大人しくしていようと、ゲームしたらハマったアーケードのナムコミュージアム Switch版ドルアーガーの塔を初めてクリアーしたｗ

 あれだけ買うまいと思っていたゲームを買ってしまったｗ

ナムコミュージアム アーケード版のスイッチが１７００円セールだったので買ってしまったｗ

ナムコミュージアム ダウンロード版 | My Nintendo Store（マイニンテンドーストア）

本当にどうしょうもないｗ

まあ今までナムコミュージアムはどれもコンシューマーのしょぼゲーばかりだったが、初のアーケード版だったので思わず買ってしまったが、素晴らしい。やはりヒントや攻略方法が１ボタンで見られて、セーブが可能なので、カプコンに比べれば、本数は少ないがありです。

 

アーケード版のドルアーガーの塔ですが、絶対クリアなんかできないゲームだったがなんとかクリアーした。５９階のドルアーガーも全然倒せなかったが、最後のラスト１でようやく倒せ、無事６０階をクリアーが、しかし、あれが１００円ゲームとか鬼かｗ

本気でクリアーするなら１００万くらいかかるのでは？ｗ

セーブも各階毎に細かくセーブして２日間かけてやっとクリアーしたｗ

しかし、モバイルモニターは簡単に縦画面にできるのが本当に素晴らしい。

縦画面いっぱいでやると雰囲気もかなり良い。

とりあえず大人しくしているならゲームやっているのが一番無難かも。

とにかく動かないが・・・しかし脇下の浮腫が回復するまであまり手のポジションには気をつけたい。

同じ病室にいたかなりうるさい爺さんの５年生存率を調べると１２.５％か・・・心疾患併発の人工透析は相当重症か。

病室が同じだと色々と聞こえてくる。

医師になぜ、こうなったのか？問い、彼は動脈硬化併発で人工透析になったとのことだった。

本当に毎日毎日うるさくて、ナースや研修医に何かと無駄なおしゃべりがずっと続く、セクハラ下半身シャワーを毎日要求、恋人感覚で接してほしいとか意味不明な注文を出し、ちょっとミスすると怒り、色々と無理な注文ばかりしていたかなりうるさい爺さんでしたが、心疾患併発の人工透析の５年生存率を見ると１２.５％か・・・

あと他の病室の患者たちも、みんな腰に手を当てて痛がっていたことを考えると人工透析していた可能性がある。

そう考えると５年以下か・・・かなり辛い。

しかし、看護師も若いスキルが低い人が多い気がするが、それ以上に患者がクソみたいな連中しかいない・・・そのため、看護師は辞めていくのかもしれん。

本当に医療の現場は悪循環そのもの。しかも患者がどんなクソ野郎でも医師は神の如く、病を治療しなければいけないという立場だが、患者側はその神からの施しを受けている自覚もなく、金払っているくらいしか考えていないのか？変な人が多い。

現在の医療現場というものは本当に患者側のモラルが低いというか、現代社会の教育が悪過ぎて、人間性、倫理観が悪すぎて、本当に最悪な状態である気がする。

とにかく死ぬ前くらい、大人しくしていられないのだろうか？

まあ、本人たちはまだまだ死ぬ気はないのだろうが・・・今の世の中、ネットで生存率は調べれば、あとどのくらいの余命なのか？はすぐにわかる・・・

まあ、ネットを使わない団塊世代は、本当に最後の最後まで変な人はずっと死ぬ間際まで迷惑をかけていくのだろう。

 

心臓が悪い人の特徴としては、彼らの特徴は、血圧が高い。

そして短気なのか、特徴として、自分の思い通りにならないと我を主張するタイプが多いようにも思える。

それは今まで会ってきた高血圧の人、全員に見える人間性の特徴な気がする。

とにかく血圧が高い人は本当に要注意。

本当にやばいです。

 

 

私は幼少期の頃から左胸をズキン！と痛みが走ることが多々あり、心臓かとずっと思っていたが、乳首だったが・・・

これはまさかの乳がんだった訳ですが、気がつくべきだったが、まさか男で乳がんなんか有り得ないと思い込んでしまった。

 本当にもっと早く気が付くべきだったが、まあ男にはかなり難しい判断だった。

 

とにかく血圧値は正常なので、心臓は意外と大丈夫っぽい？

ずっと心臓が悪いのかとずっと思っていたが、血圧は正常値です。

心臓病＝血圧が高い人は、確実に心臓に来ることがわかった。

 

でも怖いので、血圧計くらい持って毎日測って管理した方が身のためですね。

知らずに高いと相当怖い。

まあスマートウォッチでも測れるのでスマートウォッチのやつでチェックしてましたが。

UFOなんか意味なしｗ 物理的に移動することそのものが無駄で意味が不明です。物理的なものが時空を超えることができるのであれば別に物理的なものである必要性なし。

 突然ですが、何かと話題な、UFOですが、物理的なUFOなど、まずいませんｗ

そもそも時空を超えるのに肉体を物理転送する必要はないと思いますのでｗ

肉体を転送できるならもっと簡単に、もっとスマートに行うと思う。

物理的なものを転送するなんかリスクがありすぎる気がしませんか？ｗ

 

想像を絶する訳ではありませんが、物理的なものを転送することそのものが手間な気がします。

私が接している人たちは多分異星人だと思うが、未来人かもしれませんし、ハタマタ昔から存在している精霊、霊魂のようなものかもしれませんし、意味不明ですが、多分異星人かと思うｗ

