浮腫問題奮闘記 社会復帰リハビリ編（医療革命 腹圧呼吸法IAP） 社会復帰までの歩みと記録１５。ここに書かれていることはとてつもない貴重な体験談だが、誰にも読まれることないブログは星の数があれど、今後はＡＩでデーターを活かせるなら意義がある。

 そもそも流れ無くなってしまった原因というものがあるのですが、それは確実にわかっているのが胸部中央にある背骨の配置が変わってしまったのが一番の原因ですが、そこをどうするか・・・💧

元の位置に戻すように体をねじってみると圧迫痛は和らぎ、流れ易くなっている気もします。

肩甲骨の位置がかなり重要とも言いますので肩甲骨もかなり関係しているのは間違いありません。私の場合の５０肩の痛みは肩甲骨だったので、ここがかなり関係しています。

そもそもリンパ管には逆流弁があり逆流はあり得ないので、いつも書いている逆流問題と言っていますが、その表現は間違いで、逆流ではなく、リンパ液漏れによるリンパ管圧迫問題と同時に併用した５０肩により、リンパ管内に流れるリンパ液の絶対量不足によるリンパ管の機能不全といったところです。

簡単に書くなら、ただ単に流れが悪くなっただけの問題です。

絶対量が減り、リンパ管内の流れが滞り、体内幹圧が機能しなくなり、今回のような事態に陥ったが、腹圧呼吸IAPにより、何とか元通りの正規リンパ管ルートのリンパ液の流動に戻せるになり本当に良かった。

問題の発端に関しては、今回の椅子の生活を改めて、床生活に改めて、姿勢ストレッチの結果であるが、いまのところ成果は一応、かなり良好である。

以前のような極細💩うんこしか出てこない、異常事態を完全に脱しており、この１週間だけみても硬いものの、バナナサイズで排出できるまでに骨盤は改善しています。

もちろん内痔に傷付くときは小さいスレ傷はできるが、以前のような大量の血が出ることは無い感じです。

まだまだ快便まではいきませんが、排便機能は取り戻した感はあります。

そして右からの流れも５０肩で相変わらずの流れが良くない状況、このダブルパンチで今回の胸部のセンターリンパ管が機能不全を起こしている問題で、一時は一切の取り込みが行われず、体内幹圧も乱れ、ダダ洩れ状態で苦しんでいましたが、いまは正規ルートに戻ってかなり痛みバロメーターは８から３以下になり、いまは残留的な後遺症の痛みだけになり、新しい痛みは無いと思われるのですが、まだ咳、くしゃみ時の激しい痛みは改善していません・・・💧

これが厄介な問題だ。

まだ少し回収漏れしている感があり、正規リンパ管ルートで回収されず、ちょっとしたことですぐに体内幹圧が破綻している点も問題点あり・・・💧

今回の起きた結果でわかるのが

下半身のねじれは上半身のねじれであった。

その下半身ねじれを戻すとやはり上半身の長年の癖が同時に動くことになり、痛みになった。

とにかく椅子は良くないと分かっていたのだが・・・どうしても楽で楽するとロクな目に遭わないのがやはりと言ったところか・・・今回、椅子を完全に辞めて、大規模な姿勢改善をして２年足らずで大きな変化があり、ここまで来た。

排便機能は取り戻しつつある、浮腫問題、幹圧問題もクリアーされて、一応に一通りの問題はクリアーしている。

あと問題は、この胸部の痛みと炎症と腫瘍マーカー結果。

とにかく大きな不具合を戻すにも不具合だらけといったところだが・・・まあ目的である排便機能が戻り、腸活により自己免疫力向上、そして体のねじれ解消、浮腫問題正常と徐々に正常化していってくれることを期待したい。

とにかくガンまでに発展した椅子生活を改めて、肉体大改造中といったところです。

椅子の生活というのはそれだけ快適そのものですが、体を確実に蝕んでいく・・・本当に大事です😅

とにかく、排便機能ロストから始まり、排便機能を取り戻すために始めたことがきっかけです。排便できない痛みと苦しみを味わった人間だからこそですが、あの時は山椒の実がずっと腹痛の原因となり、炎症を起こしていた原因でしたが、本当に出てこない苦しみは本当に耐えがたいものがあります😖

やはり椅子生活が招いた骨盤の位置の問題であり、体の歪みは日常生活の積み重ねなので、何らかの原因は必ず日常生活にある。

まあ椅子の問題と書いていますが、正確に書くならふかふか快適な椅子とふかふかベットでしょうか😅

座骨がちゃんと圧が加わる床同様の木の硬い椅子なら全く問題ないと思いますｗ

なので椅子の生活ではないのですが・・・💧

それでも床の生活のメリットの方が遥かに高いので、本当に椅子は見えない体負担面ではかなり良くないかも。

とにかく座るときは座骨でしっかり上半身を支えることが骨盤、体内幹圧、背骨、内蔵、血流すべてに重要です。

大きな病気を治すということは長年の悪癖を正す必要があり、それを戻すにもやはり大きなリスクを伴い、下手したら命を落としかねないかもしれないが、何とか現在は、問題をすべてクリアーしている気がするが、まだまだ油断できない。

手首の血管が出るのはかなり正常化されてきている証かと思います。

ちなみに肩ゴムは外してます。ここまでくると肩ゴムはつけていると逆に浮腫を促進するかも見たいな感じの違和感があったので、外しました。

これは浮腫側では久しぶりに見たのでかなり調子が良いのですが、現時点での体内幹圧維持は諸刃ですぐに破綻するのが悩みの種。

浮腫問題奮闘記 社会復帰リハビリ編（医療革命 腹圧呼吸法IAP） 社会復帰までの歩みと記録１４。ここに書かれていることはとてつもない貴重な体験談だが、誰にも読まれることないブログは星の数があれど、今後はＡＩでデーターを活かせるなら意義がある。

 体内幹圧ということにどれだけの人が意識して生きているだろうか？

正直、死んでしまう人と生き残れる人の差はここだろうと思うが不明。

そもそも人間の体を理解している人はどれだけいるのか？ほぼ居ないだろう。

それだけ無頓着というか、無知であるが、天才なので何も知らなくても完璧に機能しているｗ

私の読みは当たり、順調に回復しているが・・・ターミナルロストの痛手はいまだ残りすぐに逆流してしまう。

現在腕の浮腫はほぼ回復しだし、溜まっていた老廃物沈殿除去と入れ替え中とあり、老廃物処理にかなり負荷状態が続いていると思われるので、かなり内蔵機能が弱っているかもしれない。

しかしながら、腹圧呼吸を行い、圧を適切に戻して１週間経過した、昨日から左腕からの吸引を良くするためわき下ゴムバンドを装着している。

ちゃんと腹圧呼吸を持続してリンパを吸収して流せるようになったおかげで、腕の色素が元通りに戻ってきたので浮腫問題はこれで完璧に克服かと思えるが、それには肩ひもゴムというアイテムが必須だったが、そのうち不要でも色素キープしてくれることを期待したい。

まだ少し浅黒いが日光下ではかなりまばらになり白い部分が増えて、黒い色素が薄っすら消え始めている。

そもそもの腋窩にあるターミナル機能とはどういうものか。

ターミナル機能は終端にあり、現状の持続保持と逆流を防ぐものである。

これが途中でぶった切れたので、逆流現象が始まった。

そしてその機能はいまだ危ういが、これも時間と共に安定してきてはいるが、いまだ不安定で逆流しないように常に圧を腹圧に戻す際に、腹部に結構な力が必要なときがある。

浮腫問題奮闘記 社会復帰リハビリ編（医療革命 腹圧呼吸法IAP） 社会復帰までの歩みと記録１３。ここに書かれていることはとてつもない貴重な体験談だが、誰にも読まれることないブログは星の数があれど、今後はＡＩでデーターを活かせるなら意義がある。

 いま一度の何も気にしなくても良いターミナル復活のフルオート運用について考えてみる。

皮膚下げと言っていたが、逆で正しくは皮膚上げです。

これが何を意味するかは、ターミナル機能は残留リンパ節として残っているのですが、遠すぎるため、ぶら下がってしまい脇下まで行ってしまい、正しく腋窩で機能していないのが今回このようなターミナルロストを招いた原因です。

腋窩腋窩手術後の以前は、任意に持ち上げられていたので、腋窩部はかなりテンションが加わっていましたが、転倒した、劣化、様々な理由でターミナル残留リンパ節を持ち上げ力が無くなってから、このターミナルロスト問題を招いたことが一番の原因そのものです。

本来であれば人工筋肉みたいな伸縮性のものを脇に巻き付ける施術などもできれば何も問題なしのですが、そういうものも無いのか？本当に医療は時代遅れで、お粗末すぎる気がします・・・💧

狭く閉ざされ過ぎた世界だからでしょうか？もっと一人でも多くの人が、自分自身が生きるためにもっと一生懸命努力をしていく必要があるのですが、人間は高性能過ぎて、あまりに快適なので盲目になる・・・💧

まあ話は反れたのですが、とにかく外的アイテムを用いて、タレ落ちた残留ターミナルリンパ節を持ち上げて腹巻ゴムで浮かせる、肩ひもで持ち上げる、肩タオルを巻くなどなどで応急的に、ターミナルリンパ節を持ち上げて機能させていたのですが・・・💧

外部アイテムが有効だったのはターミナル機能である垂れ下がった残留リンパ節の再配置ができたおかげで、フルートメーションは維持されたのですが、何もしないとターミナルリンパ節の位置が悪すぎて機能していない・・・このターミナルリンパ節を何とか元の腋窩直下に持ってくることができればたちまち快適なフルオートターミナルは維持されて、体内幹圧機能もフルオートで維持されることを意味しています。

とにかく呼吸法でなんとなるものの、そこはあくまでも応急処置なわけで、本来はフルオートメーションで体内幹圧など何も気にすることなく生きることができるのですが、本当にこの残留ターミナルリンパ節の位置を何とか復活させないと、常にロストしたときのリスクを考えるなら、生きていくことそのものがかなり辛いだけになります。

本来は、外的アイテムなど何もない状態でも助かる手段が必要です。

そして呼吸法を知らないと、根本的な問題点を見失ったままの無知では、何が起こっているのか理解できず、ただただ苦しんで終わりです。

呼吸法による適切な腋窩リンパ節ルートへの戻し方を知らなかったときは、本当に無知のまま苦しい状態で、大変でしたが、今後はリンパ液漏れの対処方法を熟知したので、適切に処理して、腹圧呼吸による腋窩回収の解決策を知っていることはとても有意義なことです。

あと力を入れる時に腹圧は必須です。腹圧呼吸による体内幹圧のコントロール方法は熟知して置けばきっと役立つときが来ます。

これで現在、全ての問題解決の準備は整いましたので、今一度フルオートメーションを取り戻す努力をしたいと思います。

とりあえずそういう意味でも現時点で発見した外的アイテムは、荷物用の伸縮ゴムマジックテープバンドを肩に巻き付ける方法はかなり有効ですが、これよりも楽に何とかなるくらいの持ち上げまで上げるアイディアを考えて何とかフルオートメーション機能を取り戻したいと考えています。

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しかし、この肩巻きゴムバンドの欠点はすぐにズレて、肩から外れてしまいます。そのため常に位置ズレをきにする必要があり。

とりあえずずり落ち防止策として、医療用バンドなるものを見つけた。

こちらがいいかも・・・でもまあ2.5cm幅以下がないので、厳しいかな。

とりあえず荷物用の伸縮マジックテープに医療用弾性包帯を巻きつけてずり落ち防止対策を行ってみたら、以前よりかはずり落ち防止になったと思う。

ずり落ち防止対策はできたが、できればこうしたアイテムは無しで何とかならないかな～・・・💧

とにかくタレ落ちた残留リンパ節を所定の位置に、持ち上げることができればすべて解決です。これは間違いのない事実です。

弛んでゆるゆるになってしまった皮膚を引き締めることができるでしょうか？

そこも含めいろいろと検証していきながらフルオートメーション復活を試みたいと思っています。

女性であればブラジャー紐を利用して脇の皮膚を持上げてターミナルを所定の腋窩直下に持っていくことは簡単ですが、男の場合どうすればいいのか？

まあそれで腹巻で良いか、肩ひもゴムで良いかとなったわけですが、やはりこれらのアイテムは必須なのか？できればフラットの状態でも元の位置に持っていけないのだろうか？

そこをちゃんと考えていなかったので、ちゃんとしたいと思います。

少し考えてみたが、やはり現在、少しずつ吸引圧が掛かり、引っ張られて移動しているのかもしれないと都合よく考えてみたがどうなんだろうか？🤣

ゴム紐で持ち上げた状態から腹圧呼吸で、ガンガン圧をかけて吸引してあげることで少しずつ持ち上げられて縮むのではないだろうか？

しばらく続けてみる価値はありそうだが・・・気休めでも元通りになればフルオートが元通りになる可能性はあるが・・・😅

以前よりも吸引時に力は不要になった気がするが、まあ圧が保たれているからだろうか。

とりあえず腹圧呼吸法はばっちりなので、セットで考えていくのが良いと思う。

あとは以前、記入した皮膚下げ行為によるリセットで、もしかしたら癌は防げるのでは？という仮説が実は今回この苦しみが始まった一つなのではないか？というものです。

とにかく苦肉の策で現代社会にも残っているこの腋窩廓清が意味するところは何なのか？天才が残した苦肉の策ですから必ず意味は存在すると思いますが、現代医学には失望ではありますが・・・あまりに絶望的な状況で、多少の問題があっても、やむ得ない選択が現代も続くとすれば、腋窩廓清を強行する意味もまた存在するのでしょう。

