ネット通販は結構ハマりましたが、毎月セールの１万円１回限定なら使ってもいいのですが、やはり若干高い気もしますｗ
無職になったので、しばらくお休みするかな。
まあお金がまた稼げるようになったら復活するとは思いますがｗ
今月で最後の買い物は結構迷いましたが、まあ良いかとｗ
電力系つきコンセントタップが高いので迷っていたが、まあセールで安くなり、タップ２５００円＋電力計機能２千円程度と考えれば、まあいいかとｗ
ゲーミングパソコン、モニター、ゲーム機器用に使うとかなり便利かとｗ
まあ手元で消費電力を見てプレッシャーを感じて使えばいいかなと思い購入ｗ
踏み台は高い棚用に必須かとｗ
ただもう少し低くした方が使いやすかったかも。
ここは結構迷ったところだが、まあいいかｗ
ヨガスティックは正直いらんかったかもｗ
まあいいけどｗ
本日の歩行トレーニングはいつかは行ってみようと思いながら忘れていた一番遠い片道２.５ｋｍ先のスーパーへ行ってみた。
こんなに早く出るということはやはり昨日はかなり痛かったのが後に残っていたのだろう。
しかし、耐えられないほどではなく、少し休んだらすぐに復活し、なんとか５ｋｍ歩いた。
もちろん本日は昨日のような痛みはないので、明日痛みが残っていないのであれば、今日の歩き方は間違いないものである。
まああれだけ真っ直ぐの姿勢で歩行練習して歩いたのは、卒業式の練習くらいなものかもｗ
胸を張っているが、腹に手を置いて引っ込めて、腰に手を置いて腰を押して姿勢だけを注意して歩いたｗ
流石に３ｋｍ近いスーパーというものはなかなか行かないと思うｗ
スーパーは結構あり、１ｋｍ先、１.５ｋｍ先、２ｋｍ先、２.５ｋｍ先にあり、２.５ｋｍ先のスーパーが一番遠い。
昨日は２ｋｍのスーパーに立ち寄ろうか迷ったが、結局辞めた。
しかも今時、スーパー独自電子マネー、現金、クレカのみで、スマホ電子マネーが使えないのも理由にあったが、本日はトレーニングのために歩いて行ってみた。
歩くために目的地を設定することは重要だと思うｗ
そしたら野菜が激安でびっくりｗ
しかも近所のスーパーではフロアーが一番広いｗ
これはやられたｗ
これならコンビニATM利用料１００円を取られても買い物する価値があるかもｗ
大根１本丸ごと９９円、ネギ２本９９円、もやし３袋９９円、とにかく野菜が近所のスーパーで一番安い。
これは助かる。
というか、ずっと近所のスーパーへ行くと野菜が高いし、スカスカでお客さんがいないのがずっと気になっていたが、まあ空いているのでレジ待ちがないのは助かるｗ
なんでかな？と思ったらそういうことだったのねｗ
これなら多少遠くても行きたい人は多いのかな？
でもまあ面倒なので、そんな遠くのスーパーへ行くのはかなり抵抗ある人も多いかも。
まああんなでかい大根１本９９円ならおでん大根食い放題だｗ
おでん大根１個５円以下で作れるｗ
やはりちゃんと地域に１件くらいはちゃんとあるのですね。
よかったｗ
しかし、流石にあそこから大荷物を持ってくるのは大変すぎるので、電気自転車で行くかｗ
しかし、郊外で何もないので片道２.５ｋｍとか何も無さすぎて普通ですが、大阪駅から環状線登り下り共に２駅区間。東京駅から山手線も同じ２駅区間で秋葉原越えて末広町、新橋越えて汐留まで行けるｗ
そう考えれば２.５ｋｍ歩くなんかあり得ないので、これはかなり頑張っている気がするｗ
でも郊外なので何も無さすぎて１ｋｍ先のスーパーまでみんな普通に自転車と歩きで行きますｗ
まあ田舎の郊外なら普通ですねｗ
こんなに頑張らなくていい気がしてきたｗ
こんだけ歩ければバッチリ大丈夫だわｗ
郊外で何も無さすぎて感覚が狂うｗ
頑張りすぎたが、すれ違う年寄りの人たちはみんな普通に２、３ｋｍくらい歩いていると思うと意外とみんな丈夫かもｗ
正しい歩き方をしてもまずO脚を直さなければランナー膝改善の効果も低くなる。
O脚もX脚も同じことらしいです。
O脚は膝下が足首で捻れて曲がっている。
X脚は膝上がこし付け根から捻れて曲がっている。
基本的に同じ腰と足首の捻れ曲り具合を直す必要が有り。
確かに昨日は足首への負担があったことを感じましたが、本日は朝起きて、前日の痛みが残ることはなく、痛みは全くありませんでした。
ゴミ捨て行っただけですが、階段、ちょっとした坂道でも全く問題なし。
やはり真っ直ぐ足を上げ下げはやはり一応は成功していますが、O脚を直して、残り４割の痛みを無くすために、更に良くしていきます。
O脚は元々が外側に反っているので元から悪いので、ランナー膝で歩き方が悪いとさらに悪化する。
O脚はまず腰と腹が関係しているみたいです。
試しに足の膝内側にタオルを挟みます。
O脚の人は落ちてしまいますが、できるだけ落ちないように無理やりタオルを挟み込んでキープしながら後ろに反り返ってみるだけでO脚が治っていることが気がつきます。
座っている時は全然普通に両膝は内側へくっつき、簡単に真っ直ぐにできるのもわかります。
O脚はお尻がかなり関係しているのは間違いないことです。
あと足首も関係しているみたいです。
同じように膝内側にタオルを挟み込み、極力足を閉じて、そのまましゃがみ込みしっかり足首をほぐすのも重要なようです。
今月のアマゾン１万円を悩んでいたのですが、これ買うかな・・・ｗ
ヨガスティック
まあ百均の突っ張り棒で自作できそうですがｗ
試しにほうきでやってみたら結構いい感じですｗ
尻を引っ込めて、腹に引っ込めて、背骨を反り返らず伸ばす。
結構難しいｗ
このヨガスティックを使って肩、腹、尻を意識して姿勢を正せば、かなり矯正してくれることでしょうｗ
肩、腹、尻の３つを意識して、姿勢を正せば、姿勢が直り、O脚も治るというわけですｗ
結局、猫背が一番良くないのがわかりました。
https://ourage.jp/column/karada_genki/exercise-stretch/184439/area03/
