昔ながらの生活スタイル最後は何だろうか？３ 生活サイクルと睡眠時間の長さが大きく関係していると思われる。

 第三のオールドスタイルがわかりましたｗ

恐らく時間の使い方だと思います。

昔はみんな早寝、早起き、夕食１８時頃で遅くても１９時までには夕飯が終わっていましたし、朝飯も学校へ行く少し前の７時頃でした。

これらを考えるならオートファジーが規則正しくほぼ毎日のようにちゃんと行われていた。

食べ過ぎ少食と時間配分は全く別物ですからそこは分けて考えて調整する必要があり。

規則正しくオートファジー時間を確保することの重要性が昔の人は知っていたのです。

そのため無理やりな週１のプチ断食ではなく、毎日１３時間を開けることでオートファジーが活性化されるとのこと。

確かに昔は、夜飯後、何か口にしたり、食べると怒られていましたｗ

◎オールドスタイル生活

・床生活スタイル日常的なヨガ

・食べ過ぎ防止で毎日質素で少食な和食

しかし常に腹が減るなら無理に少食ではなく、調整して食べることも重要かと。

・生活サイクル夜間１３ｈ絶食の毎日オートファジー活性

プチ断食は汁物、スープ、飲み物だけもあり。

上記はまさに病院食は、少食、時間帯もちゃんと１３時間オートファジーサイクルです。

１８時少食夕食、朝７時朝食の毎日１３時間サイクルでした。

腹が減って夜中にこっそり菓子パンを食っていた時もありましたが・・・論外ｗオートファジー台無しｗ

夜飯から朝飯までの１３時間だそうです。

朝飯を遅くするか、やはり朝飯抜きが調子が良かったのはそういう事でしたｗ

朝飯を豪華にするとか、やはりどう考えても逆だったわけですねｗ

昔から朝飯は抜きがかなり調子が良かったのはそこですｗ

私の場合も、朝飯は抜く派だったのですが、健康のために朝飯をしっかり食べるようにみたいない科学的根拠もないことを、信じて無理でも食べるようになってからガンになりましたｗ

夜遅いなら朝飯抜きが良いわけです。

とにかく１３時間オートファジーを心掛ける。

朝抜きでも、とにかく調子がいいならそれが良いという事ですｗ

まあ腹は減るので昔から朝は水分のみを摂取して補っていましたが、それも正解だったようですｗ

まあ昔の人の方が賢かったが、変な習慣が逆に良くないことは多々あり。

パンを売るためにマスコミを使って朝食促進みたいなこともあるわけですｗ

そんなことで似非情報が本当に多いので要注意ｗ

＃２２９ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

デスる訳では無いが、オーケストラサウンドと東アジア中心のガムラン音楽はまんま一緒なんでお経に聴こえてくるｗ

ラジオをNHK FMにしているとクラシックが多いが・・・正直ガムラン音楽と何も変わらんなと思えて仕方が無いのです。

いつも音量を絞って僅かな音量で聴いているのですが、オーケストラヒットのジャンジャンカサウンドがチャカポコサウンドに聴こえてくるｗ

正直、リズムだけの音楽と言うものは、不思議となんだか実に虚無ですｗ

そしてだんだんお経の様に聴こえてくるのが不思議ですｗ

まあリズムだけと言うものはそういうものだと思いますｗ

やはりハーモニーが大事であるとずっと感じていたことです。

ということで、安易に弾けるからと先走ってはいけないと思うのですｗ

安易なハーモニーをリズムに乗せるとそれっぽいが安っぽいｗ

もっと重厚なハーモニーを効かせて、弾けばリズムなんか無くてもかなり素晴らしいｗ

まさに天才の発想です。

流石に天才の思考は違いますｗ

本当に素晴らしい理論をありがとう。

実は、音楽にリズムは正直それほど重要な要素ではない。

５０年で身を染みて感じたことですｗ

バップからモーダルの最大の違いはリズムではなく、ハーモニーであることは誰もが知っていることですからね。

逆にリズムをフラットに無くしたと言われているのですが・・・フラットだらかと言って、クラシックみたいなどこまでも平坦なリズムにしたわけでは無いので、ブルースの魂は残っていると思いますがｗ