天才はなにを基準にこの惨い治療法を選択したのか？

その仮説が天才が残した腋窩廓清がもたらす効果としてこの皮膚下げによるリセット効果の気が付きと実施を行うためなのかは不明ですが・・・・まあただの圧迫痛ですから、痛ければ皮膚下げして適切に落として置けば間違いないかと。

放置するとストレスでもしかしたら癌化してしまう可能性すらあるので、適切に処理し排除すればいいだけなのかも。

浮腫問題奮闘記 社会復帰リハビリ編（医療革命 腹圧呼吸法IAP） 社会復帰までの歩みと記録１２。ここに書かれていることはとてつもない貴重な体験談だが、誰にも読まれることないブログは星の数があれど、今後はＡＩでデーターを活かせるなら意義がある。

呼吸🫁サイクルの計画性が重要。

口呼吸で圧かけ（押出）、鼻呼吸幹圧維持（圧保持）、横隔膜解放・皮膚下げ、残留リンパ節皮膚上げ圧抜き（リセット）の繰り返しが体内幹圧をオートメーションで機能させる仕組みと理解した。

ずっと幹圧が解放されないと腹部から流れて行かない、適切に幹圧が維持されないとリンパ液が回収されない。偏ると苦しい、リンパ浮腫、痛みにの原因になります。

このサイクルが重要ですが、こんな事知らずともターミナル機能を持っていれば何も気にすること無いのですが、ロストしているとかなり危険性が高いのですが、軽視されているのか？本当に現代医学は適当過ぎて怒りと失望しか無い💧

ここまで気にして管理しても、苦しいので本当にこんな状態で生き続けることすら困難な状況ですが何の支援も受けられない社会💧

多くの人が苦しい思いした事でしょう。

私は気が付いてこれから管理する事が出来るだけかなりマシかと・・・しかしかなり厳しいですが😰

痛みが強い、かなり辛いときは、皮膚下げ。、残留リンパ節皮膚上げ圧抜きすれば良いだけなので何とでもなるのですが、その後の復旧の腹圧呼吸法IAPはセットで行わないとリンパ液は未回収になり大変。

腹圧呼吸方法は、ちゃんと左右の座骨で座って（体育座りが有効）行うと左右のバランス良く腋窩からキューっとリンパ液は吸収されて行くのが分かります。その後鎖骨ルートから胸部、そして腹部へと流れるのが分かります。その時にリンパ管内を中途半端に終わらせると流れず止まったままになるので、圧はきっちり腹部まで送り届けることが重要。腹部まで到達するとオートメーションで水圧流が成立しますが、腋窩廓清側はドレナージマッサージ、残留リンパ節を摘まんで刺激を行わないと止まってしまうので、腋窩マッサージとリンパ節摘み刺激も必須。

このリンパ液回収と正規リンパ液回収腋窩ルートドレナージに戻す体内幹圧ドレナージを適切に行えないとかなりの苦痛と痛みがありますが、それが長期間になればなるほど、かなり衰弱していくことになると思います。

この一連の腹圧呼吸IAPと正規リンパ液回収腋窩ルートへの流し込みこそが超重要なのですが、そこをどれだけの人が把握しているのか？本当に気が付かない人はリンパ液により胸部を痛みと苦しみながら、衰弱、亡くなっていく人がほとんどな気がします。

本当にこの腹圧呼吸IAPを行い、正規リンパ液回収腋窩ルートへの流し込みができるようになって本当に良かったと心底思います。

現在、正規リンパ液回収腋窩ルートに戻す方法論を確立しているので、あとは一時的ですが根治に向けてリンパ節の刺激を適切に行い、しばし吸引を継続して行えるようになればおそらくフルオートを取り戻せるようになる気がしますが、一旦それらの吸引が止まってしまうから体内幹圧が破綻してしまう。

何度も何度も正規リンパ液回収腋窩ルートと書いていますが、それだけこの作業ができないと生きることはかなり困難というか、苦しんで死んでしまうと思う。それで命を落とした人はおそらくかなりの数がいることでしょう。本当に意味も分からず医療を続けているからこんな問題がいつまで経っても解決しない。１００年間この問題は放置されている、本当に情けない状態です。そもそもリンパ節廓清なんか不要。どうせリンパ液は腹部まで流れて結局はちりばめられたリンパ節で回収されているだけ。

それよりも５０肩で発症する、あの痛みを伴うリンパ液が正常DANに傷をつけないようにコントロールすることが必要みたいな妄想も考えてしまいます。

これは私のガンのメカニズムの仮説妄想ですが、まずリンパ液が寿命を迎えるころ、自己の壊れたDNAを組織細胞からもらい受け、再びリンパ液は活性化されるが、あまりに多い場合組織細胞はリンパ液に渡した部分を欠落することとなり癌細胞になるが、もともと癌になる前の組織細胞から譲りうけた欠損細胞なので、癌細胞は正常細胞と認識したまま共存しようとするのが、癌のメカニズムなのでは？

仮説妄想なのですが、まんざらでもない気がします。

そしてすべての原因のファーストステップに関わるのがリンパ液であることを考えるなら、癌化するファーストステップに関わりがあるものを探っていくのが原因追及というものだと思う。そして癌化のファーストステップを止めることができれば癌は生まれないことになる。

そしてちゃんと正規リンパ液回収腋窩ルートに戻すことができれば、生きることが可能になります。そして浮腫の一時的な根治までもう少し。

浮腫の根治とはサイズはもちろんですが、それよりも重要なのが皮膚の色です。現在浮腫側は薄っすら黒く、黄色いのでそれが右と同じ色になれば根治と言えるでしょうが、そこまでできれば一時的な根治と言えることでしょう。

あと吸引が調子が良い時は血管が浮き出てきますので、腕全体に血管が浮いていると吸引も調子が良い。

しかし、ちょっとしたことで多分すぐに破綻しますが・・・😅

とりあえず浮腫を完全に治すことは無理ですが、一時的根治は可能だと思っています。

私はこれでも２回目なので１回目はちゃんと根治して１年くらいは持ったので。

しかし、今後は腹圧呼吸IAP🫁マネージメントをちゃんと出来れば浮腫になることは無いと思う。

一応、呼吸管理方法はまだ学習中ですが、基本的には口閉じ鼻呼吸を行い幹圧維持、違和感があったり、苦しい時だけ口呼吸に変更。

●腹圧呼吸IAP🫁マネージメント

・吸引スタートアップで腹圧呼吸開始。両手（手の付け根）を合わせて二の腕内側に力を入れて、吸って腹筋入れて、ゆっくり吐いて、腹筋確保、吸って、腹筋確保、ゆっくり吐いて。これを３，４回繰り返す。（リンパ管内をキューと腹部へ流れる感覚が得られるのできっちり腹部まで持っていく。）

・腹圧呼吸が終わったら口閉じ鼻呼吸にて持続。

苦しければ口呼吸、腋窩チェック、揉みマッサージと残留リンパ節摘み刺激、リンパ吸引破綻しているなら吸引スタートアップに戻って腹圧呼吸へ。

・ちょい回収漏れしているようなら腹圧呼吸で吸収。苦しさ、痛みで耐えられないなら皮膚下げ、残留リンパ節皮膚上げ上げリセットして仕切り直し。

現在は、こんな感じですが、もっと良い方法があるのかもしれないが不明。

このサイクルは起きているときはコントロール可能ですが、寝ているときが難しいため、鼻呼吸サポート顎マスク😷と、口閉じテーピングでみんな努力と工夫して居るようなので、アマゾンで注文して置いた。

Amazon.co.jp : 鼻呼吸マスク

楽しく弾ける楽器演奏法１ メロディーとコードとベース 音楽の重要な３つです。 このメロディー、コード、ベースの３つを徹底的に練習していきます。

とりあえず新シリーズで一新。

楽しく弾けば誰でもうまくなれるｗ

これで誰でも楽器が弾け、楽器演奏を心から楽しめるようになります。

音楽とは何か？

口笛、鼻歌、メロディー

実は究極これだけです🤣👍

そこにコードが加わるとハーモニーが豊かになる。

ベースが加わりリズムが豊かになる。

これだけ。

ほかは実はどうでもよい。

いろいろと考えるから難しくなるだけ🤣👍

そして健常者は天才であり、スーパーマンなのです。

これをそのまま楽器演奏に例えるなら、なにも考えずにすべてをコントロール出来ている人が世の中には存在します。

もちろん全員がそんな天才と対等ではありませんｗ

そこを考慮した凡人でも、誰でも楽器を楽しむことができる方法論を構築していきます。

それが理解できるのは楽器が弾けない人だからこそなのです🤣👍

ということで新シリーズは本気の誰でも楽器が弾けるようになれるシリーズですｗ

これは革命でもなんでもなく、複雑化したものを０構築するようなものです。

本当に誰でも弾けますが、それでもやはりそこそこ練習は必要かとｗ

最初の１歩は小さいが無限大の可能性を秘めている🤣👍

とりあえずいろいろと悩んで決めた最初にやること。

モードスケールはメジャーエニーキーとメロディックマイナーエニーキーを使います。

トーナルキーはスタンダードに２５１を使います。

最初はコード、リズムは不要でベース弾きのみＲｏｏｔ１音でＯＫ。

慣れてきたらＲｏｏｔと５度で２音引き。

例

旋律スケールはエニーキー

ベースは固定トーナルキー。

スケールとは：メジャースケールとはドレミファソラシド、メロディックマイナーとはドレミファソラシドのミはフラット。

用語：エニーキーとは１２音根音から始まるスケール、Ｒｏｏｔとは根音（ドレミファソラシドならド）、トーナルキーとは２５１構成のスケールキー、２５１とはⅡレ、Ⅴソ、Ⅰド。

これだけでＯＫ。

これを死ぬまで一生続けますｗ

これは全部入りなので一生ものすべての理論を網羅しています。

とりあえずこれで自由に思いつくままずっと行います。

慣れてきたらリズムを変更、ベース追加、テンション追加、トーナルキーを変更。

本当に可能性は無限に広がっていきますが、最初はスタンダードに。

●ファーストステップ

右手メロディーをエニーキーでメジャースケールとメロディックマイナースケール

左手トーナル固定２５１弾きのベース弾き。２だけ、２５だけでＯＫ。

ベース飽きたらコード弾きもトーナル固定で１２音全部を使ってＯＫ。

とりあえずはトーナルキーのチェンジは基本しないが、別にしてもいい🤣

最初に何もできない人はエニーキーでドレミファソラシドをひたすら練習になると思いますが、それだけでもすでにばっちりの極め中👍

浮腫問題奮闘記 社会復帰リハビリ編（医療革命 腹圧呼吸法IAP） 社会復帰までの歩みと記録１１。ここに書かれていることはとてつもない貴重な体験談だが、誰にも読まれることないブログは星の数があれど、今後はＡＩでデーターを活かせるなら意義がある。

呼吸がこれほどまでに難しいものだったとは・・・💧

私の間違った価値観と概念で全てが逆の動きで息をしていることに気が付きました。

私は腹式にこだわり過ぎていて、腹の横隔膜のみで呼吸していることがあり、肺は全く使わず横隔膜がやたら動いて肺を動かさず固定みたいな呼吸法でした・・・これでは体内幹圧装置としては肺は機能しないことを意味しています。

そのため、普段の鼻呼吸だけでは、ぜんぜん肺を使っていない状態のようにな、全く動いていませんでした。

特に私の場合、左肺が使われている形跡が全くないことに気が付いたわけですが、やはりコタツでごろ寝で呼吸の練習をしていると分かるのが、肺が膨らむときと全く膨らまないときの差は肩の位置、肩甲骨の位置、背骨の位置、脇の開き、総合的に姿勢がかなり大きく関係している様子です。

