やはり膝が痛い・・・無意識だと変な歩き方に戻っているらしいが、自分では全然わからない・・・ｗ それでも踵落とし歩行に変えるだけで和らぎます。

やはり公共の乗り物を利用して、目的地まで少し動くだけで、普通に５、６ｋｍは当たり前に歩いています。

やはりどこに行くにも最低でも５ｋｍは歩けないとかなり厳しいと感じます。

以前は、たったこれだけも歩けない状態で、かなり厳しかったが、トレーニングを積んで歩けるようになり本当に良かったｗ

 

 膝を治したかったのはまず病院へ行けないという問題が真っ先にあったからですが、なんとか克服できたと思ったのですが・・・やはり本日久しぶりに何も考えずに歩いていたら、３割ほど痛みが出てしまったが、痛みを感じて、すぐに歩行方法を意識して「踵落とし歩行」に変えて、次第に痛みは治ってきましたので、踵落としだけでも効果は抜群のようです。

やはりつま先歩きが一番大きな問題の原因でした。

 

ただし、帰ってくると踵が痛いｗ

あまりに足を上げて踵から落として歩くと踵を痛めます。

この踵の痛みが膝を痛めていたわけです。

それでもやはり完全な無意識だと自分では全く気が付いていない状態で、変な歩き方に戻っているらしい。

 

無意識の中でも簡単にできる方法を確立しておく必要がある。

●膝を守る無意識歩行

・踵落とし（ただしあまりにわざとらしい踵落とし歩行では踵を痛めるため、極端な足上げは踵を痛める恐れがあり、注意です）

・

・
 

トレーニングでは膝を真っ直ぐに上げて歩く訓練をしたが、そもそも膝なんか上げない気がするｗ

前に出すと言った方がいい感じですから、そこをどう無意識でやるかになり、実践とトレーニングでは全く異なります。

 

ただし、踵から着地するにはやはりある程度足を上げるという動作が関係してきます。

そのため、無意識に膝を上げていることにも繋がっている気がします。 

でも膝上げそのものは正確には膝前だしなんですが、それが悪いのか？謎です。

 

色々と考えながら無意識で正しい歩行ができるように考えてなんとか確立したい。

何気ないことができなくなるｗ

実は何も考えず行っているものも、実はダメージを与え続けて、無理していることを意味していますので、やはり膝は年齢とは関係なくおかしな歩き方をすると直で痛みがきます。

この問題は、重力がある限り、人類全員の課題だと思うｗ

 

 

 

 

最新乳癌治療が劇的に変わった今年から治療方針が大幅に変わり、サバイバー率が上がり、さらに今後はCTDNA検査＋早期治療新薬がバンバン出てきそうな感じですｗ

 ジャパンキャンサーフォーラムＪＣＦ２０２２

こちらの動画がとても勉強になり、明るい未来を感じましたｗ 

エンハーツは先月2023/03に保険認証されたようです。

https://passmed.co.jp/di/archives/732#:~:text=2023%E5%B9%B42%E6%9C%8827%E6%97%A5%20%E3%80%81%E5%8E%9A%E5%8A%B4%E7%9C%81%E3%81%AE%E8%96%AC%E9%A3%9F%E5%AF%A9%E5%8C%BB%E8%96%AC%E5%93%81%E7%AC%AC%E4%BA%8C%E4%BC%9A%E3%81%AB%E3%81%A6%E3%80%81%20%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%84%EF%BC%88%E3%83%88%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%84%E3%82%BA%E3%83%9E%E3%83%96,%E3%83%87%E3%83%AB%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%AB%E3%83%B3%EF%BC%89%20%E3%81%AE%E3%80%8C%E5%8C%96%E5%AD%A6%E7%99%82%E6%B3%95%E6%AD%B4%E3%81%AE%E3%81%82%E3%82%8B%20HER2%E4%BD%8E%E7%99%BA%E7%8F%BE%20%E3%81%AE%E6%89%8B%E8%A1%93%E4%B8%8D%E8%83%BD%E3%81%BE%E3%81%9F%E3%81%AF%E5%86%8D%E7%99%BA%E4%B9%B3%E3%81%8C%E3%82%93%E3%80%8D%E3%81%AB%E9%96%A2%E3%81%99%E3%82%8B%E9%81%A9%E5%BF%9C%E6%8B%A1%E5%A4%A7%E3%81%8C%E6%89%BF%E8%AA%8D%E4%BA%86%E6%89%BF%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%EF%BC%81

 

時期的に良かったのか？悪かったのかは不明ですが、トリプルネガティブの治療もHER2ロー治療が加算されてとても期待しています。

なんか未来は明るい気がするｗ

良かったｗ

 

 

あと遺伝子検査にも保険対応、非対応があることも知らなかったｗ

危ない。

・６０歳以下のトリプルネガティブ

・４５歳以下の人

・２つ以上の乳ガン

この３つのいずれか１つなら保険適応らしい。

よく確認してからですね。

 

 でも男性乳癌は希少データーなんで大丈夫っぽい。

 

BRCA検査の保険適応の条件は以下です。

1. 45才以下の乳がん。

2. 60才以下のトリプルネガテイブ乳がん。

3. 2個以上の原発性乳がん（同時性、異時性は問わない）。

4. 第3度の近親者内に乳がんまたは卵巣がんの家族歴を有する。

5. 男性乳がん。

上記に該当しなくても、下記のいずれかに当てはまる患者様。

6. 化学療法を受けていてHER2陰性の手術不能または再発乳がんの患者さんであり、分子標的薬「オラパリブ（商品名リムパーザ）」での治療を検討されている患者様。

7. Stage III,IVの卵巣がんで、術後の化学療法として分子標的薬「オラパリブ（商品名リムパーザ）」での治療が検討されている患者様。

※参考：近親者　第1度近親者：両親、子供、兄弟

第2度近親者：祖父母、孫、叔父、叔母、甥、姪

第3度近親者：いとこ、曾孫、甥や姪の子供など

https://takahashi-nyusen.com/blog/archives/132/#:~:text=BRCA%E6%A4%9C%E6%9F%BB%E3%81%AE%E4%BF%9D%E9%99%BA%E9%81%A9%E5%BF%9C%E3%81%AE%E6%9D%A1%E4%BB%B6%E3%81%AF%E4%BB%A5%E4%B8%8B%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82%201.%2045%E6%89%8D%E4%BB%A5%E4%B8%8B%E3%81%AE%E4%B9%B3%E3%81%8C%E3%82%93%E3%80%82,2.%2060%E6%89%8D%E4%BB%A5%E4%B8%8B%E3%81%AE%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%97%E3%83%AB%E3%83%8D%E3%82%AC%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%96%E4%B9%B3%E3%81%8C%E3%82%93%E3%80%82%203.%202%E5%80%8B%E4%BB%A5%E4%B8%8A%E3%81%AE%E5%8E%9F%E7%99%BA%E6%80%A7%E4%B9%B3%E3%81%8C%E3%82%93%EF%BC%88%E5%90%8C%E6%99%82%E6%80%A7%E3%80%81%E7%95%B0%E6%99%82%E6%80%A7%E3%81%AF%E5%95%8F%E3%82%8F%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%89%E3%80%82

 

 

あと癌検査にはCTDNA検査というものがあり、乳癌はまだもう少し先になるそうですが、大腸がんやら他のがんはすでに保険認証もされ、治療導入されていますがまだまだ薬の開発が追いついていない感じでしょうか・・・・。