とりあえずそこの違いはなんだろうか？

まあコンピューターサウンドではない、揺らぎ、コブシ、微妙な溜めと強弱の微妙なところのリズムですかね。

逆にリズムをカッチリし過ぎるとどんどん安っぽさが増してくるから不思議ですｗ

それらがあからさまに酷すぎるのがバップだと思いますがｗ

＃２２８ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

天才に近づくためのスーパー凡人になるための今後の指針をまとめて置きます。

とりあえずヒントがてんこ盛りの重要な教本。

教本はロン・ミラー先生のModal Jazz Composition and Harmonyです。

8つのタイプのメロディーチェンジが書いてありますが、こちらが素晴らしい。

まずは単音チェンジからですね。

２．トライトニック：近親調チェンジ

３．テトラトニック：テトラモードチェンジ

４．ペンタトニック：クォーターチェンジ

５．オルタード：ディミニッシュチェンジ

６．シンメトリック：オーギュメントチェンジ

７．ハーモニーメロディ：倍音チェンジ

８．引用、常套句：モチーフチェンジ

これですｗ

まあ素晴らしいｗ

あと私の解釈チェンジも間違いなく、かなり分かりやすいと思いますｗ

あとはやるだけｗ

教本にはたくさんのヒントが書いてありますが、全部やらなくても良し。

かなり良い本だと思います👍

チャプター１メロディ、チャプター２リハモ、チャプター３ペンタですからペンタがとても重要になり、クォーターサウンドではあります。

一行で述べるなら「モードペンタを使ってクォーターでシンメトリカルチェンジを使ってクロマティックモーションする」ですかねｗ

ここまで分かっていれば、少し頑張れば、すぐに前衛的でメカニカルフレーズ的なクロマティックモーション演奏も可能です。

とりあえずシンメトリカルチェンジは、サウンドを斬新にチェンジが可能で、かなり楽しめると思います👍ｗ

ここで勘違いしては行けませんｗ

やっていることは天才的でもすでに２０世紀半ばから確率された理論であり、２０世紀最大のチェンジサウンドであり、最先端ではあるものの、いまではごく普通なことですｗ

天才はさらに先に進んでいるはずですｗ

天才の恩恵と知恵を授かった凡人が天才を模したスーパー凡人です😄ｗ

昔ながらの生活スタイル最後は何だろうか？２ 昔の記憶を思い返しても今と全く変わらないｗ

 ５０年程度では全く同じと言っていいｗ

キッチン回りは当時から全部ありました。

もちろんしょぼいですが、原型は出来ていました。

洗濯機も２層式があり、脱水移動に水が冷たいだけで全然手間ではありませんｗ

買い物に自転車も普通にありました。

既に車社会でした。

床生活と食べ過ぎな食事関係以外に思いつかない。

食事は食パンも普通にありましたし、たくさん食べていましたｗ

和式トイレと洋式トイレは劇的に違いますが、これはまあ変えることはできないので諦めますｗ

排便が関係しているので意外と大きな要素かと思いますがｗ

昔ながらの生活スタイル最後は何だろうか？エアコンかな？ やっぱり家電は関係無いかもｗ

 最後のオールドスタイルの候補。

やはりどう考えても家電絡みだと思うｗ

氷、炭、ガスから電気などのエネルギー変化ではなく、基本的にできなかったものが出来るようになった家電だと思う。

なのでキッチン回りはすべてエネルギーチェンジに過ぎない。

洗濯機も19世紀から手動タイプがあり、アメリカでは50年には全自動まであったみたいなので無いかな。日本は既に昔から２層式はあったと思う。

洗濯機 - Wikipedia

エアコンくらいしか思いつかないｗ

まあテレビ、携帯などの電波がみたいなことも言っていた時代もあったが、流石にそれはないかなｗ

◎家電による生活スタイルの大きな変化

・エアコンの普及

やはりエアコンかもｗ

使い過ぎ注意かなｗ

でも冬は寒いし・・・寒い地方の人は？みたいなｗ

あと昔の方がはるかに涼しかったｗ

夏も３０度くらいなので、いまとは全然違う。

まあほぼ関係ない気もするが・・・ｗ

家電は意外と違うかなｗ

自転車もあったと思うし、運動面での違いはそれほど違いが無い気がするｗ

まあバイク、車は論外だが、それでもまあ７０年代は普通に誰でも自動車に乗っていた。

スバル３６０やらホンダＮ３６０やら庶民の車も沢山あり誰でも乗っていた。

動画を見ても家電、モノがしょぼいと言うだけで、いまとそんなに変わらない。

まあいまの方が清潔だし、ハエもいないし、冷蔵庫も高性能ｗ

年代別の増加の原因は、西洋化と食べ物らしいので、そこに絞ると・・・

昔の生活のほうが圧倒的に、環境汚染は酷い、全てが汚い、不衛生、食べ物、飲料全てにおいて、いろいろとヤバイのだが・・・💧ｗ

その方が人間いろいろな耐性ができるとか？？？

ワクチンみたいなものか？？？ｗ

昔は圧倒的に小汚い、ヤバイが、耐性が出来た？

もうこれくらいしか思い浮かばないｗ

正直、７０年代は子供だったとは言え、普通に暮らしていて覚えているだけに、違いはほとんどないと思うｗ

いろいろとしょぼいだけで、ほぼ違いはないｗ

＃２２７ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

 ここに書いてある内容はたぶん高度過ぎて、現在の天才たちが演奏している最前線情報なので、汎用型、凡人を遥かに超越しているスーパー凡人タイプの情報ですｗ

まあほとんどの汎用型はディミニッシュ１つのサウンドだけですから、それだけなんですが、私が目指しているところがドミナントモーションではない、クロマティックモーションなのでこんな感じになってしまっていますが、やりたいことは別にしても、これらのことを全て取り入れて駆使することが重要だと思います。