 

本当に多種多様な人たちと接しました。

多分未来の地球ではスターウォーズのように銀河評議会みたいな多種多様な知的生命体が集まっているのかも知れませんが、物理的に移動する意味はないし、物理的に移動したとことで無駄が多い。

生命であるのであれば、命は限られている訳ですから、無限ではありません。

 

とにかく物理的に肉体や物体を転送する手間を考えるなら、そんなことをする前に意識だけ飛ばして擬似的、バーチャルでこっちの世界に表現した方がずっと簡単でしょうｗ

 

とにかく異星人は来ているとは思いますが、それは我々には気がつかないのですが、気がついている人もいると思います。

まあ私のようにARみたいに色々と見せてもらった人もたくさんいることでしょう。

私は死ぬからこんなものを見せてもらったのか？なんなのか？は不明ですが、子供の頃からこういう現象はずっと続いており、気がついていなかったのですが、今思い出せば、ああ、なるほど昔からずっと一緒にいた・・・・と思い出すことばかりですｗ

 

なのでこんな状態は生まれてからずっとなんだと思うので多分かなり付き合いは長いですｗ

 

私は、なんでこんな状態なのかは不明です。

でも睡眠中の夢を頻繁に見ている人は気がつくべきです。

そしてなぜ、自分の今の状況を子供の頃から知っているなら、それはすでに彼らと接しているので、気がつくべき時かもしれません。

 

とにかくずっと見られていることは間違いありませんし、肉体は朽ちても、この先も続くと言われてるので、意識だけで違う次元にいくのかもしれません。

とにかく自分の近い未来のことや、将来何が起こるなどのことは教えてもらえませんので、全く不明ですが、歴史と言い伝えられていることを考えるなら輪廻もあれば、この世の行いでさらなる自分の未来が形成されていくことは、人類の歴史を知れば、その通りなのかも知れません。

 

なので死そのものが恐怖なのではなく、死後の次が恐ろしい場合もあったり、とにかく語られている歴史は無視するべきではなく、ちゃんとしておかないと本当にしんどいので生きている間は楽なのかも知れません。生きているのが辛いことが多いのですが、実際は、それすら楽なのです。

地獄の存在は少し体験しましたが、苦痛そのものです。とにかく辛い状態がずっと続きます。でも死にませんが、ずっと続きます。本当に辛い状態がずっと続きます。

死という終わりはないのですから、本当に怖い。地獄というものは間違いなく存在しましたので、ちゃんとするべきです。

 

 

がん患者と仕事の問題はかなり厳しい。リンパ郭清した人には無理難題だが・・・どうするか。

腋窩脇下ドレーンから結構出ていたので、管が外れた後の脇下浮腫は普通にあります。

そこそこ出ていましたので、管を抜去すると脇下に溜まり浮腫気味になり、違和感あり。

 

自己解決策としては、ベッドで枕なし、郭清した側を上に横向きに寝て、首筋へ、背中へドレナージしてあげる感じで１、２時間程度の睡眠をすると少し改善しますが、リハビリするとまたパンパンになるので、ちゃんとドレナージできているのか？は全く不明です。

リハビリをしましょう｜乳がん手術後の生活｜おしえて 乳がんのコト【中外製薬】 (oshiete-gan.jp)

一応、退院後の次の受診などで針で抜いてくれるらしいのですが、この状態がどのくらい続くのかは不明です。

 

色々と考えるとこれはリンパ液ではなく、エアーかと思われます。

２本中１本先に抜いた時に残りのタンクにエアーがかなり溜まっていたので、エアー抜きが必要なのかは不明ですが、自然に無くなるのだろうか？

とにかくエアーだと怖いので無理な管を抜いたばかりの独自判断のドレナージは避けたほうが良さげです。

調べるとエアーリークとあるので、抜いてもらう必要があるみたいなので、次回行った時にやってもらおう。

 

鏡で見ると何やら腫れている気がします。 やはりリンパ液かな？

戻ってきていきなり調子に乗って普通のいつも通り生活をし過ぎて負荷が高まったせいで液が出てきたのかも知れません。とにかくしばらく安静にしていないとやばい。

 

 

それでも覚悟を決めて、腋窩郭清は避けられません。 

それが現代医学の標準治療で、ガイドライン治療なので避けることは不可能です。

そのための早期発見、早期治療ですが、転移しているなら郭清は避けられません。 

がんが見つかった場合、とにかく時間はありませんので、覚悟を決めるしかありません。

遅れれば遅れるほど事態は悪化しますので、一刻の猶予はありませんでした。

こればかりは、覚悟を決めるしかない。

 

 命が最優先です。

 

 生活の不便、不自由さ、さまざまな理由から拒む人も多いのはわかりますが、健康というものは贅沢品。そう考えるしかありません。

人間の体の複雑さから、生きていること事態不思議で仕方がありません。とにかくがんが見つかったら、時間なんてものはありませんので、すぐに治療するしかありません。早期発見、早期治療が現代医学の限界です。

 

あと２０〜４０年後で薬がマッチングすれば、早期がん、再発がんなどは免疫チェックポイント阻害薬、分子標的薬、Parp阻害薬などなどで散らせて治療可能な時代になっていることでしょう。

