セオリーの証明。浮腫完全回復のためのオールフリー状態を本日午後からスタートしてどこまで回復できるかが肝だと思う。

 完全回復のセオリー確立が正しいことを証明する必要あり。

完全回復とはもちろん素の状態であり、手袋もなし、着圧スリーブ器具は一切なし、本当に何ない状態で、腕全体のマッサージを手動、マッサージ機のみでこれからどれほど戻っていくのか？検証していきたいと思います。

着圧スリーブの取り外しの見極めターニングポイントはラバラバ２ Ｍサイズを外して１時間経過後も、誤差１ｃｍ以下キープに戻ってきたからですが、その間ももちろん腕全体のマッサージはしておりましたが、ずっとやっていたわけではないのですが、やはりマッサージを辞めるとやはり脇下へのリンパ液はストップして、浮腫になっている感があります。

現在、素の状態で、ラバラバ２Ｍ着圧スリーブを外して１時間以上経過して手首１７ｃｍパー測定、１６.４ｃｍグー測定、前腕２６.５ｃｍ、二の腕２７.５ｃｍです。右腕は手首１６.５ｃｍパー、１６ｃｍグー測定、前腕２５.５ｃｍ、二の腕２６.５ｃｍのため、誤差１ｃｍ以下をキープしています。

もちろん手動とマッサージ機を使って、腕全体の軽いドレナージマッサージは継続中。

写真は着衣痕がないので、１時間くらいは経過していることが分かります。

ここまでくると電熱振動マッサージ機で手首から前腕で使うとかなり振動は効果があり、振動を与えて流れ終わると、腕の浮腫張りが一切無くなり、手もかなり良い効果が得られてます。

そして前腕には最終段階でよくみられる　まばらな浮腫痕が残されていますので、適切に圧迫ドレナージ必須ですが・・・それが重リンパ液なので流せば上でも詰まりますので、下で重リンパ液を流すときは脇下タンクのリンパ節のリンパ液の栓まで一気に面倒を見て、流し切ることが重要で必要不可欠作業です。

本当に振動マッサージボール、上腕用電熱振動マッサージ機、ラバラバ２は神アイテム👍

これがないと本当にしんどいので、振動マッサージ機のおかげで本当に楽々流せて、浮腫患者は必須アイテムだと思う☺👍

ほぼこの振動バイブマッサージ機アイテムのおかげで治っていると言っても過言ではないｗ

前回の手動でのマッサージは本当に大変で想像を絶するほど揉まないといけないので、もしもマッサージが成果を得られず、失敗した日には心が折れ、立ち直れない人が多いと思う。

本当に繰り返しのマッサージの日々は地獄と絶望しかありません。

とにかく血液相手に手動オンリーなんか無理ゲーありえない👎😓ｗ

休みなんで治りもいいのですが、これが明日からまた仕事が１週間始まるとかなり面倒だったのですが、新しく２つ入りの手首にも使える電熱振動マッサージ機が届きまして、バッテリー内臓タイプだったので、バイブだけなら結構長時間使えるかもしれないので、仕事中も二の腕はバイブマッサージ可能かも。

バッテリーの持ちがあれですが、バイブはかなり弱く節電タイプなので、電熱を使わずバイブだけなら結構長時間使えてくれるとありがたい。

まあ休み時間はモバイルバッテリーも携帯して充電しておくか。

腋下廓清者の浮腫攻略 重リンパ液の二の腕滞留による障害。浮腫のメカニズムはこれで間違いないので二の腕ケアが超重要。

最終出口は腋下です。そこが処理できない廓清手術を行った者はどう頑張っても１２０％浮腫になります。

軽度含め腋下廓清者の７割の人が浮腫になると言われています。

残りの３割は他界してしまい、数に入ってませんからほぼ全員なると言っても過言ではないでしょう。

なんせ追い付かない場合、腋下で処理されるのが人間の構造です。

そこを失った今、適切にそこに来たものを手動で流すしか方法はありません。

しかし、浮腫になるタイミングはそれほど多くはないのですが、稀にビールの飲みすぎなど水分摂取を多めに取得してしまう、太ってしまい脇付近に贅肉が付いてしまったなど些細な変化で、腋下を失った人には浮腫になってしまう宿命があります。

●浮腫を予防・修復する方法。

・腋下出口で重リンパ液マッサージ回収処理。

・腋下上である上腕二の腕内側の重リンパ液滞留処理。

・浮腫化した場合の腕全体の重リンパ液の圧迫・マッサージ排出処理。

基本は上位２点のみが肝で、浮腫化した場合は腕の圧迫排出が追加されます。

とにかく一番は出口排出すること。風呂栓を抜き、水をちゃんと抜く作業と同じ、溜まったリンパ液はちゃんと体内へ戻すことが重要です。

そして浮腫になる原因は、腋下手前の二の腕内側での重リンパ液滞留問題であり二の腕で浮腫原因である問題点の解決を行えば再び完全回復に向かいます。

しかし、この腋下上の手動マッサージではかなり骨の折れ、心が折れる作業です。

なんせ相手は血液ですからものすごい量が流れていますので、それを手動で全部処理していくのはかなりの手間です。

浮腫になり１、２週間以内であればそれほどの手間はなく、１週間ほど手作業でマッサージを行えば大きく改善しますが、それでもかなり大変な作業でした。

とりあえず私が考えた方法はセミオートで少しでも負担を減らす方法です。

浮腫でブヨブヨになってしまった皮膚を元の太さに戻すための着圧スリーブと二の腕にはさらにバンテージなどで絞込ますが、バンテージはちゃんと腋下上の内側のリンパ管にリンパが流れるように着圧は軽めにしておきます。

または二の腕用の電熱振動マッサージ機を装着してマッサージします。

本来は腋下上である二の腕内側と腋下で滞留しているならそこも手動で一生懸命マッサージ処理する必要がありますが大変な作業になります。

そこでバンテージは少し硬めなので、マッサージ機を直当てして振動マッサージを機械に任せます。

おまけに腋下部に溜まった滞留重リンパ液の解しマッサージも兼ねて振動が伝わるようにしますが、直当ては心配なので厚手の服の上から、厚手のタオルなどで保護しておけばいいかと。