すごいこれこそ正しい歩き方の姿勢かとｗ
恥骨をタックインを意識する。
やはり全部が悪いので少しずつ直していくしかありません。
ただ恥骨タックインはまさに骨盤去勢チェアーBackjoyそのものですから併用利用して練習できますねｗ
Backjoyの使い方も変わってきます。
・Backjoyにただ腰掛けるだけではなく、恥骨をタックインして前押し出す。
・同時にお尻を下へ押し込む。
・同時に腹に力を入れて腹を凹ませる。
・その状態で膝内側を引っ付けてタオルを挟みます。
・その状態をキープして立ち上がりO脚がなくなった状態をキープ。
・その状態をキープしてしゃがみ込み、足首を十分に曲げてしゃがみます。踵が浮いてしまうのをストレッチして足をベター付けできるように頑張ります。
・更に立ち上がり、そのまま足を真上に上げて、下げてを繰り返し足踏みイメージトレーニングする。
それだけでO脚を矯正できました。
正しい歩行ポジションのイメージトレーニングですｗ
その状態をキープですが・・・辛いのですが、練習ですかねｗ
素晴らしいｗ
これでO脚も治せ、正しい歩行もできるようになりました。
今の段階ではかなり無理な感じで、難しいですがｗ
昨日の足を横に移動して真上に上げるだけはないので、O脚修復には時間がかかりますので、かなり長い時間を掛けてイメージトレーニングと足踏み練習を続けていく必要がありそうです。
しかし、イメージトレーニングはとても重要だと思います。
実際の歩行が難しくとも、イメージトレーニングとその場での足踏みを繰り返してO脚を直せばかなり効果はあると思います👍
本日の反省としては理想、理屈通りではないのは、元々O脚、重力、荷重の存在を忘れている。
O脚の人はやはりランナー膝が余計酷くなる。
本日、歩き方を変えたので痛みを残すようなことはなくなったが、実際の歩行時にやはり痛みが発生したのは事実です。
これを完全に克服しないと意味はない。
理想とは、何かが違うのは、スローモーションで歩き方をイメージトレーニングすることで気がつく。
膝を上げた時に片足でいる時間に荷重の重心は少しセンターに寄ったので、痛みは半減したが、それでもO脚の人の場合、片足に全荷重がかかることで膝は外側に湾曲している時があることがわかる。
凸凹道を歩くとさらに安定はしない。
元々O脚で重心そのものが、凹凸でズレてランナー膝なり、再び外側へ湾曲状態になると痛みとなる。
この湾曲状態を限りなく０にしないと問題は無くならない。
そのためまずはO脚対策をする必要があるかもしれない。
ビデオを見るとかなり多いが・・・やることも多いｗ
何かしらいい方法を勉強していこうと思うｗ
本日はちゃんとした普通の歩き方でリハビリ、歩行訓練を試みた。
やはり痛みは出たが、このまま訓練を続ければ問題なく歩けることを確信しました。
本日の歩行ルートは１日目のドラッグストアと同様の道をさらに進んだルート。
まあ目的はドラッグストアで先日買い忘れたトイレスタップｗ
これはトイレ掃除回数が減り、芳香剤にもなり、本当に素晴らしいと思うｗ
３日目のリハビリは、大通りの大きな歩道走行と公園などを歩いてきたが、本日はより実践的な狭い道の狭い歩道を歩行してきた。
本当の実践は駅まで歩き、乗り換えて目的地に辿り着き、仕事をして帰ってくることだが、それらの訓練も耐えられることができれば問題解決ではあるが、本日の訓練は、そこまで耐えられる膝なんではないか？とも思える。
とにかく痛みが翌日まで残らなければなんとかなりそうです。
普通に真上に足を上げて歩行することを心がけたが、公園やリハビリセンターや広い道路ではない場所の普通に狭い道は凹凸がかなりあり、やはり平坦ではない。特に歩道と車道の境はかなりでこぼこしており、膝への負担かなり違う。
そのせいで足首、膝は左右に揺れているせいもあり、やはり膝への痛みが出たことはでたことは出たが平坦であれば耐えられる。
４割くらいの痛みありだが、翌日に引きずるような痛みではない気がする。
下り坂、階段下りにおいて極端な膝に負荷がかかった時のみ痛みあり。
平坦では問題なし、最後の締めの階段上り下り繰り返しも問題なしだった。
１日目と同じルートにしては、全く痛み方が違うことを実感でき、部屋に帰ってきて休んでいる現在への膝の痛みの残存みたいなものはない。
それでもとにかく長い下り坂道はかなり膝に負担がかかり、痛みが発生して辛くなる。
そんな坂道では、完璧に痛みがなくなる歩き方としては、ガニ股また開きの歩きで、極端な時は「 / \ 」このようなハの字歩行でしのげばなんとかなる。
ハの字歩行は基本的に大股開きでガニ股で足を斜め前に伸ばすためみっともない歩き方がだランナー膝負担には軽減されるようだｗ
本日は無理でも外側へ広げるガニ足をやめてみたが、足のひねり、ねじれも関係しているのであれば、ややガニ足で歩行するのも一つの手である。
とにかくねじれ、ひねりなどは必ずあるとは思うが、膝を真っ直ぐ上げただけでこれだけ違うのであれば、本当に歩き方というものは重要です。
私の場合、片足だけなので、大丈夫な片足に荷重を頼ることは可能なので、極端な坂道、下り階段も若干耐えられる。
まあ若い頃からの、背骨の曲がり、体の左右バランスの問題があったりするので、かなり右側のランナー膝が酷かったのだろう。
正しい膝の上げ方、下ろし方がものすごい重要なことであることは確認できたｗ
とにかく不安しか無かったが、本当に歩けないということは困ったことですが、考え方次第なんですねｗ
本当によかった。
本日は正しい歩行スタイルだったので、ふくらはぎの筋肉痛も無く、腰、足首など他への負担も少ない気がする。どこかしらへの負担はあるとは思うが、極力少ないと思われる。
それだけ正しい歩き方はとても重要なことだと思う。
本当にびっくりしましたｗ
