自分の経験足からガンとは何か？勝手な妄想で書いてみると癌は自分の脂肪を再栄養としたゾンビ型細胞であるｗ２

 癌とは、食事管理、体重管理、再発防止で自己治療を目指して行かないと難しいと感じました。

そしてやはり急激な変化が良くない。

痩せるなら徐々に緩やかに計画的に痩せないと急な変化が癌細胞を作り易い。

そのため、ダイエットする、痩せるなら急激な変化を避けることは絶対的に必要なことだと思います。

急激な体重変化は体が異変を感じてストレスになることは間違いない、そしてゾンビ化細胞に変化する可能性もあり、安易な体重変化はかなり怖いことなのかも知れません。

しかし、癌治療中の抗がん剤と放射線治療により食欲低下、体調不良により激やせしてしまうのですが、その後の食事で急激に太るのですが、そこは意地でも太った方が良いと思いますｗ

元の平均体重値まで戻す必要があり、やはり痩せすぎもゾンビ化細胞になりやすいと思いますので、とりあえず平均体重値をキープすることが良いかも。

そのあとにやはりリバウンドと言うか、急激に落ちると癌というか、炎症状態になり、皮膚炎などの外傷も増えている気がします。

そんな感じ分かるのが、こちらの体重計記録から自分の体調に起きていることから読み取れます。

ただし、結果論であり、結果論を言ってもしょうがない、リアルタイムに起きている状況を把握して対処する必要がある難しさを感じますので急激に体重が落ち始めたら要注意しておく必要があるのかも。

もう少し小まめに体重計に乗り、記録して体重の変化に注意して、体重が落ち始めたら、炎症防止でアスピリンを飲む、しっかり休むなどの対処をしたいと思います。

まあ食が細くなった時期かも知れませんが、体重変化の原因は不明です。

あと炎症気味になっていても、しっかり休み、睡眠をとることでちゃんと自己修復しますので、免疫力があればちゃんと修復されるので、しっかり食べて、睡眠することもかなり重要だと思います。

現在、体重が５８ｋｇでまた痩せたな・・・と思ったら意外と標準値範囲だったが、少し太い方が安堵感がある。やはり少しは肉を食べようと思う。

便のお通じが良く、最近かなり痩せてきたように思えるので、本日、久しぶりに体重測定してみた。

半年前の手術前のデジタル体重計データーが６４ｋｇでした。

入院時、病院に置いてあった体重計測定した値が６３ｋｇなので、自宅測定も大体あっていると思う。

半年前がこの数値なので、自宅測定誤差も１ｋｇ程度に収まって来た？正確になって来た？

以前はデジタル体重計の誤差が２ｋｇと酷かったが、ファームウェアバージョンアップしてから、最近はアナログ体重計の誤差も無くなり、正確になって来た気がするが・・・アナログ体重計も５８ｋｇ程度なのほぼあっているとは思う。

その後、半年で５８ｋｇですから６ｋｇほど痩せました。

意外とすべての値で標準値でしたが、こんなにがりがりが、実は健康体とは・・・💧ｗ

健康値とは、本当にストイックなまでに、ガリガリですがｗ

まあ全然肉を食べておらず、治療で仕事せず、休んでいるので腹も減らず、ご飯の量も少ないのでこんなものかと。

最近、飯が旨くない。

抗がん剤の影響があり、なんでも油の味しかしない。

マーガリンも、ポテチも食用油の味しかしない。

最近は、マーガリン食べても美味しくないので、一切使いません。

食用油の味しかしない・・・困ったものですが、そもそも油の味が勝るものは、油の量が圧倒的に多いものばかりなので、食べるのを避けた方が良いのかも。

とにかく食用油は良く無いと言いますので減らしていくしかないが、とんかつの油身は甘くて美味しいので、サラダ油などの食用油があまり良くないとも言います。

オリーブオイル以外の調味油は癌になり易く、かなり良くないらしいので、少し避けた方が良いとも言います・・・

しかし、とにかく肉を食べるようにしないとどんどん痩せて行きます。

これはいつものお決まりパターンで、肉を食べないと決まってどんどん痩せて行きますｗ

やっぱり体重変化は良くないですよね。

やはり癌患者の最後はガリガリになって死んでいきますもんね。

１０％ということは既に１０％ですねｗ

６ｋｇ減という事は既に危険値ですが・・・まあ肉を食っていないとこうなるので、まあ肉を食べれば良いだけなので、ここはまあ、すぐに戻るとは思いますが、それでも年齢と共に、歯が悪くなり肉が食えなくなる問題もありますので、ここをどう乗り切っていくか。

まあ牛丼や牛しぐれ煮みたいにして、柔らかいものを食って行けばいいかｗ

まあ肉、魚、玉子と動物性たんぱく質をちゃん摂取、食べようと思う。

それが一番重要かとｗ

高いのでどうしても買うのを避けがちになるが、やはり肉を食べなくなると、すぐに痩せて行き、良くないのは分かっていますので、肉はとても重要かと。

本当に肉食を辞めると、ビーガンの人みたいにガリガリになるので、要注意かと・・・

膝の痛みが分かってよかったーｗ 健康、お金、そして音楽ｗ 健康一番、生活のための僅かなお金、そして最後は音楽。これは仕方がないかとｗ

健康が一番。

音楽は健康なら出来ますが、ズタボロではズタボロです。

生きるためには金が必要です。

必要なものは無いと音楽なんか無理ですｗ

そして音楽、娯楽です。

実に当たり前のことですが、まあ仕方がないことです。

 

 

 

本日は、膝の痛みを再現するために２ｋｍ離れたドラッグストアまで歩いて行ってきました。

もちろん買い物目的もあり、大荷物になるので荷物乗せのため、そして途中で歩けなくなった場合の保険のために、自転車を押して持っていきました。

 

まあ案の定、１ｋｍあたりで膝に違和感があり、最後まで挫けずに歩いて往復しましたが、原因が完全にわかりました。

痛みは右外側です。

この痛みの場所で膝の故障原因がわかるようです。

原因が完全にわかってよかったーｗ

情報社会Google先生とさまざまな情報を提供している方々に本当に感謝ですねｗ

 

 

http://www.meikyodou.com/symptomscat/post-2201/

https://jac1.or.jp/event-list/climbing-news/other-news/201703281615.html

 

 

 

https://okazaki-varix-pain.com/%E8%85%B8%E9%A0%B8%E9%9D%B1%E5%B8%AF%E7%82%8E%E3%83%BB%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%E8%86%9D

 

 

私の場合は右外側です。

外側ということは腸脛靭帯炎、ランナー膝ということ。

ランナー膝か・・・なるほど確かに陸上部で、配達業務、警備業務などなど仕事のためにそれは足を酷使してきましたので足太おっさんですｗ

 

