面倒くさいので、飯食ってないので少し瘦せてきたｗ オートファジーと思っているとますます食わない😓 かなり痩せたが、かなり我慢したので４ｋｇ痩せた。

 面倒なのでずっとＭｏｄｓ調整していたら飯が面倒で😅

まあオートファジー頑張ってないけど、頑張ってますｗ

１６７ｃｍなので、６３ｋｇは微妙超えで、今が一番普通体重なのだろうと思う。

身長167cmの男性の標準体重は約61.4kg、健康的な体重範囲は51.6kg～69.7kgです。

標準体重と適正体重

身長167cmの男性の標準体重（BMI22基準）は61.4kgで、統計的に最も病気になりにくく健康的とされます。

kirei-kenko.or.jp+1

普通体重（BMI18.5～25）の範囲は51.6kg～69.7kgで、この範囲内であれば痩せすぎでも肥満でもなく、健康上問題の少ない体型です。

まあ丁度いいくらいです。

ついつい腹が減ってしまい、オートファジーサボり気味だが、６２ｋｇキープしているのでまあまあだと思うが、もう少し痩せても大丈夫かもｗ

 とりあえず服着たままなので測りに乗っていませんでしたが、正月ぶりの３カ月ぶりくらい経過したので、体重計に乗ってみましたら、少し太ったのかな？でもまあ寒いからスエット着たままなのでもう少し減っているかもしれないが、アナログ計測と比較しても６２ｋｇ程度だと思うｗ

一応、アナログ体重計は６３ｋｇだったので概ね合っているかと。

とりあえずオートファジーが難しい・・・😓

起きているとついつい食べてしまうｗ

仕事している方が疲れて寝てしまう、しんどくて食べないとなるが、何もしていないと眠りも浅く、腹ばかり減るのは本当に良くないと思う💧

やっぱり積極的に動いて仕事した方が健康的に良いのだろう。

しかし職場が高齢者ばかりで、いよいよ周りが病人だらけで、やはり仕事をしていても死ぬときは死ぬのを知っている💧

まあ昔から爺さんたちは、市内の至るところに自転車で現場に来ては、元気かと思っていたら、あっさり死んでしまった。

現在知っているだけで、すい臓がん２名、直腸がん１名、糖尿病４名、人工透析１名、未公表多数名。

恐らく５年生存率がかなり低い人もやはり数名居るが、意地でも死ぬまで現役みたいなことをやろうとするが・・・正直、無理したらいかんと思う💧

やはり高齢者ばかりの職場ではやたら頑張っている人が多いが死ぬときは死ぬので楽しなされと助言しているのだが、頑固者ばかりで・・・😅ｗ

まあ、休むとやはり仕事していた方が元気になるので気持ちはわかるが、それだけで健康になれるわけでは無く、かなり限度がある。

それよりも腸活が超重要かと思うが、便意もなかなか改善しない💧

私も何とか仕事復帰したいのだが・・・やはり浮腫が悪化するだけで困ったものです💧

とりあえず膵臓がんなら絶対残された人生を好きなことで生きた方がいいと思うのだが・・・😅

まあ仕事していると調子が良くなるので、まあ気持ちはわかるが・・・それでもやはり限界があると思う。

深層部に沈殿した重リンパ液の排出方法のヒントは緩めでも体重加圧でのリンパ液移動。圧迫移動させるため、長時間どこかに腕の部位を置いてだけで移動する。

 椅子に座っていて足の膝上のあたりで、前腕を置いて上半身を支えて、スマホをいじっていましたらやたら腕がやたら凹んでいました。この原理はかなり使えると思います👍ｗ

それと同じ原理で、コタツに潜り込み、仰向けで寝ながらゲームをしていたのですが、遊んでいる時間コントローラーが重いので、手首の内側を肋骨、脇腹の上に当たるように置いて固定されていた？もしくは圧迫スリーブの中に長袖下着の袖が丸まっていた？とにかく偶然にも圧迫されて押し出されていましたｗ

３０分以上１時間ほど遊んでいたと思います。

そうしたら深層部にあったリンパが移動してまして、前腕側に移動させたのがこれです👍ｗ

とりあえず前腕肉厚があるところまで移動できれば、あとはマッサージでサラサラにできます。

手首なんか骨と皮しかないので、ほぼマッサージできませんから肉がないところはそうやって加重移動するのがベストだと思いますｗ

まあゲームやってなければ気が付かなかったと思いますがｗ

おかげで手首はずっと抜けず太かったが、現在16.5パー測定、15.8グー測定。右は16パー測定、15.3グー測定なので、左右誤差０.5ｃｍ誤差になりました☺👍

夕方少し戻ってしまい、16.9パー測定、16.2グー測定。１ｃｍになりました。

まあずっと変化なしでしたから手首が細くなれば手のリンパも移動しやすくなります。

この移動先の空きスペースの確保が超重要かと👍

あと出口でほぼ抜けていないとこの作戦は使えませんので、ほぼ最終段階というか、ちゃんと加圧されて移動する移動先の空きの確保も超重要かと。

あと気になる場所はやはり二の腕ですが、ここは肉厚があるので、電熱振動マッサージ機やら強めの肩たたき電動マッサージ機も使えるので、ここは振動サラサラにして流せば行けると思います。

あと３千円の充電式振動ボール届きました。

かなりいい感じの緩い振動なので、これはかなりいい買い物でした。

ボール形状は意外にも、使い勝手が良くないけどｗ

ただ寝ながら患部の下に置いて振動させておけばかなりいい感じで緩い振動を得られますので、フルオートマッサージに使えると思いますｗ

マッサージ機が使えるのは本当に楽できるのですが、流れすぎるので、たぶんすこしずつ流さないと心臓負担になるので、要注意かとｗ

胸部にバンテージベルトを服上から緩めに巻くと、背中に溜まることは無くなった。やっぱりなんか上肢運動しなさすぎで痩せてきたせいかもしれない😓

寝起きに少しだけドレナージしたが、変化なし。

とりあえず調子が悪いわけではなく、腕は軽い。 

圧迫ドレナージで適切な処置のおかげかと。

2026/1/11　寝起き　 前腕、二の腕計測
手首：左１７ｃｍ、右１５.５ｃｍ　１.５ｃｍ誤差
ひじ内下：左２７ｃｍ、右２５ｃｍ　２ｃｍ誤差
ひじ内上：左２８ｃｍ、左２５.５ｃｍ　２.５ｃｍ誤差
※いずれも劇ゆる実測値

