野菜スープを作るなら、圧力鍋でまとめて大量に作って、冷凍したほうがいいと思うｗ あとは鍋で温めるか、レンチンだけｗ

とにかく作るのが面倒くさいので絶対続かないのが目に見えてわかっていますｗ

ズボラは簡単に治らずｗ

それなら大量に作ってストックしておけばいいだけです。

フリーザーバック、耐熱のアイラップで保存して冷凍して置けば問題なしです。

【超万能】アイラップの使い方｜時短レシピや活用法、注意点を解説！ | コジカジ (cojicaji.jp)

冷凍ならもっといけると思うが、１ヶ月保存可能とのこと。

【スープの冷凍保存】おすすめ容器から具材まで、プロが徹底解説！ | ほほえみごはん-冷凍で食を豊かに-|ニチレイフーズ (nichireifoods.co.jp)

百均でステンレストレー大量に買ってくるか。

 

 そして野菜を短時間で調理するならレンチンですが、スープなら圧縮鍋がバッチリｗ

調理時間も面倒なので、３年前に買ったクックフォーミー６Lで、野菜切って水入れるだけなんで、野菜カット０スタートでも３０分調理で１０合人前くらいは作れますｗ

 

圧縮鍋で大量に作って冷凍保存しておこう。

毎日調理とか、絶対続かない人なんで冷凍しておけばバッチリですねｗ

６リットルなら、米なら１０合分炊けるので、おかずは一度に５、6人分くらいの調理ができるので、楽できます。

ズボラならまとめて作って冷凍保存して、レンチンか、鍋で温め直すのが一番です。

ご飯もそうしてます。

これができるので、なんとか継続できそうです。

仕事していると自炊なんか絶対無理なのが目に見えてわかってますからねｗ

休みの日に大量作って冷凍保存に限る。

がん日頃の予防とがんを防ぐための食事療法、脂肪・ニコチン・かびなど有害物質摂取防止、筋力維持の運動、これら全ては活性酸素を増やさず、肝機能を正常化するため。

 DNA変異の原因、がん増加の原因が活性酸素の大量生成らしい。

活性酸素はがんの原因になる (free-counter.jp)

本来は活性酸素は免疫力を担っているが、増え過ぎてしまい、要らぬことをやり始めてがんになるものらしい。

これは、老化のメカニズムそのものそして、がん、動脈硬化や全ての病気を誘発する問題の原因そのものです。

そしてがんに良いとされているこれまでの様々なことタバコ・カビの摂取防止、食事療法、プロテイン、筋肉維持の運動などがん予防、がん患者に良いとされているものは全て活性化酸素を増やさないための方法なのです。

 

この活性化酸素を減らす、増やさないために色々と考えてやる必要があるのですが、極々普通のことをやるだけなので、いかに今までズボラだったかになりますが、ワクチンなど他からの影響などもかなりあるので、本当に困ったものです。

 

もう少し調べてみました。

 

活性酸素はどうしたら作られるのか？

体内ミトコンドリアから作られるとあります。ミトコンドリアは細胞です。

筋肉など老化現象との関係が気になりました。AIに聞くとやはり・・・

 

老化現象で体内ミトコンドリアが活性酸素を大量に出すことは？

はい、老化現象によって体内のミトコンドリアが活性酸素を大量に生成することが知られています。老化に伴い、ミトコンドリアの酸化的ストレスが増加し、ミトコンドリアの機能が低下します。この結果、ミトコンドリア内での電子輸送系が正常に働かなくなり、活性酸素が過剰に生成されることがあります。このような状態が継続すると、細胞内の様々な分子や細胞膜、細胞核DNAなどがダメージを受け、細胞の機能低下や細胞死が引き起こされることがあります。また、老化に伴い、ミトコンドリアの数が減少することも知られており、これによってエネルギー代謝や細胞の生存にも影響が及ぶことがあります。

ちょうど50肩になったので大量に活性酸素が出てしまったようです・・・

正直、ものぐさだったので、筋トレとかもっと真剣にやっていれば多少は変わったのかもしれませんが、がんに成らないとやはり予防で動ける人はすごい人だと思います・・・

もうできてしまったものは仕方がないので、今後についてです。

 

今後の治療になるのですが、この活性酸素は活発なところで生成される。そして肝臓、腎臓でも生成される、そして女性ホルモンが大量にできてしまった原因は肝臓がキーマンであったことから考えて肝臓機能をちゃんとしておく必要があるそうです。

 

肝臓機能というと、治療方法はアルコールを辞めて、食生活を改善するしかありません。

結局、肝機能改善はがん治療そのものでした。

 

🙆‍♀️がんに良いとされている内容と肝機能改善は全く同じです。

・タバコ・カビの摂取防止そしてアルコール摂取も良くない。

・食事療法

・プロテイン、筋肉維持の運動

 

がん予防、がん患者に良いとされているものは全て活性化酸素を増やさないため、そして肝機能を正常化させる方法なのです。

 

そして乳がん治療でのホルモン治療を行うということは肝臓が出口になります。

人間の構造がうまく機能させるためには、入口と出口が重要です。

そのため、出口である肝臓を守る必要がある。

実際に、ホルモン療法で肝臓が負担になることが多々あり、ホルモン治療中に痛みがある人は肝臓が悪い人ということになります。

肝機能検査をするべきなのですが、そこに気がついていない人が多い。

実際に、私もAIに教えてもらうまで気が付かず、分かりませんでした。

肝機能検査で肝機能不全程度なら食事療法が一番良い治療なのかもしれませんが、肝炎などの感染症なら治療が必要です。

 

私の場合、食生活がズサンなので肝臓機能不全くらいで、最近言われる非アルコール性の脂肪肝と言われる、現代病みたいな感じなんでは？と思っています。

肝臓についてよくわからなかったので、こちらの動画がかなり分かりやすいｗ

この先生の説明が上手い。キャラも面白いｗ

こういう動画はいいなと思うのは、結局、お医者さんは毎回毎回、患者に同じことを説明する必要がある・・・鬱陶しいという問題が解決されるｗ

まあ教師やインストラクターと同じことですねｗ

動画見れば一発で、分かりやすい。繰り返しの手間が省けるので最高です。

本当にありがとうございます。

有酸素運動＝マラソン系

無酸素運動＝筋トレ系

 

運動にも、この有酸素運動ががかなり重要ですね。

 

肝臓にも良い、活性酸素にも良い、とにかく運動といえば、筋トレだけではない。

筋トレはどちらかといえば準備運動的なものですが、もちろん筋肉をつける意味では重要です。

しかし、有酸素運動がとても必要なようです。

・・・有酸素運動はみんなやらないと思うところですからここをちゃんとする必要があり。

有酸素運動を考えなければ・・・

 

とにかく乳がん患者の多くは、肝臓が悪いから女性ホルモンが大量に分泌、そして活性酸素が癌となり、乳がんになる。

 

そういうことなんだと思いました。

乳がん患者は肝臓に良い食事療法が一番良いと思われるのは、肝臓を守ることなんだと思います。

そして活性酸素を増やさず、女性ホルモン分泌を抑えるにも肝機能を正常化させること。

これに尽きるかと。

結局、ガンは血液病なんだと思う。

そこを正常化させるには肝臓機能を改善すること。

そしてがんを正常化させるには肝臓機能を正常化して正常な血液を保つこと。

もちろん肝臓だけではないとは思いますが、肝臓の役割がかなり大きいと思います。

 

特に乳がんの場合、ホルモン治療が重要です。

肝臓にかなり副作用があるらしいので、そこをちゃんとするなら食事と運動ですね。

そこが超重要になるなら、野菜スープ作りをマスターしなければいけないと思います。

 

 

 

 

 

 

がんにはプロテインが良いらしい。筋肉増強と減らさないという意味で、がん患者にはかなり優秀な食品ということなので、調べた結果 おすすめはSABASがさっぱり飲みやすいとのこと。

 がん患者はやはり栄養ががんに取られて痩せ細る、筋肉の低下で衰弱死していきます。

 