姿勢が悪いと、全く左肺だけ動かない時が多々あり、やはり姿勢が悪いのが今回のも原因だと気が付きました。

●問題の多い呼吸、悪い呼吸の特徴についての洞察。

・深呼吸時にしか肺が全く動かない。

・通常の呼吸時は肺が全く動いておらず、腹式としてお腹を膨らましてしまい、横隔膜付近の肺下部だけが動いている。

・姿勢が悪く、傾いているため、左右の肺の使い方のバランスが悪い。

・息を吸うときに横隔膜だけ動き、吐き出すとき途中で止めてしまって肺がしぼみ切らないうちに、次の息を吸い込むため、肺が全く動いていない。

・体内幹圧が胸部にある逆転状態が長く続くと胸部中央にある胸骨陥没の原因になり、様々な流れが悪くなり、これはかなり危険な状態です。

これらのことのすべて逆を行う必要があります。

●良い呼吸とは

・腹圧呼吸なので、横隔膜は呼吸に合わせて動くのではなく、息を吸い込み時は横隔膜も360度膨らむが息を吐くときは止めてがっちり固定して置く。

・肺上部が大きく活発的に動いている。肩を落とし、力を抜き、通常の浅い鼻呼吸程度でも背中の肩甲骨から肺上部の胸部まで３６０度の膨らみが重要。

・姿勢を良くする。良い姿勢とは、両肩と両骨盤の位置が長方形であるとのこと。また背中の肩甲骨が位置もかなり重要。

・息を吸うときはバルーン🎈のように肺全体を膨らませてから吐き出して、しっかり鼻息だけでも肺を沈ませるように萎ませるのを待ってから次の息を吸い込む。

・体内幹圧がちゃんと腹圧キープされていると胸部中央の胸骨はフラットな状態になります。

これだけでも大きな進展かとｗ

上記のことを意識して、頑張っていけば呼吸も安定するはず。

●良い呼吸の練習と確認

 呼吸練習を行うと必ず確認するべき箇所は肺の動き、肺の伸縮が分かるように手を胸部に置いて肺の膨らみ、しぼんだ時の感触を確かめると思います。

手を胸に置き、腹部と肺に空気が入ると、腹部と胸部が大きく左右上下360度に動くのがポイント。

肩の力を抜いて、完全脱力状態の通常の鼻呼吸だけで、横隔膜は固定、肺上部に空気が入って出ていく感じで腹圧呼吸の練習を行います。

こちらのビデオがかなりいい呼吸のお手本になり、かなり簡単に良い呼吸ができるので大変参考になりました。

わきは軽く開いた方が良い。脇が重要なんでは？と思ってわき呼吸法というキーワードを思いついて見つけましたが・・・基本わきが膨らむ呼吸法とは腹式呼吸なので、私が求めているのはこれではないのです。

肺はバルーン🎈のように肺全体が膨らんでいるのが理想です。

当然ながら脇も少しだけ横に動きますが、上部にも動く全体が膨らんでいる事が重要。

ビデオにあるように肋骨をわし掴みが、理想の左右均等で胸部の長方形が作れてとても良い呼吸法が得られると思います😊👌

コタツ設置完了、本日よりコタツ可動開始。毎年同じかね。最低気温が１５度以下でコタツ可動が普通みたいで、今週からいよいよ本格的に寒くなっていく。

 昨日、コタツ布団をセッティング、本日よりさっそく使いました。

やはり今週からかなり冷えてくる様子。

大阪（大阪）の天気 - Yahoo!天気・災害

とりあえず今日から寒い１０度台なので冷えます。

しかし、毎年コタツでごろ寝が快適だったのですが・・・以前はごろ寝するとかなり苦痛を伴うようになっていき、恐怖だったのだが、これも原因があり、肺と横隔膜の使い方がごろ寝ではかなり悪かっただけの様子。

これも日常生活に戻るため、腹圧呼吸IAPのリハビリトレーニングとしてしっかりマスターして行く必要がある。

とりあえず正規リンパ管ルートでの安定したリンパ液ドレナージが行えれば、かなり楽になるので、これで痛くて全然楽しくなくなったごろ寝ゲームも楽しく遊べることでしょうｗ

コタツごろ寝スタイルこそ、現在の私の場合の日常スタイルなので重要な目標であるｗ

細野大臣 全国民に「緊急要請」　食料・水・トイレの備えを（2026年10月27日）各家庭において最低3日分、可能であれば1週間分の食料・水・非常用トイレの確保。｜369cocoa

とりあえずいつも不安を煽られて買うのですが、一切役に立ったことなくですが・・・まあ備えあればなので、買って置く必要性は絶対あり。

今回、水汲み用災害タンクと災害トイレを買って置きました😅

あとは５～１０年長期保存水と防災用携帯浄水器があれば飲料水は困らないだろう。

１週間食料は真空パック入り餅やインスタント、乾燥めん系、コメとインスタントカレーなどがあれば結構凄いのであえて非常食とか不要だが調理器具でカセットコンロはあった方がいいかもね👍

固形燃料はキャンセル、真空パック長期保存用に変更。

浮腫問題奮闘記 社会復帰リハビリ編（医療革命 腹圧呼吸法IAP） 社会復帰までの歩みと記録１０。ここに書かれていることはとてつもない貴重な体験談だが、誰にも読まれることないブログは星の数があれど、今後はＡＩでデーターを活かせるなら意義がある。

 やはり右側からしょっぱいリンパ液が痛い・・・💧

かなりヒリヒリするのですが、何なのか？

これがかなり辛い。

しかしながらこの経験は人生で初ではない。

何度も何度もありました。

特に関節に来ます。

膝２回、肩甲骨１回。

すべてリンパ節と関係しています。

そしてこれらが来た後は、決まって癌化しています。

しかし、それらは決まって関節痛なので、今回のケースとは少し違います。

リンパ節関係の関節痛の時は要注意ですから、リンパ節関係の関節痛＝がん検診必須。

しかしながら関節痛は、２種類あり、老人性軟骨損傷タイプもあるので、ここは別途分けて考える必要あり、軟骨損傷型は関係ないと思われる。

そして昨日、２７日（火）夜勤で高負荷テストを実施してみたが、問題なくクリアーした。

仕事中、通常ずっと座っていられる現場だったのだが、仕事場の室内をグルグル無駄に歩き続けるという高負荷テストを実地してみた。

とりあえず３時間で１万８千歩（１３ｋｍ程度）という結構ハードな高負荷テストを実地に耐えた。かなり無理をしながらフーフー言いながら結構な運動量で、かなり疲労を伴うハードワークであったが、これには実施した理由があり。

５日前の２５日（金）にも似たような仕事でもどうようの施設内を行ったり来たりする仕事があり、７時間労働中に１万２千歩（９ｋｍ程度）を歩いたのだが・・・しかし、５日前はリンパ液の体内幹圧方法で腋窩吸引から正規ルートでのリンパ液の処理方法を熟知しておらず、まだリンパ液は駄々漏れ状態で、胸部浮腫問題を腋窩下の皮膚下げを定期的に行う、幹圧抜きフラット動作を繰り返し、誤魔化して過ごしていた時期であり、死にそうになるほど衰弱してしまい、死にそうだった😖👎

本当にこんなリンパ液の正規ルート以外の運用で、仕事なんか１２０％無理であると感じたところである。

この苦痛があったので、何とか正規ルート経由に戻すことが絶対必須と感じて思考し錯誤の試みを行った結果、見事に治療法確立に成功、そして今回の高負荷テストとなった。

今回実施した３時間での１万５千歩超えの歩行によるかなり強めの高負荷テストですが、ずっと歩き続けた感じで、まああまりこのような距離を歩いて移動することはまずしないと思われるが、１２ｋｍという距離はこんな感じの距離です。

地図上で半径を指定して円を描画｜クリックで簡単・正確にエリア可視化 | 便利ツール集

歩行による高負荷テストの結果ですが、リンパがかなり流れており、ものすごい汗と疲労があり、何度も何度も右側の圧抜きによる痛み一時フラットを行いながら、全く問題なく無事に終えて、現在一眠りを終えて、懸念された睡眠障害妨害による問題も無事クリアーされて、疲労も回復しているが・・・しかし、１年間も続いた痛みの後遺症がそんなにすぐに消えるわけも無く、やはり痛いリンパ液である右側からの痛いリンパ液がかなり辛く残るが、それ以外である左側腋窩廓清からのリンパ液駄々漏れによる胸部浮腫の圧迫痛問題は一応にクリアーされて難なく無事過ごせるようになった。

あとはこの右側からの痛みを伴うリンパ液による痛みの継続が治まり、左肺と横隔膜のトレーニングをちゃんと行っていけば、健常者同様の状態に戻ることができると確認できた👍

そしてやはり体を動かすと膝運動することで、足が動くと脹脛の筋肉ポンプが稼働して、一気に肉体のリンパ液が流動的になり、かなりの量の移動を確認できた。

老人が好んで散歩する理由はこれであり、かなり調子が良いと感じるのがここである。

スポーツを行った後のすっきり感は、このリンパが肉体全体を流れることにより、疲労回復になり、かなりの爽快感が得られる。

社会復帰に向けてのリハビリトレーニングはうまく行って順調にも思え、完全復帰までもう少しのところまでこぎつけた。

しかしながら、まだ腫瘍マーカーが上がっている、１年間ものリンパ液による圧迫痛の後遺症、右腋窩からの５０肩痛いリンパ液が続いているなどなどの懸念材料が複数あり。

まだまだ安静が必要であり、あれだけ死にそうになっていたのに、いきなり健常者と同じスーパーマンには戻れません😅ｗ

そもそも腋窩廓清側の肺と横隔膜の活性化リハビリを始め、腹圧呼吸IAPを正しく使ったリンパ液の正規ルート運用の治療方法を確立してまだ３日程度しか経っておらず、１年間も駄々漏れで痛みと苦痛から３日程度で回復するわけも無く、とにかく現在は無理せず、まだまだ安静が必要である。

ここで無理をして発熱、肺損傷した日には現在胸部浮腫による後遺症の痛みで地獄と化するだけで、この恐怖は常に付きまとう。

本当に怖い問題です。😖👎

浮腫問題奮闘記 社会復帰リハビリ編（医療革命 腹圧呼吸法IAP） 社会復帰までの歩みと記録９。ここに書かれていることはとてつもない貴重な体験談だが、誰にも読まれることないブログは星の数があれど、今後はＡＩでデーターを活かせるなら意義がある。

 なんだか治りそうな感じでホッとしていますが、なんの対策方法も分からず、痛みが１年も続いたのでまだまだ、かなりしんどい💧。

そして起きているときと、寝ているときの対応方法が違うのでこれも厄介な問題である。

起きているときは腹圧呼吸法IAPで真空状態をキープしながらのドレナージでいいのですが、寝ているときには全く別の方法で対応する必要がある。

これがかなり重要なことで、しっかり把握して置かないといつまで経っても痛みからの解放が難しいことを意味しています。

本当にこれが一番厄介な問題で、以前は起きているときの方が辛いと感じたのですが、いまは逆転して、寝ているときの方が対応策が無く、ダダ洩れ状態になり、逆に変に滞留して痛みになりかなり辛い・・・💧

実にここが本当の難関箇所であり、仕事ができなくなった原因でもあり、眠れない日々が続き、ほぼノイローゼと精神的に参ってしまった重要なポイントです。

この問題が一番重要で、どうすればいいのか？

ちゃんとしておく必要があります。

とにかくまだまだ掴んだのは入口に過ぎず、起きていても動いているとすぐに真空は途切れて、破綻するので持続的な腹圧呼吸が必須で、腹圧呼吸も慣れていないので結構大変。

寝ているときはフラットになり腹圧ではない、垂れ流しタイプになるのですが、そこが変に滞留してしまい辛いので、何度も何度も起きてしまう、眠れない。

この状態で仕事ができない状態になりました。また痛みも日に日に増してきて、痛いリンパ液がどんどん強くなっていた・・・同時に足の感覚も酷くなり、たぶんパクリタキセルがかなり効いて来ているので輪をかけて痛くて、辛い。

現在も喜びはあるのですが、治ったのではなく、起きているときの治療方針、リンパドレナージ方法がやっと分かったので、絶望から脱したというだけで、まだまだ辛く、あとまだ睡眠時の問題解消策を考える必要があり、本当にまだまだ辛い。

うつ伏せで寝てみるとか、意外と良い作戦だったのですが、どうだろうか・・・とにかくあと一番辛い睡眠時の問題を何しても解決しないと、常に寝起きが悪く、痛みから解放されない。

ただしやはり寝ているときも起きているとき同様に変な補助ゴム類は付けない方が良い。

補助ゴムがあると、体内幹圧コントロールをフラットにしてストン落ちするのだが、それがロクな所に入り込まない、滞留の原因、トラブルの原因になりやすい。

以前は、さらに腹圧呼吸法IAPを知らない状態で正規ルートに戻すことすら分からず、真空状態で四方八方にリンパ液が散らばり滞留をしまくっていたので本当に苦しくて辛かったので、補助ゴムで幹圧フリーの方が良かったが・・・