🎹サウンドテストパターン
・ダイアトニックコード：バリーハリスメソッド、UST、クォーターコード

・チェンジ：移調チェンジ、メロマイスケールチェンジ、モードチェンジ、AXISチェンジ
・逆転チェンジ：裏コード、逆ポジションコード、ミラーコード

◎コードバリエーション
・UST
・ディミニッシュ
・クォーター

◎コードプログレッション

・５th トライアド

・＃４th ディミニッシュ

・P３rd オーギュメント

◎音楽の逆理論
・逆ポジションコード
・裏コード
・ミラーコード

とりあえず出そろいましたが、クロマティックモーションがまだまだ未開拓というか、ちゃんとやって置きたいと思います。

クロマティックモーションについての考察メモになります。

クロマティックモーションだからと言って半音ではありません。

ホールトーンモーションなのかもしれませんｗ

とにかくコードプログレッションがドミナントモーションではない場合の理屈をクロマティックと言われています。まあクロマティックで動けますのでｗ

とりあえずホールトーンであることは確かで、シンメトリカルモーションと言っても良いのかも。

とりあえず独学では厳しいので、本を使いたいと思います。

本日の教科書はこちらが素晴らしい。

教本はロン・ミラー先生のModal Jazz Composition and Harmonyです。

8つのタイプのメロディーチェンジが書いてありますが、こちらが素晴らしい。

まずは単音チェンジからですね。

２．トライトニック：近親調チェンジ

３．テトラトニック：テトラモードチェンジ

４．ペンタトニック：クォーターチェンジ

５．オルタード：ディミニッシュチェンジ

６．シンメトリック：オーギュメントチェンジ

７．ハーモニーメロディ：倍音チェンジ

８．引用、常套句：モチーフチェンジ

たぶん噛み砕くと、こんなところだと思います。たぶんｗ

もちろんすべての基礎であるトライトニックがあり、そこからの積み重ね理論になりますので、そこは個別ではないということです。

とりあえずこれらにチェンジして勉強して行きます。

ここで重要なのは原曲旋律はチューリップ旋律のチェンジで考えて行くことが大切ｗ

めちゃんこいっぱいのパターンがあり過ぎて、なかなか大変ですがｗ

あとは弾いて確かめて、自分のモノにしていく。

まさに音楽の天才たちと同じ道を歩んでいる方法論、やり方なんじゃないかな？

癌治療で必須なことだと思う昔の生活スタイルで最大の答えがやはり食生活だと思うので、質素スタイルに変えて行こうと思うｗ

 昔の生活スタイル変更でやったこと。

◎昔の生活スタイルチェンジ

・椅子生活から床生活

・少食和食生活とオートファジープチ断食の取り入れ

・？？？

あと一つはまだ不明なので考えて置きます。

筋肉を使うことは当たり前なので、そこは当たり前の肉体労働なんですが、自宅での在宅時、日常生活とは関係がないので、別で考えたいと思います。

筋肉を使うことは当たり前。筋肉は常に動かして、運動、トレーニング、肉体労働などを頑張り、運動することを常に心がける。

とりあえず床生活でかなり生活の質が向上したことは間違いありませんｗ

これは実に逆だったことですねｗ

椅子は一見かなり良さげですが、逆ですｗ

床生活こそがかなり質向上につながりますｗ

そして次に西洋文化の生活といえば、食生活の変更をするべきだと思います。

基本的に洋食は油まみれの食事が多いｗ

油が多いので、基本的に洋食は控えた方が良いと言えると思いますし、あと無駄に豪華感を出す必要性が０というか、そういう卑しい心が逆に不健康にしているｗ

これも実に逆理論でしたｗ

貧乏、卑しさ、欲の塊ゆえに、一番ダイレクトに表れるところだと思いますが、質素、少食腹八分目、和食こそが実に健康的で栄養があり、腸活的にもかなり良い食事だと言えると思います。

なので、以下の取り決めを決めました。

◎昔の食事スタイルで心がけること

・少食腹八分目を心掛ける量の調整

基本少食だが、水分、汁物を取ることで腹を満たすとかなり少食でも腹が膨れて、腸にも良いと思う。

・洋食を減らす。

出来れば和食が良いので、スーパー総菜を買うときにも気を付けて選ぶ。魚は良いと思う。

・現代病の食べ過ぎ注意。オートファジープチ断食を定期的に実施する。

これもなかなか難しい問題ですｗ

ついついお菓子、デザート、美味しいものが多いだけに欲に負けてしまうｗ

しかし、その欲負けが原因で食べ過ぎ、不健康、食文化の悪化で病気になっていることもかなり関係していると思う。

少食の質素な和食にチェンジする。

洋食を極力減らして、食べ過ぎを防ぎ、欲を抑制する。

できれば週１でプチ断食でオートファジーを実施する。

これらがかなり重要かなと思います。

何を食べるやら、野菜や栄養素など、そんな細かいことはどうでも良いので、こうした心がけが超重要な気がします。

ただし、生きる上での食べることは、楽しみの一つでもあるので、美味しいものが良いと思うｗ

まあ多少値段が張っても仕方がないところですねｗ

昔は安物を腹いっぱいに食うが基本だった気がしますがｗ

まさに逆ｗ

この１０年で劇的に変化している大阪は、１０年弱くらい前の住み始めのころは本当に廃墟のような街並みだったＷ

 最近、大阪も再開発がかなり進み、かなり変化が見られます。

私が来たばかりの時は、ハルカスが出来たばかりで、天王寺周辺が凄い工事と共に大変化していた最中でしたがｗ

大阪も本当に寂れた街で、本当に日本で２番目に大きな街とは到底思えない街並みでしたがｗ

5年前の写真のこのまんまがTHE大阪シティーでしたｗ

まさに大阪はこんな感じでしたがｗ

「変わりすぎやん！」　たった5年間で……　梅田の町並みの“激変”に衝撃の声 「ここがこう!?」「再開発ってすごい」（2/3 ページ） - ねとらぼ (itmedia.co.jp)

どんどん東京並みになりつつありますｗ

東京とあまり変わらなくなって来たのですが、テナントビルの需要がどれだけあるのか？

人口も少ないし、あまりビルディングばかり経ててもテナントが入らない気がしますがｗ

とりあえずどんどん変わっていますが、本当に私が来たばかりの１０年弱前は本当に寂れていましたｗ

環状線に乗ってずっと回ってみると分かりますが、山の手とは明かに異なる寂れた感じが色濃かったのですがｗ

いまは劇的に変わりつつありますｗ

中之島のツインビルとかもかなり凄いが、あれも出来たばかりｗ

プロジェクト｜中之島フェスティバルタワー (asahi.com)

中之島フェスティバルタワー／中之島フェスティバルタワー・ウェスト | 観光スポット・体験 | OSAKA-INFO

とりあえず私が２０年前に始めて大阪にバンドツアー仕事で来た時は高層ビルは、梅田のスカイビルしか無くて、グランフロンも無くて、あれだけがぽっつりそびえ建っていましたが、ずいぶん変わってきたと思うｗ

【公式】梅田スカイビル・空中庭園展望台 (skybldg.co.jp)

グランフロント大阪 - Wikipedia

結局、多くの再開発ビルディング施工が２０１０年より着工が多く、やはり２０１１年の震災前から計画されていることなのですが、首都機能移転の話やらはずいぶん前から議論されていたことに、東北にするか、東海にするか、関西にするか結局、この３択しかない訳ですからね。

まあ、東海もかなり凄い勢いで変わっているみたいですが、極めつけはリニアですが、リニアがあれば本当に東京になんでも置いて置く必要性は無くなりますからね。

首相「2037年リニア全線開業」 品川-大阪間、目標を堅持 - 日本経済新聞 (nikkei.com)

しかし、リニアの大阪開通は１３年後とは、またいきなり早まったなｗ

当初は２０４５年の２０年後くらいの話で、生きているうちに拝めるかな？と思っていたが、なんとか生きて乗って東京の友人に会いに行ってみたいものですｗ

リニア中央新幹線のルート・所要時間と開業時期 | 坂本まちづくり協議会 (sakamotomachikyo.com)