本日、ちょっと風邪気味というかなんか調子悪く、免疫力低下をヒシヒシと感じたのですが、そういう時はスーパーで好きなお惣菜で、チキンカツとタルタルソースがかなり美味しいものを食べるとやはりV字回復しましたｗ

やはりインスタントではなく、美味しいものを食べると体力は回復しますし、免疫力は一気に上がります。

美味しいものを食べることの重要性はかなりあります。

あと筋力をつけるのですが、どうせ筋トレやっているならプロテインも絶対に飲んだ方が良い。

がん患者はゆるい運動や筋トレが推奨されていますが、どうやらプロテインがものすごいいいらしいです。

 

この動画で良いと知りました。

 ナッツのカビ問題もなるほどと感心。

野菜スープか、インスタントとかダメだよねｗ

でも作り方は簡単、切って煮るだけのようなので、誰でも作れるみたいです。

確かに抗がん剤治療中は最強流動食と言える。

煮た後にハンドブレンダーもなかなか楽だｗ

どっちでも美味しいはずです。

これは絶対にした方よさそうですね。 

ありがとうございます。

 

 

ホエイプロテインか、知らなかった。

ホエイは即効性、ソイは長期的の違いがあり、おすすめはホエイなので注意。

ソイプロテインは安いのですが、乳がんに悪いらしいので注意とありました。

 プロテインは乳がんの原因？ホエイとソイどっちが女性におすすめは？ | へるし医 (michinoku-doctor.com)

ホエイプロテインもたくさんあるので、どれにしようか・・・と思っていたらこちらの動画で紹介してました。

DNSホエイプロテインがいいらしい。

しかもDNS/ホエイプロテインスーパープレミアムがいいらしいが・・・２倍、３倍高いｗ

 

でも甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、ネオテーム）・・・これが気になる。

らしいので、どうするか・・・

こっちの方がアップ日は古いのですが、こっちの情報もあり・・・どっちなんだろうかｗ

でもプロテインは全部アスパルテーム入りだし仕方がないかｗ

 

でもうまいのは最初の動画作成者のおすすめのこっちらしい。

ビーレジェンド ホエイ プロテイン　ナチュラル（モンドセレクション）・・・レビューでは不評ｗ他の味絶賛してます。

 

なんせモンドセレクションなんで美味さは保証されているならこっちかなｗ

 美味しいさは持続力なりｗ

 高品質なホエイプロテインを使用し おいしさ を求め続けた結果、ナチュラルさわやかミルク風味はモンドセレクション9年連続最高金賞受賞（2015年・2016年・2017年・2018年・2019年・2020年・2021年・2022年・2023年受賞）。

高いが、まあ美味しいならこっちかも。

定期便やらクーポンやら結構安いので、こっちにしておくか。

ただ他のものよりも溶けにくいらしいので、シェイク必要とのこと。

浸透性が良くないと吸収力も心配だが・・・美味しさよりも吸収力重視した方が良いのかも・・・悩むなｗ

もう少し考えてみるか。

 

溶けやすい＝吸収力が良いという意味では、こっちっぽい。

ザバス ホエイプロテイン100

 

確かにこっちが手軽そうだし、何よりも溶けやすい＝作るのが簡単＝飲みやすい＝吸収力も良いに繋がる。

粉っぽいものは肝臓負担が多いが、こういう工夫をされているなら肝臓負担がないので絶対的にどう考えてもこっちだろうｗ

レビューでも、さっぱりしているとのことなので、飲みやすいらしい。

ドロドロバリュウム系は厳しいのでｗ・・・飲みやすいなら水感覚で飲むのにも苦労しない。

 サバスに決定ｗ

 

 

 

 

スマホのSOSモードをONにして置けば、助かるか？・・・しかし部屋の鍵が開けられない問題も考え、常に準備と訓練が必要かと。

スマホのSOSモードを使えるようにして置く必要があるとは思うが・・・色々と問題は多い。

この間、スマホがバージョンアップ後に、SOS設定できるようになったので、設定しておきました。

 

自宅にいる時の場合、自宅施錠の解除をどうするか？という問題があります。

這ってでも玄関に行き、即鍵を開けるまで想定して置くしかないが・・・そんなことできるのだろうか？は別として考えておく必要がある。

一応、心臓疾患で亡くなった父親は、朝に車まで行き、発作を起こして、玄関に倒れ込んで、助けを求めたので、多少の猶予はあり、ちょっとだけなら動けるみたいです。

やばいと思ったら携帯SOSモードをONにした後、財布と携帯を持って、すぐに玄関に行き、施錠解除すると考えて、常に置き場所を決めて行動の準備と訓練しておけば、多少の無理も大丈夫だとは思いますが・・・どうだろうか？

 

しかし、外出時なら間違いなく役に立つことでしょう。

iphone SOSモード、Android SOSモードがあります。

 

iphone SOSモード

iPhone で緊急 SOS を使う - Apple サポート (日本)

Android SOSモード Android 12 以降

Android スマートフォンを使用して緊急時に助けを求める - Android ヘルプ (google.com)

【ご注意ください】Android™ 12以降を搭載したスマートフォンでの、意図しない緊急通報（110番）について | 製品のお知らせ | 楽天モバイル (rakuten.co.jp)

 

緊急位置情報以外にも、個人情報欄がたくさんあり、血液型、臓器提供有無、病院情報、薬、緊急連絡先など、色々通報と同時にテキスト情報も送信される？みたいなものも用意されているので、がん罹患者は自分の病院と、がん罹患であることを書いておけば色々と安心です。

 あと通報先はデフォルトの１１０番にして置けば、１１０警察と同時に１１９手配はされます。倒れたて多少話せるならいいのですが・・・どうですかね。

 

とにかくガン患者といえ、何が起こるかわかりません。

ガンでは心臓みたいに、急死することはないのですが、それでも放射線治療後は心臓への副作用もあると言います。何が起きるかわかりませんので、万が一の時に備えてSOSモードと位置情報提供は設定して置けば安心かと思います。

もしも倒れた時でも、ガンであることが分かれば、使う薬や処置方法、緊急搬送先などの対応も変わってくると思います。

 

とにかくがん罹患や心臓が悪い人などは、常に命が危ない状態であると考えて、SOSに備えておく必要がありますので、SOSモード設定は必須かと。

事故にあった場合でも、手が動く状態ならとっさに操作ができるかも知れないのでSOSモードをONにして置けば、助かる可能性もあります。

とにかく都心、市内ならば通報から１５分で来ますので、通報が早いほど助かる可能性はあり。

しかし、終活なんか行政サービスじゃないとかなり厳しいと思うわ・・・ほとんどの孤独死は警察が終活していることを考えるなら行政サービスしてほしい。

 結局、ほとんどの孤独死は警察が処理している。

警察の世話になりたくなくても、警察しか処理できないので、仕方がない。

身内でも普通に受取拒否とかもあるそうなんで、みんな税金で処理されることになるらしい。

孤独死で警察に引き取られたときに支払う費用は？引き取り後の流れも解説 | ブルークリーン株式会社 (b-clean.jp)

 

本当に民間でも潰れたらとか心配だと思うのでいよいよダメかと思う１０年前くらいに申し込むのがいいかと思うが、ちゃんと行政で最後まで処理できるシステムが欲しいと思うのは当たり前だろう。

まあみんな警察が処理することになるのだが、ほとんどの場合、腐乱死体となってしまっているのかも知れないと思うとやり切れない。

 

本当にお金の問題で無理な人はやはり無理だと思う。

お金がある人ばかりとは限らないので、こればかりは仕方がないことだ。

本当に本来ならば、終活は行政サービスで行うべきだと思う。

これから団塊世代、団塊Jr世代と孤独死問題は、かなり多くなると思う。

2022年 日本の人口ピラミッド

20代のお金の知恵／人口ピラミッドが教えてくれること | コラム | 大和証券 (daiwa.jp)

犯罪も凶悪化しており、さらに孤独死まで面倒見て・・・警察の仕事が増えるばかり。

本当に意味がわからない。

身内、家族が居ても、必ず面倒見てくれるとは限らない、本当に終活問題は悩ましい問題だと思う。

結局、金あるなら面倒見るみたな感じになっているｗ

本当にしょうがないが💧・・・まあ金の問題もあるから、みんな貧乏なら仕方がないか😓

 