５０〜１００年後にはゲノムシミュレーションが可能になりマッチングパターン化されて判断も容易になれば、どんなステージでも手術不要で薬だけで治療可能な全然違う世界になっていることでしょう。 

とにかく今の時代はまだ２０〜３０年前となんら変わらない状態ですから時間はありません。

すぐに決断しなければ手遅れになります。

まだまだ早期発見、早期治療です。

 

 

問題はこの先です。

貧乏なので生活費が必要です。😅

この問題が頭が悩ましい問題です。

現在、家賃は最低ランクに抑えてありますが、高額な抗がん剤の場合、治療費限度額MAXの７万円と家賃＋水道高熱通信費＋食費など生活費１０万円くらいで最低１７万が絶対的に必要な金額です。

 

 なんとかこのくらい最低でも稼いでいかなければ、納税分と少ない貯蓄はあっという間になくなります。

計算から間違いなく半年持たない・・・納税しなければ・・・しかし、健康保険が使えなくなるので、そんな訳にもいかなので、絶対持たない・・・。😅

 

 すぐにでも働こうとは思ったが・・・どうにも、そういう訳には行かないかも・・・

やはり腋窩郭清していると手術後遺症がかなり酷いです。

郭清がなければ全然違ったと思いますが・・・本当にリンパ郭清後の後遺症は本当にひどい状態です。

とにかくプランAはすぐに仕事復帰と考えていましたが、どうやら無理っぽいので、プランBである２、３ヶ月くらいは治療に専念するしかない。

 

 ２、３ヶ月も経てば少しは体の調子も戻ってくるのか？

放射線治療、抗がん剤治療、ホルモン治療がどのくらい辛いのか・・・そちらもかなり不安で心配です。

 とにかく先が見えない状態です。

最悪働けない場合、１年間限定で生活保護を申請してお願いしてみるしかないと思っていますが、できれば生活保護は避けたい。

なぜならもっと厳しい人がたくさんいるとは思うので、私なんかまだまだ行けるはずですｗ

まあ多少の肉体労働は筋肉にも良いので、なんとか早期仕事復活して最後まで働いて死んでいく。

これしか、生きる方法はありません。

 

 とにかくこの先の仕事をどうするばいいか？

このことを考えておこうと思います。

 

できる範囲は幅広いので、ダメなところを書いて、避けようと思います。

最悪の場合、浮腫になることも想定しておく必要もある。

 

⚫︎がん治療の継続と腋窩郭清手術の行動制限 

・がん治療を優先させてライフサイクルとするためフルタイムは厳しい。

・１０ｋｇを超える重いものを持つことはできない。この先もかなり厳しいと思われる。

・昼間、日焼けに晒されることはできない。

・蚊に刺されるなど、虫刺されることを避ける。

・リンパ郭清にて免疫力低下により、怪我、感染に弱いので清掃などの仕事も不可能。

・激しい動き、継続した動きはできない。

※上記は全て浮腫予防の範囲内で、浮腫が発症した場合は、さらに労働そのものがかなり困難になることが予測できる。

デスクワーク向けではあるのですが、５０オーバー定年前の高齢者のため正直どこも雇ってくれない、ましてや癌患者となるとデスクワークはどこも厳しいと思う。

しかしながら癌患者は、多少の運動も必要なことから適度な運動も兼ねた軽い肉体労働は可能な範囲ではあります。

資格はあるのですが、大手ビルメンテで仕事してましたが、めちゃんこ汚い仕事なので、無理です。

運転の仕事はできるとは思うが・・・浮腫になったら厳しいかも・・・浮腫でもある程度できる仕事なんかあるのか？

ほとんどない気がするが・・・本当に浮腫の問題は深刻です。

 

 

缶詰買ってわかったことはフルーツ買って食った方が俄然安いｗ 皮剥き手間のないものならフルーツ食った方が良いｗ

 缶詰は便利なんですが、かなり高い・・・

野菜みると、フルーツはいつも高いなーと思いながら手を出さず買わなかったのですが、缶詰考えたら安いｗ

 

うまいのですが、これまでフルーツは食べなかったのですが、調理不要でかなり便利でかなりいいものであることにこの歳でようやく気が付く。

外国人がフルーツ好きなのは料理面倒くさい人＝フルーツ好きなのかもｗ

フルーツなら皮むいてすぐ食べられ、腹も満たされ、栄養も満点、かなり便利でしたｗ

 

 とりあえず皮剥き簡単なもの、そのまま食えそうな、みかん、りんご、あたりは手軽に食えるので常備して朝飯や昼飯で食べるか。

 

しかし、マーコットをミカンと思って食ったらタネだらけ、内皮厚でミカンとは全く別物なのでみかんを求めて買うと大失敗でした・・・日本では食わず、正月飾りか・・・

 

 

 

自己免疫力を高める最強スープ作りの準備 とりあえずシミュレーションしてから作るか・・・

 最強スープ作りをどうするか、まずは色々と考えて準備しておこうと思う。

早速キッチン廊下に山積みしておいたダンボールからクックフォーミーエクスプレスを出してセッティングした。 

しかし・・・クックフォーミーダンボールが７ｋｇ程度あり（本体６.５ｋｇ）が両手でしっかり持ったにも関わらず、軽いと思い込んで少し気を抜いていたら・・・脇下に痛みがあったので、相当やばい。