しかし、膝に年齢は関係なしｗ
一度３５歳くらいの時に歩けない、椅子、和式便所で立ち上がれなくなることも経験をしてますが、その時は、湿布とテーピング、サポーター、コンドロイチンサプリ、筋トレ根性みたいなもので乗り切った気がしますｗ
とにかく正しい歩行の仕方が需要ですｗ
その時は知らなかったが、これから歳をとってもちゃんと正しい歩行技術を身につけて普段から気をつけていれば、何も問題ない気がします。
そういえばこの５日間はバンテリン膝サポーターが見つからず、使っていなかったがちゃんと探してみたら見つけることができた。
完全に痛みがないわけではないので、今後はバンテリン膝サポーターを使ってトレーニングを積むか。
膝の問題で直面した問題は、仕事ができない＝生活ができなくなる心配事＝生きることの辛さ。
お金がないと本当に生活ができず、生きることすら辛い。
まあこれは昔からですが、困ったものです。
４日目の朝、違う件で近くの診療所まで歩いて行ってきた。
２千歩で往復１.５ｋｍの歩行ですが、足、膝は全く問題なし。
膝の痛みなし、階段も問題なし。
歩き方も問題なさそうです。
ただしふくらはぎの筋肉痛があり、まあ昨日は頑張りすぎたｗ
まあ、今回の歩き方ですが、ガニ股歩きですが、一応は成果がありましたが、少し違う部分を痛める前に少しばかり改善の余地ありｗ
私が行ったことは股閉じも意識したが、基本ガニ股歩きなので、ランナー膝＋ガニ股また開きの歩き場合、極端な時は「 / \ 」このようなハの字歩行状態の時もあり。
これでは違う部位を痛めるかもしれないので改善余地あり。
他のお爺さんを観察していると我流的なお爺さんはよくこういう歩き方の人が多い気がするｗ
誤った歩行では別の問題（腰、足首、肩など）を誘発する可能性があり、できるだけ理想な正しい歩行であるモモからスネまで真っ直ぐな理想的な歩行練習をする必要があると思う。
この三日間で膝の症状再現確認、リハビリ、歩行訓練、問題克服まで実感したｗ
ランナー膝をなんと三日間で克服できたと確信した。
本当に情報社会は素晴らしいと実感しますｗ
たったこれだけのことを知らずにいると、ランナー膝すら知らず、ずっと苦しんだかもしれないと思うとゾッとするｗ
４日目の朝、違う件で近くの診療所まで歩いて行ってきた。
２千歩で往復１.５ｋｍの歩行ですが、足、膝は全く問題なし。
膝の痛みなし、階段も問題なし。
歩き方も問題なさそうです。
ただしふくらはぎの筋肉痛があり、まあ昨日は頑張りすぎたｗ
半年前の住宅探し、引越しの時は、三日間連続では歩けなかったほどの膝ではあった・・・駅の階段の踊り場でうずくまってしまうほどでした。
まあ今日は完全ではなく、そこそこ膝に違和感はあるもののほぼ７割問題ない状態であることを確認できたｗ
三日間も連続して３ｋｍも歩くと３日目はまともに歩けず、階段下りが激痛で１００％無理な状態でしたが、今日はわざと階段の上り下りを中心に確かめてみたｗ
ワザと膝酷使である下り階段で確認するために、階段を登って、降りるを繰り返し３００ｍくらいはやってみたがｗ
階段下りもどうやら問題なさそうです。
まだ２、３割程度膝への違和感は残り、痛みも完全にないものではないので、あとは毎日徐々に歩行トレーニングを続けてみるか。
本当に素晴らしい。
対策はガニ股歩きｗ
靴底の溝の減りとは逆に荷重を置いて歩くことを心がけた。
私の靴底は両足共に小指側がすり減っている。
小指で地面を蹴り上げている、着地していることを意味している。
これはまさに地味な内股歩きかなｗ
自分では全く気が付かなかったが、内股だったのねｗ
本日はわざとらしいほどにガニ股で歩いてみる。親指側で地面を蹴り上げて着地することになることに気が付く。
訓練結果。
スマホの万歩計機能にて計測。
かなり正確であることに驚く。
ドラックストアまでの片道はGoogle Mapで測定しても１.５ｋｍ程度でした。
２日目は１日目の痛みが残っており、やはり歩く度に、しんどい痛みが残っていたせいもあり、歩くたびに痛みがあり、やはり無理かな？と思いながら少なめでした。
近くのコンビニまで歩いて帰ってきただけでしたが、やはり歩きだけを改善しただけでは無理か？と絶望したｗ
が、しかし、三日間起きて、痛みを引きずっていた痛みがないことを確認できた。
これは２日目の痛みは発生してしていないことを意味している。
これはいけるのでは？と思い本日は結構頑張ってみる。
本日はスーパーまで歩いて行ってきた。
途中遠回りして公園を通り、階段中心に上り下りを繰り返してみたが今は痛みはなく全く問題なし。
膝とは違うふくらはぎが痛いｗ
これはただ単に筋肉疲労ですｗ
スーパーくらいなら歩いて行ったほうが健康でいいかもしれないｗ
今度から歩きで行こう。
電動チャリは楽だが全く運動にならないｗ
まあ電動チャリは通勤などで１０ｋｍくらい乗るなら別だがｗ
あとは初日のドラッグストアで購入して置いた葛根湯を毎日飲んで筋肉痛と痛みをとっていますｗ
落語の葛根湯医ではないですがｗ
江戸時代はみんななんでも葛根湯ｗ
まあ葛根湯の効果は血行効果を高めるためなんにでも改善効果が見込めるのもあり、昔からかなり重宝していますｗ
なんでも葛根湯が使えるが、最近は買ってませんでしたが、困った時は葛根湯ですｗ
長らく無言のメッセージを頂いて、教えて頂いきながら、気が付かずにすみませんでした🙇
やっと気がつきましたｗ
無言のメッセージありがとうございますｗ
これをそのままiReal ProなどのマイナスワンでBarry Harris Methodのブロックコード練習やれば楽しいですねｗ
実に素晴らしい👍
ただし、スケールを考えながら弾いている時点でリズムに乗せることは無理ｗ
なので今の段階では全然弾けませんが。
しかし毎日のルーティンで昨日より今日、今日より明日と日々進歩していますので、頑張ろうｗ
