・Rhythm 3/4
・1,2,3…7 note Step UP Chords
・Barry Harris Method R37
・Tonal Ⅳ AXIS Ⅲ
・Chords Mediant AXIS
・Dorian b9 Mode=minor Melomi
・melomi Quartal superimpose
・dim altered pentatonic
音楽と宗教の歴史を考えるなら古典宗教(仏教、キリスト教)の教えにも興味を持って下さい。
音楽と同じくらい人として正しい生き方について考える時間を大切にして下さい。
・悟りとは一旦、全てを受け入れる心のゆとり
・涅槃経
・八正道
・戒・定・慧
・Middle Way:中道
・Three marks of existence:三法印
・Trinity:三位一体
※思考し錯誤の間違っている情報が度々でますが、悪しからずw
2026年1月24日土曜日
浮腫問題はやはり血液滞留問題なので、睡眠妨害、寝不足、生活がすべてドレナージに費やすので人間の生活には戻れないので、ちゃんとフルオートまで元通りにするのが当然のことです👍
2026年1月23日金曜日
オートドレナージ必須の脇上リンパ節の場所が超重要ポイント。位置の把握と適切なピンポイントドレナージが必須かも
2026年1月22日木曜日
浮腫は治るのですが、ドロブヨ詰まりが原因ですから、何度も何度も繰り返すので、脇下タンクがタプンタプンなら早期対応が必須。いよいよ治る一筋の光明が見えた☺👍
風呂に入り、飯食い終わりました。
やっぱり飯の作り置きは楽だ🐪w
この時期は煮物は大量に作って3、4日間で食えば全然問題なし。
室温20度超えてきたら完全腐るので冷蔵庫必須。
とりあえず計測結果17.3、26.7、27.3左右差は1.5cmくらいで、かなり張りが抜けたおかげで緩々でかなり楽になりました。
やっぱり以前はパンパンで張っていたので、皮膚も膨張してかなり心配でしたが、いまはセミオートで出口まで抜けているのですが、やはりブヨブヨでは流れが悪く、溜まっているので、リンパ節の出口を刺激して摘ままないと出て行きません。
揉み揉みしてサラサラにするとサーと引いて無くなり、吸収力も良く、完全オートで回収まで可能で、サラサラなら何も問題なく、無事に流れます。
とりあえず詰まっている原因は浮腫になってしまったドロブヨの重いリンパ液が原因ですからそれを揉んで解して上げればサラサラに変化して吸収力も良くなります。
ここからは禁断のオートマッサージ機ドレナージですがw
電動マッサージ機を買いまして、何とか横着できないか?試してみるとやはり出来ます😅👍
直接患部には当てないほうがいいので、周りの脇上横あたり肩に当てる感じや機械の振動部を手で握って、2次的な振動を利用して、マッサージ機の振動が患部に2次的に伝わるように使えば、自動でドレナージは可能でしたw
これができると出来ないでは天地の大変さがありw
マッサージ機の振動を2次的利用すれば、マッサージ機を利用してかなり楽になります。
縦の動きをするモデルは強力過ぎるので、携帯バイブみたなブルブル系の振動の方がいいのかもw
ブルブル系も持っていますが、どっちも使うときは患部へ直当ては避けて、機械の振動部をグー✊で握って手を振動さて、振動しているグー✊を患部へ伝える2次的な振動を利用する方が無難かとw
アリエクスプレスで2千円で買った二の腕用の電熱振動マッサージが相変わらず最高でしたw
これと携帯バイブマッサージ機を使えばドレナージも超楽々です☺👍
これでかなり横着できます👍w
血液を相手に手動なんかほぼ無理な話ですw
本当に大変ですからねw
これでマッサージもかなり楽にできるでしょう👍
振動ボール🫨良さげなんでポチッて置きましたw
サイズで小さめの3千円にした。
浮腫の原因は脇上ポケットで溜まったのが原因。タオルで脇上ポケット、二の腕ポケットを作らない。タオルを捻じって絞ったり、緩めて適度な圧でオートで脇下出口への誘導出来れば浮腫は治せる👍️
