2026年1月24日土曜日

浮腫問題はやはり血液滞留問題なので、睡眠妨害、寝不足、生活がすべてドレナージに費やすので人間の生活には戻れないので、ちゃんとフルオートまで元通りにするのが当然のことです👍

本当に辛いが、まだ流れているうちは幸せ。
流れなくなったときが最悪だが、まあ適切に処置していけば問題ない。
放置するとやばい。
あきらめずドレナージを続けていくしかない。

ドレナージする場所は 、出口の1か所でもよいと思う。
腕は放置してもちゃんと上がってくるはずである。
腕よりも出口。

浮腫問題の労力を必要最低限で最大限の効果があるのは出口でちゃんと抜けばいいだけの話で多分それだけでほぼ治ると言っても過言ではないw


お風呂の水を抜こうと一生懸命お風呂をかき混ぜる人はいないだろう。
お風呂の水と全く同じで、風呂栓を抜かない限り、お風呂の水は120%抜けない。
浮腫も全く同じ。

とにかく出口である脇下に溜まったものをちゃんと空にして流していき、脇下へ流れなくなってから腕のドレナージを適切に、上腕、前腕、手首、手のひら、指と出口を空にしながら流れる余力を作ってドレナージ。


現在の測定値 17.5パー、26.5曲げ、28曲げで誤差1.5cmで固定。
ラバラバはやはりサイズは適切で元腕サイズのSを購入。
昨夜届きましたので、本日から使っています。
着圧手袋もS買ってみたが小さすぎてかなりきつめだが、まあ手はMサイズがいいかも。


腕の付け根から脇下へ上がってこない問題は2年前の前回もあり、それほど深刻な問題ではなく、それが至って普通と思われる。2年前もそこからフルオート回復に向かったので、上腕二の腕から脇下へ流れて来なくても心配不要。

そこで溜まって浮腫になっているのでは?と前回もいらぬことを心配して気分がブルーになった気がするw


まず二の腕から肩へのフルオートで向かうのがデフォルト経路。
脇下タンク、腋下はそこで処理できないものを処理するところなので、術後のドレーン管先のタンクでもそれほどドバドバ出ていなかったはず。毎朝看護師さんが大さじ2杯くらいの量を回収してくれていたが、あれもマッサージできれば流れた量であるが、傷になっているのでマッサージできず抜いていたと思われる。


とにかく見えない浮腫1cm以下が長期間続き、ドロブヨで流れ辛いものが出来てしまったのが事の発端であり、ドロブヨを適切に揉んでサラサラにして無くして行けばフルオートも必ず可能。
流れているうちは問題ない。

まず流れていない人などいないと思うw

あと浮腫の問題解決方法は1つしかなし。

風呂栓と同じ、浮腫が無くなる出口の問題だけです。
通り一遍の説明である病院マニュアルも当てにならないので、まず自分で出口である栓の場所を徹底的に探して、見極め、その場所へ排出していくことが第一優先事項で、あとは出口が空になって来てからの作業になります。

あと病院でエコーで出口を見てもらい把握しておくことも超重要かも。
私の場合はそこまで重度に至ってませんが、出口栓の場所が不明ならエコーで出口を教えてもらうこともできるはずです。

その場所でドロブヨでは流れないので、マッサージをしてサラサラに戻して流す。 

そこさえクリアーすれば浮腫は治ったも同然だがフルオートまではかなり時間を有するが、フルオートまで頑張る😅👍



2026年1月23日金曜日

オートドレナージ必須の脇上リンパ節の場所が超重要ポイント。位置の把握と適切なピンポイントドレナージが必須かも

腕側の脇上に絶対にあると思われるリンパ節が機能しておらず、そこで停滞してます。

タオルで押し出してましたが、その場所付近のリンパ節を見つけて置かないと、毎回タオルとかあり得ないかと😰

マッサージするなら腕側の脇上がフルオートの超重要ポイントかと。脇下なんかに誘導しなくても脇上で処理するほうが物理的に重要だと思うがどうなんだろうか?
CT画像見る限り存在しているので問題なければ機能しているはずです。
そもそもそこが無いと脇下なんかに誘導出来ないので絶対に存在しているはず。

しかし、悪化させても嫌なので慎重にマッサージしたほうが良さそう。

ポイントドレナージは無理そうなので、ドロブヨマッサージは二の腕の脇上で行えばいい気がする。

そもそも病院🏥のリンパマッサージマニュアルセオリーでも肩へのドレナージが出口になっており、決して脇下出口に誘導はしていない時点で、やはり二の腕上部にある上腕でちゃんとドロブヨを解さないといけないのだろう。


サラサラにして深層部でも吸収されて無くなれば良いだけなんで。


今回の浮腫が酷かった原因はその場所で停滞していた事も長期化してしまった原因でした。

まあ悪循環の連鎖なので締まって行けば直る可能性はあるけど

しかし、そもそも脇下出口はドレーン管があった場所なんでこんなにドバドバ流れているわけが無いので絶対に脇下は最終回収箇所であるなら、脇上回収が要なんでは?