グレートですというか、使い方もまんまでいいと思うｗ
これでマイナーブルースはバッチリですね👍ｗ
健康が一番。
http://www.meikyodou.com/symptomscat/post-2201/
①立ち脚と同じ側の手を上げて、体をしっかりと伸ばす
②立ち脚と反対側の脚をももの高さに上げ、そのまま3秒間保つ
（ポイント）ふらつくときは、手をグッと上に伸ばす
③左右交互に3回ずつ繰り返す
その場でジャンプを10回繰り返す
（ポイント）ジャンプの速度は、最初はゆっくり、徐々に速くする
求人を見て分かったが医療関係、介護関係の仕事は本当に多いが、資格持っていないのでできないからいつまでも人なんか集まらないみたいな状況ですねｗ
医療、介護は本当に多いのですが、全然働けないという厳しい状況ですね。
しかも求人のほぼ全部が資格がないと仕事ができないみたいな世の中になっているのもおかしなものです。
これでは仕事をしたくても仕事できない人が腐るほどいる状態です・・・困ったもんだ。
しかし、本当に仕事が無くなってわかりますが、その日暮らし状態でなんでこれだけ変な被害に遭っているのか？謎ですｗ
金持っていると勘違いしている人なのか？
なんか些細なトラブルで、恨らまれているのか？
なんなのだろうか？
謎ですｗ
まあ、どこにいっても変な人だらけで困ったもんだが・・・こんな資格漬けの仕事なし状態では働けない人も多いので変な世の中になっていますよね・・・困ったもんだ。
まあ、恨みを買うほどのことはないとは思うが些細なことでずっと根に持つ人もいるので、不明です。
https://news.yahoo.co.jp/articles/4a5033e65937adbbc496ed99bbb39ae1b89c6524
こんな変な世の中です・・・世も末だ。
しかし、９０超えても変なことする人の気が知れない・・・なんなのだろうか？？？
まあ本当に恐ろしい世の中はいつの時代も変わらないですね。
本当に困ったもんだｗ
しかし、本当にその日暮らしなので直ぐにでも仕事探さないと暮らしていけないほどのその日暮らしｗ
まあその日暮らしは昔からですがｗ
それよりも・・・膝が心配だ・・・ｗ
若さと健康体であれば、いつも通りなんとでもなると全く心配すらしていないが・・・体調不調とは本当に困ったもんだｗ
健康体が本当に重要ですね。
どんな仕事も全て、体が資本なので体が言うことを効かないと暮らせない世の中なんて本当に困った。
ロクな社会ではないと思うｗ
さて・・・どうするか。
困ったもんだ。
どっか仕事振ってくれないかなｗ
アホ経済学ｗ
アホの私が提唱する経済は上手くいっていないものは逆をするｗ
所得は逆ですｗ
大卒新人から年収２千万円スタートでどんどん安くなるだけｗ
有能な人役職、管理職者はもちろんベースアップでそのまま維持。
もちろん年々安くなる。
働かないが必要な４０代、５０代は初任給並みの３００万円程度ｗ
本物の経済はスポーツ選手と同じですｗ
まあ１流〜３流大学卒なら２、３千万円くらいは価値あるでしょうｗ
ただし全部が逆システムでなくて、当たり前に旧体制の会社もあれば逆に優秀な経験豊富な人材確保もできるｗ
まあ今のシステムが全部がベクトルが一方通行である時点でみんなでドツボにまっしぐらなら、変えるのは超簡単なはず、まあ社会の仕組みが悪いとも言えるｗ
まあ高校までた無料なら少しずつ変化しているはずｗ
もちろん４０代、５０代が負担になる教育費などいらないｗ
全部ただです。
教育費用、給食費用も全部無料。
これだけで金は不要になるｗ
もちろん今までの無駄な詰め込み教育ではない、より実践向け職業訓練教育として即戦力に改めて行く事も重要。
ベーシックインカム導入は３〜５万円支給。
多分たったこれだけで全てが上手くいくはずですｗ
経済は回復しまくるでしょうｗ
多分みんなずっと思っていましたが、どうすることもできないｗ
たまたまDirectX12のフォルダー内を見ていたら、すごいものを発見したｗ
最新DirectX12フォルダー内にd3d11on12.dllとd3d9on12.dllとd3dcompiler_47.dllを発見ｗ
●Game Rootフォルダーに格納
Obrivion：DirectX9 on 12：d3d9on12.dllとd3dcompiler_47.dll
Skyrim AE：Direct X11 on 12：d3d10on12.dllとd3dcompiler_47.dll
これが凄い。
ただEnbは動かないみたいだ・・・残念ｗ
しかし・・・DirectXフォルダー内のdllは２MBだが・・・Mod付属Dllは4MBなので拡張された別ファイルぽいｗ
ダメだこりゃｗ
ちゃんとMod付属でマシマシされたd3d11.dll入れないとダメっぽいですねｗ
でもSkyrimがかなり変わったのは、ReShadeだけにはいいのかもしれないというか、Enbが邪魔しているのかなｗ
なんかうまく行っていない原因はEnbかもしれないので、Enbはかなり難しいｗ
2021年など比較的最新RX6600などRTX世代のグラボは全部最新DirectX12に最適化されているので、それより前のDirect Xではパフォーマンスが落ちたり、うまく機能しないなどの問題があったが、このD3D9on12、D3D11on12はDirectX12をDirectX9、11ゲームを最適化して動かせるDllのようです。
これでパフォーマンス落ちしていた。Skyrimでずっとバグや強制的に変な処理で、色落ち、色合いが変だったり、パフォーマンスが劇的に落ちていたがかなり改善された。
原因は全てEnbであったことが判明。
Enb選びは慎重に重複厳禁かもかなり重いので、AIOタイプの万能型１つくらいがいいのかも。まだ不明ですがｗ