本当に無理したらいかんな・・・・困ったもんだ😰

ちょっとした重いものが一切、持てないのがかなり厳しい。これはまずいな・・・リハビリと筋トレにかかってくるとは思うがどこまで復活してくれるのだろうか？・・・仕事選びもかなり苦労しそうです。

一応、昨日の時点で斜めチェアー腕立て１回もできなかったが、本日はプロテインを飲み続けて重心をずらして３回は可能だったが無理しない。

 

最強の野菜スープの作り方は超簡単。

野菜を入れて水入れるだけですｗ

味付けは基本しないで、あと入れで色々な味つけるみたいでいいみたいです。

基本水煮で、野菜出汁だけ出して、あとで好きな味付けを加えて食べるみたいな発想です。

まず水と野菜比率は３：１なので、野菜１ｋｇ入れたら水は３リットル入れる。

クックフォーミーエクスプレス６Lなら米１０合炊けるので、最大調理線まで入れるとちょうどその程度になる。

MAX線まで水を入れてみると４リットルは入るので、野菜９００ｇ＋２.７リットル。

理論上は、問題なさそうで大丈夫だと思うが・・・・どうなんだろうか？ｗ

 

 一応、オート調理モードの豚汁の６人前は材料４００ｇ＋水１.２リットル

「豚汁」レシピ by ティファール

 

なのでまあこのくらいにしておいた方がいいのかもｗ

豚汁の水比率はちょうど１：３ですね。

 

MAX線まで入れると心配なのでやめた方がいいかもｗ

安全対策で６人前ずつ作るとするかなｗ

 

 

野菜は基本なんでも入れて、基本皮ごと入れるみたいで大丈夫みたいです。

玉ねぎ、里芋、キャベツ、白菜やら汚れた部分や外皮剥きますが・・・にんじん、大根、かぶ、かぼちゃなど食べられる皮はそのまま皮付きで大丈夫で、そのまま煮込めばいいみたいです。

 

野菜をたわしでよく洗って、ぶつ切り、ハサミ切りして、水と煮込むだけ。

 

野菜は選ばず、なんでも入れて煮込めばOK。

基本味噌汁に入れてうまいものを基準に考えておけばいいかな？

入れてダメな野菜は基本ないと思った方がいいかも。

 

乳がん罹患のための術後のリハビリと浮腫予防対策 タオルを使った術後リハビリが素晴らしい。

 乳がん術後のリハビリとして腕を上げることをまず目的にしています。

他の病院のPDFをたくさんみましたが、他ではみられないタオルを使ったリハビリが楽に腕が上がるように工夫がされており、これはいいと思いました。

 タオル体操みたいな感じで腕上げをサポートします。

タオルストレッチは、お年寄りや肩がこわばり上がらない人にもちゃんとあげられるのでかなりいいと思う。

 

⚫︎術後の肩ストレッチ

・まずは肩ストレッチで上下に上げ下げして回します。

・タオルを両手で持ち、両腕を真上（肩上１６０度）にあげて5秒静止。

・タオルを両手で持ち、腕を真横（肩上９０度）にあげて左右に伸ばす。

・タオルを両手で持ち、腕を斜め上（肩上１２０度）にあげて振り子のように左上、下、右上に伸ばす。

・両手で同じ腕の手を肩に置き、そのままハの字に伸ばす。

・頭後ろで両手を組み、肘は真横に伸ばす（肩上９０度）そのまま肘を前に持ってくる。

このストレッチはタオルを使うのでかなり無理なく楽に肩上げができるのでお年寄りや術後すぐはかなり助かります。

 

あと浮腫予防ですが、過保護禁止だと思うｗ

重いものを持ってはダメを過剰に言っているのが気になります。

そもそもある程度動かさないとリンパは流れなくなります。

しかし無理は禁物です。

そういう意味で無理なく動かさないと具合が悪いかと思う。

例えばダンベルを使った運動でも１０ｋｇのクソ重たいダンベルで負荷かけまくりの本格トレーニングは絶対に辞めておきましょう。

しかし、２ｋｇ程度で１０回、１５回程度のダンベルトレーニングは血流促進のためにいいと思いますくらいの説明がいいと思う。

とにかく過保護になるのも逆に危険な気がします。

 

浮腫の問題はこれが原因らしい。

https://medomer.biz/linpa-2/

浮腫は流れなくなることが一番まずいのですが手を全く動かさないと滞ります。逆に動かし過ぎるとこれもまた上の細い毛細血管が間に合わず下の集合リンパ管ばかりが機能します。

リンパを流すために使わな過ぎてもダメ、逆に使い過ぎてもダメ。

とにかく無理をしない程度の血流が必要になる。

なんとも難しいのですが、過保護禁止、頑張り過ぎやり過ぎ注意です。

 

なので長風呂はNGですね。

とにかく血流を良くすること大事ですが、あまり流れすぎると浮腫になりやすいので、流し過ぎず。

ある程度の血流促進は必要なので、流さな過ぎるのも問題なので、過保護になり何もしないのも問題かと。

 

途切れた場所の逆流弁を適度に保つためには、適度に流して、血流負荷をかけないことも重要なので、適度なストレッチ運動で血流促進するが、過度な血流促進で毛細血管の処理が追いつかなくなることを防ぐ。毛細血管はそこそこの太さになっていきますが、逆流弁がないのでこれも注意ですかね。

 