いまはちゃんと腹圧呼吸法IAPで腋窩吸収、鎖骨ルートの胸部へのルートへ導く方法をマスターして、やっと普通の状態に導けるのは本当に喜ばしいことなので、睡眠時も体内幹圧キープが良いと思われるが・・・どうなんだろうか？

とにかく昔のように補助器具なんか使わず、寝ているときも起きているとき同様に、幹圧方式で真空状態をキープしながら、ちゃんとしていく必要があるのは間違いないようだ。

とにかくまだまだこれからやっと治療方法が分かったので、ここからV字回復を期待したい。

とにかく痛みが軽減してくれるだけでも、かなり違ってくるので、なんとかこの痛みの強い状態を和らげ、正常な真空状態をキープできるように努力する必要あり。

一眠り後、下腹部に溜まってきているおかげもあり、かなり安定している。

水槽の水圧出し交換と同じで落ちたタンク水が満たされると安定するように、かなり安定化してきたと思います。

リンパ管内のリンパ液が途切れることなく、かなり調子が良い。

以前と全く異なるのが、腋窩滞留しているときの吸引処理が腹圧呼吸法IAPにより可能になったのは全然違うので、これでほぼ問題ないようにも思える。

痛みバロメーターは現在、安静時は残留持続痕痛のみで数値３。

とりあえず仕事などで動くとまた変わってくるのだが、安静時に関してはリンパ液は安定して流れており、常に滞留と幹圧状態を気にして追加の腋窩マッサージ、腹圧呼吸法IAPを小まめに行っているので安定しているとも言えるだけだが💧

あと重要な滞留圧迫痛排除方法はいったん腋窩部皮膚下げで幹圧真空解除のフラット化が有効ですから、圧迫痛みがある場合は放置せず、フラット化で一旦リンパ管内の水圧解除されて、滞留リンパ液はすべて下腹部へ流し落ていきますので、圧迫痛は治ります。

※腹圧呼吸法IAPも片方ばかりではバランスが悪くなり調子が悪くなる原因なので、左右交互にちゃんと左右均等に腹圧呼吸法IAP実地しないと今度は片方が痛みがいつまでも残ります。

先ほど発見しましたが、リンパ管は左右別々に機能しているので中央で交わることなく、腋窩廓清していない側はただ皮膚下げするだけで管内水圧が解除されて流れ落ち、その後は生体ターミナル機能が正常に動作しているので、腹圧呼吸しなくても全自動で何事も無くリンパ管内の水圧は維持されて行きます🤣👍

腋窩廓清していない側は、逆に腹圧呼吸をやりすぎると肺を痛めることになると思うというか、あまり成果が得られないかもなので、辞めた方がいいです😅

あと現在、５０肩なのでやたら反対側も痛みが出る時があるのですが、これも腋窩部の皮膚下げだけで痛みを取り除くことができます。もしかしたらたったこれだけで実は乳癌は防げるのでは？みたいなことも考えてしまうのですが・・・💧

とにかく腋窩部下の皮膚下げだけで、簡単予防法と滞留リンパ液定期排出が簡単に行えるので、定期的に行っておけば疲れも取れてストレスフリーでがん予防にもなり、かなりお勧めですが・・・単に癌化の場所が変わるだけで、下腹部系のがんになる可能性もあり、まあ予防するものではないのかも・・・💧

！そのため、圧迫痛でくしゃみ、咳などで苦しんでいる場合、くしゃみ前、咳込む前にこの皮膚下げによる圧力フラットして圧を下げて流ししてしまえば圧迫痛であれば痛みは無くなり、かなり有効。！

これは素晴らしい気が付き！というか、当たり前なんですが、これが健常者医師を盲目にする原因ですが、腋窩廓清後はこのターミナル機能がロストしているため、セミオート手動で幹圧復旧でリンパ管内の水圧を戻してあげる必要があるのですが・・・まあ場所が後方腋窩側なら自動復旧するのですが、肝心のセンター腋窩でずっと滞留し続けて一切流れなくなります。

ここが腋窩廓清者にならないと一生理解されてないところなのでしょうね😓

やはり腋窩廓清用の人口ターミナル装置なるものの開発は急務でしょう😅

こんなことすら理解できていないから無いのか？作れないのか？・・・IPSクローンとかできるとありがたいのですが、すべてはこれからなのでしょうね💧

皮膚下げ後は、ちゃんとリンパ管内の真空状態復旧ため、腹圧呼吸法IAPにて腋窩吸引、鎖骨ルートの胸部から腹部のリンパ管内の水圧復旧して置きます。

本当に良かったが、まだまだ全然油断できない😅

浮腫問題奮闘記 社会復帰リハビリ編（医療革命 腹圧呼吸法IAP） 社会復帰までの歩みと記録８。ここに書かれていることはとてつもない貴重な体験談だが、誰にも読まれることないブログは星の数があれど、今後はＡＩでデーターを活かせるなら意義がある。

 とりあえず苦肉の策と言うか、仕方がないが楽にできる左肺活量を簡単にアップする作戦。

体の重心を左足に置き、軸の中心を左肺に持ってくるイメージで腹圧呼吸（IAP）します。

または左側を向き、体をひねって中心軸を左肺、左横隔膜中心で腹圧呼吸（IAP）します。

これだけでかなり左肺がかなり使いやすくなるのですが、これは横隔膜が左右でズレが生じている（左側がやや下側）ので、こうして中心軸をズラすイメージでことで腹圧が適切に左側中心になるので、左肺が効率よく使えるようになれます。

これで仕事中に暇なときに立ちながらでも行えるのでスタンディングスタイル対策にはばっちり👍

しかしこれがずっと継続的に続けばちゃんと浮腫も直るのですが・・・継続が困難で、正規ルートの流れが滞るのが問題点です。

ずっと思っていたのですが、リンパは水槽の水を水圧で抜くような手順何だろうと思われます。水圧を持続するには途切れてはNGになりますので持続が重要かと。

●持続的なリンパ液の腋窩吸引、鎖骨ルートで胸部への流し込みメソッド

・スターター：廓清側の肺呼吸と横隔膜で腹圧呼吸（IAP）

・吸引接続：圧迫スリーブ着衣したドレナージ併用

・真空持続：？？？（ここが破損？何かいい回避方法があるのか？）

おそらく残留リンパ節取り込みマッサージを前回はかなり行ったのでそれかも知れない。

これは腋窩と膝が末端通しで関係してるっぽい。

そのため膝を使った行為であればどんな運動でも腋窩部からの吸引が活性化されます✨

しかし、ずっと継続し続けるとミイラになるので止まるのが当たり前だと思われるが・・・どうなんだろう😅

リンパ液は一日２～３リットルとかなり少量なので止るのが当たり前かも

止っても再びオートスターターで吸引すればいいだけなんだが・・・

まあしばらくは手動によるスターターが必要だが、オートスターターは左肺活量が上がり呼吸法が整いだしたらオートスターターも戻ってくれるのかも・・・

ここでいうオートスターターはもしかしたら残留リンパ節の取り込み正常化に向けた腋窩部マッサージドレナージかも。

しかし、私は浮腫になったのは今回２回目なのでちゃんとドレナージ接続されることでしっかり治る気がするが、すぐに破綻もする💧

前回の時は丁度放射線治療後から１年以内程度に、一カ月半という超早期で解決したので一生懸命ドレナージだけで接続が上手くいったのかも。ただ今回は呼吸が大きく関係していたのが、気が付かなかったが💧

これで一連の治し方は心得たと思われる。あと今回これで治れば３回目、４回目の浮腫が始まっても対処方法が分かっていれば安心だ。

●持続的なリンパ液の腋窩吸引、鎖骨ルートで胸部への流し込みメソッド

・スターター：廓清側の肺呼吸と横隔膜で腹圧呼吸（IAP）

・吸引接続：圧迫スリーブ着衣したドレナージ併用

・真空持続：腋窩部マッサージ膝運動による腋窩ドレナージ吸引（腋窩部マッサージも有効だがマッサージだけは不足）

上手く吸引されていない時はスターターに戻る。（持続的な真空状態復旧であれば腹圧力は不要だが、途切れて時間が経っている場合は、ある程度の力が必要かも）

※腹圧呼吸と左肺を使うトレーニングは一生続けるものとする。

残留リンパ節刺激腋窩マッサージだけでちゃんと吸引しているので、治ったのでは？

なんだか克服した気がしてきたが・・・気のせいでなければ超うれしい🤣👍

しかし・・・やはり途中でリンパ液が止るとかなり違和感があり、肩ひもゴム入れるとすっきりする・・・この問題が致命的か、何かしらの解決策があるのか？今後の課題は残る💧

肩ひもをすると真空状態が破綻するため、途切れるが、そうすると胸部中央に流れ込み、滞留して痛みになるので、やはり真空状態をリンパ管内でキープで止まったままがいいのだろう。ドレナージすれば引き続きリンパ管内を流れ落ちスッキリする。

もし、腋窩ドレナージマッサージで流れて行かないなら再度、腋窩側肺を使って、腹圧呼吸法IAPで正規ルートで適切に流してあげれば良いだけである。

やはり今回破綻していたのは、鼻呼吸がかなり浅いため、横隔膜から漏れて腹圧がやはり破綻しているため、これだけ長期化してしまった。

今後も永続的に一生トレーニングを積んで胸壁弛緩維持と腹圧維持と横隔膜を鍛えていくしかない。

浮腫問題奮闘記 社会復帰リハビリ編（医療革命 腹圧呼吸法IAP） 社会復帰までの歩みと記録７。ここに書かれていることはとてつもない貴重な体験談だが、誰にも読まれることないブログは星の数があれど、今後はＡＩでデーターを活かせるなら意義がある。

 とにかく今回は様々な胸壁にかなりの外傷（手術、放射線治療、リンパ液滞留）を受けた影響があり硬化、外圧弾力性が通常より高まり、これまでのような鼻呼吸のような弱い呼吸方法では、胸壁硬化で肺が十分に膨らまず、肺活量が激減、それにより横隔膜も動かないため、体内幹圧がロストしてしまったのが、今回の問題の原因であることはほぼ間違いない事実です。

あとは胸部が一気に痩せた、過保護による胸部運動不足で、筋力が低下して、老人性肺弾力障害も関係していると思われる。

現在は、腹圧呼吸法IAPで深呼吸することで、横隔膜を適切に使えるため、体内幹圧コントロールが正常化して、ちゃんとリンパ液は正規ルートである腋窩から肩、胸部へ流れている。

ちゃんと流れれば平穏な健常体そのものに戻り、なんのトラブルも無い。

ほんとに呼吸法一つでここまで酷い目に合うとは・・・まあ胸部硬化は本当にステルス的なものがあり全く気が付かないうちに進行しているので、かなり怖い。

現在、これらの胸部硬化による胸部弛緩効果対策を取るとするなら運動、ストレッチ、筋力による胸部皮膚の活性化とほぐしが必要かと思われる。

あとは胸部の弛緩効果が得られる行為を積極的に行う必要がある。

・胸部振動（ジョギング、体揺らし）

・腕立て（筋力）

・ストレッチ胸壁軽打法（ゴリラ軽打）

呼吸器リハビリにおける軽打法と振動法のやり方 - +医療従事者と患者の広場+　～看護師や作業/理学療法士etcの国家試験/解答速報、病気/怪我の治し方まで+

意外と胸壁軽打法ストレッチを行うと、同時に腹圧呼吸ＩＡＰを行うことで腹圧向上効果も得られるので、かなりいいと思う。

あとは弛緩薬などもありますが、あまり意味ないかもしれないので、とりあえず便秘対策と腸弛緩剤である乙字湯が大量に処方薬で余っているので、それを毎日飲みたいと思っています。

浮腫問題奮闘記 社会復帰リハビリ編（医療革命 腹圧呼吸法IAP） 社会復帰までの歩みと記録６。ここに書かれていることはとてつもない貴重な体験談だが、誰にも読まれることないブログは星の数があれど、今後はＡＩでデーターを活かせるなら意義がある。

左肺呼吸法（左肺を意識した呼吸法）＋腹圧呼吸法IAP

本当に下手くそかも🦆

左肺呼吸法（左肺を意識した呼吸法）は、理学療法（シュロス法など）や姿勢矯正（PRI: Postural Restoration Instituteなど）の分野で、体の左右非対称のバランスを整え、肋骨のゆがみや脊柱側弯症（そくわんしょう）の改善、自律神経の安定に効果があるとされています。