昨晩から変化なし。
まあ悪化していないのは幸いと思うしかない。

体重変化はない。

とりあえずがっつり服を着て測定なので５００ｇ抜いて６１ｋｇ。

一気に下へ流さなければ無理だと思い思い出したのは、以前のドレナージポイントは下向きへのドレーンだったのでやってみたら死んでいなかった。

下向きドレーンでないと無理です。

肩ルートは精々大さじ程度はトクン、トックンとゆっくりゆっくり流れているだけ。

こんな事では浮腫問題は解決しない。

しかし、微々たる量でも逃げてくれないとパンパンになるので必須経路だが、寝ながら根気よくドレナージ必須。

脇下下流ルートが絶対あった気がしたので探してみたちゃんとありました👍️

しかも１カップ一気流しｗ

大さじが一瞬で無くなります👍️

こうじゃないと無理だと思う。

とりあえず脇下タンクへのドレナージだけ何とかすれば良いが、ここの自動ドレナージが出来れば一気に問題は解決するのだが・・・💧

このドレナージポイントはいつも使っていた脇下に残されている唯一の逃げ道で、ここが潰れたら浮腫が始めるということを知るきっかけになりました。

●原因と改善ポイント。

小さめのL防寒着で厚着で圧迫されていたので会社に行ってＬＬの違うタイプを支給してもらった。

ドレナージポイントの場所的に胸骨横なので、猫背で肩上がりみたいに、姿勢が悪くなると流れ無くなっているっぽいので背筋を伸ばして胸を張って、猫背にならないように姿勢改善。

痩せすぎても、太りすぎても厳しいので体重管理が重要かも。

オートメーションが機能しなくなった原因はどうやら背中に逃げてしまって重し袋がズレてしまったので流れなくなったぽいのが原因。

サラシみたいなゴッツイ腹巻きでも巻こうか？とも考えるもちゃんと機能するのかは背もたれを利用しても無理っぽいので、そのままでは難しそう。

おまけに立ち仕事だと背中に逃げて流れず、椅子の腰掛け🪑で持ち上げてちゃんと流さないといけないのでそこも面倒くさい。

xbox SS版 GTA５がめちゃんこ綺麗になっているので、これは６が楽しみと言われているのがわかる気がするｗ 人生ゲームだと言うならGTAだけで十分だわｗ そして次世代スイッチには全く期待していないｗ

 今さっきスイッチ２が正式発表されたみたいで次で詳細スペックなどの発表があるのは2025年4月25日か・・・でっかくなり、値段が今よりも高くなるのは必然なら５万超えか・・・やっぱりいらん感が凄いかもｗ

https://www.nintendo.co.jp/corporate/release/en/2025/250116.html

https://www.famitsu.com/article/202501/29901

スイッチ２が下位互換で無ければ絶対買わないけど、ソフトウェア資産って結局、全然遊ばないので、やはりいらんかねｗ

 

やっぱりスペック的に考えてもスイッチ２が５万とか絶対買わないかもｗ

そもそも液晶いらんし、モバイル用途ないし、いらんものを付けて付加価値みたいな押し売りみたいなもので高くなるのは勘弁してほしいｗ

 

 GTAが売れたのは、リアル社会の鬱憤をバーチャルでやりたい放題できるゲームがウケるのはわかりますｗ

あとリアル社会は、暑いし寒いし、体重いし、動くとだるいしｗ

まあゲームがこれだけ綺麗になったならゲームで十分ですねｗ

VRとか、もっと進化して没頭感がすごくになったら益々リアル社会で生きる人は少なくなるでしょうねｗ

なのでゲーム脳をリアル社会に持ち込むのだけは辞めましょう😫

リアル社会GTAによる犯罪が最近多いのはまあ昔からだけどヤンキーの思考は略奪すればいいだけみたいな思考が本当にヤバい。

リアル社会で勉強を一生懸命していた人は知らないと思いますが、バカばっかりのリアルFランク以下で生きてきた人にしか知らない世界・・・特に若造は本当に無差別テロ並みに無茶苦茶で本当にヤバい・・・

リアル社会の激ヤバさはまさにリアルGTAなので本当にヤバいので本当に要注意⚠️です😩

本当に関わるとロクなことないので本当にヤバいので本当にヤバいので本当にゲームだけにしてほしい😅ｗ

 

 

そんなGTA５がかなり綺麗になったのでこれは６をやる前に遊んで時間潰しするにはもってこいかと思うｗ

アメリカ観光行かなくてもアメリカを堪能できますｗ

とりあえずGTAもTESも６が出たら買うのは間違いないのですが、その時はハードウェアをどうするか？

正直、PC Modが欲しくなりますｗ

PC Modは本当にすごいので実写さながらになるのもやるなら綺麗な方が良い。

あと種類の豊富さも比ではない。

 

とりあえずRTX4060と今持っているRX6600ではそれほど差はなく、画面は流石にRTX4060の方がほんの少しだけ処理能力が向上している分、綺麗だが４、５万出すほどではないｗ

あと同じグラボメモリー８GBなので全く意味なし。

Modを入れるとすぐにパンパンになり、Skyrimみたいなオープンフィールド系のロードレスだとグラボメモリ書き換えで、画面フリーズがちょくちょく起きるなどの問題が発生するｗ

やはりPC Modやるなら今時はやはりグラボメモリー16GBはないとかなり厳しい。

 

今のままでも十分行けるが、まあ電気代はグラボ１００ｗ＋CPU６５ｗ＋モニター４０ｗ＝合計２１０ｗなんで比べ物にならないほど高い・・・😅ｗ

まあグラボが１００ｗなら、PS5、Series Xと同じなので、やるなら間違いなくPC選択ですが・・・SSだと本体９０ｗ＋モニター４０ｗ＝合計１２０ｗがやはり素晴らしい。

薄型、省電力モデルのSeries X出てくれれば乗り換えるかもｗ

 

でもまあPC Mod使いたいので、そろそろPC稼働させるか・・・電気食いだけに去年２年間全く起動しませんでしたｗ

しかし、グラボも大して進化してませんねｗ

まあRadeon RX6600が2021年10月なので３年程度ではこんなものか。

新しいグラボ買うのは、もう１、２世代待つかｗ

とりあえず１００ｗ程度のもので、今持っているRadeo RX6600の性能２倍になったら考えたいｗ

１００ｗグラボは現行機種だとRTX4060ですが、性能差は１.３倍でしたので、性能差２倍程度、グラメモリー16GB標準になるのは、あと２、3年以上の２世代以上かかりそうですが・・・待つかな。

とりえずSkyrim AEとGTA５もPCで持っていますので、Mod使うならPCが絶対的に良いので、そろそろPCに鞍替えしていかないと、結局はセールで遊ばないゲームソフトをぽちぽちするなら、電気代よりもそのお金の方が絶対もったい気がするｗ

ポチポチ病を辞めるならPCゲームかな・・・でもXboxはクイックレジュームが素晴らし過ぎて辞められないのも事実ｗ

とりあえず今後買わないのはプレステは絶対買わないｗ

xboxの次世代は多分買うｗ

任天堂も買うだろう。

やはりプレステの時代ではないな・・・ｗ

セガの二の前かもね。PCソフトウェアだけ供給してくれればいいみたいなｗ

まあ任天堂も本音言うとPCでソフトウェアだけでいいんだけどｗ

 

へんなセールでやりもしないゲームをポチポチするくらいなら電気代ケチらずそろそろPC１本化でゲームするかなｗ

とりあえずプレステは３で辞めたのでヨシ。

任天堂もスイッチ２は買わないでおこうｗ

あれに５万出すならグラボ買った方が俄然いいだろう。

まあメリットは電気代だけと考えるなら正直、遊びもしないゲームぽちぽちを考えれば意味なしｗ

PC一択でいいが・・・

 