とにかく塩梅が難しいのですが、使い過ぎ注意だが、過保護も禁止ということですかね。

どうかこのまま浮腫しないでくれると嬉しいのですが・・・老化現象と共に浮腫が進行するようなので、なんとも心配です。

半年〜２、３年くらい乗り切れば１０年くらいはいける？

１０年後は老化現象による浮腫問題もありだが、やはり筋力も関係あるのだろうか？とりあえず７割の人は浮腫になるのだが、３割無事な人もいるのでなんとか阻止したいが、浮腫させないコツみたいなものはなんだろうか？今後共に研究してくしかない。

 

 

 缶詰、米など重いものはネットスーパーで買うのがいいと思う。

期間限定ポイントも切れそうなので、フルーツ缶詰２０個とこめ１０ｋｇ買っておこうかな。

持ってくると多分かなり辛いｗ

まあそこそこいい運動にはなるとは思うが・・・いきなりやり過ぎ注意。

あと来月までの期間限定ポイントが１３００円分も使い切れたので、ちょうどよかった。

 

本日は人生最後にする激熱食品。 これはいかん・・・こりゃ死ぬわ・・・こんなもんばっかり食っていたのね・・・反省。

 全然気にしてませんでしたが・・・１０日ぶりにラーメン食いました。

もちろんかなり水多めで薄めてみましたが、かなり味が濃く感じたのですが、スープはほぼ捨てました。

 

そこで気がついたのですが・・・劇的に熱いものばかり食っていた気がします。

ラーメン、麻婆、酢辣など中華系、レンチン料理。

どれもめちゃんこ熱いのでいつも火傷気味だった気がします。

これが一番良くなかったのかもしれない・・・😅

 

久しぶりに食ってみてわかりました。

激ヤバな熱さで食っている・・・こりゃ死ぬかもとｗ

 

病院食はいつも温度がぬる過ぎず、熱過ぎず、５０〜６０度程度だったような気がします。

ラーメンやら激アツ中華系は油でさらに温度が上がって正直、激アツなんですが・・・これはやばいかもしれませんｗ

とにかく今まで通りで、特に好物としてた博多棒ラーメンを敢えて飯で食ってみましたｗ

食生活を変える前にこれまで続けていた悪い点を確認しておくため、そしてかなり水を大量に入れて薄味にしたにも関わらずかなり濃かった・・・昔なら薄く感じたのかもしれないと思うとゾッとする。

とにかく激熱状態では絶対に食べない。

煮沸は殺菌から必要なのですが、少し冷ましてから食べないとこれは死ぬな・・・そう感じた本日のアホな飯でしたｗ

 

意外と放置すると簡単に温度は下がるものの脂入りなどは結構下がるのにも時間が必要だと思うｗ

とにかく激熱食品は本日を最後に辞めようと思うｗ

 

あと注意するのは冷凍を電子レンジで戻したばかりの時も結構な熱さなのであれも注意ですねｗ

冷ましてから食べた方が良いと思う。

 

あと麺好きなら、ざるうどん、ざるそばあたりがベストかとｗ

病院食でも出しているので、全然ありですｗ

まあラーメンもノンフライ麺をスープ薄味、スープ残しで食えば全然問題なしですが、冷ましてから食ったほうが良いｗ

がん罹患のための食事サイクルを考えておこう。 ３食は食い過ぎかなと思うが２食＋１は食う。

自宅に帰ってきました。

病院では暇だったので、色々と勉強になりましたｗ

病院ではやはりそこそこ少ない量を３食しっかり食べて思ったのですが、結構バランスいいかもｗ

 流石に専門家が考えて献立されているだけあります。

まああそこまで完璧なものは無理でもそこそこ頑張る必要があり。

 

 

そのためメイン飯を二食とおやつみたいな副食を一食のサイクルで食べようと思う。

もちろん毎日１リットル以上飲むメイン飲料は緑茶だが、ほうじ茶、麦茶、きのこ茶、紅茶、コーヒーも飲むけど。

 

 ⚫︎朝飯

・冷凍野菜スープ

・食パン🍞

・フルーツ缶詰

 

⚫︎副食のようなメイン＋１食。 

・朝起きプロテイン１杯

・ナッツ２５ｇ＋ダークカカオ３枚＋プロテイン１杯。

あと小腹が減るならおにぎり１個やざるそば、ざるうどん、焼きそば、スパゲティーでも追加。

・冷凍野菜スープ

・フルーツ缶詰

 ・寝る前プロテイン１杯

 

このナッツ＋ダークカカオ＋プロテインが最強組み合わせなので、この副食をメインとして毎日摂取して行きます。

 

プロテインはサバスがスプーンだけでサラサラに溶けて、普通の飲料感覚でとても飲みやすいので、かなりいいと思う。普通にジュース飲んでいるのと何も変わらない。

素晴らしいと思います。

●夜飯

・冷凍ご飯

・冷凍野菜スープ

・お惣菜魚、お惣菜揚げ物、自炊おかず。

野菜スープの味付けは味噌、粉末鳥がら出汁、鰹出汁、色々と考えてみたい。

とにかくあの最強野菜スープのレシピ本を買って研究してみる。

とりあえずKindle版をアマゾンポイントで貰っておきましたｗ

 