でもまあ、結局溜まるものは仕方がないので、とりあえず電熱振動マッサージ機を二の腕で使ってもドバドバ脇下落ちてくるので脇下処理がいいのだろう。

最終的な目標を目指しても仕方がない。
とりあえず細くなれば状況も一変するので、とにかく今は浮腫になって溜まっているリンパ液をどんどん減らしていく努力が最大の目標であることは明確。

2026年1月22日木曜日

浮腫は治るのですが、ドロブヨ詰まりが原因ですから、何度も何度も繰り返すので、脇下タンクがタプンタプンなら早期対応が必須。いよいよ治る一筋の光明が見えた☺👍

 風呂に入り、飯食い終わりました。

やっぱり飯の作り置きは楽だ🐪w

この時期は煮物は大量に作って3、4日間で食えば全然問題なし。

室温20度超えてきたら完全腐るので冷蔵庫必須。


とりあえず計測結果17.3、26.7、27.3左右差は1.5cmくらいで、かなり張りが抜けたおかげで緩々でかなり楽になりました。

やっぱり以前はパンパンで張っていたので、皮膚も膨張してかなり心配でしたが、いまはセミオートで出口まで抜けているのですが、やはりブヨブヨでは流れが悪く、溜まっているので、リンパ節の出口を刺激して摘ままないと出て行きません。

揉み揉みしてサラサラにするとサーと引いて無くなり、吸収力も良く、完全オートで回収まで可能で、サラサラなら何も問題なく、無事に流れます。


とりあえず詰まっている原因は浮腫になってしまったドロブヨの重いリンパ液が原因ですからそれを揉んで解して上げればサラサラに変化して吸収力も良くなります。


ここからは禁断のオートマッサージ機ドレナージですがw

電動マッサージ機を買いまして、何とか横着できないか?試してみるとやはり出来ます😅👍

直接患部には当てないほうがいいので、周りの脇上横あたり肩に当てる感じや機械の振動部を手で握って、2次的な振動を利用して、マッサージ機の振動が患部に2次的に伝わるように使えば、自動でドレナージは可能でしたw


これができると出来ないでは天地の大変さがありw

マッサージ機の振動を2次的利用すれば、マッサージ機を利用してかなり楽になります。

縦の動きをするモデルは強力過ぎるので、携帯バイブみたなブルブル系の振動の方がいいのかもw

ブルブル系も持っていますが、どっちも使うときは患部へ直当ては避けて、機械の振動部をグー✊で握って手を振動さて、振動しているグー✊を患部へ伝える2次的な振動を利用する方が無難かとw


アリエクスプレスで2千円で買った二の腕用の電熱振動マッサージが相変わらず最高でしたw

これと携帯バイブマッサージ機を使えばドレナージも超楽々です☺👍


これでかなり横着できます👍w

血液を相手に手動なんかほぼ無理な話ですw

本当に大変ですからねw

これでマッサージもかなり楽にできるでしょう👍

振動ボール🫨良さげなんでポチッて置きましたw

サイズで小さめの3千円にした。

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浮腫の原因は脇上ポケットで溜まったのが原因。タオルで脇上ポケット、二の腕ポケットを作らない。タオルを捻じって絞ったり、緩めて適度な圧でオートで脇下出口への誘導出来れば浮腫は治せる👍️

大根と冷凍牛丼w

やはり脇中位や二の腕タオル巻きは適切な対処法である事を確信。あまり強く巻くと阻害されるので適度なゆるゆる感も必須。
あとタオルの位置も二の腕上もポケットになりやすく、二の腕激ゆるタオル巻もかなり有効。

脇上ポケット、二の腕ポケットに溜まって脇下に降りてこないのと脇下もドロブヨで流れが鈍いのが浮腫の原因と確信した。

ドロブヨでもかなりゆっくり流れているが、揉んで解せばサラサラになるのでマッサージ後に流したほうが一瞬で無くなり効率がよい。背中ポケットに溜まっていると思われるのでサラサラならあとでイスの背もたれで一気流しも可能。

あとサラサラならタオル不要。タオルで逆に流れを阻害させるので見極め注意⚠
縛りは避け、放置も避け、ねじり、圧と開放のきめ細かい管理が必要。

脇のドロブヨを放置を避ける最大限の努力をこのドロブヨ解きに費やす。前回も結構大変だった。
ほぼ脇中央部位のモミモミに多くの時間を費やしたのを思い出す。


出口が空っぽになって腕のドレナージ開始。
サラサラなら脇締めガードボクシング🥊ムーブで出口モミモミがかなり効率が良い。ドロブヨなら満遍なく腕全体をグリグリ。


ラバラバ2+加圧手袋の組み合わせが素晴らしい👍️
弱加圧でも意外と強いのでスポーツ用アームスリーブはやはりほぼ仕事用インナー下着同様かとw
ラバラバ2追加でサイズSも注文した。
あと加圧手袋もSサイズ追加。

とりあえずこれで浮腫対策の準備がやっと整った。

あとはオートでちゃんと流れるようにあれこれ工夫してオートドレナージで治す努力と工夫して完治を目指す👍️


2026年1月21日水曜日

オート浮腫復活🐦‍🔥やっぱりブヨブヨ脇上停滞してるのでタオル巻きは必須

やはり今回の浮腫の原因は、ポンプダウン脇上ブヨブヨ止まりが原因で間違いないことを確信する。

昨夜からずっと脇上で詰まっていては揉んで下ろす作業を繰り返す。そう言えば2年前も同じことをしていた事して一生懸命ブヨブヨを揉んでサラサラにして脇下に落としていたのを思い出す🙄


肩タオル巻必須。


原因は左側下向きで寝ていた事が関係しているならあの抗がん剤治療前の心臓エコー検査が原因かも🦆

あれで左側下向きの方が流れるんだと勘違いする人が多いと思う。

本当にNG🆖行為である事をまず注意警告⚠️するべきかと。

あと浮腫になり全てが悪循環となってブヨブヨで通りが悪く中々脇上で止まったまま落ちてこないがこれが最終関門なので、これが治まり、元の太さに戻れば肩タオル巻きは不要になるのでそれまで我慢。