PCが一番の選択だと思う今日この頃だが・・・それでもクイックレジュームが素晴らしいのでxboxだけは辞められないかもｗ

 xbox５が出たら買うと思うけど、みんな同じ思考だとやはり買えないのも困ったものだが、プレステ人気があれば分散されてプレステ買う人が多ければみたいな時代は完全に終わった感があるので、無理かｗ

 

 

Xbox Series SX売れてなさ過ぎなのになんで品薄装っているの？ｗ

散々酷評だった３６０、Oneより売れてないのかｗ

やっぱり全然ダメダメだったのね・・・全然知らなかったｗ

そもそもSSDで儲けようとしているのも本当に気に入らないｗ

売れていないのになんで売ってなかったんだろうｗ

あとMSのゲームなら、XboxとPCのハイブリッド版なのでどちらも遊べるのはかなり嬉しい。

スターフィールドもPCと箱で両方対応なので本当に助かります。

https://www.xbox.com/ja-jp/games/store/starfield/9NCJSXWZTP88

椅子がなぜ痔の原因になるのか、椅子で長時間待機でわかったのは、全体重が全てお尻にかかり、穴圧が凄くて肛門負荷が凄いので痔には絶対良くない。

椅子に座っていると明らかにお尻１２０％に体重と荷重がかかります。

床椅子、ソファーのようにほぼ寝ているように、のけ反っていれば負荷も分散されますが、ずっとちゃんと座っているとお尻への負荷が凄い悪いのがわかります。

最近飲み始めた痔対策の内服薬や舌下錠で肛門辺りの筋肉がやや緩くなっている気がする。

そうすると座っているだけで負荷を感じて、長時間座っていると肛門辺りというか肛門に辛さを感じる😫

これは慢性的に麻痺していると何も感じず、一見健常的だがお尻は硬直状態となり、気が付かずに、痔を悪化させてしまう事を意味している。

今は、お尻への不快が過敏に感じられていると言うことは、かなりいい方向に改善していることを意味している☺️

あと最近は寒すぎてコタツに潜り込んで、ほぼずっと寝ているに近い。あとお尻への負荷があるときはすぐに姿勢を変えていたり、床だとごろ寝あり、足が邪魔で色々と足で姿勢を変えることがあり、椅子のように長時間ずっと同じ姿勢ではないので、床生活はかなり不便だがお尻、腸にはかなり調子が良い。

とにかく椅子は快適過ぎて、気付かずにいると知らず知らずに痔を悪化させてしまう恐れがあり。サイレント的でかなり危険です。

快適ゆえにどんどん体調不良になるのは、まあ楽しすぎて癌になるみたいなものにも似ている。

とにかく人間は楽すると細胞レベルで腐ってしまうのかも、常に動き続けることで細胞は活性化されるのは言うまでもない。

仕事中に暇なんでスロースクワットをやり過ぎて、当日足はツルわ、歩行困難になるわで仕事にならずｗ 次の日も運よく休みになるものの、前太ももの筋肉痛と立ち上がり時の苦痛が残ってもう大変。

 スロースクワット１回は多分通常スクワットの２０回分くらいのハードなトレーニングで、良いらしいのでたまにやるのだが、やり過ぎ注意。

 

かなり来ますｗ

スロースクワットは、こちらの東大先生の本が有名で検索すると必ずヒットします。

https://tokusengai.com/_ct/17494019

 

とりあえずかなり来るので注意ｗ

一日１０回もやると次の日も支障が出ますので要注意。

そして毎日やるものではないｗ

 もっとゆるいものがいいかもしれないが、全く何もしないよりもいいのですが、太もも後ろは通常の動作でもかなり使いますので、発達しているのですが、太もも前の筋肉はほぼ何も使わないのですが、スロースクワットやるとかなり鍛えられるのですが、ほぼ生活に支障が出るほどしんどいですｗ

 

 ８月から体重が下がったのは、オートファジーで寝る前に食べなくなってからなんで、やっぱり寝ている時に太るということは、寝ている時に癌も栄養を付けていると予想される。

今の人が癌罹患者数が増加しているのは、多分、夜食、間食などの食生活の不摂生も大きく関係していると思われる。

やはりオートファジーは、かなり良い効果が得られている。あと便秘も改善しているおかげもあり。

１２月少し上がっているのはスウェット上下の500g分かと🤣ｗ

 

 

 

１０／１０体育の日が、連休スポーツの日に変わってゲームしているのも何なので、タイヤ交換で格闘してみたｗ

 前回はかなり苦戦して、膝がくがく、腕プルプルで、節々が痛くて大変な苦労をしたのですが、やはり前輪は毎度簡単でしたｗ

今回は、オイル抜きも兼ねて合計２時間作業でしたが、タイヤ交換は１２時スタートしてスタンで廃タイヤ処理が１３時前なので１時間とまあタイヤ交換くらい１時間もあればできる作業なんですｗ

しかし、まあ前輪の場合、後輪と違いタイヤの劣化具合、硬さ、へばり付きが違い、ビード落としは、テコ入れて体重だけでスンナリ落ちて、まあこれが普通かとｗ

あとホイール外しは、やはり動画のようにはいかず・・・まあタイヤが小さすぎるとやはり無理で、ハンマーで思いっ切りたたくほどの力が必要なので、バイクのタイヤは手だけで持ち上げるなんか、１００％絶対無理な話ですｗ

しかし、本日は、何気に新しいやり方を発見！

タイヤレバーの入れ方をホイール内側から外側へ向かってレバー入れて、逆テコ入れすると簡単に外れましたので、これが本来のやり方かも👍

ハンマーでのチカラ任せではなく、全てレバーを使ったテコの原理だけで、スルっと抜けて、全てが楽々でしたので、新しい発見でしたｗ

このやり方なら径が小さくても問題なさそう。後ろタイヤもたぶん行けるかも。

まあしかし、以前も前タイヤでは苦労したことは無いので、本当に後ろタイヤがヤバイｗ

タイヤが古くてビードがホイルにへばり付いている、タイヤが硬化してかなり辛い、径が小さいなどなど、やはりかなり苦労します。

ただ新しいタイヤのビードが上がらないので廃タイヤ処理と合わせて自転車でガソリンスタンドでいつも通り空気を入れて、無事ビード上げで組終わり。

いつもの道具カゴ入れで十分ｗ

このあたりが令和の時代も、昭和感が凄いｗ

まあタイヤの時点で昭和から何も変化しておらず、全く未来感はないｗ

未来は半重力で浮いているものだと思っていたがｗ

バックトゥーザフィーチャーで唯一出来ていないのが半重力のノンタイヤくらい？ｗ

ビード落としも、レバー入れて体重をかけて踏むだけ。

本来ならたったこれだけで終わり。タイヤに弾力性が残っていれば、これだけでビードは落ちるのですが、後輪タイヤに弾力性が一切なく、本当に硬かったのだが、まあサイズ的な問題もあるとは思うが、それだけでも無さそうなので、今後はあそこまで引き延ばして使うのを辞めようと思う・・・１本３千円だし💧ｗ

