床生活スタイルに変えてからの体調変化、生活変化についての考察９ 左立膝の時の、右足の硬さと痛みと違和感が少しばかり和らぐ。

 床生活の重要性に気が付いたのが、８月６日でした。

そこから床の生活を始めて２０日が経過したことになります。

左側の立膝スタイル時の右足の硬さと痛みと違和感が半端なかったのですが、とあるストレッチのお陰で、ここに来て一変してかなり調子が良いｗ

素晴らしいストレッチの記事を見て、状況が変わりました。

先日どうように、AIピックアップ記事でしょうか？

これがまさにドンピシャでこれにより一気に問題が解決したのかも知れません。

まあまだまだ痛みと違和感はあるので、いきなりは元通りにはならないのですが、床生活から日が経ち、ある程度慣れてきたお陰もあるのかも知れません。

【整体プロが指南】なんだか腸の動きが悪い…そんなとき「のばすといい場所」とは？ (msn.com)

お腹の張りも体の重さも全部【便秘】のせい！寝る前１分でごっそり出る「簡単腸活ヨガ」 (msn.com)

鼠径部伸ばし。これがかなり凄いです👍👍ｗ

そしてトイレの大便の際に、ここまで広げられませんが、軽く似たようなスタイルにすると後ろ骨盤の出っ張りが無くなり、かなり調子が良い感じになります。

もちろん腰のひねりも加えてあげるとなおいい感じです。

とりあえずこのストレッチを行ってからは、立膝時の足つけ根の鼠径部の痛みもなんだか少しばかり楽になりましたので、かなり有効なストレッチでした。

＃２１６ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

ディミニッシュ呪縛からの脱却ｗ

カッコいいサウンドは何を弾いてもディミニッシュになるのですがｗ

やはりすべてがディミニッシュに通ずるｗ

そこはやはり敢えてディミニッシュサウンドにならない様にする方向も考えて置こうと思いますｗ

ディミニッシュサウンドは素晴らしいのですが、そこばかり頼ってしまうｗ

そうするとやはりサウンドもディミニッシュサウンド一色に成り兼ねないリスクが出てきます。

敢えてディミニッシュを避けるサウンドが必要です。

◎サウンドテストパターン
・ダイアトニックコード：クォーターコード、バリーハリスメソッド、ミラーコード
・チェンジ：移調チェンジ、メロマイスケールチェンジ、モードチェンジ、AXISチェンジ
・？？？

それが第三の何かかな？

基本的に古くからのものはすべてに置いてAXISで処理されているが、やはりSWコードであるQuartal chordsはそこを避けるようにして組まれているので、そこをちゃんと理解して敢えてAXISを避けるようにちゃんとして置く必要あり。

SWコードこそが、post Bopの流れ、脱ディミニッシュと言っても過言ではないので、ちゃんとして置くか。

うさんくさい品不足はただ単に隠しているだけｗ そして在庫を余らせて出てくるものは、かび臭い、冷凍焼け、味落ち、腐っているので、出てきてもすぐには買わないことをおススメｗ

 本当に消費者を馬鹿にしていると言うか、浅はかで頭の悪い対応するのが、スーパーの経営者なので、隠して出してきていないだけになります。

まあ品不足を装っている時期は、値上げ前、地震情報、そんなところです。

そして出してきたところで、かび臭い、冷凍焼けしている、味落ち、腐っているなどなど、ロクなものが店頭に並びませんので、すぐには買わない方が被害に遭わずに済みます。

本当に消費者を馬鹿にしている対応ばかりで、なんだかそういう店はやはりいつも空いていますｗ

みんなそんなこと経験済でお見通しｗ

なので、ああ、だからいつも空いているのかとすぐに分かってしまいますｗ

やはり空いている店は経営者の魂胆がバレているところなので、納得ですｗ

白米が品不足・・・あり得ないｗ

古米なんかほぼ捨てるほどあるでしょうｗ

まあ無いのであれば、食わない様にしようと思います。

やはり病院食の１５０ｇ程度がいいのであれば、そうするまで。

嵩マシ食材はあくまでも貧乏食なので、米が売れないのは米そのものには栄養価は低いが、腹いっぱいになるというだけのものだからだったりしてｗ

まあ１５０ｇで十分かとｗ

まあ飯以外にも、菓子食ったり、デザート食ったり、明らかに食べ過ぎなので、嵩マシ食材は、減らす方向が丁度よいというか、最近はみんな米を食べない様にしているのも米が売れない理由かとｗ

米は、まあ大食いの人向け食材であることは間違いないｗ

＃２１５ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

 神情報にはまだ隠された要素が入っていますｗ

チューリップ歌詞です。

さーいーたー＝ドーレーミー

さーいーたー＝ドーレーミー

絶対音感を身に付ける方法です。

それはもう童謡しか方法はありませんｗ

絶対音感と発音、発声の関係性は間違いないことです。

絶対音感がある程度、無ければ歌う事すらできないことでしょう。

絶対音感を身に付ける方法は１つしかありません。

歌う事以外に無理です。

そして絶対音感を身に付ける方法は簡単ですが、何というか童謡をちゃんと真面目にやらないとダメなんですｗ

そんなことは教えて貰って無ければ出来ない・・・なんか言っている時点で才能なしｗ

じつは誰でも出来ることなんですが、凡人の多くは気が付いていないだけですｗ

ただし、和声を捻じ曲げているので、それに合わせて歌うことはお勧めしませんというか、無理ですから、そこは切り離して考えてくださいｗ

ただ短音で歌う事で絶対音感は身に付けた方が良い。

まあ絶対音感を身に付けて発声を完璧にしているなら次のステップである感性を向上する意味で歌いながら弾くのもありですが、まあ歌う必要は無しかとｗ

とりあえず絶対音感学習するなら短音で歌うだけです。

絶対音感は不要ですが、あれば超便利だと思いますので、絶対身に付けて置きたいことですよね。

絶対音感が出来れば、読譜でもソルフェージュでも何でも出来るようになり、一気に広がると思いますが、そのトリガーは絶対音感である童謡をどれだけちゃんとやるかにかかってきます。