もちろろん腕全体をマッサージ機を使って重リンパ液を流すことも可能なので、厚めの着衣上、厚めのタオルで保護しながらマッサージで重リンパ液を解してサラサラにしてしまえば流れやすくなります。

すべては重リンパ液をマッサージでサラサラに戻す作業が本当に骨が折れ、心が折れるほど気が遠くなる作業が必要です。

これで横になりながらゲームでもしていればオートで流されていきますｗ

人生の大半をマッサージで終わらせたくないと思うことでしょうｗ

オートでできないとやはりかなり辛いのです。

私はボール型振動マッサージ機を使っています。

二の腕用のUSB電熱振動マッサージ機は本当に素晴らしいです。

この２点がかなり優れものでおすすめです。

深層部に沈殿した重リンパ液の排出方法のヒントは緩めでも体重加圧でのリンパ液移動。圧迫移動させるため、長時間どこかに腕の部位を置いてだけで移動する。

 椅子に座っていて足の膝上のあたりで、前腕を置いて上半身を支えて、スマホをいじっていましたらやたら腕がやたら凹んでいました。この原理はかなり使えると思います👍ｗ

それと同じ原理で、コタツに潜り込み、仰向けで寝ながらゲームをしていたのですが、遊んでいる時間コントローラーが重いので、手首の内側を肋骨、脇腹の上に当たるように置いて固定されていた？もしくは圧迫スリーブの中に長袖下着の袖が丸まっていた？とにかく偶然にも圧迫されて押し出されていましたｗ

３０分以上１時間ほど遊んでいたと思います。

そうしたら深層部にあったリンパが移動してまして、前腕側に移動させたのがこれです👍ｗ

とりあえず前腕肉厚があるところまで移動できれば、あとはマッサージでサラサラにできます。

手首なんか骨と皮しかないので、ほぼマッサージできませんから肉がないところはそうやって加重移動するのがベストだと思いますｗ

まあゲームやってなければ気が付かなかったと思いますがｗ

おかげで手首はずっと抜けず太かったが、現在16.5パー測定、15.8グー測定。右は16パー測定、15.3グー測定なので、左右誤差０.5ｃｍ誤差になりました☺👍

夕方少し戻ってしまい、16.9パー測定、16.2グー測定。１ｃｍになりました。

まあずっと変化なしでしたから手首が細くなれば手のリンパも移動しやすくなります。

この移動先の空きスペースの確保が超重要かと👍

あと出口でほぼ抜けていないとこの作戦は使えませんので、ほぼ最終段階というか、ちゃんと加圧されて移動する移動先の空きの確保も超重要かと。

あと気になる場所はやはり二の腕ですが、ここは肉厚があるので、電熱振動マッサージ機やら強めの肩たたき電動マッサージ機も使えるので、ここは振動サラサラにして流せば行けると思います。

あと３千円の充電式振動ボール届きました。

かなりいい感じの緩い振動なので、これはかなりいい買い物でした。

ボール形状は意外にも、使い勝手が良くないけどｗ

ただ寝ながら患部の下に置いて振動させておけばかなりいい感じで緩い振動を得られますので、フルオートマッサージに使えると思いますｗ

マッサージ機が使えるのは本当に楽できるのですが、流れすぎるので、たぶんすこしずつ流さないと心臓負担になるので、要注意かとｗ

浮腫問題はやはり血液滞留問題なので、睡眠妨害、寝不足、生活がすべてドレナージに費やすので人間の生活には戻れないので、ちゃんとフルオートまで元通りにするのが当然のことです👍

本当に辛いが、まだ流れているうちは幸せ。

流れなくなったときが最悪だが、まあ適切に処置していけば問題ない。

放置するとやばい。

あきらめずドレナージを続けていくしかない。

ドレナージする場所は 、出口の１か所でもよいと思う。

腕は放置してもちゃんと上がってくるはずである。

腕よりも出口。

浮腫問題の労力を必要最低限で最大限の効果があるのは出口でちゃんと抜けばいいだけの話で多分それだけでほぼ治ると言っても過言ではないｗ

お風呂の水を抜こうと一生懸命お風呂をかき混ぜる人はいないだろう。

お風呂の水と全く同じで、風呂栓を抜かない限り、お風呂の水は１２０％抜けない。

浮腫も全く同じ。

とにかく出口である脇下に溜まったものをちゃんと空にして流していき、脇下へ流れなくなってから腕のドレナージを適切に、上腕、前腕、手首、手のひら、指と出口を空にしながら流れる余力を作ってドレナージ。

現在の測定値　17.5パー、26.5曲げ、28曲げで誤差1.5cmで固定。

ラバラバはやはりサイズは適切で元腕サイズのＳを購入。

昨夜届きましたので、本日から使っています。

着圧手袋もＳ買ってみたが小さすぎてかなりきつめだが、まあ手はＭサイズがいいかも。

腕の付け根から脇下へ上がってこない問題は２年前の前回もあり、それほど深刻な問題ではなく、それが至って普通と思われる。２年前もそこからフルオート回復に向かったので、上腕二の腕から脇下へ流れて来なくても心配不要。

そこで溜まって浮腫になっているのでは？と前回もいらぬことを心配して気分がブルーになった気がするｗ

まず二の腕から肩へのフルオートで向かうのがデフォルト経路。

脇下タンク、腋下はそこで処理できないものを処理するところなので、術後のドレーン管先のタンクでもそれほどドバドバ出ていなかったはず。毎朝看護師さんが大さじ２杯くらいの量を回収してくれていたが、あれもマッサージできれば流れた量であるが、傷になっているのでマッサージできず抜いていたと思われる。

とにかく見えない浮腫１ｃｍ以下が長期間続き、ドロブヨで流れ辛いものが出来てしまったのが事の発端であり、ドロブヨを適切に揉んでサラサラにして無くして行けばフルオートも必ず可能。

流れているうちは問題ない。

まず流れていない人などいないと思うｗ

あと浮腫の問題解決方法は１つしかなし。

風呂栓と同じ、浮腫が無くなる出口の問題だけです。

通り一遍の説明である病院マニュアルも当てにならないので、まず自分で出口である栓の場所を徹底的に探して、見極め、その場所へ排出していくことが第一優先事項で、あとは出口が空になって来てからの作業になります。