オンコタイプDXはどうやらBRCAとは違うらしい。

オンコタイプDXが再発性予測乳癌検査ならCTDNAぽいけど・・・

https://yuji-motomura.sakura.ne.jp/tokyo-hboc-brca/

 

これも確認してこよう。

 

 

未来の新しい癌検査はCTDNA血液検査が今後の新しい方針があり、再発検査もかなり進歩しており、ここ最近、一気に明るい感じでよかったーｗ

 https://gan-genome.jp/?utm_source=yahoo&utm_medium=cpc&utm_campaign=gan-genome&yclid=YSS.1001106196.EAIaIQobChMIs_Oc_LTy_QIV-NdMAh0Jrg1REAAYASAAEgLT8fD_BwE

 がんはやっぱり血液病の一種だと思うんですよねｗ

しこりそのものは血液の塊ですからね。

がんは遺伝そのものですし、しかもDNAレベルなら血液そのものですからね。

今後の未来はCTDNA検査で発見してガンができる前に、薬で治療で癌ができる前に完治の時代が来そうです。

これはがんは治るということを意味していますｗ

素晴らしい。

がんは治る。

これは本当に素晴らしいことですｗ

未来は１５０歳寿命とか聞いたのですが、本当だったんですねｗ

 

 

ラジオライフｗ ラジオから流れる曲名を知りたければスマホで聞いてみると教えてくれるｗ

 ラジオからいい曲が流れてきたらアンドロイド Googleアシスタント、apple Siriに聞くだけで曲名を教えてくれます。

 とりあえずいい曲があったらアンドロイドは検索バーのマイクボタン、AppleならSiriを呼び出して「この曲何？」と聞いてスマホをラジオのスピーカーに近づければ、曲名が検索されて出てきますｗ

本当にすごい時代ですｗ

超便利ｗ

本日検索したいい曲。

 

 

 

 

＃１０３ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ ２０２３年 まだまだ基礎段階進行中 今は暗記あるのみｗ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）

まあこんなことまで書かないと実は盲目になりがちなのが音楽ですｗ

理屈を知った気になったところで何一つできませんｗ 

これは多くの学問と同等のことです。

ただの知識だけではただの絵に描いた餅。

旋律練習する時ですが、いきなりスーパーマンは無理無理ｗ

肉体を使うわけですから筋トレと全く同じで、最初は３〜５回、１０〜２０回とトレーニングを積んで慣れていくものなので、当たり前のことですねｗ

 

旋律練習もまたステップアップしていきます。

いきなりコード別キーである４-b６-５なんか無理ｗ

まず最初は２-５-１＝１キーですね。

次に１キーを見ながら、コードキーを考えてみましょう。

実に合理的に置き換え可能なスケールになっていることに気がつきますが、瞬時には全く弾けないでしょうｗ 

まずは１One Keyでヨチヨチ歩きで旋律練習からですｗ

 

●２-５-１のKey旋律練習

・１One Key：枯葉 Bb＋Gm

・Chords Key：２-５-１＝４-b６-５

・アレンジ Key：たくさんあり。

こうやって別に書かなくてもいいことも盲目になってしまうのが、学問というもので、知識など何も役に立たないと言わんばかりに、本当に何も弾けませんｗ

 

 これは、やはり知識と運動能力、そして柔軟な聴覚と瞬時に弾いてリズムに乗せるための暗記、運指能力と本当に多くの要素を瞬時に引き出す能力の訓練がとても重要であり、必要不可欠なので、知識があったところで、まずすぐになんかできませんし、知識はほぼ全くと言っていいほど役立たずですｗ

それでもいきなりスーパーサイア人になれてしまうスーパーメソッドがバリーハリスメソッドなので、ちゃんとやればかなりすごい演奏も結構できてしまうことでしょうｗ

本当に素晴らしいと思います。

 

 

 

 

癌サバイバーとして長生きするための癌細胞を育てない生き方が必要。調べてみたまとめ。３つのがん細胞対策。

癌サバイバーとして心得ておく必要が３つあるはずだ。

調べるとここまで分かった。

 

●乳がんサバイバーが注意した方が良いもの

・糖質

・３９度温度培養

・？？？

がん細胞糖質、砂糖など甘いものはやはりダメらしいので、今後はコーヒーはブラックにしておこうと思うｗ

砂糖は一切辞めることにしたが・・・甘いもの結構好きなんでどうするかｗ

まあ我慢しようｗ

 

 

がんは３９度以上４２度で死滅するので、熱い風呂に入ろうみたいなのが出てきますが・・・嘘情報っぽいｗ

がん、風呂と検索するとめちゃんこ出てくるが・・・どうなんだろうか？

風邪ひいて発熱してウィルス退治みたいなノリだが・・・

https://www.bing.com/search?q=%E9%A2%A8%E5%91%82+%E3%81%8C%E3%82%93&qs=n&form=QBRE&sp=-1&lq=0&pq=%E9%A2%A8%E5%91%82+%E3%81%8C%E3%82%93&sc=1-5&sk=&cvid=0115184D2038472AB0DC8B7B0F7F69AC&ghsh=0&ghacc=0&ghpl=

 

しかし・・・培養試験結果は真逆ｗ 

https://www.ncc.go.jp/jp/information/pr_release/2020/20210105/index.html

 

やばいね。

培養試験信じるかなｗ

あと血行が良くなっていろんな場所にたくさん転移する心配も・・・まあお風呂はどうなんだろうか？もう少し調べる必要があるが、少なくとも乳癌には良くないらしい。

しかも、急激に進展したのは長風呂し出してからだし・・・女性しかしないことと言えば長風呂かな・・・やっぱりやばいかもｗ

 

 

 あと一つはなんだろうか？

一応、乳癌は女性ホルモンが多くなると危ないと言われているが、ホルモンを言い出してもどうすることもできないので、そこはがん細胞にどう関わっているのか？も不明なので、別で考えてみよう。

一応、女性ホルモンより男性ホルモンを増やすなら運動、睡眠、ノンストレスとのこと。

 

●乳がんサバイバーが注意した方が良いもの

・糖質

・３９度温度以上

・？？？

 

一般的なのはこれ。

https://ganjoho.jp/public/pre_scr/cause_prevention/evidence_based.html

まあ健康対策そのもので、ほぼ問題なしで常識だが、がんになってしまったｗ

まあ、常識ですね。

卵を多く食べると死亡率が上がる。

がん細胞が増えるともあります。

確かに・・・自炊すると卵を食べる機会が完全に増えたというのも、やはり楽なんでｗ

そう考えると卵２個以上はありえます。

タンパク質というよりも卵リスクというものが昔から言われていることは殻に付着している菌、そしてやはり餌やら、結構賞味期限が守らず食ったり・・・色々な問題が多くあり・・・

https://www.hopeforanimals.org/eggs/eggs-unhealthy/

 

最近、自炊で賞味期限が切れた変な食い物をたくさん食っているのも原因とも言える・・・食品カビも発ガン物質と言われているが、がんを育てるものではなさそう。

●乳がんサバイバーが注意した方が良いもの

・糖質、卵１個以上、チーズなど乳製品（食べ物）：大量摂取注意

・３９度温度以上（長風呂）：長時間注意

・男性ホルモンを向上させる。（運動不足、食い過ぎ、太り、寝不足）＝（不摂生）：不健康注意

 

なんでもやりすぎ、取りすぎ、頑張り過ぎ注意で基本安静ですが、やらな過ぎも注意と言ったところか。

 

「男性ホルモン値を上げる10カ条」

 1.