2026年1月21日水曜日
オート浮腫復活🐦🔥やっぱりブヨブヨ脇上停滞してるのでタオル巻きは必須
2026年1月20日火曜日
絶望せず気長に治して行くしか無い。適切に処理し始めたのは今日からなんでw AIの回答が流石、弾力、筋力、出口ドレナージの3つ。
- 筋力低下が浮腫を悪化させる(筋ポンプ作用の低下)
血液やリンパ液は、筋肉が収縮・弛緩する「筋ポンプ作用」によって心臓に戻ります。運動不足や加齢、拘縮などで筋力が低下すると、このポンプ機能が弱まり、血液や水分が末梢(腕)に滞留して浮腫が生じます。 - 浮腫が筋力低下を助長する
組織に水分が溜まることで筋肉や神経が圧迫され、腕がだるい、重い、動かしにくい、力が入らないといった症状(筋力低下・機能低下)が現れます。 - 「ポンプダウン」が機能しない(滞留)
医療機器やマッサージ(ドレナージ)でリンパ液を押し出しても(ポンプダウン)、移動先のリンパ管が詰まっていたり、筋ポンプが機能していなかったりすると、一時的に軽くなってもすぐにむくみが再発します。
- リンパ管の機能障害: 術後のリンパ節郭清や放射線治療により、リンパ液の通り道が閉塞・ダメージを受けている。
- 圧迫の不足: ポンプダウンで移動した水分を固定する圧迫(弾性包帯やスリーブ)が適切でない。
- 生活習慣の要因: 腕を長時間下ろしている、水分・塩分の過剰摂取、運動不足。
- 急激な血流増加: 浮腫が激しい急性期に熱い風呂や過度な運動を行うと、炎症が増して逆効果(むくみが悪化)になる。
- 筋肉を適度に使う(筋ポンプの強化)
日常生活の中で、無理のない範囲で腕を動かすこと(グーパー運動、肘の曲げ伸ばしなど)が、リンパ液の還流を促進します。 - 適切な圧迫(スリーブ・包帯)
医療用スリーブや弾性包帯を装着し、リンパ液の逆流や再停滞を防ぎます。 - リンパドレナージの正しい手順
患部(腕)ではなく、まず「鎖骨」や「脇の下」など、リンパ液の流れていく先(中枢側)から優しくさする(ドレナージする)のが基本です。 - 挙上(心臓より高くする)
休憩時や就寝時に、腕を心臓より高い位置に保つことで、重力を利用して排出を促します。
現在は肩への自動ドレナージが絶好調に調子が良いっぽい。
2026年1月19日月曜日
仕事終わりは酷かったが、いまは変化を感じないのは少し伸びてしまって癖がついたせいだろう。適切に流せるようになったいまこそ圧迫スリーブ使用時期かと。
とりあえず流し方を理解して、適切に減っているので、圧迫スリーブ使い始めるか。
流し方を理解せずに使っていてもすぐに元通りになるだけなんで使用を控えていましたが、適切に流せている今は使い時かと。
仕事終わりで家事をこなして計測結果は変化なし。
17.5、17、17.5と変化なしの左右2cm増。
とりあえずここで癖がついたなら少し圧迫して皮膚のたるみを縮める努力をした方がいいかもしれない。
とりあえずドレーンホース付近の吸い込みがやたらいいのでどこにドレナージされているのか?謎でしたが、新しい経路が確立されているのだろうということでバンバン流し込んでいきます☺
どこに行っているのか不明で、逆流して腕に戻っているのかな?とか不安になるのですが、どうやら胸に行っているので胸か?肩への経路ができているのか?とにかく体内のどこかに戻されて流れていることだけは確かのようで、胸が一気に流れて押されているような感覚があり。
圧迫スリーブして腕電熱振動マッサージ機を使うとかなりドバドバ出てきて、一気に流すと心臓負担になってヤバいかも😓w
しかし、この電熱振動マッサージ機のパワーはすごいw
これは本当に浮腫の人にはいいと思うが、一気に流れるので、心臓にかなり負荷が高いので要注意かと・・・😅
いきなり本格スリーブはやはり強すぎて駄目だ。
急ぎ過ぎても危ないので、徐々に戻した方がいいと思う。
頑張りすぎるとロクな目に合わないのがガン治療。