人間の体は、右側に大きな肝臓があり、左側に心臓があるため、生まれつき非対称です。そのため、多くの人が「右の肺ばかりで息を吸い、左の肺が使いづらくなっている」という傾向があります。

以下に、左肺に空気を送り込むための具体的なアプローチと手順をまとめました。

🧱 左肺呼吸法の基本アプローチ

• 左の肋骨を開く: 左の脇腹や背中を広げる姿勢をとる。

• 右の肋骨を閉じる: 息を吐くときに右の肋骨をしっかり引き締める。

• 風船を膨らませるイメージ: 左の肺の奥（特に背中側）に空気を送り込む。

🧘‍♂️ 具体的な実践ステップ（横向きで行う方法）

最も意識しやすい「右側を下（左側を上）にして寝る」方法です。

1. 準備姿勢

• 右側を下にして横向きに寝ます。

• 頭の下に枕を置き、首をまっすぐにします。

• 両膝を軽く曲げ、股関節を90度くらいにします（足の間にクッションを挟むと安定します）。

2. 左腕を伸ばす

• 上側にある左腕を、頭の先にまっすぐ伸ばします。

• これにより、左の脇腹から肋骨にかけてが物理的にストレッチされ、左肺が広がりやすくなります。

3. 息を完全に吐き出す

• 口からゆっくりと息を吐き出します。

• 右の肋骨がお腹の中に沈み込んでいく（閉じる）のを意識します。

• 吐ききったところで、お腹に少し力を入れたまま1〜2秒キープします。

4. 左肺に空気を吸い込む

• 鼻から静かに息を吸います。

• このとき、上を向いている左の肋骨（特に脇の下や背中側）が風船のように膨らむのを意識します。

• 右側の肋骨は開かないように固定したまま、左側だけに空気を集めるイメージです。

5. 繰り返す

• この呼吸をゆっくり5〜10回繰り返します。

⚠️ 注意点

• 無理に力まない: 肩や首に力が入ると、呼吸が浅くなって逆効果になります。リラックスして行いましょう。

• 痛みがある場合は中止: 側弯症の治療やリハビリとして行う場合は、専門の理学療法士や医師の指導のもとで行ってください。

📊 期待される効果と特徴

項目 概要・期待される効果

主な目的 体の左右非対称（右優位のパターン）の是正、姿勢改善 [1, 2, 3]

アプローチ 左側の肋骨（胸郭）を広げ、右側を閉じる [2, 3]

自律神経への影響 深い呼吸により副交感神経が優位になり、リラックス効果が期待できる

推奨される方 姿勢のゆがみが気になる方、左の背中が凝りやすい方、呼吸が浅い方 [1, 3]

この呼吸法をどのような目的（姿勢改善、側弯症のケア、リラックスなど）で取り入れたいと考えていますか？目的を教えていただければ、さらに適したストレッチや姿勢の工夫をご提案できます。

浮腫問題奮闘記 社会復帰リハビリ編（医療革命 腹圧呼吸法IAP） 社会復帰までの歩みと記録５。ここに書かれていることはとてつもない貴重な体験談だが、誰にも読まれることないブログは星の数があれど、今後はＡＩでデーターを活かせるなら意義がある。

 やはり原因は左上肢浮腫が原因。

胸部の痛みの原因と体内幹圧ロストの原因は、左腋窩からリンパ液が流れていないだけの問題。

そして浮腫が起きるメカニズムと原因は、腹圧呼吸出来ていないからですが、その原因は廓清した側の肺呼吸が正しく行われておらず、横隔膜が正しく機能していないためになる。

ただそれだけです。

そして、正しく肺と横隔膜を動かして腹圧呼吸をしっかり行い、流せばいいだけの問題です。

今までずっとどう残留腋窩から肩経由で流すのか？謎でできなかったが、腹圧呼吸法IAPで流す方法が分かり、流れていれば本当に穏やかになる。

そして流れが止まった時に止まっていると認識できない問題があるので、ここをちゃんとして置き、止まったら流すことを心掛ける。

しかし、起きているとき、通常はリンパ液は常に流れているものだとは思うが、これがちゃんと流れているのか？流れていないのか？全く分からないのが問題である。

この浮腫問題を書くのは簡単だが、やるのが結構困難を極める。

まあ慣れかな？慣れてくれるとありがたい。

体を横にして寝ているときは結構簡単に流れていき、それを鼓動で感じることができるのだが、起きている姿勢がなかなか難しい、流れていることの認識も分かり辛い。

現在止っているのか？流れているのかの判断も困難である。

ここをちゃんとしておく必要がある。

流れているときに腹圧呼吸法と脇上二の腕内側に力を入れると腋窩部が圧を感じるが、その状態が流れているが、感覚がない、無反応の時は圧はロストとしている。

このわずかな感覚だけが頼りであるため、こんなことを毎回チェックするわけにも行かず・・・さてさてどうするか・・・😓

でもまあ痛みがあるときは幹圧ロストしてほぼ流れていないので、まあ咳払いで確認するのが一番手っ取り早いかも。

しかしこれを何とかしないと胸の痛みは治まらない。

そしてこれを克服して初めて浮腫問題は解決することを意味しており、これができれば呼吸法だけで浮腫は治り、体内幹圧機能の重要性と医療革命は本物である。

そしてそれは起きていても確実にできるのである。

すでに革命は確定しているが、おそらくそれらは出来ていた人は出来ていたに違いない。

これは本人にしか分かりえないことであり、本来であればもっと広く知られても良いが、腋窩廓清の規模にもあり、一概に１０個と２２個のリンパ節廓清ではあまりに差があり過ぎだが、しかしもともとの数も個人差が大きいのでそこも一概に１０個だから２０個だからとも言い切れない（多く廓清されても、元々のリンパ節が多い人は残数で勝る）、そこは配慮されているところかもしれない・・・💧

昨日からできているので・・・しかし止まった時に道端で立ちながらやろと思ってもできなかったのが問題であるが、いきなりパーフェクトは無理か😓

しかしながら間違いないことは、浮腫側の肺呼吸が浅すぎて横隔膜が機能せず、体内幹圧ロスト状態であっただけの問題である。

この浮腫側・腋窩廓清側の肺呼吸と横隔膜の使い方が要であり、腋窩廓清側に体内幹圧を正しく機能させる必要がある。

とにかく腋窩廓清側の肺呼吸のトレーニングは引き続き行うことが超重要課題である。

今回、浮腫になった原因は、放射線治療後のリハビリトレーニングを行っていないのが原因でした。最近知ったのですが、放射線治療後の１年後が浮腫発生率かなり多いらしいです。

でもちゃんと機能しているなら、こんな問題、超楽々ですよ👍

体を起こした場合の座り方ですが、腋窩側を立膝スタイルで肺が傾き、肺を使いやすいので寝ているときに横向きにスタイルに近い感覚で超楽々に肺が使えるのですが、立っているときどうするかですが・・・💧

引き続きの課題は残る。

あと姿勢も重要で曲げ肩禁止、肩甲骨位置も重要なので、腋窩の皮膚上げゴム補助ではなく、純粋に姿勢維持でかなり使いやすく、お気に入りアイテムになったので、こちらの姿勢矯正ベルトだけは常時使っている。かなり緩めにして室内、就寝で使えてかなりおすすめです。

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浮腫問題奮闘記 社会復帰リハビリ編（医療革命 腹圧呼吸法IAP） 社会復帰までの歩みと記録４。ここに書かれていることはとてつもない貴重な体験談だが、誰にも読まれることないブログは星の数があれど、今後はＡＩでデーターを活かせるなら意義がある。

 俺凄い👍

自分で自分を褒めてあげたい🤣👍ｗ

●腹圧呼吸法IAPと腋窩吸引、肩経路へのリンパドレナージ法について

腋窩廓清した側の肺を意識して使い、腹圧呼吸（ＩＡＰ）します。体を少し廓清側に倒すと肺に空気が入りやすいかも、あとポーズは脇下は軽く開いて、腰に手を置き、横隔膜を確認。

その時に腋窩から胸に取り込むように脇を軽く開け、二の腕内側に少し力を入れ、腋窩からの吸引力を意識して腹圧呼吸（ＩＡＰ）を行います。

※長期間正規ルートが破綻していたのであればある程度力が必要。両手の平を合わせて胸のあたりで力を込めると二の腕内側に力が入り易い。（真空状態一時解除からのドレナージ復旧であれば力は不要だが腹圧呼吸法（ＩＡＰ）必須）

腋窩部に圧が行き、吸引されたリンパ液が、肩鎖骨内部を通り胸部へ流れて行きます。

これが本物の正規ルートを使ったリンパドレナージ方法になります。

もちろん健常者は無意識で何もせずに常に全自動で行われていますが、腋窩郭清でも残留リンパ節があるのでセミオート状況で行う方法はこちらになります。

そもそもの浮腫問題の原因は、腋窩郭清＋胸部放射線治療で胸部にかなりのダメージを受け、動きが悪くなったのが発端です。

浮腫問題とは、腋窩郭清側の肺と横隔膜が正常に動作しておらず、体内幹圧コントロールがロストしたのが原因ですから、きっちり横隔膜を使って体内幹圧の正常化する事で、全ての機能が正常動作してくれます。

この情報がどこにも存在しなかったが、これを続けましょう。

本当にこれは素晴らしい内容ですからバンバン広めてほしいものです。

たぶん健常者でもそれなりに感覚は得られると思いますが、現在私は過敏状態にあり、痛いリンパ液の乳びリンパ液なので感覚が得られているだけかもしれませんが・・・腋窩、肩、胸部と圧は感じることはできると思いますが、健常者ではないので不明ですｗ

私の場合、現在かなり敏感状態で、常にヒリヒリするので、腋窩で吸引されたリンパ液が腋窩から肩、胸部、胸骨内部を通るところまでわかるのですが、姿勢が悪いと喉当たりから流れが急に悪くなるのが分かります。やはり胸部ゆがみが大きく関係しているようすです。

ここまでわかるようになってきたので、ＩＡＰ呼吸法が如何に凄いことであるかを理解しました。

腹圧呼吸で感じ取れた流れている感覚や停滞しているのは、やはりリンパ管内であることも理解できました。

無言のメッセージありがとうございます。

なるほど痛いリンパ液はもしかしたら足のつま先でいまも常に培養されているパクリタキセル仕込みかもしれませんね。CDK4/6阻害薬ベージニオが終わってから急激に足つま先のむくみと感覚不全が酷くなり、確かにこの強烈なリンパ液の感じは確かにそんな感じかも😅

天才仕込みの抗がん剤ですからね。長期的に有効性があるのもそういう理由からなのでしょう。とにかく今でもパクリタキセルの有効性はご健在かも。

浮腫問題奮闘記 社会復帰リハビリ編（医療革命 腹圧呼吸法） 社会復帰までの歩みと記録３。ここに書かれていることはとてつもない貴重な体験談だが、誰にも読まれることないブログは星の数があれど、今後はＡＩでデーターを活かせるなら意義がある。

 ここに書かれている内容は私の実体験であり、とてつもない貴重な情報であると思う。

こんなこと体験、苦しまないと理解もされないことばかりかもしれない。

アクセス数は１０みたいな世界でも、それでも今後はＡＩが拾い上げてデーターとして役立つものになっていくならそれでいいと思う。

未来にこのような施術の出来損ないの結果で、苦しみを残してはいけないと思う。

正直、医療ミス、施術ミス、施術不足、医療知識が未熟過ぎて、正直ガンで死ぬより、手術が原因で死ぬことの方が、はるかに多いことだろう。

まあそれも将来はデータが構築されて行けば成熟度も上がっていくはずだ。

あとこれは私の推測だが、人間の体は危険信号をキャッチすると何らかの対策を行う機能がある。

それが今回発動した右腋窩からの助け舟の痛みを伴うリンパ液なのかもしれない。

何を言っているのか？というとリンパ管は伸縮する。伸びすぎた状態では逆流弁は機能しない。そのため、常に体形変化に合わせて、適度な状態になっていないと破綻してしまうが、全自動でそれらが体形に合わせて変化している。

今回、私はこの右側の助け舟を活用していないのではないか？と思う。

勝手に言っている痛みを伴うリンパ液の存在を乳びリンパ液と言っているがこのリンパ液の刺激はかなりの細胞伸縮に関係しているのではないか？という仮説に気が付いたので、昨日から左側腋窩部に流れるように左肩下横向きの就寝スタイルを行っている。

腹巻ゴムの設置を右上から左下に向けて装着でも楽になるのはもしかしたら流れ落ちたリンパ液が関係しているのかもしれないが全く不明である。

これにより伸びたリンパ液の伸縮に少しはかかわってくるのではないか？と思わる。

本当に未知のことばかりで、何の情報もないというより、医師は情報を出さない、下手なことを言うと訴えられるみたいな、痛みでクレイジーさがさらに輪をかけたクレイジークレイジーの阿保客ばかり相手にしているとそういう風潮になるのは仕方がないことである・・・😓