男性ホルモンの大敵、過度の緊張を和らげよう

 2.

積極的にゆとりのある生活を送ろう

 3.

食事を大切に

 4.

忙しいときこそ短時間でエクササイズ

 5.

良い睡眠を取ろう

 6.

仲間を大切に

 7.

無理しておしゃれをしよう

 8.

凝り性になろう

 9.

大声で笑おう

10.

目標を持とう、冒険をしよう、わくわくしよう

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/18/082900028/083000002/?P=4

 

癌になる食べ物で出てくるのは、加工肉、人工甘味料、ヨーグルト乳製品などなど色々出てくるが、何も食えなくなるのでまあほどほどにｗ

とりあえず科学的と統計的なものを信じて、この３つがすぐに検索して見つかった。

 食い物としてまとめると糖質＋卵でまとめるとあとはやはり基本中の基本で不摂生ですかね。

ただし、がんステルス化が３割あるそうで、極端な対策は逆効果になる可能性があるかも。

難しいところですが抗がん剤治療時に上記のことを極端にやる時期ではないのかも知れませんが、よくわかってません。

 

 

 

＃１０２ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ ２０２３年 まだまだ基礎段階進行中 今は暗記あるのみｗ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）

とりあえず適当に枯葉旋律で試行錯誤でダラダラ弾いてみた録音ｗ

一応、旋律練習みたいなノリだけで練習するのも必要だと思うが、まだまだはじめて試行錯誤でやって見た。

こういう適当弾きもたまにやるのは大事だと思うが、適当過ぎると意味ないと思うがｗ

Zoom録音は適当にいい響きに流されて試行錯誤、ipad録音は一応、キーを考えてバリーハリスメソッド重視で今後の練習活用できるように試行錯誤でダラダラ録音ｗ

 

とりあえずZoom R12でそのまま録音といつものipad録音の２パターンで撮ってみた。

Zoom R12の場合はWavファイルになるのでPCでMP3変換が必要。

あとダラダラ録音だと最長４５分で自動的にOFFになった。

ipadがやはり楽で便利だ。

やはりipadアプリが凄過ぎるｗ

まあZoomの使い方はMTRなので曲作る時にはいいのだが、ipadで十分かもｗ

 

録音方法：Zoom直wav録音後、PCでｍp3変換。

録音方法：ipad直wav録音後、PCでｍp3変換。

上記と全く同じファイルをipadのみで録音、mp4変換アップロード。

録音方法：ipad直wav録音後、ipadでｍp4変換。

 

乳がんは２０年再発しなければ完治と見なされるそうで、将来乳癌は完治できる可能性はあるそうです。一応は再発がわかる最新先端ながん遺伝子ゲノム検査は受ける予定。

がんの怖いところは再発がどのくらいの頻度で起こるかになる。

乳癌の場合、５年以上の生存率９割ほどと高いので、他の癌とは若干異なり、かなり生存率は高いが、それでも再発が心配です。

この１０年以内の再発性、そして術後の抗がん剤治療の指針などが遺伝子ゲノム検査だそうです。

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_480.html

検査初日の問診時にいきなり勧められて、受けることを承諾して調べたら・・・ 乳癌の遺伝子ゲノム検査費用の値段を見てびっくりでしたが、つい最近まで保険適応されていなかったが、乳癌もつい最近の去年2022年（2021/12）から保険適応＋高額医療制度なので８万円程度（個人事業主の場合は総所得＋資産で210万〜600万なら8万）なのですが・・手術費用＋入院費と同額と思うと高いｗ

https://www.yomiuri.co.jp/medical/20211110-OYT1T50151/

https://www.nyugan.jp/life-support/expenses/

 

まあそれだけ重要なデーターなら仕方がないが・・・ただの遺伝性の癌かどうか？なんかどうでもいいかと思ったら・・・まあ色々と調べると今後の再発と手術後の抗がん剤治療の方針がわかる大事なデーター取りならまあ仕方がないか・・・

https://shisankeisei.jp/20190530-cancer-genome-public-medical-insurance/

 

しかも去年からなら男性の場合、ほぼ過去のデーターはない気がするが・・・まあ長生きできるための今後のデーターに役に立つと言われたのでまあいいか。

金より残りの命ですねｗ

時期的には、かなりいい感じですが・・・安心するのはステージが分かってからですかね。

あとはステージいくつか？ですが、CTチェックでは他臓器への転移なしですが、骨シンチ検査がまだなので、まだステージは不明。

とにかく健康が一番です。

本当に困ったです。

 

無職になり、いつもであれば、さっさと仕事探ししているのですが・・・まずは安静にして癌治療に専念してからですね。

まあ、最悪死んでしまうかもしれない危険性はあるので、いつでも覚悟はしておく必要があるかもしれないが・・・どうなってしまうのか・・・本当にいきなり能天気から先行き不安状態で・・・困ったもんだｗ

まあ能天気的な見立てステージ予測は、ⅡAまたは最悪でもⅢBで、生存率８割を期待に希望を捨ててはいないがｗ

 

しかし、女性９.７万人に対して、男性６７０名と男性の場合のデーターが極端に少なくて、しかも７０歳以上の高齢の人のデーターも一緒になっているので、男性生存率は低いが年齢別での死亡者は限りなく０に近いので、あと１５年は生きたいが・・・どうだろうか？

https://ganjoho.jp/reg_stat/statistics/stat/cancer/14_breast.html

https://hbcr-survival.ganjoho.jp/

５年サバイバーは９０％、１０年サバイバーは８０％だそうです。

１５年サバイバーも若ければ１５年以上も普通に多いが最多が５０％なのですが、発生年齢的な問題ももちろんあるので、実際の年齢別ならもっと確率は高いので、楽観視で考えておきますｗ 

それでも７０オーバーは無理か・・・まあ長生きは期待できそうにないのですが・・・死ぬ時は死ぬと思って生きるしかないか。

７０歳を超えることができれば２０年サバイバーで完治ですが・・・あと１５年でどれだけ治療が進化するかも関係しているか？最近話題のGPTみたいな、すごいAIで治る日も来るのかもしれないと期待していますｗ

 

 

＃１０１ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ ２０２３年 まだまだ基礎段階進行中 今は暗記あるのみｗ routine Practice 分析１曲目 Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）

本日から７thブロックコード始めました。

これまた何故か０スタートさせらているくらい劇ムズですｗ

暇つぶしにはもってこいですがｗ

 

でもまあ、みんな当たり前にやっていることですが、超簡単にできる方法がありますｗ

 

7thコードならみんな１７を真っ先に覚えることでしょうｗ

 

あとは真ん中とトップが苦労しますが、まずはコードR７だけ完璧に覚えればあとはスケール１音追いで簡単ですね。

Wikiにも書いてありますが、やはりこれが一番無難なやり方です。

 

ダイアトニック７ｔｈコードならとりあえずこれが一番楽な方法だと思いますし、みんなそうやっていることだと思いますｗ

 

❗️まずはR７を速弾き👍

 

これに尽きますｗ

 

 

 

 

マイナンバーカード健康保険証が使える病院なら必ず使った方が良い。メリットは再発時の情報提供による連携、高額医療費用の一時的な負担なし。高現給ｗ

 

 マイナンバー健康保険証を使うとメリットは再発時の情報提供による連携、高額医療費用の一時的な負担なし。

https://myna.go.jp/html/hokenshoriyou_top.html

窓口で限度額以上の支払いが不要になります！

高額な医療費が発生する場合でも、マイナンバーカードを保険証として使うことで、ご自身で高額な医療費を一時的に自己負担したり、役所で限度額適用認定証の書類申請手続きをする必要がなくなります。 