 

 

 

 

ガン罹患 抗がん剤治療中の食事はどうするか？と思って調べたら意外にもやはり生卵、刺身など未調理品がやばいらしい。まあ確かな・・・

 相変わらず、インスタントラーメンが多いのですがｗ

さてどうするかｗ

 まあ良くないのはわかっているので、やめるのですが、うどん、そば、ソーメンは、病院食でも出しているくらい、いいみたいなので麺食うならうどん、そば、ソーメンに切り替えていこうと思う。やはり油揚げ麺が良くないみたいです。

あと動物性タンパク質と塩分は控えるべきだと当たり前のことが出てきますので、まあそろそろやめ時ですかねｗ

 

でも考えすぎると生活できないので調べてみたら危ないのは生物やなんと納豆もダメとか・・・体に良さそうなのにやはり抗がん剤などで免疫力が低下している時は生ものは危ないのですね。

 

こんなに食べてもいい食品がある：がんナビ (nikkeibp.co.jp)

がんの発生要因：[国立がん研究センター　がん情報サービス　一般の方へ] (ganjoho.jp)

やはり抗がん剤なんか受けると食欲もないし、動けないので、食事も作れないので、困ると思いますが、意外にも結構食べられるものがたくさんありますね。

 

まあインスタントラーメンでもノンフライ麺なら確かにありですねｗ

毎日はやめた方が良いとは思いますがｗ

塩分はガンでなくても言われるところなので汁は捨てよう。

あと無菌状態のパックご飯＋缶詰もいいのですね。

でもまあご飯はすぐに冷凍しておけばいいか。

意外と無菌状態という点に気をつけないといけないみたいですね。

 

 

しかし、生卵がダメとか知らなかった。

牛丼と卵が美味いのだが・・・吉野家の卵１個ついに百円とかすごい値段だが、美味さ倍増するからなｗ

 

まあ免疫が低下している時に万が一の場合に備えてなのですね。

 

しかし、まあがん患者は動物性タンパク質も良くないとか出てきて・・・何も食えないｗ

食事療法とかどうなんだろうか？

まああまり気にし過ぎると生活できないが、今までと一緒というわけにはいかないので、何かしらの対策を考える必要がある・・・困ったもんだ。

どうするか。

正直、食うのめんどくさいしｗ

まあ考えるしかないが・・・しかし、最近スーパーでハマっている惣菜がコロッケが最高にうまいｗ

本当に作るのが面倒なのでどうするか・・・困ったもんだ。

インスタントものを減らして、煮物系を２、３日間まとめて作って冷蔵保存で食べる分だけ温める作戦に切り替えねば・・・

 

 

もっとも学ぶべき３つの教え、「儒教、仏教、道教」・・・こんなすごい教えがありながら何も教えてないのはどうかと思う。

 本当にバカばっかりで、人間としてどうかと思う人が多い。

勉強ができればいいと思っている人が多いが、勉強＝職業訓練であることの認識すらできていない人が多いのも困る。

勉強なんかできなくてもいいから人として正しく生きよという教えをちゃんと学ぶ必要があると思うが・・・

 

本当にどこまでも残念な世の中になっていくのは、３つの教えである「儒教、仏教、道教」をちゃんと学ばないから他に理由は見つからない。

 

しかし、まあ極みである「儒教、仏教、道教」なんてすごい教えはまあ一生涯を通じても、なかなか教えの１／３の１つの半分も理解できるものではないので、まあつまみ食い程度だけでも十分ですがｗ

 

 本当に昔からひどい国ですが、それはまあ侍の国であることを考えれば、本当にならず者ばかりの時代よりもまだマシではあるとは思うが・・・💧ｗ

 

死んで苦労するのは自分であることもちゃんと教えておく必要があると思う。

そんなことばかり教えているのが、地獄の話だと思うが・・・知らないわけではあるまい。

しかし、何も信じていない人には何を言っても無駄で、与太話程度に思っているのだろうが、墓参りくらいは誰でもするし、墓に書かれている南無阿弥陀仏くらいの意味くらいは誰でも知っているだろう。

しかし、まあ最近はそういうのも無くなりつつあるのかも知れないですね。

 

正直、どれも難しすぎるので、AIに聞いてみましたｗ

 

儒教、仏教、道教の３つの教えを要約して教えてください。

儒教は、中国の古典的な哲学的伝統であり、社会的な秩序や倫理観、家族や社会の倫理的な価値観などを重視します。儒教は、人々が倫理的な行動を通じて道徳的な人格を発展させることを強調します。また、学問や教育、礼儀作法などの文化的な価値観も重視します。

仏教は、シッダールタ・ゴータマによって創始された宗教的哲学です。仏教は、苦しみや不幸、煩悩からの解放を目的としています。この目的を達成するために、仏教は八正道と呼ばれる道徳的な指針を提供し、瞑想や慈悲、悟りを通じて自己の精神を開放し、仏性を目指します。

道教は、中国の伝統的な宗教的思想であり、自然と調和し、心と身体を調整し、生命力を高めることを目的としています。道教は、陰陽五行や気功、太極拳、瞑想などの実践的な方法を提供しており、長寿や健康、幸福を追求することを重視しています。また、道教は、非人格的で神秘的な存在である道を信じ、これを追求することによって自己の発展を促進することを強調します。

 

こんにちは、これはBingです。😊

儒教、仏教、道教は中国三大宗教（三教）と呼ばれる思想体系です。¹

儒教は孔子を始祖とする倫理・道徳・政治の教えで、人間関係や礼儀作法に重きを置きます。²

仏教は釈迦を始祖とする宗教で、苦しみの原因と解脱の方法について説きます。²

道教は老子を始祖とする宗教で、自然と調和し、無為自然に生きることを目指します。¹

日本ではこれらの思想が混交し、影響を与え合ってきました。³

 

儒教、仏教、道教の３つの教えを要約して教えます。¹²³

儒教は、孔子を始祖とする倫理・道徳・政治の教えで、人間関係や礼儀作法に重きを置きます。儒教では、仁・義・礼・智・信の五常を徳目とし、君子と呼ばれる理想的な人格を目指します。

仏教は、釈迦を始祖とする宗教で、苦しみの原因と解脱の方法について説きます。仏教では、四苦八苦を生じさせる煩悩を断ち切り、悟りを開くことで涅槃と呼ばれる究極の安らぎに至ることを目指します。

道教は、老子を始祖とする宗教で、自然と調和し、無為自然に生きることを目指します。道教では、万物の根源である道に従い、陰陽や五行などの自然の法則に沿って行動することで長寿や不老不死になることを目指します。

 

 素晴らしいｗ

ありがとうAI。

人間よりも賢いｗ 

Epic Gameが今回の無料配布がかなり太っ腹２本が意外と良いラインナップかと。６月で４年目いよいよ月額有料1100円かかるxboxサブスクどーするか。

 本当にゲームは買わなくても困らないくらい無料で配られていますが、買ってしまうのはアホだらかでしょうかｗ

 

しかし、これだけインディーゲームがあって、本当にすごい状態ですが・・・売ってもかなり厳しい時代だとは思うが、それでも金を出す人が多いのはそれだけ魅力あるのでしょうｗ

 

 Epic Gameで無料配布でかなりいいラインナップです。

まあどっかで見たようなインパイア系・・・インディーあるあるですｗ

バンジョーとカーズイシリーズ、クラッシュ・バンディークシリーズ系

Kao the Kangaroo | いますぐダウンロードして購入 - Epic Games Store

レトロレーシング系

Horizon Chase Turbo | いますぐダウンロードして購入 - Epic Games Store

 

しかし、無料で十分楽しめる時代にも関わらず、すごい数のゲームがリリースされてみんなすごいと思う。

あんなにすごい数をものすごい勢いでゲーム作っているのですが、どうやったらあんな時間があるのか？不思議ですｗ

グラフィック、テクスチャー、モデリングでキャラ作るのでも大変なのに・・・ゲーム開発は、本当にみんなすごいパワーが必要なので、ゲーム作りが本当に好きなんでしょうね。

