無言のメッセージありがとうございますｗ
すっかり忘れてました。
確かにこっちの方が先進リズムで、ドゥーダ進化版でしっくりくるｗ
この微妙な違いを言うならまさにイーブン整っているｗ
イーブントリプルで弾くとまさに整っているのは、すごい。
確かにイーブンで、あのもたり溜めリズム感がなくなりスマートです👍
やはり４／４の場合、バップリズムはどうしても田舎くさい感じが拭えなかったが、一気にクールになったｗ
フレーズ、スケールは同じで、その違いはやはりリズムの違いでしかありません。
これで毎日練習。
リズムはメトロノームの設定からです。
ジャズはこれなので、このトリプル８のメトロノーム設定ができないものはやめましょうｗ
イーブン８ではジャズサウンドしませんｗというか、あまり弾いたことないので私は弾けませんでしたｗ
できれば、３連中抜きができるものが良い。
八部音符ではやはり変な感じです、ジャズはドゥーダですが、まあやりすぎ注意というか他のジャンルのヘルプではかなり嫌われますｗ
あとやはりイーブントリプル時代なので、まあドゥーダ、ドゥーダとなるとバップ色が強くなると、まあ変な癖が抜けにくいかもしれないのですが・・・😅ｗ
一昔ならスイングしないとみたいな時代だったのですが、時代はイーブントリプルですから誰も言わなくなりましたがｗ
色々と試してみたが、やはりイーブントリプルがいいとは思うが、３連の場合のバッキングパターンもまた違うと思うので、いまいちまだ勉強不足と、あと今回はブルースバッキングなので、しばらくはドゥーダの３連イーブン中抜き休符パターンで行こうと思います。
いつものダラダラ弾き風景録音。
正直、全然ダメダメですがｗ
こんな感じでも、毎日メトロノームを使って、リズムトレーニングすれば絶対誰でも弾けると思いますｗ
まあ数十年ぶりくらいの超久しぶりにメトロノーム使うとこんなものですｗ
今日から始めて、ここから毎日使ってトレーニングするので、数ヶ月後にはちゃんとしている予定ということでｗ
こういうダメダメなところをちゃんとアップして、数ヶ月後に化けているみたいな上達した経過観察も重要かとｗ
しかし、馬鹿みたいに下手くそですが・・・😅
ちゃんと練習し直せば、直ぐだと思うがどうだろうかｗ
本日は炊き込みご飯を作ってみた。
４合炊きにすると、追加した醤油も減塩、ヤマモリのこの商品は、JSH減塩食品アワード金賞を受賞しているだけある商品なので、まあ薄くても美味しいのでいいか。
地鶏釜めしの素と山菜五目釜めしの素が「JSH減塩推進10年アワード」を受賞しました – ヤマモリ株式会社 (yamamori.co.jp)
salt_award02.pdf (jpnsh.jp)
きのこは生のままそのまま入れたが、多分何かしらの味付け調理したあとに入れた方が良いと思うが、まあ面倒ならそのままでも十分かとｗ
水の量はマニュアル通り丁度入れたが、次回はちょい少なめにしてみるか。ちょっとべちゃべちゃご飯になっていた。
５.５合炊きなら４合までMAX線以下なので余裕でいける。
ちゃんと炊き込みご飯モードで炊きました。
白米よりやはり時間は長めでした。
ジップロックご飯コンテナに入れて冷凍庫３つ、冷蔵庫３つと本日お茶碗１杯分でちょうど良い。
アジフライはタルタルが良いｗ
タルタルはキューピーのやつ。
キユーピータルタルソース | 商品情報 | キユーピー (kewpie.co.jp)
腹パンパンで、腹膨れすぎて腹痛ｗ
毎日美味しいものを食べると間違いなく太るｗ
お惣菜は、なるべく揚げ物類を避けて、サラダ、煮物、魚を中心に買うようにしたい。
栄養満点ですが、絶対太る気がするので、なんとかしたいがｗ
乳がん乳房全摘、腋窩郭清手術後は、神経を手術で触っているので痺れが続くこともあると術前の説明があり、術後はずっと脇下がしんどい状態です。
手術は現在は傷口も縫合糸は使われず、ホッチキスもなし、瞬間接着剤みたいなボンドが使われており、手術跡は本当に綺麗なものです。
あれこれちょうど１ヶ月になりましたが、いまだに脇下の腋窩郭清箇所はしんどい。
本当に腋窩郭清さえなければ、本当に大したことない治療で済んだものが・・・自己否定ばかりして、アホそのものでした・・・もっと早くいろいろと知るべきでしたが、本当にまさか1％の男だと誰も思わないのが現実でした。
まああとは女性でもまさかとずっと思い込んでしまう点が症状を悪化させてしまう点。あとお金の問題も無きにしもあらずと思いますが、お金の問題に関しては限度額制度というものを本当にもっと早く知りたかった点です。
浮腫予防で座りっぱなしは良くないというのは、動かさないと胸の当たりが固まるような突っ張りがある感じがあり、郭清されているので、リンパの流れよくないのが原因かと思います。
リンパ液は本来筋肉を動かすことでリンパ管が押されて流れる仕組みなので、腕を積極的に動かす必要があります。腕を動かすことでリンパ液の流れを促進させて血行を良くします。
１ヶ月経過すると少し楽にはなりましたが、全摘、腋窩郭清の場合、全く支障なく普通の生活ができるまでの回復は、最長である６週間、１ヶ月半くらいなのかも。
まあ、普通の生活はできるにはできますが、相変わらず全く力が入れられない。
腕立て伏せは全くできなくなります。３回とかほぼ０に近いですから老人並みになります。
ダンベルも２ｋｇだとやはり手術場所に痛みが出ましたので、やはりしばらくは１.５ｋｇがいいと思う。５００ｇがこんなに違うのか？と思うほどです。
手術前の説明にあった通り、腋窩郭清をすると神経を触るので、かなり厄介です。
腕を上に上げるだけで痛みが走りますので、とにかく普通のことができなくなりました。
今後ずっと続く問題であり、浮腫予防で重いものを持ってはいけないと言われているので、やはり筋のテンションがかなり関係しているため、無理すると筋を痛めて、浮腫になってしまうのかもしれません。
とにかくかなり気をつける必要あり。
これが腋窩郭清のリスクであり、浮腫予防を一生背負うリスクです。
癌が早期発見、早期治療と言われるのは、リンパ節転移、リンパ節郭清問題であり、本当に超重要です。
まあ次世代治療薬がある時代は、そんな余計な心配することすら無用なのかもしれませんが・・・それでもまだまだ３０年くらいは現時点と変わることなく早期発見、早期治療です。
半世紀後、５０年以上あとくらいなら多分リンパ節郭清手術なんかとんでもない、正気の沙汰ではないと言われる時代に変わっていることでしょうが・・・まだまだ現時点での標準治療はリンパ節転移＝リンパ節郭清手術はこの先も行われていることでしょう。
とにかく毎日リハビリを続けて痛みがほぼ無くなるにはもう少しだけ時間が必要かも。
普通に生活をしている分には、痛みはほぼありませんが、少しばかり無理をするとやはり手術場所が痛みます。
あと謎の部分ですが・・・不定期的に乳首のある場所へチクとする痛みがあります。
子供の頃からこの不定期な痛みがあるので、なくなっても同じ場所に痛みがあり。
肘をぶつけると電気が走る場所があるのと関係しているのでは？と思っています。
【意外に知らない人体の常識】肘をぶつけるとなぜ電気が走るのか？ | すばらしい人体 | ダイヤモンド・オンライン (diamond.jp)