診察書類や診療明細に高現給と略されてました。

重病歴無し、初診、検査段階でいきなり何もせず高現給の適応とかすごい便利な時代ですｗ

https://www.mhlw.go.jp/content/10200000/000577618.pdf#:~:text=%EE%80%80%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%8A%E3%83%B3%E3%83%90%E3%83%BC%EE%80%81%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%92%E5%81%A5%E5%BA%B7%EE%80%80%E4%BF%9D%E9%99%BA%E8%A8%BC%EE%80%81%E3%81%A8%E3%81%97%E3%81%A6%E5%88%A9%E7%94%A8%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E5%8C%BB%E7%99%82%E6%A9%9F%E9%96%A2%E3%81%A7%E3%81%AF%E3%80%81,%E3%80%8C%E9%99%90%E5%BA%A6%E9%A1%8D%E9%81%A9%E7%94%A8%E8%AA%8D%E5%AE%9A%E8%A8%BC%E3%80%8D%E3%81%8C%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%A6%E3%82%82%E3%80%81%E9%99%90%E5%BA%A6%E9%A1%8D%E3%82%92%E8%B6%85%E3%81%88%E3%82%8B%E6%94%AF%E6%89%95%E3%81%84%E3%81%8C%E5%85%8D%E9%99%A4%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82%20%E7%AA%93%E5%8F%A3%E3%81%A7%E3%81%AE%E6%94%AF%E6%89%95%E3%81%8C%EE%80%80%E9%AB%98%E9%A1%8D%EE%80%81%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E5%A0%B4%E5%90%88%E3%81%AB%E3%80%81%E8%87%AA%E5%B7%B1%E8%B2%A0%E6%8B%85%E9%A1%8D%E3%82%92%E6%89%80%E5%BE%97%E3%81%AB%E5%BF%9C%E3%81%98%E3%81%9F%E9%99%90%E5%BA%A6%E9%A1%8D%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB%E5%8C%BB%E7%99%82%E6%A9%9F%E9%96%A2%E3%81%AB%E6%8F%90%E5%87%BA%E3%81%99%E3%82%8B%E8%A8%BC%E9%A1%9E%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82 

マイナンバーカードの健康保険証利用について～医療機関・薬局で利用可能～令和4年1月

説明書PDFのP12：顔認証付きカードリーダーの使い方

※端末操作で「高額療養費制度を利用する方のみ」の提供する情報（限度額情報）を選択

の操作も必要だと思う。

 前回顔認証が認識できず、使えなかったのですが多分画面全体に顔を写すのであれば、機器のカメラにめちゃんこ近づける必要があるので、多分ものすごい近い距離で認証する必要があるかもしれない。また今度行った時、再度チャレンジしてみようと思うｗ

高額療養費制度とは

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryouhoken/juuyou/kougakuiryou/index.html

https://www.mhlw.go.jp/content/000333279.pdf

 

やはり癌治療は医療費用が高いので、絶対この制度がいいと思う。

これはリアルタイムに所得に応じた治療費に安くなり、高額医療費用も一時的に病院で納める必要がなく、いきなり免除金額で算出されてくるみたいなので、本当に助かりありがたいです。

重患者の場合は医療費控除の申請も必ず必要になるので、こちらも簡単に申請可能。

まあ重病患者の場合、この高額医療費用と医療費控除申請が絶対必要になりますので、かなりメリットが多い。

本当に助かります。

おかげでお財布にも安心で治療を受けられます。

本当にありがたい。

健康保険料は高いし、２年で６０万以上も取られたけどｗ

まあこれはみんな払っているけどｗ

 

 

１年目で３７万程度とのこと。（高額医療制度を使ったので手術代と入院費が７万以下で済んだと説明されています。）

安い！助かったｗ

一文なしにならず済みそうですｗ

とりあえず今年の納税分くらいなら蓄えがあるので、それくらいで済みそうなら借金もせずになんとか行けるか？

まあ無職なので若干不安がありましたが、まあ最悪トラックに乗ればと思うと別に車１台くらい程度の借金くらいなら誰でも持ってますし、すぐ返せる自信はありましたが・・・しかし、抗がん剤治療やらで仕事どころではないか・・・💦

でも無職なのでかなり不安でしたが、どうやら助かった。

最近はこういう情報も得られて悩みが少なくて済み、良かった。

 

まあ以前調べた時は１年目で１００万弱とか出てましたが、高額療養費制度を利用していない人なんでしょう。まあマイナンバー健康保険証なら役所へ行く必要もなければ、何もしなくても大丈夫なので楽ですね。

 

あと乳癌は、先進医療ではないので、医療保険も適応外とのこと。

正直医療保険は、まあ先進医療が必要な時に使うなら掛け捨ての数百円のやつで十分かと。 私は一番安い数百円のやつに入りましたが、先端医療ではないので使わないですが、万が一変な癌で先端医療の場合ならこれを使えばいいかと。

一応、先端医療とは１００％自己負担の医療費用になります。

https://kojinkai-safra.jp/policy/details/post_4.html

放射線治療は先端医療ですかね？それなら使えるのかもしれませんがよくわかっていません。一応、先端医療５００万までの医療保険なら入っていますが・・・使えなかったら怖いので辞めておこうｗ

ちなみにペイペイの最低ランクのおまけ医療保険ですｗ

自転車保険と合わせて１０００円程度ｗ

 

乳がん検査費用も開示。

乳ガン検査費用で２２,０５０円でした。

まあ所得によると思いますが、これもかなり安かったと思う。

以前、別件でCTだけで１万円オーバーだった気がします。

なので絶対マイナンバーカード健康保険証を使いましょうｗ

 

私の希少がんは男性ではほとんどない乳がんですが０ではないそうで、意外にも結構多いそうですが、女性が一番かかる癌です。

まあ昔から女性のような体調でした・・・冷え性、貧血、便秘ｗ

この３つが私も常に幼少期からずっとありました・・・まんま女性の体調不良の特徴かと・・・おまけに乳がんとか・・・まあ仕方がありませんが、このがんはほぼ遺伝だそうです。

なので恐らく原発がんではないと思います。

私の被爆は、線量計から考えて極々僅かなので、あり得ないとずっと思っていた。

よくよく考えてみたらずっと持病みたいなものが思い当たる。

なので参考になればと思い、書いておきます。

 

そして癌というものはすでに確定しているそうで、乳がんの人は乳がんを起こす。

この記事がすごい。

がん検診に大革命！血液一滴で13種のがんを早期発見

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_450.html 

やはり血液でそういう血液なんだそうで、なんだかんだ不良な血液の塊がしこりな気もしなくないが・・・詳しくはありません。そんな気がしてなりません。

 

とにかくこの男性には超稀な希少な男性乳がんにかかってしまったので、体験記を書いておきます。

大学病院の看護師の人に聞きましたが、男性でもやはり大学病院だと結構多いそうです。

男だから違うだろう・・・1％だからまさか・・・私はそう思ったのですが、多くの人もそう考えるはずですが、すぐに病院へ行った方がいいと思います。

あと私がずっと幼少期から感じていた不安だったのですが、これは正直、勝手な思い込みだったのですが、まさに乳癌の早期発見には、とっても参考になる？と思うが・・・どうか？は不明ですが、気になる人はすぐに病院で乳癌検査をお勧めします。