まあリニアが出来れば、東海、関西はさらにかなり変わることでしょうｗ

＃２２６ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

超重要なこちらの要素を追加するの忘れてました。

◎新現代和声のサウンド

・＃４th ディミニッシュ

・４th クォータル

・P３rd オーギュメント

🎹サウンドテストパターン
・ダイアトニックコード：バリーハリスメソッド、UST、クォーターコード

・チェンジ：移調チェンジ、メロマイスケールチェンジ、モードチェンジ、AXISチェンジ
・逆転チェンジ：裏コード、逆ポジションコード、ミラーコード

◎コードバリエーション
・UST
・ディミニッシュ
・クォーター

◎コードプログレッション

・＃４th ディミニッシュ

・４th クォータル

・P３rd オーギュメント

◎音楽の逆理論
・逆ポジションコード
・裏コード
・ミラーコード

とりあえずオーギュメントが現代クロマティックコードプログレッションの流れなので、Aug抜きでは成り立たないと言うか、これが無いと普通のドミナントモーションが強くなるのでイマイチ前衛感がないので、いまどきのサウンドのコードプログレッションはオーギュメントが主流何だろうと思う。

オーギュメントで現代クロマティックを上手く取り入れることでカッコよくなるはずですが、まだまだそこまでに達していないｗ

まあ理屈は出そろいましたので、あとは少しずつサウンドテストで思考し錯誤を繰り返して、自分のサウンドにしていきます👍

プログレッションとしたとき、クォーターは違うなｗ

Quartal chordsはバリエーションであってプログレッションではないか。

◎コードプログレッション

・５th トライアド

・＃４th ディミニッシュ

・P３rd オーギュメント
・２nd クロマティック？？？

こうなるのかな？

まあ２dnクロマティックが違うかなｗ

こうかなｗ

癌、抗がん剤による副作用の皮膚炎症キズの止血と対処方法には各種軟膏薬が万能だが、使い分けが必要なので数種類あると良い。

癌や抗がん剤による副作用により、どうしてもがん治療中の皮膚炎症キズが出来てしまいます。

そんな時はサレックス軟膏薬が止血と治療に使えると思いきや・・・ステロイド系は、実に軟膏でも強さレベル２でとっても強いらしく、顔と陰部への塗布は辞めた方が良いらしいｗ

軟膏は、本当に便利で、止血剤、消毒剤、抗生物質と全部入りなので、がん患者には本当に必須だと思います。

金玉と鼻が擦り傷被害に遭いましてｗ

歩行困難状態になっているのですが・・・💧ｗ

最初は知らずに陰部にサレックス軟膏を塗っていたのですが、ステロイド系は、強すぎるので顔と陰部への塗布は、辞めた方が良いらしいｗ

とりあえず赤チン塗って置きましたが、死ぬほど染みて辛いのですがｗ

赤チンは万能ですが・・・染みるｗ

しかし、まあ今時は赤チンは販売禁止されているほどｗ

ヨード液は乾燥系なので、時代は保湿系、軟膏やバンソコウの保湿系ですｗ

皮膚病を速く治そうと思うなら保湿が重要なので、軟膏なんですが、赤チンは時代を逆行しているので、現在はほぼ流通せず、消毒は消毒液だけ、あとは軟膏やバンソコウで保湿して治すのが良いらしいｗ

とりあえず金玉のようなデリケートゾーンはステロイド系が強すぎるので、辞めた方が良いらしい。

一応、自宅には各種軟膏があるのでそれで対応してみた。

ステロイド系で皮膚科、腫瘍内科で処方して貰ったもの

・サレックス軟膏 0.05%

サレックス軟膏0.05% - 基本情報(用法用量、効能・効果、副作用、注意点など) | MEDLEY(メドレー)

・メサデルムクリーム 0.1%

メサデルムクリーム0.1% - 基本情報(用法用量、効能・効果、副作用、注意点など) | MEDLEY(メドレー)

・ゲンタシン軟膏 0.1%

ゲンタシン軟膏0.1% - 基本情報(用法用量、効能・効果、副作用、注意点など) | MEDLEY(メドレー)

全部ステロイドが強めだと思います。

そのため使い方は基本的に手足体などでも皮膚が強い場所に限定。

ステロイド成分が、サレックス0.05%よりも強めが0.1%タイプで、主に皮膚科で処方されるが、ステロイド系は基本的に顔や陰部はＮＧらしいです。

あと市販薬は非ステロイド系やらいろいろな抗生物質入りで素晴らしい軟膏。

・デルマレチゾンＰＶ軟膏：ステロイド系だが、かなり弱く、控えめで副作用を抑えた新しいタイプらしい。

デルマレチゾンPV軟膏 - 基本情報（効果・効能、用法・用量、副作用など） | MEDLEY(メドレー)

・ドルマイシン軟膏：火傷にかなり有効　2種類の抗生物質入りでかなり強いと思う。カップ麺のお湯が指にかかり火傷した時にかなり凄いと思った軟膏です。非ステロイド系

ドルマイシン軟膏 - 基本情報（効果・効能、用法・用量、副作用など） | MEDLEY(メドレー)

ドルマイシン軟膏（第2類医薬品） ドルマイコーチ軟膏（第②類医薬品）：ゼリア新薬 (zeria.co.jp)

・キシロA軟膏：よくわからないが、知り合いがかなり推していたのでキープｗ抗ヒスタミン剤がよいのかな？アレルギー薬っぽい。ただ消毒効果が強いらしいので、金玉用にはこれが強めで良いかもｗ非ステロイド系

キシロA軟膏 - 基本情報（効果・効能、用法・用量、副作用など） | MEDLEY(メドレー)

キシロA軟膏（詳細）｜第一三共ヘルスケア (daiichisankyo-hc.co.jp)

サトウ口内炎軟膏：抗がん剤治療中用途に買って見たが、舌の火傷やら結構口内では重宝して使えます。口内炎、👅舌炎で口内で使えるのがありがたい。非ステロイド系

サトウ口内軟膏 - 基本情報（効果・効能、用法・用量、副作用など） | MEDLEY(メドレー)