この電気が関係して電子クラスでDNA欠損問題が起こるのでは？とも推測していますが、謎の痛みは時折、不定期にありますが、局部的なものなので、本当に謎です。
乳がんのメカニズムなのかもしれませんが、謎、不明です。
あと浮腫問題はいまのところ回避されており、もちろん浮腫計測をして、経過観察を続けていますが、今の所問題なし。
手のひら、手首、肘下、肘上、脇下のそれぞれの周囲測定の値は術前と術後は同じ値ですが、看護師さんから６ヶ月後くらい症状が出始める人が多く２、３年とかなり注意と言われました。
忘れた頃にやってくるみたいな問題が多々あるみたいです。
つい忘れて力を入れたり、寝る時の姿勢が手術側を下側にして圧力がかかったり、虫刺されなどなど、初めの頃はいろいろと気をつけていたところが、ついつい普段と同じ生活をしてしまって忘れてしまったために浮腫になるきっかけになるみたいがのが一番注意ポイントなんだとか・・・
とにかくがんになり、これまでの不摂生を反省して、生活習慣の改善をしてきました。
・運動量改善：筋トレ、有酸素運動（ウォーキング＋１分ジョギング数回）
・食生活改善：魚、野菜サラダ、野菜スープ、ナッツ、ダークチョコ、果物、プロテイン。
・健康指数管理：血圧値（125/75）、排尿排便回数、ハートポイント数（1week150point）
この３つを日々注意、改善して、自己免疫力を高めて、さらに治療を続けていけば、なんとかサバイバーとしてやっていけるはず。
あとは次世代治療薬である免疫チェックポイント阻害、分子標的、DDMR阻害、まだ動物実験段階のものまで、現在ニュースで読んだ、新世代治療薬が続々と出てくるのば、すでに本当に癌は完全に治る時代になっていますので、なんとかあと３０年生きる予定で頑張りたいｗ
まあまずは最初の５年をホルモン治療をしっかり乗り切り、次の５年もちゃんとサバイバーできれば１０年後の治療薬は、現在とは全く別物で本当に代わっていることでしょう。
旧式抗がん剤治療であるがんゲノム薬＋エンドキサン治療なんかなくなっているはずです。
誰も酷い副作用で悩むことがない時代にもうすぐそこまで来ています。
がんというものは、とにかく厄介で現時点の治療だけでは、再発は必ずするみたいなのですが、今後の次世代治療薬は、再発の心配すら必要ない、本当の意味で完治するHer2、免疫チェックポイント阻害のような奇跡の薬がすでにできているので、本当にびっくりです。
しかし、今の時代だらか言える・・・本当に癌程度でよかったかもと言って３０年後に老衰で死んで逝きたいｗ
しかし、本当に私の場合、生活習慣、食生活があまりにも酷すぎて・・・癌になっていなかったら健康に気を遣うことなく、そのうち知らないうちに循環器系、血管からみの病気で、間違いなく人工透析コースだったかもと思うと・・・ゾッとするほど、本当にやばかったです。
本当に無知でしたが、癌で入院した先が循環器系でこれがまた、癌の次にかなり辛く厳しいところだった・・・・今の時代だから言える、がんの方がまだマシみたいなところです。😰
本当に循環器系の病気は本当にがんと同様、それ以上に激ヤバコースです。
老化現象による循環器系は、ほぼ生活習慣、食生活だけの問題なので、若いうちと同じような感覚では、本当に激ヤバなので気がついて本当に良かったと言えます。
要注意ポイントですが、運動、食事、健康指数をちゃんと管理して生活すれば全て問題なく、生活できるはずです。
がんだけは老化現象でどうやっても防げない不治の病でしたが、今後の治療薬に本当に期待です。
それまで耐えるべしｗ
このまま行けば間違いなく激太りコース。
朝昼晩を全部半額セールで食っていると超腹膨れ。
朝は惣菜パン２個１５０円、細巻き寿司＋惣菜１５０円、弁当惣菜３００円
毎日１日６００円以下で腹が満たされます。
これを３日間続けてみたら腹パンパンｗ
このまま続ければ、間違いなく太るので、もう辞めようと思うが、かなり美味しいですw
まあたまに贅沢する時には、かなりいいです。
あんなうまいもん作れたらいいのにｗ
本当に素材の味を生かした味付けで流石に売り物だけあるｗ
本当にしょっぱくしない調理はやはり、酒、酢で味を整える必要があるということをこの間学びましたので、少しはマシになっていくと嬉しい・・・
正直本当に料理下手なんで、ずっと外食、スーパー惣菜で生きて来たのですが、金がかかり過ぎるという問題があり、外食を辞めてからは金がかからないのですが、不味過ぎる問題で、困っていましたが、やはり自分の腕を上げて行く他生きる術はないｗ
さしすせそ＝さけ、みりん＋塩ー酢で調性
この調合ですが、かなり減塩薄味で調整後、あとはスパイス系、酸味系の流れの味付け調性になると思う。
本当に塩っぱい食い物にはうんざりですｗ
塩っぱいものは味音痴でも、誰でも作れて旨い食い物ではないと思います。
まず塩っぱいものは金を出してまで食うほどのものではない！ので、あんなものに金を出すのはやはりアホなんだと思うｗ
料理漫画がやはり素材の味、素材にこだわるみたいな流れはやはり極めれば極めるほど、そうなるね。
本当に料理とは素材の味をどう味合わせるかにかかってくる。
やたら甘いのやら、しょっぱいのはアホでも作れるので料理ではないと思うｗ
これまで何もしていない人がいきなり毎日ジョギングなんて１００％無理な話ですｗ
しかも、暑くて汗がすごい、足と股関節が痛い、息切れして苦しい・・・そうすると毎日なんか無理、休みを入れるとサボり癖が・・・そしてやらなくなるみたいな悪循環になりますｗ
挫折を防ぐためにも、無理ない毎日続けれることが超重要。
頑張りすぎていない、適度な運動を取り入れるには？
走ると股関節が痛くて、毎日は無理なので、ウォーキングで歩いてみたら意外と問題なく歩けるので、走らずウォーキングして、途中好きなタイミングで１分ジョギングを３回〜取り入れることで、適度な有酸素運動もできて、毎日継続できることに気がつきました。
ウォーキング中心なので股関節も痛くならず、痛みなし。膝も全く問題なし。
👍緩めの毎日有酸素運動：毎日ウォーキング＋１分ジョギング３回〜
🤘緩めの筋トレ：ベッドで横になり、嚥下首トレ＋ダンベル＋握力グリップ＋足上げ腹筋。
※ブルガリアンスクワットだけは椅子を使って。
このサイクルがかなりいいと思います。
結構の堕落者でも、激ゆるで緩く頑張れるｗ
まさにこれまで一切の運動をしてこなかった堕落の自分でも、できる範囲で緩く頑張れるので、多分万人向け緩めの有酸素運動トレーニングかとｗ
本日、ウォーキングついでにフードドライブ寄付して来たのであの袋ラーメン２０個＋レトルトカレー５個は腹を空かした子供食堂、困っている人たちの胃袋に入ることを願っていますｗ
まだマンタイがいっぱいあるが、しょっぱいけどノンフライ麺なので自分で食うｗ
マンタイはしょっぱいけど、意外と水多めで作ると豚骨九州ラーメンは、味の薄い白湯スープのスガキヤラーメンの味になって、味はかなり薄いが意外とうまいあの味を思い出すｗ
大型スーパーのフードコートにあって１杯２００円程度なので、子供の頃よく食ったのを思い出すｗ
メニューのご紹介 | スガキコシステムズ株式会社 (sugakico.co.jp)