 

 そんな中、全然やらないのがxboxのサブスク・・・ｗ

 Xbox Game Pass ゲーム ライブラリ | Xbox

ゴールドパス３年が経過、来月６月からいよいよ有料月額１１００円が課金されてしまいます。一旦は自動更新をキャンセルしたが、スターフィールドがあるので自動更新を再びONにしました。

 しかし・・・どうするかｗ

スターフィールド気になるが、多分やっている時間がない気がする。

まあ人生に時間とゆとりがないとやはりゲームというものは全然遊ばなくなりますねｗ

ラインナップも豪華で感心するほど頑張っているので、かなりお得なんですが・・・全くやりたいと思わないのが不思議で・・・それよりもSwitchがかなり魅了的に感じてしまうのが本当に不思議ですｗ

本当になんだろうね？

不思議なものですが、しかしゲームは本当に買うのをもう辞めようと思っているので、まあサブスクはそのままにしてサブスクでやろう・・・本当に買うのはもう辞めようと思うｗ

 

まあ本当時間がないことを考えるとまあ・・・たぶんやらないと思うが・・・

しかし、メトロイドも相当マップが広くて・・・本当にボリュームあるので、基本任天堂のゲームが好まれるのはこのボリューム感のお得感なんだと思うが、同じところを行ったり来たりしているだけなので、若干かなり鬱陶しいので飽きるかもｗ

スカイリムもそれ系なんですが、時間食いすぎて疲れる・・・

 

しかし、ゲームは本当に今後は買わないと思うので、サブスクオンリーで行くか、xboxサブスクすら勿体無いと思うならもうゲームは終わった感がある気がするｗ

 でも・・・本当にやらないからな・・・一旦辞めてもいいけど・・・あのラインナップでPC、コンソールで月額１１００円なら超お得感はあるからな・・・ゲームはほぼやらないのでもう個別単品を買うのは辞めた方が良いので、サブスクオンリーで行くのがベストかも・・・どうせ買ってもやらないので。

サブスクにないものはやらないでいいか。

キープでゲームは今後サブスクオンリーで頑張ってみよう。

スイッチもサブスクのみでいいか。

やはり冷たいもので、誰一人と連絡取れなくなるｗ やはり金で解決して置くしか無さそうですｗ まあ野タレ死だけが不安でしたが心配無用ｗ

もちろん保険なんか入ってませんし、金なんか一切なしｗ

直前に入った800円の医療保険だけだが１０万円もらったところで見たいな感じですが、まあ先端医療は使えるかも知れないが、３ヶ月前に相談して保険が降りないと無理ｗ

でも共済の１日入院１万円とかと言うのも似たようなものですが・・・まああっちは死亡保証がある分、高いがｗ

医療保険は死亡保証はなしだが、800円でいつでも入れるのがいいかと。

いつのタイミングでも保証が受けられ、がん再発のタイミングでも大丈夫なようです。

 

やはり金がない人と関わりたくないのようで、金あれば別ですが、金もない人と関わりたくないようで、厄介ごとでしかないみたいで、困ったもんだｗ

野垂れ死ぬ訳も行かずｗ

とりあえず最低限のお金が必要なので、お金社会はお金で何とか最後の締めをして置くか・・・😅

 

図々しく生きるにも、死んだあと迷惑かけるわけにも行かず・・・死ぬのも計画的にして置かないとｗ

 

調べてみるとこちらがいい感じです。

身元保証 | 葬儀・家族葬なら【イオンのお葬式】 (aeonlife.jp)

お任せパック１９０万円＋年会費０円（１０年後は１万円かな？）あれば、死んだあと誰にも迷惑かけることないみたいなので、貯金しようと思うｗ

元々こちらと連携みたいなので、こちら直でもいいのかも。

心託サービス（身元保証・日常生活サービス・生前事務・死後事務・遺言）のご案内 | 終活サポートなら終活協議会 (shukatsu-kyougikai.com)

 

まあすぐ死ぬわけではないので、２００万くらいなら頑張って貯金して申し込んでおこう。

ローン組めるならローンも組んでみるか。

とにかく死後、誰かに頼めるならお願いしたいが・・・まあそんな世話をお願いしても無理な人も多いのかも。

 

 余命は不明です。

多分、抗がん剤治療がうまくマッチングすれば最長３０年くらい〜普通に１５年以上は生きられますが、再発は３〜５回するとあるので、ガンになる度に抗がん剤と気長にホルモン剤治療を受け続けることになるそうです。

 

あとは最悪の場合は最短５年以内に死にます。これは最悪のケースなのであまり考えたくもないが、再発が３年以内に見つかり、がっつり抗がん剤治療しなければいけないが、その場合、マッチングしなかった場合の問題で再発して、手がない場合です。

まあ５年もあれば、何とか２００万円くらいすぐだとは思うが・・・無理できないので、どうだろうか？低所得には若干きついがもの買うの辞めれば何とか行けるね😅ｗ

医療費の抗がん剤が結構高いが限度額で考えれば年間８０万円程度なら安いか。

とにかく誰にも迷惑かけられないので、そんくらいならゆるく頑張れるとは思うが・・・それなりに稼げる仕事でないとかなりきついけど・・・まあ絶対無理ではないと思う数値です。

 

まああまり考えたくはないが、まあそのタイミングが今だったと言うだけで、歳を取れば誰でも起こりうる問題ですね。

 特に独り身の人は絶対に何かしらの対策が必要ですからね。

仕方がないことです。

何事も計画的にｗ

死ぬのも計画的に😓

 

でもまあこれで悩み無用で全て安心ですねｗ

 

死ぬのは意外とどうでもいいが、生きるのは苦労の連続で辛くて、いつも金に追われて金を稼ぐのが本当に大変だと思うが、なぜか死にたくないｗ

不思議なものです😅

まあ、音楽できるうちは死にたくないと思うのも普通かとｗ

死んだあとも労働は続くらしい・・・そして金社会はいっしょ😓

死んでも働き蟻、働き蜂はそのままで死後も労働が続くとありますｗ

早くこっち来て手伝えとか言われてましたが💧・・・・どこも労働者不足らしいｗ

 

多分、今すぐ死にたくない理由は、上記の通りだからかな？・・・死んでも労働・・・そして金社会ｗ

結局、同じ・・・ 💧

そのため、みんな死ぬまで金に固執するのかも知れませんね😓

 

人間の体の構造を知れば知るほど、生きていること自体奇跡・・・いつ死んでもおかしくない気がします・・・本当に人体の複雑さは異常ｗ

 人間の体の構造を知れば知るほど、生きていること自体が奇跡ですｗ

 

体の血液やら構造そのものが本当に奇跡です。

しかも血管がちょっと詰まったら死んでしまう、本当に細かいのに、よく詰まらず、破損せず、無事なのがほぼ奇跡だと思いますｗ

なので、プロレスとかマジで危ない。馬鹿みたいに本気でやるとマジ即死だと思います。

それだけ人間の体は生きていること自体奇跡に思え、驚くばかりです。

 

しかし、本当に未知の声やら見えたりするものは何なのか？も不思議ですが・・・

しかし、みんな誰しもが、睡眠中に夢を見ているということは映像を見ていることをどう考えているのか？そして何気ない脳内のひらめきやらの声が聞こえたり、脳内でずっと歌がループしていたりｗ気がついているはずですが、そうした現象をどう考えているわけでもなく、何も気がついていないのか？が不思議ですｗ

まあそんな感じなのですが、今の現代技術で言えばAR、VRのようなものですから、当たり前のように本人以外は見えませんし、聞こえませんｗ

 まあ不思議なものは存在しますが、ARそのものですから本人以外に認識は不可能なので、調べるのであれば自分で自分のことをよく知り、観察、気がつく必要がありますが、まあそんなヒントを出して、知ったからと言っても、ほとんどの人は気が付かない人がほとんどですがｗ

 