とりあえず緩く頑張るか。
軽めのスポーツ用アームスリーブにしておこうと思う・・・😅
とりあえず先週はやはり使っていた時も適切に流していなかったので、調子が悪かったが、いまこそ使うべき時だろうと思う。
アームスリーブ1時間以上経過した数値は28、27、18ただやはりアームスリーブ使うと絶対数値が悪くなるのだが・・・これが嫌で使いたいと思わなくなったのだが・・・
使ったすぐの時は本当にすごいのだが・・・💧
弾性スリーブの使用はこちらがわかりやすい説明でした。
- ■ 実際の方法
- 1) 朝起床時すぐに弾性ストッキング・スリーブを着用し、夜入浴前または就寝前にはずす。
*朝起きて1~2時間、一仕事してからでは遅すぎる。
*夜入浴後の時間帯も基本的には着用が必要である。
*就寝中、無理のない程度に一段弱めのものを着用するのも良い。特に手の甲がむくむ場合は痛くない程度の無理のない弱い圧迫は効果的である。
2) 日常の起立または腕下垂時には必ず着用する。
※手の甲は日常生活上押さえ続けられないので、姿勢を低くしたり、収納は高くしたりすることで、少しでも手が高い位置になるように注意する。
3) 脚または腕が赤く熱を持っているときは着用しない。(6:蜂窩織炎参照)
https://www.mukumi.com/edema_detail/id=83
今日は出し切ったと思ったが、防寒着を脱いで見ると寒くて結構出てくる☺️ ボクシングガードボールニギニギすると結構ドバドバ出て来ます。あとは適切にドレナージしているので、浮腫が治まって回復に向かうことを期待したい。
2026年1月18日日曜日
浮腫徹底攻略 再びオートメーションの復活についての考察。 オートが機能しない限り治らないので、何とか出口である残り少ない脇下リンパ節を復活させてあげるにはやはり詰まり気味を何とかするしかない。
とりあえず何度も何度も確認しており、やはり手術のドレーンホース付近に出口があります。
そこにリンパ節が存在しており、摘まむと刺激されて溜まっていたリンパ液はちゃんと減っていきます。
脇下タンクは、ちゃんとオートメーションで再び機能させることは可能です。
次に問題なのは腕から脇下へのオートメーション。
こちらがなんか鈍いのですが、ある程度は自動で肩へ流れていると思いますが、間に合わないものは脇下のタンクへ行くのですが、ここが脇下と肩で詰まっており、揉んであげるとたくさん出てくるのですが、やはり古いドロブヨが邪魔してるのか?流れが少し悪いので、あと少しのところでいつもストップしている状況です。
ここを何とかしたいのですが・・・💧
寝起きにベッド内でゲームしていたら、ものすごい量が流れてきたのは、就寝中に肩と背中あたりで溜まっていたものが一気に落ちてきたのかもしれません。
いまほど、脇下オート復活させて見ると見事に流れており、やはりこれが機能しているとかなり流れてくれるので、ここを常に注意深くチェックする必要はあります。
次にやはり脇下が浮腫んでいるのですぐにわかりますので、揉んであげるとドロドロがサラサラになり、脇下に落ちてきます。
ここが問題個所です。
脇下タンク出口のリンパ節の詰まり箇所修正はやはり術後のドレーンホース付近であることは間違いありません。
ここが確保されればあとは肩と脇下詰まりの問題だけ。
とりあえずここを何とかしなければいつまでたってもオートメーションが機能しない。
でもまあ結構な細腕に戻っている、出口の場所が分かっている、脇下で止まっているだけでちゃんと機能しているので、あとは脇下へちゃんとオートで流れてくれるのを考えていくしかない。
着衣上からのゆるタオルが有効なのは脇下自動マッサージみたいな感じで、動くと圧迫とゆるみでマッサージとあと結構タオルで蒸れて暑くて汗をかきますので熱もいい感じに解されて脇下に出てくるのかも。
まあタオルを巻かずとも出てきてくれるとありがたいのですが・・・暖かくなってきたら治るのかな?