とりあえず金玉用途はどうするか？ｗ

キシロＡ、ドルマイシンでいいかなｗ

とりあえず軟膏は使用期限がありますが、ほぼ無視して使っていますが・・・ｗ

とりあえずどれも傷に塗っとけば治りが早いので、かなり便利ですｗ

処方されるものはステロイド系は結構ありますが、非ステロイド系が良い場合も多いので、市販薬もかなり重宝します。

ステロイド系だと自己免疫が弱くなり、逆にウィルスを助長したりする問題があったりしますので、非ステロイド系の弱めのものも必要です。

床生活スタイルに変えてからの体調変化、生活変化についての考察１２ ヨガをやっている人全員に言えることだが、まず自分の腹部の状態を目視してみましょうｗ

 ヨガをやっている人は上半身は裸、またはちゃんと体の状態を目視してやるべきですｗ

まず自分の体の背骨の状態が酷い人ほど、肋骨、腹筋のよじれを見てびっくりｗ

とんでもない曲がりになっていることに驚くでしょうｗ

下着シャツの下がとんでもないねじれになっていることに気が付かないで良かれと思って続けているととんでもないねじれのままで、ぜんぜんストレッチにならず変に曲がってしまうかもしれませんでした。

とりあえず目視して背骨を正しい真っすぐな状態に曲げて、ちゃんとした姿勢に正せば、ちゃんと真っすぐになりますので、その状態をキープして置いた方が良いが、まあ背骨の曲がりなんか常に曲がっているので、そう簡単には治りませんが、まあ真っすぐにしておいた方が良いでしょうｗ

PS5 Proの価格はメーカー小売り希望価格なんで、べつに普通なんでは？ｗ 実売価格がクリスマス商戦で９万円だと安いと錯覚させる戦略では？ｗ

 正直、ウルトラワイド未対応、レイトレ４ｋ１２０フレーム未対応なので全く期待外れｗ

まあそんなグラボはハイエンドと言え、まだ３０万クラスでも無理なのでまあ無理かｗ

とりあえず最新ミドルグラボ ＲＴＸ４０６０ｔｉでも、レイトレモードＯＮでフルＨＤ１２０フレームは無理な時点でかなり酷な話ですねｗ

でもまあフレーム補正でなら１２０フレームいけるのかな？でも正直フレーム補正だと正規に１２０ｈｚモード対応しての滑らかフレームができるのだろうか？謎です。

ただ言えることは、ゲーミングＰＣやグラボがぼったくり過ぎてプレステが実に正規価格だと言えることは確かｗ

グラボがぼったくり過ぎｗ

しかし、この価格はメーカー小売り希望価格なので、クリスマス商戦で９万円で売っていたら安いと思って買う人がいるのかも・・・無いかｗ

そんな価格帯ですがｗ

まあ売る気はないとも思えるが、完全に転売ヤー対策価格ですねｗ

まあ転売で利益持っていかれるくらいなら、ちゃんと正規ルートでこの価格でもいいんじゃないの？くらいのノリでしょうｗ

まあどんなに高くても買うやつは買うので、いいのでは？

まあプロだし、それでもいいのですが、廉価モデルが欲しいところですｗ

これで、薄型、省電力、廉価モデルで５万円で出したら安いと飛びつく人も出てくることでしょうｗ

そんな戦略な気がするが、みんな騙されませんよーｗ

そもそもやっぱりクイックレジューム機能くらいは付けて欲しいのでプレステ６以降ですかね。

早くクイックレジューム機能をＰＣにも付けて欲しいが、ＳＳＤ容量が問題かな。

とりあえずおもちゃのゲーム機程度であれば、まあグラフィックはフルＨＤで我慢するのが妥当か。

まあスイッチ２はＰＳ４並みになるだけなんですが、まあフレーム補正機能とか強化されていたり、まあＰＳ４よりも高性能なので、まあそこそこ凄い機種になるのでは？

しかし、クイックレジューム機能は必須で、しかも高速ＳＳＤも必須ですが、スイッチ２にはそこは期待できないので、やはりゴミハードかも・・・💧ｗ

クイックレジューム機能が本当に凄すぎて、他を寄せ付けないｗ

本当に凄すぎると思うｗ

まあメモリーを再現するなんかＯＳレベルのアプリ再現機能なんかＯＳレベルで作ってないと絶対無理だし、ＭＳしか無理な芸当なんで他は一生無理かもｗ

しかもＰＣはもっと無理かもｗ

床生活スタイルに変えてからの体調変化、生活変化についての考察１１ 硬い方向がやはり傾いている体形の逆側になり、ストレッチするべき方向。

 体が硬い方向がやはり解すべき方向、ストレッチ対象の方向だと思います。

硬い方向が、簡単に分かりやすいやり方は左右対象の割り座がかなり分かりやすい。

◎簡単なストレッチ方法

・割り座をする。

・真横に加重移動させてみる。

・痛い方向がストレッチ対象。

このように左右どちら側に傾いているのか？がすぐに分かります。

私の場合、右側が柔らかく、傾きも無理がなくできるのですが、割座をしているときの左側が足が痛い、曲がらない、傾き確認の加重移動も辛い方が左側です。

しかし、膝の痛みは右側に出ていましたので、恐らく右側に傾いているので、右側に体重の負荷がかかり、膝に負担がかかっていたのだと思います。

しかし、ここが複雑で、立っているときは傾きが右なので、右に体重をかけておらず、左側の方が若干足が長いので、左側に体重移動しており、右足はあまり使われておらず、右足が左足に比べると、筋力的にもかなり弱っているようにも思えます。

筋肉の付き方、贅肉の付き方、ぶよぶよ感は右足の方がぶよぶよで浮腫になっているわけでは無いのでが、やはり右足側は弱い気がしますｗ

立っている時は、短くなってしまった右足を鍛えた方が良いと思われるので、体重は右足で支える方が鍛えられると思う。

人間の体は、なかなか複雑ですｗ

床生活スタイルに変えて、既に1ヶ月以上経過しましたので、かなりストレッチが出来て、長時間の割座も可能になりましたが、椅子生活の時の割座は死ぬほど痛くて死にそうでｗ

体がおかしくなってしまうのではないか？と思うくらい辛いものでしたがｗ

本当にとんでもない状態だったわけですが、いまはストレッチ効果が出ており、普通に長時間の割座が嘘のように出来るようになりましたｗ

この割り座が長時間なにも気にせずにできるのはかなりデカいが、しかし、割座までの体制を作る、割座を行うまでがかなり辛いｗ

また割座から違う座り方に足を崩して姿勢を変えるなどはかなり厄介で、安定させるための体制づくりに時間がかかりますので、そこが今後のストレッチ効果の期待されるところですｗ