まあ話はそれましたが、人間の体の神秘は本当に謎だらけ。

本当に細い血管、血液もミクロの世界の謎だらけ。そのため、がんはそんな感じで色々なところが詰まって機能しなくなり、死んでしまうのかも知れませんが、調べてれば調べるほど、知れば知るだけ生きていること自体、不思議で仕方がありません。

 

そんな中、人間には不要なものはないと言われている中、男性のおっぱいだけは不要と言われていますｗ

男性のおっぱいは不要論は昔から言われていますが、がんセンサーなのでしょうか？ｗ

 

とにかく物買うのが好きで、食費にはケチで生きて来ましたが、ものなんか買っても何も役に立たない。

とにかく今後は、ものを買うくらいなら美味いもの食ったほうがマシということで、ものを買うのは辞めることにしましたｗ

どう考えても飯に金をかけた方がいいｗ

 しかし、飯といっても玉ねぎ１個あれば、玉ねぎステーキで１食作れるので、まあそんなに金かかりませんがｗ

でも飯を作るのが苦手なので、お惣菜とか買ってこようと思う。

 

 

とりあえず蚊に刺されないように、考えてみたら長袖の肌着シャツなんてものは１枚も持っていないので、買う必要あり、あと最近は吸い込み式の蚊取り機器がいいみたいなので、それも買わなければ・・・

まあ色々と買い揃える必要がありますが・・・ものは買わないが、やはり何だかかんだ金はかかる世の中です。

 

今回のAmazonセールで悩んでいるものはこちら。

でもなぜかポイントが少ないので、迷っていますｗ

がんに良い食べ物でナッツと高カカオがかなりいいらしいので、今後は必須アイテムになりそうです。

 あと吸い込み式蚊取り機はもうすこし高いものと迷っているが、どうだろうか？多分部屋にあるとかなりうるさいかも知れない、まあキッチンや玄関に置くか。

考えてみたら昔から使っていたベープやらノーマットも捨ててしまって持っていないので、ノーマットも買う必要があるので、吸い込み式は安いやつでいいかｗ

 

肌着５枚組は安いのか？高いのか？よくわからないので、スーパー２階にある衣料品売り場へ行ってから決めるか。１枚５００円なら安いかｗ下着系はいつもドンキーで買っていたが・・・

ドンキーあればよかったのだが、関東はドンキーだらけだが、大阪は意外と下品なドンキーが少ないのだが・・・

ちなみに都内だけで６１店舗あるのに、大阪市内１４店舗、府内２７店舗と圧倒的に少なくてドンキー不足？ｗ

生活必需品は全部あるので、下着、日用雑貨から食い物まで、ドンキーが意外と便利だったのだがｗ

 

＃１１２ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ ２０２３年 まだまだ基礎段階進行中 今は暗記あるのみｗ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）

 ゴールデンウィーク終了ですが、１週間は厳しいですが、そこそこ対応できる方法がわかりましたというより忘れてましたｗ

 

🙆‍♂️オルタード代替Scale＝コンディミ ３パターン👍

🙆‍♀️オルタード代替Scale＝ホールトーン ２パターン👍

 

またまた王道の答えでしたがｗ 

 

ｂⅥｍのメロディックマイナーのブロックコードとの１違いは１音ですｗ

オルタードとコンディミとの違いは１音ｂ５度チェンジでスケール８音なのでピッタンコなのでコンディミで十分というよりオルタード代替スケールの王道ですｗ

オルタードとホールトーンの違いは２音です。

ホールトーンは６音になるのでさらに簡素化されて２パターンとさらに簡単でスパイスで使えます。これもオルタード代替スケールの王道です。

 

正直、メロディックマイナーでブロックコードをM７thで弾いたところで、なかなかオルタードサウンドが聞こえてこないというより、練習が結構大変です。

なぜかたった１音違うだけで、本当に全くサウンドしないというか、練習がかなり大変なのも不思議なものですｗ

それがコンディミならオルタードサウンドがバッチリなのも簡単ですｗ

コンディミならb６もそのままで５ｔｈをフラットさせるだけ。

 

ということでオルタード5th１音チェンジのコンディミなら３パターンしかない。

なので２５をブロックコード弾くならコンディミで十分。

そもそもかなり楽だしｗ

スタンダードはコンディミで十分ｗ

まだ他にもモーダルのQuartalブロックやらやりたいこと沢山あるなら、ComdimでOK。

 

楽せんとやってられんｗ

 

まさにこの通りｗ

いちいち、キーチェンジ後とにこの１音のせいでめちゃんこ苦労するのは本当にアホらしいｗ

本当に１音だけで何でこんな難しいの？なんですｗ

あとはモーダルでQuartal＋テトラトライアドペアもやらんといけないし、大変ｗ

 

 

 

死ぬことについて考えた時に、どうするか？ あと何年生きられるのだろうか？ 準備は必要だろうか？ 万が一死んだらどうなる？ 孤独死の悩み無用の見守りサービスがあったｗ

人はどうやって死んでいくのか？

よくわからなかったが、やはりあの順位通りがん、心臓病、感染症肺炎で８〜９割超えなのだろう。

１割程度の人が、健康エリートで医者にかかることなく老衰なので、ほとんどの人が病気で死んでいく。

【最新】日本人に多い死因とは？ランキングで紹介｜性別や年齢別に違いはある？ | セゾンのくらし大研究 (saisoncard.co.jp)

しかし、病院でどう見ても７５超えてジーンズを履いた若作りジジイが絶望感全開で何やら負のオーラーを出して不貞腐れていたが・・・不覚にもあんた十分生きたやんけ、羨ましいわクソ💢と思ってしまったｗ

まだまだ浅い男ですｗ

 

それよりも気の毒なのが・・・乳がん診察室前で待機していると６〜７割が中年の年齢層がほとんどだが、２〜３割が高年齢者、１割程度でAYAがんの２０〜３０代前半の人も結構多くて・・・かなり気の毒だ・・・本当にあんな若いのにみんな可哀想だ・・・そう考えると俺も五十まで生きられたのは幸せなのかもしれない・・・と思ってしまう。

しかし、あと１０年がんサバイバーしていれば、ルミナールでも免疫チェックポイント阻害薬、Her3分子標的薬、各製薬会社からHBOC患者限定ではないParp阻害薬が使えるなど、まだまだ知らない新薬もたくさん出てきて、今とは全く違うと思うので、何とかサバイバーできて生き残れれば、さらに延命、または完治すら夢ではない時代なので、本当にこれからの新薬には期待したいところです。

特に若い人のがんだけは気の毒すぎる。

 

まあ死んだら死んだで仕方がないが・・・こればかりはもう自分ではどうすることもできないので、あとは万が一死んでしまった時の備えを考える必要がある。

 

万が一の時に備えて、どうしておくべきか？

孤独死対策をどうするべきか？

田舎に帰るべきか、身寄りがある場所へ移動しておくべきか？

最悪のことばかり頭を過りますが・・・でもそんなこと言っていたら、お金もない、身寄りのないお年寄りはみんなどうしているのか？

 老人同士のネットワークや友人を作って互いに支え合っていく人も多いですが、片方が先に逝かれたらもう一人は？などなど心配事は尽きません。

そんなことを考えても仕方がないので・・・老人はもう太々しく生きていくしかありませんｗ

しかし、死んでも気づかれず、孤独死して、腐乱死体で迷惑をかけることだけは何としても避けたい。

 

そんな時にこの見守りサービスはいいかと思いましたｗ

高齢者見守りサービス10社の口コミ、価格を比較 (wayf.jp)

見守りサービス「クロネコ見守りサービスハローライト訪問プラン」 ｜ ヤマト運輸 クロネコ見守りサービス申込サイト (kuronekoyamato.co.jp)

最近は、孤独死を避けるために、こうした見守りサービスがあり、これは最高かもしれませんｗ

月々１１００円程度ですから負担もありません。

むしろ必要経費と考えることができます。

ヤマトは電気ON、OFFの手動電球の稼働率で見守りのようで、便所や廊下など絶対に使う場所に設置しておけば間違いありません。

緊急連絡先の人が、遠方の人だった場合、万が一の時は、代わりに訪問してもらえるのも助かります。

はぴｅまもるくん [関西電力] (kepco.jp)