ちゃんとやれば誰でもできますｗ

私はカエルの歌でやると良いと精霊たちに教えてもらいましたが、やってませんでしたが、まあチューリップでも良いと思います👍

オートファジープチ断食は腹が減るので、寝て過ごしていましたが、休日にやると堪えるので、プチ間食ｗ

 腹が減るのですが、プチ断食なので我慢ですｗ

とりあえず休日のプチ断食は、昼飯抜き、晩飯抜きパターンになり、結構堪えますｗ

しかし、まあ腹が減るので、ちょくちょくおやつ、ナッツなどの間食が増えてしまいますので、断食ではありませんが、まあ腹が減るので仕方がないｗ

本当ならオートファジーは食べない方が良いと思うので、暑さで食欲も無くなり、疲れてぐっすり寝てしまうくらいがちょうどいいのかもｗ

休みの日の絶食は、無理かなｗ

＃２１４ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

 流石に神情報ｗ

ストイックなまでに選曲がチューリップとは無理難題ですがｗ

まあチューリップを仕上げる過程が重要と言って置きますｗ

シンプルさと簡単さで一気にスキルアップ。

なのでまあ・・・旋律とはそれほど重要なものでは無いことを意味していますし、正直旋律とはそういうものですｗ

やはりそのバックグランドが超重要とのことになります。

和声ですね。

とりあえずチューリップをどこまでかっこ良くするか。

まあじっくりと毎日様々なアプローチを考えながら続けて行くとして、今後は最適な方法論をゲーム感覚で進めて行きますｗ

これは理屈ではないｗ

理屈ではなく、テストパターンであるｗ

まあ理屈にすると弾かない馬鹿がそれらのネーミングだけ、たったそれだけで満足してしまうパターンがあまりに多いく、馬鹿ばかりなので、折角の良い情報が、全く意味が無くなってしまってはあまりに勿体ないというか、なんの価値のないものを如何にも価値あるかの如くふるまっているのが理屈なので理屈停まりで終わらせないためにも、理屈にするべきではない。

なので、理屈ではない。実際に弾くことに意味があるので、理屈ではなく、テストパターンと言います。

和声に置いての様々なテストパターンを試してサウンドを確かめる。

◎サウンドテストパターン

・クォーターコード、バリーハリスメソッド、ミラーコード

・移調チェンジ、メロマイスケールチェンジ、モードチェンジ

・旋律トップノートのテンション配置

これらを組み合わせて様々なサウンド変化を確かめて、好きなサウンドを習得する。

無言のメッセージありがとうございますｗ

音楽の秘密　極秘伝ノート 432hz,Melomi Quartal=Triad pairs,R7 Diatonic,ⅡⅤ tonal 4,Dim alt Penta jazz for dummies: 難しい借用ディミニッシュ6thを覚える方法 (bonjin003.blogspot.com)

ＡＸＩＳ＝ディミニッシュも抜けていましたねｗ

旋律をディミニッシュコードで動くのも最高ですね👍

音楽の秘密　極秘伝ノート 432hz,Melomi Quartal=Triad pairs,R7 Diatonic,ⅡⅤ tonal 4,Dim alt Penta jazz for dummies: Notice30 気がつくとスーパー楽しいスーパーインポーション 上達への登竜門 (bonjin003.blogspot.com)

これも重要なことですねｗ

ディミニッシュチェンジもオルタードペンタ、ディミニッシュペンタを適応するとまた最高👍

音楽の秘密　極秘伝ノート 432hz,Melomi Quartal=Triad pairs,R7 Diatonic,ⅡⅤ tonal 4,Dim alt Penta jazz for dummies: Notice108 気づかないと奏でられない いったん辞めて見ることの重要性 Quartal Change２ : 🍉wa-tar-mel-on=🍒CHERーRY (bonjin003.blogspot.com)