 

実にランナー膝そのものですｗ

改善方法はこちらの歩き方そのものｗ

 

https://yourbestsolution.jp/training-22/

 

http://www.meikyodou.com/symptomscat/post-2201/

 

 

https://seikei-online.jp/column/knee/1250

 

まさにこれそのものでした。

なんか歩いていて違和感があり外にガニ股というか、膝横に寄っていき、痛みが発生。

その経過を今日はしっかり感じました。

 

 

 

そしてこれがその場でできる解決方法。

 https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1313.html

片脚立ち背伸び

①立ち脚と同じ側の手を上げて、体をしっかりと伸ばす

②立ち脚と反対側の脚をももの高さに上げ、そのまま3秒間保つ
（ポイント）ふらつくときは、手をグッと上に伸ばす

③左右交互に3回ずつ繰り返す

その場ジャンプ

その場でジャンプを10回繰り返す
（ポイント）ジャンプの速度は、最初はゆっくり、徐々に速くする

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1313.html

さすがNHK。

素晴らしいｗ

 

 

 病院へ行くより根本的に歩き方を直す必要がありますね。

本当に不安しかありませんでしたが、不安が晴れまして、ホッとしたｗ

 

 

外側とは逆側の内側に体重を移動させてガニ股気味を意識した歩き方の考察だがやりすぎ注意かｗ

右側だけ痛いので片側だけにした方が良いと思う。

靴底を見てみると共に外側に荷重がかかり減っているのがわかるので、両方ともにランニング膝でしたｗ

 

 

あとつま先が内側に向くが大きなヒントと、体制的には体重ベクトルが全て外側へ向いているので小指側に体重が乗っている気がするので、体重を内側に向けてガニ足で親指側に体重を乗せてみるか。

 

靴底のすり減り方を見て逆側に体重移動させて歩く癖をつけるが、やりすぎ注意かとｗ

 

色々と分かりやすいので、簡単に直せそうでよかった。

 

ランニング膝なんかめちゃんこ多いと思うｗ

 

 

 

この歳で正しい歩き方を改めてトレーニング必要かとｗ

本当にこんなことすら知らないだけで不安だらけｗ

仕事ができなくなる思うと本当に恐ろしくなった・・・・

 

右足なんで車の運転も支障が出てくるので、かなり不安でしたが、ホッとしたｗ

でも本当にこれを知らずにいると車の運転すら危ないですよね。

本当によかったｗ

 

去年は治療中とリハビリ労働込みで週５働くとかなり辛かったが、寒い涼しい暑さのせいもあるが、まだ半月だが疲労具合は通常労働に耐えられるようになってきた。

手術を終えると、なぜか急激に体力と筋力が急速に落ちます。

そしてさらに抗がん剤治療でさらに体調が悪くなり、体力が奪われて、ちょっとした労働もかなり辛かったです。

去年は特に猛暑ということもあり、外での労働は少しの労働でもかなりシンドイという感じで、週５日働くとゲッソリ😨げんなりで、ダウンして、この先、お金を稼ぐことさえ難しいので、生きることすら困難に思えてきたが・・・やはり体力、筋力、気力が治療によりかなりダメージを受けていたためと思われます。

治療には、かなり体力、筋力、気力が激減してしまうため、病気そのものではなく、手術そのものや薬物治療が体に多大なるダメージを与えて、回復力が追い付かず、治療負け現象が一時的に起きます。

そんななか労働をして見たのですが、考えが甘すぎたｗ

無茶も良いところでしたが、まあがっつりは無理だろうと思って居たが、やはり無理でｗ

リハビリということで週２、３日労働で頑張ってみたが、やはりかなり辛いので、お先真っ暗で絶望感が凄かったですがｗ

まあ、いまは治療も落ち着き、ホルモン薬物治療もベージニオの量が減り、これなら２年間何も問題なさそうな状態で、完全に安定サイクルを掴んだ感がある。

とにかくまだ週５日労働も始めたばかりなので、なんとも言えませんが、なんとかやっていけそうな雰囲気で、以前のようなげんなり、駄目かもという思いは気持ちの上で、お先真っ暗みたいな重いメンタルは、少し軽減していますｗ

去年の治療中の労働は、本当に辛かったのでかなりヤバかったですｗ

去年暮れから少しずつ動き出し、この１カ月動いてみて、収入もそこそこ得られて、働けるようになり、本当に良かった。

あと労働をしているとカロリー消費されて腹も減り、不味い飯も不思議に旨くなるｗ

３食食べていれば太ることでしょう。

弁当には🍊ミカンそのまま持ち歩けるので、🍊ミカンはデザートとして万能かとｗ

現在、５９.５ｋｍまで回復しており、平均体重である６２ｋｇももうすぐだと思う。

このまま順調に労働して行けば、生活も安定することでしょう。

あとは癌がどういう感じになるのか？

肉体労働と食事睡眠による自己免疫力サイクルが上手くいけば癌にもかなりの治療効果となることでしょう。

とにかく元気が少しずつ戻って来て、本当に良かった。

やはり治療中はやはりかなり体力、体重が劇的に落ちます。

手術前を１００％とした場合の体力バロメーターは手術後は６０％くらいの半分程度に低下します。

おまけに抗がん剤治療、放射線治療を行うとさらに３０％程度低下して、一時的に温存体力は３０％くらいとなりますので、３大治療を行うと７割程度は体力が一時的に低下します。

血液検査結果がかなり関係していて、赤血球・白血球・血小板数値の低下がかなり体力回復が遅れて、疲れが残るというか、かなり辛いのですが、そう長くはありません。

一時的に、かなり辛いのですが、乗り越えれば元通りの生活に戻りますので、少しでも運動、リハビリをすることで、早く回復する傾向にあります。

調子がよくなると体重も増えてきます。

体重増加が元気のバロメーターになっているかも。

とりあえず平均体重まで戻すのが目標ですかね。

そのためには美味しいものを沢山食べるのが良いかとｗ

🍊みかん箱もあと１０個程度になりましたので、また箱買いしてこようｗ

とにかく元気になって来て良かったｗ

しかし、依然、腹部の違和感あり、脾臓、腸、肝臓あたりの違和感などなど不安要素は多々あり。

全く何も心配事なしではないが、まあ薬も飲んでいることだし、あとは経過を見守るしかない。

そして、しっかり体力を使い労働し、飯を沢山食べて、自己免疫力を高めてなんとか癌再発を何としても防ぎたい。

癌には２つのタイプがあり、散らばる人、その場所で終わる人の２種類があると言われています。

浸潤グレード数値もかなり関係していることでしょう。

そして散らばっても自己免疫力が勝っていれば良いだけの問題になります。

病気前の運動と疲労と回復の生活サイクルが悪かった人は、そこを改善することで、自己免疫力向上させることは超重要なことかと思います。

癌には運動が一番効果があると言われていますので、やはり運動して、筋力を高め、沢山食べて栄養を付けて、しっかり睡眠する。

とにかくガンに関係なく、まあ当たり前のことを疎かにしていたため、ガンになってしまったなら、ちゃんとする必要があり。

運動すると腹が減る、肉体労働をして腹が減れば、どんな不味い飯も旨くなるｗ

その理由が、味覚障害があろうと、業スーの安い大量のあまり美味しくないものでもですｗ

そうするとどんな飯でも食えて、自己免疫力はどんどん上がっていきますｗ

あとは最悪、再発を防げなかったとしても、エンハーツのハーセプチン複合薬があり、今後は多くのルミナール患者用の免疫チェックポイント、MMRD治療薬が治験を終えて、保険承認されてくることでしょう。