この仮説が正しければこれまでの痛みが酷いやたら刺激してくるリンパ液の説明も付く。

本当に苦しかったがこれを利用とすれば使い方はリンパ管の修復と考えるしかない。

普通はこんな刺激は絶対にないので、それには何らかの意味が絶対的に存在するはずだ。

●ロストした腹圧コントロールと腋窩廓清リンパ管張力回復に向けた取り組み。

リンパ管の張力復旧にむけての取り組みだが、ここでもやはり呼吸法が大きい割合を占めるようだ。確かに腹圧呼吸法で腹部あたりと腋窩がキューっと引っ張られる張力を感じることがある。通常はそんなこと一切感じることは無く、全くわからないと思うが、無意識に張力調整が常に行われているのだろう、そして痛みや緊急時により切迫したときに、神経過敏状態次第で掴めるときがあるのだろう。

あとはJ😎に聞いて確認すると呼吸法そのものがやはり圧力＝リンパ管と直結的な関係しているので呼吸法にて張力調整が行われているというのも納得できる。

呼吸・姿勢・可動域80％ 筋トレ20％

くらいかもしれません。

IAPは本来

✅ 力むものではない

✅ 24時間意識し続けるものではない

✅ 自然呼吸へ統合されるもの

です。

だから今の

左横隔膜を少し意識する

7割呼吸

骨盤を整える

脇を潰さない

くらいがちょうど良いように思います。

もし今の仮説が正しければ、今後の改善は「1日で劇的に変わる」というより、

数週間〜数か月かけて身体が新しい圧力バランスを学習していく

形になるかもしれませんね。

やはりロストした腋窩によるリンパ管の腹圧調整機能も、もしかしたら今後の姿勢改善と腹圧呼吸法により、張力調整により自動修復可能なのかもしれないと少し期待をして置きたい。

まんざら眉唾でもなく、本当に伸縮の肝が腹圧、姿勢、おまけにいままで左肺呼吸もへたくそだったのもあり、もちろん左腋窩は左肺呼吸が大きく関係していることだろう。

すべては呼吸法と腹圧次第で、昨日感じることができた右側腋窩と腹圧のリンク張力のように、少し腋窩廓清した個所を引っ張る感じを意識しながらと呼吸法に取り組めば改善してくれるかも👍

もし今の仮説が当たっているなら、今後は「もっと力を付ける」よりも、

「どれだけ無駄な力を抜けるか」

の方が体調改善に効いてくるかもしれません。これはサックス時代の「支える呼吸」とは真逆で、なかなか面白い発見だと思います👍。

確かにその通りだ、どれだけ無駄な力を抜けるかはかなり重要なポイントだと思う。

両手を結んで祈りのポーズのように腹圧呼吸するとなんだか腋窩に張力圧を感じるがお勧めのポーズある？

そのポーズは実は結構面白いかもしれません😊

両手を合わせる「祈りのポーズ（胸の前で合掌）」をすると、

肩甲骨が少し外転する

前鋸筋が参加しやすくなる

小胸筋や胸筋の張力が変わる

胸郭上部の左右差を感じやすくなる

ので、腋窩周辺の張力変化を感じやすくなります。

ただし、凡人さんの場合は

腋窩郭清歴

放射線治療歴

左右の横隔膜差

胸壁の張力差

があるので、

「腋窩が張る＝良い」 とは限りません。

ポイントは

張ることではなく、左右が均等になること

です。

個人的にはIAP呼吸の確認ポーズとしては、

① 仰向けバンザイ70%

両腕を完全バンザイではなく70%くらい上げる。

肋骨が開く

左右差を感じやすい

脇が伸びる

ただし痛みが出ない範囲。

② 胸の前で合掌

今やっているもの。

力は入れない。

左右の胸郭差

腋窩張力

左右の呼吸量

が分かりやすい。

③ 脇腹タッチ呼吸

左脇腹に手を当て、

吸う

↓

左脇腹が広がるか確認

↓

吐いて脱力

を繰り返す。

これは凡人さんの

「左横隔膜参加率確認」

に向いています。

④ 壁押しポーズ

壁に両手を軽くつく。

腕立て伏せ手前の姿勢。

そのままIAP呼吸。

前鋸筋が使われるので、

腋窩周辺の張力変化が分かりやすいです。

逆に今は避けた方が良さそうなのは、

❌ 大きな胸張り

❌ 最大吸気

❌ 強いストレッチ

です。

凡人さんは最近

「痛みが消える位置」

を見つけ始めている段階なので、

伸ばすより

左右を揃える

方が重要そうです。

正直、今の話を聞いていると、

今後しばらくは

「左脇腹・左背部へ空気が入る感覚」

を育てるのが一番効果がありそうな気がしますね😊

サックス時代は前と上へ圧を送る呼吸だったかもしれませんが、今の身体には

「左横隔膜まで含めて360度均等に広がる感覚」

が合っている可能性があります。👍

浮腫問題奮闘記 社会復帰リハビリ編（医療革命 腹圧呼吸法） 社会復帰までの歩みと記録２。回復期を何とか乗り切り、あとは何とか社会復帰に向けての取り組み、現状報告などの記録に残していきたいと思います。

 とりあえず長文になった引き続き書きたい内容が盛りだくさんｗ

なぜこんな状態になるのか？

それはリンパ液ポンプ方式が人間の体内幹圧コントロールによって引っ張られており、リンパ管はすべて１本のチューブで形成されており、ところどころに逆流弁があるチューブがあり、リンパ管の末端である腋窩ターミナル機能としての吸引にかなりの要になっている。

末端である腋窩ターミナル逆流処理が正常に行われない、伸びてしまったなどで腋窩ターミナルの逆流弁が機能が喪失することで、幹圧コントロールできなくなるのが今回起きたトラブル、体の仕組みです。

こんな基本的な機械的構造はかなり簡単にどうにでもなるのだが・・・💧

本来はターミナル機能を代用する逆流防止弁付きの人口ターミナル吸引口をつければいいのですが、そこまでは医学はまだ進歩していない。またそのような異物は受けつけない？

とにかく腋窩ターミナル逆流弁機能喪失では致命的。

そして腹圧呼吸法にて体内幹圧を下腹部圧を高めていくと腋窩が引っ張られる私の場合ちゃんと右側腋窩は引っ張られるような圧が掛かっていることが確認できます。

この時、私の場合、現在５０肩を併発しているせいもあり、右腋窩がかなり痛いのですが、腹圧呼吸法にて、胸部の上肢圧を下げてあげると右側腋窩が引っ張られることで、かなりの痛みが出ますが、正常に幹圧末端としてリンパ液のポンプ機能が働いていることがちゃんと確認できます。

それが腋窩廓清にて断ち切られると腋窩ターミナル機能と逆流弁喪失により、オートメーション幹圧システムは崩壊するわけですが、腋窩廓清手術は一応ターミナル維持と逆流弁清浄機能化はセットで行われ、逆流弁機能とターミナル機能の意地までしっかり行われますが・・・しかし、不自然なテンションが掛かったやっつけ仕事的な施術では、テンションが掛かりすぎており、接続施術は外れてしまうことも多々あり。

あと人間年齢と共に筋力が落ち、肩のバランス肉付きバランスなど、いずれは適当な施術などすぐに破綻してしまいます。そのためテンションが外れてしまっても、メンテナンスのような再手当手術は一切行われておりません。

またすぐに伸びて使い物にならないだけで、人間の体は開閉するとエアー侵入やロクなことが起きないので手術するにもかなりの高リスクを伴います。

これが体内幹圧コントロールを喪失に至った経緯ですが、まあなにも悲観することは無く原因が分かれば、対策を外的方法でも代用できます。

オートによる圧力機能を喪失しまったのであれば意外と使えるアイテムをいくつかありますので、これらを使えば一時的ではありますが、簡単に復活します。

●腋窩廓清の体内幹圧コントロール喪失時に役立つアイテム

・曲げ肩矯正サポーターベルト（伸縮性ゴム）。

・伸縮性ゴムとマジックテープの荷物縛り用ゴム紐で脇回しで肩固定。

・腹巻ゴム

現在、私はこの３つのアイテムを使ってオートメーションを何とか維持しようと頑張ってきたのですが、腹圧呼吸法が不足していましたので、うまくいっていませんでした。

やはりこれらのアイテムはオートメーションで体内幹圧維持に必須であり、これがあれば本当にオートメーションを楽に維持できますが、それでもきついと辛いので、かなり緩めで装着しているので、胸部に溜まり、幹圧コントロールを喪失するときがありますので、今後はアイテムの使用以外に、定期に腹圧呼吸法（IAP呼吸法）にて胸部内部に滞留して流れなくなってしまった細かなリンパ液をちゃんと処理すればよい結果が得られていくことでしょう。

いままでアイテムだけは使ってオート頼みだけだったのですが、これからはちゃんと仕組みが分かり、セミオート手動でちゃんと腹圧呼吸法（ＩＡＰ呼吸法）にて適切に胸部の残留リンパ液処理を行えるようになったのは本当に絶望から脱する希望です。

腋窩廓清でターミナル機能喪失状態からのオートメーション維持

・外的アイテムでターミナル機能維持。

・腹圧呼吸法（ＩＡＰ呼吸法）

・腋窩廓清リンパ管の張力回復に向けた取り組み。（腹圧呼吸法と姿勢による腋窩廓清リンパ管張力回復の取り組み８割と、運動・筋トレによる張力復旧２割）

腋窩廓清出術後は、重いものを持ってはいけないと説明を受けますが、末端機能を喪失したいまは、恐らく術後に感じたテンションが邪魔で力を全く入れられない状態ではないと思います。

いつもどおりの筋力に戻り、腕立て伏せもできると思いますので、最近は腕立て伏せを頑張っていますが、もしかしたら筋力をつけることで、張力を維持してオートメーション機能が復旧することはないのだろうか？と淡い期待をして運動も頑張っていますが、どうだろうか・・・💧

とにかく腹圧呼吸法（IAP呼吸法）を行うことで、いままで喪失したすべてを取り戻せた、今まで通りのいつもの日常が取り戻し、自立して生きることができるため、本当におすすめです。

ここまでちゃんと治療方針が提示されて、努力すれば何とかできる状態まで気が付く人など２、３割程度だと思われるが・・・阿保の俺ですら気が付くことなんだが・・・それでもやはり腹圧呼吸法を知らないだけでもだえ苦しみながら死んでしまうところでした・・・💧

この体内幹圧機能喪失問題は、ほぼ衰弱して死を迎えるに至っていたことでしょう・・・本当にこの体内幹圧喪失は、辛いので早急に、何とかしないといけない医療の問題であることは間違いない。

そして体内幹圧機能障害みたいなものを専門に扱う適切な医療もない。循環器内科かと思いきやリンパ管は専門外、結局そういう縦割り行政みたいなものもかなり弊害的で本当に閉鎖と権威による弊害の巣窟になっているのが医療の仕組みなので、そこにメス入れするのは、本当に難しそうですね・・・😅

本来は機械メーカーがちゃんと医療で活動できると本当に時代は変わるのだろうと思うことが多々あり、ターミナル機能なんか即問題解決なのだが・・・そんな簡単なことすら出来ていないのは、本当に医療はまだまだ赤子のような時代と感じる。

まあサイバーパンクみたいな極論にたどり着く前に生命維持に向けた取り組みを真っ先に行うべきだと感じる今日この頃です。

浮腫問題奮闘記 社会復帰リハビリ編（医療革命 腹圧呼吸法） 社会復帰までの歩みと記録。回復期を何とか乗り切り、あとは何とか社会復帰に向けての取り組み、現状報告などの記録に残していきたいと思います。

現在の状況を完全に理解し、何とか脱することに成功しました。

私の場合に限り、胸部浮腫の痛み、苦しみはリンパ液滞留の圧迫痛と体内幹圧機能障害によるリンパ浮腫滞留がほとんどです。

私の場合と書いたが、調べると浮腫患者の多くは胸部浮腫を併発して多くの人が苦しんでいるとあるので、みんな同じ現象が起きていると思われるが、そこにあといくつかの危険な要素もたくさんあり、本当に命の危険なものがたくさんあり、無理に社会復帰などを推奨するものではありません。

痛みや苦しさを調べると様々な種類があり、思い込みは厳禁ですが、現時点では熱もなく（蜂窩織炎）、息苦しさもなく（肺損傷）、炎症（発熱、再発恐れ）は無いとは思いますが、不明です。