これも重要なアンチョコですねｗ

Quartal chords １４＝＃４

とりあえずかなり良いサウンドになるので、やはり間違っているやり方ではいつまで経っても上達しない。

ズバリなやり方をちゃんと書いてあることが重要ですね。

本当はシンプルなんですｗ

しかし、理屈が捻じ曲げてしまった悪の元凶でもあり、本当に理屈は良くない。

物理の先生の教えです。

物理は理論と実験と証明。

これと同じことですが、科学や物理は理論と実験と証明。

いまは実験ですねｗ

そして自分の耳を証明する必要がある。

サウンドパターンを沢山習得して、証明すること。

間違ったやり方ではいつまで経っても証明まで到達できません。

いまはちゃんと一歩一歩進んでいますので、間違いなく証明までもう少しです👍

◎サウンドテストパターン

・ダイアトニックコード：クォーターコード、バリーハリスメソッド、ミラーコード

・チェンジ：移調チェンジ、メロマイスケールチェンジ、モードチェンジ、AXISチェンジ

・？？？

旋律はまあ動けば変わるからまあ違うかｗ

最後はどうするかなｗ

＃２１３ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

 練習課題曲の選曲はチューリップです。

童謡のチューリップ以外は無しです。

馬鹿な人はここを理解しておらず、馬鹿にして終わりにしてしまうかもしれませんｗ

賢い人ほどちゃんとチューリップという童謡をちゃんとかっこ良く弾きこなすことでしょうｗ

チューリップにはちゃんとしたコード譜はありませんし、必要すらないでしょう。

ちゃんと書かないと分からない人様に分かりやすく書いて置いますｗ

・旋律をトップノートにちゃんとセオリ-通り、ダイアトニックコードを使え。

ダイアトニックコードはクォーターコード、バリーハリスメソッド、ミラーコードなど天才からの恩恵を得ること。

とりあえずここまで全部書けば意味が通じて貰えたかとｗ

そしてチューリップという曲を徹底的にかっこ良く弾くために日々継続すること。

まあ容易にクロマティックに動けば前衛的な演奏もかなり簡単に可能ですｗ

とりあえず自分なりにカッコいいと思えるサウンドに仕上げて行くこと。

ここに意味があります。

曲を弾くのに、コード譜は必要ですか？

まあキーを把握する意味では重要かとは思いますがｗ

◎曲であり続けるために必要なこと。

・旋律

・キー＝ベース

・？？？

あとは何だろうか？

あと過激に思えるかも知れませんが、はっきりと書いて置きますｗ

とりあえず今まで学んできたものは全部ゴミと思いましょうｗ

全部後付けのゴミですｗ

信じて良いのは、己の耳と感性のみ。

あとは自由に弾いてくださいｗ

そこを理屈にする必要性は０ですが、暗記して置くと言う意味合い、テストパターン構築で役には立ちますので、まあ必要性は無いのですが、やると暗記の上ではかなり便利ですｗ

まずは耳で感じて、耳で弾き、己の感性を磨いて行きましょう。

それはまあどこかで聞いたことのある響きかも知れません。

まあ当然ですがｗ

天才では無いので、感性も実は耳コピーなのですが、それで十分。

そこからおぼろげな耳コピーから独自に自分の感性と色に染まっていくかも知れませんｗ

こっちのサウンドの方が好きやらいろいろとごちゃ混ぜの方が好きな響きだと思うことも多々あることでしょう。

とにかくこれまで学んだことはゴミですｗ

サウンドを聴いて弾くこと。

それが超重要。

全部を忘れて０スタートする気持ちで弾きましょうｗ

まあ実際はダイアトニックコードですが、まあ最初のヨチヨチ歩きセオリーは必要ですからそこはご愛敬ｗ

そこからの大胆チェンジも可能ですし、ハーモニーのモードチェンジしても構わない。

とにかくサウンドの追求です。

リズムの追求はうんざりｗ

リズムなんかどうでも良いのですｗ

馬鹿みたいにリズムの追求しているのが８０年、９０年以降の世界の音楽の傾向ですが、ジャズはそこは昔から固定値として、ハーモニーセンスのみの追求と追随に全力を注いでいる音楽です。リズム変革はコルトレーン以降大胆に行われましたが、固定値ですｗ

リズムよりもハーモニー。

サウンドの追求こそが至福と至高ｗ

＃２１２ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

 凡人は天才に非ず、天才の足元にも及ばず、故にまずはセオリー通りに事を進めるべしｗ

しかし、ここに書かれているすべての情報は神。

当たり前と言えば当たり前、神からの情報をそのまま載せているのだからｗ

バリーハリスメソッド、Quartal chordsに各種天才の情報盛りだくさんｗ

そんな情報を駆使して更に私のやり方だが、凡庸そのものだが、凡人以下の人ばかりなので、その情報は既に神の領域ｗ

まあ実際に神に近しい人の情報も盛りだくさんなのでｗ

あと実体験と経験談というものも神情報だと思うｗ

まあ故に神情報で間違いなしｗ

 

自由に弾いても良いのですが、曲というものは重要です。

音楽とは何か？ということについて最近の思うところは変わりつつあります。

変えると都合が悪い、最後まで変えない方が良いと思うところです。

自由に変えられ部分は除きます。

なのでリズムなんかは自由なのでそれほど重要ではありません。

なので音楽と言うものは何か？ではなく、曲として重要な点になるので、曲とはとします。

◎曲とは何か

・旋律

・キー=ベース

・？？？

あと１つ何だろうか？

とりあえず旋律とキーであるベース追いで曲を見失うことなく、弾く練習に移ります。

手始めにチューリップを弾きましょうｗ

チューリップという曲はドレミドレミですが、それは自由に伴奏とリズムを使えば実に面白い曲になります。

ということでなんでもいいのですｗ

チューリップもかなり超かっこ良く弾けますｗ

自由に弾いてところも書いて置きましょうか？

まあ上記以外全部なので書く必要すらないかｗ

本当に神の情報なんですが、その価値に気が付いている人どれだけいるのかな？ｗ

世の中アホばかりだが、まあアホに言われたくないので、認めない人も多いかｗ

 凡人は天才に非ず、天才の足元にも及ばず、故にまずはセオリー通りに事を進めるべしｗ

ここも超重要です。

何を意味しているか、分かるかなｗ

まあ最初のコードだけはセオリー通りで弾くと指標になります。

そこからのチェンジは全然ありですｗ

とにかく天才からの情報を神が分かりやすく教えてくれる。

何て素晴らしいのでしょうか？ｗ

なんて考えてみたことは１ｍｍも無いのでしょうねｗ

まあそれでも私は書いて置きますよｗ

まあ自分のためにもあるのでｗ

そこを共有しているだけに過ぎません。

なので、神情報を共有している訳です。

私の情報は私の思考に非ずとも言って置きますので、まあ神情報ですが、間違えている時も多々あるので、全てが正しいわけでは無いのが、ネックですが、どう考えてもいまここに書かれている内容は神内容そのものｗ