あとEnbを複数入れるなら同じ作者のものであれば依存関係も問題ないかもしれない。
とにかくEnbは難しい。
あとはアップスケールがいいと思うｗ
正直１Ｋ（2560*1080）でもかなり重いので２Ｋ（3440*1440）ではかなりきつい。
アップスケールすると２Ｋ程度ならそれほど差を感じない。
まあ４Kになるとかなり違うのだろうが・・・４Kウルトラワイドなんか2０年早かったかもｗ
アップスケールはドライバー側の設定値を変えるだけ。
あと入力遅延も入れて置けば戦闘にもっさり感はない。
まあ２Kだと別物なのはいいのですが、１KでさえEnb入れると15フレームとかなので無理かとｗ
EnbなしでReShadeのみですがかなりリアルキレイです。
処理も軽いと思ったのはそのせいかｗ
下手にEnb入れない方がいいのかも？ｗ
重くなるだけかもｗ
Endありはこちら
でもEnb入れると見違えるなｗやっぱり必須だわｗ
これでまたSkyrimが劇的に奇麗になったｗ
Skyrim＋Modが凄すぎてObrivion Mod入れても全然変化ない気がするが・・・実際はかなり変わっているのだが・・・ｗ
全然変化を感じないｗ
ObrivionもEnb＋ReShade入れたが・・・正直全然変わらないｗ
やはり2006年3月発売の１7年以上前のゲームに期待するのは酷かｗ
どこまでできるのだろうか？
まだまだNorthernUIが日本語化がうまくできず文字化けが文字化けしているのでそれどころではないが・・・ｗ
Enb Offになっていたｗ
Enbありはこちら
しかし・・・オブリビ寸尺１：１なので移動にあほみたいに時間ロスするのが嫌なところですｗ
なんで尺巻きしないのか？ｗ
友人のFFオンランをずっと隣で見ていたがずっと広大なマップを歩いているだけｗチョコボは？と聞くと金がかかるらしい・・・あれを思い出すｗ
あれのどこがおもしろいのか？全く理解できなかったｗ
もちろんＦＦシリーズは全くやらない。とにかく寸尺が嫌いｗ
ドラクエでも結構尺巻いていたがしんどいのにｗ
Skyrimなら30分動画があれば馬を走らせればリフテンからリーチまでSkyrim地方を横断できるが・・・Obrivionではシロディール内堀一周がやっとですｗ
このポリゴン初期ゲームはこのマップ寸尺が嫌いｗ
ポリゴン初期のリアル系にありがちな問題だったが、そのままなのが本当に残念ｗ
Skyrim世代に改善されたがｗ
モロウィンド（初代xbox）、オブリビ（360）からポリゴン全盛になったので、tesⅥはモロウィンド並みのエンジン更新が行われ、劇的に変わったと言われているのでNanoトライアングルのジオメトリエンジンならいいなｗ
この開発写真を見ると間違いなくナノテク ジオメトリエンジンぽいですねｗ
写真から生成しているぽい。フォトグラメトリーですね。
https://elderscrolls.fandom.com/wiki/The_Elder_Scrolls_VI?file=TES6Photogrammetry.jpg
でもフォトグラメトリー自体はポリゴンなので・・・なんとも言えないけどｗ
この凹凸の再現度はナノテク ジオメトリっぽいがｗ
これはやったーですが・・・
ナノの場合のユーザーModで変化させることはできるのだろうか？ｗ
まあオブジェクトそのものをごっそり入れ替えるみたいなことができるのかな？
ReShade＋Enb＋weatherの３つ。
Skyrim同様に、この３つを入れて置けばばっちり奇麗になりますｗ
おすすめMod記事
https://gamerant.com/oblivion-best-graphics-mods/
4Kテクスチャー
https://www.gamespark.jp/article/2019/04/19/89093.html
オブリビで一番嫌いなのがこれｗ
動けなくなるのが一番つらい・・・まあSkyrimも一緒だが重量規制基本的にいらんと思うｗ
本気のリアルなら武器、装備品３種類も持てば動けないからｗ
オブリビオンネクサスの重量挙げ選手 - 改造とコミュニティ (nexusmods.com)
戦闘系 無事Lock-onありましたｗ
Combat Additions at Oblivion Nexus - mods and community (nexusmods.com)
これがあれば弓プレー、魔法も３人称視点で問題なく使えるようになりましたｗ
絶対必須だと思うシステムだとおもう。
HPバーも使えるみたい。
https://oblivionjapanize.wordpress.com/2022/08/08/combat_mod/
オブリビオンが嫌いなのはゲーム画面と挙動だけ。
ここはModで何とでもなるとわかったので、メインクエストはSkyrim以上と言われているObrivionをModゴリゴリで動作させえてみたいと思う。
あの嫌いな感じがどこまで改善するかｗ
まずは日本語からｗ
https://oblivionjapanize.wordpress.com/2022/03/26/oblivion_nihongoka/#h2
最初はここだけ見たのですが、できず・・・文字化け改善せず、追加の作業を下記サイトで問題なし。
結構面倒でしたが、ここを見たらできましたｗ
https://note.com/yudepotato/n/n3d534af017b9
オブリビPC版の日本語化無事成功。
これでバニラ日本語環境は整いましたので、無事遊べそうです。
うれしいのは日本語環境入れたら普通に標準でQWUHD対応、HDR対応なのでUltrawide＋HDRで遊べますですｗ
あとはＭｏｄを入れていきます。
Skyrimで改善された、改善されていない嫌いなところｗ
顔。
アニメーション。
フワフワした地に足がついていない感じ。
戦闘。
風景クォリティー。