関電なら毎日の電気使用量を登録者へメール転送で知らせるだけなので、0円ｗ

電気使用量のメール配信サービスなので、基本的に無料ですｗ

素晴らしいサービスで最高です👍

メール配信を見守りとするのはナイスアイディアｗ

 

これなら身内、友達、物件管理人、デイサービスみたいな福祉などなど気軽に頼めるかもしれませんｗ

こういうものがあれば、万が一のことがあり、突然死んでしまってもこれなら孤独死、腐乱死などで迷惑をかけることは避けられる。

 

 

 ちなみに全然関係ないのですが、３月の電気料金はかなり寒さに耐えましたｗ

 

あのニット帽作戦が功を制し、かなり節約しましたので、激安ですｗ

やはり暖房エアコンは電気代が高すぎるので、一切使わなかったが、あとまあ足こたつだけは必須ですが、１５０ｗなんで、こんなものですねｗ

 

万が一に死んだ時に備えて、準備を考えておく必要があるかもしれませんねｗ

関電が最高にいいかもｗ

毎日の電気使用量をメールしてくれる。

誰かに頼んでみるとしようｗ

この電気使用量＋ヤマトの見守りサービスのダブルで登録しておけば、万が一の時もヤマトの人が駆けつけてくれるので、かなり安心ですね。

まあ駆けつけたあとは留守でしただけで何もしてもらえないとは思いますが・・・💧ｗ

でもまあそん時は本当に死んだことになりますが・・・

 

 

身寄りのない老人たちは一体はどうしているのだろうか？

身元引受人とかどうしているだろうか？友人なのだろうか？不思議です。

まあこういう見守りサービスは、友人同士やデイサービスやら福祉の人なのでしょう。

 

 

こういうサービスも充実しているのもやはり時代ですかね。

なんだか安心しましたｗ

こういうサービスが充実していれば、誰にも発見されず孤独死して２、３ヶ月後に腐敗臭の匂いで通報されてみたいなことはない時代ですね。

 

ゴールデンウィーク中にやっているゲームは３ＤＳ版 ２Ｄメトロイド サムズリターンズが素晴らしいｗ

やっぱりメトロイドは２Dに限るということで、２０１７年に２D復活して、世間で祝賀ムードでニュースになり、即買ったけどずっとやろうやろうと７年くらい放置していたゲームをやってみるとハマりまくるｗ

プライムは否定派でして・・・ｗ

まだアザーMの上視点ならまだマシかも・・・３D視点はどうもDoom感が馴染めないというか・・・メトロイドの良さがないなどなど、まあ食わず嫌いな感じで、やったことはないので、プライム１がリメイクされたので、やってみようかとは思っているが・・・３Dメトロイドは別物だと思ってやった方が良いとは思う。２Dファーンはみんなそんな感じ思っているとは思うｗ

 

２Dメトロイドシリーズはいちジャンルが確立されているだけある名作で、本当にすごい良くできてますｗ

３DS終了セールでセガアーケードコレクションを購入して３DSが手元にあったので、ずっと放置していたメトロイド サムズリターンズリメイク版をやってみたらこれが素晴らしいｗ

２Dメトロイド サムズリターンズは海外ファーン有志による移植のパソコン版もありｗ

Another Metroid 2 Remake: Return of Samus and Prime 2D Demos download (am2r.altervista.org)

 

海外ではメトロイドシリーズかなり人気です。

まあマリオより映画化したら受ける可能性はあると思うｗ

スイッチなら２Dメトロイドの全シリーズが遊べるようになっています。

ファミコン版１、GB版２、スーファミ版３、GBA版フュージョン４、スイッチ版５の最新作ドレッドが５だったとは知りませんでした。

 

 このビデオがなかなか面白い。

これだけでもスイッチ買ってよかったと思う。

もちろんメトロイド５ドレッドも買いました。

プライムはやったことないので、プライムリメイクも買う予定ですがｗ

 

３DS版は長年プライムで失われた２Dが２０１７年に復活して喜んで買った、メトロイド２になるゲームボーイ版のリメイク版ですが、かなり素晴らしいｗ

本当によくできていてずっとやろうと思いながら７年くらい放置してましたが、ゲームをやってみて、ゲームを一切やらなくなった理由がわかった気がしますｗ

 

 

 歳のせいでかなり疲れるｗ

 

 

これに尽きるｗ

モバイル筐体が本当に疲れる。

モニター越しならそれほど疲れないのですが、モバイルの小さい筐体を見ながら手元を動かせず、同じ姿勢でずっと遊ぶのはかなり困難ですｗ

これにつきますｗ

ただ３DSの場合、醍醐味である裸眼３D処理が本当にすごいので、これは仕方がないｗ

しかし、その疲れすら忘れて遊んでしまうほどかなり良くできていますｗ

これが終わったらとりあえずドレッドもやろうかな。

GBAフィージョンもやったことがないので、やろうと思ってます。

ゼロミッションもそのうち出たらやり直そう。3インチ画面が小さすぎて途中で辞めてしまった。

２Dメトロイドはとにかくよくできています。

メトロイドは２Dに限るｗ

 

メトロイドのTシャツ高いが、着るのはガチ過ぎて恥ずかしいｗ

Tシャツ メトロイド【Nintendo TOKYO/OSAKA取り扱い商品】 | My Nintendo Store（マイニンテンドーストア）

Tシャツ メトロイド ドレッド【Nintendo TOKYO/OSAKA取り扱い商品】 | My Nintendo Store（マイニンテンドーストア）

 

 

＃１１１ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ ２０２３年 まだまだ基礎段階進行中 今は暗記あるのみｗ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）

１週間で人生が変えられるとするならベストな練習方法は１つしかありませんｗ

まあ答えはベターですが２５ですｗ

 

 とにかくⅤであるオルタードサウンドをものにするべし特訓に励むしかありません。

 Ⅴ＝ｂⅥｍ＋b６

このサウンドはオルタードそのものです。

このサウンドが聞こえてこない限り無理です。

 

あとｂⅥｍに拘らず、モードスケールチェンジでもいいと思います。

無言のメッセージありがとうございます。

まさにこれがピッタンコｗ

2019年4月11日木曜日

modal reharmonization

 

２５＝フリギア＆ロクリアン

これが最高ですｗ

Ⅳ｜ｂⅥmチェンジの関係にも似ている。

Ⅳ７｜ｂⅥ ＃４にするとそのまんまですねｗ

オルタードにも通じ、もちろんメロディーラインにもバッチリ。

・Ⅱ｜Ⅴ フリギア＋＆ロクリアン

Ⅱ：Phrygian♮7、♭６
Ⅴ：Phrygian 3rd ♭♮と6th ♭♮、4+#4

とりあえず２５はフリギアとロクリアンなら間違いないｗ

まあ１週間で成果を出せる究極の最速最短の近道ならこれが答えですかねｗ

というよりもオルタードですから、誰も否定しませんし、むしろ王道ですｗ

ただ１週間で手と耳の感性は作れませんので、毎日やれば１年後にはできるはずです。

 

 

 

膝の痛みは素脚でみると１発で理解できた２ ニーインが治るストレッチが凄すぎるｗ これで根本的な膝問題は打破悩み無用。

あの変形した膝が内側に入るのは「ニーイン」と言われてやはりみんなを悩ましている膝痛の元凶です。

ほとんどの人がこの「ニーイン」と言われる原因で膝を痛めているみたいです。

 

色々と試して、このストレッチ矯正がものすごい効果がありました。

内股・ニーインの原因とは？治し方やおしりの筋トレ方法 - Body Problem
 

１．うつ伏せに寝て、足はまっすぐにして膝を縦９０度に曲げる。

２．反対側の足側である内側に向けて横９０度に曲げる。

※その際、お尻が浮き上がらないようにする。

あとどのサイトも出てきますが、根本的にお尻の筋肉がとても重要だそうです。

このお尻の筋肉を使う方法で、股関節の外旋筋は膝を外に向ける筋肉が重要とのこと。

 