まあ結構判りやすいのですｗ

最後なんだろうかな？

まあ奥深いとは思うけど、とりあえずミラーコードにして置こうかなｗ

安易かな？ｗ

うーん狙い過ぎかｗ

でも変えない方が良いにせよキー部類か。

でもまあ和声に置いてのキーは自由なのでまあそれほど重要でもないか。

なんだろうか？

◎曲とは何か

・旋律

・キー=ベース

・？？？

床生活スタイルに変えてからの体調変化、生活変化についての考察８ 横逆とはまた違う展開、どうやら前後ズレも超重要で、Backjoy矯正チェアを使うだけで腰骨は正常位置に矯正される。

 Backjoy骨盤矯正チェアー＋座椅子＋腰骨突起確認

この考察からどうやら歩行時にも同じ発見があった、恥骨後方へのズレが原因で現在、苦労している気がしている。

横のズレももちろんあるが、背骨は重力で落ちると回転して歪んでいくため、かなり複雑怪奇なのだが、どうやら決定的な問題点は腰が引けているのでは？とずっと感じて来た。

歩行困難時にも発見して、腰が引けている問題、腰が後方へズレている。お尻が出てしまってしまう問題に直面している気がしている。

よくおばさんで腰がやたら後方へズレて、お尻が出ている人が多く見かけ、やがては腰が前かがみの様に曲がってしまい真っすぐにならない問題が良くある現象だが、どうやらそのようのな状態になっているため、腸が校門付近でズレて糞詰まり状態、内痔の原因になっているものと推察される。

矯正するならBackjoy骨盤矯正チェアーに奥深くまでちゃんと使い、あぐら姿勢で座り、座椅子の背もたれに寄りかかるだけで矯正してくれる。

まあ矯正チェアーを普通に使っているだけですがｗ

それだけで前へ押し出されて腰骨の突起が正常位置へ戻り、まっすぐになっている。

Backjoy流石で、普通に使うだけでやはりちゃんと矯正される。

バックジョイを使えばクッションもいらず、座布団もいらないのも好感が持てる。

バックジョイと座椅子で使えば、普通にばっちりになるのが不思議ですｗ

意外と簡単でしたｗ

あとやはりパンツもかなり関係してる。

ボクサーパンツが良いかも。

長年トランクスを愛用していたが、トランクスだとやはり圧迫されてかなり良くないと感じる。

ボクサーパンツに変えるか。

パンツはキツいと感じたが位置が悪かっただけでしたｗ

大便をする姿勢も、この座り方に近しいスタイルが最もストレートになって出やすい。

以前、酷い便秘＋激辛香辛料で苦しんだ時に、鹿野糞のようなコロコロ💩うんちを無理やり出したことがあったが、その時にした苦肉の策の姿勢がのけ反りだったｗ

後ろへのけ反って腹を出す感じにすると前後の曲がりが治るらしい。

これらは足上げスタイル、日本式和式便所と同様の効果が得られる。

こののけ反りはBackjoy骨盤矯正チェアと座椅子背もたれ利用に近しい。

この状態が実際にはかなり良さそう。

あとは回転しているので左右もあるが、前後の動きはこれでバッチリ。

不要になった座布団を座椅子の背もたれに使うとフカフカでかなり良い感じになるｗ

とりあえず前後の矯正も必須。

あとは左右を微調整すれば回転系の矯正に対応できるはず。

Zoff眼鏡を１０年ぶりに購入して、眼鏡を新調したが・・・近眼で失敗した・・・・フリップアップフレームを買えば良かったが・・・まあまた買えば良いが、どうするかｗ

 免許更新時にあのしょぼい機械のせいで、眼鏡レンズをキズキズにしてしまい、予備に10年間に購入したzoffで３９８０円で購入したバックアップ用途の眼鏡を３年ほどずっと使っていました。

当初バックアップで使っていないかったためか、フレームが曲がり、レンズが外れかかっていましたが、力ずくで戻して、いづれは購入ししようと、しばらく使い続けていたら形状記憶で知らないうちに、現在は元通りになっており、びっくりｗ

まあ問題なかったのですが、夏にパカパカできるフリップグリップ😎サングラスを眼鏡に付けて使ってみたらやたら太陽の光はブルーがきついことに気がつきました。

昔のzoff眼鏡は３９８０円だとブルーライトカットレンズは使えず、オプション価格だったので、UVカットのみのノーマルレンズでしたが、やたら疲れる気がしていました。

もちろんブルーライトカットが流行したころからずっとブルーライトカットレンズを愛用してきたのですが、バックアップ眼鏡はずっとノーマルレンズでしたが、ここにきてブルーライトカットレンズが欲しくなり、眼鏡を新調することに。

現在は流石に店舗では３９８０眼鏡は無く、ネット内のみ。

現在は、５０００円が一番安く作れ、ブルーライトカットレンズは標準装備でした。

むかし３９８０円に２千円でブルーライトカットレンズオプションでしたからそれほど変わってませんｗ

しかも店舗で一番安いフレームを確認すると、昔の様に強度が強くなく、かなりよわよわしいがまあ、軽量化の流れには間違いない。

一番安いもので税込み５５００円でしたが、そちらから＋１１００円追加で針金レスの留め部クネクネ形状記憶フレームを選択できたのでそちらを安易に選択。

作って分かったこと・・・近眼で眼鏡を外すのが面倒なので、ずっとフリップアップ式にするつもりだったのだが・・・やっぱり眼鏡をしていると近くが全然見えない😰😩

結局、近眼の人が老眼になると近くが眼鏡無しでよく見えるようになるという、通常老眼の逆パターンになるため、眼鏡が邪魔になる問題が発生する。

フリップアップ メガネ - 検索 (bing.com)