あと友人が、釜飯の素＋キノコが最高とあったので、真似しようと買いに行ったら丸美屋釜飯は３合炊きで、同じコーナーに１０円高いが４合炊きのヤマモリ（九州系）の釜飯の素があったのでそっちにしたが・・・
元々やはり3合炊き用なので、４合炊きする場合、裏の説明をよく読むと醤油大さじ２、砂糖小さじ２入れるみたいですから丸美屋も同じ要領で醤油大２、砂糖小２入れて４合炊けばいいだけかもｗ
釜めしの素 – ヤマモリ株式会社 (yamamori.co.jp)
釜めしシリーズ | 丸美屋 (marumiya.co.jp)
釜飯の素＋きのこで作ってみようｗ
そういえばかやくごはん系は久しぶりだが、なぜか作らなくなったが、おかず要らずらしいので、まあスープとかやくごはんなら、おかずなしでも結構いい感じに栄養は取れそう。
ごはん２００ｇ＋スープ４００ｍｌ＋おかず１品だと結構腹パンパンになるのでｗ
おまけにおかずも自分で作ると全部塩っぱいものばかりでかなり滅入るｗ
おかずはもう少し考える必要あり。
多分自分で作ると塩っぱいものしかないから嫌になるのかもしれないｗ
本当に料理は難しい。
食べ物というものは本当に難しい。
ほとんどが塩辛いものばかりだ。
最強野菜スープなのだが・・・結局、いつもしょっぱいｗ
もちろん塩分濃度計で０.５〜０.７％とブルーゾーンを心がけているが・・・・
塩分が薄い分、スパイス、辛味を足すと味にパンチが効いて満足するが、どうもしょっぱいｗ
塩分を控えめにして、味付けするのは、なかなか難しいです。
多分、うま味＝甘味なので甘味をうまく引き出すような味付けも重要な気がするが、出汁と言ってもしょっぱいものばかりで・・・
みりん、酒、砂糖、酢などを駆使しないダメなのか？
本当に難しい。
料理の味の基礎「さしすせそ」とは順番。
さけ、みりん、砂糖、塩、醤油、酢、味噌
味付けについてかなり研究する必要がある。
しょっぱい料理の直し方は？使える調味料・対処法と原因 | ホーリーのメモちょう。 (takf-lily.net)
塩っぱくなったら、酒、酢を入れて調整するそうです。
なるほど。
やはり鶏ガラ、コンソメ、味噌、醤油、カレーでは全てしょっぱいものしかないｗ
本当に塩辛い食べ物しか世の中ないのか？と思えるほどですｗ
アントニオ猪木氏も「最後の言葉」の動画の中で、退院後は何を食べても塩辛過ぎて敵わないとボヤいていたが・・・本当に塩辛い、しょっぱい食べ物が圧倒的に多い気がする💧
本当にどうするか・・・味付け研究をするか。
塩分の代替品は、酢や酸味で、酸っぱいものになるので、トマトみたいなものや、サンラーみたいな酸っぱいものになるが、香辛料系もこれまたしょっぱいｗ
これまで、あまり気にすることなかったが、なかなか難しい問題だと思う。
味付けについては、かなり考えて研究する必要がある。
料理とは本当に奥が深いが、浅いとしょっぱくなるか、甘くなるかどちらかですｗ
塩分と糖質を抑えて、野菜のうま味であるグルタミン酸を活かす方法。
野菜の旨みだけでは正直味がしないので・・・この味付けというものが実に難しい。
本当に味付けは奥が深い。
ここをどうするか、今後研究していきたい。
料理の味の基礎「さしすせそ」とは順番。
さけ、みりん、砂糖、塩、醤油、酢、味噌
この味付けについてかなり研究する必要がある。
しかし、本当に極めている人は調味料は使わず、野菜麹、玉ねぎ麹の発酵系のものを調味料として使うので、そこまで行くとグルタミン酸極みの旨みだけの、塩辛いものはなくなるのかもしれないが・・・そこまですごいことは無理だｗ
無塩スープで調べるといいらしいので、勉強してみるか。
みんなの「無塩スープ」レシピが20品 - クックパッド (cookpad.com)
みんなの「無塩 スープ」レシピが127品 - クックパッド (cookpad.com)
スープ系は全部塩っぱい。
塩っぱくないスープてないものだろうか・・・
がんとわかる前に大量に買い込んだインスタントラーメンとインスタントカレー・・・。
昔なら賞味期限切れ３ヶ月くらいなら平気で食っていたが、・・・流石に塩分問題や、がんになってからは流石に考えるようになった・・・
近所のイオングループ店でフードドライブ回収BOXがあったので、ラーメン寄付してこようと思う。
フードドライブ寄付対象の食品は１ヶ月以上ある加工品対象。
まだ消費期限まで１ヶ月と１週間あるので、ギリギリなので寄付してこようかと思うｗ
フードドライブにご協力ください（イオン・マックスバリュ） | お客さまサイト｜イオン東北株式会社 (aeontohoku.co.jp)
ホームページは東北だが、全国のイオングループ店でやっているみたいです。
ふーどばんくOSAKA｜大阪 (foodbank-osaka.jp)
食べるものに困った場合、市区役所の生活困窮者自立支援相談窓口に相談することで、食べ物を送ってもらえるそうです。こういう仕組みがあるのは助かる。生活保護とか敷居が高くなかなか支援を受け入れてもらえないが、食べ物だけでも支給、支援とかあると本当に助かると思う。 年金月額５万だけだと、家賃だけで無くなるもんね。
病気になったらもうアウトなんで生活保護は受けられるとは思うが、それでも年金受給者の場合、支給金額はかなり厳しいが、まあ医療費が無料にはなるからまあいいと思うが。
とりあえず捨てずにすみそうでよかったｗ
でも貧乏性で、インスタントカレーもたくさんあるが、勿体ないと思ってしまうあたりどうかと思うが・・・やはり貧乏なんでｗ
でもまあいっぱいあるからいいか、しかし、ラーメン、カレーとなんで塩辛いものばかりなんだろうか？
まあ勿体無いけど、SBのインスタントカレーも少しあるから入れておくかｗ
しかし・・・こういう活動てちゃんと機能せず、結局捨てられているパターンも多々あるが・・・まあ企業からも１ヶ月半くらいのものは大量に送られてくるなら機能しているかな？
あとマンタイ棒ラーメンはノンフライ麺、ノンスチーム麺のようなので、食っても大丈夫なのだが・・・九州ラーメンご当地シリーズだが、九州系は塩分が・・・ｗ
マルタイラーメン ｜棒ラーメン｜棒ラーメン｜商品情報｜棒ラーメンでおなじみ、味のマルタイ ［九州・福岡・博多］ (marutai.co.jp)
棒ラーメンの製法は、そうめん同様に乾燥麺なので問題なさそうなのですが・・・正直九州ご当地ラーメンシリーズは全部スープが豚骨ベースで塩辛い、しょっぱいものばかり・・・塩分的にはかなり厳しいものばかりな気がするが・・・ｗ
本日昼食に、スープをかなり薄くして飲まずにと思って、食ってみたらやっぱり美味くて、スープも半分くらい飲んでしまった・・・ｗ
長期保存できるインスタント系のものは全部塩辛いものばかりな気がするが気のせいだろうか？・・・💧
ポテチがいきなり高くなったと思ったらバリバリ発ガン分質だったわけですｗ
めちゃんこ食ってましたら確かに癌になりました・・・ポテチやっぱりやばい。
こちらの動画が参考になりました。
まあ体に良くないものばかりですねｗ
あと加工肉も最近は高いのですが、やはりこちらも危険なので、この２つは結構の割合で食べてました。
外食を辞めて、自炊して、比較的最近、結構食べた、増えたものといえば、塩分、ポテチ、加工肉ですかね。