まあ熱は大いに関係あると思います。
脇下オートが生きているうちに風呂でも入るかw
以前、脇下の残されたリンパ節が脇前にも残っていたがずっと機能して無かったが風呂で柔らかくなったので摘んだら機能したのが本当に嬉しい😆
まあやっぱり寒いので機能しなくなったっぽい。
これで前1つ、後ろ1つ、した1つあるのでギリギリ大丈夫そうですが吸い込みが鈍い💧
以前は前3個ほど確認出来ていたが、潰れたのか?隠れて機能してないのか?
とにかくドロドロが流れない原因なので何か考えて置かねば。
風呂上り夜測定
左27グー90曲げ、27.5グー90曲げ、17.5パー
右25、25、16
左右誤差2cm
※ゆる目でグーパー、曲げた状態で一番太い値。
変化なし。
しかし・・・前にもなんかドロドロ揉み揉みサラサラドバーを体験しているはずで、うっすら思い出したが、経験済なのに・・・2年間平和ボケしてたので、全部すっかり丸ごと忘れてしまっていた💧
リンパ浮腫対策攻略法 ほぼ間違いない答えにたどり着きました👍結果はこれからですが、少しずつ回復に向かっていますので、間違いないと思われます。
やり方は一般的な病院リハビリセンターのドレナージ方法と全く同じですが、少し自分なりの解釈とアレンジがあります。
ドレナージマッサージは仰向けに横になり行います。
マッサージ方法はプニプニした部分を素早く指を動かし、タプンタプンという感覚を確認しながら行います。マッサージというよりも振動させるといった方が適切かも。
基本軽度の場合、Step1とStep2を同時に行います。
Step3は重度や表皮に柔らかさがないときなど、前腕がガチガチ、表皮がベコベコと凹む場合は、圧迫ドレナージを行います。
●Step1 脇下マッサージ
まず脇下タンクに溜まったリンパ液を処理します。
徹底的に脇下マッサージしてリンパ液をほぐします。
※脇下に溜まったリンパ液がサラサラになればどこかしらに流れて行きますが、その時背中に流れてしまわないように注意が必要です。背中には流れないように仰向けスタイルがいいのですが、それでも時折背中に流れ込みますのでそんな時は横向きになって肩へ流し込む必要があります。
この脇下マッサージは終始最後までずっと行います。
時折、腋下廓清手術した側に体を傾けて背中に流れてしまったリンパ液を肩へと流し込みます。
※座りながらや立ちながらではどうすることもできないので、自然にそのまま下へ流してしまいます。下のリンパ節は腰下と股上の間にあるようなので、別に全部を肩に流す必要はないので、あまりに多い量の場合は下へ流しています。
●Step2 腕から脇下タンクへのマッサージ
腕はファイテンポーズのガードをイメージして脇はある程度閉めます。
ニギニギボールをニギニギしながら、腕は脇緩く閉めガードでボールニギニギを続けます。数回から疲れたタイミングで腕を上にあげるようにパンチを出す感じで伸ばして、再びガードスタイルに戻り、ボールニギニギ、疲れたらパンチ伸ばしを繰り返します。
その時腕全体をグーや手の平主根部でグリグリ、摩るようにマッサージしてやはり重たいドロドロを解してサラサラにしてあげるために腕マッサージも時折行います。
これを繰り返すと脇下にリンパ液は流れていきますので、Step1の脇下マッサージをずっと続けておきます。時折腕全体のグーや手の平主根部でのグリグリ摩りマッサージで腕のリンパ液をサラサラにすることも忘れずに。