FLIP UP（跳ね上げ式メガネ）｜メガネのZoffオンラインストア

このフリップアップ式眼鏡が良いのだが・・・

これなら近眼の人は眼鏡を外さなくても済む。

いつも額に上げて使っているよりもスマートですｗ

これをずっと買うつもりだったが、ついついブルーライトカットレンズ目的のため、フリップアップを忘れてしまい、フレーム安さに流されてしまい通常眼鏡を買って失敗ｗ

まあ若干高くなるが、欲しければ買えばいいさｗ

まあ無理にはいらんけどｗ

視力測定したのでそのデータ数値は使えるのでネットでも買えるのは便利かと。

とりあえず今の通常眼鏡をしばらく使って、いずれはフリップアップフレームに変えるか。

強度も問題だし、３１ｇと重いのも気になる。現在のものが１６ｇ、旧式ごっついのが２５ｇなので、それよりも重いが、軽量タイプはまん丸レンズで日本兵になるので避けたいｗ

まん丸レンズはまんま日本兵になるｗ

正直、全く似合わないので、辞めた方が良いｗ

スクエアタイプ２０ｇがやはりみんな求めているものは一緒で在庫なし。

本当にまん丸日本兵眼鏡なんか、誰が欲しがるのだろうか？ｗ

まあ少なくとも中年男は辞めた方がよいｗ

まんまになるｗ

昔は扇風機、いまはサーキュレーター、呼び名とコンパクト化で需要が５倍以上ｗ いい商売というか商売上手ｗ 現代社会では無くてならない器具にｗ

 現在、扇風機はメイン１台、卓上ミニタイプがラック上、便所、換気用に３台。

サーキュレーターは部屋、廊下、キッチンの３台。

合計６台を運用中ですが、ほぼ毎日稼働しているものは部屋内の空気拡散のための３台と廊下１台が１年中３６５日ずっと常に回り続けています。

正直、サーキュレーター最低でもあと１台欲しいｗ

廊下にもう一台設置して部屋内に涼しい空気を取り入れたい。

部屋が奥にあるので、キッチン廊下は玄関直通の風が通り抜けるが、部屋が暑い・・・廊下にある涼しい空気を部屋の中に取り込むサーキュレーターが欲しいとずっと考えていました。

ずっとスタンドタイプのものを買おうと思っていたのですが、高くて躊躇していたらついにタイムセール＋１０００円Offクーポンで３５８０円でありましたので、即ポチｗ

待ちに待ったスタンドタイプをようやくゲットしたｗ

Amazon | サーキュレーター 扇風機 兼用【2024年猛暑対策＆節電対策】 さーきゅれーたー 省エネ サーキュレーター 自動首振り 上下左右 6-30畳 サーキュレーター 静音 せんぷうき扇風機 リモコン付き タイマー付き 風量3段階調節 高さ調整可能 circulator fan パワフル送風 一台5役 換気/空気循環/部屋干し 梅雨除湿 衣類乾燥 冷房/暖房 組み立て簡単 日本語取扱説明書付き | BGB | サーキュレーター

これを廊下の涼しい箇所に設置して部屋内にひんやりした空気を取り込めば少しは冷えるかな？

廊下から部屋は匂いの問題から非効率かな。

廊下に向けて部屋の排出するか、窓を開けて外に向けるのが良いらしいので、逃がし風用にするか。

床生活スタイルに変えてからの体調変化、生活変化についての考察７ 逆をやることで正常化ｗ 簡単攻略だが気が付かないと治せないｗ

腸活に全力を注いでいるのが今で知らないことだらけですが、これは良い記事だ。 

これは良い記事の内容だ。

うっかりやってしまいがち。腸が汚れてしまう習慣とは？管理栄養士が解説 (msn.com)

AIにより出て来たのだろうか。

かなり良い内容です。

素晴らしい。

食生活の乱れ
食事は腸によって消化吸収されるため、食生活の乱れは、腸内環境を乱す大きな原因となります。特に気をつけたい食習慣は、以下の通りです。
①高たんぱく質、高脂肪食の頻度が高い
②人工甘味料、砂糖の摂り過ぎ
③質の悪い油脂の摂取
④カフェインの摂り過ぎ
これらは善玉菌を減らし、悪玉菌を増やす食事です。腸を汚し、腸内環境を悪化させるため、できる限り避けるようにしましょう。