肩ボタンシャツ👕を着るとタオルがずり落ちて来ないので楽。





大きなモーションはかなり疲れるので小さなガッツポーズ程度のモーションでもドバドバ出てきます。

長期戦になるので疲れをおさえて、できるだけ最小限で効率よく出すのが良い👍️



2026年1月20日火曜日

絶望せず気長に治して行くしか無い。適切に処理し始めたのは今日からなんでw AIの回答が流石、弾力、筋力、出口ドレナージの3つ。

今日がアームスリーブ使用ですから直ぐに治らないのはやはりポンプアップが弱くなったのが原因かも知れませんが、まだ諦めるには早いと思う。

なんせ適切にドレナージして弾性スリーブの使用は今日からなんで、徐々に改善してくれる事を期待したい。


おまけに絶望ではないのはちゃんとドレナージが成功していて、本日から仕事終わりのパンパン感を感じることは一切なくなった。やはり脇下の残されたリンパ節にちゃんとポイントで流れており、オートでも流れているのであのパンパンできつい感は本日から一切無くなったので本当に今日からちゃんとしています👍


2cmキープはできているので、ポンプアップの低下ではなく、脇下で停滞していた問題が今回の浮腫の原因であり、適切に流せているので恐らくここからはV字回復かと気楽に考えたいw

まあ原因はほぼそこだが、あとは元の太さ、細さでキープして適切にオートドレナージ出来るようになってくれることを祈りたい。




まあ今日から弾性スリーブ使用と適切ポイントドレナージしているのでそんなに直ぐには結果は出ないと思われる。

もちろん何度も強めの圧迫ドレナージを行い、流しきらないといけないと思う。


あと寝相も手術側を下向きに寝ていたが、これもかなり良くない。心臓🫀下向きの方が楽なので癖になっていたが、絶対辞めた方が良いと思う。

これも大きな原因かと思われる。


あと腕上げ時、肩甲骨辺りがグキグキ言うのでこれも原因かも🦆


AIの検索🔍️結果

1. 腕の浮腫とポンプダウン問題、筋力低下の関連
  • 筋力低下が浮腫を悪化させる(筋ポンプ作用の低下)
    血液やリンパ液は、筋肉が収縮・弛緩する「筋ポンプ作用」によって心臓に戻ります。運動不足や加齢、拘縮などで筋力が低下すると、このポンプ機能が弱まり、血液や水分が末梢(腕)に滞留して浮腫が生じます。
  • 浮腫が筋力低下を助長する
    組織に水分が溜まることで筋肉や神経が圧迫され、腕がだるい、重い、動かしにくい、力が入らないといった症状(筋力低下・機能低下)が現れます。
  • 「ポンプダウン」が機能しない(滞留)
    医療機器やマッサージ(ドレナージ)でリンパ液を押し出しても(ポンプダウン)、移動先のリンパ管が詰まっていたり、筋ポンプが機能していなかったりすると、一時的に軽くなってもすぐにむくみが再発します。
     
2. ポンプダウンが上手くいかない主な原因
  • リンパ管の機能障害: 術後のリンパ節郭清や放射線治療により、リンパ液の通り道が閉塞・ダメージを受けている。
  • 圧迫の不足: ポンプダウンで移動した水分を固定する圧迫(弾性包帯やスリーブ)が適切でない。
  • 生活習慣の要因: 腕を長時間下ろしている、水分・塩分の過剰摂取、運動不足。
  • 急激な血流増加: 浮腫が激しい急性期に熱い風呂や過度な運動を行うと、炎症が増して逆効果(むくみが悪化)になる。 
3. 改善に向けたアプローチ
  • 筋肉を適度に使う(筋ポンプの強化)
    日常生活の中で、無理のない範囲で腕を動かすこと(グーパー運動、肘の曲げ伸ばしなど)が、リンパ液の還流を促進します。
  • 適切な圧迫(スリーブ・包帯)
    医療用スリーブや弾性包帯を装着し、リンパ液の逆流や再停滞を防ぎます。
  • リンパドレナージの正しい手順
    患部(腕)ではなく、まず「鎖骨」や「脇の下」など、リンパ液の流れていく先(中枢側)から優しくさする(ドレナージする)のが基本です。
  • 挙上(心臓より高くする)
    休憩時や就寝時に、腕を心臓より高い位置に保つことで、重力を利用して排出を促します。
     
注意点
慢性的な浮腫が続く場合や、急激な腫れの増加は、感染症や血栓の可能性があります。特に、赤みや発熱を伴う場合は、早急に医療機関(循環器内科、血管外科、リンパ浮腫外来など)を受診してください。 
※この情報は2026年1月時点のものです。具体的な治療やケアは医師の指示に従ってください。


弾性スリーブ、筋トレ(ボール、ダンベル)、出口ドレナージ👍️

ボールニギニギだと握力に限界があり回数がこなせない。
ダンベルの方がなんか前腕、二の腕と順番が作りやすく、やりやすい。
こういうダンベル筋トレ動画をたくさん見てやってみると効果的👍







とりあえずこれがいいみたいなコメントあったので2つほどポチって置いたw


現在は肩への自動ドレナージが絶好調に調子が良いっぽい。

寝ていてやはり肩へのドレナージが以前に比べて数段に良い。

あとやはり寝相は手術側を下向きの横寝は厳禁。

本日は軽めのスポーツ用アームスリーブ着用。
これもちゃんと25cmまで戻るのですが、直ぐに戻される。

あとやはり所定の場所に残存リンパ節があり、指摘みで刺激すると復活するので安心した。
肩への経路で処理できない場合に脇下に来るらしいので、これまでとは量が少なく肩がいい感じに機能していることは良いことだ。