とにかく今の時代は、治療薬がかなり優秀で、それほど絶望感はありません。

そういう意味でも精神的にも安心ですが、お金も必要です。

しかし、体力が戻れば、がっつり系は無理でも、負荷に応じた肉体労働は可能です。

そして肉体労働を行えばちゃんと稼げて生活も安定することで、生活費、治療費も問題なくなるので良いことばかりです。

とにかく元通り体力回復して来て、本当に良かった。

体重がデジタル61.5kg、アナログ63kgでやっと平均体重。

 平均と言うことはやっぱり中間ですｗ

結構かなりスリムになったと思うけど、平均体重ってシビアですよねｗ

これで普通なんて酷だわｗ

https://bonjin003.blogspot.com/search?q=%E4%BD%93%E9%87%8D

 

このまま順調にいけば５０ｋｇ台までもうすぐですね。

前回は５３ｋｇまで行きましたからねｗ

まあ今回は結構食っている方なんで、まあ５８ｋｇぐらいまで行きそうですが、基本野菜生活にして、肉、魚を食わないと痩せますね。

肉は月１牛丼、魚は缶詰シーチキンぐらい、玉出の惣菜＋シーチキンで月に10食も食べてないです。

78kgの時は週５で牛丼屋ですからねｗ

今は健康体で血液サラサラなんでしょうねｗ 

しかしこれが平均体重ってやはりこのくらいスリムにならないといけないんですねｗ

床生活スタイルに変えてからの体調変化、生活変化についての考察１１ 硬い方向がやはり傾いている体形の逆側になり、ストレッチするべき方向。

 体が硬い方向がやはり解すべき方向、ストレッチ対象の方向だと思います。

硬い方向が、簡単に分かりやすいやり方は左右対象の割り座がかなり分かりやすい。

◎簡単なストレッチ方法

・割り座をする。

・真横に加重移動させてみる。

・痛い方向がストレッチ対象。

このように左右どちら側に傾いているのか？がすぐに分かります。

私の場合、右側が柔らかく、傾きも無理がなくできるのですが、割座をしているときの左側が足が痛い、曲がらない、傾き確認の加重移動も辛い方が左側です。

しかし、膝の痛みは右側に出ていましたので、恐らく右側に傾いているので、右側に体重の負荷がかかり、膝に負担がかかっていたのだと思います。

しかし、ここが複雑で、立っているときは傾きが右なので、右に体重をかけておらず、左側の方が若干足が長いので、左側に体重移動しており、右足はあまり使われておらず、右足が左足に比べると、筋力的にもかなり弱っているようにも思えます。

筋肉の付き方、贅肉の付き方、ぶよぶよ感は右足の方がぶよぶよで浮腫になっているわけでは無いのでが、やはり右足側は弱い気がしますｗ

立っている時は、短くなってしまった右足を鍛えた方が良いと思われるので、体重は右足で支える方が鍛えられると思う。

人間の体は、なかなか複雑ですｗ

床生活スタイルに変えて、既に1ヶ月以上経過しましたので、かなりストレッチが出来て、長時間の割座も可能になりましたが、椅子生活の時の割座は死ぬほど痛くて死にそうでｗ

体がおかしくなってしまうのではないか？と思うくらい辛いものでしたがｗ

本当にとんでもない状態だったわけですが、いまはストレッチ効果が出ており、普通に長時間の割座が嘘のように出来るようになりましたｗ

この割り座が長時間なにも気にせずにできるのはかなりデカいが、しかし、割座までの体制を作る、割座を行うまでがかなり辛いｗ

また割座から違う座り方に足を崩して姿勢を変えるなどはかなり厄介で、安定させるための体制づくりに時間がかかりますので、そこが今後のストレッチ効果の期待されるところですｗ

いつ何時でも、すぐにその体制になれる、割座が気軽にできるようになればかなり改善していると感じられることでしょう。

長期間の割座後に足のつま先の痺れ、パクリタキセル副作用が左右対象にちゃんと痺れが現れるので、ちゃんと薬がちゃんと行き届いている感があるのかも・・・不明ですがｗ

あとストレッチ効果により、長時間の割座によるストレッチで、立ち上がりが楽になった。

立ち上がるのも運動みたいなところがあり、結構大変だったりしますが、難なくスラーと立ち上がれるのが不思議ですｗ

やはりどちらかに傾いていると立ち上がるにも苦労しますが、本当に楽になったのはびっくりｗ

まだ若干の痛みはあるものの、びっくりするほど割座も普通にできるようになっているので、やはり日常的なヨガ座り生活のストレッチが功を制したお陰で、本当に床生活に変えてから全てが調子が良いです。

💩うんこも整腸剤のお陰もあり、柔らかな便になり、細いですが、確実に出ています。

本当にすべての生活が嘘のように一変していますので、本当に💩うんちが癌の原因No１であることは間違いないと思っていますので、本当に再発防止と言う意味では、大きな変化があり、💩排便と言う意味では、確実に健康になっていることを実感しています👍ｗ

体重が64kg台に入りました。やはり肉の脂系を経ってから痩せるのが速い。

まずはデジタルメーターのデータとアナログ体重計の写真です。

3ヶ月分のデーター

アナログ65kg、デジタル63.5kg。

平均体重まで後１kgに迫ってきました。

ほぼ理想体重です。

ちなみに肉、魚など動物系を食うのを月2回に辞めただけｗ 運動は一切やってませんｗ

ずっとピアノ、ゲーム、パソコンをやっているだけなので、座りぱなしです。まあ腹も減らんので、朝と昼兼用1食と夜１ですかね。肉以外のものを食べています。一番の原因は肉であることは明確。まあ自分で調理すればすぐにわかることでしょうｗあんなものを毎日食っていたらそれは血液ドロドロになるはずです。人間ドックに引っかかり、医師にこのまま行ったら死にますよって言われたこともあり。ずっと牛丼屋ばかり行って肉ばかりでしたからね。皆さんも心当たりのある方は改善してくださいｗ