ウィンナー、ベーコン、ハムなどの加工肉も最近やたら高いと思ったら、やっぱりあまり食わない方がいいのですね。
あとがん＝糖質とあるようにがんは糖質を好むと言われていますので、ご飯食べ過ぎは要注意ですが、私はその他にも角砂糖２個入りでコーヒーを結構の量を飲んでいたのであれもNGですね。最近はブラックまたはミルク入りでしか飲んでいませんｗ
料理には砂糖を使うことはあまりないのですが、飲料で摂取するのは、かなり多かったかもなので、一切やめることにしました。
あとマーガリンですが、ファストスプレッド＝トランス脂肪酸が危険と言われるようになり、マーガリンの種類によっては、ファストスプレッドが意外と少ないのは、やはりトランス脂肪酸対策をしているので、やはり生産者側の努力もあるのかと思いますが、それでもかなり含まれているので、パン＝マーガリンは辞めた方がいいのかも知れない。
まあスライスチーズ、ジャム、サンドイッチにするなど、ファストスプレッドもやめた方が良いのかもしれない。
ちょっと調べると出てくる、知っている食べ物ですが、どうしても食べ過ぎてしまっていたので、減らしていく必要があり。
あと最近は高くなったと思った、発がん分質が多いものだったことが多く、高い＝発がん分質が多い＝危険な食べ物と思った方が良いと思われる。
そもそも安いからたくさん食べるのですが、それにより、がん罹患が増え続け、国の医療費の保険負担が増えるなら本末転倒の大赤字になるのが、今までの流れでした。
本当に最近はがん罹患が多い原因はやはり食べ物なので、そうした食べ物はやはり避けるべきですが、安くて美味しい、気が付かず、みんな食べ続けることでやはりがんになるならものすごく問題です。
とにかく何を食べるか？食べ物が本当に難しいのですが、最近はうんこが硬くても出てくるようになったのですが、硬過ぎて結構気張る必要があり、寝ながら足上げ腹筋トレーニングのおかげでかなり気張れるのですが・・・あのコロコロうんちがL１０ならその一歩手前のL７くらいの硬い便をなんとかしたいが・・・何かいい方法はないものだろうか？？
本当に困ったものです。
硬いうんち対策にも、オリーブオイルがいいらしいがオリーブオイルが高いので困ったものですが、まあサラダ油もやばいなら変えなければ・・・最近は、キャノラ油ばかりですが、キャノーラ油（菜種油）もやはり発がん分質があり、危ないと出てくるのですが、油類は意外とやばいものが多いのかもしれない。
とにかくあまりに多くて、何も食えなくなるのですがｗ
最近、値上げされた商品で、高いものは、発がん分質が多く含まれるため、辞めた方が良いものばかりなのかもしれません。
そうした製品はまず食べない方が良いと思います。
とにかく値上げされたものは別に原材料単価など言っていますが、実は危険なので、値上げされてあまり食べない方が良い食べ物と思った方が良いと思います。
とにかく加工品に多いのですが、高いなら辞める。食べると危ない製品ばかりなので、本当に注意が必要です。
購入後、焼肉プレートが一緒になったモデルが安売りしていたので、まあ少し買うのが早かったかも、焼肉プレートあれば焼肉も楽しめるのだがｗ
セラミックは、洗うと水のつけ置きなしでサラッと落ちて、片付けがめちゃんこ楽で改めてびっくりｗ
しかし、本日はキャベツを入れてみたら・・・かなり焼けるのが遅く、ひっくり返すのに時間がかなりかかり、長時間プレート前で苦戦して、立ちっぱなしで焼き疲れたｗ
キャベツを入れると水がどんどん出てくるので、正直、火力が強い業務用鉄板で一気に焼かないとかなり無理があるねｗ
しかも、天かす入れ忘れて失敗ｗ
天かす入れないと甲賀流みたいになったので、甲賀系は天かす入れないのかも。
しかしキャベツがうまいので、天かすなしでも美味いが、水っぽいので天かす入れるとあのトロミができるので、天かすは必須だと思う。
うまいと噂の屋台の店の名前は忘れたが、イカフライ入れるとお菓子みたいになるので嫌い。
やはりフワトロ系目指すなら天かす必須。
しかも時間がかかった割には腹一杯にはならず、おやつ気分ｗ
１２個食ってたが・・・腹５分目ｗ
なんか物足りないｗ
まあ、また夜食にナッツでも食うか。
キャベツは入れると美味いが、水が出てきて家庭用鉄板ではかなり無理なので、入れない方がいいと思う。
やはり店の味と家が違うのは強力な鉄板の火力なので、少し味足りないのはキャベツなのかもしれない。それでもセラミックなのでかなり火力は強い方なので、時間を置けば焼けることは焼けるが・・・時間がかかりすぎるのが難点。
高校生の時にたこ焼き屋でバイトでも、他に居酒屋でもバイトしてた時の仕込みでキャベツは入れていたので、初めて自宅焼きでやってみると、やはり家では無理とわかった。しかし、セラミックなら時間はかかるものの不可能ではなく、いつもの２倍の時間がかかるが、できないことはない。
あとトンカツソース＋おたふく＋ケチャップでほぼたこ焼きソースになるが、砂糖入れ忘れた・・・何か足りないと思ったら甘味少々なので、砂糖も入れると甘いソースになるがほんの少しで十分。
裏打ちリズムと休符タイムのバッキングタイムフィールと８分旋律の組み合わせはタイムフィール（Time feel）を掴めば簡単にできます。
右は８分、左で裏打ちこれが最初は難しいのですが、あるループで慣れると簡単に一つのリズムのハードルを越えられます。
⚫︎裏打ちバッキングリズムに慣れる。
右手：８分で簡単なフレーズループ。（ドレミソCDEG、スケール、フレーズ）
左手 ：メトロノームでバッキングリズムループ
これでリズムのタイムフィール（Time feel）を掴めばあっという間にできることでしょう。
あとはこんな感じで他のリズムも繰り返しループでタイムフィール（Time feel）を掴む。
ナッツがいいのは知っていましたが、結構高いので、コスパはそれほど良くないので、購入にまで至りませんでしたが、がんにはかなり良い食べ物と知り、食べるようになってから、少量のナッツ＝２５ｇで結構満足することがわかったので、今後おやつはナッツ以外は買わないことにしました。
お菓子は油分が半端ないとのこと。しかも、ポテチとか賞味期限ギリギリのやつをこの間食べると油が古くなっているので、味もおかしな状態であれもかなり体に悪い気がする。
クッキー、チョコなどの甘いものも糖分が高すぎるので、今後はお菓子類は一切辞めて、ナッツ一筋で行くｗ
意外！？飽和脂肪酸の摂りすぎにつながりやすい「お菓子」とは？ | あすけんダイエット (asken.jp)
ナッツ２５ｇとお茶程度なら、深夜に食べても睡眠にも影響がなく、本当に万能ですが、値が張るのが痛いかなｗ
あと大量に買ってもカビが怖いので、大量購入は避けた方が良いと思う。
深夜、小腹が空いても、どうしても寝る前にあまり食べても気持ちが悪くなるなど心配ですが、ナッツ２５ｇ程度なら全く問題なさそうです。
夜中はやはりどうしても小腹が空くのですが、我慢してましたが、やはりどうしても腹が減るとついつい・・・何かしら口に入れたくなるｗ
昔ならラーメンとか普通に食べてましたが、最近は、お茶漬けすらやはり避けた方が良い気がします。