まだ浮腫グレード1以下くらいだろう。
本当に浮腫グレード1を超えて来たら仕事など無理だ。

そもそも血液なので仕事中ずっとドレナージ必要で、仕事どころではなく、またどこも雇用して貰えないだろう。
治らなければ、生活保護対象らしいので申請するしかない。

しかし、まあこれだけちゃんと流せていれば弾性スリーブ使用でちゃんと縮むと思う。
そうじゃなければ、あれだけ出てた腹が、今ではシュッとなっている、太っている人もちゃんと適切に細くなるので同じ感じで縮むと思うと期待したい。


2026年1月19日月曜日

仕事終わりは酷かったが、いまは変化を感じないのは少し伸びてしまって癖がついたせいだろう。適切に流せるようになったいまこそ圧迫スリーブ使用時期かと。

 とりあえず流し方を理解して、適切に減っているので、圧迫スリーブ使い始めるか。

流し方を理解せずに使っていてもすぐに元通りになるだけなんで使用を控えていましたが、適切に流せている今は使い時かと。


仕事終わりで家事をこなして計測結果は変化なし。

17.5、17、17.5と変化なしの左右2cm増。

とりあえずここで癖がついたなら少し圧迫して皮膚のたるみを縮める努力をした方がいいかもしれない。


とりあえずドレーンホース付近の吸い込みがやたらいいのでどこにドレナージされているのか?謎でしたが、新しい経路が確立されているのだろうということでバンバン流し込んでいきます☺

どこに行っているのか不明で、逆流して腕に戻っているのかな?とか不安になるのですが、どうやら胸に行っているので胸か?肩への経路ができているのか?とにかく体内のどこかに戻されて流れていることだけは確かのようで、胸が一気に流れて押されているような感覚があり。


圧迫スリーブして腕電熱振動マッサージ機を使うとかなりドバドバ出てきて、一気に流すと心臓負担になってヤバいかも😓w


しかし、この電熱振動マッサージ機のパワーはすごいw

これは本当に浮腫の人にはいいと思うが、一気に流れるので、心臓にかなり負荷が高いので要注意かと・・・😅


いきなり本格スリーブはやはり強すぎて駄目だ。

急ぎ過ぎても危ないので、徐々に戻した方がいいと思う。

頑張りすぎるとロクな目に合わないのがガン治療。

とりあえず緩く頑張るか。

軽めのスポーツ用アームスリーブにしておこうと思う・・・😅

とりあえず先週はやはり使っていた時も適切に流していなかったので、調子が悪かったが、いまこそ使うべき時だろうと思う。


アームスリーブ1時間以上経過した数値は28、27、18ただやはりアームスリーブ使うと絶対数値が悪くなるのだが・・・これが嫌で使いたいと思わなくなったのだが・・・

使ったすぐの時は本当にすごいのだが・・・💧


弾性スリーブの使用はこちらがわかりやすい説明でした。


■ 実際の方法
1) 朝起床時すぐに弾性ストッキング・スリーブを着用し、夜入浴前または就寝前にはずす。
*朝起きて1~2時間、一仕事してからでは遅すぎる。
*夜入浴後の時間帯も基本的には着用が必要である。
*就寝中、無理のない程度に一段弱めのものを着用するのも良い。特に手の甲がむくむ場合は痛くない程度の無理のない弱い圧迫は効果的である。
2) 日常の起立または腕下垂時には必ず着用する。
※手の甲は日常生活上押さえ続けられないので、姿勢を低くしたり、収納は高くしたりすることで、少しでも手が高い位置になるように注意する。
3) 脚または腕が赤く熱を持っているときは着用しない。(6:蜂窩織炎参照

https://www.mukumi.com/edema_detail/id=83


今日は出し切ったと思ったが、防寒着を脱いで見ると寒くて結構出てくる☺️ ボクシングガードボールニギニギすると結構ドバドバ出て来ます。あとは適切にドレナージしているので、浮腫が治まって回復に向かうことを期待したい。

適切な処理は土曜日からなんで、先週はドバドバ出てきてましたのですが、出し切った感があり。

あまり上がって来ません。
本日はフィット感ある弾性弱めのワークインナーシャツを着てますが、それほどではない。

それでもやはり上がって来るものはやドロブヨなんで、適切な振動🫨モミモミ処置必須。

でもセオリーが確立しており、流せる心強さは不安は無く、怖くない☺️

ブヨブヨ振動モミモミ🫨サラサラドバドバ👍️


少し暖かいので🧥防寒着を脱ぐと、ドバドバ出てきてました☺️

やはり寒いと筋肉が伸縮して出てくるのでしょう。その時に適切に処理出来なかったので浮腫になってしまったのでしょう。


しかし、擦り方も重要かも。
肩、脇前、脇下の順番が良い。
出来るだけ肩ルートで流したほうが無難かと☺️
下に流してお尻に回り痔瘻とか怖いので😰


あとドレーン管の場所も重要ドレナージポイントでオートはそこが生きてなんぼなんで、少し刺激して人差し指と中指で軽く摘んで復活🐦‍🔥させてオートを確立。

しかし、ブヨブヨなんでサラサラマッサージ必須。


2026年1月18日日曜日

浮腫徹底攻略 再びオートメーションの復活についての考察。 オートが機能しない限り治らないので、何とか出口である残り少ない脇下リンパ節を復活させてあげるにはやはり詰まり気味を何とかするしかない。

 とりあえず何度も何度も確認しており、やはり手術のドレーンホース付近に出口があります。

そこにリンパ節が存在しており、摘まむと刺激されて溜まっていたリンパ液はちゃんと減っていきます。

脇下タンクは、ちゃんとオートメーションで再び機能させることは可能です。

次に問題なのは腕から脇下へのオートメーション。

こちらがなんか鈍いのですが、ある程度は自動で肩へ流れていると思いますが、間に合わないものは脇下のタンクへ行くのですが、ここが脇下と肩で詰まっており、揉んであげるとたくさん出てくるのですが、やはり古いドロブヨが邪魔してるのか?流れが少し悪いので、あと少しのところでいつもストップしている状況です。