５ヶ月で一気に痩せました。３ヶ月でどんどん血液がサラサラに戻り、2ヶ月で一気に無駄な脂が排便されている感じですｗ腹の無駄な脂肪がすごい勢いで減っているのが分かります。もちろん無駄な腹の脂を排出を促進するために腹マッサージの脂肪つまみをたまにやっています。

 肉類の脂がどれほど血液をドロドロにして健康に良くないことであるかが、分かります。

肉は安いので、別にスーパーで買えば、牛丼屋に行くよりも大量に買え、業務用スーパーの冷凍肉を買って冷凍保存も可能なので、別に買えば食い放題です。後調理も超簡単で、肉の調理は焼くだけです。味付けも焼き肉のタレやらタレ系も豊富にあり、タレはストック品があります。食いたければ、スーパーで500円以下の肉を買ってきて焼けば良いだけなのですが・・・

洗い物と後片付けが半端なく面倒臭い・・・そして脂が３回くらいフライパンを洗わないと落ちない。本当に面倒なんで、やってません。まず食いたいと思わないのは、あの面倒な洗い物。それが無ければ焼き肉も少しはやるのですが・・・

昔実家では、肉用の脂まみれの鉄のフライパンを使っていました。肉はそれでしか調理せず、洗いもたわしで擦るだけ、洗剤は使うなと怒られましたねｗ多分サビ錆になったのかもｗタワシで擦り洗ったら空焚きで火をかけて熱消毒して終わりでしたけど、もし肉を食うなら肉用のフライパンを別途買わなければと思い、波打った油落としついた、鉄製のグリルパン980円で安売りしていたので、スーパーで買いましたが、全く使ってませんｗ肉を焼くなら鉄に限りますw

準備は万全ですが、面倒臭い、臭いも酷い、家ではあまりしたくなw

肉を食うならあの面倒な脂洗いをなんとクリアーしないと・・・でもあれが体に悪いって本当にすぐ分かりますｗ

どうしても肉を食いたければ牛丼屋へ月2回程度は行っています。

あとは、コンビニのコーヒーが好きでガムシロ、ミルクを２杯は毎日500mlは飲んでいた。 これもでかいと思う。最近摂取する脂肪分と言えば週2くらいの中華惣菜ものくらいかな。

まあ、とにかく今は、麺、パン、日持ちする煮物系惣菜ですかね。

麺はアマゾンでスパゲティー５ｋｇ買いました1700円多分食いきるのに半年くらいかかると思われるｗ１ｋｇ安売りで200円程度ですが、まあなんとなく買ってしまいましたｗそこまでケチケチしてはいないｗまあ本場イタリア産 バリラNo.5の業務用なんで味も激安パスタよりも旨いのかもと期待ｗ

http://barilla.co.jp/products/index.html

https://my-best.com/800

冷凍うどん、袋ラーメンです。パンは100円の６枚食パンオンリーコンビニでも100円なんで助かります。チーズやらハムをトッピングしてますが、たまに1２0円でレタス半分切りのものを乗せて食えばもう激うま。

 ご飯のバリエーションも増えてきたので、今後は脱外食生活できそうです。本当に何もして無かったので。

今月も保存食も結構買い溜めスパ５ｋｇ、スパ素、昆布系、乾燥わかめ系、調味料などなど購入しても１.６万円。まあもう少し贅沢しても良いかなと思ってますが。

まあ全然金が貯まらなかったのは外食とコンビニが原因です。

昨夜はオートファジープチ断食のためそのまま寝てしまうが体調はすこぶる良好ｗ やはり現代人は明らかな食べ過ぎ注意ｗ

 昨日は疲れて帰宅後、水シャワーを浴びてアイスを食って終わりｗ

飯を炊くのが面倒になりそのまま何も食わずに寝て起きて思うのは、やはり現代人の３食は明らかに食い過ぎですｗ

まあ１食１食を病院食のように、かなりの量を減らして少食にしないと明らかに食べ過ぎ傾向にあり、あとまあ何も食べないことによるオートファジープチ断食を毎週１，２回定期的に実施して置かないとヤバいと思うｗ

まあ体重計には細かく乗り、体重管理を平均体重キープして置けば間違いなく問題なしｗ

癌治療に置いて、痩せすぎよりも太り過ぎ、肥満が実は致死率が高いので、痩せている方が若干ですが実は良かったりもするので注意です。

■目標とするBMIの範囲（18歳以上）

年齢（歳）	目標とするBMI
18～49	18.5～24.9
50～64	20.0～24.9
65～74	21.5～24.9
75以上	21.5～24.9

※厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」をもとに作成

BMIとは？計算方法や、やせ・普通・肥満の基準値を解説 | 株式会社ニチレイフーズ (nichirei.co.jp)