一応、ビードサポート使って見たが・・・いるかな？

まあ押さえてくれるので役になっていると思おうｗ

前タイヤは名前も知らないこちらを購入したが、なかなか良い感じの溝で気に入っているｗ

ヌルヌルだったのでグリス塗らなくて問題なし。

Amazon.co.jp: CURE（キュア） バイクタイヤ チューブレス 90/90-12 4PR/50J フロント/リア兼用 二輪 スクーター オートバイ用 : 車＆バイク

ただしバランス印が無いので、虫ゴム位置は適当になりますが、いまどきバランスは問題なしなのかな？

デスクブレーキパッドがこれまた酷い状態でしたが、ギリギリ間に合った感ありｗ

ここまで使ったブレーキパッドは見たこと無いだけにかなりセコイｗ

ほぼディスク削り状態で、かなり酷かったｗ

まあこんな状態なのでまず一回も交換していなかもｗ

たぶん５万キロ使っていますねｗ

１５００円、２千円の部品なのに、やはり自分でできない人はどこまでも間抜けというか、セコイなｗ

買ってすぐにやれば良かったがどうせならタイヤ交換と一緒にと思っていたら、結構ギリでヤバかったｗ

バイク便時代２万キロ走ってもそこそこ残っていた記憶があるので、ディスクパッドがここまで減っていたことは、まずない、相当使わないとここまで減らないので、ブレーキ関係は、たぶん新車から前後ともに交換していないと思われる・・・💧

リード１１０もフロントディスクが酷い削れ方をしていて、あれで１万５千キロとかで売っていても、ディスク板の削れた状態見たら１００％メーターは似非情報なので、バイク屋のメーター距離はまず信用してはいけないｗ

まあリード１１０も不人気車で１０万円なんで良いけどｗ

あとはオイル量を改めてチェックするとやはり取り残し量が酷いので、かなり量が微妙に多い状態ｗ

やはりオイルチェンジャーはゴミということでｗ

全然駄目駄目で、全く手間なだけでしたｗ

とりあえず多すぎるとエアクリーナーにまで回ってベタベタになるので、適正量になるまで抜きました。

うーんやっぱりかなり抜けない状態なので、次回はちゃんとドレンボルトから抜こうｗ

連休中にオイル交換とフロントタイヤ、ディスクパッド交換で、少しは汗をかいたが、後ろタイヤの時の疲労感とは比べものにならないｗ

フロント交換の１時間程度の作業とリア交換の３時間悪戦苦闘した作業では疲れ方が全然違うｗ

まああの時は本当に久しぶりな作業でおまけに、坊主タイヤでひと夏を越えたので、おんぼろタイヤはかなり硬化、ビードがホイルへばり付きが酷くて死にそうでしたが・・・💧😓ｗ

まあ休みの日は、ほぼゲームしかしてないので、良い運動になったかなｗ

あとは駆動系ベルトとウェイトローラーとプーリードライブのグリス入れ（最近は乾式らしいが、まあグリススプレーして置けば間違いなしかな）、あとイリジュームプラグ交換時に、エンジンコンディショナーブローしてカーボン噛み対策して置きます。

あとリアブレーキＬＥＤ配線割入れでＬＥＤリフレクター連動はどうするか。

どうなるか不明だが、８万超えた辺りからのＦＩリセット作業があるのか？くらいですかね。

そういえばフロントタイヤのシールゴム部品が劣化でボロボロだったので、かなり不安なので交換して置こうかな・・・💧

６番の54841-23J30 ｼ-ﾙ,ﾌﾛﾝﾄﾊﾌﾞﾀﾞｽﾄ (17X38X5)

こんなところにシールゴム部品はそりゃ劣化でボロボロになるなｗ

３００円なので交換必須かとｗ

本来ならボルトネジも使いまわしＮＧとか言われているのだが、新品に交換しているバイク屋なんか見たこと無いと言うか、知人、職場のバイクを見てもチェックしているが新品着けているバイク屋皆無ｗ

そもそもバイク屋はスクーター舐めているので、かなり工賃高額でスクーターだらけで、正直それで食っているのだが、かなり適当なんでむかつくｗ

とりあえずメンテナンス程度なら超簡単なので、自分でやるのがスクーターなのですが、まあ金があれば全部お任せですが、金がないので自分でやった方が良いｗ

自分バイトみたいなものですかねｗ

こんな簡単な作業は自分でやった方が良い。工賃分、美味しいもの食べますｗ

エンジンオーバーホールレベルなら金払うけど、でもまあそこまでして乗らないので、無料回収申し込みの廃車コースで乗り換えですかねｗ

オートファジーは腹が減るｗ 昔の人もみんなこんな感じで我慢していたことに違いないｗ

 オートファジーは本当に腹が減るｗ

いつもであればお菓子に、夜食に、普通に飯を食っていたが、だらしない生活を改めてみると、やはり昔は晩飯後に口にすると怒られていたことを思い出しますｗ

とりあえず体重測定を小まめに記録して行き、痩せすぎないように注意しながらオートファジーを頑張って行きたい。

と言うか昔は普通にみんなやっていたことですからねｗ

そこがまずみんなやらなくなってからが癌が急増し出した原因だと間違いない事実だと思う。

まあオートファジーが解明されてから新薬は沢山作られるようになり、オートファジーのお陰で癌の原因も分かり、本当に素晴らしいと思います。

あと、どう考えてもエバは大隅教授の話でしょうｗ

癌が治るのは、人類がようやくミトコンドリアレベルまでちゃんと電子顕微鏡で目視して、認識できるようになったお陰ですねｗ

まだまだこれからだと思いますが、電子顕微鏡の精度も上がり、くっきり、カラー動画で、ちゃんとリアルタイムで認識できるようになると、いろいろと試して成果をちゃんと目視で確認できるようになると、本当に一気に加速的に進化しますからね。

電子顕微鏡 - Wikipedia

電子顕微鏡 ミトコンドリア - 検索 画像 (bing.com)

本当に、がん治療薬がちゃんと作れるようになるのも、もう少しなのでしょう。

こちらの栄養士さんのブログ内容が面白い。

細胞から綺麗になるためのオートファジー理論２ | 代官山サロンcorps-chou（クープシュー）

オートファジーまでの入れ替え期間が参考になりますが、ほぼ半年程度で成果があるようですね。

ファスティング検定資格なんてものがあるのですねｗ

ファスティングの資格どれがいい。おすすめ7選を比較（料金表付き） (500mails.com)