ここを何とかしたいのですが・・・💧

寝起きにベッド内でゲームしていたら、ものすごい量が流れてきたのは、就寝中に肩と背中あたりで溜まっていたものが一気に落ちてきたのかもしれません。



いまほど、脇下オート復活させて見ると見事に流れており、やはりこれが機能しているとかなり流れてくれるので、ここを常に注意深くチェックする必要はあります。


次にやはり脇下が浮腫んでいるのですぐにわかりますので、揉んであげるとドロドロがサラサラになり、脇下に落ちてきます。

ここが問題個所です。


脇下タンク出口のリンパ節の詰まり箇所修正はやはり術後のドレーンホース付近であることは間違いありません。

ここが確保されればあとは肩と脇下詰まりの問題だけ。

とりあえずここを何とかしなければいつまでたってもオートメーションが機能しない。

でもまあ結構な細腕に戻っている、出口の場所が分かっている、脇下で止まっているだけでちゃんと機能しているので、あとは脇下へちゃんとオートで流れてくれるのを考えていくしかない。


着衣上からのゆるタオルが有効なのは脇下自動マッサージみたいな感じで、動くと圧迫とゆるみでマッサージとあと結構タオルで蒸れて暑くて汗をかきますので熱もいい感じに解されて脇下に出てくるのかも。

まあタオルを巻かずとも出てきてくれるとありがたいのですが・・・暖かくなってきたら治るのかな?

まあ熱は大いに関係あると思います。

脇下オートが生きているうちに風呂でも入るかw


以前、脇下の残されたリンパ節が脇前にも残っていたがずっと機能して無かったが風呂で柔らかくなったので摘んだら機能したのが本当に嬉しい😆


まあやっぱり寒いので機能しなくなったっぽい。

これで前1つ、後ろ1つ、した1つあるのでギリギリ大丈夫そうですが吸い込みが鈍い💧

以前は前3個ほど確認出来ていたが、潰れたのか?隠れて機能してないのか?

とにかくドロドロが流れない原因なので何か考えて置かねば。


風呂上り夜測定

左27グー90曲げ、27.5グー90曲げ、17.5パー

右25、25、16

左右誤差2cm

※ゆる目でグーパー、曲げた状態で一番太い値。


変化なし。


しかし・・・前にもなんかドロドロ揉み揉みサラサラドバーを体験しているはずで、うっすら思い出したが、経験済なのに・・・2年間平和ボケしてたので、全部すっかり丸ごと忘れてしまっていた💧



リンパ浮腫対策攻略法 ほぼ間違いない答えにたどり着きました👍結果はこれからですが、少しずつ回復に向かっていますので、間違いないと思われます。

 やり方は一般的な病院リハビリセンターのドレナージ方法と全く同じですが、少し自分なりの解釈とアレンジがあります。


ドレナージマッサージは仰向けに横になり行います。

マッサージ方法はプニプニした部分を素早く指を動かし、タプンタプンという感覚を確認しながら行います。マッサージというよりも振動させるといった方が適切かも。


基本軽度の場合、Step1とStep2を同時に行います。

Step3は重度や表皮に柔らかさがないときなど、前腕がガチガチ、表皮がベコベコと凹む場合は、圧迫ドレナージを行います。


●Step1 脇下マッサージ

まず脇下タンクに溜まったリンパ液を処理します。

徹底的に脇下マッサージしてリンパ液をほぐします。

※脇下に溜まったリンパ液がサラサラになればどこかしらに流れて行きますが、その時背中に流れてしまわないように注意が必要です。背中には流れないように仰向けスタイルがいいのですが、それでも時折背中に流れ込みますのでそんな時は横向きになって肩へ流し込む必要があります。

この脇下マッサージは終始最後までずっと行います。


時折、腋下廓清手術した側に体を傾けて背中に流れてしまったリンパ液を肩へと流し込みます。

座りながらや立ちながらではどうすることもできないので、自然にそのまま下へ流してしまいます。下のリンパ節は腰下と股上の間にあるようなので、別に全部を肩に流す必要はないので、あまりに多い量の場合は下へ流しています。


●Step2 腕から脇下タンクへのマッサージ

腕はファイテンポーズのガードをイメージして脇はある程度閉めます。

ニギニギボールをニギニギしながら、腕は脇緩く閉めガードでボールニギニギを続けます。数回から疲れたタイミングで腕を上にあげるようにパンチを出す感じで伸ばして、再びガードスタイルに戻り、ボールニギニギ、疲れたらパンチ伸ばしを繰り返します。

その時腕全体をグーや手の平主根部でグリグリ、摩るようにマッサージしてやはり重たいドロドロを解してサラサラにしてあげるために腕マッサージも時折行います。


これを繰り返すと脇下にリンパ液は流れていきますので、Step1の脇下マッサージをずっと続けておきます。時折腕全体のグーや手の平主根部でのグリグリ摩りマッサージで腕のリンパ液をサラサラにすることも忘れずに。


※肩から脇に落ちてこない時があるのですが、やはり脇と肩と二の腕内側がかなり浮腫んでいるときがあります。そんなときもやはりリンパ液がドロドロで流れて来ないので、脇と肩と二の腕を徹底的にマッサージで解してサラサラにしてあげると流れるようになります。