いつ何時でも、すぐにその体制になれる、割座が気軽にできるようになればかなり改善していると感じられることでしょう。

長期間の割座後に足のつま先の痺れ、パクリタキセル副作用が左右対象にちゃんと痺れが現れるので、ちゃんと薬がちゃんと行き届いている感があるのかも・・・不明ですがｗ

あとストレッチ効果により、長時間の割座によるストレッチで、立ち上がりが楽になった。

立ち上がるのも運動みたいなところがあり、結構大変だったりしますが、難なくスラーと立ち上がれるのが不思議ですｗ

やはりどちらかに傾いていると立ち上がるにも苦労しますが、本当に楽になったのはびっくりｗ

まだ若干の痛みはあるものの、びっくりするほど割座も普通にできるようになっているので、やはり日常的なヨガ座り生活のストレッチが功を制したお陰で、本当に床生活に変えてから全てが調子が良いです。

💩うんこも整腸剤のお陰もあり、柔らかな便になり、細いですが、確実に出ています。

本当にすべての生活が嘘のように一変していますので、本当に💩うんちが癌の原因No１であることは間違いないと思っていますので、本当に再発防止と言う意味では、大きな変化があり、💩排便と言う意味では、確実に健康になっていることを実感しています👍ｗ

＃２２５ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

ここまで集約された理論は、なかなか無いわ～ｗ

全部入りアンリミテッド版で綺麗にまとまりましたｗ

既存理屈概念なので、全く普通のことなので、まあ天才には程遠いですが、スーパー凡人にはなれることでしょうｗ

もちろん天才の情報なので、天才と勘違いしてしまうかも知れない人も続出することでしょうが、これが至って普通なので、凡人の域を抜け出していませんｗ

◎サウンドテストパターン
・ダイアトニックコード：バリーハリスメソッド、UST、クォーターコード

・チェンジ：移調チェンジ、メロマイスケールチェンジ、モードチェンジ、AXISチェンジ
・逆転チェンジ：裏コード、逆ポジションコード、ミラーコード

◎コードバリエーション
・UST
・ディミニッシュ
・クォーター

◎音楽の逆理論
・逆ポジションコード
・裏コード
・ミラーコード

とりあえず音楽家なら誰もが当たり前に知っておくべき伴奏の理屈ということでｗ

これだけ知っていれば作曲も、アレンジもなんでも、超簡単にできますｗ

正直、変な学習は不要ですｗ

あとはこれらの理屈を使って、耳で弾いて、気に入ったパターンをどんどん構築していくだけです。

もちろん理屈なんか考えながらでは弾けません。

まあ毎回ワンパターンなディミニッシュチェンジやダブルドミナントくらいならできるでしょうが、すぐに飽きてしまいます。

師マークレビン本にもコードは３タイプ使えとあります。

ＵＳＴ、ＳＷコード、Quartal chordsこれらの３タイプの組み合わせを巧みに使い、構築していく、まあ最初は出来ないと思いますが、徐々に手癖が出来れば出来るようになることでしょうｗ

まあディミニッシュもセカンダリードミナントも最初は出来なかったが、手癖ができるころには飽きたサウンドになっているｗ

人間、どこまでも欲深いものですｗ

＃２２４ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

 無言のメッセージをありがとうございますｗ

2023年6月18日日曜日

＃１２１　絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ　気軽に学んで弾いて作ってみるｗ　２０２３年　まだまだ基礎段階進行中　今は暗記あるのみｗ　routine Practice　分析１曲目　Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）💪リズムは筋トレ💪

やはりこのころは自分の思考が全く無く、本に書かれている内容のみをとりあえず詰込み型学習でさっぱり理解すらせずに理論だけ学習をしていましたｗ

如何に弾いてなかったかバレバレですねｗ

●音楽の逆理論

・裏コード

・ミラーコード

・？？？

こちらはもっと簡単な逆転が功を制したQuartal chordsがいい例のテレコになると思います。

左手右手の左右反転コードフィンガー逆転。

逆ポジションチェンジ。

王道だと思いますｗ

USTの左手移動がQuartal chords。

なのでUSTを４度積みの左手配置してのさらに積み重ねが新しいサウンドを生んだ。

●音楽の逆理論

・逆ポジションコード

・裏コード

・ミラーコード

になります。

シンプルな王道ですが、忘れてましたｗ

一番基本中の基本の逆転テレコを忘れていましたｗ

まさに逆ｗ

縦Ｙ軸が裏で、横Ｘ軸がミラーで、Ｚ軸とは？みたいなｗ

フレミングの法則的なＺ軸みたいなことまで考えてましたが、全然一向に判らなかったが、もっと基本中の基本でテレコとは？みたいなｗ

答えを知っているので、裏コード、ミラーコード先に書きましたが、ミラーは大取かもｗ

◎サウンドテストパターン
・ダイアトニックコード：バリーハリスメソッド、UST、クォーターコード

・チェンジ：移調チェンジ、メロマイスケールチェンジ、モードチェンジ、AXISチェンジ
・逆転チェンジ：裏コード、逆ポジションコード、ミラーコード

◎コードバリエーション
・UST
・ディミニッシュ
・クォーター

◎音楽の逆理論
・逆ポジションコード
・裏コード
・ミラーコード

実践なキーボード弾き思考は、こんな感じになりますｗ

これだけあれば結構困らないはずｗ

逆ポジですが、他にも良いパターンが無いかさらに考察したいと思います。

まあ逆ポジにするだけなので、なんでも使えますねw

逆ルート、逆ペダル、逆１７（逆バリーハリスメソッド）、裏コードの逆配置

何でもテレコにして、左手バリーハリスメソッドやQuartal chordsを固定で使えば新しい響きが簡単に手に入り、バリエーションも数倍に増えます。

オートファジーは無理か？ 腹が減り過ぎてフルグラ８０ｇ牛乳２００ｍｌとナッツ２５ｇ食うｗ どうなんだろうか？ｗ

 やっぱり腹が減り過ぎて、食ってしまうｗ

若き頃は、腹が減り過ぎて、気を紛らわすために寝ていたがｗ

いまは腐らせるほど食い物が有り余り、明らかに食い過ぎだが、オートファジープチ断食を試みるも、腹が減り過ぎて駄目だｗ

腹が減り過ぎて、プルプル震えが始まるときがあるがｗ

これがオートファジースイッチが入ったときかも知れないｗ

とりあえず昔は別に金が無かったわけでは無いが、食うのも面倒なんでいつも寝て過ごしたがｗ

本当に美味しくてずっとハマっているのがフルグラ牛乳かけｗ

フルグラ®｜カルビー (calbee.co.jp)