※肩から脇に落ちてこない時があるのですが、やはり脇と肩と二の腕内側がかなり浮腫んでいるときがあります。そんなときもやはりリンパ液がドロドロで流れて来ないので、脇と肩と二の腕を徹底的にマッサージで解してサラサラにしてあげると流れるようになります。
●Step3 古いリンパ節が溜まってきたら前腕が硬くなる、強く握るとボコボコになるなどそんな時は圧迫ドレナージを行い、ある程度流して腕を解します。
そしてStep2のボクシングガードスタイルドレナージでは腕全体をグーでグリグリ摩ってドロドロをサラサラにすることを心がけてマッサージします。
圧迫ドレナージはこちらの冊子通り。
圧迫ドレナージが終わったら、いつもの仰向けボクシングガードスタイルに戻り、時折腕全体をグー、手の平主根部で摩ってあげて脇下、肩へ誘導します。
この作業もやはりドロドロからサラサラに変えるための徹底的なマッサージなので、根気よくサラサラに流れるまで続けます。
終始マッサージを続けるのは、古いドロドロ質なリンパ液をサラサラにするための作業になります。流すというよりも解して自然に流れるのを待つような感覚です。サラサラになると自然に流れて行き、自然とどこかしらに無くなりますw
以前は、リンパ節を探してピンポイントに流し込もうとか考えていましたが、全く流れない時があるのですが、それはこちらのドロドロが原因ですからリンパ節ピンポイントを把握してとか、なんか考えても仕方がないので、とにかくマッサージ柔らかくしてサラサラなら自然といろいろなところに流れて無くなりますが、その時背中に流れてしまった場合は、何も処理されませんので、肩へ誘導し直す動作が必要です。
時折、腋下廓清手術した側に体を傾けて背中に流れてしまったリンパ液を肩へと流し込みます。
※座りながらや立ちながらではどうすることもできないので、自然にそのまま下へ流してしまいます。下のリンパ節は腰下と股上の間にあるようなので、別に全部を肩に流す必要はないので、あまりに多い量の場合は下へ流しています。
これを毎日続けて行けば私は今朝、思いつき、僅か数分程度でかなりの量を流せました。
ファイティングポーズはベッドで仰向けになり、携帯ゲーム機をずっと遊んでいたときにものすごい量が流れてきたので思いつきまして、これは何かに使えないかと思いつきました。
現在の浮腫具合はこんな感じです。
左27.5グー90曲げ、27.5グー90曲げ、17.3パー
右26、26、16
左右誤差1.5cm
※ゆる目でグーパー、曲げた状態で一番太い値。
見た目は悪いですが、かなりマシになっています。仕事終わりは本当に酷いw
2026年1月17日土曜日
浮腫の原因は脇下にあったはずの残リンパ節が見当たらない点だが、依然と変わった点と言えば・・・少し贅肉が付いている気がしなくもない。
脇下にごく僅かに残っていた残り少ないリンパ節が機能していないことが多々あり。
あるにはあり、つまむと非常にゆっくりだが吸い上げてくれますが、変化と言えば、以前と違い、なにやら肉付きが良くなった気がする・・・原因はこれな気がする。
数週間前はやはり触らないと機能しないが、摘まめば結構元気よく吸い上げてくれていた時もあったが、本日は非常に緩やかな反応だ。
あと明らかに太ったのかも。
そういえばノンアルコールビール飲み始めたころからで、おまけに全然運動していない、逆に保守的に左腕をかばっているので、何もしていないに近しい。
おそらくだが、原因は贅肉が原因で塞がれてしまったのか?浮腫のあのドロドロが原因か、老廃物が詰まり、流れが悪くなっているだけなのか?