本当に目の付け所が我ながら素晴らしい自画自賛ｗ

情報をインターネットに供してくれている人のお陰、感謝ですかねｗ

特にyoutubeで得た情報が多いかなｗ

特にこの先生から得ている情報が素晴らしいｗ

(1285) がん情報チャンネル・外科医 佐藤のりひろ - YouTube

みんな様のお陰ですｗ

●ガンになって気づいた健康なこと

・肉体労働による筋力アップ

・オートファジープチ断食（週１，２回の晩飯抜き）

・床生活スタイルで日常ヨガと整腸剤

この３つを気が付いて実施しました。

大きな変化を取り入れました。

食事は別に大きく変わってません。

食事に関しては、変えようと思っても面倒でいつも通りｗ

肉、魚、野菜、揚げ物お惣菜、ごはんにみそ汁。

至って普通の飯で変えようがないｗ

野菜スープ生活も試みたが、まあ普通で良いと思うが大小腸によい食べ物が良いと思う。

食事はお通じの良い、💩うんこに良いものを食べるようにした方が良いと思います。

あとお通じ、便通に関しては、整腸剤サプリメントが水分を含む便になり、かなり良い効果が得られていますので絶対必須です。

自分の経験足からガンとは何か？勝手な妄想で書いてみると癌は自分の脂肪を再栄養としたゾンビ型細胞であるｗ

 癌は何故できるのか？

それは謎ですが、私の経験足から述べるならゾンビ細胞なのではないか？と思います。

恐らく癌は、太っている人に多い。

そして痩せた時にその贅肉はどうなるの？

うんこにはなりません。

その脂肪は再燃焼されて栄養素になるそうなのですが、自分の脂肪です、自分で自分の贅肉を栄養素にしている訳ですｗ

絶対良いわけありませんｗ

私が思うに、自分の贅肉が原因で、それらが再燃焼されるときに癌になるのではないか？と思います。

満更ではないと思います。

なので癌を防ぐ、再発予防には、肉の摂取を控えて、贅肉をため込まないこと。

太らない様に努力することだと思います。

平均体重を保って、体重管理と動物性脂肪の摂取を控える。

これがとても重要な気がします。

太ったビール腹の８５歳、９０歳以上、１００歳の人は存在しません。

そのことを考えるなら腹に付いた脂肪肉は癌になる💣爆弾脂肪と思った方が良い。

体重管理の重要性と太らないような食生活を心掛ける。

肉を食べれば簡単に太りますがそれがヤバイ。

そして贅肉になり、ゾンビ肉である癌になって行く。

癌とはそういうものなんだと思います。

なので再発防止するなら牛丼屋には行かないｗ

肉の摂取を控える。

野菜中心の生活に切り替えることだと思います。

しかし、極度なビーガン的になると逆に動物性たんぱく質が極度に不足することで、さらに自分の体内に備蓄された細い肉を肥やしにしてゾンビ肉と化すると思われるので、動物性たんぱく質である肉もある程度、食べる必要性もあり、食べ過ぎ、食べなさ過ぎの両極端化が一番良くないと思う。

太った人、痩せすぎもゾンビ肉生成の原因はBMI死亡率を見れば明らかです。

健康で長生きしやすい体形とは？ 百寿者の研究から分かったこと：良い肥満、悪い肥満：日経Gooday（グッデイ） (nikkei.co.jp)

あとは、その他、糖質など、自分で自覚しているこれを食べると太ると思うものは量を減らして、辞めて置いた方が良いと思います。

癌３大治療を終えて痩せて弱っている時期が一番重要。牛乳割りプロテインとナッツを食べるなら今でしょ！ｗ 手軽で最も有効な栄養補給食。

年末のピザ配達バイトは意外と疲れて、帰ってくるとグッタリ、やたら眠くて快眠ｗ

まあ肉体労働的な運動もしてカロリー消費はされているのですが、なかなか太らないのが心配です。

ガンで痩せる人を調べると悪液質と出てきます。

悪液質 - Wikipedia

末期の人の症状なので悪液質ではないにしてもやはり５月の手術からずっと下がり続けています。あと最近はこのガン悪液質を改善する世界初の治療薬も保険承認されているので、今後はこういう問題も心配ないみたいで良かったです。

がんによる食欲低下と体重減少 「悪液質」の治療法 | NHK健康チャンネル

少し心配していましたが、無言のメッセージありがとうございますｗ

2023年5月13日土曜日

がんにはプロテインが良いらしい。筋肉増強と減らさないという意味で、がん患者にはかなり優秀な食品ということなので、調べた結果 おすすめはSABASがさっぱり飲みやすいとのこと。

３大治療を終えて、弱っているからこそ、いまが牛乳割りプロテインとナッツを毎日続けるべきですね。

情報戦というものは時期も重要で、早すぎてもあまり効果が期待できない。

最近、飯をよく食べるようになったので、全くプロテインとナッツを取ってませんでしたが、飯を食う食わない関係なく、今の時期はプロテインとナッツは取った方が良い時期でもありますね。

年末年始は、毎日体重計に乗り、結構食べるように心がけていますので、少し体重も増えてきましたが、やはりいまの時期は、とても重要かと思います。

牛乳割りプロテインとナッツを毎日欠かさずに摂取したいと思います。

癌人口が昨今増え続ける原因は何なのか？前回着眼点がエアコンによる体調変化を取り上げたがそうした過去と現在のポイントを考えてみたい。

 こちらの内容は良く見るデーターです。

７０年代から現代にかけてがん罹患数、罹患率の多さが目立ちます。

がん罹患数・罹患率の推移 (mmjp.or.jp)

そんな昔と現代の生活スタイルが大きく変化したことにより、がん化してしまう。

乳がんは７０年代はほぼ居ないが、なんかすごい伸び率です。

現代病みたいなものかと思いますので、そうした現代と昔では何が違うのか？

がん治療とは、その点も考え、少しでも昔の生活スタイルに戻り、がん化を防ぐ、がんを自然治癒、自己免疫力を高める努力も必要なのかも知れません。

エアコンによる悪影響はあると思います。

夏にエアコンの使い過ぎは良くないと思う。

熱中症ギリギリで生きることで、癌細胞が減るという、常に暑い中過ごすことで、癌治療にも一役買っている気がします。

昔はみんなエアコンなんか無かったので、現代病でもあります。

そんな昔と現代の過ごし方の変化によるがん増加ポイントを学んで自然治癒力、自己免疫力を少しでも取り戻したいと思います。

●昔と現代の違い

・エアコン

熱、暑さを避けることでがん化してしまう。

・車社会

歩かない、運動しない、筋肉を使わない生活でがん化してしまう。

・ネット通販

通販で動かないことで筋力が使われない生活でがん化してしまう。

・家電３種の神器　テレビ、冷蔵庫、洗濯機の普及

テレビは電波が関係しているのですが、それは防ぎようがない。見ていなくても電波は飛んでいますので・・・強い電波は迷惑な話なのでケーブルテレビ、ネットテレビにして欲しいｗ

