細胞も私たちの中で生きている生物ですｗ
彼らと共存しているわけですが、彼らも毎日毎日働きづくめでは疲れて、ガン細胞に変貌してしまうのかもしれませんｗ
とにかく細胞は生物、生命であるには違いありませんので、生物には休みは絶対的に必要事項ですｗ
お休みが必要なので、内臓の活動を休ませてあげることで、調子が良くなる。
しかし、休み過ぎも良くないが、働き過ぎはもっと良くない。
休みすぎの時はなんとも無かった。
食に対する欲求というか、料理下手で飯が不味いので、食べることに興味も無く、欲が無いというか、極端な面倒くさがりで、食料を買い出しに行くのも面倒くさい、外食を食べに行くのも面倒くさいので、ずっと何もせず引きこもっていた無職時代にかなり激やせしたこともｗ
食べないとやはりどんどん痩せていったが、特に不調になることなど一切なくｗ
スリムになっていっただけでしたｗ
しかも、まだあの時は和式便所で、おまけに軽度な痔で、頑固な便秘だったが、ちゃんと最小限に食べたものは排便も最小限に留まっていたと思う。
しかし、食べ過ぎたものはやはり大量の便💩に変わるのであれば、ちゃんと出す必要があるが、一時期やはり極度の便秘と痔により全く出なく、放置していた時期があり、それが劇的に体に良くなかったことは明白である。
とにかく食い過ぎは良くないのは間違いない。
少し食わないくらいがちょうどよい。
意図的に食わない習慣付けしないと１６ｈ絶食なんか絶対にしないと思うｗ
とりあえず前日は何とか１８時までに晩飯を済ませて、次の日の１２時まで絶食。
これでやっと１６時間のオートファジーが可能となる・・・結構長いｗ
まあ仕事していると朝飯に軽くパンくらいは入れないと腹が減るので、絶食は休みの日くらいじゃないとキツイと思う。
まあ頑張って定期的に行っていきたいが、毎週１回とかいまはまだ無理で、あえて食わず絶食となると、やはりズボラにはかなり辛いｗ
あと超重要なのはある程度食わないと💩うんこがしたくならない問題ｗ
これも超重要で、腹にモノを入れないとプッシュ効果が得られず、💩うんこが全く出てこない・・・これも問題なので、オートファジー後はちゃんと食べると💩うんこもちゃんと出て、体調もいい感じになる。
毎週は大変なので、月２回は最低でもオートファジーを頑張りたいｗ
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