あと大きな体調変化と言えばベージニオが終わったタイミングでもあり、関係しているのか?関係ないのかは不明だが、常に下痢状態だったので、栄養は細かったが、いまは💩うんこの質もかなり状況が変わっており、やはり便秘気味になってしまったので、逆にマグネシューム便秘薬を飲んでいます。
2,3日の宿便もやはり普通にあり。
便意がないのも、本当に困ったものです。
とりあえず脇下マッサージ後、結構脇下は流れるようになりましたが、やはり問題個所は腕から脇下へ流れがかなり鈍っているかも。
浮腫の原因はそこかな・・・💧
原因は極度の運動不足か?太ったか?50肩か?あまりの暑さで筋伸びか?何かしらの原因でとにかく脇下へ流れない・・・しかし、マッサージすればドバドバ流れるので、どこかしらで詰まりが生じているのか?本当に原因がわからない。
しかし・・・2kgのダンベルを20、30回程度、少し持ち上げただけで腕がしんどい・・・😅
明らかに腕の力が全く無くなってきているのは間違いない。
左28、27.5、17.5
右26、26、16
ゆる目でグーパー、曲げた状態で一番太い値。
沈殿した老廃物のように蓄積されたリンパ液を握って表皮をボコボコにして圧迫ドレナージすると全然上から出て来なくなるので少し焦るが何とか
あまり一気に流すと上へと流れなくなりますので少しずつ圧迫を強めていくのがベストかとw
一気に圧迫したので全然流れなくなり焦ったが、なんとか復活しつつあるが、上がってきたものもドロドロでかなりほぐす様にプヨプヨさせてかなり摩ってあげると液状になり、ドバーと流れる。
朝起きるとパンパンなのでかなり起床2時間ほどドレナージに費やす。
現在、変化なしだが昨夜はパンパンで、寝起きもパンパンだったので、少し焦って心配したが28、27、17で2cm増で変化なし。
変化なしはいいのか、悪いのか・・・とりあえず復活した時はドロドロを流すと、何もせずとも元通りになったが、あの時は期間も短かくすぐに適切な処置で戻ったので、今回は1cm増の期間がかなり長かったので少しドレナージしておくべきだったかも。
2026年1月16日金曜日
アリエクスプレスで買えば激安だった電熱ホット振動🫨アーム。種類が違うタイプを追加で2タイプ3つ確保しても5千円以下。
2026年1月15日木曜日
今回結構な買い物をしましたが、一番ゴミかと思ったUSB電熱上腕二の腕マッサージ振動付きが、素晴らしいw
やっぱり前腕のパンパンは圧迫式じゃないと無理でしたが、圧迫式で一度緩めばそのあとは結構ドバドバ👍
USB電熱 上腕二の腕振動マッサージ付きが素晴らしい仕事をしてくれます👍
ドレナージしなくても、温めと振動で自動でドバドバ出てきますw
一番流さなければいけないポイントがオートメーションで上がってくれるのはとてもありがたい。
しかし、変化なしの17、27、27で左右誤差2cmですかね。
うーん困ったが仕方が無い。
とにかく出口が重要ポイント。団子手もちゃんと前腕手首である上が空きあれば一瞬で拳が見えます👍️
やっぱり前腕のパンパンは圧迫式じゃないと無理でしたが、圧迫式で一度緩めばそのあとは結構ドバドバ👍
2026年1月14日水曜日
電熱で温めて振動するまさにリンパ浮腫の人向けグッズを発見して即ポチって置いた👍️
2026年1月13日火曜日
ちまちま自然に任せても無理っぽいので、圧迫をかけて一気に古いリンパ液を絞り出すと・・・脇下に流れてくるのは、なんかドロドロというか比重が重いので、こりゃ自然に任せても無理っぽい・・・💧
表面のものというかいつも自然に上がってくるリンパ液というか、脇下に流れてくるものはサラサラとしていて、脇下でも適切に流せば、すぐになくなるのですが、絞り出したものは全然落ちて行かない・・・😅
こりゃ自然になんか減るわけない💧
なんだか比重が重い。
いつまでたっても減らないわけだ。
やはり古いリンパ液は上がってこないので一旦浮腫になるとなかなか戻らないのはここですね。
やはり圧迫かけて一気に古いものを流せば、徐々にリフレッシュされて減っていくかもという期待を込めて圧迫ドレナージ。
そしてマッサージでほぐすとドロドロ固体から液体に変化するような感じがある。摩擦マッサージドレナージ。