まずしこりですが、これが小さいうちにすぐに病院へ行った方が良いのですが、女性の場合はかなり気が付きにくいので見逃してしまう可能性が絶対あり、そこそこ大きなしこりになってから気が付く、気がつくのが遅れる人も多いと思う。

 

そこで私が幼少期からずっと感じていた異変をお伝えしておきます。

こういう人はほぼ間違いなく乳がんの気配がありますので、すぐに病院で検査、常に予防線を張って置けば安心です。

 

❗️幼少期から胸にピリピリ感というか、ズキズキ、チクチクすることがごく稀にあった。

❗️本当にごく稀にズキ！とした痛み、心臓が悪いのかな？と感じていた。

❗️心臓病かな？と勘違いしている。

もちろん左側だけでしたが、もしもこれが、右側の人は肺に異常を感じていると思い込んでしまうのかもしれません。

 

ただし、乳腺症の可能性もあり、とにかく検査するのが一番です。

私はしこりに痛みが全くなかったので、逆に女性乳房かと思い込み経過を見てしまった・・・あと皮膚が痒みがあったりもしたので、そういうのはガンらしいが・・・とにかくネットで調べた程度の勝手な思い込み、まさかという現実逃避が早期発見を遅らせるので絶対に異変があったらすぐに地域の乳腺外科で見てもらう。特にしこりに気が付いたならもう異常事態であることは間違い無いことなので、早く行動するのが良い。

とにかく違和感が絶対あります。思い当たる人はもしかしたら乳がんの可能性が高い。

ほぼ将来的に乳がんが発生する恐れがあります。

そういう人は予防線を張っていても損はありません。

私が幼少期からずっと感じていたことです。

 

 

いわゆる持病だった訳ですが、心臓が悪いのかな？とずっと思っていたことですが、心臓というものは実は胸のほぼ中心の位置にありますので、私の場合、当てはまらなかった。

 

まあ早く見つければ生存率も高いと言われているので、予防線を張っておく必要もあり。

https://ganjoho.jp/public/cancer/breast/treatment.html

 

そしてやはり簡単に治療できることを知らないと怖いので、 勝手な思い込みや決めつけ、現実逃避をしたくなるｗ

これがやばいので、気がついた、思い当たるならちゃんと早期治療が一番です。

ステージ初期なら部分切除、抗がん剤治療、内服薬で治りますのでとても簡単に治ります。

本当にもっと早く動けばよかった・・・困ったものだ。

 

あと男性乳癌をCTで見ると、ほぼ丸いしこりになります。

まあ実際は円盤型ですが、CTで見るとこんな感じに写っていました。

ネットに画像がありまして、まんまこれｗ

多分女性も全く同じだと思う。

https://www.epochtimes.com/b5/20/12/8/n12603270.htm

女性化乳房の場合、横広がりでしこりがこのように丸くは無いそうですが、気になるならすぐに病院へ行くのがいいと思う。

 

死ぬのが怖いか？でも生きていることそのものが十分しんどいので苦しみからの解放か？ｗ まあどっちにせよ、遅かれ早かれいずれ命は尽きるものｗ

 死ぬのが怖いですか？　

まあ若いうちは恐怖が勝るでしょう。

私も１０年前のつい最近まで恐怖でしたｗ

 

しかし、まあ死は終わりではないことを知り、死の先にあるもの、永遠に続くのであれば、死の先にある世界があるとしたら？

そんな世界も存在した場合も知りまして、そっちの方が圧倒的に怖いかもｗ

死後の世界で今の苦しさを残したくなければ、ちゃんとしっかり生きることｗ

次第に、そういう風に考えが変わっていきました。 

 

もちろん最初は知りませんし、とある出来事のあとに価値観、世界観、倫理観、輪廻など全ての価値観、考えが変わりました。

仏教の教えは人類の歴史であり、日本に根付いている倫理です。

歴史を考えれば、仏教の教えを重んじて生きていれば問題なしｗ

 

 

 死期はどう考えるか？

６０歳前後で死ぬのは早いと感じるか？

つい先日、最近まで日本人平均年齢である８０歳までは生きたいと考えていました。

しかし、現実はどうでしょうか？

 現時点の日本の平均寿命の場合、平均ですから、半分は生き残り、半分死ぬのです。

 早い人は２割くらいで６０〜７０歳で命を落とし、７０〜８０歳までに３割の人が命尽きます。

 私の家系は６０弱で亡くなっており、爺婆以外は、みんな早いので覚悟もしてましたｗ

 

まあ死ぬ時は死ぬと考えていても、良いと思いますｗ

しかも、その数値はすでに過去のものです。 

新しい日本は放射能漏れリスクを背負っていく必要があります。

 ロシア、ベラルーシ、ウクライナの北方の人たちの平均寿命はなんと今でも６５歳前後でした。

https://memorva.jp/ranking/unfpa/who_whs_life_expectancy.php

 

日本人だから、平均寿命まで生きられるという保証はどこにも存在しません。

とにかく６５歳になれば、死ぬことも普通にある。

特にこれからの日本は放射能漏れが発生してしまったため、染色体損壊のリスクが高い。

もちろん人間の体は修復機能が備わっています。しかし、放射能漏れ事故はそれを上回りまわり、あまりに多いため正しく修復されずにがん細胞になるらしい。

 

これからガン患者が多くなるならロシア、ベラルーシ、ウクライナ並みの６５歳前後になる可能性もあると思われます。

 

とにかく放射能は染色体の損壊、誤修復によるがんリスクが本当に危ない。

これを覚悟しておく必要があるが、すっかり忘れてしまっていた・・・がんになって初めて身に染みます。

しかも、私の場合、そんながっつりやばい仕事をしていたわけではありません。

たった僅かな時間、放射能の近くに居ただけでこの希少がん被害です・・・たったあれだけでまさかと思っています・・・本当に困ったものです。

とにかくいづれは誰しも死ぬので、死んだ後にどうなっているか？

そこが超重要ですｗ

 

 

 

 

膝の痛みが分かってよかったーｗ１１ 健康、お金、そして音楽ｗ 健康一番、生活のための僅かなお金、そして最後は音楽。これは仕方がないかとｗ

 膝の痛みはいつも次の日が前日分の痛みを引きずり＋当日の痛みでMAXになっていた。

本日はその確認のため、歩行訓練。

いつも２日目の痛みが酷くてしんどくて歩けないみたいな状態でしたが、本日は実践歩行の次の日の調子を見るため、あえて歩いていつも行っているスーパーへ行ってきた。

別に欲しいものは無かったが、まあ行くと結構買ってしまい、３千円分とがっつり買ってしまうｗ

 

まあ本当は一番近場にある１ｋｍ未満のスーパーが良いのですが、バーコード決済電子マネーが使えないので、本当に今時独自電子マネーのスーパーは困るｗ

お財布携帯の交通マネーFelica系はいけるが、バーコード系に対応していないのが面倒だ。

前日の特に痛みは問題なしの様子です。

まあいつものスーパーですが、流石に往復３ｋｍ程度ですが、歩いて両手に荷物を持って帰ってくると軽くしんどいｗ

 

あと２割くらいの痛み？か疲労感を感じているのが、わざとらしく足上げ過ぎて、ジャンプ膝気味に膝下に違和感があるが、まあ痛いというほどのものではない。

あと元々の運動不足による疲労感はあるものの、どうやら膝問題は、これにて決着がつき、問題無さそうです。

これは一時なものではなく、 明らかに歩き方がおかしかったのが原因ですｗ

スーパーまで歩きは、ちょっとした運動になります。

自転車では全く運動にならず、スーパーくらいなら歩いたほうがいいとは思うが・・・袋２個、３個あると荷物がしんどいｗ

膝は全く痛くないので、前はよっぽど変な歩き方をしていたのでしょうｗ

やっぱりすすり歩きは最終的に腰に来るのだろう。

踵、膝、そして腰と順番に来るらしいので、膝の段階で踵分散の訓練をして置いて、良かった。

 

