良き習慣、良き心がけ、お休みの日限定でもいいので、一日一か所ワンポイントミニ掃除😄 部屋の山積み状態が、みるみる内にかなり綺麗になるｗ

 良き習慣、心がけだと思う一日一か所のワンポイントミニ掃除👍

この休み期間で、かなり綺麗になり、鍵盤環境も一新して、メインキーボードをＮＩ４９鍵盤にしてみたら鍵盤は重いけど、打音が無いので、かなり静かなタッチでこれなら夜中も小さな音で弾いてもガコガコ音が無いのは素晴らしい。

本日もキッチン回りを見てたらかなり汚くて・・・😅

２カ所ミニ掃除して置きました。

しかし・・・この間拭き掃除したばかりなのにあんな汚いのは明らかにおかしい・・・😅

しかも、多分間違いなく外から来ているが、風が強い日は、築５０年以上なので上の階の天井裏からのかなり汚い埃が落ちているなこりゃ。

とりあえず７月下旬から８月初旬の４０度を超えた日に頭痛を残す時間差熱中症になり、本当に死ぬかも知れないと感じたので、炎天下での仕事は、本当にヤバいと思うｗ

とりあえず南アフリカとオーストラリアで積雪とか・・・😅あり得ないｗ

それほど地軸がずれて居るのは、たぶん🚀ロケット打ち上げ過ぎて、🚀ロケットの威力で地軸ズレが起きている気がすると考えてしまうのは、俺だけじゃないだろう・・・😅

本当に異常気象過ぎてヤバいです。

ちゃんと影響がない海面で打ち上げするべきだろう・・・😅

本当に科学者も専門外だとドアホの馬鹿ばっかりなので、ヤバいことばかり・・・😅

ミニ掃除ですが、お盆連休と合わせてで２週間休みの間に結構な個所を掃除したが、かなり汚かったので、それほど違いが感じずｗ

しかし、間違いなく整理されているので、かなり改善しているが、それでも半分くらいと表面だけみたいなかなり緩い感じのミニ清掃なので、違いはそれほど感じないが、何もしないより１２０％マシｗ

しかし、腹が減るのでオートファジーが結構難しいｗ

何もしてなくてもやはり腹は減る・・・😅

でも昨日食べ過ぎたので、やはり今日は晩飯抜くか・・・しかし腹が減る💧

でもオートファジーを経過すると明らかに腸の調子がかなり改善する。

まあオートファジーの効果を間違いなく得られるのは腸であり、やはり腸活の一環として定期的なオートファジーは必須だと感じる。

とりあえずオートファジー中は水分で腹を満たすしかないかなｗ

とりあえずノンアルコールビールは飲んでも良いのだろうか？😆

まあ辞めて置くかｗ

お茶、コーヒー、水で腹を満たすしかない。

減量中のボクサーもこんな感じで腹減っても我慢しているのだろう。

まあオートファジー１６ｈなんで、精神的に全然楽だけどｗ

しかし、若い時は金が無くて、食えない日は、いつも腹減って、寝て過ごしたな・・・ｗ

あれも実は朝起きたとき、かなり調子が良くて、実に良いことだったと無意識に気が付いていた人も多いと思う。

まあなので朝飯食わない人が多かったのはオートファジー込みもあったが、オートファジーやり過ぎるとよくないのだろうか？ｗ

とりあえずオートファジーやるときは早く寝てしまうのがいいだろうｗ

まあ食い過ぎた次の日は絶対オートファジー実行した方が良いとは思う。

【話題のオートファジー】空腹時間が奇跡を起こす！効果と正しいやり方を世界一わかりやすく解説 | ガガログ

がん予防効果

国際がん研究機関（IARC）の研究によると、定期的な断食によりがん発症リスクが以下のように減少することが報告されています。

• 大腸がん：35％減少
• 乳がん：42％減少
• 前立腺がん：28％減少

凄いな・・・絶対やった方がいいだろうｗ

乳がん４２％減少って・・・逆に、絶対やらないとダメでしょうｗ

やっぱりね・・・乳がんってやっぱり太っている人多い気がするし、閉経後の一時的な肥満脂肪が原因ともなんかで読んだ気もする・・・とにかくオートファジー必須ということで、腹はかなり減るが、治療の一環として、最低でも週一のオートファジーを頑張って取り入れるか😃

メリットばかりですが、デメリットは抗がん剤の薬耐性が早くなるとのこと。

しかし、オートファジーそのものが人間が本来持つ抗がん剤みたいなもの、あとは抗がん剤も薬によるのかも。