冷凍食品も良くない気がするが・・・でもまあそんなこと言ったら、肉、魚類はそれこそ全部冷凍食品ですｗ

解凍して再冷凍も良くないのかも？

謎ですが、冷蔵庫は昔からあるが、冷凍庫は昔は無かったので、冷凍は良く無いのかも知れない。

あと電子レンジも良く無いのかも知れない。

洗濯機はかなり便利になったが、まあ昔から２層式があるのでまああまり関係ないかなｗ

ただ７０年代前は圧倒的に洗濯機が無かったので、労働量、上半身の筋力を使わなくなったことががん化していることは間違いのないことだと思う。

まあエアコン以外は、圧倒的に筋肉を使わなくなったことが原因だと思う。

他は何だろうか？

食べものと言うが、正直食べものは現代の方がかなり気を使った食品が多いと思うｗ

昔は発がん物質だらけで、本当に酷かったが・・・なので正直食べ物は関係ないと思うし、食っているものはほぼ変わらないと思うｗ

しかし、冷凍商品は良く無いのかも知れない。

レトルトを食べない人は多いが、冷凍は普通に食べるので、冷凍はかなりリスクがあるのかも知れないが・・・謎です。

しかし、食べもの系で昔は少ないが、今は多いのは冷凍食品、レトルトあたりか。

しかし、まあ食べ物の変化はそれほどではない気がします。

●がん化してしまう原因

・エアコンによる低体温現象

・便利になり筋力の低下と運動不足

・？？？？

あとなんだろうか？

やはり便利になって、動かなくなる運動不足に関係するが、動かないと疲れない。

疲労と回復の自己治癒サイクルの低下によるがん化かな。

これは重要なことだと思う。

怠けるとかかるのが癌なのかも・・・😓💧

とにかくガンになると死ぬまで苦労しますが、苦労はがんではなく、苦労するのが健康維持には必要なことなのかも？

●現代のがん化してしまう原因

・エアコンによる低体温現象

・便利になり筋力の低下と運動不足

疲労と回復の自己免疫力サイクルの低下

とにかくなまけ病かもｗ

体にムチを打って鍛えるのが筋トレならそんな人生が必要なのかも知れませんねｗ

ただしやはりどこまでも運動不足と被るので、違う論点で探していきます。

現代病といえば、食べ物の違いではなく、食い過ぎがヤバいのかもｗ

健康のためには１５時間程度の絶食が必須だそうです。あえて食べない行為が絶対必須らしい。

オートファジーという体内に起こる効果が重要とのこと。

完全絶食ではなく、スープ、水分補給による軽い絶食が良いらしい。

痩せすぎは注意なので、絶食対象ではない。

太り過ぎがヤバいですｗ

オートファジーがキーワードになっています。

明らかに現代は食い過ぎが原因なのかも。

平均体重をキープすることが重要みたいです。

それでも個人差があるのですが、癌になり、術後の痩せすぎ太り過ぎにより、死亡リスクが高くなるそうです。

とにかく昔は何でも高くて金がなくていつも腹を空かしていた記憶しかありませんｗ

食べない日もありました。また暑くて食欲がなくなることも多々ありましたが、現代はそんな事が圧倒的に少ない気がします。

常に腹を空かしていた時代を考えれば現代は明らかに食い過ぎｗ

とにかく週１から週３程度の１５時間程度の絶食はかなり良いらしいので、食べ過ぎ注意⚠️です。

●現代のがん化してしまう原因

・エアコンによる低体温現象

・便利になり筋力の低下と運動不足

疲労と回復の自己免疫力サイクルの低下

・食べ過ぎによる体重変化と体脂肪注意。

１５時間程度の絶食オートファジーサイクルの低下。

これらが昔と現代の圧倒的に違う点かも。

ただし、食べ過ぎは、太り気味の人のみで、痩せすぎは危険なので、基準は平均体重にしておけばいいのではないか？と思います。

オートファジーが重要ですから１５時間程度の食べない時間が必要。

食べ過ぎがやはり注意です。

ただし、完全絶食ではなく水分、スープによる水分補給程度は除くみたいです。

無言のメッセージありがとうございますｗ

まさにこの通りでございますｗ

音楽の秘密　極秘伝ノート 432hz,Melomi Quartal=Triad pairs,R7 Diatonic,ⅡⅤ tonal 4,Dim alt Penta jazz for dummies: 日曜日はありがたい教えの日でございますｗ（七つの大罪） (bonjin003.blogspot.com)

「七つの大罪」 seven deadly sins


https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%83%E3%81%A4%E3%81%AE%E5%A4%A7%E7%BD%AA

傲慢、高慢      pride
強欲、物欲     greed
嫉妬     envy[注 1]
憤怒、怒り     wrath
色欲     lust
暴食、貪食（大食）     gluttony
怠惰     sloth

いやーほんとすげーｗ

流石頭のいい人は昔からみんなすべてをお見通しでしたｗ

あといつも思いますが、神の定義は頭のいい人たち、尊敬に値する人たちを意味します。

まあネットって使われる神みたいなものが正しい表現かとｗ

本当に頭が良い人は、神だと思うｗ

まあ神の定義は神格化するべきではなく、それもまた欲と言う罪なので、尊敬に値する神はまあ沢山いる訳ですｗ

全知全能の神ですねｗ

全てを作り上げた創造主とは違いますｗ

それもまた創造主神で頭の良い未来人か、他の惑星から来た頭の良い宇宙人かもｗ

なので神で良いのかとｗ

１０／１０体育の日が、連休スポーツの日に変わってゲームしているのも何なので、タイヤ交換で格闘してみたｗ

 前回はかなり苦戦して、膝がくがく、腕プルプルで、節々が痛くて大変な苦労をしたのですが、やはり前輪は毎度簡単でしたｗ

今回は、オイル抜きも兼ねて合計２時間作業でしたが、タイヤ交換は１２時スタートしてスタンで廃タイヤ処理が１３時前なので１時間とまあタイヤ交換くらい１時間もあればできる作業なんですｗ

しかし、まあ前輪の場合、後輪と違いタイヤの劣化具合、硬さ、へばり付きが違い、ビード落としは、テコ入れて体重だけでスンナリ落ちて、まあこれが普通かとｗ

あとホイール外しは、やはり動画のようにはいかず・・・まあタイヤが小さすぎるとやはり無理で、ハンマーで思いっ切りたたくほどの力が必要なので、バイクのタイヤは手だけで持ち上げるなんか、１００％絶対無理な話ですｗ

しかし、本日は、何気に新しいやり方を発見！

タイヤレバーの入れ方をホイール内側から外側へ向かってレバー入れて、逆テコ入れすると簡単に外れましたので、これが本来のやり方かも👍

ハンマーでのチカラ任せではなく、全てレバーを使ったテコの原理だけで、スルっと抜けて、全てが楽々でしたので、新しい発見でしたｗ

このやり方なら径が小さくても問題なさそう。後ろタイヤもたぶん行けるかも。

まあしかし、以前も前タイヤでは苦労したことは無いので、本当に後ろタイヤがヤバイｗ

タイヤが古くてビードがホイルにへばり付いている、タイヤが硬化してかなり辛い、径が小さいなどなど、やはりかなり苦労します。

ただ新しいタイヤのビードが上がらないので廃タイヤ処理と合わせて自転車でガソリンスタンドでいつも通り空気を入れて、無事ビード上げで組終わり。

いつもの道具カゴ入れで十分ｗ

このあたりが令和の時代も、昭和感が凄いｗ

まあタイヤの時点で昭和から何も変化しておらず、全く未来感はないｗ

未来は半重力で浮いているものだと思っていたがｗ

バックトゥーザフィーチャーで唯一出来ていないのが半重力のノンタイヤくらい？ｗ

ビード落としも、レバー入れて体重をかけて踏むだけ。

本来ならたったこれだけで終わり。タイヤに弾力性が残っていれば、これだけでビードは落ちるのですが、後輪タイヤに弾力性が一切なく、本当に硬かったのだが、まあサイズ的な問題もあるとは思うが、それだけでも無さそうなので、今後はあそこまで引き延ばして使うのを辞めようと思う・・・１本３千円だし💧ｗ