あと病院でエコーで出口を見てもらい把握しておくことも超重要かも。

私の場合はそこまで重度に至ってませんが、出口栓の場所が不明ならエコーで出口を教えてもらうこともできるはずです。

その場所でドロブヨでは流れないので、マッサージをしてサラサラに戻して流す。　

そこさえクリアーすれば浮腫は治ったも同然だがフルオートまではかなり時間を有するが、フルオートまで頑張る😅👍

オートドレナージ必須の脇上リンパ節の場所が超重要ポイント。位置の把握と適切なピンポイントドレナージが必須かも

腕側の脇上に絶対にあると思われるリンパ節が機能しておらず、そこで停滞してます。

タオルで押し出してましたが、その場所付近のリンパ節を見つけて置かないと、毎回タオルとかあり得ないかと😰

マッサージするなら腕側の脇上がフルオートの超重要ポイントかと。脇下なんかに誘導しなくても脇上で処理するほうが物理的に重要だと思うがどうなんだろうか？

ＣＴ画像見る限り存在しているので問題なければ機能しているはずです。

そもそもそこが無いと脇下なんかに誘導出来ないので絶対に存在しているはず。

しかし、悪化させても嫌なので慎重にマッサージしたほうが良さそう。

ポイントドレナージは無理そうなので、ドロブヨマッサージは二の腕の脇上で行えばいい気がする。

そもそも病院🏥のリンパマッサージマニュアルセオリーでも肩へのドレナージが出口になっており、決して脇下出口に誘導はしていない時点で、やはり二の腕上部にある上腕でちゃんとドロブヨを解さないといけないのだろう。

サラサラにして深層部でも吸収されて無くなれば良いだけなんで。

今回の浮腫が酷かった原因はその場所で停滞していた事も長期化してしまった原因でした。

まあ悪循環の連鎖なので締まって行けば直る可能性はあるけど

しかし、そもそも脇下出口はドレーン管があった場所なんでこんなにドバドバ流れているわけが無いので絶対に脇下は最終回収箇所であるなら、脇上回収が要なんでは？

でもまあ、結局溜まるものは仕方がないので、とりあえず電熱振動マッサージ機を二の腕で使ってもドバドバ脇下落ちてくるので脇下処理がいいのだろう。

最終的な目標を目指しても仕方がない。

とりあえず細くなれば状況も一変するので、とにかく今は浮腫になって溜まっているリンパ液をどんどん減らしていく努力が最大の目標であることは明確。

浮腫は治るのですが、ドロブヨ詰まりが原因ですから、何度も何度も繰り返すので、脇下タンクがタプンタプンなら早期対応が必須。いよいよ治る一筋の光明が見えた☺👍

 風呂に入り、飯食い終わりました。

やっぱり飯の作り置きは楽だ🐪ｗ

この時期は煮物は大量に作って３、４日間で食えば全然問題なし。

室温２０度超えてきたら完全腐るので冷蔵庫必須。

とりあえず計測結果17.3、26.7、27.3左右差は１.５ｃｍくらいで、かなり張りが抜けたおかげで緩々でかなり楽になりました。

やっぱり以前はパンパンで張っていたので、皮膚も膨張してかなり心配でしたが、いまはセミオートで出口まで抜けているのですが、やはりブヨブヨでは流れが悪く、溜まっているので、リンパ節の出口を刺激して摘ままないと出て行きません。

揉み揉みしてサラサラにするとサーと引いて無くなり、吸収力も良く、完全オートで回収まで可能で、サラサラなら何も問題なく、無事に流れます。

とりあえず詰まっている原因は浮腫になってしまったドロブヨの重いリンパ液が原因ですからそれを揉んで解して上げればサラサラに変化して吸収力も良くなります。

ここからは禁断のオートマッサージ機ドレナージですがｗ

電動マッサージ機を買いまして、何とか横着できないか？試してみるとやはり出来ます😅👍

直接患部には当てないほうがいいので、周りの脇上横あたり肩に当てる感じや機械の振動部を手で握って、２次的な振動を利用して、マッサージ機の振動が患部に２次的に伝わるように使えば、自動でドレナージは可能でしたｗ

これができると出来ないでは天地の大変さがありｗ

マッサージ機の振動を２次的利用すれば、マッサージ機を利用してかなり楽になります。

縦の動きをするモデルは強力過ぎるので、携帯バイブみたなブルブル系の振動の方がいいのかもｗ

ブルブル系も持っていますが、どっちも使うときは患部へ直当ては避けて、機械の振動部をグー✊で握って手を振動さて、振動しているグー✊を患部へ伝える２次的な振動を利用する方が無難かとｗ

アリエクスプレスで２千円で買った二の腕用の電熱振動マッサージが相変わらず最高でしたｗ

これと携帯バイブマッサージ機を使えばドレナージも超楽々です☺👍

これでかなり横着できます👍ｗ

血液を相手に手動なんかほぼ無理な話ですｗ

本当に大変ですからねｗ

これでマッサージもかなり楽にできるでしょう👍

振動ボール🫨良さげなんでポチッて置きましたｗ

サイズで小さめの３千円にした。

https://amzn.to/3NxVuKB

https://amzn.to/4sW36H4

浮腫の原因は脇上ポケットで溜まったのが原因。タオルで脇上ポケット、二の腕ポケットを作らない。タオルを捻じって絞ったり、緩めて適度な圧でオートで脇下出口への誘導出来れば浮腫は治せる👍️

大根と冷凍牛丼ｗ

やはり脇中位や二の腕タオル巻きは適切な対処法である事を確信。あまり強く巻くと阻害されるので適度なゆるゆる感も必須。

あとタオルの位置も二の腕上もポケットになりやすく、二の腕激ゆるタオル巻もかなり有効。

脇上ポケット、二の腕ポケットに溜まって脇下に降りてこないのと脇下もドロブヨで流れが鈍いのが浮腫の原因と確信した。

ドロブヨでもかなりゆっくり流れているが、揉んで解せばサラサラになるのでマッサージ後に流したほうが一瞬で無くなり効率がよい。背中ポケットに溜まっていると思われるのでサラサラならあとでイスの背もたれで一気流しも可能。