まあご飯１００ｇのお茶漬け程度ならギリギリOK？と思うが、結構ご飯は、消化や胃の負担も高そうなので、辞めた方が良いかも。
とにかく寝る前に少しだけ食べるならナッツがいいかも。
その代わりやはり昼飯でナッツを食べるのを辞めて、麺類や少し多めに食べて、夜はもう少し遅らせても良いのかも知れないが、晩飯から寝るまで５時間は空けた方が良いとのことなので、０〜１時に寝るとしたら２０時遅くても２１時までには、絶対食べた方が良いらしい。
昔は２３時でも０時過ぎていても、腹が減ったら時間に関係なく食べていたが、そういう変なサイクルもちゃんと直していく必要がある。
とにかく夜中の間食にナッツ２５ｇとお茶くらいならいいかも。
どうなのか？は不明ですが、ラーメン、菓子食うより全然軽いのでありかとｗ
とにかくリズムが無ければ音楽は台無しですｗ
どんなに難しいことをしていてもリズムが無ければ全て台無しになりますｗ
まあリズムだけパーフェクトで・・・あれ？みたいな逆パターンもありますが・・・ｗ
とにかく、どちらの要素も必要です。
ここのところ、ずっと暗記を続けてきて、リズムが放置され続けた感があるので、ここらでリズムもちゃんとしていくためにリズムを中心に考えて実践していきたいと思います。
前回の続きで🤘リズムカウントをちゃんとしていきます。
リズムをちゃんとするにはちゃんとしたやり方は１つしかありません。
それが基礎であるカウントしながら演奏すること。
チャントカウントです。
まあ当たり前のように、どの教本にもそのことが書いてあり、それしか意味ないと思われますｗ
まあメトロノームで弾くだけみたいな内容ですがこれが基礎です。
リズム学習書には全てカウントして、リズム譜読みのトレーニングになりますが、リズム学習とはそういうものしかありませんが、違う方法がないものだろうか？
もっと簡単に音楽的に、且つ実践的にできれば良いのですが・・・
それならやはりバッキングパターンで弾く。
やっぱりこれが一番ベストな練習かなと。
やっとこれをやる時が来ましたｗ
Comping-Rhythms-10-Examples-You-(jenslarsen.nl)
Comping-Rhythms-10-Examples-You-Need-To-Know-PDF.pdf (jenslarsen.nl)
このバッキングリズムでループさせて練習です。
まずはこの３パターンから始める。
左手バッキングパターンを下記のリズムで固定する。
あとは右手は自由に弾きましょう。
右手８分音符＋左手バッキングリズム。
今までリズムなしだと全然しっくり来なかったバッキングも・・・あれ？なんでか素晴らしく響き、全然音楽的になるｗ
リズムマジックですねｗ
でもリズムキープが大変ですねｗ
これが今後の特訓というものです。
リズムはやっぱり大変なんですｗ
本当しんどい💦ふー
これも筋トレみたいなものと考えて、気合いで頑張るしかないｗ
💪リズムは筋トレ💪
とにかく旧式抗がん剤であるDose Denseコースの場合、副作用の酷さから受けるかかなり悩む。
もちろんHer2陽性やハーセプチンなどの分子標的薬などが使えるなら受けたい。
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抗がん剤4ヶ月の副作用まとめ。 | ナナ子の乳がん記録 (ameblo.jp)
抗がん剤治療の辛さは他の人の体験から明らかに長期間のしんどさがあり、かなり辛い治療になることは間違いない、仕事もできるか不安で、お金に余裕がない人には生活費の心配も考慮する必要がある。こんな状態では仕事はかなり難しいかもしれない。
検査、手術、抗がん剤、放射線とフルコースの場合、１年は仕事などできないかもしれない。多少の蓄えでも家賃、生活費などのお金の問題も当然出てくる。
しかし、抗がん剤でなければがんは消滅できない。
もちろんホルモン療法（CDK4/6阻害薬）＋自己免疫力の長期治療もあるので、完全に消せないわけではない。
がん悪性組織グレード３の再発性が強い人は、抗がん剤治療が標準治療です。
しかし、悩む人が多いのはいまだにシクロホスファミドの副作用が酷すぎる。
AC、EC、CMF、FEC、CEF、TC、TAC全てCがアルキル化薬のシクロホソファミド＝エンドキサンを表していまして、全ての組み合わせに使われています。
この赤い悪魔😈と言われている副作用が酷すぎる。
抗がん剤の副作用で良く聞く、吐き気、抜け毛、倦怠感が現れます。
このシクロホソファミド＝エンドキサンはがん細胞を破壊しますと言われている５０年前からある抗がん剤ですが、ほぼ全部に攻撃的なので、下手な鉄砲数打てば当たる的な、ひどい薬ですがいまだに使われている・・・・😰
しかし、実際には、このシクロホソファミド＝エンドキサンで正常な細胞を傷つけてがん細胞を誘き寄せとしての役目もあり、ある程度がんの動きを見つけだすための毒薬としてがんをデカくして、A＝アドリアマイシン、E＝エビビシン、T、F、TS-1などのがんDNA阻害薬＋がん分裂防止方式組み合わせで、がん細胞をやっつけるため、毒薬＋阻害薬＋分裂防止といった粗治療が現在の抗がん剤治療の仕組みなので、かなりしんどいのです。また最悪の場合、２次発がんとなり、失敗したりもします。DNA薬はまだ不完全なため、ゲノム薬が効かない場合、ギャンブル要素もあり。
この薬が効かなくなるDNAが解明されつつあるので、こうした薬が効かない問題は、少しずつ解明されて、今後数十年後には改善されると言われていますが、まだまだギャンブル感がある。
膵臓がんの薬が効かなくなるメカニズムを解明 治療が困難となった膵臓がんに対する新たな治療法開発へ | NEWS RELEASE | 近畿大学 (kindai.ac.jp)
これらゲノム薬の組み合わせのA＝アドリアマイシン、E＝エビビシンなどは阻害薬であり、アンスラサイクソン系と言わるゲノム薬でがんのDNA分析が解析された９０年代に革命とされた、がんゲノム薬第一弾としてこれでがんは治ると言われた期待のゲノム薬でした。確かに生存率は高くなりましたが、しかし以前完治はできず。
AEのアンスラサイクソン系の効果はがん細胞のDNAと結合してDNAの合成を阻害する効果があり。
上記と合わせて、Tタキサン系とドセタキセル、パクリタキセルは、がん細胞の分裂を防ぐと言われており、痛みを伴う副作用があるようです。
これも 同じくがんゲノム薬でがん細胞の細胞分裂を妨げる効果がある。
他、内服治療薬などのMF、TS1なども同じがん細胞DNA合成阻害薬で比較的新しいゲノム薬で、痛み、倦怠感などの副作用があるらしい。
このがんDNAに対して、がんDNA阻害＋がん分裂を妨げる２種類が行われるので、さぞかし効果があるのか？と思いきや・・・数十％以下程度の効果しかない場合も・・・😰
全く無ではないので、悪性腫瘍グレード３の人には、標準治療として全員に抗がん剤治療が適応されているが・・・正直かなりしんどいので、どうなの？みたいなところがあり、受けたくない人もたくさんいます。
そこで見つけたこの記事がなかなかいい判断内容だと思う。
判断基準をオンコタイプDXのようなゲノム分析の再発スコアで決める。