なるほど、カフェイン取り過ぎが良くないのか。

コーヒー好きには耳が痛いｗ

あと最近、乳製品の場合、脂肪が問題とのことで、低脂肪牛乳が良いらしいので、買うのは決まって安い低脂肪牛乳にしているｗ

味はさっぱりして美味しいので牛乳買うなら低脂肪タイプが安くておススメｗ

じつは値上げされているものはあまり良くないモノばかりなので、あまり食さない方が良いものばかりだったりするｗ

そもそもの腸の歪みから便秘と痔に大きな影響を与えて、不調になった。

それなら諸悪の原因である背骨の歪みと体の歪みを調整する必要がある。

実際には縦と回転が絡むため単純ではないが、左右でいえば右か、左の２択なので、素は簡単ですｗ

いつも座る快適方向とは逆の、辛い側に問題あり。

●背骨バランスの簡単な認識方法と調整方法。

・左右にお尻の上の腰に手を当てて、腰骨のでっぱりを確認して、その腰骨出っ張りを無くすように回転、腹筋などで腸の角度、位置変化を意識する。

腰の左右横に必ず骨が吐出するでっぱりを見つけることができるとおもいます。

そこが異常個所。

その出っ張りを左右対象に出っ張りを無くすように調整して座る。

・片方ずつ立膝を付いてみる。

快適方向が問題バランスで辛い方が正常値です。

そのため辛い方の立膝を続ける。

・立膝で、お尻の骨が圧迫されて押される姿勢を続ける。

傾いているわけですから正常であればどちらかが浮いてどちらかに圧がかかるのは当たり前。

この３つのポイントで腰骨の歪みを認識して、正常な位置を調整してみる。

結構苦しい姿勢だと思いますが、それが正常な位置なのでどんだけ酷い歪みかを認識することができるｗ

概ね間違ってはいないとは思うｗ

腰後ろでっぱり問題は回転が加わるため、かなり困難な姿勢になるので、気が付いた時でいいが、とりあえずいつでもできる立膝の姿勢は常に辛い方で行うことで正常値になるため、注意して楽な姿勢に流されない様に、辛い方で毎日過ごすようにすることで、日々毎日少しずつ力が加わって、正常な位置に戻されていくかもしれないが、不明ですｗ

ただし血流も悪くなるので小まめに体育座りやあぐらなどをして座る姿勢を変えて調整。

床生活スタイルに変えてからの体調変化、生活変化についての考察６ 急激な変化は良くないのでじっくり、ゆっくりとストレッチ。

 ストレッチには痛みを伴い、かなり効くのですが、急激な変化はやはり危ない時も多々あり。

長い時間をかけてこんな体になってしまったので、それなりにじっくり時間をかけてゆっくりと元の位置に戻していく必要があると感じます。

かなり短期間の間でかなりの効果が得られたのですが、これ以上急ぐと、逆に体に負荷がかかり過ぎて負担になる気がします。

何十年も椅子の生活でおかしくなった体をじっくり数年単位でストレッチする必要があり、急ぎ過ぎず、日々のストレッチが重要だと感じます。

骨盤矯正チェアーも併用しているのですが、かなり効きますｗ

ただしあまりにも効きすぎるくらいなので危険かもｗ

急激な変化は望んでいませんし、逆に危ないかも知れないので、じっくり時間をかけてゆっくりと毎日、日々ストレッチが重要だと思います。

本当に急激な変化は危険とリスクしかないので注意。

今シーズン見ているアマゾンプライムビデオで見ているアニメ 何も知らないアニメばかりでしばらく見ないと分からない作品ばかり。

 何も知らない作品ばかりなので、しばらくまとまってみないと何も分からない。

やはり面白い作品なのでアニメになるのでどれも素晴らしいと思う。

天穂のサクナヒメ

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NINJA KAMUI

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異世界スーサイド・スクワッド

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怪獣８号

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シャングリラ・フロンティア

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まだ見ていないものも含めて沢山あり過ぎですがｗ

やはりいつも思うことは、流石に漫画分野、かなり面白い作品が多いｗ

やはり漫画で無ければこの状況描写は無理でしょうｗ

流石ですｗ

怒りと言うものはいくつもの不満とイライラが重なって起きるので、怒りを抑える何か良い策を考えておく必要があり。

暑くてイライラしている中、ツマラナイことで更にイラっとなり、更に輪をかけて炎に油を注ぐべき怒りのネタを惜しげも無く浴びせてくる・・・怒りが抑えられる方法はあるのだろうかｗ