あとサラサラならタオル不要。タオルで逆に流れを阻害させるので見極め注意⚠

縛りは避け、放置も避け、ねじり、圧と開放のきめ細かい管理が必要。

脇のドロブヨを放置を避ける最大限の努力をこのドロブヨ解きに費やす。前回も結構大変だった。

ほぼ脇中央部位のモミモミに多くの時間を費やしたのを思い出す。

出口が空っぽになって腕のドレナージ開始。

サラサラなら脇締めガードボクシング🥊ムーブで出口モミモミがかなり効率が良い。ドロブヨなら満遍なく腕全体をグリグリ。

ラバラバ２＋加圧手袋の組み合わせが素晴らしい👍️

弱加圧でも意外と強いのでスポーツ用アームスリーブはやはりほぼ仕事用インナー下着同様かとｗ

ラバラバ２追加でサイズＳも注文した。

あと加圧手袋もＳサイズ追加。

とりあえずこれで浮腫対策の準備がやっと整った。

あとはオートでちゃんと流れるようにあれこれ工夫してオートドレナージで治す努力と工夫して完治を目指す👍️

オート浮腫復活🐦‍🔥やっぱりブヨブヨ脇上停滞してるのでタオル巻きは必須

やはり今回の浮腫の原因は、ポンプダウン脇上ブヨブヨ止まりが原因で間違いないことを確信する。

昨夜からずっと脇上で詰まっていては揉んで下ろす作業を繰り返す。そう言えば２年前も同じことをしていた事して一生懸命ブヨブヨを揉んでサラサラにして脇下に落としていたのを思い出す🙄

肩タオル巻必須。

原因は左側下向きで寝ていた事が関係しているならあの抗がん剤治療前の心臓エコー検査が原因かも🦆

あれで左側下向きの方が流れるんだと勘違いする人が多いと思う。

本当にＮＧ🆖行為である事をまず注意警告⚠️するべきかと。

あと浮腫になり全てが悪循環となってブヨブヨで通りが悪く中々脇上で止まったまま落ちてこないがこれが最終関門なので、これが治まり、元の太さに戻れば肩タオル巻きは不要になるのでそれまで我慢。

肩ボタンシャツ👕を着るとタオルがずり落ちて来ないので楽。

大きなモーションはかなり疲れるので小さなガッツポーズ程度のモーションでもドバドバ出てきます。

長期戦になるので疲れをおさえて、できるだけ最小限で効率よく出すのが良い👍️

絶望せず気長に治して行くしか無い。適切に処理し始めたのは今日からなんでｗ AIの回答が流石、弾力、筋力、出口ドレナージの３つ。

今日がアームスリーブ使用ですから直ぐに治らないのはやはりポンプアップが弱くなったのが原因かも知れませんが、まだ諦めるには早いと思う。

なんせ適切にドレナージして弾性スリーブの使用は今日からなんで、徐々に改善してくれる事を期待したい。

おまけに絶望ではないのはちゃんとドレナージが成功していて、本日から仕事終わりのパンパン感を感じることは一切なくなった。やはり脇下の残されたリンパ節にちゃんとポイントで流れており、オートでも流れているのであのパンパンできつい感は本日から一切無くなったので本当に今日からちゃんとしています👍

２ｃｍキープはできているので、ポンプアップの低下ではなく、脇下で停滞していた問題が今回の浮腫の原因であり、適切に流せているので恐らくここからはＶ字回復かと気楽に考えたいｗ

まあ原因はほぼそこだが、あとは元の太さ、細さでキープして適切にオートドレナージ出来るようになってくれることを祈りたい。

まあ今日から弾性スリーブ使用と適切ポイントドレナージしているのでそんなに直ぐには結果は出ないと思われる。

もちろん何度も強めの圧迫ドレナージを行い、流しきらないといけないと思う。

あと寝相も手術側を下向きに寝ていたが、これもかなり良くない。心臓🫀下向きの方が楽なので癖になっていたが、絶対辞めた方が良いと思う。

これも大きな原因かと思われる。

あと腕上げ時、肩甲骨辺りがグキグキ言うのでこれも原因かも🦆

AIの検索🔍️結果

1. 腕の浮腫とポンプダウン問題、筋力低下の関連

• 筋力低下が浮腫を悪化させる（筋ポンプ作用の低下）
  血液やリンパ液は、筋肉が収縮・弛緩する「筋ポンプ作用」によって心臓に戻ります。運動不足や加齢、拘縮などで筋力が低下すると、このポンプ機能が弱まり、血液や水分が末梢（腕）に滞留して浮腫が生じます。
• 浮腫が筋力低下を助長する
  組織に水分が溜まることで筋肉や神経が圧迫され、腕がだるい、重い、動かしにくい、力が入らないといった症状（筋力低下・機能低下）が現れます。
• 「ポンプダウン」が機能しない（滞留）
  医療機器やマッサージ（ドレナージ）でリンパ液を押し出しても（ポンプダウン）、移動先のリンパ管が詰まっていたり、筋ポンプが機能していなかったりすると、一時的に軽くなってもすぐにむくみが再発します。 

2. ポンプダウンが上手くいかない主な原因

• リンパ管の機能障害: 術後のリンパ節郭清や放射線治療により、リンパ液の通り道が閉塞・ダメージを受けている。
• 圧迫の不足: ポンプダウンで移動した水分を固定する圧迫（弾性包帯やスリーブ）が適切でない。
• 生活習慣の要因: 腕を長時間下ろしている、水分・塩分の過剰摂取、運動不足。
• 急激な血流増加: 浮腫が激しい急性期に熱い風呂や過度な運動を行うと、炎症が増して逆効果（むくみが悪化）になる。 