他にもたくさんあるが、基本野菜を皮剥いて水と圧力鍋に入れるだけｗ

なんなら皮剥いてそのまま入れてもいいかもｗ出来上がって柔らかくなったらバラバラにすればいいだけだけど・・・まあ出汁に出ないかなｗ

でもまあ４等分や２つ程度で十分かも。そんな細かく切る必要はない気がします。結局崩れて水分となるので、半分は４等分切りでいいか。

https://amzn.to/43mTrf0

 

とにかくズボラでも結構手軽に栄養バランスよく、且つそれ以上を求められる食事かとｗ

ズボラlazyである私が続けられることが超重要かとｗ

 

意外と情報力でツボっている気がするｗ

流石にインターネット時代は素晴らしいｗ

 

 

 

多分一番、大変な病気だと思うのが腎臓病の人工透析であるのは間違いない。

私がぶっ込まれた病棟がどうやら心臓、腎臓病などの血液循環系の病棟のようで、みんな人工透析患者で気の毒な人が多い。

腎臓病が発症する原因は様々のようですが、多分老化現象、死亡率ナンバー２でがんの次に多いのが心臓病の循環系から発症するタイプで一番辛い原因が心疾患、動脈硬化（静脈）などの血液循環系から腎臓がやられるパターンが多い感じです。心筋梗塞で助かっても人工透析は避けられない人も居るみたいです。

病気の中でも一番大変なのがやはり人工透析で、漫画ブラック・ジャックによろしくでも人工透析はかなり負担がかかり、重い病気として扱われて、かなり生き辛い病気です。

そもそも私自身、腎臓の機能障害する原因がわかって居ませんでしたが、漫画BJによろしくでは、生まれながらの疾患の臓器移植がテーマでしたが、２つあるので１つ動けば機能してくれるみたいな内容でしたが、老化現象で起こるのは別からのようです。

心臓からの血液が滞り、腎臓が機能障害を起こすようで、かなり厄介な病気です。腎臓そのものは健康にも関わらず血液循環が正常に行われないため、腎臓が機能障害する。

老化現象による死亡率癌が１位、次に多いのが循環系になります。

多分、どちらも自己免疫力を上げるための予防は、食べ物、運動不足による筋力の改善、ストレスフリーで良い睡眠。

そして将来的にがんは治る可能性は高いが、循環系が心配ですが、やはり最後まで筋肉が大事です。

＃１１４ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ ２０２３年 まだまだ基礎段階進行中 今は暗記あるのみｗ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）

暇つぶしのミニ鍵盤PSS-A50 32鍵盤でフィンガー暗記。

カーテンのみのタコ部屋でずっと静かなので、打鍵音させないように、そ～っと音を出さないように押さえて手形暗記を続けています。

まあみんなイヤホンでテレビ📺見ているので、音が出てもイヤホンでわからないとは思いますが看護婦さんが呼ぶので片耳でしか使えず。

👍ABインバージョンでブロックコード練習。

流石に３２鍵盤だと足りずインバージョン必須で、丁度いいので、通常コードに慣れてきたらABインバージョン練習するとかなりいい感じになります。

ただし、ドレーン管が入っているときには練習はしないほうが良い。

 

術後の寝たきりでも出来る筋トレ３つ。

術後はドレーン管が入ってますので動けませんが、ある程度の筋トレがないとどんどん筋力低下していきますので看護師さんも動く事を推奨しています。

●寝たきり筋トレ

３つ考えてセットにしてみました。

3つの筋トレを１０秒数えてキープ、５回行う。

１．嚥下筋トレ：首だけ上げて足つま先を見る。

２．ニギボール腕筋トレ：握る、両手で挟む。

３．腸内腹筋トレ：足を伸ばしたまま上げる。

腹部は上横下と３段階あり。

上部：45度足上げ。

横部：ボール股入れ60度足上げ横。

下部：ボール股入れ90度から60度足上げ。

https://www.konami.com/sportsclub/magazine/lower-abdomen-diet/#:~:text=%E4%B8%8B%E8%85%B9%E3%82%92%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E7%9A%84%E3%81%AB,%E5%8F%96%E3%82%8A%E5%85%A5%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%81%A8%E8%89%AF%E3%81%84%E3%81%A7%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86%E3%80%82

これで運動免疫力がアップ、飯食べ、快便で、食事免疫アップ。

あとは免疫チェックポイント阻害薬待ち状態ですが、自己免疫力アップ方法をあと１つ考えて置くか。

調べたらあとは寝るだけｗ

手術で入院するなら必須アイテムでした。前開き肌着

前開き肌着は手術入院するなら必須アイテムです。

たまたまドラッグストアの在庫セールワゴンの中で発見して買ってみたら絶対必須アイテムでしたｗ

やはり肌着がないと寒いので必須なんですが、胸の傷口止めガーゼ、バストバンドなどある上から首を出すシャツは正直、使い難いのですが、この前開き肌着は本当に素晴らしいです。

あとは手術後は１週間ほど風呂に入れないので、ウェットティッシュ必須アイテムです。

警視庁防災対策のこちらのアイディアがすごい役立ちます。

https://twitter.com/MPD_bousai/status/1653172449360371713?t=u-mc9InGGh8E_O4UYyK8_Q&s=19