次は、希少がん治療に向けて頑張る。

そして借金返済と生活費を稼ぎ、今回の大きな３つの困難を克服していきたい。

意外と人生における大きな問題だが、これまで年齢分生きてきたことに比べれば大したことではないと感じるｗ

 

まあ俺の人生はいつもクソ過ぎて・・・ｗ

これも人生と諦めていますｗ

 

 

 

本日は３１１ですが、因果関係はあると思う・・・希少ガンかもしれないが、まだ精密検査前なので事前に色々と調べたりしてみた結果。

先日とあることがずっと気になっており、ついに重い腰を上げて病院へ行きました。

とあるということはズバリ書くと１年前くらいから気がついた小さなしこりですが最近無視できない大きさになってきたための行動でした。

 

そして今日３１１です。

2011年3月11日 14時46分・・・あれから12年目か、ついに私にも影響が現れて来たか。

震災から１２年目・・・一番危ない時期ではあります。

当時、２０１１年に調べまくった結果が今現れているのかもしれない。

震災から１０年過ぎるあたりからが癌患者が急増するのです。

当時はとても心配してましたが、時間と共に、すっかり忘れていました。

 

https://note.com/sakazaki_dc/n/ne948d5a46170

 

当時も資料でこの画像がたくさん出てきましたが、こんな感じで１０年以降ががん患者が急増します。チェルノブイリの資料もたくさんみたのも覚えています。

https://www.bing.com/images/search?view=detailV2&ccid=%2fWh10hV1&id=4C4CE698B693917B480D043DD3B557D8DD57A611&thid=OIP._Wh10hV1H-IgnrvqZfZJ9wHaEo&mediaurl=https%3a%2f%2fatomica.jaea.go.jp%2fdata%2fpict%2f09%2f09020310%2f07.gif&exph=469&expw=749&q=%e6%94%be%e5%b0%84%e8%83%bd+%e7%99%8c+%e6%80%a5%e5%a2%97+10%e5%b9%b4&simid=608030205506959022&FORM=IRPRST&ck=01849E51DE06E4C936D5B57E7EAC4D59&selectedIndex=6&ajaxhist=0&ajaxserp=0

 

 いきなり人生で大きな３つの心配事ができましたｗ

・無職で無収入。 

・膝の故障で仕事ができない不安。 

・希少がんかもしれないので大学病院で精密検査行き。

 

この３つの大きな問題に直面しました。

そこでこれらの問題は誰しもが起きる未来であることが分かりました。

色々と調べた結果をまとめておきます。

 

病気の件ですが、最初はまさか自分が・・・みたいに現実逃避に考えていました。

病気問題には３つの思い当たることがあった。

１つ目は年齢的な問題が大きい。

母親に相談したら、やはりこの更年期障害というか、年齢的な一時的な問題が多発する時期なんで色々とあるらしい。

２つ目はコロナで急な出来損ないワクチンを打ったことへの副作用。

この段階で問題点を少し甘く考えていました・・・・ 希少がん部位だったのと、あと多くの情報があったのも逆に仇となり先延ばしになった原因でもあるので、勝手に思い込まず、早期治療ならすぐに行動した方が良いかも。

 

３つ目は完全に忘れていた３１１です。

病院へ行きエコー検査で、もしかしたらガンかもしれないが細胞検査必要と診断されました。

そこで色々と調べた結果をまとめておきます。

昨今では、２人に1人が癌になり、3人に1人が他界するという国立がん研究センターの統計的数値がある事実。

https://www.bing.com/search?form=MOZLBR&pc=MOZI&q=2%E4%BA%BA%E3%81%AB1%E4%BA%BA+%E3%81%8C%E3%82%93

 

もし希少癌であるなら３１１関係の復興の仕事をしていましたので、そこで被爆したのでしょう。

汚染瓦礫受け入れによる汚染がれき焼却後に出た高濃度焼却灰の運搬の仕事をしていました。トラックに災害復興支援のたれ幕をつけて仕事をしてました。

おそらくそこでとんでもない数値の放射能を浴びたのでしょう。

通常は防護服を着てやる仕事ですが、私たち末端の運搬業者はただの請負の運転手なので、普通の服装で、何も防護することもなく業務についていました。

 線量計は個人で購入した市販品は使っていましたが、それでもピーピー鳴っていたのを覚えています。

こんなに早い時期に現れたのであればやはり他の人よりも多く被曝している可能性は高い。

ちなみに私の家計にはがん患者はいませんが、まあみんな死期は早いので、まあ長生き家系ではないｗ

 

まあ癌ならなってしまったのであれば、もう仕方がない。

あとは治療に専念して治してもらうしかないので、調べてみた結果。

 

癌と進行度によりますが手術と入院癌治療費用で初回１００万弱程度。期間は1ヶ月半程度。

看護入院ベッド費用が１日２万円程度。

あとは数年間単位で、持続的な治療で１００〜２００万程度らしい。

まあどうやら車１台分といったところらしい。

もちろん健康保険適応の３割負担の金額です。

 

 まあ高額医療費のローンが組めるので、ローンが組めることもわかりホッとしています。

問題が急に大きすぎてお金の問題はどうでも良くなりますｗ

 

まあ入院、手術すればローンを組んで一文なしになるのはいいのですが、仕事ができないと困ると思い、膝を治すことに全力を注ぎましたが、膝の問題はクリアーしましたので、これで、あとはガン治療して元気になれば、またお金が稼げるので、心配事はなくなりましたｗ

本当に健康、元気が一番ですねｗ

困った問題が起こりますが、問題が一つ一つ解決していけば細やかな喜びになりますｗ

膝問題が克服できたのはとても嬉しかったｗ

次はがん。

そして仕事に戻って医療費用の借金を返済して通常の生活に戻っていきたい。

なんだか、何も問題なければ本当にゲームしてダラダラ過ごしているはずｗ

何も心配のない時間は本当に幸せなことだと思うｗ

一番いらないヨガクロススティックの活用を考えてみたｗ 意外とキツい使い方ｗ

 ただ後ろ支えの使い方だけだといまいちなので、何か有効な使い方ができないか、考えてみた。

ネットでエクササイズを調べても特に出てこないｗ

 

 すぐに思いついたのはいつもの使い方でスクワットしてみたらかなりキツいｗ

通常スクワットは前屈みで上がる時に手を振り子のようにして行えば結構の回数は稼げる。

しかし、ヨガスティックを背負って真っ直ぐの姿勢でしゃがみ下り、真っ直ぐの姿勢で立ち上がるとかなり負荷が高いｗ

まあすぐに思いついたのはそれくらいですから他にないか考えてみようと思うｗ

●ヨガクロススティック活用トレーニング

・そのまま背筋伸ばし

・背筋伸ばし＋スクワット

・？？？

・？？？

・？？？

５つくらいは欲しいｗ

 

 

膝の痛みが分かってよかったーｗ１０ 健康、お金、そして音楽ｗ 健康一番、生活のための僅かなお金、そして最後は音楽。これは仕方がないかとｗ

トレーニングと実際の違いは無意識でどこまで出来るか。

常に膝を気にしている余裕は無いので無意識でどこまで正しい歩行が出来るかになります。

 