3. 改善に向けたアプローチ

• 筋肉を適度に使う（筋ポンプの強化）
  日常生活の中で、無理のない範囲で腕を動かすこと（グーパー運動、肘の曲げ伸ばしなど）が、リンパ液の還流を促進します。
• 適切な圧迫（スリーブ・包帯）
  医療用スリーブや弾性包帯を装着し、リンパ液の逆流や再停滞を防ぎます。
• リンパドレナージの正しい手順
  患部（腕）ではなく、まず「鎖骨」や「脇の下」など、リンパ液の流れていく先（中枢側）から優しくさする（ドレナージする）のが基本です。
• 挙上（心臓より高くする）
  休憩時や就寝時に、腕を心臓より高い位置に保つことで、重力を利用して排出を促します。 

注意点

慢性的な浮腫が続く場合や、急激な腫れの増加は、感染症や血栓の可能性があります。特に、赤みや発熱を伴う場合は、早急に医療機関（循環器内科、血管外科、リンパ浮腫外来など）を受診してください。 

※この情報は2026年1月時点のものです。具体的な治療やケアは医師の指示に従ってください。

弾性スリーブ、筋トレ（ボール、ダンベル）、出口ドレナージ👍️

ボールニギニギだと握力に限界があり回数がこなせない。

ダンベルの方がなんか前腕、二の腕と順番が作りやすく、やりやすい。

こういうダンベル筋トレ動画をたくさん見てやってみると効果的👍

とりあえずこれがいいみたいなコメントあったので２つほどポチって置いたｗ

Amazon.co.jp: [ラバラバ２] 弱圧 ミトン付きアームスリーブ (M) : ドラッグストア

Amazon | バンテリンサポーター リカバリータイプ アームスリーブ 腕用 小さめ~ふつう/S~Mサイズ(ひじ上10cm周囲21~27cm) アッシュグレー 2枚入 | バンテリン | UVカット手袋・アームカバー

現在は肩への自動ドレナージが絶好調に調子が良いっぽい。

寝ていてやはり肩へのドレナージが以前に比べて数段に良い。

あとやはり寝相は手術側を下向きの横寝は厳禁。

本日は軽めのスポーツ用アームスリーブ着用。

これもちゃんと２５ｃｍまで戻るのですが、直ぐに戻される。

あとやはり所定の場所に残存リンパ節があり、指摘みで刺激すると復活するので安心した。

肩への経路で処理できない場合に脇下に来るらしいので、これまでとは量が少なく肩がいい感じに機能していることは良いことだ。

まだ浮腫グレード１以下くらいだろう。

本当に浮腫グレード１を超えて来たら仕事など無理だ。

https://www.stroke-lab.com/speciality/15997

そもそも血液なので仕事中ずっとドレナージ必要で、仕事どころではなく、またどこも雇用して貰えないだろう。

治らなければ、生活保護対象らしいので申請するしかない。

しかし、まあこれだけちゃんと流せていれば弾性スリーブ使用でちゃんと縮むと思う。

そうじゃなければ、あれだけ出てた腹が、今ではシュッとなっている、太っている人もちゃんと適切に細くなるので同じ感じで縮むと思うと期待したい。

仕事終わりは酷かったが、いまは変化を感じないのは少し伸びてしまって癖がついたせいだろう。適切に流せるようになったいまこそ圧迫スリーブ使用時期かと。

 とりあえず流し方を理解して、適切に減っているので、圧迫スリーブ使い始めるか。

流し方を理解せずに使っていてもすぐに元通りになるだけなんで使用を控えていましたが、適切に流せている今は使い時かと。

仕事終わりで家事をこなして計測結果は変化なし。

17.5、17、17.5と変化なしの左右２ｃｍ増。

とりあえずここで癖がついたなら少し圧迫して皮膚のたるみを縮める努力をした方がいいかもしれない。

とりあえずドレーンホース付近の吸い込みがやたらいいのでどこにドレナージされているのか？謎でしたが、新しい経路が確立されているのだろうということでバンバン流し込んでいきます☺

どこに行っているのか不明で、逆流して腕に戻っているのかな？とか不安になるのですが、どうやら胸に行っているので胸か？肩への経路ができているのか？とにかく体内のどこかに戻されて流れていることだけは確かのようで、胸が一気に流れて押されているような感覚があり。

圧迫スリーブして腕電熱振動マッサージ機を使うとかなりドバドバ出てきて、一気に流すと心臓負担になってヤバいかも😓ｗ

しかし、この電熱振動マッサージ機のパワーはすごいｗ

これは本当に浮腫の人にはいいと思うが、一気に流れるので、心臓にかなり負荷が高いので要注意かと・・・😅

いきなり本格スリーブはやはり強すぎて駄目だ。

急ぎ過ぎても危ないので、徐々に戻した方がいいと思う。

頑張りすぎるとロクな目に合わないのがガン治療。

とりあえず緩く頑張るか。

軽めのスポーツ用アームスリーブにしておこうと思う・・・😅

とりあえず先週はやはり使っていた時も適切に流していなかったので、調子が悪かったが、いまこそ使うべき時だろうと思う。

アームスリーブ１時間以上経過した数値は28、27、18ただやはりアームスリーブ使うと絶対数値が悪くなるのだが・・・これが嫌で使いたいと思わなくなったのだが・・・

使ったすぐの時は本当にすごいのだが・・・💧

弾性スリーブの使用はこちらがわかりやすい説明でした。

■ 実際の方法

１） 朝起床時すぐに弾性ストッキング・スリーブを着用し、夜入浴前または就寝前にはずす。
＊朝起きて１～２時間、一仕事してからでは遅すぎる。
＊夜入浴後の時間帯も基本的には着用が必要である。
＊就寝中、無理のない程度に一段弱めのものを着用するのも良い。特に手の甲がむくむ場合は痛くない程度の無理のない弱い圧迫は効果的である。
２） 日常の起立または腕下垂時には必ず着用する。
※手の甲は日常生活上押さえ続けられないので、姿勢を低くしたり、収納は高くしたりすることで、少しでも手が高い位置になるように注意する。
３） 脚または腕が赤く熱を持っているときは着用しない。（６：蜂窩織炎参照）

https://www.mukumi.com/edema_detail/id=83

今日は出し切ったと思ったが、防寒着を脱いで見ると寒くて結構出てくる☺️ ボクシングガードボールニギニギすると結構ドバドバ出て来ます。あとは適切にドレナージしているので、浮腫が治まって回復に向かうことを期待したい。