フルグラのおいしさの秘密｜フルグラ®｜カルビー (calbee.co.jp)

あとナッツ２５ｇ

これのセットが夜食で食うにはぴったりｗ

腹が減り過ぎてついつい食ってしまうので、オートファジー効果０かなｗ

＃２２３ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

 逆に生きてみると快適だったことは多々あり、やはり逆をやって苦労するタイプが凡人タイプですｗ

しかし、逆をやれば良いだけなので、答えは１／２なら簡単ですねｗ

最近の実生活では、デスクワークから肉体労働にチェンジ、椅子生活から床生活へのチェンジ、寝床の位置を足と頭をテレコにチェンジなどなどをして劇的に快適性を得ました。

いろいろな意味で、変化が起こり、問題解決や超快適性を得ました。

たったそれだけで問題を解決したり、快適になるのです。

逆にすれば良いだけ。

寝床に関しては、何故、頭の位置をそっちにしていたのかは別に意味はありませんでしたが何となくで決めて、ずっと快適性を失っていましたｗ

椅子の場合は、椅子が快適過ぎて、健康面が疎かになりました。

デスクワークは絶対に座りっぱなしは良くないのは分かっていましたが、楽をして健康面を失いました。

こうした２つの生活は肉体を使いますが、ここでも左右の重心移動、重心を左右テレコするだけで骨盤矯正や血行促進、腸内環境を改善する健康になるという重要なことが多々存在します。

そうした逆を行うことに気が付くだけで大きな変化が表れて、問題を解決に導いてくれます。

ずっと固定観念で良かれと思ってやっていたことと逆をやるだけで快適になる、健康的になることなど、劇的に変わることってたくさんあると思います。

疑わず固定観念で生きると損することも多々ありｗ

音楽での逆をやること。

これについてを考えて効率化して、劇的に進化を早める方法を考えてみたいと思います。

まあ超簡単なところで裏コードが使えます。

なんで正規コードの裏４度積み近親調もあり。

チェンジも２倍に増えますのでお得ですｗ

●音楽の逆理論

・裏コード

・？？？

・？？？

他は？

２つ目も答えを持っていますので簡単ですね。

逆と言えば、ミラーコードですねｗ

ミラーコードを使えばスケールと和声が出来ます。

モードチェンジ、ディミニッシュチェンジにも使えますので、比較的に古くからある手法ですね。

その関係はＰ３でイオニアン＝フリギアの関係。

それぞれ軸音スタート位置をチェンジしていろいろと考えることも出来ます。

とりあえず２３５で考えておく必要性はあり、ここら辺は手付かずなのでやれば何かしらのヒントが得られることでしょうｗ

●音楽の逆理論

・裏コード

・ミラーコード

・？？？

３つ目もコードがらみ。

和声に関係しているに違いないのかも？

最後の逆転理論。

なんだろうか？

事実上のスカイリム続編と言われるホルグワーツ・レガシー ＸＳＳ、ＸＳＸ対応版が３千円なので、ポチって置いたｗ

 事実上、スカイリム続編と言われているホルグワーツ・レガシーですが、３千円セールはＸＳＳ対象では無かったのですが、本日から最新機種対応版も対象になったので、ポチって置きました。

ホグワーツ・レガシー | Xbox

確かに画面から伝わってくる雰囲気がSkyrimまんまで、スカイリム続編とか言われる意味が分かる気がするｗ

まあとりあえず本体３万円で買えるなら、事実コスパが良いＸＳＳはかなりおススメですわｗ

でもＳＳＤ容量が無く、いっぱいなのでしばらくはインストールできないですがｗ

スターウォーズ アウトロー、スターフィールドもあるし、実際のＴＥＳ６もあると考えるならとりあえずあと５年は現役確定かとｗ

まあ5年後に、次世代機種が出ていればそっちを間違いなく買いますがｗ

プレステ５に７万円に価値があるのか？ PCレベルでグラボもミドル以下の性能なのにｗ プレステ６は10万円でも欲しい奴はほしいか？

 プレステ４の最安値２万円でも全く欲しくなかったｗ

そのことを考えるならまあ５が１０万円でも欲しい奴は欲しい、１万円でも要らん奴はいらんｗ

そう考えると次世代プレステ６は１０万円で良い気がするが、それでもまあ発売当初の話であり、プレステ５に関しては、現在となっては正直、GTX1060性能で、当時は高速SSDもいまでは当たり前。

パソコンの進化は劇的に速いため、あっと言う間にゴミ仕様になっているのですが、現在ではPS５もゴミ性能とまでは行かないとしいても、グラフィック性能に関しては、かなり低スペックなので、どうなんだろうかｗ

まあ当時からＧＴＸ１０６０性能と、ＲＴＸではない最先端追いではなく、低スペック感が拭えずあり、悲壮感があったが、それでもまあ５万円なので、みんなそこを我慢してもお得感あり、みたいなノリだったがｗ

まあそういう最先端は昔からＰＣが担って来たので、そこは不変で２０万、３０万でも出してグラボを最先端にしたがる金持ちは沢山いるので、そこはそこでいいとは思うが、コンシューマー機は相手にされず廃れるだけｗ

５万円を超えた低スペックコンシューマーなんか誰が欲しいのか？

そんな機種これまでもゴロゴロあっただけに本当に見向きもされなくなることでしょう。

頑なに高額価格帯キープしても全然見向きもされずソフトウェアも結構出たが、全然駄目だったころに戻るだけだろう。

プレステ６は無いし、Ｘｂｏｘの次も無いのか？

そもそもゲーム容量がデカすぎてＳＳＤが追い付かないｗ

そうするとやはりそのうちネット回線の問題が無くなればクラウド化は必須だが、それでもクラウド利用料金がめちゃんこ高くなって、ネット回線代金も考えれば、やはりオワコンな気がするｗ

