまったリンパ液を肩へと流し込みます。
※座りながらや立ちながらではどうすることもできないので、自然にそのまま下へ流してしまいます。下のリンパ節は腰下と股上の間にあるようなので、別に全部を肩に流す必要はないので、あまりに多い量の場合は下へ流しています。
●Step2 腕から脇下タンクへのマッサージ
腕はファイテンポーズのガードをイメージして脇はある程度閉めます。
ニギニギボールをニギニギしながら、腕は脇緩く閉めガードでボールニギニギを続けます。数回から疲れたタイミングで腕を上にあげるようにパンチを出す感じで伸ばして、再びガードスタイルに戻り、ボールニギニギ、疲れたらパンチ伸ばしを繰り返します。
その時腕全体をグーや手の平主根部でグリグリ、摩るようにマッサージしてやはり重たいドロドロを解してサラサラにしてあげるために腕マッサージも時折行います。
これを繰り返すと脇下にリンパ液は流れていきますので、Step1の脇下マッサージをずっと続けておきます。時折腕全体のグーや手の平主根部でのグリグリ摩りマッサージで腕のリンパ液をサラサラにすることも忘れずに。
※肩から脇に落ちてこない時があるのですが、やはり脇と肩と二の腕内側がかなり浮腫んでいるときがあります。そんなときもやはりリンパ液がドロドロで流れて来ないので、脇と肩と二の腕を徹底的にマッサージで解してサラサラにしてあげると流れるようになります。
●Step3 古いリンパ節が溜まってきたら前腕が硬くなる、強く握るとボコボコになるなどそんな時は圧迫ドレナージを行い、ある程度流して腕を解します。
そしてStep2のボクシングガードスタイルドレナージでは腕全体をグーでグリグリ摩ってドロドロをサラサラにすることを心がけてマッサージします。
圧迫ドレナージはこちらの冊子通り。
圧迫ドレナージが終わったら、いつもの仰向けボクシングガードスタイルに戻り、時折腕全体をグー、手の平主根部で摩ってあげて脇下、肩へ誘導します。
この作業もやはりドロドロからサラサラに変えるための徹底的なマッサージなので、根気よくサラサラに流れるまで続けます。
終始マッサージを続けるのは、古いドロドロ質なリンパ液をサラサラにするための作業になります。流すというよりも解して自然に流れるのを待つような感覚です。サラサラになると自然に流れて行き、自然とどこかしらに無くなりますｗ
以前は、リンパ節を探してピンポイントに流し込もうとか考えていましたが、全く流れない時があるのですが、それはこちらのドロドロが原因ですからリンパ節ピンポイントを把握してとか、なんか考えても仕方がないので、とにかくマッサージ柔らかくしてサラサラなら自然といろいろなところに流れて無くなりますが、その時背中に流れてしまった場合は、何も処理されませんので、肩へ誘導し直す動作が必要です。
時折、腋下廓清手術した側に体を傾けて背中に流れてしまったリンパ液を肩へと流し込みます。
※座りながらや立ちながらではどうすることもできないので、自然にそのまま下へ流してしまいます。下のリンパ節は腰下と股上の間にあるようなので、別に全部を肩に流す必要はないので、あまりに多い量の場合は下へ流しています。
これを毎日続けて行けば私は今朝、思いつき、僅か数分程度でかなりの量を流せました。
ファイティングポーズはベッドで仰向けになり、携帯ゲーム機をずっと遊んでいたときにものすごい量が流れてきたので思いつきまして、これは何かに使えないかと思いつきました。
現在の浮腫具合はこんな感じです。
左２７.５グー９０曲げ、２７.５グー９０曲げ、１７.３パー
右２６、２６、１６
左右誤差１.５ｃｍ
※ゆる目でグーパー、曲げた状態で一番太い値。
見た目は悪いですが、かなりマシになっています。仕事終わりは本当に酷いｗ
脇下にごく僅かに残っていた残り少ないリンパ節が機能していないことが多々あり。
あるにはあり、つまむと非常にゆっくりだが吸い上げてくれますが、変化と言えば、以前と違い、なにやら肉付きが良くなった気がする・・・原因はこれな気がする。
数週間前はやはり触らないと機能しないが、摘まめば結構元気よく吸い上げてくれていた時もあったが、本日は非常に緩やかな反応だ。
あと明らかに太ったのかも。
そういえばノンアルコールビール飲み始めたころからで、おまけに全然運動していない、逆に保守的に左腕をかばっているので、何もしていないに近しい。
おそらくだが、原因は贅肉が原因で塞がれてしまったのか？浮腫のあのドロドロが原因か、老廃物が詰まり、流れが悪くなっているだけなのか？