操作性、とにかくSkyrimとは全然違い、ゲームシステムに結構多くの問題個所ありｗ
本当にSkyrimがよくできているというか、Skybilionを有志が作るくらいだからねｗ
日本語化してENBと顔イケメン登場キャラ全員修正Mod入れただけ状態。
Oblivion Character Overhaul version 2 at Oblivion Nexus - mods and community (nexusmods.com)
なんか操作がかなり難しいｗ
まずはコントローラーでコンシューマー並み、Skyrim MOD並みのHotkey切り替え操作がしたいｗ
あと戦闘苦手、レベル上げ面倒なんで最強防御Ultimateキャラでｗ
攻撃が強すぎると面白くないので、攻撃は弱くてもいいが決して死なない無敵モードがいいｗ
オブリビが続かなかったのは敵が強すぎるのも原因でしたｗ
ゲーム下手なので死ななければばっちりストーリーだけ楽しめるかとｗ
なので、死にゲーとか面倒なんで嫌いで、無理かとｗ
Skyrimでもそうでしたが、ここはリングが一番いいと思うｗ
オブリビオンネクサスでの究極のあなたのリング - 改造とコミュニティ (nexusmods.com)
Oblivion Nexus - mods and community (nexusmods.com)
検索ワードはUltimateで結構たくさん出てきました。
地下牢出口に置かれているのでそれらのアイテムでUltimateチート可能。
あと戦闘Modは、DodugとLock-on機能必須かとｗ
探しても無さげですが、ドッジは標準でできるねｗ
あとはロックオンだけは絶対欲しいが・・・それかセンター的合わせか・・・面倒だなｗ
ｌｏｃｋ-ｏｎ必須かなｗ
寄付や義援金の申請やら送金が面倒なので、ほぼやったことはないｗ
まあ駅前の赤い羽根なら何度か入れたが、あれも大変だが、アマゾンペイで支払いが超簡単にできるのはいいことだと思うｗ
まあそれほど多くなくても多くの人が少額でも支援すればかなり大きな額になると思うｗ
試しに３０００円ですが、寄付してみたらアマゾンペイで簡単でしたｗ
かなり楽なんでなんかあったらアマゾンで寄付金送れるのは便利ですねｗ
少額ですがｗ
今月の電気代です。
ガスは変わってません。
電気がやたら高い。
２回書きますが、ガスは変わってませんｗ
でもガスは元々高いというのもあるけどｗ
今年２０２３年のお正月期間。
２４５ｋｗｈで８９４７円
同じ年でも４月から２千円も値上げ。
何があった？困った問題ですｗ
でもこの１年毎に千円程度値上げしてますので、昨年は１年で２千円値上がりしましたが・・・実質３千円の値上げです。
実質計算したところ１年半前から5割値上げです。
２０２１年夏 夜間のみエアコン使用時。
２０２２年夏 夜間のみエアコン使用時。
夏の差が４ｋｗｈなんで２４円（1kwh）ｘ４ｋｗｈ＝９６円・・・５８３０円です。
１年で千円程度の値上げ。
今月が２１３ｋｗｈですから２年前の夏２００ｋｗｈとの差が１３ｗｈなんで ２４円（1kwh）ｘ１３ｋｗｈ＝３１２円・・・５２１３円です。
６２８７円・・・政府の援助ありでも千円高いｗ
援助なしならもっと高い。
関西電力は、北陸電力と同じ５０％値上げです。
先月２４５ｋｗｈで１年半前の２０２１年夏の２００ｋｗｈとの差が４５ｋｗｈなんで ２４円（1kwh）ｘ４５ｋｗｈ＝１０８０円・・・２０２１年夏に２４５ｋｗｈなら５９８１円です。
先月２４５ｋｗｈで８９４７円なので、１年半前の夏が５９８１円との差額２９６６円・・・あってるなｗ
５０％値上げですｗ
恐ろしい。
ブラックボックスだった関西電力は北陸電力と同じ５割値上げｗ
やっぱり北陸電力と同じだったｗ
やっぱりそうだと思ったｗ
本当にどうするか？
でもまあ個人レベルならそれほどでも無いのですが、経済破綻ですね。
もう商売レベルではありませんｗ
みんな店舗を持たずに倉庫から全部デリバリしないと無理では？
あとかなり出てくると思われる電気泥棒ですが・・・これがかなり厄介です。
本当に困った時代だ。
金の世の中やめよーよｗ
本当に金なんか残したところで明日死んでしまうかもしれんのにｗ
人間なんか、いつ死んでもおかしく無いと思うｗ
金社会は本当に勘弁してほしいわｗ
そして値上げの理由の聴聞会での説明では・・・原発維持費だそうですｗ
https://news.yahoo.co.jp/articles/e3502b76086dfd57c3b19ec9ef5c61f036211134
何も生み出さず１０年で１０兆円ｗ
速攻潰してほしいｗ
https://genpatsu.tokyo-np.co.jp/page/detail/722
作るのは１基５千億〜１兆円なんで時期が来たら新しく建てたらいいでは？ｗ
そもそもどれも築４０年超えのオンボロ機ばかりなんだしｗ
１年一基ずつ立て替えたほうが良かったんでは？ｗ
とはいえ、燃料棒冷却維持と原子炉メンテ維持費だけなんだろうね。
運転していたらもっと金かかる訳なら原子炉止めても金かかること考えると、全くもって全然安くないｗ
まあ実際にかなり高いとは言われているけどｗ
入ったものは出る。
これがちゃんと機能しないと調子が悪い。
ちゃんと排便がされないことが多いのだが、牛乳は美味しい下剤として牛乳を飲み出してからかなり調子が良いｗ
特に腸、腎臓あたりの痛みがなくなる。
これはちゃんと排出機能が正しく行われているからだと思う。
これに関しては比較的簡単に問題解決ができてよかった。
やはり一番重要なのが循環系だが、これらがちゃんと機能しているからこそ排出もうまくいっているおかげで調子が良い。
それらは全て入り口である摂取するものが超重要であること、これによって機能が変わるので、一番重要なのは入り口でもあるｗ