●Step3 古いリンパ節が溜まってきたら前腕が硬くなる、強く握るとボコボコになるなどそんな時は圧迫ドレナージを行い、ある程度流して腕を解します。

そしてStep2のボクシングガードスタイルドレナージでは腕全体をグーでグリグリ摩ってドロドロをサラサラにすることを心がけてマッサージします。


圧迫ドレナージはこちらの冊子通り。


圧迫ドレナージが終わったら、いつもの仰向けボクシングガードスタイルに戻り、時折腕全体をグー、手の平主根部で摩ってあげて脇下、肩へ誘導します。

この作業もやはりドロドロからサラサラに変えるための徹底的なマッサージなので、根気よくサラサラに流れるまで続けます。


終始マッサージを続けるのは、古いドロドロ質なリンパ液をサラサラにするための作業になります。流すというよりも解して自然に流れるのを待つような感覚です。サラサラになると自然に流れて行き、自然とどこかしらに無くなりますw


以前は、リンパ節を探してピンポイントに流し込もうとか考えていましたが、全く流れない時があるのですが、それはこちらのドロドロが原因ですからリンパ節ピンポイントを把握してとか、なんか考えても仕方がないので、とにかくマッサージ柔らかくしてサラサラなら自然といろいろなところに流れて無くなりますが、その時背中に流れてしまった場合は、何も処理されませんので、肩へ誘導し直す動作が必要です。


時折、腋下廓清手術した側に体を傾けて背中に流れてしまったリンパ液を肩へと流し込みます。

座りながらや立ちながらではどうすることもできないので、自然にそのまま下へ流してしまいます。下のリンパ節は腰下と股上の間にあるようなので、別に全部を肩に流す必要はないので、あまりに多い量の場合は下へ流しています。


これを毎日続けて行けば私は今朝、思いつき、僅か数分程度でかなりの量を流せました。

ファイティングポーズはベッドで仰向けになり、携帯ゲーム機をずっと遊んでいたときにものすごい量が流れてきたので思いつきまして、これは何かに使えないかと思いつきました。


現在の浮腫具合はこんな感じです。

左27.5グー90曲げ、27.5グー90曲げ、17.3パー

右26、26、16

左右誤差1.5cm

※ゆる目でグーパー、曲げた状態で一番太い値。

見た目は悪いですが、かなりマシになっています。仕事終わりは本当に酷いw



2026年1月17日土曜日

浮腫の原因は脇下にあったはずの残リンパ節が見当たらない点だが、依然と変わった点と言えば・・・少し贅肉が付いている気がしなくもない。

 脇下にごく僅かに残っていた残り少ないリンパ節が機能していないことが多々あり。

あるにはあり、つまむと非常にゆっくりだが吸い上げてくれますが、変化と言えば、以前と違い、なにやら肉付きが良くなった気がする・・・原因はこれな気がする。

数週間前はやはり触らないと機能しないが、摘まめば結構元気よく吸い上げてくれていた時もあったが、本日は非常に緩やかな反応だ。

あと明らかに太ったのかも。

そういえばノンアルコールビール飲み始めたころからで、おまけに全然運動していない、逆に保守的に左腕をかばっているので、何もしていないに近しい。

おそらくだが、原因は贅肉が原因で塞がれてしまったのか?浮腫のあのドロドロが原因か、老廃物が詰まり、流れが悪くなっているだけなのか?



あと大きな体調変化と言えばベージニオが終わったタイミングでもあり、関係しているのか?関係ないのかは不明だが、常に下痢状態だったので、栄養は細かったが、いまは💩うんこの質もかなり状況が変わっており、やはり便秘気味になってしまったので、逆にマグネシューム便秘薬を飲んでいます。

2,3日の宿便もやはり普通にあり。

便意がないのも、本当に困ったものです。


とりあえず脇下マッサージ後、結構脇下は流れるようになりましたが、やはり問題個所は腕から脇下へ流れがかなり鈍っているかも。

浮腫の原因はそこかな・・・💧

原因は極度の運動不足か?太ったか?50肩か?あまりの暑さで筋伸びか?何かしらの原因でとにかく脇下へ流れない・・・しかし、マッサージすればドバドバ流れるので、どこかしらで詰まりが生じているのか?本当に原因がわからない。


しかし・・・2kgのダンベルを20、30回程度、少し持ち上げただけで腕がしんどい・・・😅

明らかに腕の力が全く無くなってきているのは間違いない。


左28、27.5、17.5

右26、26、16

ゆる目でグーパー、曲げた状態で一番太い値。


沈殿した老廃物のように蓄積されたリンパ液を握って表皮をボコボコにして圧迫ドレナージすると全然上から出て来なくなるので少し焦るが何とか

 あまり一気に流すと上へと流れなくなりますので少しずつ圧迫を強めていくのがベストかとw

一気に圧迫したので全然流れなくなり焦ったが、なんとか復活しつつあるが、上がってきたものもドロドロでかなりほぐす様にプヨプヨさせてかなり摩ってあげると液状になり、ドバーと流れる。


朝起きるとパンパンなのでかなり起床2時間ほどドレナージに費やす。

現在、変化なしだが昨夜はパンパンで、寝起きもパンパンだったので、少し焦って心配したが28、27、17で2cm増で変化なし。

変化なしはいいのか、悪いのか・・・とりあえず復活した時はドロドロを流すと、何もせずとも元通りになったが、あの時は期間も短かくすぐに適切な処置で戻ったので、今回は1cm増の期間がかなり長かったので少しドレナージしておくべきだったかも。