本当に暑いだけでイライラしているのでみんな同じなので、関わらない方が良いと思うが、火に油野郎が多いｗ

どうすればいいのだろうか？

何かしらの対策を考えておく必要がある・・・本当に鬱陶しい💧ｗ

暑いのでイライラは避けられない。

つまらないことでのイラっとすることも多々ある。

最後の火に油でとどめを刺されるのを何とかしたいが・・・

暑くてイライラは避けられない。

しかし、ここがやはり最初のイライラの原因ですが、これはどうしても避けられない。

そう避けて通れないのである・・・ｗ

どうするか？

怒りを抑える方法は「許すこと」、「受け入れること」、「自分も同じ思考である」だったが、すぐに忘れてしまうのだが、これしか方法は無い。

暑くてイライラするが、「受け入れること」

避けては通れない、受け入れるしかない。

イラっとするが「許すこと」しかない。

火に油を注がれたとしても、「許し、受け入れ、自分も同じ思考」であると受け流すしかない。

怒りと言うものは実に厄介で、コントロールなど不可能だが、瞬間湯沸かし器の様にカッなった時に冷却するための準備を用意して置く必要がある。

カッとなったら俺も同じ思考なんで仕方が無い、許すとｗ

怒りをコントールするわけでは無い、怒りを鎮めるための暗示みたいなものが必要だｗ

怒りは損しか生まない。

本当に怒りでうまくいったことなどない。

損するだけ。

とにかく暑くてイライラするがどうすることもできない。

そのイライラを鎮める暗示は受け入れるしか方法は無い。

●怒りを鎮める暗示

・受け入れる。

・自分も同じ思考。

・許す。

この３つの暗示を忘れずに、怒りと共に常に暗示すべし！

直ぐに忘れるので、怒りまくりで愚かなりｗ

本当にいつまで経っても未熟者で成長しない、阿保さ加減もいい加減にして、成長しなければ・・・

この３つを忘れていることが多い。

結局は同じ思考で愚かで受け入れて許すしかない。

そうすることしか、怒りは収まらない。

怒りは愚かなりｗ

床生活スタイルに変えてからの体調変化、生活変化についての考察５ 椅子は最高に良いが、体には悪いｗ

 久しぶりに椅子に座るとその最高さは本当に感心しますｗ

本当に椅子は最高。お尻もフカフカ、座り心地、脚の具合、スタイル、立ち上がる負担は一切なし、全てに置いて最高ですが、しかし、健康面では最低ですｗ

日常の生活レベルでは最高なんですが、健康は最低ｗ

本当に座椅子は最低ですｗ

お尻は硬くて痛い、脚も痛すぎる、常にツッパリストレッチ状態、立ち上がるときの負荷も筋力をかなり使う。

しかしながら日常的なヨガを行っているので、本当に健康的には最高です。

何から何まで椅子とは真逆の座椅子。

本当に面白いほど真逆ですｗ

健康のためなら、苦労は進んでする。

本当に椅子の生活は最高でしたが、快適過ぎて健康リスクが伴います。

座椅子生活は苦痛と痛さの我慢ですが、見返りに健康が得られます。

本当に若い時はそんなことすら考えたことも無かったがｗ

歳と共に椅子の最高さが本当に辞められなくなるのですが、健康面では最低ですｗ

ここを踏まえて、どちらを選択するか？

まあ病気になって初めて重い腰を上げて、切り替えますｗ

最高に良いが、最低。

最低だが、最高に良い。

どちらを選択しますか？😄

本当にこの選択でしたｗ

鍵盤キーボードを座椅子高さに合わせて設置しました。

キーボードスタンドですが、最低価格の２２００円の所で買ったら、相変わらず粗悪な梱包により、届いた時に穴が開いており嫌な予感がしたら、案の定、運送途中でネジが紛失しており、スタンドが組み上げられず返品扱いしました。

キーボードスタンドは諦めて、鍵盤キーボードのダンボールを下に敷いていますｗ

ＭＯＤＸにしましたが、ＭＯＤＸの箱の上に本体を置いて設置していますｗ

まあこれで十分かとｗ

以前は押し入れ衣装ケースを使っていましたので、その時代と同じ発想で十分かとｗ

 

しかし、ＭＯＤＸ弾いて居て思ったのですが、ＰＣＭ余韻波形が無いｗ

ＭＯＤＸはやはり音数は凄いのですが、ＰＣＭ音源としては６ＧＢと大容量ですが、Ｋｏｒｇの１２ＧＢを体験すると、やはりしょぼいですｗ

そう考えると余韻波形と倍音がしっかりある、大容量のＶＯＸコンチネンタルを使った方が弾いて居てもかなり気持ちが良いですｗ

かなり違うなーと感じますｗ

やはりＰＣＭ音源ならＫｏｒｇですねｗ

でもまあ久しぶりに設置したのでしばらくはMODX使うかな。

音は良いのだが・・・なんか不足しているのが気に入らないが慣れるかな？

床生活スタイルに変えてからの体調変化、生活変化についての考察４ 苦悩と苦痛のストレッチはまさにさび付いた体をほぐしている。

 痛いのですが、同時に喜びを感じるストレッチ感が凄いｗ

これほどきしんでいるというか、さび付いたからだをほぐしているだけで健康になって、病が治り、腸が調子よくなって行く感があり、内臓、腸にダイレクトに伝わってくる喜びｗ

本当に床生活に変えて良かった。

気が付くのが遅すぎたがｗ

いろいろと不便な要素が満載でなかなか移行できませんでしたが、命に係わる重要なことと考えると即変えた方が良いと思います。

しかし・・・体の硬さがここまで酷かったとは💧ｗ

若い時は全てに置いて柔軟で、柔らかいので気が付かなかったが、歳を取り、長らく椅子の生活でストレッチなんかしていなかったが、今月から日々ヨガ生活をし出して、ここまで酷い状態になっていたのかと本当に思うところが多々ありますｗ

歳を取ったら人間の生活は物理的に考えても床生活スタイルが絶対的に良いと思いますｗ

本当に体が硬いｗ

軋み、身に沁みますｗ

本当にさび付いた感が凄い、途方も無くポンコツ感が凄いｗ

やはり歳を取るといろいろとガタが来ますｗ

あとストレッチにより毎日の💩お通じがかなりスムーズになり、気張ることなくスルっと出る日も多くなりました。その💩大便もすぐに太さは回復はないものの、激細い糞ではないのも良い傾向です。本当にいいことばかりｗ

この💩お通じが超重要で、このために全てを変えたと言っても過言ではないが、しかし、足腰、体の傾き、ストレッチを行うことによる血流の良さなど、すべての健康面にメリットしかありませんｗ

デメリット一切なしですｗ

生活不便さはすべてを床下まで下げてしまえば一緒ですから、準備だけが大変ですかねｗ

ストレッチでほぐして、正常な状態に戻して上げれば、健康的な正常な姿勢に戻っていくことでしょうねｗ

しかし、無理は禁物。

無理せず、ゆる～く頑張る。

癌治療にはこのコンセプトが重要なのは、短期集中ではなく、長期時間をかけて生活のすべてを改める。とにかく時間をかけてゆっくりほぐしていく、変えて行くことが重要かとｗ

＃２１１ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ だらだらマラソン🏃シリーズ routine Practice 自由伴奏とアドリブ旋律 💪リズムは筋トレ💪