一応、ビードサポート使って見たが・・・いるかな？

まあ押さえてくれるので役になっていると思おうｗ

前タイヤは名前も知らないこちらを購入したが、なかなか良い感じの溝で気に入っているｗ

ヌルヌルだったのでグリス塗らなくて問題なし。

Amazon.co.jp: CURE（キュア） バイクタイヤ チューブレス 90/90-12 4PR/50J フロント/リア兼用 二輪 スクーター オートバイ用 : 車＆バイク

ただしバランス印が無いので、虫ゴム位置は適当になりますが、いまどきバランスは問題なしなのかな？

デスクブレーキパッドがこれまた酷い状態でしたが、ギリギリ間に合った感ありｗ

ここまで使ったブレーキパッドは見たこと無いだけにかなりセコイｗ

ほぼディスク削り状態で、かなり酷かったｗ

まあこんな状態なのでまず一回も交換していなかもｗ

たぶん５万キロ使っていますねｗ

１５００円、２千円の部品なのに、やはり自分でできない人はどこまでも間抜けというか、セコイなｗ

買ってすぐにやれば良かったがどうせならタイヤ交換と一緒にと思っていたら、結構ギリでヤバかったｗ

バイク便時代２万キロ走ってもそこそこ残っていた記憶があるので、ディスクパッドがここまで減っていたことは、まずない、相当使わないとここまで減らないので、ブレーキ関係は、たぶん新車から前後ともに交換していないと思われる・・・💧

リード１１０もフロントディスクが酷い削れ方をしていて、あれで１万５千キロとかで売っていても、ディスク板の削れた状態見たら１００％メーターは似非情報なので、バイク屋のメーター距離はまず信用してはいけないｗ

まあリード１１０も不人気車で１０万円なんで良いけどｗ

あとはオイル量を改めてチェックするとやはり取り残し量が酷いので、かなり量が微妙に多い状態ｗ

やはりオイルチェンジャーはゴミということでｗ

全然駄目駄目で、全く手間なだけでしたｗ

とりあえず多すぎるとエアクリーナーにまで回ってベタベタになるので、適正量になるまで抜きました。

うーんやっぱりかなり抜けない状態なので、次回はちゃんとドレンボルトから抜こうｗ

連休中にオイル交換とフロントタイヤ、ディスクパッド交換で、少しは汗をかいたが、後ろタイヤの時の疲労感とは比べものにならないｗ

フロント交換の１時間程度の作業とリア交換の３時間悪戦苦闘した作業では疲れ方が全然違うｗ

まああの時は本当に久しぶりな作業でおまけに、坊主タイヤでひと夏を越えたので、おんぼろタイヤはかなり硬化、ビードがホイルへばり付きが酷くて死にそうでしたが・・・💧😓ｗ

まあ休みの日は、ほぼゲームしかしてないので、良い運動になったかなｗ

あとは駆動系ベルトとウェイトローラーとプーリードライブのグリス入れ（最近は乾式らしいが、まあグリススプレーして置けば間違いなしかな）、あとイリジュームプラグ交換時に、エンジンコンディショナーブローしてカーボン噛み対策して置きます。

あとリアブレーキＬＥＤ配線割入れでＬＥＤリフレクター連動はどうするか。

どうなるか不明だが、８万超えた辺りからのＦＩリセット作業があるのか？くらいですかね。

そういえばフロントタイヤのシールゴム部品が劣化でボロボロだったので、かなり不安なので交換して置こうかな・・・💧

６番の54841-23J30 ｼ-ﾙ,ﾌﾛﾝﾄﾊﾌﾞﾀﾞｽﾄ (17X38X5)

こんなところにシールゴム部品はそりゃ劣化でボロボロになるなｗ

３００円なので交換必須かとｗ

本来ならボルトネジも使いまわしＮＧとか言われているのだが、新品に交換しているバイク屋なんか見たこと無いと言うか、知人、職場のバイクを見てもチェックしているが新品着けているバイク屋皆無ｗ

そもそもバイク屋はスクーター舐めているので、かなり工賃高額でスクーターだらけで、正直それで食っているのだが、かなり適当なんでむかつくｗ

とりあえずメンテナンス程度なら超簡単なので、自分でやるのがスクーターなのですが、まあ金があれば全部お任せですが、金がないので自分でやった方が良いｗ

自分バイトみたいなものですかねｗ

こんな簡単な作業は自分でやった方が良い。工賃分、美味しいもの食べますｗ

エンジンオーバーホールレベルなら金払うけど、でもまあそこまでして乗らないので、無料回収申し込みの廃車コースで乗り換えですかねｗ

スーパーへ行くのが面倒臭くて、食料難民ぽっくなってきたｗ 今日はワクチンなんで肉でも食って帰ってくるかｗ

 食い物はあるが作るのが面倒、インスタントばかり飽きてきた。

元々物ぐさなので、スーパー玉出まで歩いて５０ｍのところにわざわざ引っ越ししたにも関わらず、動くのは面倒臭いので、スーパーが遠くても近くても大して変わらないｗ

正直、スーパー玉出が安いわけではないが、まあ他のスーパーよりも安いといったところだが、加工品はやはり高いので、ドラッグストア、野菜は生鮮野菜市場の方が安いので電動自転車があれば別にどこであろうと構わないｗ

 

食費０円生活も記録更新中ですが、限界でそろそろ在庫も減ってきたが、まだまだ多いが、正直飽きたｗ

 本日はついにラーメンでは飽きたので、禁断の冷凍ポテトに手をつけてしまったｗ

冷蔵庫を変えてから買ったので１０ヶ月前に買った冷凍フライドポテトですが、大丈夫だと思うｗ

 

やはりかなり簡単でうまいｗ

焦げもつき、外カリ、中ほくのマック並みに旨い調理法がこれ。

https://hint-pot.jp/archives/109059/2/

素晴らしい。最高でしたｗ

まあ重なっても仕方がないので、山盛りですが、縮みますので、こんな感じでフライパン返しでこまめに裏を返せばOK。

 ちなみに現在の体重はこちらｗ

一気に痩せモードで、昨日気が付いたが腹がかなりセクシーボディーになっているｗ

こりゃ中年の腹ではないｗ２０代の頃を思い出す腹ですわｗ

これはやばい、このまま行ったら栄養失調ですわｗ

でもまだグリーンゾーンで至って健康で、理想体重と理想的な状態です。

−２０ｋｇはほぼ松屋飯がデブバラ肉として溜まっていましたｗ

顔も不摂生で頬贅肉でまん丸だったのが、シュッとしてきたｗ

 

 