 本日は仕事の関係、実践的に駅まで自転車で行き、電車と地下鉄を乗り継ぎ、仕事して帰ってきました。

やはり地下鉄２本乗り換えが結構遠いので、１日４〜５ｋｍくらいは歩きます。

半年前は１日で膝が限界だったのは、やはり電車乗換含めるとなんだかんだ５ｋｍ程度歩くのは普通ですねｗ

 

今日は全く問題なしでした。

歩き方は劇的に変えましたので、本日も無意識で正しく歩ける方法に気がついたので、本日の成果はかなりいい内容だと思うｗ 

膝も全然痛くありませんｗ

どうやら膝痛は歩き方を劇的に変えたことでほぼ克服、復帰できたようです。

本当によかった。

●無意識歩行でも常に注意、心がけること。

・膝を真っ直ぐ上げ、重心は痛い方に置く。

・かかとで着地。

・👍足を上げて歩く。（❗️すすり歩き厳禁）

 

やはり何も気にしていないと知らない間につま先すすり歩きになっているので、足を上げることを意識して歩けば、無意識でも３つ全て対応出来ることに気がつきました。

 

あと階段下り、坂道下りが痛かったのはつま先着地が原因であることがわかった。

かかと着地でできるだけ歩くことが重要だが、階段下りのかかと着地は結構怖いｗ

アマゾンで前回散々悩んで辞めたものを追加注文してみたらやっぱりこっちだったｗ完全に失敗したが買ってよかったｗ

 前回、散々迷って辞めた２点を諦めきれずにやはり注文したらやっぱり良かったｗ

 

２千円オーバーだったので、辞めたが正直、ヨガスティックはいらんかったｗ

間違いなくこっちだった・・・まあ良いけどｗ

 

 正直踏み台は一番低い２２ｃｍのこっちでしたｗ

これで高い棚も結構いける。

あんな高い３２ｃｍもいらんかったと買ってから後悔したがそういうのが多いｗ

まあ２つあれば階段みたいに使え、折りたたみなのでまあいいか。

 

ベッド下物置が可能な高さ５０ｃｍが結構地味に高いｗ

ベッド上までマットレス、敷き布団と合わせると７５ｃｍと結構高いので、ベッドへの昇降がかなり大変で、ちょっとした踏み台が欲しかったので、ピッタリ。

 

あと杖はいらんかと思ったが、折りたたみスティックは登山用の人に人気もあり、安いので試しに購入して試してみたらこれが最高にいい感じでした。

強度は弱い方だと思うので、それほど頼りにできないとは思うが、あるとのとないのではかなり違いますので、最悪の準備として持っておくのもありかと。

折りたたみがコンパクトになるのでかなり便利。

踏み台は毎日ベッド踏み台として使うし、安かった結構一番使うかもｗ

 

 

得する情報を伏せる傾向にあるので、こんな物騒な世の中になるが、正直そんなこと言っている場合じゃ無いと思うｗ

金が欲しければ物流。

これは万人向けですｗ

まあ年収４００〜５００百万もらって５年で２千万、１０年で４〜５千万も稼げるのは物流業が手っ取り早い。

金が必要なら、みんな物流をやったものですｗ

一時的に人が溢れて、不景気になり低賃金時代もありましたが、今はそんな時代ではないｗ

 

物流は血液ですから流れていないと経済そのものは滞り、回らない。

常に必要ですが、結構きついｗ

拘束時間がベラボーに長いのも嫌いですｗ

でもまあターミナルでの順番待ち時間も多いので、モバイルモニターとゲーム機を持ち込めば時間潰しにはもってこいですｗ

DCコンセント装備の車種もあり、DC２４ｖーAC１００ｖのDCAC（デコアシ）買えば、エンジン回している状態なら普通に家電はいくらでも使い放題なので、トラック乗りなら普通にみんなやってますが、最近はソーラーバッテリータイプを買えばDC直で充電可能。さらに最近はどこもアイドリングストップが義務付けられているので、走行中に充電して置けば良いので、ソーラーバッテリがいいかと思うが、夏場の車内放置に放置するのはかなり心配だが大丈夫なのだろうか？まあトラックの場合隙間風がすごい、カーテン装備だから大丈夫かなｗ

今はモバイルモニターがあるので、便利な時代ですが、昔はみんな液晶テレビを持ち込んでいた時代です。

まあそんなことすら最近の人は知らない人が多いｗ

昔はベビーブーム１次、２次で、人が溢れて多くて物流に入れなかったりした時代もあったのかもしれませんが、そんな時代はとっくに終わり、今は１次ベビーブームの人はみんな７０歳なので運転なんか無理。

まだ働いている人もかなり少ないですが、いるとは思いますが、あと１０年で完全な人手不足です。

ただし、最初の２、３年は安月給でも我慢です。最初からベテラン並みの手厚い高待遇なんかあり得ないのはどの業界も同じだが、慣れてきたら拘束は長くても空き時間が多いので結構快適だったりするｗ

 

お金が欲しい人は手っ取り早く物流業界に入って、貯金してさっさと引退するのもありですねｗ

 

トラック乗りになるなら絶対必要な知恵ｗ

・コンビニでパンとお茶、コーヒーの買い置き必須ｗ

パン以外は腹を壊すと厄介なのでパンが良いｗ

最悪野糞も仕方がないので車内にはトイレットペーパーも常備ｗ

まあどの便所もトイレットペーパー切れが多いので常備は普通です。

 

❗️あとこれは女性に多いのだが、トラックは基本半クラ厳禁、半クラやるとクラッチ焼けして走行不可能になることくらい教えてやれ。

先日もコンビニ配送で止まっていたトラックがクラッチ焼けした匂いをさせていたのでみたら女性運転手だったので、教えてやったら知らなかったが、まあ教習所で教えてないから仕方がないか。

何度か、助けに行ったり、助言をしているが、本当に知らない人が多い。

トラックは半クラ厳禁。

 

あとはアイドリングストップ時に使えるバッテリ内蔵クリップ扇風機は必需品。

まあ今は大きなバッテリがあるから困ることはないか。

布団はトラック後ろに敷ける幅８０ｃｍコンパクト敷布団やら売っているから敷布団は買った方が良い。上はまあ普通サイズでいいが、下だけはちゃんとした敷き布団があればなんとかなる。

 

私の仕事探しはどうするかｗ

まあ最悪物流でも良いかとは思ってますが、拘束時間が長すぎて嫌いなので別で考えてますｗ

仕事も探さなければいけない。

困ったもんですが、最悪物流へ行けば絶対暮らせるという安心感はありｗ

膝の問題もクリアーしたので本当にホッとしていますｗ

できれば個人事業として事業が成り立つようになんとかしたいとは思っていますが・・・色々と難しいものですｗ

 

 あと別の病気治療も発生しているので、本当に困ったもので色々とあるときは本当に困ったことが重なるものですが、それでも生きていかなければいけないので、頑張るしかない。

本当に困ったｗ

 

 

 

 

 

老化現象とは、まさに生きながらにしてゾンビｗ 長生きとは、このゾンビ細胞の除去方法らしいので考えてみた。

 ３回目ですが、すでに実験では老化細胞＋がん細胞の除去方法がマウス実験で成功しており、かなり若返りができるような内容ですｗ

素晴らしいｗ

早く人体実験でお願いしますｗ

 

老化した細胞 取り除いてみると… 若返りが可能に？老化研究の最前線

https://www3.nhk.or.jp/news/special/sci_cul/2022/12/special/1223/

 