【がん電話相談】乳がん遠隔転移防ぐため抗がん剤は必要？／恩恵得る確率で判断を - イザ！ (iza.ne.jp)
がん電話相談 乳がん遠隔転移防ぐため抗がん剤は必要？／恩恵得る確率で判断を（産経新聞） - Yahoo!ニュース
この記事によれば、同じようなことで数パーセントの標準治療ではあるが、全く無ではなく数パーセントでも効果はあるのでお勧めしているが、オンコタイプDXというゲノム分析も使えるなら使って情報力で多面的に考えて受ける、受けないを決めることもできる時代のようです。
このゲノム分析の再発性スコアが低い数％以下であれば、抗がん剤を受けず、ホルモン治療＋自己免疫力による長期的治療だけでもいいと思う。
腫瘍内科の先生にオンコタイプDXについて聞いてみるか。
保険適応対象者であれば、限度額範囲内で受けることが可能です。
こういう判断基準ができるのもありがたい。
あと抗がん剤の効き目の有無など２次発がんリスクを軽減させられるなどなどのがん治療の情報にもなり、２０１９年とかなり新しいがゲノム治療は今後の標準治療として確立されつつある流れはある。
ただしゲノム治療はまだ始まったばかりで、治療方針にも役に立つ情報だが、検査だけで高額で、まだ一部の重症罹患者、データー収集が必要なタイプの人にしか保険適応はされていなかったりするので、かなり注意が必要。またお金がない人で保険適応外であれば絶対辞めた方が良い。
DNA検査も完璧ではなく、まだ人間のDNAには不明点も多く、まだまだ発展途上中であり大した情報しか得られない場合もあり・・・VUS＝未知不明みたいな情報しか得られない場合もあり💧
そんなゲノム医療法が昨日国会で可決。
ゲノム医療法 参院本会議で可決・成立 差別防止なども掲げる | NHK | 医療・健康
まだ始まったばかりでリアルタイムなので、あと数十年くらいはあまり期待はできないが、そのうち本当にAIシミュレーション予測などコンピューターが適切な治療方針、多くのゲノム薬で個人個人に合った治療で、ほぼ完治できる時代も来るのだろう。
今の子供たちにはがんはそれほど脅威ではない、安心な社会になっていそうですね。
乳がんになったのですが、いきなりデカくなったのですが、その予兆があったのか？は全く不明です。
数ｍｍの小さな癌なんか気がつかないのですが、１年で一気にデカくなったのは事実です。
あまりに大きくなるスピードが速いため、初めは癌とは全く思わなかったくらいです。
そして過去の健康診断の結果はオールA、時折血液ドロドロでC？D？になっていましたが、食生活を改善したらすぐにB、そしてついにオールAに回復しました。
もちろんタバコは吸いません。お酒は５年以上前にビールを１本飲むくらいでしたが、お金の無駄だと思い、辞めました。
非電動自転車を３０分で職場まで行くので、そこそこの有酸素運動もありです。
とにかく健康体そのものでしたが、この２、３年在宅ワークになってから一気に何もせず、食生活も酷くなり、がんになりました。
とにかくずっと健康と思っていたのですが、一瞬で奈落の底に落とされます。
なぜそうなったのか？
やはり健康に対する予防線としてのなんの指数も気にせず、把握していなかったためです。
健康に対する数値、指数とは何か？
⚫︎毎日の健康バロメーター数値
・血圧値
・大小便回数値
・強運動ハートポイント数値や万歩計数値
この毎日のバロメーター数値を常に考えて正常値に保つことが健康であり続けることなんだと思います。
上の２つ、血圧値と大小便回数は入院時に病院で学びました。
あとは運動は万歩計の距離は運動量がわかる数値になり、Google fitなどのスマホアプリにあるように、WHO推奨の強めの運動のハートポイント値も重要だと思います。
息切れするような心臓がバクバクするような強めの運動を１週間で１５０ポイント必要だそうです。
これはがんになり、知りました。
健康診断結果はオールA、非喫煙、非アルコール摂取だった私ですが、全く油断していたのがやはり運動不足であることを気にしていなかった。
そして外食中心だったが、松屋など野菜を食べたり、結構バランスよかったりもしたが、コロナでフリーとなり在宅、こもり食生活がかなりいい加減だった。
とにかく健康を気にするならこの３つの健康バロメーターを常に正常値に保つ必要あり
健康診断の結果は若さだけでいい加減に生きていてもオールAになりますが、歳を取ったら一気に崩れますので、そこはやはり日頃の生活でどれだけ注意しておくかになると思います。
⚫︎毎日の健康バロメーター数値
・血圧値：上１２５／下７５
・大小便回数値：毎日小１０回程度、大１回以上
・ハートポイント数値、万歩計数値：３０／１５０ポイント、１０００歩＝７００ｍ程度ｘ３〜５
血圧を正常にして、運動する。
入口である食生活は、血圧値をちゃんとするために食生活をちゃんとする必要がある。
出口である大便もちゃんと毎日出るように整えて気にする。
強めの運動＝有酸素運動を心がける。
これなんではないかと思い、現在至急整えている最中ですｗ
とにかく若いうちは何もしなくても健康ですが、老化現象と共に一気に酷くなりますので、自分で何を気にして生きて行くかになると思う。
ひどい生活でも健康診断結果オールAだった私が言うのです。
信じてもらってもいいと思いますｗ
下の血圧が高い原因は、体の端のほうにある血管「末梢血管」が固くなっていることが挙げられます。
心臓から血液が送り出された後、大動脈が元の大きさに戻るときにも血液が押し出されますが、末梢血管が固いとスムーズに血液が流れません。
そのため、下の血圧だけ高くなってしまうのです。
下の血圧が高いのはどうして？〜原因や対策を分かりやすく解説〜 | シンクヘルス株式会社 (health2sync.com)
やはり対策は減塩、減糖質、減脂質の食生活改善と有酸素運動。
本日朝に食パンマーガリン＋インスタントジャガイモポタージュ、昼にプロテイン、ナッツ＋ダークカカオ、甘いカフェオレ、パイナップル缶詰をお昼に食べて甘いなーと思っていたら、下が８５オーバーでしたｗ
なんか分かりやすいくらいにダイレクトですかね？ｗ
とにかく甘すぎる、塩分、肉系の脂質多めの食べ物ばかり食べてきたので、この結果なんだと思います。
あとは運動不足も間違いなくあり。
本当に体からのサインをチェックしないと間違いなく病気コースです。
特に血圧がこれほど重要だとはこれまで全く気にしてませんでしたが、入院後、気がついて良かったポイントです。
毎日、毎日ナースは、血圧と体温を２、３回測定してましたから、これはかなり重要なんだなとわかった次第ですｗ
とにかくすぐにどうこうできるものではなく、長期間の不摂生が数値になっていますので、長期的に計画的に下げていく必要がある。
まずは食べ物に注意し、極端に甘いもの、塩分が多いもの、脂質が多いものを避けて行くしかありません。
困ったことに在庫を抱えているラーメンとかどうするか？？
まあ捨てるしかないが・・・勿体無いので、汁飲まないように、薄めて食うかなｗ
とりあえず在庫処分したらもう買わないでおこうｗ
あとは１日３０分の有酸素運動はジョギングですね。
これを１年続けると１年後の血圧が楽しみです。