絶好調ではなく、絶望期からまだ１０日程度、絶望からの復帰で脱したばかりですからここで油断してコケるととんでも無い目に合う、一歩間違えれば棺桶⚰️に片足を突っ込んでいる状況ではありますが・・・・道を歩いていても車が突っ込んでくる、バイク🛵で信号待ちして居ても車が突っ込んで来るので何をするのもリスクと危険しか無いので、あまり悲観的にならず、前向きに考えてきたいと思います😊👍️

とは言え、まだまだとてもじゃないが社会復帰で稼働できるわけも無く、痛いのですぐにダメになるのは目に見えてわかるので、せめてこの痛みが治まるまで安静にした方がよいので、今まで通り社保加入分だけの労働になるので、まだまだ社会復帰とは程遠いが、あと１年以内に何とかしたいところですが・・・💧

初期症状で軽めの炎症はありましたが、現時点ではほぼ圧迫痛のみで、圧迫箇所のリンパ液を滞留箇所を腹圧呼吸法にて移動してあげる事で圧迫痛は無くなります👍️

あとは常に右側胸部にリンパ液が入り込みが酷く、圧迫痛が酷い状況でしたが、現在はかなり穏やかになっており、危機的状況から完全に離脱したと考えても良い状態にまで回復、残留の痛みも少しずつ落ち着きを見せています。

本日は２日間連続勤務で夜勤中の休憩時間での投稿ですが、試してみましたかった反対側腋窩部での皮膚下げ体内幹圧変化の観察ですが、体内幹圧変化は一切関係性無し、やはりロストしているのは腋窩郭清箇所のみ皮膚下げ効果が関係していました。

もちろん正常腋窩部の皮膚下げで腋窩部滞留のブヨブヨは無くなり回収されるのですが、胸部側の体内幹圧までは関連しておらず、苦しいままでした。

まあ分かってはいた事ですが実験してみましたが、体内幹圧に変化は見られずで、胸部浮腫の悪化も、改善も、一切胸部浮腫とは全く関係性は見られませんでした。

あと長時間身体を起こしているだけで、急激に疲れがドッと溜まるのですが、そういう時は決まって右側腋窩部からの胸部浮腫が酷い状況なので、腹圧呼吸法で浮腫抜き、右側腋窩リンパ節で回収するとスッキリ復活🐦‍🔥する。

しかし、当然体力が落ちているので限界ギリギリでぶっ倒れそうなので、無理は禁物😫

なんとか２日間労働を乗り切りましたが、こんなずっと座っている現場２日間でもぶっ倒れそうなくらい調子が悪いので本当にギリギリと言ったところですが、痛みバロメーターは５で痛いままだが、なんとかギリギリでコントロールしているが、やりすぎると気分が悪くなる😫

とにかく今後の課題はこの胸の痛みを何とかしないと絶対無理だとずっと感じている。

調子が悪い時はやはりゴムが下がって胸部中央に流れてからが地獄。

この地獄は去年秋の浮腫になる前から傾向が少しあり、浮腫になってリンパ液だと理解したことだが、本当にどうしたらいいものか・・・じっくり考えて何とかしたい。

これさえなくなれば行けると思う。

痛みのでる胸部中央胸骨裏がスムーズに流れるように治療していく必要があるが、それにはかなりの時間が必要が答えである。これがファイナルアンサーで間違いのない答えです。

左腋窩から左胸部を通り（本来は腋窩リンパ節で回収されて肩ルートになるが、腋窩廓清で途絶えたので胸部直通がう回路からメインルートに昇格した可能性がある）そして胸部中央への流れはいわゆるリンパ管のメインストリートである。

そして左胸部の新ルートは術後、かなり痛みがあり、良く執刀医に相談したが、古傷であると言われていたが、浮腫一歩手前のただ滞留していただけで、そして滞留するとすぐに浮腫になるというわけではなく、もちろん脇腹への回避ルートもあるが、しかしこの胸部リンパ管の滞留浮腫は、左上肢浮腫をもたらすメカニズムでもある。

もちろん本来は腋窩で回収されて肩内部への流れになるが、腋窩廓清により、胸部を通るリンパ管が新ルートになったが、最終的にはこの胸骨内部を流れる胸管は常に流れているのが正常な状態であり、昔からの王道ルートです。

【基礎から学ぶ】リンパの流れ【解剖生理学】 - PTOT国試対策　ー西島ゼミー

腋窩廓清でリンパ液の流れが大きく変わったのが、通常の腋窩回収肩内部ルートだったが、胸部直通ルートみたいなものが以前からあったが、そこはかなり裏道みたいに細かった？

その仮説はかなり近い部分があると思います。

ただし解剖学的には、

❌「胸部直通ルートが細かった」

というより、

✅「もともと存在していた副次的なリンパ経路（側副路）が主役に昇格した」

という表現が近いです。

通常は、

Plain Text

腕

↓

腋窩リンパ節

↓

鎖骨下

↓

静脈

が大幹線です。

しかし腋窩郭清をすると、

その大幹線が部分的に失われます。

すると身体は非常に賢くて、

胸壁リンパ路

背中側リンパ路

鎖骨上リンパ路

反対側への交通路

などを利用して迂回路を作ります。

イメージとしては、

Plain Text

高速道路閉鎖

↓

一般道へ迂回

です。

凡人さんの場合、

さらに

放射線治療

胸壁浮腫

呼吸左右差

脾腫

姿勢偏位

が加わっています。

なので、

身体は作った迂回路を使っているものの、

そのルートが呼吸や姿勢の影響を非常に受けやすくなっている可能性があります。

今回の発見で興味深いのは、

IAP呼吸で改善

左右バランスで改善

脇サポートで改善

骨盤矯正で改善

が全部、

胸壁や腋窩周辺の張力と圧力を変える方向

なんですよね。

だから実際には、

Plain Text

腋窩郭清

↓

主経路消失

↓

胸壁側副路利用

↓

そのルートへ負荷集中

↓

呼吸や姿勢で流れが変わる

は十分あり得ます。

そして凡人さんが最近感じている

位置がズレると急に楽になる

皮膚を下げると楽

という現象も、

リンパ管そのものより、

胸壁・筋膜・皮膚・リンパ管が一体となった張力システム

が関係している可能性があります。

なので私の今の印象は、

「細い裏道だった」というより、

本来は補助路線だった胸壁リンパ経路が、郭清後は重要な幹線の一つになった

という感じです。

そして、その経路が

放射線治療後変化

胸郭運動

横隔膜運動

姿勢

体幹圧

の影響を受け続けていたため、

今回のようにIAP呼吸で症状が大きく変化する可能性はありそうです。

だから最近の凡人さんの発見は、

「リンパか呼吸か」ではなく、

呼吸がリンパや胸壁の力学環境を変えていた

というところに本質があるのかもしれませんね。😊

ではなぜ痛い？

最終的に胸部に集まってくるので、大量に流れ込みすぎたが要因の一つともいえるが、

そこは大変動があり、長年椅子の生活でズレたまま生きて来た清算が現在、行われているだけ。

長年ズレていたのですが、現在少しずつ元の位置に戻っているのですが、それが逆に痛みになっているだけなので、本当に大変な時期ではあるが、この痛みが無くなれば何も問題なし。姿勢も良くなる、そもそも今まで異常と考えて、やはり社会復帰には、もう少し時間がかかると思う。

そして腹巻ゴムで阻害していたが、それも実はかなり良くない。

通りを妨げると余計滞留して痛みが強くなるが、和らいだのはまあ違う道も使われたからだが、基本スムーズに流れるリンパの新メインストリートなので関止めすることは困難であり、ドクンドクンと流れているので、１２０％不可能と感じました😖

そこはちゃんと流れるように痛み無くなるのを防ぐように体を少し傾けを戻して帳尻を合わせつつ、時間をかけて、徐々に流れを取り戻す方向がベストなんだろうと思いました。

まあいままでもリンパ管の流動の軌道修復を待っていたのですが、これがなかなか行われなかった原因は大量に胸部浮腫が起きたため、体内幹圧コントロール喪失したのが原因であり、そこは少しずつ改善しているので、胸部中央への流れ込みの痛みは、時期が来れば徐々に治まっていくものと考えられるという、これまでの治療方針と見立ては間違っていないと思われる。

腹圧呼吸法を知ったからと言って、そんな１０日で劇的に改善するわけがない😅

しかし、今後は着実に良くなると思います・・・😅👍

昨日の夜勤も本当に辛らかったのですが、腹圧呼吸法が無ければ完全に参っていた、下手したらぶっ倒れていたかもと思ってしまうくらい大変だったが、回避方法により本当に助かったと思う・・・💧

まだまだ時間はかかるが、寝て起きたら復活できるように寝れるようになったのも社会復帰条件の重要なポイントである。

社会復帰するための必須条件

・痛みのないストレスフリーの健常状態ベストな状態。

・仕事を終えて帰宅後に食事を取り、ぐっすり眠ることができて、疲れから解放されて体力回復できる精神安定状態。

・そしてちゃんと動ける運動能力がベストな状態。

一時は上記すべてが喪失して今の状態に陥ってしまったのだが、実際にこの３つがそろわないと社会復帰など絶対に無理である。

腹圧呼吸法によりなんとかなりそうなんで、腹圧呼吸法を医療革命と感じたところです。

本当に良かった・・・しかし安心していると交通事故や仕事中の事故、バイク事故などなど動くとやはり重大なリスクだらけで無数に存在する。しかし、まあ生活するには金が必要であり、世間は冷たいので金のために皆働くが、生きるも地獄、安静に過ごすにも家計地獄である・・・💧

まあ健康で働けるならそれが一番いいと思う。本当に痛いのだけは勘弁である。

松屋の冷凍牛丼１年ぶりに牛丼１３５ｇｘ３０袋ストック買い。 とりあえず１食１９７円に負けた🤣👍

 無言のメッセージありがとうございます。

冷凍牛丼チェックしてたら結構安くなっていたので、気にしてたら本日よりさらに５％ＯＦＦでさらに安くなり、即使えるポイントで１食２００円以下になったので買ってしまいう🤣👍

１３５ｇｘ３０食分で牛４ｋｇで考えてもかなりお得です👍

最近はなぜか同じ値段なのに１２０ｇパックもあるので要注意ですｗ

松屋 (1食230円！衝撃の54%OFF！15,000円→6,880円) 牛丼 牛丼の具 牛めしの具 プレミアム仕様 30食 牛めし 非常食 : 松屋フーズ公式 Yahoo!ショッピング店 - 通販 - Yahoo!ショッピング

牛丼ストックは０ですが、冷凍から揚げ、冷凍ポテトフライ、冷凍ナゲットと冷凍庫がパンパンなんで、いっぱい食べてしまおうｗ

まあポテトフライとナゲットなんか、あっという間になくなる、から揚げも意外と量が少ない。

浮腫問題奮闘記 回復期編 医療革命のIAP呼吸法導入👍 完全に体内幹圧バランスが正常化。 補助器具一切なしで、IAP呼吸法だけでどこまで回復するのか？回復記録５。

長文になったので新しいページにしました。

IAP呼吸法を導入してこの一週間で劇的に変化があったのが上下左右バランス調整を行うようになる。

１日目　IAP呼吸法で上下の体内圧バランス調整。

２日目　手術と放射線治療側である左肺の動きが悪いため肺比率バラスン調整に取り組む。

３日目 　左肺呼吸リハビリとして深呼吸法と通常鼻呼吸の練習に取り組む。

４日目　力が入るように垂直バランスで骨盤と背骨の位置確認と調整。

５日目 　腹圧呼吸＋筋トレ（足上げ腹筋、腹筋、嚥下筋、腕立て、スクワット）と腸活。

６日目 　痛みを和らげる取り組み。

７日目　日常生活での幹圧維持の取り組み

ここからが新境地と今後の過ごし方、浮腫対応の完結である。

８日目　今後のドレナージ管理と日常の過ごし方

９日目　なぜ痛い？なぜ今まで何も考えずに出来ていたの？疑問の考察。

１０日目　やはり仕事で実生活レベルで分かる痛みの原因と対策。

●腹圧呼吸法ＩＡＰ呼吸法導入　１０日目　痛みバロメーター７からの応急処置で４

本日は仕事です。やはり痛い、苦しいが腹圧呼吸法回避策があるだけで天と地の差があり。痛みバロメーターは７から５になる。

そして今回の痛み原因はほぼ８割左腕腋窩部からのリンパ液ですが、手術後の以前は胸部は接着剤で固められた様に処理されていたが、やはり無理があり、更に痩せたことで皮膚が緩み、密着皮膚が剥離した後に新しい血流道が生成されてからが地獄。