こうした資格認定を受けている人の情報がなので、ほぼほぼ正確なのでしょう。

３．  細胞内浄化作用

一番ファスティングと関係しているところです。

細胞の入れ替わり期間

小腸微絨毛→1日

小腸上皮細胞→2～4ヶ月

味蕾(味覚)→2〜4日

肺胞→8日

胃→2～9日

肝臓→2ヶ月～1年

腎臓→1ヶ月～1年

すい臓のβ細胞→20～50日

好中球(免疫細胞)→1～5日

好酸球(免疫細胞)→2～5日

B細胞(免疫細胞)→4～7週

血小板→10日

血液→100～120日

赤血球→3～4ヶ月

血管内皮細胞→2.5〜3年

気管→1～2ヶ月

心臓→28日

脳→2ヶ月～1年

子宮頸部→6日

皮膚表皮細胞→10～30日

皮膚→1ヶ月

幹細胞→0.5～1年

造血幹細胞→2ヶ月

目の水晶体→一生入れ替わりなし

※諸説あります

床生活スタイルに変えてからの体調変化、生活変化についての考察１１ 硬い方向がやはり傾いている体形の逆側になり、ストレッチするべき方向。

 体が硬い方向がやはり解すべき方向、ストレッチ対象の方向だと思います。

硬い方向が、簡単に分かりやすいやり方は左右対象の割り座がかなり分かりやすい。

◎簡単なストレッチ方法

・割り座をする。

・真横に加重移動させてみる。

・痛い方向がストレッチ対象。

このように左右どちら側に傾いているのか？がすぐに分かります。

私の場合、右側が柔らかく、傾きも無理がなくできるのですが、割座をしているときの左側が足が痛い、曲がらない、傾き確認の加重移動も辛い方が左側です。

しかし、膝の痛みは右側に出ていましたので、恐らく右側に傾いているので、右側に体重の負荷がかかり、膝に負担がかかっていたのだと思います。

しかし、ここが複雑で、立っているときは傾きが右なので、右に体重をかけておらず、左側の方が若干足が長いので、左側に体重移動しており、右足はあまり使われておらず、右足が左足に比べると、筋力的にもかなり弱っているようにも思えます。

筋肉の付き方、贅肉の付き方、ぶよぶよ感は右足の方がぶよぶよで浮腫になっているわけでは無いのでが、やはり右足側は弱い気がしますｗ

立っている時は、短くなってしまった右足を鍛えた方が良いと思われるので、体重は右足で支える方が鍛えられると思う。

人間の体は、なかなか複雑ですｗ

床生活スタイルに変えて、既に1ヶ月以上経過しましたので、かなりストレッチが出来て、長時間の割座も可能になりましたが、椅子生活の時の割座は死ぬほど痛くて死にそうでｗ

体がおかしくなってしまうのではないか？と思うくらい辛いものでしたがｗ

本当にとんでもない状態だったわけですが、いまはストレッチ効果が出ており、普通に長時間の割座が嘘のように出来るようになりましたｗ

この割り座が長時間なにも気にせずにできるのはかなりデカいが、しかし、割座までの体制を作る、割座を行うまでがかなり辛いｗ

また割座から違う座り方に足を崩して姿勢を変えるなどはかなり厄介で、安定させるための体制づくりに時間がかかりますので、そこが今後のストレッチ効果の期待されるところですｗ

いつ何時でも、すぐにその体制になれる、割座が気軽にできるようになればかなり改善していると感じられることでしょう。

長期間の割座後に足のつま先の痺れ、パクリタキセル副作用が左右対象にちゃんと痺れが現れるので、ちゃんと薬がちゃんと行き届いている感があるのかも・・・不明ですがｗ

あとストレッチ効果により、長時間の割座によるストレッチで、立ち上がりが楽になった。

立ち上がるのも運動みたいなところがあり、結構大変だったりしますが、難なくスラーと立ち上がれるのが不思議ですｗ

やはりどちらかに傾いていると立ち上がるにも苦労しますが、本当に楽になったのはびっくりｗ

まだ若干の痛みはあるものの、びっくりするほど割座も普通にできるようになっているので、やはり日常的なヨガ座り生活のストレッチが功を制したお陰で、本当に床生活に変えてから全てが調子が良いです。

💩うんこも整腸剤のお陰もあり、柔らかな便になり、細いですが、確実に出ています。

本当にすべての生活が嘘のように一変していますので、本当に💩うんちが癌の原因No１であることは間違いないと思っていますので、本当に再発防止と言う意味では、大きな変化があり、💩排便と言う意味では、確実に健康になっていることを実感しています👍ｗ

床生活スタイルに変えてからの体調変化、生活変化についての考察３ 逆理論は苦悩と苦痛のストレッチｗ

 快適になる姿勢の逆をやる。

めちゃんこ簡単な理屈ですｗ

しかし、劇的に痛いｗ

割り座の左足へのテンションを和らげるのは右に傾くことだったので、逆に痛みのある左側に体重移動すると・・・劇的に足が痛いｗ

しかし、この体制はいつも💩うんこの時に気張ると調子が良いと言うか、💩うんこを出すときにやるポーズですｗ

左側に体重移動して左側に回転させる。

このストレッチが劇的に痛いがなんだか実にすごく調子が良いｗ

腸にかなり良い動きなので、もしかしたらこれでかなり改善してくれると嬉しい。

あと最近、体育座りをしていても片方のお尻の骨に肉が圧迫される感が無く、左右対称になっている気がするが、左腰が少し前にでて、右側が後ろに少しばかり、ねじれているが左右対象に力が均等にかかっており、背骨がらみなので、回転が加わるのでかなり複雑だが、本当にこんな短期間の間にかなり一気に戻せる感があり、やはり床生活スタイルはかなり素晴らしいと感じますｗ

無意識に良かったものを気が付かず、辞めてしまってからドツボにハマる・・・しかも上っ面だけ、快適で実は地獄便みたいな・・・なんだか恐ろしいのが椅子生活スタイルですｗ

昨夜はオートファジープチ断食のためそのまま寝てしまうが体調はすこぶる良好ｗ やはり現代人は明らかな食べ過ぎ注意ｗ

 昨日は疲れて帰宅後、水シャワーを浴びてアイスを食って終わりｗ

飯を炊くのが面倒になりそのまま何も食わずに寝て起きて思うのは、やはり現代人の３食は明らかに食い過ぎですｗ

まあ１食１食を病院食のように、かなりの量を減らして少食にしないと明らかに食べ過ぎ傾向にあり、あとまあ何も食べないことによるオートファジープチ断食を毎週１，２回定期的に実施して置かないとヤバいと思うｗ

まあ体重計には細かく乗り、体重管理を平均体重キープして置けば間違いなく問題なしｗ

癌治療に置いて、痩せすぎよりも太り過ぎ、肥満が実は致死率が高いので、痩せている方が若干ですが実は良かったりもするので注意です。

■目標とするBMIの範囲（18歳以上）

年齢（歳）	目標とするBMI
18～49	18.5～24.9
50～64	20.0～24.9
65～74	21.5～24.9
75以上	21.5～24.9

※厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」をもとに作成

BMIとは？計算方法や、やせ・普通・肥満の基準値を解説 | 株式会社ニチレイフーズ (nichirei.co.jp)