やはり最先端を追わず、安価にコンシューマーを作り続けるほかないだろう。

私が購入した３万円のＸＳＳくらいが丁度よい。

まあＸＳＳで十分過ぎるかと思える感じになっているので強気なのだろうが、正直早く４Ｋグラ対応のスペックになるとテクスチャーの綺麗さが本当に凄いのですべてが一変するｗ

おまけに60フレームが最低必須で、できればフレーム補正されていても１２０フレーム以上が良いだろう、そしてやはりウルトラワイワイドも必須だし、レイトレも必須。

そうなると４Ｋ、レイトレ、１２０フレーム、ウルトラワイドだけでもかなり荷が重いが、それが今後のスタンダードになって行くと思うと、グラボではＧＴＸ１０６０なんてレベルはゴミ性能でいまではミドルグラボ以下ですｗ

まあ現状のＲＴＸ４０８０でもまだまだなので、ずいぶんと先の話だとは思うけどｗ

それでも5年後はこれらの性能がスタンダードになっていることでしょうｗ

それだけ速いので、いまのレベルではまだまだだと思って精進価格でないと先は無い気がｗ

セガなんてダセ～よな～時代から、プレステなんてゴミだよな～になっている時代なので、次の新規参入が欲しいが、そんなことできるのはグラボ直属なので、まあ日本発ではな無いか。

ハードもソフトウェアも、何でも中華先行時代になりそうな雰囲気なので、ヤバイねｗ

そこは任天堂スイッチ２がXSS同レベルになった時点で、PS５とほぼ同レベル、遜色なしレベルになった時点でプレステがどうなるか？ｗ

任天堂スイッチ２で十分と言われてしまうとプレステ価値は？

やはり４Ｋ、レイトレ、１２０フレーム、ウルトラワイド必須でしょうｗ

あとはクイックレジューム機能は必須なんで、現行プレステが無い時点でゴミなのですが・・・クイックレジューム機能は、任天堂すらゴミと思わせるので、かなり重要ですｗ

出始めは不安定でしたが、最近は安定していますので、本当にこれが無いともうダメｗ

これだけでＸｂｏｘ以外は使う気しないので、クイックレジューム機能は本当に素晴らしいと思うｗ

あとMS製品に限り、XboxはPC版も兼ねるので、ここも資産と言う意味では凄い・・・まあやはりアメリカに勝てる要素が無くなっているのは事実ですｗ

そうするともうxbox以外には魅力が無いのですが・・・ｗ

まあプレステも、どうせ残された価値はソフトウェアだけなんでみたいにsegaの運命をたどるが、結局segaはいまいちなので、同じ運命をたどると・・・そうはなって欲しくはないｗ

床生活スタイルに変えてからの体調変化、生活変化についての考察１０ マウスは左側良いのは、長年の右側癖を修正。

長年の悪癖と言えば右側マウスかと。

床生活を始めて、感じるマウス操作時の傾きこれを治すには逆側マウスが良い。

まあ操作はし辛いのだが、まあ慣れの問題だろうｗ

どう考えても左側にあった方が曲がった背骨、骨盤の調整には、何かと都合が良いので、我慢しようと思う。

とりあえず一人コタツ用に９０ｘ１８０の敷マットも１８００円で買ったので、これでこたつライフは問題なし。

今年の冬はコタツライフだが、まあ常に足が邪魔で立膝にして動かしたり、あぐらしているので、コタツ利用はいかがなものかとも思うが、寒いので、コタツに入れて動かなくなるのかも知れないけどｗ

しかし、足こたつ８０ｗ、背もたれ後ろ側にパネルヒーター１２０ｗで２００ｗ程度でかなり安定の暖かさが得られるので暖房器具もかなり省エネになり助かります。

昔の２００ｗだと赤外線式電気ストーブ最小で激寒過ぎて、エアコン暖房ちょくちょく使うみたいな感じで暖房は本当にエネルギー消費が高く、電気食いだったが、パネルヒーターとコタツの組み合わせは、暖かさにも全く不満無しで、本当に安いので助かります。

左マウスはやはり使い辛く面倒だが、これが長年の悪癖の傾きを、かなり良い方向へと傾き調整してくれる感があるので、何としても継続して、慣れる必要があり。

右側に傾く要因がマウスによって引き起こされたことも考えられる。

長年ずっと変な態勢になっていたのだが、やはりマウスは右固定だったので、やはりどうしても右側に傾く姿勢になる傾向にあり、やはり左マウスの慣れは必須かと。

とりあえず右用マウスを、左手運用で使うには全く問題なし。

逆に変に左手用に右クリックが左にテレコしていると迷うかもｗ

すべては慣れ、傾いた姿勢も少しずつ戻ってくれると嬉しい。

トイレだが、やはりパンツを脱いで、足を広げる形で片足を前に出して膝立、片足を出来るだけ後ろ側に伸ばしてのストレッチ姿勢の中、骨盤のひねり曲がりも考慮しての重心をずらして歪み調整して、腰を曲げたり、方向を変えるなど、骨盤のゆがみ、背骨の曲がりによる、腸にかかっている負荷を和らげるというか、できるだけ骨盤を真っすぐにして、背骨ねじれによる腸への負荷を考慮する大便スタイルが腸が大便を通過する時の負荷軽減がかなり功を制している気がするｗ

なんとも複雑なのだが、歳を取るとそうなってしますｗ

若いころは腸も柔らかで、どんな骨盤位置でも柔らかい腸が柔軟に動いて対応していたが、年齢と共に腸の柔軟性を失い、かなり体形の影響がでて、便通が悪くなっていると感じます。

片方立膝、片足後方伸ばしストレッチを取り入れた重心移動、腰曲げと言う本当に変わった姿勢で💩うんこすることが限りなく良い姿勢になるほど体形が悪くなっていると感じるｗ

まあ年には勝てないかとｗ

先日、古い建物の公衆トイレで、和式便所があったのだが、やはり和式が良い。なにも考えずとも踏ん張れる、腸マッサージもしやすく力も入れやすい。

やはり和式が最強だったのだが、まあいまの世の中、和式は無いので仕方が無い。