私はウィットティッシュ詰替え用でいけると荷物がかさ張らないので最高なので、やってみたらバッチリでした。保湿力バッチリで乾燥もしません。

これがあれば風呂無しでも清潔を保てます。

傷口付近は念入りに拭いて清潔を保つ必要あり。

持ってくると良いものリストに乗っていませんでしたが、持って行って正解。コップも２，３個必須、タンブラーも必須、USB充電付延長コンセント🔌。髭剃りシェーバーと５枚刃カミソリ。入院前日に爪を切り準備。タオル４枚くらい、バスタオル１枚。箸🥢。スポンジとペットボトルに食器洗剤少々。コインランドリーで使う小分け袋の洗剤。ポケットカードラジオ📻。

あと歯磨き粉、シャンプー、ボディーソープが１つになったトラベルセットですが、正直、５年以下だと思います。１０年以下程度で新調してストックで入れておいたものはカビが生えて使えなかったです。捨てて病院内コンビニで全部買い替えました。

嚥下筋トレ中、結構きつい。将来的に嚥下性肺炎防止になる。

手術後、喉の調子が良くない。

麻酔で全身の筋肉が緩み、本来正常な骨の位置に戻り、口が開かなくなるというトラブルが起きたようだ、もしかしたら寒すぎて、恐怖で口が開けられなかったのかも知れないが?いずれも危ない状態であった。そして麻酔が切れて元の歪んだ体に戻った時にかなり違和感が残った。

身体が歪んでいる人は要注意で、主治医、麻酔科医師に相談して置くほうが良いと思う。

という私の失敗談で一歩間違えると死んでいたかもしれないので、手術と全身麻酔は要注意です。

そこで色々AIに相談した結果、結局筋トレが解決方法でしたｗ

そしてこちらのホームページにたどり着いた。

https://www.lets-reha.jp/news/2894/

https://medical.jiji.com/topics/1505

これが一番効果的な筋トレかと。

昔は、肺炎しかなかったが最近は肺炎に誤嚥性肺炎が増えて問題になっています。

どうやら食べ物の食べ方が間違って居たようで、丁度良かった。

全ての治療は筋トレですｗ

しかし、これまでも結構、器官に入って困っていたが、奥へ流し込む力が無くなっていたようです。

奥へ流し込むための力不足。

間違えて器官で止まったものは仰向けになれば奥へ流し込むのも容易です。

全く馬鹿なんで、この歳まで正しい歩行、正しい食事方法すら分かってませんでしたｗ

愚か也ｗ

しかし、この誤嚥性肺炎筋トレは素晴らしい。

ありがとうございます。

ついでに大腸活性化筋トレもやって置けばバッチリですね。

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/111100048/111300002/?ST=m_bodycare&i_cid=nbpgdy_sied_paleaf_autom

リンパの流れ道を理解して、浮腫予防で、何が何でも浮腫阻止。

首の鎖骨部分にリンパ液の戻り口があるみたいです。

https://medomer.biz/linpa-1/

首元のリンパ液戻り口へドレナージすると、ダイレクトに戻るので、できればリンパ節を通して戻すのがいいとは思うので、残っている腋窩部、肩のリンパ節までドレナージが重要のようです。

しかし、浮腫するとリンパ戻り口へドレナージが必要なのかも。

バイパスは静脈に直接戻しているので、ドレナージできるなら首筋にあるリンパ節からリンパ液戻り口へドレナージするのが良いみたいですね。

看護師さんは首に沢山リンパ節があると説明していたのはこの頸部から戻り口のことを言っていたのかも知れないが．．．

ただし、かなりリンパ液の味みたいな感覚があり、人によってはかなり気になる。

あと寝るときのスタイルが超重要。

絶対に郭清側を下にしないように常に睡眠時は、クッション、抱きまくらを置いて郭清した側の腕を高くするなど工夫が必要とのこと。

がん食事療法の最強保存食は缶詰め👍

癌になったら食事をちゃんとする必要あり。

しかし、フルーツを取るのは良いが日持ちしない、買ってくるにも皮むき大変で悩んでいました。

いかせん物草には何ごとも継続が難しいところです。

魚もなかなか面倒だが、缶詰ならかなり豊富にある。

調理不要で栄養満点だ。

肉類もささみフレークはかなり使いやすいのでツナ缶並みに使っています。

しかし全て、缶詰めなら簡単で、長期保存可能で、缶を開けるだけですぐ食える。種類も豊富で色々食える。

病院食も、給食も全部、缶詰ですからねｗ

今後は、缶詰収集することになりそうですｗ

Epic gameで今年２回目のPC版デス・ストランディング無料配布中。ディレクターズカットアップグレード対応可能。

配達するだけがゲーム目的のゲームですが、素晴らしい作品です。

https://s.famitsu.com/news/202305/19303106.html

デス・ストランディング　ＰＣ版　無料配布中。

https://store.epicgames.com/ja/p/death-stranding

ディレクターズカットアップグレード　５０％　OFF　６７０円

https://store.epicgames.com/ja/p/death-stranding-directors-cut--upgrade

既に持っていると貰えないみたいです。

これが今年2023年始に無料配布は世界中が驚いた作品で、しかも数時間のみディレクターズカット版を無料配布したもんだから世界中でニュースになりました。

＃１１３ 絶対弾け〜る👍作曲でき〜るｗシリーズ 気軽に学んで弾いて作ってみるｗ ２０２３年 まだまだ基礎段階進行中 今は暗記あるのみｗ routine Practice 分析１曲目 Autumn Livers、Minor Blues（Impression、Mr.P.C、so what）