2026年1月16日金曜日

アリエクスプレスで買えば激安だった電熱ホット振動🫨アーム。種類が違うタイプを追加で2タイプ3つ確保しても5千円以下。

肩が圧倒的に軽い👌
素晴らしい電熱振動🫨アームスリーブ。

無くてはならないアイテムになりましたので、バックアップも考えて違う振動ユニットタイプ2個x3つ注文した。

クーポンで5千円以下でした😊👌
振動はかなり有効で素晴らしいです👍️

しかしアリエクスプレス日本国内発送始まったので、アマゾン転売はもう無理じゃないかなw

急ぎで確実に欲しければ仕方がない需要と高齢者向けか。


やっぱり着衣上からゆるゆる腕タオルだとオートメーションが確保されるて超楽だが、脇下タンクが流れないのでセミオート。

しかし、こんな量流れているならオートじゃないと間に合わない。

あと脇下もドロドロが流れないのでマッサージしないと駄目だったりこれが詰まりの原因で悪循環の連鎖が起こっている。

膝で体を固定する前かがみ姿勢でスマホを触っているとめちゃんこへっこんだのであのくらいやらないと無理っぽいが圧迫はやり過ぎ注意で危なすぎるかもみたいな事では治らないかもw

前回もギューと握ってベコベコにして戻したのでかなり老廃物が蓄積してしまったので適切に圧迫して確実に減らして行くしか細腕に戻るには他に方法は無い。





2026年1月15日木曜日

今回結構な買い物をしましたが、一番ゴミかと思ったUSB電熱上腕二の腕マッサージ振動付きが、素晴らしいw


やっぱり前腕のパンパンは圧迫式じゃないと無理でしたが、圧迫式で一度緩めばそのあとは結構ドバドバ👍


USB電熱 上腕二の腕振動マッサージ付きが素晴らしい仕事をしてくれます👍

ドレナージしなくても、温めと振動で自動でドバドバ出てきますw

一番流さなければいけないポイントがオートメーションで上がってくれるのはとてもありがたい。


しかし、変化なしの17、27、27で左右誤差2cmですかね。

うーん困ったが仕方が無い。


とにかく出口が重要ポイント。団子手もちゃんと前腕手首である上が空きあれば一瞬で拳が見えます👍️

おしっこに起きて手を洗うときに見るとパンパンなので何気に流してみたら一瞬で無くなりました。あれだけいっぱいしても出口が詰まっていては全く意味なし。

上から徹底的に抜く。
前腕がパンパンで流れないのはやはり上腕である二の腕が詰まっているから。

とにかく長時間ドレナージするところは上腕で脇下に流して脇下栓に流すこの一箇所だけで大丈夫かと。

あとは逃がしに空きがあればサラッと擦るだけで無くなるはず👍️



前腕ドレナージはボールや手袋を丸めてニギニギがいいと思うが、冷えていてドロドロならグー✊️でグリグリ上方向へマッサージ。

とにかく出口が重要。



上腕二の腕の一番楽なドレナージ方法はサラサラなら二の腕の内側を持ち上げながら前腕を伸ばし、曲げして上げる。ドロドロならグーでグリグリ回してマッサージ。


とりあえずあのドレナージ動画のように手を斜め上に上げて曲げ伸ばしが良いかもw




やっぱり前腕のパンパンは圧迫式じゃないと無理でしたが、圧迫式で一度緩めばそのあとは結構ドバドバ👍





とにかく大量でも大さじ1程度の少量しか流れないので、凄い時間が必要ですが、上腕から脇下に流れ無くなれば次は前腕、手首、手と順番に確実に流せて入れば減ってきます。





2026年1月14日水曜日

電熱で温めて振動するまさにリンパ浮腫の人向けグッズを発見して即ポチって置いた👍️

これが最高。
電熱+振動で4千円なの助かります👍️


やっぱり季節も大いに関係している思う。
いつも脇下が流れるのは温められているからでした。
なので昨夜から長袖下着シャツ着てます。
マッサージも温めのためだと思う。

夏は季節的に外での仕事も良かったのだろう。
冬は長袖下着シャツ必須で暖かい格好で腕を温め必須。

いろいろと考えすぎたが、ただ単に冷え過ぎて滞っていただけの問題でした😊


今日はドバドバ大量に流せてます☺️👍️
今日は風呂に入ってさらに流すかな☺️w

しかし俺はアホで直ぐに忘れてしまう😰
前回2年前も全く同じことをしたのを思い出すw
グリグリマッサージすると腕が柔らかくなるので何度も何度もグーでグリグリマッサージしてドレナージしてたことを同じことを今して思い出すw

あのときは分からないなりに悩まず、全てが順調に事が運んで直ぐに直ったので、苦労していない分、忘れてしまったかもw

まさに病院🏥で貰ったプリントコピーマニュアル通りw

前回2年前はマニュアル通りやってました。
今回はやったけどそれほど根気よくグー👊マッサージしてませんでした。

あとゆるゆるになり、オートメーションが崩壊した?詰まった?と思い込んでいたところもセオリーを完全に忘れてもがいてしまった反省点。

団子手、前腕深層部はボール握りがセオリーなんだろうと思う。

ただ、今回は滞っていた理由として自動で排出がされ辛い状況になりつつあり、流れなかったのが原因ですからやはりそこが問題点。

昨日風呂に入り、かなり具合はよい。
排出方法もわかり、なんとか無事一週間乗り切れそうでよかった。
前回は排出までオールうまくことが運んだので本当にスムーズに治ったが、今回はかなり焦ったが、これで終息に向かうだろう。

2026年1月13日火曜日

ちまちま自然に任せても無理っぽいので、圧迫をかけて一気に古いリンパ液を絞り出すと・・・脇下に流れてくるのは、なんかドロドロというか比重が重いので、こりゃ自然に任せても無理っぽい・・・💧

 表面のものというかいつも自然に上がってくるリンパ液というか、脇下に流れてくるものはサラサラとしていて、脇下でも適切に流せば、すぐになくなるのですが、絞り出したものは全然落ちて行かない・・・😅