マッサージというよりもほぼ摩擦センヅリ、マスターベーション、オナニーに近い🥵。
結構激しいさすりが必要w
グーでモミモミがいい感じかと☺️
もしかしたら電動振動🫨マッサージ機を使えば楽かもw
3千円のハンディー振動電マ🫨アマゾンで即ポチって置いたw
かなり摩擦してやっと液化して流れる。
手が団子状態からから普通に、腕からの脇下タンクに大量に流れるので振動マッサージ🫨で流すと少しは細くなった気がする☺️
絞り出しから1時間ちょっと経過、飯作って、食って、片付けが終わり、薬も飲んで、あとは寝るだけ。
計測値は27.5、27、17まあ同じですが・・・😅
劇ゆる測定でブヨブヨ考慮して、締め付け希望値で図ればもう少し下がりますがw
とりあえず今夜と明日は少しは流れてくれることを期待。
少しずつ減っていけばいいと思っていましたが、一向に脇下から出てこないので、どうなってんだろうか?と思い、本日思い切って絞り出しましたらこんな感じですw
流石に乳癌で有名な順天堂大学病院のリハビリセンター、静岡がんセンター GJ👍
烏口腕筋で詰まってます。浮腫の原因は多分これなんではないかと思われる。
2026年1月12日月曜日
やっぱりゲームをやっていても全く流れないw ただドレナージしても全く流れないので、スポーツ用アームスリーブして、運動するとドバドバ流れたw
やっぱり楽できませんw
自動でも流れないのは時間が経過してしまったため、皮膚にたるみが出来てしまったのも原因の一つです。
やはり軽めでもアームスリーブは必須ですが、全然流れないのはやはり筋肉が動かないと全く血液が動かないのと同じで、筋肉を使わないとリンパ液も全く動きません。
とにかく全自動でも行けるのですが、たるみ分は無理w
運動で強制的に流してあげる必要がありそうです。
とりあえずスポーツ用アームスリーブも緩々だけど長時間使わないといけないので、本当に効果的です。
そこにただ締め付けても全く動かないので、運動が必要です。
私は2kgの超軽量ダンベルを斜め上に手をあげて手前に曲げるダンベルリンパドレナージ腕上げを行っています。
横になりながらでもできるので、まあアマゾンプライムでアニメや映画でも見ながらやりますかねw
変化なしの17、27、28で左右誤差2cmですかね。
まあブヨブヨになってしまったので、たるみ分増ですが、ほぼ以前の誤差1cmに戻った感があり。ここからの回復を期待したい。
こんなにいいものが良心的な価格で売っていたので、即ポチって置きました。
Amazon.co.jp: 男性と女性の肩装具-断裂した腱板のサポート、腱炎、脱臼、ネオプレン肩圧縮スリーブラップ,Leftshoulder : ドラッグストア
これはかなりいいと思う。
浮腫問題 ほぼ流し切ればマッサージ機でサラサラにすると逆流するので、ここからはやはり手動マッサージが必要。
やはり1cm以下は手動マッサージが必要かと。 これだけブカブカだとサラサラにしてしまうと逆流するっぽい。 ここからが大変だが根気よく手動ドレナージマッサージ。 あと午前中は着圧ラブラブMを装着していたが、手が酷いので、やはり午後からは脱いで手を治さないとどんどん溜まる。 やはりパ...
-
重い腰をついにあげて電源を2年ぶりに投入すると、裏で更新ファイルがめちゃんこダウンロードしているようで、なかなか操作できず1日が終わるw あと肝心のModを入れたゲームは動作できないような始末w まあ仕方がないので、色々と調べて、Modを全部アンインストールしてサラの状態に戻すと...
-
インストール先フォルダーはSteamと異なり、Modsインストール先も少し違います。 ●Reshaide導入先フォルダー \XboxGames\The Elder Scrolls IV- Oblivion Remastered\Content Reshaideの導入は以前書きま...
-
Ultimaの画面もやはりかなり素晴らしいw SKYRIM ULTIMA - Nexus Mods About欄にあったこちら ENB! DONT FORGET THIS ONE! DARKER NIGHTS IS GOOD ENB PRESET! USE IT! Ulti...