適切な処理は土曜日からなんで、先週はドバドバ出てきてましたのですが、出し切った感があり。

あまり上がって来ません。

本日はフィット感ある弾性弱めのワークインナーシャツを着てますが、それほどではない。

それでもやはり上がって来るものはやドロブヨなんで、適切な振動🫨モミモミ処置必須。

でもセオリーが確立しており、流せる心強さは不安は無く、怖くない☺️

ブヨブヨ振動モミモミ🫨サラサラドバドバ👍️

少し暖かいので🧥防寒着を脱ぐと、ドバドバ出てきてました☺️

やはり寒いと筋肉が伸縮して出てくるのでしょう。その時に適切に処理出来なかったので浮腫になってしまったのでしょう。

しかし、擦り方も重要かも。

肩、脇前、脇下の順番が良い。

出来るだけ肩ルートで流したほうが無難かと☺️

下に流してお尻に回り痔瘻とか怖いので😰

あとドレーン管の場所も重要ドレナージポイントでオートはそこが生きてなんぼなんで、少し刺激して人差し指と中指で軽く摘んで復活🐦‍🔥させてオートを確立。

しかし、ブヨブヨなんでサラサラマッサージ必須。

浮腫徹底攻略 再びオートメーションの復活についての考察。 オートが機能しない限り治らないので、何とか出口である残り少ない脇下リンパ節を復活させてあげるにはやはり詰まり気味を何とかするしかない。

 とりあえず何度も何度も確認しており、やはり手術のドレーンホース付近に出口があります。

そこにリンパ節が存在しており、摘まむと刺激されて溜まっていたリンパ液はちゃんと減っていきます。

脇下タンクは、ちゃんとオートメーションで再び機能させることは可能です。

次に問題なのは腕から脇下へのオートメーション。

こちらがなんか鈍いのですが、ある程度は自動で肩へ流れていると思いますが、間に合わないものは脇下のタンクへ行くのですが、ここが脇下と肩で詰まっており、揉んであげるとたくさん出てくるのですが、やはり古いドロブヨが邪魔してるのか？流れが少し悪いので、あと少しのところでいつもストップしている状況です。

ここを何とかしたいのですが・・・💧

寝起きにベッド内でゲームしていたら、ものすごい量が流れてきたのは、就寝中に肩と背中あたりで溜まっていたものが一気に落ちてきたのかもしれません。

いまほど、脇下オート復活させて見ると見事に流れており、やはりこれが機能しているとかなり流れてくれるので、ここを常に注意深くチェックする必要はあります。

次にやはり脇下が浮腫んでいるのですぐにわかりますので、揉んであげるとドロドロがサラサラになり、脇下に落ちてきます。

ここが問題個所です。

脇下タンク出口のリンパ節の詰まり箇所修正はやはり術後のドレーンホース付近であることは間違いありません。

ここが確保されればあとは肩と脇下詰まりの問題だけ。

とりあえずここを何とかしなければいつまでたってもオートメーションが機能しない。

でもまあ結構な細腕に戻っている、出口の場所が分かっている、脇下で止まっているだけでちゃんと機能しているので、あとは脇下へちゃんとオートで流れてくれるのを考えていくしかない。

着衣上からのゆるタオルが有効なのは脇下自動マッサージみたいな感じで、動くと圧迫とゆるみでマッサージとあと結構タオルで蒸れて暑くて汗をかきますので熱もいい感じに解されて脇下に出てくるのかも。

まあタオルを巻かずとも出てきてくれるとありがたいのですが・・・暖かくなってきたら治るのかな？

まあ熱は大いに関係あると思います。

脇下オートが生きているうちに風呂でも入るかｗ

以前、脇下の残されたリンパ節が脇前にも残っていたがずっと機能して無かったが風呂で柔らかくなったので摘んだら機能したのが本当に嬉しい😆

まあやっぱり寒いので機能しなくなったっぽい。

これで前1つ、後ろ１つ、した１つあるのでギリギリ大丈夫そうですが吸い込みが鈍い💧

以前は前３個ほど確認出来ていたが、潰れたのか？隠れて機能してないのか？

とにかくドロドロが流れない原因なので何か考えて置かねば。

風呂上り夜測定

左２７グー９０曲げ、２７.５グー９０曲げ、１７.５パー

右２５、２５、１６

左右誤差２ｃｍ

※ゆる目でグーパー、曲げた状態で一番太い値。

変化なし。

しかし・・・前にもなんかドロドロ揉み揉みサラサラドバーを体験しているはずで、うっすら思い出したが、経験済なのに・・・２年間平和ボケしてたので、全部すっかり丸ごと忘れてしまっていた💧

リンパ浮腫対策攻略法 ほぼ間違いない答えにたどり着きました👍結果はこれからですが、少しずつ回復に向かっていますので、間違いないと思われます。

 やり方は一般的な病院リハビリセンターのドレナージ方法と全く同じですが、少し自分なりの解釈とアレンジがあります。

ドレナージマッサージは仰向けに横になり行います。

マッサージ方法はプニプニした部分を素早く指を動かし、タプンタプンという感覚を確認しながら行います。マッサージというよりも振動させるといった方が適切かも。

基本軽度の場合、Step1とStep2を同時に行います。

Step3は重度や表皮に柔らかさがないときなど、前腕がガチガチ、表皮がベコベコと凹む場合は、圧迫ドレナージを行います。

●Step1　脇下マッサージ

まず脇下タンクに溜まったリンパ液を処理します。

徹底的に脇下マッサージしてリンパ液をほぐします。

※脇下に溜まったリンパ液がサラサラになればどこかしらに流れて行きますが、その時背中に流れてしまわないように注意が必要です。背中には流れないように仰向けスタイルがいいのですが、それでも時折背中に流れ込みますのでそんな時は横向きになって肩へ流し込む必要があります。

この脇下マッサージは終始最後までずっと行います。

時折、腋下廓清手術した側に体を傾けて背中に流れてしまったリンパ液を肩へと流し込みます。

※座りながらや立ちながらではどうすることもできないので、自然にそのまま下へ流してしまいます。下のリンパ節は腰下と股上の間にあるようなので、別に全部を肩に流す必要はないので、あまりに多い量の場合は下へ流しています。