多分ちゃんと数値となって現れてくれることでしょう。
とにかく下の血圧を７５以下に下げることが目標です。
記録の目標血圧値がデフォルトでは７５歳以上の１３５／８５に設定されていたので、７５歳以下の１０下げた１２５／７５にすると・・・下がほぼ真っ赤になるｗ
厳しいなーと思って調べると2019年から厳しくなったとのことです。
厳しくなった高血圧の降圧目標 診断基準と血圧の正常値とは | NHK健康チャンネル
そして意外にも上は１１３くらいが平均なので低いかな？と思ったが、家庭血圧の上が１１５らしいので、意外にも普通だったｗ
高血圧の新基準とは｜高血圧｜生活習慣病ガイド｜健康サポート情報｜オムロン ヘルスケア (omron.co.jp)
正常血圧 ＜120 かつ ＜80 ＜115 かつ ＜75
上が意外にも低いのでいつも低いと思ってたが・・・至って普通でしたｗ
高値血圧 130～139 かつ ⁄ または 80～89 125～134 かつ ⁄ または 75～84
しかし、下がやはり平均８３程度なので、高血圧一歩手前か・・・確かに危なかったと再認識する。
病院で計測する値ではなく、毎日家庭で計測した血圧値が重要と言われている。
しかし、関係ないけど心臓エコーで知ったが、心臓のサイズって結構でかいですね。
ほぼ中央寄りに小さいのかと思ったらほぼ脇腹までセンサーを当てて見ているので、こんなにデカいんですねと聞いたら、そうですよと言っていた。まあ全身に血液を循環させる訳ですからね、デカくて当たり前か。
下が７５か・・・そう考えると下げないとな。
やはり高いのは血管のしなやかさが無くなり硬いのは、ほぼ食生活の問題（塩分、糖分、脂質）と運動不足でしかないかと・・・
色々な意味でかなり勉強になったが・・・死ぬ前に健康になっても・・・いやこれを機にV時回復を図る予定だが・・・どうだろうか？ｗ
毎日運動するには新聞配達のような有酸素運動を仕事とするしかないｗ
朝刊とか新聞折込広告が多いと大変だと思うが、 真面目にアルバイトで夕刊配達だけとかあるので、辛いがやりたいがそれでも今の体力では、絶対体力が持たない気がするｗ
ジョギングだが、中二日休んで昨日走りに行って、今日の朝はなんとも無かったので１日３ｋｍ以下程度なら毎日走れそうだが、本日は雨なので、勿論お休みですｗ
やはり徐々に慣れてくるものだが、もちろん２.５ｋｍ中、少し走るとすぐにバテて、ほぼ歩いていて、半分も走れていないのでほぼウォーキングに近いｗ
他に緩く毎日適度な運動量を得られる仕事を探してみるしかない。
重いものが持てないため、有酸素運動とか結構ない気がするが・・・
AIに乳がんサバイバーで重いものが持てないが、適度な運動ができる良いアルバイトはないか？と聞いてみると、「スーパーや小売店での品出しなどがいいのでは？」だった・・・やはり頭がいいｗ
確かに良さげだわｗ
耳で弾けと言われてもできるものではないｗ
まあ具体的に方向を示して、その響きを確認しながら弾けになります。
あと今後のやるべきことを練習サイクルを３つテーマで挙げておきますので、それを同時にやるのが音楽ならやはり難しいのですが、同時にやる必要性があり‼️
とりあえず頑張ってやりたいと思いますｗ
⚫︎音楽のツボの同時サイクル。
・ケーデンスサイクル
・リズムサイクル
・モーダルサイクル？？？
モーダルはQuartal＋Domi＋Quartal＋Domiのケーデンスですが・・・
ケーデンスサイクルに入れておくか・・・・
最後はかっこいいフレーズ研究サイクルとしてメカニカル・コピーフレーズにするかな。
かっこいいがないとねｗ
それがいいかもｗ
⚫︎音楽のツボの同時サイクル。
・ケーデンスサイクル
・リズムサイクル
・かっこいいイカした旋律サイクル（アルペジオ、メカニカル・コピーフレーズなど）
この３つのテーマを時期が来たら練習して演奏スキル上達を図る。
☝️１つ目はケーデンス。
基本的にTSDの和声楽では３パターンです。
・TDT
・TST
・TSDT
この３つで交互に弾きちゃんと聴いて弾く。
⚫︎Level1 １Key TS？TD？どっちでもいいかｗ
バリーハリスメソッドの６ブロックコードはダイアトニック的にはTSだが、TDサウンドとも受け取れる繰り返し。
１２３４５b６６７と弾いてわかるようにTSTSTSTS、TDTDTDTDとなっています。
まあどっちで考えてもいいと思います。
どちらにもなるのは旋律次第といったところか。
旋律は分散和音ですからアルペジオ旋律で、メリハリをつけるようにダイアトニック、ディミニッシュと交互に弾けばバッチリサウンドします。
まずはここからスタートですね。
⚫︎Level2 ２key以上 TS＋TDサウンド
バリーハリスメソッドのサブドミはⅣ６になりますのでキーを増やしてキーを一つ増やしてみる。
あとⅠ、Ⅳ、Ⅴの近親調移調でもいいし、ディミニッシュパラレル調でも良い。
まああまり欲張ってもできないと思うのでｗ
⚫︎Level３ 循環TSDT
できる範囲でｗ
🤘２つ目はリズム
Level１：１、２カウント＋８カウント
旋律は八分カウント、コードは全音カウント、２分カウントで弾く。
Level２：４カウント＋８カウント
リズムを細かく考えて、休符入れ
Level3：８カウント＋８、Tripleカウント
細かくなるとシンコペーション適応やら、リズムを細かくするとできることは多いが・・・まあ欲張ってもアレなんでできる範囲でｗ
👍３つ目のかっこいいサイクルは・・・・
また追々ｗ
まずはリズムをもう少したくさん考えていくかな。
やはり少しリズム感を養わないととやはり音楽感がないかな・・・😅ｗ
抗がん剤は怖いイメージしかありません。
その怖い抗がん剤は５０年前にドイツで開発されたエンドキサン。
毒ガスマスタードガスから作られた薬・・・なんともしんどい😓ｗ
エンドキサン（一般名：シクロホスファミド）乳がん・悪性リンパ腫の中心的抗がん剤 | がんサポート 株式会社QLife (gansupport.jp)
エンドキサンが適応となるがんの種類と治療効果・副作用一覧 | がんメディ (ganmedi.jp)
点滴薬で６００ｃｃも入れなければいけないのがかなり辛い。
あとは比較的新しい副作用が少ないゲノム薬だったり、植物薬だったり、投与量が少なく比較的に緩いらしいが、このエンドキサンが点滴で６００ｃｃと量も多く、かなりの副作用が酷いが、実績があるだけに医師には使いやすいと言われているが、患者にとってはこれが肝です。
エンドキサンは赤色悪魔👿と言われているらしく、多くの悪名高い副作用、抜け毛、吐き気、口内炎、食欲低下、赤い尿などは赤い色の薬がそのまま出てくるみたいです。
この動画が分かりやすくありがたい。
体験談を聞けると色々と覚悟ができますが・・・動画は面白おかしな感じですが・・・実際はかなり辛いのだろう・・・次の人のブログで知りました。
違う人のブログで、抗がん剤治療の副作用まとめ表もかなり分かりやすい。
抗がん剤4ヶ月の副作用まとめ。 | ナナ子の乳がん記録 (ameblo.jp)
うーん・・・１週間はずっとかなり辛いのがしんど過ぎる。
しかも４ヶ月ずっと１週目がずっと辛さが続くとか・・・本当に辛いのだろう・・・。