本当に目の付け所が我ながら素晴らしい自画自賛ｗ

情報をインターネットに供してくれている人のお陰、感謝ですかねｗ

特にyoutubeで得た情報が多いかなｗ

特にこの先生から得ている情報が素晴らしいｗ

(1285) がん情報チャンネル・外科医 佐藤のりひろ - YouTube

みんな様のお陰ですｗ

●ガンになって気づいた健康なこと

・肉体労働による筋力アップ

・オートファジープチ断食（週１，２回の晩飯抜き）

・床生活スタイルで日常ヨガと整腸剤

この３つを気が付いて実施しました。

大きな変化を取り入れました。

食事は別に大きく変わってません。

食事に関しては、変えようと思っても面倒でいつも通りｗ

肉、魚、野菜、揚げ物お惣菜、ごはんにみそ汁。

至って普通の飯で変えようがないｗ

野菜スープ生活も試みたが、まあ普通で良いと思うが大小腸によい食べ物が良いと思う。

食事はお通じの良い、💩うんこに良いものを食べるようにした方が良いと思います。

あとお通じ、便通に関しては、整腸剤サプリメントが水分を含む便になり、かなり良い効果が得られていますので絶対必須です。

癌人口が昨今増え続ける原因は何なのか？前回着眼点がエアコンによる体調変化を取り上げたがそうした過去と現在のポイントを考えてみたい。

 こちらの内容は良く見るデーターです。

７０年代から現代にかけてがん罹患数、罹患率の多さが目立ちます。

がん罹患数・罹患率の推移 (mmjp.or.jp)

そんな昔と現代の生活スタイルが大きく変化したことにより、がん化してしまう。

乳がんは７０年代はほぼ居ないが、なんかすごい伸び率です。

現代病みたいなものかと思いますので、そうした現代と昔では何が違うのか？

がん治療とは、その点も考え、少しでも昔の生活スタイルに戻り、がん化を防ぐ、がんを自然治癒、自己免疫力を高める努力も必要なのかも知れません。

エアコンによる悪影響はあると思います。

夏にエアコンの使い過ぎは良くないと思う。

熱中症ギリギリで生きることで、癌細胞が減るという、常に暑い中過ごすことで、癌治療にも一役買っている気がします。

昔はみんなエアコンなんか無かったので、現代病でもあります。

そんな昔と現代の過ごし方の変化によるがん増加ポイントを学んで自然治癒力、自己免疫力を少しでも取り戻したいと思います。

●昔と現代の違い

・エアコン

熱、暑さを避けることでがん化してしまう。

・車社会

歩かない、運動しない、筋肉を使わない生活でがん化してしまう。

・ネット通販

通販で動かないことで筋力が使われない生活でがん化してしまう。

・家電３種の神器　テレビ、冷蔵庫、洗濯機の普及

テレビは電波が関係しているのですが、それは防ぎようがない。見ていなくても電波は飛んでいますので・・・強い電波は迷惑な話なのでケーブルテレビ、ネットテレビにして欲しいｗ

冷凍食品も良くない気がするが・・・でもまあそんなこと言ったら、肉、魚類はそれこそ全部冷凍食品ですｗ

解凍して再冷凍も良くないのかも？

謎ですが、冷蔵庫は昔からあるが、冷凍庫は昔は無かったので、冷凍は良く無いのかも知れない。

あと電子レンジも良く無いのかも知れない。

洗濯機はかなり便利になったが、まあ昔から２層式があるのでまああまり関係ないかなｗ

ただ７０年代前は圧倒的に洗濯機が無かったので、労働量、上半身の筋力を使わなくなったことががん化していることは間違いのないことだと思う。

まあエアコン以外は、圧倒的に筋肉を使わなくなったことが原因だと思う。

他は何だろうか？

食べものと言うが、正直食べものは現代の方がかなり気を使った食品が多いと思うｗ

昔は発がん物質だらけで、本当に酷かったが・・・なので正直食べ物は関係ないと思うし、食っているものはほぼ変わらないと思うｗ

しかし、冷凍商品は良く無いのかも知れない。

レトルトを食べない人は多いが、冷凍は普通に食べるので、冷凍はかなりリスクがあるのかも知れないが・・・謎です。

しかし、食べもの系で昔は少ないが、今は多いのは冷凍食品、レトルトあたりか。

しかし、まあ食べ物の変化はそれほどではない気がします。

●がん化してしまう原因

・エアコンによる低体温現象

・便利になり筋力の低下と運動不足

・？？？？

あとなんだろうか？

やはり便利になって、動かなくなる運動不足に関係するが、動かないと疲れない。

疲労と回復の自己治癒サイクルの低下によるがん化かな。

これは重要なことだと思う。

怠けるとかかるのが癌なのかも・・・😓💧

とにかくガンになると死ぬまで苦労しますが、苦労はがんではなく、苦労するのが健康維持には必要なことなのかも？

●現代のがん化してしまう原因

・エアコンによる低体温現象

・便利になり筋力の低下と運動不足

疲労と回復の自己免疫力サイクルの低下

とにかくなまけ病かもｗ

体にムチを打って鍛えるのが筋トレならそんな人生が必要なのかも知れませんねｗ

ただしやはりどこまでも運動不足と被るので、違う論点で探していきます。

現代病といえば、食べ物の違いではなく、食い過ぎがヤバいのかもｗ

健康のためには１５時間程度の絶食が必須だそうです。あえて食べない行為が絶対必須らしい。

オートファジーという体内に起こる効果が重要とのこと。

完全絶食ではなく、スープ、水分補給による軽い絶食が良いらしい。

痩せすぎは注意なので、絶食対象ではない。

太り過ぎがヤバいですｗ

オートファジーがキーワードになっています。

明らかに現代は食い過ぎが原因なのかも。

平均体重をキープすることが重要みたいです。

それでも個人差があるのですが、癌になり、術後の痩せすぎ太り過ぎにより、死亡リスクが高くなるそうです。

とにかく昔は何でも高くて金がなくていつも腹を空かしていた記憶しかありませんｗ

食べない日もありました。また暑くて食欲がなくなることも多々ありましたが、現代はそんな事が圧倒的に少ない気がします。

常に腹を空かしていた時代を考えれば現代は明らかに食い過ぎｗ

とにかく週１から週３程度の１５時間程度の絶食はかなり良いらしいので、食べ過ぎ注意⚠️です。

●現代のがん化してしまう原因

・エアコンによる低体温現象

・便利になり筋力の低下と運動不足

疲労と回復の自己免疫力サイクルの低下

・食べ過ぎによる体重変化と体脂肪注意。

１５時間程度の絶食オートファジーサイクルの低下。

これらが昔と現代の圧倒的に違う点かも。

ただし、食べ過ぎは、太り気味の人のみで、痩せすぎは危険なので、基準は平均体重にしておけばいいのではないか？と思います。

オートファジーが重要ですから１５時間程度の食べない時間が必要。

食べ過ぎがやはり注意です。

ただし、完全絶食ではなく水分、スープによる水分補給程度は除くみたいです。

無言のメッセージありがとうございますｗ

まさにこの通りでございますｗ

音楽の秘密　極秘伝ノート 432hz,Melomi Quartal=Triad pairs,R7 Diatonic,ⅡⅤ tonal 4,Dim alt Penta jazz for dummies: 日曜日はありがたい教えの日でございますｗ（七つの大罪） (bonjin003.blogspot.com)

「七つの大罪」 seven deadly sins


https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%83%E3%81%A4%E3%81%AE%E5%A4%A7%E7%BD%AA

傲慢、高慢      pride
強欲、物欲     greed
嫉妬     envy[注 1]
憤怒、怒り     wrath
色欲     lust
暴食、貪食（大食）     gluttony
怠惰     sloth