●Step2　腕から脇下タンクへのマッサージ

腕はファイテンポーズのガードをイメージして脇はある程度閉めます。

ニギニギボールをニギニギしながら、腕は脇緩く閉めガードでボールニギニギを続けます。数回から疲れたタイミングで腕を上にあげるようにパンチを出す感じで伸ばして、再びガードスタイルに戻り、ボールニギニギ、疲れたらパンチ伸ばしを繰り返します。

その時腕全体をグーや手の平主根部でグリグリ、摩るようにマッサージしてやはり重たいドロドロを解してサラサラにしてあげるために腕マッサージも時折行います。

これを繰り返すと脇下にリンパ液は流れていきますので、Step1の脇下マッサージをずっと続けておきます。時折腕全体のグーや手の平主根部でのグリグリ摩りマッサージで腕のリンパ液をサラサラにすることも忘れずに。

※肩から脇に落ちてこない時があるのですが、やはり脇と肩と二の腕内側がかなり浮腫んでいるときがあります。そんなときもやはりリンパ液がドロドロで流れて来ないので、脇と肩と二の腕を徹底的にマッサージで解してサラサラにしてあげると流れるようになります。

●Step3　古いリンパ節が溜まってきたら前腕が硬くなる、強く握るとボコボコになるなどそんな時は圧迫ドレナージを行い、ある程度流して腕を解します。

そしてStep2のボクシングガードスタイルドレナージでは腕全体をグーでグリグリ摩ってドロドロをサラサラにすることを心がけてマッサージします。

圧迫ドレナージはこちらの冊子通り。

lymph_upper.pdf

圧迫ドレナージが終わったら、いつもの仰向けボクシングガードスタイルに戻り、時折腕全体をグー、手の平主根部で摩ってあげて脇下、肩へ誘導します。

この作業もやはりドロドロからサラサラに変えるための徹底的なマッサージなので、根気よくサラサラに流れるまで続けます。

終始マッサージを続けるのは、古いドロドロ質なリンパ液をサラサラにするための作業になります。流すというよりも解して自然に流れるのを待つような感覚です。サラサラになると自然に流れて行き、自然とどこかしらに無くなりますｗ

以前は、リンパ節を探してピンポイントに流し込もうとか考えていましたが、全く流れない時があるのですが、それはこちらのドロドロが原因ですからリンパ節ピンポイントを把握してとか、なんか考えても仕方がないので、とにかくマッサージ柔らかくしてサラサラなら自然といろいろなところに流れて無くなりますが、その時背中に流れてしまった場合は、何も処理されませんので、肩へ誘導し直す動作が必要です。

時折、腋下廓清手術した側に体を傾けて背中に流れてしまったリンパ液を肩へと流し込みます。

※座りながらや立ちながらではどうすることもできないので、自然にそのまま下へ流してしまいます。下のリンパ節は腰下と股上の間にあるようなので、別に全部を肩に流す必要はないので、あまりに多い量の場合は下へ流しています。

これを毎日続けて行けば私は今朝、思いつき、僅か数分程度でかなりの量を流せました。

ファイティングポーズはベッドで仰向けになり、携帯ゲーム機をずっと遊んでいたときにものすごい量が流れてきたので思いつきまして、これは何かに使えないかと思いつきました。

現在の浮腫具合はこんな感じです。

左２７.５グー９０曲げ、２７.５グー９０曲げ、１７.３パー

右２６、２６、１６

左右誤差１.５ｃｍ

※ゆる目でグーパー、曲げた状態で一番太い値。

見た目は悪いですが、かなりマシになっています。仕事終わりは本当に酷いｗ

浮腫の原因は脇下にあったはずの残リンパ節が見当たらない点だが、依然と変わった点と言えば・・・少し贅肉が付いている気がしなくもない。

 脇下にごく僅かに残っていた残り少ないリンパ節が機能していないことが多々あり。

あるにはあり、つまむと非常にゆっくりだが吸い上げてくれますが、変化と言えば、以前と違い、なにやら肉付きが良くなった気がする・・・原因はこれな気がする。

数週間前はやはり触らないと機能しないが、摘まめば結構元気よく吸い上げてくれていた時もあったが、本日は非常に緩やかな反応だ。

あと明らかに太ったのかも。

そういえばノンアルコールビール飲み始めたころからで、おまけに全然運動していない、逆に保守的に左腕をかばっているので、何もしていないに近しい。

おそらくだが、原因は贅肉が原因で塞がれてしまったのか？浮腫のあのドロドロが原因か、老廃物が詰まり、流れが悪くなっているだけなのか？

あと大きな体調変化と言えばベージニオが終わったタイミングでもあり、関係しているのか？関係ないのかは不明だが、常に下痢状態だったので、栄養は細かったが、いまは💩うんこの質もかなり状況が変わっており、やはり便秘気味になってしまったので、逆にマグネシューム便秘薬を飲んでいます。

２，３日の宿便もやはり普通にあり。

便意がないのも、本当に困ったものです。

とりあえず脇下マッサージ後、結構脇下は流れるようになりましたが、やはり問題個所は腕から脇下へ流れがかなり鈍っているかも。

浮腫の原因はそこかな・・・💧

原因は極度の運動不足か？太ったか？５０肩か？あまりの暑さで筋伸びか？何かしらの原因でとにかく脇下へ流れない・・・しかし、マッサージすればドバドバ流れるので、どこかしらで詰まりが生じているのか？本当に原因がわからない。

しかし・・・２ｋｇのダンベルを２０、３０回程度、少し持ち上げただけで腕がしんどい・・・😅

明らかに腕の力が全く無くなってきているのは間違いない。

左２８、２７.５、１７.５

右２６、２６、１６

ゆる目でグーパー、曲げた状態で一番太い値。

沈殿した老廃物のように蓄積されたリンパ液を握って表皮をボコボコにして圧迫ドレナージすると全然上から出て来なくなるので少し焦るが何とか

 あまり一気に流すと上へと流れなくなりますので少しずつ圧迫を強めていくのがベストかとｗ

一気に圧迫したので全然流れなくなり焦ったが、なんとか復活しつつあるが、上がってきたものもドロドロでかなりほぐす様にプヨプヨさせてかなり摩ってあげると液状になり、ドバーと流れる。