そこまで自己免疫力は低下していないが・・・人によるとは言うものの・・・
あと治療前の想像で、気力で乗り切るために積極的に動いて気を紛らわせる、運動で血の巡りを良くして滞留させないことで痛みをみたいなことを考えていたが、実際はしんどくて動けないのかもしれない。しかも免疫力も低下してやはりかなり辛いと思われる。
しかも、これでは一切仕事できなさそうで・・・仕事しないでもいけるのだろうか？そこも心配だが・・・
本当に怖いこの５０年前からある多くの人を苦しめた抗がん剤ではあるものの効果が見込める人もかなり存在するのも事実なのか、まあ５０年も使い続けられているのはそれなりに効果があるからなんだとは思いますが・・・それでも酷い状態になる人も多い薬なので、怖いという印象しかありません。
みんなこの赤い悪魔にヤラれています・・・怖いと思うのもこの赤い抗がん剤がかなり厄介者だからです。
他の薬は量的にも副作用的にもあることはあるのですが、このエンドキサンが一番厄介な抗がん剤なので、これがまだ無くならない限り、多くの副作用は無くなりませんが、逆に言えばこの薬に対する攻略方法と緩和ケアさえしっかり行えば、副作用をコントロールが可能なのかもしれません。
この赤い悪魔対策について少し調べてみる必要があり、この暖和ケアがしっかりできれば、攻略性は高まり、治療はうまくいくはずです。
エンドキサンの副作用を和らげる方法には、以下のことが効果的です。
ただし、漢方薬以外で、エンドキサンの副作用を和らげる方法については、以下のような方法があります。1
ほぼこれになりました。
・副作用管理薬の使用。吐き気、嘔吐。
・水分補給
・食事を少量で多くの回数で食べる。吐いたても、少量を何度も食べることで栄養補給。お粥など大量に冷蔵ストックで温め直して少量食いで良いと思う。あと豆腐プリン、ヨーグルト、スープだけも良い言われている。
・抗がん剤治療の暖和ケアでよく使われる漢方薬も試してみる。
半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう）が良いと出ました。
【漢方解説】半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう）｜漢方セラピー｜クラシエ (kracie.co.jp)
他にも
吐き気｜症状・悩みから選ぶ｜漢方薬を選ぶ｜漢方セラピー｜クラシエ (kracie.co.jp)
半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう）: 胃腸の不快感、吐き気、嘔吐に対して効果があるとされています。
木香薇薇湯（もっこうびびとう）: 消化器系の不調、吐き気、嘔吐に対して効果があるとされています。
陳皮半夏丸（ちんぴはんげがん）: 胃腸の不快感、吐き気、嘔吐に対して効果があるとされています。
保和丸（ほわがん）: 消化器系の不調、吐き気、嘔吐、腹痛に対して効果があるとされています。
あとはギブするのも大事かと・・・死ぬくらいならギブｗ
楽に考えて受けてダメならギブ。
そのくらい軽く考えて受けてもいいと思う。
なぜなら再発時のエンハーツの使用条件に、化学療法歴のあるHER2低発現の手術不能又は再発乳がんとあり、過去に抗がん剤治療を受けたことがある人となっているので、ダメならエンハーツもバックアップで適応してもらえるのがでかい。
医療用医薬品 : エンハーツ (エンハーツ点滴静注用100mg) (kegg.jp)
とにかく死ぬほど無理ならやはり絶対無理なので、受ける前に内科医にギブするかもしれないけどいいか？と念を押して、気楽に考えておこう。
ピーマンわずか２個だが、かなり匂い強い。
抗がん剤治療中は香りが強いものは、注意かもしれないが、きっと味はいいとは思う。
あとキノコ類ががんにはかなり良いらしいので、キノコ類も必ず１つ入れようと思う。
野菜も一気になくなり、前みたいに料理が面倒で、腐らせて捨ててしまっていたりしたが、野菜スープなら一気になくなり、料理らしい料理ではないので、かなり楽に摂取できて、忙しい人、ズボラな人にも、本当にいいアイディアだと思います。
今回の材料は
・ピーマン２個
・ほうれん草一袋５束
・キャベツ５枚くらい
・玉ねぎ１個
・ブロッコリー半分
ーーーーーーーーー
・野菜９００ｇ
・水道水 ２８０L
・アスコルビン酸（ビタンミンC）スプーン３杯・・・入れすぎた半分の１.５杯でいいかも。
でも酸化防止になるので、活性酸素を防ぐ効果があり。
酸化防止、抗菌作用があるそうで、防腐にもなるとのことで買ったが・・・今回は失敗して味が変わるほど入れすぎたので注意。
書籍では、小分けチャック袋に耳かき１、２杯入れるだけで味は変わらないとあるので、面倒でも小分けでちょい入れがいいかもｗ
調理方法は電気圧力調理器で手動調理圧力１５分＋予熱保温１５分放置。
１Lタッパに入れて、冷蔵庫一番奥で冷やす必要あり。抗菌タッパ＋冷蔵庫一番奥の保存方法であれば３、４日は楽にいけるはず。
冷凍はトレー内で平らに空気を抜き、チャックして冷凍庫へ。
今回は冷凍は３５０ｇで小分けにした。
しかし、今回はアスコルビン酸（ビタンミンC）を入れすぎて・・・ちょっと酸っぱいｗ
まあ健康食なのでいいかｗ
当然味噌味味はいつものように合わない・・・味噌はやはり複雑な野菜スープには色々と難しいと思う・・・やはり味噌は無理かな。鍋も味噌味とかほぼないし。
肉があれば別かもしれないが・・・やはり味噌汁は単一野菜のシンプルが一番うまい。
結構入れたがバランスが取れたいい香りがしてます。
やっぱり野菜水炊きスープは使い勝手が良い。
あとは面倒臭がらず細かく毎日２食は食べるようにしたい。
冷凍も３５０ｇで小分けにしようと思う。
スープがある分、飯は２００ｇに減らしても腹一杯になる。
味付けサイクルも多分決め打ちが楽かも。
・味噌味：味噌
・塩味：鶏ガラ粉末
・塩味：コンソメ＋α
・塩味：ニンニク系
・醤油味：出汁醤油
・カレー味：カレー
・トマト味：ボイルトマト缶、トマトピューレ
・インスタントラーメンで煮込み。
みたいな感じですかね。
新しい完成された味付けを探すならプチッと鍋、鍋キューブ、鍋だしの素もありだと思う。
プチッと鍋シリーズ | エバラ食品 (ebarafoods.com)
【味の素KK】「鍋キューブ®」 | 味の素株式会社 ajinomoto.co.jp統合サイト
一人鍋も簡単＆本格的な鍋つゆ「〆まで美味しい鍋つゆ ミニパック」｜鍋つゆ（鍋の素）の商品情報｜鍋なび - ミツカン (mizkan.co.jp)
正直、完成された味付けなので、失敗なく間違いなくうまいｗ
しかもポン入れで簡単。
まあ値は張るとは思うがうまいなら仕方がない。
去年の任天堂は全く電源を入れておらず、旧４KモニターもHDMI端子が１つだったのでxboxだけだった。 ちょうどゼルダの伝説テアキンがセールだったので折角なので、新しい４KモニターはHDMI端子が２個ついているので、任天堂Switchを接続してみて久しぶりに電源投入してみた。 ...
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