いやーほんとすげーｗ

流石頭のいい人は昔からみんなすべてをお見通しでしたｗ

あといつも思いますが、神の定義は頭のいい人たち、尊敬に値する人たちを意味します。

まあネットって使われる神みたいなものが正しい表現かとｗ

本当に頭が良い人は、神だと思うｗ

まあ神の定義は神格化するべきではなく、それもまた欲と言う罪なので、尊敬に値する神はまあ沢山いる訳ですｗ

全知全能の神ですねｗ

全てを作り上げた創造主とは違いますｗ

それもまた創造主神で頭の良い未来人か、他の惑星から来た頭の良い宇宙人かもｗ

なので神で良いのかとｗ

自分の経験足からガンとは何か？勝手な妄想で書いてみると癌は自分の脂肪を再栄養としたゾンビ型細胞であるｗ２

 癌とは、食事管理、体重管理、再発防止で自己治療を目指して行かないと難しいと感じました。

そしてやはり急激な変化が良くない。

痩せるなら徐々に緩やかに計画的に痩せないと急な変化が癌細胞を作り易い。

そのため、ダイエットする、痩せるなら急激な変化を避けることは絶対的に必要なことだと思います。

急激な体重変化は体が異変を感じてストレスになることは間違いない、そしてゾンビ化細胞に変化する可能性もあり、安易な体重変化はかなり怖いことなのかも知れません。

しかし、癌治療中の抗がん剤と放射線治療により食欲低下、体調不良により激やせしてしまうのですが、その後の食事で急激に太るのですが、そこは意地でも太った方が良いと思いますｗ

元の平均体重値まで戻す必要があり、やはり痩せすぎもゾンビ化細胞になりやすいと思いますので、とりあえず平均体重値をキープすることが良いかも。

そのあとにやはりリバウンドと言うか、急激に落ちると癌というか、炎症状態になり、皮膚炎などの外傷も増えている気がします。

そんな感じ分かるのが、こちらの体重計記録から自分の体調に起きていることから読み取れます。

ただし、結果論であり、結果論を言ってもしょうがない、リアルタイムに起きている状況を把握して対処する必要がある難しさを感じますので急激に体重が落ち始めたら要注意しておく必要があるのかも。

もう少し小まめに体重計に乗り、記録して体重の変化に注意して、体重が落ち始めたら、炎症防止でアスピリンを飲む、しっかり休むなどの対処をしたいと思います。

まあ食が細くなった時期かも知れませんが、体重変化の原因は不明です。

あと炎症気味になっていても、しっかり休み、睡眠をとることでちゃんと自己修復しますので、免疫力があればちゃんと修復されるので、しっかり食べて、睡眠することもかなり重要だと思います。

自分の経験足からガンとは何か？勝手な妄想で書いてみると癌は自分の脂肪を再栄養としたゾンビ型細胞であるｗ

 癌は何故できるのか？

それは謎ですが、私の経験足から述べるならゾンビ細胞なのではないか？と思います。

恐らく癌は、太っている人に多い。

そして痩せた時にその贅肉はどうなるの？

うんこにはなりません。

その脂肪は再燃焼されて栄養素になるそうなのですが、自分の脂肪です、自分で自分の贅肉を栄養素にしている訳ですｗ

絶対良いわけありませんｗ

私が思うに、自分の贅肉が原因で、それらが再燃焼されるときに癌になるのではないか？と思います。

満更ではないと思います。

なので癌を防ぐ、再発予防には、肉の摂取を控えて、贅肉をため込まないこと。

太らない様に努力することだと思います。

平均体重を保って、体重管理と動物性脂肪の摂取を控える。

これがとても重要な気がします。

太ったビール腹の８５歳、９０歳以上、１００歳の人は存在しません。

そのことを考えるなら腹に付いた脂肪肉は癌になる💣爆弾脂肪と思った方が良い。

体重管理の重要性と太らないような食生活を心掛ける。

肉を食べれば簡単に太りますがそれがヤバイ。

そして贅肉になり、ゾンビ肉である癌になって行く。

癌とはそういうものなんだと思います。

なので再発防止するなら牛丼屋には行かないｗ

肉の摂取を控える。

野菜中心の生活に切り替えることだと思います。

しかし、極度なビーガン的になると逆に動物性たんぱく質が極度に不足することで、さらに自分の体内に備蓄された細い肉を肥やしにしてゾンビ肉と化すると思われるので、動物性たんぱく質である肉もある程度、食べる必要性もあり、食べ過ぎ、食べなさ過ぎの両極端化が一番良くないと思う。

太った人、痩せすぎもゾンビ肉生成の原因はBMI死亡率を見れば明らかです。

健康で長生きしやすい体形とは？ 百寿者の研究から分かったこと：良い肥満、悪い肥満：日経Gooday（グッデイ） (nikkei.co.jp)

あとは、その他、糖質など、自分で自覚しているこれを食べると太ると思うものは量を減らして、辞めて置いた方が良いと思います。

浮腫記録 最近不調で、少し突っ張る感があり。浮腫は大丈夫のようす。ツッパリがあるので術後体操は欠かせず、ほぐしています。

とりあえず最近、術後直ぐのような張りがあるので、ストレッチは欠かせません。 

乳がん浮腫測定記録
ホルモン治療６カ月目　２０２３年６月５日　術後１２ヶ月
手のひら：１９ｃｍ　左右同じ
手のひら斜め親指：２３ｃｍ　左右同じ
手のひら斜め人差し：２５.５ｃｍ　左右同じ
手首：１６ｃｍ　左右同じ
ひじ内下７ｃｍ：２５.５ｃｍ　左右同じ
ひじ内上７ｃｍ：左２６ｃｍ　右２５ｃｍ

脇下：２８ｃｍ　左右同じ

バイク事故のコケによる打ち身のようなものがあったが、浮腫にはなっておらず、ホッとしていますが、痛みのようなものはあったが、いまは無いが、ツッパリが酷くなった気がする。

術後直ぐのような突っ張る感じはあるが、最近ストレッチをサボっていたので、もしかしたらその影響も強いかも。

とりあえず術後の浮腫予防ストレッチ体操は欠かせません。

あと打ち身によるものの影響だと思うが、術後直ぐの逆流している感じに似ている。

打ち身によりやはりリンパ液が少し多くなっているが追いつかない感じがあるのかも知れないので、ドレナージすると良いと思う。

とりあえず滑りコケ事故後、1週間以上経過、数値変化無く、無事で良かったｗ

まあツッパリ感は強くなったが、リハビリ体操して徐々に治ると嬉しい。

とりあえず平均体重は超えましたので、目標達成です。

至って健康そのものですから、太るのは簡単ですｗ

体内感染対策と解熱、消毒、殺菌効果が得られるアスピリンが癌予防には良いと言われているので、バファリンは常備してあるがまだ大丈夫。

 とりあえず血小板減少で外傷が治りにくい。

そして傷口が感染症でいつまでも化膿状態なので消毒液を塗るとかなり染みて、効いた感があり、その後綺麗に治ることが多々あります。

外傷なのでそういった処理が簡単に行えるのですが、体内感染症対策になんらかの対策を考えて置く必要がありと考えています。

こちらの動画が何となくわかる気がする、再発時の異常時です。

こんな感じで熱っぽいなら解熱剤、消毒効果何かしらの対策が必要だと思います。

アスピリンがかなり良いらしい。

あと癌には良くない、癌の元凶とまで言われた正露丸ですが、実に消毒効果が高いので、実は良いのでは？ｗと勝手に思っていますｗ

実際に正露丸の殺菌効果はかなり高く、昔から愛用しているので、腹が痛くなったら絶対に飲む正露丸も実に様々な殺菌効果が得られるので、腹痛だけではなく、なんだか熱っぽいと思ったら飲んでみてもいいのでは？と思って入りますｗ