指筋トレで良いことを思い付きましたｗ

ビニールボールをニギニギするトレーニングがあるのですが、指一本一本で行えば指筋トレできます。

特に薬指が弱いので鍛えられる。

基本人間の体を全て神経信号と筋肉でコントロールしていますので、筋肉を鍛えることで全ての機能障害は上手く行く👍

よくギターには握力トレーニング器具のような一本指バネの筋トレ器具はあるが、あれでなくれもビニールゴムボールでも出来ます。

あっちの世界もこちらと何も変わらない。勉強重視、学歴社会、仕事ばかり。

 向こうの社会もこっちと全く同じで、仕事ばかりで大忙し。

そして学歴重視の勉強重視なので、こっちと大差はありません。

勉強が苦手なんで居残りさせられたり、勉強が苦手で苦労しまくる。

どこの世界でも苦労は絶えないｗ

まあ学歴社会は当たり前ですよね💧

男性はやはり牛乳を飲むとがんに罹りやすいみたいなので、牛乳は辞めて・・・プロテイン＋オリーブオイル入りにしてみるかな。

 牛乳を飲み始めてから肝臓の調子は良くはなったのだが、その皺寄せがガンだったのかな？

とにかく牛乳と乳がんの関係性が結構言われているので、無視できません。

 

男性の場合、前立腺がんリスクが高くなるとあります。

牛乳を飲むことで癌のリスクは変動するのか？ (wakarugantenittmgd.com)

女性は問題なしでも男性の場合、厳しい結果になっているみたいです。

牛乳がダメなら豆乳ならOK？

豆乳に関してはイソフラボンがエストロゲンと同じ働きをするため、豆乳はあまり良くないとのことを何度か見ました。

 

まあホエイプロテイン飲むから牛乳は辞めておくかｗ

量の問題とかもあるらしいので、毎日飲む人とたまにしか飲まない人では差があるみたいなこともありました。

また牛乳にもたくさん種類があるので、一概には結論づけられないみたいです。

とにかくホエイプロテインで補給できるので、牛乳は辞めて、腸内活動活性化は別の方法を考えるしかない。

牛乳を飲むのは、まあ便秘調整のためだったので代替品があればそれでいいかも。

AIに聞いてみました。

大腸の便秘を改善する飲み物には、以下のようなものがあります¹²³⁴⁵:

• ビフィズス菌BB536が含まれるヨーグルト
• ミルクオリゴ糖（ラクチュロース）が含まれるヨーグルト
• 甘酒
• オリーブオイル入りココア
• 青汁
• 漢甘茶

これらの飲み物には、腸内環境を整える効果が期待できます。ただし、飲み物だけでなく、普段の食生活や運動も大切です。⁴

¹: 本当に、便秘に効く飲み物って？【おすすめ6種】 | 美的.com ²: ビヒダスヨーグルト便通改善｜森永ビヒダスヨーグルト｜森永乳業 ³: 女医が教える【便秘 解消法】薬、飲み物、食べ物…etc.どれが … ⁴: 腸活にいい飲み物は？コンビニでも手に入るおすすめ腸活 … ⁵: 腸活や便秘解消におすすめ！腸内環境を整える飲み物6選を紹介 …

オリーブオイル入りココアか。

便秘にはスプーン１杯のオリーブオイルを飲めとかあるからね。

 

それならプロテインにオリーブオイル入れては？と思ったら、みんなすでにやっていますｗ

オリーブオイルプロテインとは、プロテインにオリーブオイルを混ぜたものです。オリーブオイルには、健康に良い脂質が含まれており、プロテインと一緒に摂取することで、筋肉の成長を促進する効果が期待できます¹²³⁴。

作り方は簡単で、プロテインをいつも飲む量入れて、水か牛乳などで溶かします。そして、オリーブオイルを5グラム入れて混ぜます¹³。

ただし、プロテインによっては、オリーブオイルとの相性が悪いものもあるため、注意が必要です。また、過剰な摂取は健康に悪影響を与えることがあるため、適量を守って摂取するようにしましょう¹²。

¹: 寝る前はプロテインにオリーブオイル by earlyさん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが263万品 ²: 筋肉にはオリーブオイル！ ｜ サラリーマンのオリーブオイル … ³: プロテインにオリーブオイル！？ | クレタ通信 - phusikos ⁴: 筋トレのためのプロテインを山本義徳先生が解説 - VALX（バルクアップエキスパート）

 

 

でもまあ辞めておくかｗ

便秘対策何か考えておかねば・・・

 

 おっと!見逃してスルーした。

• 青汁
• 漢甘茶

 青汁最高かもｗ

青汁ならがんにも良いはず。

他にも

プルーンジュース: プルーンジュースは自然な便秘解消効果があるとされています。プルーンには食物繊維やソルビトールといった成分が含まれており、腸の活動を促進し便通を改善するのに役立ちます。

グリーンスムージー: グリーンスムージーは野菜や果物をブレンドした飲み物で、食物繊維や水分を豊富に含んでいます。これにより、便のかさを増やし、便通を改善する効果があります。

キノコ茶: キノコ茶には食物繊維やポリサッカライドといった成分が含まれており、腸内環境を改善し便通を促進する効果があります。

プルーンジュース、きのこ茶はがんにも良さそう。

ただし、市販の野菜ジュース、果汁100％ジュースは全く意味無しらしい。