 小言を一つｗ

自分の可能性を閉ざしてしまっては意味がない。

暗記やら暗譜したものを弾いたところで手癖は出来ても、大して役に立たないと言って置きます。

コピー学習と言いますが・・・正直、役に立ったことはありませんし、またそれによって自分の技術が向上したや、良い演奏ができるようになったと満足したことはありませんｗ

コピーはコピー。

手癖を構築することは出来ても、コピーなのでなんか弾いても自分で興ざめ、毎回弾いて居ればやがては飽きてしまいますｗ

これが気持ち的に難しいところですｗ

まあ自分の可能性、才能、得意なこと、好きなこと、全てに置いてですが、すべての制約を無くした時に、自分の可能性が見えてきます。

そこには理屈も、コピーも、何もいらないのです。

自由に弾けば良いだけｗ

自分の心地のよさの追求、聴いたことが無いサウンドの探索、より前衛的な演奏、古典的な演奏というものはあるにせよ、好きに弾けば良いだけなので、別にとやかくそこに対しての理屈も不要ｗ

毎日の特訓、カリキュラム。

理屈のがんじがらめｗ

究極的に、サブドミ、ドミナント、トニックすらまあ不要というか、後付けの説明にしか過ぎないと考えることの重要性。

そんなものすらすべてを自由に解き放ちましょう。

自分のやりたいように弾き、好きなサウンドを弾きましょう。

さすれば才能も伸びて行くに違いありませんｗ

とにかく自分の才能を殺してしまっては意味ありません。

そんなことをしても全く得るものは無しｗ

ものまね上手になりたかったらコピー学習を極めると良いと思いますｗ

コピーなんか程々で良いｗ

とにかく自分の弾きたいサウンドを耳で聴いて、心地よいものを拾い上げる。

それだけでいいと思いますｗ

しかし、まあそれらのサウンドはじつは過去に聞き覚えのあるサウンドですがｗ

０から無からは何も生まれませんし、やはりどこかで昔聴いたサウンドなのかもしれません。

それらをコピーというならば、そういうコピー学習と言うならばそれはウェルカムですｗ

とにかく理屈ではなく、耳と感性で弾き、自由に解き放った時に、才能は伸びって行きます。

頭で考えると楽しいのですが、音楽的にはどうかな～？と思いますｗ

才能を伸ばすための練習は、全ての束縛から自由になったフリーな状態で行うのが良いのですが、まあ全ての構築を無くすわけではありません。

理屈を念頭にもまた戦略ですが、才能が死んでしまうような理屈なら意味なしかな。

簡素化された瞬時対応できる合理的且つ実践的な理屈の構築とアウトプットが重要なので、まあ理屈も洗礼されたものを自分で選別して取り入れることは重要ですがｗ

その点を踏まえて、自由度の高いと言った方が良いのかも。

全てがフリーではありませんｗ

まあ理屈の構築ではありますが、そこを踏まえての自由、フリーですｗ

床生活スタイルに変えてからの体調変化、生活変化についての考察３ 逆理論は苦悩と苦痛のストレッチｗ

 快適になる姿勢の逆をやる。

めちゃんこ簡単な理屈ですｗ

しかし、劇的に痛いｗ

割り座の左足へのテンションを和らげるのは右に傾くことだったので、逆に痛みのある左側に体重移動すると・・・劇的に足が痛いｗ

しかし、この体制はいつも💩うんこの時に気張ると調子が良いと言うか、💩うんこを出すときにやるポーズですｗ

左側に体重移動して左側に回転させる。

このストレッチが劇的に痛いがなんだか実にすごく調子が良いｗ

腸にかなり良い動きなので、もしかしたらこれでかなり改善してくれると嬉しい。

あと最近、体育座りをしていても片方のお尻の骨に肉が圧迫される感が無く、左右対称になっている気がするが、左腰が少し前にでて、右側が後ろに少しばかり、ねじれているが左右対象に力が均等にかかっており、背骨がらみなので、回転が加わるのでかなり複雑だが、本当にこんな短期間の間にかなり一気に戻せる感があり、やはり床生活スタイルはかなり素晴らしいと感じますｗ

無意識に良かったものを気が付かず、辞めてしまってからドツボにハマる・・・しかも上っ面だけ、快適で実は地獄便みたいな・・・なんだか恐ろしいのが椅子生活スタイルですｗ

床生活スタイルに変えてからの体調変化、生活変化についての考察２ 右側にテンションがかかるので、左側下がりになっている。

割り座をして左足にテンションが加わる。

普通に体育座りをして右側のお尻にテンションが加わる。

どう考えても左下がり、右上がりですが、骨盤のゆがみは複雑で背骨の関係回転が加わっている。私の場合、左方向への回転が加わる形で左側に倒れている。

矯正するなら快適と思う逆側が良い。

何も問題ないと思われる快適な姿勢ほど危ない姿勢はないｗ

逆側に違和感を感じる、座っていても楽ではない、軽いツッパリを感じるなら、そっちがストレッチされて良い効果が得られるので、簡単ですねｗ

片方の足の立膝を付いた時に私の場合、左足を立膝にして、右足を横にした方が軽いツッパリを感じる。

これがストレッチされて良い姿勢になる。

ただし長時間座ると痺れてくるので血流も悪くなるのでやり過ぎ注意なのでストレッチとしてしばらくして戻して、休んでストレッチをするを繰り返しが必要。

まあ日々ストレッチの床生活なら何も問題なしｗ

あと床生活スタイルに変えて💩うんこは毎日出ております。

毎日💩うんこが出ることは無かったのですが、毎日出ているのは大変喜ばしいことですｗ