完全に除去すると小さく縮まって行き、よく言われている小さいおじさん、精霊、小さい人たちはどんどん小さくなってしまった超未来人か、宇宙人たちなのかもしれませんが、でもそんな技術力あれば、新しい細胞も作れるかｗ

まあ電波やらそんなものでは一切ありませんし、私たちは気がついている人と、気がついていない人がいますが、居ることは居ますｗ

まあ歴史を勉強すればみんな知っていることですねｗ

 

そんなことよりも今現在の時点で自分でできることをやらないといけないので、引き続き考えていきたいと思います。

 

何もしていない人は老ける。

働いている人は若々しい。

これは事実で、何もしていないと急に老ける。

ということはやはり何かしら運動や動いている方がいいのかもしれません。

 三浦 雄一郎さんとか80歳でエベレストとか超人ですが、やはり若々しいｗ

 まあ天才的な超人なので全く参考になりませんがｗ

でも子供の頃は病弱だったみたいなこと書いてますが・・・信じられないｗ

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%89%E6%B5%A6%E9%9B%84%E4%B8%80%E9%83%8E

 

なんかした方がいいのかもしれない。

まあ確かに膝もなんだかんだ考えながら、改善しているのは事実。

何もせずにゲームしていては何も変わらない、歩けないので、積極的に運動した方がいいことは確かですｗ

 

 

 

 

 

 

 

膝の痛みが分かってよかったーｗ９ 健康、お金、そして音楽ｗ 健康一番、生活のための僅かなお金、そして最後は音楽。これは仕方がないかとｗ

 痛みの原因は右側の膝が内側に向いているための

 

●XO脚でランナー膝、鷲足炎の痛みのメカニカル

・ Yベクトルによる力の分散が原因。

 

原因１　そもそものこうなった原因は背骨の傾き、体の重心ズレにより左側が沈み込んでいるせいです。解決策は逆側に重心をおくように意識する。

原因２　そして足首のねじれにより足首を真っ直ぐにすると膝は内側に入ってしまう。解決策は膝方角に合わせて軽く足首を外側に向けたガニ股。

原因３　つま先歩きですり足走行になっている。着地衝撃力からの分散がうまくいっていないので踵落としで歩く。

 

何も考えず中心と思い、自然に歩くと左側が沈み込み、重心は左側になります。

逆側に重心を置いて右側を意識する必要がありそうです。

右足が痛いからと右側を庇うように重心を左側にすると余計悪化することになる。

痛い方へ重心を置くというのがなんとも逆の考えですがｗ

そのほうが膝を見た時に真っ直ぐになっていますｗ

 

とにかく正しい姿勢よりも前に元々の体の異変が原因です。

昔からレントゲンを見ても、体は左側が沈み、背骨が傾いています。

手を後ろ組みしてみると分かります。

右手上側、左手下側

左手上側、右手下側

この組み手の上側が固く、組み手が明らかに届かない方が、傾かない、体が曲がらないです。

私の場合、左側に傾いているので、右側には体は曲がらない。

足首捻れが一番の原因であり問題箇所。

これはO脚が原因です。

そのため足首はガニ股がいいみたいですが、やりすぎるとおかしくするので、ほどほどの角度で外側が良さそうです。

あとはちゃんと踵から着地させて、着地衝撃負荷を和らげていく。

 

この３つですかね。

 

・体の傾きを考慮して、軸を痛い足に置いてバランスを安定させる。

・膝を真っ直ぐにするように足首で調性する。

・すり足にならないように踵で着地して着地衝撃負荷を和らげて、踵へ分散させる。

膝の痛みが分かってよかったーｗ８ 健康、お金、そして音楽ｗ 健康一番、生活のための僅かなお金、そして最後は音楽。これは仕方がないかとｗ

 本日の目的は駅までの最短距離道の確認。

駅までバスで３ｋｍ程度で２０分ですが、３ｋｍなんかバスを使うほどの距離ではありません。

自転車で十分ですが、バス通りは狭くて危ないので、裏道を探してましたが、階段道だったので避けていましたが、自転車手押し可能な階段でしたので、使えそうで駅までの最短ルートで新たな発見し、かなり近道と安全な経路を見つけました。

最短ルートでは２ｋｍですからかなり近いと感じるが・・・遠いことは遠いですが、線路の向こう側にあるスーパーでお茶だけ買うために、スーパーまで行きましたが、スーパー入り口でみた万歩計は、ちょうど２.５ｋｍでした。

昨日のスーパーと同じ距離と考えるならまあ普通に自転車で全然問題のない距離です。

 

本日は痛みのメカニカル、問題の真髄を発見しましたので得た成果は大きい！

普通に何も考えずに歩くと必ず痛くなります。

足と膝の向きを整えて垂直にして真っ直ぐ上げて歩くみたいな動作を意識しても力の抜け方、いつも真っ直ぐになっているとは限らず、必ず痛みが出ます。

原因が分かりませんでしたが、本日観察を続け、ようやく問題の本質を発見しました。

 

●XO脚でランナー膝、鷲足炎の痛みのメカニカル

・ Yベクトルによる力の分散が原因。

足をモモ上げで膝を垂直に真上に上げて、そのまま足を下ろすみたいなことをやっていたのですが、そんな動作は普通の歩行とは言えず、どうも義こちがないｗ

ロボットみたいな動きになりますｗ

普通の歩行とは足を垂直に上げる行為は、足を少し上げ、足を前に出すに変わります。

 

その時、膝の向き＝足首が大きく関係しているようです。  

私の場合、O脚で何も考えずにガニ股足ではなく、普通に足首を真っ直ぐにして足を上げただけでは、膝を見ると斜め内側に向いています。

その状態で前へ進み続けると力はY字のように分散されてしまいます。

外側へのみ力が加わる。

内側の膝側は柔軟に曲がり力は抜けますが、反対側は外側へ力が加わってランナー膝になってしまう。

 

この状態を改善しない限り痛みはなくなりません。

O脚の場合は足首に原因があると言われているので、原因は足首です。

完全に痛みが無くなる問題克服した歩き方はガニ股、ガニ足「／ ＼」ハの字歩行ですが、その状態では膝への力ベクトルは外側のみに発生しています。

膝の向きも外側なので力は膝の曲げで抜けます。

その状態になるように普通に歩いた時に力が抜ける歩行が重要です。

変な歩き方では足首であるアキレス腱を痛めてしまう可能性もあるので、慎重に考える必要があり。

原因は分かりましたが、結構難問です。

まあ無理の無い捻れ問題について調べて考えてみるか。

結構難しい問題ですｗ

 

いい動画見つけました。

この足首ストレッチはいい感じですが、最後はかなり辛いｗ

アキレス腱も無理すると切れたりするので、無理は絶対禁物です。

普段から無理している人はラジオ体操ごときのストレッチでアキレス腱を切った人もいるので無理はヤバいですｗ

痛いと思ったらすぐに辞めます。

歩行は踵落としを心がけるはかなり良いことだと思う。やはりどうしても年を取ると足が上がらず、すり足になっていますから特に膝負担が高くなるとは理に適う通りです。

 

本日も膝が悪い人を何人か見かけました。

駅まで出ましたので５、６名の若い人が膝をおかしくして杖、足をビッコ、ひきずっている人を多数見かけました。

特に太っている人、体の大きな人、小柄な女性は若くても歩けなくなってしまっている人が多く見受けらました。

やはり膝の問題は年齢とは全く関係がありませんので、本当に悩ましい問題です。