やはり中である循環系をうまく機能させて出口までちゃんとしっかりサポートするものはやはり入り口であることは間違いない。
旨いものを食い過ぎると早死するｗ
まあこれは糖尿病、高血圧、血液系の病気の確率が高い。
これもやはり入り口側の問題です。
血液どろどろ問題もかなり関係する。
昔、牛丼屋が主食の時の健康診断結果はこの血液どろどろ問題があったが、最近は肉を控えているのでかなり改善したと思うがどうだろうか？ｗ
久しく体重計にのってみるとアナログで６７ｋｇでした冬服着ているので−１ｋｇとして６６ｋｇならまあ普通かとｗ
やはり病気は食べ物からなんでまあ当たり前と言えば当たり前ｗ
とにかく入り口、中、出口の３つがちゃんと機能していれば健康であることは間違いないｗ
血液＝液体な訳ですから、水分補給、栄養補給が重要であることは間違いないことです。
とにかく健康であることは入り口が重要であることは間違い無いのですが、質素な食い物が健康的であることは間違いないことであり、贅沢なものほど危険なのは間違いない事実ですｗ
肉類の過剰摂取はかなり注意かとｗ
やはり動物性油がかなり注意かも。
あと調味料、塩分も注意ですかね。
とにかく貧そな、質素な食い物ほど健康的なのは間違いないｗ
●入り口３つの補給
・水分補給
・食事摂取
・？？？
●重要な水分補給
・お茶
・牛乳
・？？？
私が摂取しているものはコーヒー系だがどうだろうか？ｗ
スープ系も流動食として考えればかなり良さげですｗ
スケールすら弾けんもんに何が弾けるか？
確かにおしゃる通りでございますｗ
しかし、何かしらの結果を求めてしまうｗ
まあ何も考えずルーチンをやるというのは楽なんでいいのですが、アホになりがちｗ
何も考えずパッパラパーでただ手を動かしていつの間にか手癖みたいなものを作り上げるにはいいのですが・・・まあそれでもいいのですが、それでは時間がかかると思うｗ
まあスケール学習、コピー学習みたいなものはそれでいいとは思うのですが・・・コピーはかっこいいけどスケールは退屈そのものですｗ
ある程度考えながら、結果を求めるのも悪くないと思うｗ
まあ一番やりたくないのがパッパラパー学習ですかねｗ
これだけは避けたいｗ
それしかできないとか最悪なんでｗ
スケールしか弾けないとか、そのフレーズしかできないとかうんざりゴメンですｗ
まあ何か結果が得られるようにちょっと考えながらかっこいい感じになるように練習する方法を考えてみたいと思いますｗ
どうすっかな？
なんかかっこいいと思える方法を考えてみるかｗ
とりあえずはこれまで学んだことを全部使いますｗ
・７thコード
・ABインバージョン＝Drop2＆３
・セカンダリードミナント
あとはこの３つを使ってウネウネ弾くだけｗ
う〜ん、ボツかなｗ
とりあえずバリーハリスメソッド＝シェルボイシングを考えて６コードから崩さずになんか簡単にかっこいい感じが良いのだが・・・
単にトップノートを単音で旋律弾きでちゃんとスラスラ弾ければ良いだけでしたｗ
単にスケール練習不足ｗ
スケールすらまともに弾けない者が音楽を奏でるなど不可能ｗ
まともにスケールが弾け無いだけでしたｗ
しかし、これだけやってもちょっと変えるだけで弾けなくなるとはやはりアホ学習の怖いところでもあるｗ
冬場もニット帽というアイテムでエアコンレスで乗り切れましたｗ
そしてやはり究極の節約は足こたつ１１０ｗさえも使わないｗ
ミニホットカーペット３０ｗ＋フカフカロングレッグソックス。
まあ私の場合は足こたつをＯＦＦにしてつかってますが、段ボールでもなんでもいいので、ミニホットカーペットを中に入れてひざ掛けすればちょっとした足こたつになりますｗ
ゲーミングＰＣで遊ぶときは１００ｗすら負担になるので、ミニホットカーペットだけでやってみたらかなり行けるｗ
究極の節約暖房方法かとおもうｗ
Skyrim ModでやはりEnb系、天候系がまだまだいまいちで、Vanillaに毛が生えた程度だったので、Xboxでいいやになったのですが・・・ちゃんとしてみたら別物になったｗ
ちゃんとReadmeを見て、手順通りインストール。
関連するMod全部入れてみたらめちゃんこ奇麗になりましたｗ
ウェザーModはNAT系にしました。
NLA - Natural Lighting and Atmospherics for ENB SE
NAT.ENB III - Natural and Atmospheric Tamriel ENB 3.1.0
AIOタイプでかなり素晴らしい。
NAT.ENB III - Natural and Atmospheric Tamriel ENB 3.1.0 Readme
1: Drag & Drop into your game main folder ONLY THE DLL from the WrapperVersion folder: d3d11.dll & d3dcompiler_46e.dll
2: Drag and drop the content from NATENB 0- INSTALL MAIN FILES FIRST into your game folder and accept to overwrite EVLAS.cfg
3: Select the performance/quality version you want to use from 1 to 3, then select the kind of Screen Space Ambiant Ocllusion & Indirect Lighting (raytracing) you want,
Drag and Drop the content from the SSAO folder you just selected into the main game folder
That's it, enjoy !