あと大きな体調変化と言えばベージニオが終わったタイミングでもあり、関係しているのか？関係ないのかは不明だが、常に下痢状態だったので、栄養は細かったが、いまは💩うんこの質もかなり状況が変わっており、やはり便秘気味になってしまったので、逆にマグネシューム便秘薬を飲んでいます。
２，３日の宿便もやはり普通にあり。
便意がないのも、本当に困ったものです。
とりあえず脇下マッサージ後、結構脇下は流れるようになりましたが、やはり問題個所は腕から脇下へ流れがかなり鈍っているかも。
浮腫の原因はそこかな・・・💧
原因は極度の運動不足か？太ったか？５０肩か？あまりの暑さで筋伸びか？何かしらの原因でとにかく脇下へ流れない・・・しかし、マッサージすればドバドバ流れるので、どこかしらで詰まりが生じているのか？本当に原因がわからない。
しかし・・・２ｋｇのダンベルを２０、３０回程度、少し持ち上げただけで腕がしんどい・・・😅
明らかに腕の力が全く無くなってきているのは間違いない。
左２８、２７.５、１７.５
右２６、２６、１６
ゆる目でグーパー、曲げた状態で一番太い値。
あまり一気に流すと上へと流れなくなりますので少しずつ圧迫を強めていくのがベストかとｗ
一気に圧迫したので全然流れなくなり焦ったが、なんとか復活しつつあるが、上がってきたものもドロドロでかなりほぐす様にプヨプヨさせてかなり摩ってあげると液状になり、ドバーと流れる。
朝起きるとパンパンなのでかなり起床２時間ほどドレナージに費やす。
現在、変化なしだが昨夜はパンパンで、寝起きもパンパンだったので、少し焦って心配したが２８、２７、１７で２ｃｍ増で変化なし。
変化なしはいいのか、悪いのか・・・とりあえず復活した時はドロドロを流すと、何もせずとも元通りになったが、あの時は期間も短かくすぐに適切な処置で戻ったので、今回は１ｃｍ増の期間がかなり長かったので少しドレナージしておくべきだったかも。
やっぱり前腕のパンパンは圧迫式じゃないと無理でしたが、圧迫式で一度緩めばそのあとは結構ドバドバ👍
USB電熱 上腕二の腕振動マッサージ付きが素晴らしい仕事をしてくれます👍
ドレナージしなくても、温めと振動で自動でドバドバ出てきますｗ
一番流さなければいけないポイントがオートメーションで上がってくれるのはとてもありがたい。
しかし、変化なしの１７、２７、２７で左右誤差２ｃｍですかね。
うーん困ったが仕方が無い。
やっぱり前腕のパンパンは圧迫式じゃないと無理でしたが、圧迫式で一度緩めばそのあとは結構ドバドバ👍
表面のものというかいつも自然に上がってくるリンパ液というか、脇下に流れてくるものはサラサラとしていて、脇下でも適切に流せば、すぐになくなるのですが、絞り出したものは全然落ちて行かない・・・😅
こりゃ自然になんか減るわけない💧
なんだか比重が重い。
いつまでたっても減らないわけだ。
やはり古いリンパ液は上がってこないので一旦浮腫になるとなかなか戻らないのはここですね。
やはり圧迫かけて一気に古いものを流せば、徐々にリフレッシュされて減っていくかもという期待を込めて圧迫ドレナージ。
そしてマッサージでほぐすとドロドロ固体から液体に変化するような感じがある。摩擦マッサージドレナージ。
マッサージというよりもほぼ摩擦センヅリ、マスターベーション、オナニーに近い🥵。
結構激しいさすりが必要ｗ
グーでモミモミがいい感じかと☺️
もしかしたら電動振動🫨マッサージ機を使えば楽かもｗ
３千円のハンディー振動電マ🫨アマゾンで即ポチって置いたｗ
かなり摩擦してやっと液化して流れる。
手が団子状態からから普通に、腕からの脇下タンクに大量に流れるので振動マッサージ🫨で流すと少しは細くなった気がする☺️
絞り出しから１時間ちょっと経過、飯作って、食って、片付けが終わり、薬も飲んで、あとは寝るだけ。
計測値は２７.５、２７、１７まあ同じですが・・・😅
劇ゆる測定でブヨブヨ考慮して、締め付け希望値で図ればもう少し下がりますがｗ
とりあえず今夜と明日は少しは流れてくれることを期待。
少しずつ減っていけばいいと思っていましたが、一向に脇下から出てこないので、どうなってんだろうか？と思い、本日思い切って絞り出しましたらこんな感じですｗ
電子レンジ用ラーメンどんぶり・・・正直レンジ庫内がびちゃびちゃになるのでラーメンは使わないｗ しかし、ポップコーンマシーンに転職したら神アイテムになるｗ ポップコーンマシーン用の豆カップ一杯６０ｇでした。 １回３０ｇの少量で２回６０ｇ又は３回９０ｇくらい？ 一回の量が少ないと圧...