朝起きるとパンパンなのでかなり起床２時間ほどドレナージに費やす。

現在、変化なしだが昨夜はパンパンで、寝起きもパンパンだったので、少し焦って心配したが２８、２７、１７で２ｃｍ増で変化なし。

変化なしはいいのか、悪いのか・・・とりあえず復活した時はドロドロを流すと、何もせずとも元通りになったが、あの時は期間も短かくすぐに適切な処置で戻ったので、今回は１ｃｍ増の期間がかなり長かったので少しドレナージしておくべきだったかも。

アリエクスプレスで買えば激安だった電熱ホット振動🫨アーム。種類が違うタイプを追加で２タイプ３つ確保しても５千円以下。

肩が圧倒的に軽い👌

素晴らしい電熱振動🫨アームスリーブ。

無くてはならないアイテムになりましたので、バックアップも考えて違う振動ユニットタイプ２個ｘ３つ注文した。

クーポンで５千円以下でした😊👌

振動はかなり有効で素晴らしいです👍️

しかしアリエクスプレス日本国内発送始まったので、アマゾン転売はもう無理じゃないかなｗ

急ぎで確実に欲しければ仕方がない需要と高齢者向けか。

やっぱり着衣上からゆるゆる腕タオルだとオートメーションが確保されるて超楽だが、脇下タンクが流れないのでセミオート。

しかし、こんな量流れているならオートじゃないと間に合わない。

あと脇下もドロドロが流れないのでマッサージしないと駄目だったりこれが詰まりの原因で悪循環の連鎖が起こっている。

膝で体を固定する前かがみ姿勢でスマホを触っているとめちゃんこへっこんだのであのくらいやらないと無理っぽいが圧迫はやり過ぎ注意で危なすぎるかもみたいな事では治らないかもｗ

前回もギューと握ってベコベコにして戻したのでかなり老廃物が蓄積してしまったので適切に圧迫して確実に減らして行くしか細腕に戻るには他に方法は無い。

今回結構な買い物をしましたが、一番ゴミかと思ったUSB電熱上腕二の腕マッサージ振動付きが、素晴らしいｗ

やっぱり前腕のパンパンは圧迫式じゃないと無理でしたが、圧迫式で一度緩めばそのあとは結構ドバドバ👍

USB電熱 上腕二の腕振動マッサージ付きが素晴らしい仕事をしてくれます👍

ドレナージしなくても、温めと振動で自動でドバドバ出てきますｗ

一番流さなければいけないポイントがオートメーションで上がってくれるのはとてもありがたい。

しかし、変化なしの１７、２７、２７で左右誤差２ｃｍですかね。

うーん困ったが仕方が無い。

とにかく出口が重要ポイント。団子手もちゃんと前腕手首である上が空きあれば一瞬で拳が見えます👍️

おしっこに起きて手を洗うときに見るとパンパンなので何気に流してみたら一瞬で無くなりました。あれだけいっぱいしても出口が詰まっていては全く意味なし。

上から徹底的に抜く。

前腕がパンパンで流れないのはやはり上腕である二の腕が詰まっているから。

とにかく長時間ドレナージするところは上腕で脇下に流して脇下栓に流すこの一箇所だけで大丈夫かと。

あとは逃がしに空きがあればサラッと擦るだけで無くなるはず👍️

前腕ドレナージはボールや手袋を丸めてニギニギがいいと思うが、冷えていてドロドロならグー✊️でグリグリ上方向へマッサージ。

とにかく出口が重要。

上腕二の腕の一番楽なドレナージ方法はサラサラなら二の腕の内側を持ち上げながら前腕を伸ばし、曲げして上げる。ドロドロならグーでグリグリ回してマッサージ。

とりあえずあのドレナージ動画のように手を斜め上に上げて曲げ伸ばしが良いかもｗ

やっぱり前腕のパンパンは圧迫式じゃないと無理でしたが、圧迫式で一度緩めばそのあとは結構ドバドバ👍

とにかく大量でも大さじ１程度の少量しか流れないので、凄い時間が必要ですが、上腕から脇下に流れ無くなれば次は前腕、手首、手と順番に確実に流せて入れば減ってきます。

電熱で温めて振動するまさにリンパ浮腫の人向けグッズを発見して即ポチって置いた👍️

これが最高。

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やっぱり季節も大いに関係している思う。

いつも脇下が流れるのは温められているからでした。

なので昨夜から長袖下着シャツ着てます。

マッサージも温めのためだと思う。

夏は季節的に外での仕事も良かったのだろう。

冬は長袖下着シャツ必須で暖かい格好で腕を温め必須。

いろいろと考えすぎたが、ただ単に冷え過ぎて滞っていただけの問題でした😊

今日はドバドバ大量に流せてます☺️👍️

今日は風呂に入ってさらに流すかな☺️ｗ

しかし俺はアホで直ぐに忘れてしまう😰

前回２年前も全く同じことをしたのを思い出すｗ

グリグリマッサージすると腕が柔らかくなるので何度も何度もグーでグリグリマッサージしてドレナージしてたことを同じことを今して思い出すｗ

あのときは分からないなりに悩まず、全てが順調に事が運んで直ぐに直ったので、苦労していない分、忘れてしまったかもｗ

まさに病院🏥で貰ったプリントコピーマニュアル通りｗ

前回２年前はマニュアル通りやってました。

今回はやったけどそれほど根気よくグー👊マッサージしてませんでした。

あとゆるゆるになり、オートメーションが崩壊した？詰まった？と思い込んでいたところもセオリーを完全に忘れてもがいてしまった反省点。

団子手、前腕深層部はボール握りがセオリーなんだろうと思う。

ただ、今回は滞っていた理由として自動で排出がされ辛い状況になりつつあり、流れなかったのが原因ですからやはりそこが問題点。

昨日風呂に入り、かなり具合はよい。

排出方法もわかり、なんとか無事一週間乗り切れそうでよかった。

前回は排出までオールうまくことが運んだので本当にスムーズに治ったが、今回はかなり焦ったが、これで終息に向かうだろう。