どうやっても膝を外側にできなかったのですが、ストレッチを行なったあと、コキッと鳴って結果がこちらｗ

力は抜いてます。

膝を引っ付けると曲がっていますが、かなり改善している。

 ストレッチ前のダメな時はこちらで、ずっとこの状態でした。

膝の痛みは素脚でみると１発で理解できた。膝の方向が狂っている・・・これではY字負荷で痛めるはずです。

それがここまで戻せましたｗ

元々O脚なので、足をちょっと広げて外側へ持っていくようにしただけ、かなり矯正できるまでになりました。

本当にこのストレッチのおかげです。

ありがとう👍

どうやっても戻らなかったのですがｗ

すごいｗ

ここまで戻せたおかげでガニ股の足首調整も４５度〜６０度以下になりかなり自然な感じで歩けます。

以前は、ガニ股に足首を８０度くらい広げる必要があり、かなり不自然でかなり歩きづらく、足首への負担もすごかったが、本当に矯正できてよかった😊。

ストレッチで戻して、歩き方を少しだけ外側のガニ股気味で歩くと正常位置です。

 

あとはお尻の筋肉を使う方法がこちらが良いらしい。

股関節の外旋筋は膝を外に向ける筋肉の使い方はこちら

足上げとは反対側のお尻に力を入れることらしい。

足を上げているときにお尻の筋肉を使うと疲れず、飛距離も伸び、膝の負担も軽減するらしい。

膝問題も、これで正確な位置に戻し、どうやら無事突破口ができました。

これで少し歩ける気がしてきましたｗ

これで、走ることも可能になると思います。

本当によかったｗ

無事、根本的な謎が解けて無事解決できそうです。

ゴールデンウィークの特訓というが１週間でできれば苦労しないので、ゲームでもしとけｗ

１週間で人生など変わらないｗ

コツコツ毎日やっているならそれで良しｗ

重要なのは毎日の積み重ねです。

 

ゲームでもして気楽に行きましょうｗ 

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オリジナル作品ネクロダンサー ４４０円

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 しかし、全然ゲームは本当にやらなくなってやりたいと思うものは溜まりまくっているが、まあ矢印で進むだけで簡単シンプルなんで、いらんけど買っておいたｗ

まあ戦いも不要の体当たり系で、方向キー押すだけでサクサク進めるので結構楽しめる。

 

メトロイドとゼルダだけはいつやっても面白いと思う。

メトロイドプライムはやったことないけど２Dメトロイドがやっぱりなぜかハマる。

 

ゼルダブレス２ ティアーズオブザキングダム

まだいらないですが、買うなら絶対２本チケットですねｗ 

昔のチケットはしょぼいのしか無かったので、誰も買わなかったが、ようやく新作も買えるみたいで、かなりお得です。

しかし、チケット有効期限が１年なので、１年以内に２本欲しいソフトがないといけないので、今は欲しいタイトルを持っていたりするので、目玉新作が出てからでいいか。

2本でお得 ニンテンドーカタログチケット | My Nintendo Store（マイニンテンドーストア） 

 ゼルダの伝説　ティアーズ オブ ザ キングダム ダウンロード版 | My Nintendo Store（マイニンテンドーストア）

 

膝の痛みは素脚でみると１発で理解できた。膝の方向が狂っている・・・これではY字負荷で痛めるはずです。

 本日は久しぶりに歩いたらやはり歩き方に問題があるようで、普通に足を真っ直ぐ歩き、踵落としだけでは改善しませんでした。

 

本日は６ｋｍの歩行でやはり膝に痛みまでは、ありませんが、明らかに膝への違和感があり、２割以下程度痛みではないが、これ以上歩くと確実に痛める手前の状態です。

 ギリギリ痛みはありませんが、かなりギリギリ痛みがない状態。

踵落としで痛みはかなり防いで、負荷は和らいでいるのですが、確実に違和感があり。

ギリギリ状態ｗ

 

そこでさらなる解決のため、考えてみたら・・・今まで気が付かなかったことに本日はじめて気がつきましたｗ

解決方法は簡単。

 

膝を素脚で見たら原因が一発で分かりましたｗ

 

こちらが生足写真状態です。汚いけど悪しからずｗ

まあ、あし毛なんか当たり前なんでまあグロでもないかｗ

 

足をまっすぐにして膝を見てみると・・・ これが原因です。

足の方角をまっすぐにすると膝は内側にものすごい曲がっています。

やばいくらい内側に曲がっています・・・😅

 

この状態で歩行すると膝への負荷ベクトルはY字となり内側と反対側の外側へも負荷がかかり、外側への負荷が膝を痛めるわけです。

 

足をまっすぐにして歩くとこの状態ですから、これこそが痛みの根本的な原因です。

足首を調性して足を外側に、いわゆるガニ股足にすると膝は真っ直ぐの状態になり正常位置になります。

私の場合、外側へ両足で５０〜７０度くらいと結構の角度です。

 

ガニ股足で歩けば踵落としで無くとも、痛みが全くなかったのは、膝の位置が真っ直ぐの状態でちゃんと膝が曲がった時にちゃんと曲げとともに負荷が拡散されていて、余計な負荷が無かったされたからです。

そのため、私のような膝が極端に内側に入っている人は、ガニ股足にして膝を真っ直ぐの位置にして歩く、ガニ股歩きが根本的な解決方法だったわけです。

まあ踵落としのおかげでかなり負荷分散されていましたので、６ｋｍオーバーでも痛みまでは防げていますが、以前のつま先歩きなら完全にアウトだったことでしょう。

 

素脚の状態で膝を確認していなかったｗ

全く見てませんでしたｗ

素脚の膝を見ながらまっすぐになる状態で足踏みするといい感じに真っ直ぐになり、自分自身の異常な骨の位置を調整するだけで、完璧に膝の痛みはなくなります。

 

🙆膝の痛み解決方法

・素脚で膝位置確認、足首で調整。膝が真っ直ぐ向くようにする。（ガニ股、内股）

・踵落としで着地負荷分散する。

・重心を着地足置き、前進負荷をY字ベクトルになることを避ける。

これで健康体であれば、１００％間違いなく膝は守られ、膝の痛みはなくなります。

着地を踵落としで受け、前進を膝を真っ直ぐに曲げていても痛いなら、年齢的なものもあるかもしれません。

お年寄りがヒアルロン酸注射を膝に打ちに行くように、病院で治療が必要かもしれません。

ヒアルロン酸注射は一時的には良くなるそうですが、定期的に打たないといけないので、根本的な解決にはなってませんので、できれば歩き方だけで治るならその方が良いでしょう。

変な歩き方をずっとしていると危ないので、気がついて直せば治ることもありますので、注意です。

 

 

 

 

＃１１０ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ ２０２３年 まだまだ基礎段階進行中 今は暗記あるのみｗ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）

耳で弾くというか、適当に鳴らして耳で聞いて耳コピー、リズム真似みたいなものもかなり重要練習で、適当に弾いて遊ぶことも重要だと思う。

まあ１００１で旋律とコードを見て弾けばいいだけですがｗ

聴こえてきた音で、これは、みたいな感じで耳コピーで弾いてみるというのもアリかと。 

作曲というか、インスピレーションにも繋がるとは思う。

 

⚫︎弾けない原因

・フィンガー詰まり：弾けてないだけ

・リズムに乗せられない：弾けてないだけ

・耳の未発達とサウンドが聴こえてこない：ちゃんと弾けてないからサウンドしないだけ

 まずは詰まらずスラスラ弾けるようにスケール練習、コードジャンピングで躓かずに弾けるようになればリズムに乗せてサウンドも聴こえてくるはずですｗ

あと遊べるようになればアウトしてテンションさせてさらにサウンドも聴こえてくることだと思いますｗ

 

ipadを使った録音が超楽々ですｗ

ミキサーソフト「AUM-Audio Mixer」を立ち上げて、録音アプリ「Audio Share」を使っていますが、別にミキサーソフトは不要で、Audio Interfaceを利用してマイクモードでインプットできるアプリを何でもいいので起動して、録音アプリ「Audio Share」単体利用録音可能。

