便の細さが尋常じゃないレベルに達したので、下半身浴の温坐浴始めるｗ ４０度のお湯に２０分間、あぐら姿勢で毎日お湯に漬かる。夏は良いのですが、冬は寒そうなので考えねば・・・😅

 とりあえず本日より下半身のみあぐらでお湯に漬かる温坐浴を始めました。

座浴(ザヨク)とは？ 意味や使い方 - コトバンク

整腸剤のお陰で便はいい感じの柔らかさなので、辛うじて出ていますが、半端なく細いのでこれはヤバいと感じて、色々と調べまくりましたｗ

どうやらお尻のためだけでもいいので、毎日４０度のお湯に２０分ほどあぐらで温坐浴が痔ケアの治療の一環であり、生活習慣病というなら湯舟に漬からないシャワーライフスタイルを変える必要性があると思いました。

気が付かないとかなりやばかったことだと思うｗ

夏なので下半身だけで十分ホカホカだが・・・冬はかなり寒そうなので何かしら考えておかねば・・・

温座浴を終えるとかなりホカホカになり、お尻には確実に良いと思われるｗ

とりあえず毎日とあるので、かならず続けていきたい。

痔の治療の生活習慣ですが、下の口である❁肛門ケアの方法がイマイチよくわかっていなかったので、温座浴で血行を良くすることとは知らず、本当に無知のまま適当に生きるとつけがどんどん・・・😅

あとは上の口はうがい液と歯間ブラシで細かいケア。

下の口は温座浴で血行を良くして、清潔を常に保つ。

入口と出口の毎日のケアは超重要ですね。

とりあえず❁肛門ケアの基本ができてませんでしたので、解決策が見つかり、これで少しは安心感が得られました😆ｗ

本当に今日はあまりの細さにかなり焦った😰💧

ただし、長年のズボラを治すのは困難なため、大きなタライで尻浴だけで毎日なら服を着用して最小限のお湯で継続可能かと💧ｗ

とりあえず無理なく毎日続けるならタライ尻浴かなｗ

シャワー時、冬場は上半身着衣のまま尻浴のみと何かと便利かと。