本日はワクチンでして、あらためて二の腕の細さに我ながらウケるｗ

か細いｗ

少し肉体労働をしていた時はちょっとだけ鍛えて太くなったこともあったが元通り細いｗ

まあ子供の頃から体は弱く、子供の頃からずっと何も変わらないｗ

か細い、もやしと言われ続けたまんま真っ白でか細いまんまですｗ

これで皮膚感が萎れてきたらじいじの腕そのものだが、まだそこまでではないものの肌艶は無くなってきているのでほぼジジイの二の腕直前ですｗ

看護婦さんも少し微笑んでいたので、プププ状態だったに違いないｗ

しかし、看護婦さんもモンモンした人とか、ジジババとか大変だなこりゃ。医療の現場は本当に大変なので、ステイホームがいいと思いますｗ

 

経済活動とかもう無理なんで、フードチケット系全部無料、美味しい贅沢品は課金にして、労働義務時間制度と労働資格制度で一定時間の労働を義務とする制度が必要ですよね。あとはマイナス計上経済制度で、絶対＋にはならない経済、電子マネーなら可能ですから、賃金は使い切らないと０円になるｗ

これでケチはいなくなり、経済は潤滑しますよｗ

そしていきなり誰でも家を持てるがマイナス計上経済なので、借金はそのまま残る経済。

相続は不可能、その代わり簡単に新しい土地と家が、年収に応じて誰でも持てる。

これしかない気がする。

とにかくマイナスが膨らみ続けて返済する意思がないものは労役場行きで、労役場での賃金もちゃんと市場経済と同じ労働通貨を得られる。

床生活スタイルに変えてからの体調変化、生活変化についての考察３ 逆理論は苦悩と苦痛のストレッチｗ

 快適になる姿勢の逆をやる。

めちゃんこ簡単な理屈ですｗ

しかし、劇的に痛いｗ

割り座の左足へのテンションを和らげるのは右に傾くことだったので、逆に痛みのある左側に体重移動すると・・・劇的に足が痛いｗ

しかし、この体制はいつも💩うんこの時に気張ると調子が良いと言うか、💩うんこを出すときにやるポーズですｗ

左側に体重移動して左側に回転させる。

このストレッチが劇的に痛いがなんだか実にすごく調子が良いｗ

腸にかなり良い動きなので、もしかしたらこれでかなり改善してくれると嬉しい。

あと最近、体育座りをしていても片方のお尻の骨に肉が圧迫される感が無く、左右対称になっている気がするが、左腰が少し前にでて、右側が後ろに少しばかり、ねじれているが左右対象に力が均等にかかっており、背骨がらみなので、回転が加わるのでかなり複雑だが、本当にこんな短期間の間にかなり一気に戻せる感があり、やはり床生活スタイルはかなり素晴らしいと感じますｗ

無意識に良かったものを気が付かず、辞めてしまってからドツボにハマる・・・しかも上っ面だけ、快適で実は地獄便みたいな・・・なんだか恐ろしいのが椅子生活スタイルですｗ

今月は食費０円生活でしたｗ 年末に買い溜めした分がまだ食い切れないｗ

年末に１万円分ほど一気に買いだめしてきたので、今月の食費は０円でした。

 

本日の飯は雑煮ｗでも１ｋｇパック餅がまだ半分ほどあり。

昨日夜は自家製ペペロンチーノ

なぜか、粉末調味料だけあり、ソースが無かったので、仕方がないオリーブオイル、塩、粗挽き胡椒、練りチューブおろしニンニクで作ると意外と優しい味にｗ

 

やっぱりフリーになって、自宅にずっといると全く金がかからないｗ

会社に行っていると、毎日外食＋コンビニコーヒー＋帰りスーパー飯とかなり食費が嵩んで、毎月５万円食費かかっていましたがｗ

今考えると馬鹿らしいｗ

今は、パンと卵と牛乳サイクルでスーパーへ行っても月３回程度１万円＋Amazon定期便の粉末コーヒー、お菓子、合わせ調味料などで月３千円程度ですからね。

本当に金が使わないので、安月給なので、家賃も下げたが、食費が思いのほかかからないので、楽勝でやっています。

本当に外食とコンビニが本当に高くて困りますが、でも本当にやっぱり現場仕事している時はそのくらいが普通ですからね。

トラック乗りやっていた頃は、飯代で７万くらい普通に使っていましたからｗ

 

本当に外で働く人たちにはたくさんお金を上げるべきでしょうｗ

そうしないとお金を使う人は現場に出歩いている人たちだけですからねｗ

本当に０円なので、そろそろ限界かと思いきや、まだまだインスタントやら、冷凍やら、餅もまだあったり、買いだめした分が一向に減らない。

まあ１日２食で、ほぼ１食はインスタントラーメンばっかりなので・・・かなりスリムなセクシーボディーになってきてびっくりｗ

 でもまあ今体重を測ったらデジタル５９ｋｇということはアナログで６３ｋｇはあるのでまあ普通かとｗ

 

やっぱり世の中でお金をばら撒いている人は現場作業員の方々ですからね。

またそういう人たちはお金を欲しがるのはちゃんと使うからですｗ

そういう人にちゃんとお金は入らないと世の中全く機能しないわけですが、それ系の経営者もまた強欲系のガメツイ経営者が多いので、ちゃんと現場作業員までお給料が入るのは、まあ結構難しかったりするのですがｗ

 

去年のブログアフェリ年間＋半期売り上げ 396円 麦茶美味しく頂いております。ご馳走様ですｗ

ブログアフェリ１年半分です。

売り上げ３４８円＋今年分は４８円＝３９６円

 

お気に入り水出し麦茶３０パックの値段なので、２リットル２パックなんで２リットルお茶１５本分と結構の量ですｗ

かなり美味しいのでお勧め。

ご馳走様です。

 

横置きピッチャーが便利ですよ。

２リットル２本フル稼働なんでもうドアポケに入らないので、横置きタイプをさっきついでに購入。

お茶ばっかり飲んでいますｗ

飲み物は一番上らしい。前に書いた？冷蔵庫を購入して変わったので知らずに肉を上に置いておいたら傷んでいたので、肉は買ったらすぐ冷凍が無難ですねｗ

 あと最近は、一週間１回の買い出しスーパーも牛乳２本毎回買って飲んでいるので、腸内洗浄されてお通じが素晴らしくよいので、すこぶる快調ｗ

美味しい下剤ですねｗ

さっき体重を計測したら59.95kg＋2kgなんで61kgと最近はずっと60kg安定キープなんで調子が良い。

やっぱり外食を一切しなくなったらかなり痩せて、調子がいいです。

代わりに麺食が多いので、スパゲティー、ラーメン、うどんのサイクルが多いｗ

あと多いのがお茶漬けｗ

ご飯が２４時間保温時間を超えても美味しく食えるのはお茶漬けが一番ｗ

お茶漬けが本当に美味いので、自分で出汁から考えて塩昆布で食ったら最高かもｗ

まあ居酒屋の味を目指そうと思うｗ

ほんだしらしい。あと出汁パックもあり、１０００円５０パック若干高め。