医学的根拠はありませんｗ

解熱、殺菌効果が得られるアスピリンは癌予防には良いらしいので、そうした熱っぽい症状が出たら飲んで置いた方が良いと思います。

あとＰＬ顆粒とアセトアミノフェン総合風邪薬も意外と効果が得られるかも知れませんが、熱っぽいならとにかくシンドイので、解熱剤は飲んで置けば間違いないと思います。

とりあえず江戸時代、昔の人は、癌になると酷い風邪が長引いたと考えられていたので、そのくらい熱が出て調子が悪くなるのかも知れませんので、アスピリン、解熱効果、殺菌効果が得られるものは癌予防にも効果があるのではないかと思っています。

まあ再発するときは再発しますので、とにかく熱が出ればシンドイのですぐにアスピリンなどの薬を頼っても良いと思います。

外傷と同じなら殺菌するとすぐに良くなる可能性があるなら、内部感染症も基本的に同じ効果が得られて、自己免疫補助になるものは使った方が良いと考えます。

手術から１年経過しました。

１年後のがん再検査してきましたが、とくに問題は見られず。

元々癌があった場所で、いまは手術して何もない場所ですが、その場所に何度も、何度も、モゾモゾ違和感、チクチクを感じることが多々あり。

反対側乳房にも違和感と痒みがあるときがたまにありますが、基本的に癌は正常細胞を装いますので、何も感じませんが、痛みがある、違和感があるのであれば自己免疫力でがん細胞を除外している可能性があり、良い傾向なのでは？とも考えています。

現在はホルモン治療薬タモキシフェンと併用してCDK4/6阻害薬のベージニオを内服中です。さらに高齢女性ならアロマターゼ阻害薬も一緒に飲むのですが、アロマターゼ阻害薬は男性はあまり効き目がないようで、飲んでいません。

局部再発の可能性がある違和感はずっとあるわけでは無く、たまに置きますが、違和感を感じるという事は、癌になったから分かりますが、癌細胞が除外されている、自己免疫機能が働き、癌と戦っているような可能性を感じます。

癌は全く気が付かないうちに広がっていき、痛みも、違和感も、なにも感じないまま大きなしこりとなって、かゆみが酷くなっていきます。

しかし、原発癌の時に経験していたことは風邪と熱が出やすくなり、ちょっと体調を崩すといつでも発熱を起こる気がして、なんだかいつも恐怖していましたが、そんな感じでガンになると熱が出やすくなる、体温の調子が悪くなる、風邪気味になるなどなどのような感じにはなります。

チクチク、モゾモゾしている時点では何かしらのアクションがあり、もしかしたらいい傾向なのかもしれません。

まったく気が付かない状態で広がって大きくなるよりも良いものかもしれない。

私が原発癌時に健常時とは違う体調不良のいくつか

・発熱しやすく、風邪を引きやすく、風邪を引く恐怖に怯えていた。（感染症）

・感染症にかかり易く、食中毒を５年で３回も経験した。（感染症）

・膝関節、コンドロイチンが減り、歩行困難になった。（関節痛）

・５０肩になり、肩を動かすと激痛が走るようになった。（関節痛）

・歯周病のような歯茎が弱くなり、火傷がしやすくなり、ポテトチップスを食べただけで切り傷出血しやすくなった。

・肥満になり、太るものの急激に痩せるなど体重の急激な変動があった。

これらは手術後のいまは全く問題ないが、当時なんでこんな状態になったのか？意味不明だったが、癌で自己免疫疾患になっていたからが正解だろう。

とにかく手術から無事１年経過しまして、１年後の再検査を終えましたが、いまのところ大きくはなっていないので、気が付かない状態なのかもしれませんが、５年間かけて大きくなっていくと言われているので要注意ですが、ホルモン治療とベージニオのような薬がかなり効果が得られていれば、再発をかなり遅らせることは可能だと思います。

ただ腫瘍マーカー血液検査は乳がんの場合、イマイチらしいのでよくわからないけど一喜一憂するものではないらしいが、何もありませんでした。

今回の結果で見られた兆候。

・赤血球、血色素、血小板、ヘマトクリットが軒並みＬ（骨髄抑制：ベージニオ）

・クレアチニン H（筋肉炎症）

・クレアチンキナーゼ H（筋肉炎症）

ベージニオにより相変わらずの骨髄抑制で軒並み下がっているが、これは薬がかなり効いている現象とのことらしい。

クレアチン系が高いのは、肉体労働での疲労により筋肉痛のため高いと思われる。

とりあえず薬を飲んで、肉体労働を励んでいるうちは大丈夫なんで、老後に動けなくなった時が危ない気がします。

ホルモン治療のような薬で、さらに効果的な治療薬が出てくると嬉しいのですが。

乳癌の再発パターン（時期と部位）について教えてください。 | Q&A（医療関係者向け） | nyugan.info 乳がん診療情報サイト

とりあえず再発率は2年目が一番再発が高く、３年間目までがかなり高い。とりあえず５年くらいは体を積極的に動かし、鍛えていないと危ない。

しかし、お金が無いので、半強制的に肉体労働コースなので、鍛えると言う意味では全く問題なしｗ

浮腫記録は、いつも不安でブヨブヨして来た気がするが、太って来たせいで左右対称なので大丈夫だと思う。

浮腫監視測定、前回の記録の続きです。

2024年2月12日月曜日

久しぶりに浮腫記録すると左右対称にただ単に太ったようで１ｃｍ増でしたｗ　太ると体が横に広がっていきますｗ

乳がん浮腫測定記録
ホルモン治療４カ月目　２０２３年３月２７日　術後１０ヶ月
手のひら：１９ｃｍ　左右同じ
手のひら斜め親指：２３ｃｍ　左右同じ
手のひら斜め人差し：２６.５ｃｍ　左右同じ
手首：１６ｃｍ　左右同じ
ひじ内下７ｃｍ：２５ｃｍ　左右同じ
ひじ内上７ｃｍ：２６ｃｍ　左右同じ

脇下：２８ｃｍ　左右同じ

少しぶよぶよしてきたのは太ったせいｗ

とりあえず前回と全く同じで、変わらずで安心しました。

体重もなぜか止まったのだが、腸内は調子が良いので、糞詰まり状態ではないと思うので、正常かと。

もう少し太った方が良いと思うが、肉の量が少ないのは自覚しているので、肉の量に比例して油太りで太るのは知っているｗ