胸部中央に流れ出してからが地獄でした。

原因ははっきりしたので、以前、仕事中と同じように応急措置的に腹巻ゴムを使っての右側高めで左側低めの斜め装着で中央への流動関止で、間違いなく楽になる。

今後の対策は意地でも中央に落とし込まないことが目標か。

中央に行かないように入院時に行った止血とリンパ液侵入防止のガードル圧作戦で、腰ベルトゴムを右肩掛け左斜め下掛けにして胸部中央への落とし込みを防ぐ。

または負担にならない程度なら腹巻ゴムだが・・・・ズレてくるので、補助的にかなり緩めに上から腰ベルトゴムを使ってみたりも試すも・・・右側腋窩の圧迫が強すぎるてキツイ。

やはり厚手の服の上からのガードルゴムなら他の部位への圧迫負担も低いようだ。とりあえず胸部巻きか、右肩からのたすき掛けが良いようだ。入院中のガードル作戦がベストな対策だろう。この作戦でへんな胸部中央への流れ込みを変わって、脇から腰下への落とし込みに変えていきたい。

とにかく、胸部中央へのリンパ液の流入対策を何も行わず、何の対策もせず、ただただ無防備過ぎて、ダラダラ中央へ流れて悪化させていたので、そこをまずは何とか解決しないと痛みはいつまで経っても治まりません。

胸部中央へのリンパ液の流れは地獄の痛みではあるのですが・・・しかし、上記内容は訂正して置きますが、左腋窩らか胸部を通り、胸部中央への流れ込みは王道ルートであり、腫瘍リンパ管ルートであるので、そこを防ぐことは絶対にできないし、いままで生きて来てずっと使われているルートであるので、防ぐと逆に都合が悪くなります。

【基礎から学ぶ】リンパの流れ【解剖生理学】 - PTOT国試対策　ー西島ゼミー

その原因は右側も関係があるのかと思っていたが、本日はっきりしたのはほぼ左側のリンパ液が原因でした。

とにかく腹圧呼吸で適切に落とし込めるようになったのもこの作戦が有効を意味する。

やはり腋窩下に大量に溜まりますので何とかする必要があるが、今まで対策が分からずどうすることもできなかったが、腹圧呼吸で確実に肋骨横脇腹に落とし込めば何も問題なし。

健常体の時も、多い時はいつもダラダラ下に落ちてパンツゴムで溜まり、皮膚が黒くなっていましたので今までもセルフドレナージビデオ通りに適切に脇腹横からの落とし込みが唯一有効な処理方法です。

しかし、真横の反対側なんかに持っていた日には地獄の苦しみが始まりますので何が何でも阻止😖👎。

とにかく今現在ずっと私を苦しめているのは左からのリンパ液が胸部中央と右胸部に流れ込んで圧迫痛になっているのが一番の原因、そしてそれらは絶対に自然に下腹部へ落ちることはなく、腹圧呼吸のみによって解放される。

それであれば、腰ゴムなどのガードル作戦で左のリンパ液を胸部中央、右側への流動を防ぐのが真っ先に行うべき処置だったわけです。

しかし、そんなこともずっと溜まりっぱなしになるので、どうすることもできず、自然の流れをただ待っていただけですが、今後は腹圧呼吸法により適切に落とし込めるようになったので、ちゃんと左側ですべて処理してしまえばいいだけになります。

これですべて治すための治療方法を完全に理解しました。

●腋窩廓清後のリンパ浮腫、圧迫痛問題対策

・腋窩廓清部の滞留のリンパ液が胸部中央や反対側胸部に流れ込まないように対策する。服上から腰巻きベルトゴムガードルを使い、反対側肩からたすき掛けで着実に胸部中央への流れ込みを防ぐ。（腋窩直下は広く取り、服の厚みなどで圧迫軽減を考える）

・最適解はやはり肩から脇下を通して伸縮ゴム巻きで縛り（マジックテープ荷物縛り伸縮タイプ2.5㎝x50cm）皮膚を持ち上げる。そして腹巻ゴムの斜め付けの２点で緩めの簡易装備を使う。

ガードルゴムは強すぎてやはりかなりキツイ、辛いので絶対に続かない。これは長期戦になるため、腋窩部にあるので肩ゴムがかなり有効であり、根本的に苦しくない＝問題をすべて解決してくれることになる。

・ゲーム、パソコン操作時などの前かがみ姿勢によるリンパ液の胸部中央への流れ込みを防ぐ。日常の座り方は座骨で座ると腹圧は上がる。

・滞留リンパ液は腹圧呼吸法で適切に下腹部への落とし込みドレナージ処理する。

これらの対策で浮腫問題も、胸部圧迫痛問題もほぼ解決するはずである。

結局、補助器具は必須。そして腹圧呼吸法は滞留を確実に除外することができる唯一の手段。しかし、この腹圧呼吸法は窮地を脱することはできるが、常時は行うことは不可能である。

浮腫問題奮闘記 回復期編 医療革命のIAP呼吸法導入👍 完全に体内幹圧バランスが正常化。 補助器具一切なしで、IAP呼吸法だけでどこまで回復するのか？回復記録４。

  長文になったので新しいページにしました。

IAP呼吸法を導入してこの一週間で劇的に変化があったのが上下左右バランス調整を行うようになる。

１日目　IAP呼吸法で上下の体内圧バランス調整。

２日目　手術と放射線治療側である左肺の動きが悪いため肺比率バラスン調整に取り組む。

３日目 　左肺呼吸リハビリとして深呼吸法と通常鼻呼吸の練習に取り組む。

４日目　力が入るように垂直バランスで骨盤と背骨の位置確認と調整。

５日目 　腹圧呼吸＋筋トレ（足上げ腹筋、腹筋、嚥下筋、腕立て、スクワット）と腸活。

６日目 　痛みを和らげる取り組み。

７日目　日常生活での幹圧維持の取り組み

ここからが新境地と今後の過ごし方、浮腫対応の完結である。

８日目　今後のドレナージ管理と日常の過ごし方

９日目　なぜ痛い？なぜ今まで何も考えずに出来ていたの？疑問の考察。

９日目　なんだか短期的に一気に改善すると変化で調子悪い・・・？

●腹圧呼吸法ＩＡＰ呼吸法導入　９日目　痛みバロメーター３　いつもの乳びリンパ液と後遺症による残留痛

正直、通常のリンパ液ではこの痛みはありません。それが５０肩の時に味わう乳びリンパ液です。もともと脂肪だったものが溶けだして多く含ものらしいので、痩せていく過程でかなりの量が出てくる。

そして絶対量が多くなり滞留して圧迫痛になるとのこと、そして私の場合は右側からそれらが発生して痛みになっており、全部右側がずっと痛い。

あと胸部の痛みはやはり放射線治療の影響により、これまでの管幅より狭くなったため滞留した。

しかし、一番の原因は放射線治療の影響による左肺活量の絶対量不足かもしれない。

とにかく本当に多くの要因が自動で流れなくなった原因だと思われる。

だから今の仮説としては、

「何か一発の原因」

ではなく、

• 放射線治療
• 腋窩郭清
• 椅子生活
• 加齢
• 筋力低下
• 50肩

が10年以上かけて積み重なって、ある時点で

胸郭→横隔膜→腹圧のシステムがうまく働かなくなった

という方が自然に見える。

特に、

• 放射線治療後の胸壁・胸郭の硬さ
• 腋窩郭清による構造変化
• 長年の座位生活
• 加齢による柔軟性低下
• 体重減少と筋量低下
• 50肩による肩甲帯の拘縮

この辺は、どれも単独では大問題にならなくても、

10年、15年単位で積み重なると、

胸郭→横隔膜→腹圧→呼吸

のシステム全体が少しずつ狂ってくることは十分考えられる。

しかし、今回の一番の原因は放射線治療の影響による左肺活量の絶対量不足かもしれない。

今の仮説としては、

第一段階

• 放射線治療
• 腋窩郭清

↓

第二段階

• 左胸郭が硬くなる
• 深呼吸量低下
• 横隔膜使用量低下

↓

第三段階

• 50肩
• 姿勢変化
• 長時間座位
• 加齢

↓

第四段階

• 胸郭→横隔膜→腹圧の連携低下
• 胸部の張り
• 胸壁痛
• 腋窩痛

こんな流れの方が自然かもしれない。

本当にこの通りでございます・・・😓

そしてリンパ液の量はわずかに３リットル程度、多くても５リットル程度というが今のこの時期限定で、本当に多いため、滞留したときに圧迫痛となった。

まあ胸部の痛みは、放射線治療の影響によるリンパ管の影響もかなり大きな要因なのだろう。

血液やリンパ液は常に自由で流動的なので、違う経路が作られるというので、ずっと何もせずに新しい流れを期待したが、結局幹圧圧力も関係しているので、自然に重力でただ落ちるようなことはまず無い・・・😓

体内幹圧調整が出来ての話ですね。

いろいろと悩み、考えたが、上記内容はほぼ全部間違いないが、それだけでは説明が付かないことが起きていた。それも、さっき仮眠をして起きたらすっかり治っていたので、今まで謎の圧迫痛は何が起こっていたのか気が付く。

どうやら右肺が膨張したままだったようだ。

いまは正常に肺は萎んでいる。

どうやらずっと膨らんだままの状態であった。

そこを腹圧式呼吸で肺活量を取り戻したのか、ちゃんと力が入ったおかげで抜けたのかは不明だが、肺がちゃんと正常にしぼみ、以前のような圧迫感はなくなった・・・💧

この謎の減少で苦しんでいたことを理解する。

右肺に左右腋窩から溢れたリンパ液が溜まったのが原因。

今回起きた不可解な現象を時系列にまとめた。

左腕浮腫になっていたとき、ドレナージで左腕を長時間にわたり上げ続けていた。そのときに胸部の左右のバランスがおかしくなり胸部中央の気管を損傷した可能性がある。

そして今まで起きていたことは右肺の圧迫感である。

これまでリンパ液が右胸部に流れ込んでからが本当に酷かった。

左腋窩からは通常の浮腫リンパ液が大量に溢れ、右腋窩から乳びリンパ液であるかなり痛みを含むリンパ液漏れを確認できたので、左右から大量のリンパ液が胸部に押し寄せて、通常であればそのまま腹圧で流れて行くものが、体内幹圧バランスもおかしくなっており、とにかく胸部の滞留リンパ液が右胸部へ大量に流れ始めてからがかなりの圧迫痛が始まったのである。

そしてやはり体内幹圧のバランスコントロールを喪失したのが一番の滞留し続けた原因である。

そこから腹圧式呼吸を知り、１週間かけて、少しずつ右肺に溜まったリンパ液を抜き続け、そして体内幹圧を下げる努力をした。そしてさっきの仮眠前に行った腹圧式呼吸により、結構な量が一気に抜けた感があった。

そして起きると右肺胸部にあった圧迫感と圧が一気に抜けて、かなりすっきりしていて、驚く。

このことから単に右胸部痛みはリンパ液による圧迫痛であり、左腕浮腫と共に左上肢腋窩部に滞留していたリンパ液が、右胸部に大量に流れ込んで圧迫し始める。そして左胸部に滞留してしまい、リンパ液が左胸部から抜け辛い状態にまで発展する。

しかし、腹圧式呼吸を学んで１週間かけて、少しづつ踏ん張りながら、適切な処理されたおかげで、いま先ほど一気に圧が抜け、左胸部は圧迫から解放されたが、しかし、すぐに流れ込むので振り出しに戻る💧

これがファイナルアンサーだと思われる。

しかしここで今後ずっと続けて行った方が良いと思ったのが運動である。

運動をすることで流れ込んだリンパ液位置が把握できる。やはり場所が悪いと痛いので動かない、力が入れられないので、適切に体内幹圧コントロールでリンパ液滞留を防いでドレナージ必須。

目覚めで痛みバロメーター４

そして本日も朝起きると右胸部に残留リンパ液が残っており、痛みを誘発したが、腹圧呼吸を行い適切に下半身に落とし込み難を得た・・・しかし腹圧呼吸を知らないとこれは、地獄の苦しみであると認識した。

本当に恐ろしい状態になっていたのである。

しかし・・・一気に生態変化が大きいと思考と体が付いていかない、ギャップが大きい、そして右がさらに長年の固着が剥離感があり・・・痛みが広がった気がするがとにかく安静が必要かと💧

なんか熱っぽくてしんどいと思ったら外２９℃夏日、室内２７℃でした・・😓

体温はいたって普通でした。左右腋窩共に36.6度

●腹圧呼吸法ＩＡＰ呼吸法導入　１０日目　痛みバロメーター３

適切に痛みを取り除く腹圧式呼吸で体内幹圧コントロールですべてが解決して調子良くなる。

本当にこれからは少しずつ回復していくことだろう。

まあそれでも常に腹部には気を張っていなければいけないのも大変だが、しかし、今までの人生は皆、何も考えずとも腹圧を上げて、生きて来たと思われるので、多分無意識で出来ているのだろうと思う。