「AUM - Audio Mixer」をApp Storeで (apple.com) 

「AudioShare」をApp Storeで (apple.com)

 Audio Shareという録音、アップロードアプリが素晴らしい。

以前はWave、MP4変換、Normalize、アップと面倒だったが、１アプリで全部できます。

録音方式をMP4に設定するとダイレクトMP4録音。録音停止と共に自動Normalizeしてくれます。あとはアプリ内のクラウドボタンで、アップロードまで１アプリで全て可能。

超楽々ｗ 

本当に素晴らしい。

 

いつものダラダラ弾き風景録音。

録音方法：ipad直Mp4録音後、Normalizeからアップロードまで全てipadだけで完結。

 

＃１０９ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ ２０２３年 まだまだ基礎段階進行中 今は暗記あるのみｗ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）

スケール練習であるダイアトニックコード・Dorpブロックコードのエニーキー練習は必須ですとても重要な練習ですが、それができたからと言っても全く弾けませんｗ

スケールが弾けたところで何もできませんし、ジャンプした途端に弾けなくなります。 

スケール練習は基礎ですから、指を適切な場所に持っていく、手がたを形成構築するという意味で超重要です。

しかしそれだけとも言えますｗ

 

スケール練習は正直全く役に立ちませんが、手形を作るという意味で構築は絶対的に必要ですから、スケール練習をしていましたが、スケール練習を完璧に仕上げたところでスケールが速く弾けるだけで終止してしまうだけでしょうｗ

如何に実践で使うためにどうするかが重要になると思います。

 

そのためスケール練習ダイアトニックコード・Dorpブロックコードは完璧にスラスラ弾けなくても全く問題なしで大丈夫ですが、それでもある程度弾けないと意味なしではありますが。

ある程度弾けるようになったら次のステップです。

 

とにかくジャンプして弾けるようになることが重要で、どこのポジションからも瞬時に行きたい音にジャンプして自在に弾けるようにすることが超重要。 

スケールで弾くこととは全く異なり、より実践に近く、そしてコードチェンジした時も瞬時にコードチェンジでキーチェンジ後のジャンプ対応できるようにすることで曲が弾けるようになります。

 

弾くためコード毎にキーチェンジして凄まじくジャンプしますが、ジャンプした途端に何もできない状態になると思いますので、そこはやはり簡易化ですねｗ

⚫︎簡易化ループ練習

・ジャンプエニーキー練習

・１TSD in TSDカデンツ

・コードキーチェンジキー

 

⚫︎ジャンプエニーキー： エニーキーでジャンプした時のパターン化、簡略化あんちょこ

・１６＝Interval５３

・３５＝Interval４４（Quartal Chords）

・２４ｂ６７＝Diminish

 

意外とシンプルで比較的に覚えやすい方法でジャンプしても簡単にできるように覚えます。

 

次にジャンプですがOne TSD in TSDですが、これはトニックならトニック、ドミナントならドミナント１つでずっと弾き続けて好きに練習することです。

ジャンプ練習と合わせて、１６＋Quartal＋Diminishの括り、カデンツ練習、循環コード。

そして慣れてたらコードキーチェンジキーしてカデンツ、セカンダリードミナントモーション、曲なんでもいいかと。

がん患者が長生きするコツは、頑張りすぎないこと。頑張り屋さん注意。ゆるく頑張ることが重要らしいが、極端な負荷は厳禁。

 本にも書いてありました。

残りの命が少なくなるとなんというか、気を紛らわしたくなる、無駄に頑張りすぎる点があり、元々努力家の人は頑張りすぎるという問題があり、問題を悪化させてしまう点があるようです。

 

頑張らない、ゆるく頑張ることが長生きできるポイントらしいです。

運動は筋肉の動きと共に血液、リンパの流れを促進します。

全く運動しない人よりもかなり良い結果となっており、生存率も５０％以上上がっています。

そのため、運動は絶対必要不可欠ですが、頑張りすぎない努力が必要のようです。

元々、運動しない人が頑張ったところで、しんどくなり、三日坊主になるだけでは全く意味なしになるのが一番良くない。

また家事などを頑張りすぎて浮腫になるケースもあるらしいので注意ですね。

運動後、家事後の浮腫予防のセルフリンパドレナージのマッサージも忘れず。

 

腕立てはかなり負荷が高いので、浮腫になるのでは？と心配です。

腕立ては無理しない、頑張りすぎない方がいいかもしれない。

腕への負荷を考えると回数は減らした方が良いのかも。

腕立てよりも椅子に座っての軽量２ｋｇ程度のダンベルトレーニングの方が筋肉的にも効率的にも、いいかも。

 

浮腫予防のセルフリンパドレナージのマッサージの１日の回数は？

 浮腫予防のセルフリンパドレナージのマッサージの1日の回数は、一般的には2～3回とされています¹²。 ただし、個人差や症状によっても異なりますので、医師や看護師などの専門家に相談してください³。 マッサージの方法や順序も正しく行うことが大切です¹⁴。 マッサージの前後には、適度な運動や圧迫療法も行うことが効果的です²³。

 

毎日の運動時に弾圧スリーブを使い終わったらリンパドレナージして終わるをセットしておけば、バッチリですね。

運動あとが一番リンパが流れているので、逆に自然に流れなくなった場合に悪化させてしまうのがこの運動あとがタイミングらしいので、運動後には必ずマッサージを行った方が良いっぽいです。

 

あとあの解毒棒を使うと楽でスピードは上がるのですが、雑になりすぎる点も注意かもｗ

解毒棒は足のマッサージには最適でした。

体と足用に使った方が効果的かと。

 

• 慶應義塾大学病院 KOMPASによると、セルフリンパドレナージは以下の注意点を守って行うことが重要だとされています。
  • マッサージは優しく行う。強く押したり引っ張ったりしない。
  • マッサージはゆっくりと行う。速く動かしたり刺激したりしない。
  • マッサージはリラックスした状態で行う。緊張したり無理したりしない。

ゆっくり、優しく、刺激せずにとあるので、棒を使うときは、雑にやらずにゆっくり、刺激せずにやる必要あり。 まあ手で十分ですがｗ 

 

腕のリンパドレナージは解毒棒ではなく、手で撫でる方が効率がいい気がします。

あの解毒棒は、足用途にはかなり楽なので、足用と体用に使えば効果的です。

 

とにかく毎日緩く頑張る。

毎日３回の運動による心拍数を上げる、ドキドキさせることがいいと言われてますので、緩く頑張りたいと思います。

 

現在の緩めのトレーニングは１週間もすればかなり体力が戻ってきました。

平地での腕立て、腹筋シフトアップも１０回もギリギリですが可能になりました。

チェアートレーニングでは１５回に回数を増やしてトレーニングをしています。

かなり緩めではありますが、心拍数も上がり、ぜいぜい言いながらやってますｗ

１日朝夜と２回しかやってませんがｗ

ただ腕立てはかなり負荷が高いので、浮腫になるのでは？と心配です。

腕立ては無理しない、頑張りすぎない方がいいかもしれない。

腕への負荷を考えると回数は減らした方が良いのかも。

腕立てよりも椅子に座っての軽量２ｋｇ程度のダンベルトレーニングの方が筋肉的にも効率的にも、いいかも。 

 

●キーボードチェアーで緩めトレーニング（５回、１０回、１５回、２０回と増やしていく）

・斜め腕立て：椅子の角度があれば少し楽ですが、それでも４５度なので緩めにキツイ。

または腕立てよりも椅子に座っての軽量２ｋｇ程度のダンベルトレーニング。

・ダンベル２ｋｇ＋片足、片手掛けチェアー：ダンベル持ちブルガリアンスクワット、ワンハンドローイング

https://power-hacks.com/onehand-dumbbellrowing/

・普通に腰掛けて後ろにのけ反り、落ちないように何処かに棚などに掴まり足を上げ下げで腹筋。

 

実に緩いが、結構本格的なので、ドキドキと心拍数が上がります。