PERFORMANCE = Carefully curated version with disabled ENB features and lower settings
BALANCED = Original version with best ratio between performance and quality
HD = Higher quality effects and settings compared to Balanced
これが天候AIO ModでかなりEnb設定も入っており、素晴らしく奇麗になりましたｗ
Enb処理だけで、雪が積もったみたいになっているのもかなり素晴らしいｗ
年中紅葉リフテンが積雪のリフテンになり、かなり新鮮ですｗ
あとこれも入れたが・・・ちゃんと動いているのだろうか？なぞですｗ
Seasons of Skyrim SKSE at Skyrim Special Edition Nexus - Mods and Community (nexusmods.com)
ただリアルシーズンでやるとずっと積雪シーンばかりでは飽きる気がするｗ
毎日のルーティン内容はバリーハリスメソッドを４b６ｍでエニーキーをルーティン練習してます。
メジャー６＋マイナー６の組み合わせが１Key認識になります。
●ⅣーbⅥｍエニーキールーティン練習
| level | content |
|---|---|
| Level１ | Drop２ブロック６コード、７コード |
| Level２ | Drop３ブロックコード |
| Level３ | モードずらし |
いつものルーティーンプラクティス中ｗ
まあ飽きてきますので、同じトーンならずらして弾いてもバッチリですｗ
１３５６コードはインバージョンで同じですから左手と右手はコードをズラして弾けばOK👍
どうせなら組み合わせルーチンも３つ考えておくかｗ
| level | content |
|---|---|
| Level１ | １３５６＋２４７ Normal＆Mirror Chords |
| Level２ | Drop２＋Drop３ Normal＆Mirror Chords |
| Level３ | ポリ、スラッシュ、分数コード(ペダル、近親調、SHIFT) Normal＆Mirror Chords |
上記テレコ、組み合わせも有り。
まあまだ先の練習ですがｗ
Level３までちゃんと出来ればそこそこのプレーヤーになっていることでしょうｗ
エニーキー練習をして弾けるようになりました。
でもどうやって使う？
これをしなければスケール練習していても使い方を知らないでは仕方がないのですが・・・でも超簡単なので、そんなことよりもスケールすら弾けない人が何ひとつ弾ける訳がないのも事実ですｗ
最初はひたすらスケールを暗記に徹してOK👍
ではどうやって使うのか？
使い方はまあこちらの書籍に書いてある通りですから、やることは簡単なのですが・・・これがなかなか難しいｗ
「バリー・ハリス・メソードによるニューヨークスタイル ジャズピアノ教本(1) 」
ゲキムズな訳ですｗ
エニーキーがやっと弾けるようになってから、最低でも数年単位でルーティーンで練習して、瞬時に自由に引出せるようになるまでただただひたすら練習あるのみだと思いますｗ
そこで少し簡単に弾く方法を考えてみた。
いきなり曲は困難なので、循環コードで応用練習アイディア。
エニーキー練習の途中で遊びで弾き感性を養うための簡単な応用の仕方アイディア。
・Ⅳ｜bⅥをダイアトニックの組み合わせは自由。
１＋１、１＋２、１＋３・・・・・
２＋１、３＋２〜〜〜〜
このように組み合わせて弾けば良いだけですが・・・ただⅡコードは１３５６＋２４７の組み合わせ結構シビアかな？まだそこまで到達していないｗ
まあそれほど気にする必要もないかもｗ
とにかくコードチェンジ毎にスケールチェンジする訳ですから、スケールコードチェンジが大変なのでエニーキーを叩き込む。
引き出しが自由になるのはいつのことかなｗ
まあかなり才能が関係しますが、私のような凡人タイプの人は少なくとも２、３年はかかると思うｗ それでも劇的に早いピッチｗ
ガチ０スタートでさらに凡人タイプは１０年以上くらいだと思うけどｗ
でも１０年でも最速最短で、下手したら一生弾けない人も多いｗ
私自身、身を持って経験してますｗ
気長に頑張るしかありませんｗ
ただスケール１つだけだとつまらないので、より実践的なルーティーンを３セット考えて置くとしようｗ
●毎日のルーティーンサイクルの３つのカテゴリ
| content |
|---|
| ブロックコードスケール Any Key Ⅳ-bⅥｍ |
| １ Key Ⅳ-bⅥｍ 循環加算チェンジ遊び 256ペンタ＆5コンディミ、コンプ、？？ |
| 曲練習 |
最後はどうするかｗ
まあ最後は曲ですかね。
参考図書
慣れてきたら参考図書にある簡単な曲、曲中の循環パターンをピックして練習👍
まあ２つでも多いくらいなので十分かとｗ
無理せず、マイペースでｗ
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