こりゃ自然になんか減るわけない💧

なんだか比重が重い。


いつまでたっても減らないわけだ。

やはり古いリンパ液は上がってこないので一旦浮腫になるとなかなか戻らないのはここですね。

やはり圧迫かけて一気に古いものを流せば、徐々にリフレッシュされて減っていくかもという期待を込めて圧迫ドレナージ。


そしてマッサージでほぐすとドロドロ固体から液体に変化するような感じがある。摩擦マッサージドレナージ。


マッサージというよりもほぼ摩擦センヅリ、マスターベーション、オナニーに近い🥵。

結構激しいさすりが必要w

グーでモミモミがいい感じかと☺️

もしかしたら電動振動🫨マッサージ機を使えば楽かもw

3千円のハンディー振動電マ🫨アマゾンで即ポチって置いたw

かなり摩擦してやっと液化して流れる。


手が団子状態からから普通に、腕からの脇下タンクに大量に流れるので振動マッサージ🫨で流すと少しは細くなった気がする☺️


絞り出しから1時間ちょっと経過、飯作って、食って、片付けが終わり、薬も飲んで、あとは寝るだけ。


計測値は27.5、27、17まあ同じですが・・・😅

劇ゆる測定でブヨブヨ考慮して、締め付け希望値で図ればもう少し下がりますがw

とりあえず今夜と明日は少しは流れてくれることを期待。

少しずつ減っていけばいいと思っていましたが、一向に脇下から出てこないので、どうなってんだろうか?と思い、本日思い切って絞り出しましたらこんな感じですw



流石に乳癌で有名な順天堂大学病院のリハビリセンター、静岡がんセンター GJ👍

烏口腕筋で詰まってます。浮腫の原因は多分これなんではないかと思われる。

烏口腕筋の位置がズレて溜まっています。背中に逃げる原因にも繋がり、タオルを脇下に巻くと調子が良いものはここかも。



力を入れるとここが発達して塞ぎの原因になり、力を入れ過ぎないようにご注意されているのかも。

まだ細く何度も何度も、烏口腕筋を横に持ち上げたり、ずらして下へ流してます。

これが結構万能かも

現在は烏口腕筋を横にずらしてよっこいしょすれば固定可能なので、出口ポイントと干渉しないようにして、胸バンテージサポーターなどサポート器具一切無しで試したところ、背もたれイスで確認すると、背中への流れ込みは以前に比べて数段少量であるが、溜まるのでやはり着衣上から緩くバンテージサポーターだけはしておくか。


自動的に流れているのか?関止めされているかまでは不明だが、背中に少し溜まっているので、流れているぽい。

夕方いつもパンパンなのでどうなるか。

やっぱりダメっぽいのでここを自動上げするならタオル巻しかない。
何かしら方法を考える必要あり。
ただし、病院の日にタオル巻きは実証済なので効果はあり。


自宅に帰ってきて測定すると。
そうでもないのですが、やはり本日は午前中だけ前腕のみアームスリーブを使ったせいもあり、相変わらず前腕が酷い。
あと全然流れないと思って絶望していたのですが、二の腕上腕はすでに結構流れていたというよりも前腕に移動したのかも・・・😅


27、27、17で昨晩は28、27、17なんで実は変化なしだったりするが、見た目が悪いので絶望した・・・😅

全然流れて来ないので心配したが、前腕から上腕二の腕の方に上がっていかないのが問題だが、重力には勝てないのだろう・・・💧。

あと変に午前中だけ前腕のみアームスリーブ使って、午後はやめたので全部前腕に流れてしまったせいもあるかも。

とりあえず変化なしということは本日分の量は適切に流せているのであとは適切に減っていってほしいのだが・・・😓

2026年1月12日月曜日

やっぱりゲームをやっていても全く流れないw ただドレナージしても全く流れないので、スポーツ用アームスリーブして、運動するとドバドバ流れたw

 やっぱり楽できませんw

自動でも流れないのは時間が経過してしまったため、皮膚にたるみが出来てしまったのも原因の一つです。

やはり軽めでもアームスリーブは必須ですが、全然流れないのはやはり筋肉が動かないと全く血液が動かないのと同じで、筋肉を使わないとリンパ液も全く動きません。

とにかく全自動でも行けるのですが、たるみ分は無理w

運動で強制的に流してあげる必要がありそうです。


とりあえずスポーツ用アームスリーブも緩々だけど長時間使わないといけないので、本当に効果的です。

そこにただ締め付けても全く動かないので、運動が必要です。

私は2kgの超軽量ダンベルを斜め上に手をあげて手前に曲げるダンベルリンパドレナージ腕上げを行っています。

横になりながらでもできるので、まあアマゾンプライムでアニメや映画でも見ながらやりますかねw


変化なしの17、27、28で左右誤差2cmですかね。

まあブヨブヨになってしまったので、たるみ分増ですが、ほぼ以前の誤差1cmに戻った感があり。ここからの回復を期待したい。


こんなにいいものが良心的な価格で売っていたので、即ポチって置きました。

Amazon.co.jp: 男性と女性の肩装具-断裂した腱板のサポート、腱炎、脱臼、ネオプレン肩圧縮スリーブラップ,Leftshoulder : ドラッグストア


これはかなりいいと思う。

103万円の社保強制加入ルール撤廃が今年の10月より始まりおまけに非課税年収160万から178万にアップなので、会社に即社保脱退を申し出たw

 会社員の課税が非常に重く、会社員は今後、さらに酷い天引き率に跳ね上がる予定だ。 現在は、2割ちょいだが、3割を超えると20年前に新聞記事を見てビビっていたのを思い出すw そもそもあの時代はまだ1割ちょいくらいだったが・・・💧 もちろん全部込み込みの天引き率です。 もちろん自分...