2026年3月16日月曜日

浮腫問題奮闘記 最終章 腹式呼吸とストレッチだけでここまで改善するとは、浮腫になるとすべての思考が腕にしか行かないのは如何なものかとw

 すべての問題を差し置いてしまい、悪化の一途を辿ってしまう。

これはいい教訓でした。


いつも行っている腰の負荷を考慮したベッドストレッチをずっとやっていませんでしたが、それを復活させてみたところ、体のゆがみがかなり改善して、かなり調子が良くなってきたw


やはり江戸時代の医師に治せないものはすべてアンマさんが解決してくれた記録が残されています。

按摩 - Wikipedia


ストレッチと呼吸法一つでかなり改善することもあります。

とくに血流に関しては効果抜群でしょうw

流石にAI👍w


背骨のゆがみ矯正で割座ストレッチをずっとやってましたが、それを辞めてから調子が悪くなった。

仰向けに寝ながら片方割座して片方は膝上げするヨガストレッチをベッドで行うと腰と肩にかけてのゆがみが矯正されて、かなり気持ちが良いのですが、ずっとやってませんでしたが、昨日数か月ぶりにやってみたら素晴らしい成果が得られましたw


胸骨は実は1枚ではなく、実は軟骨で接合されているので、実は少しだけ動きますし、ゆがみを矯正するとかなりパキパキ音がするのですw

私は割座ストレッチを始めたことから少しずつゆがみが修正され、左右均等になり胸骨の位置が少し変わったのも感じています。


しかし、浮腫になり、ストレッチを辞めてしまったら支障が出てきたようで、痛みがあったのは何かしらの負荷がかかっていたと思われる。

とりあえず原因が分かって、胸の痛みも回復の兆しなのは本当に良かった。

このまま花粉症でくしゃみのたびに激痛は本当に勘弁だが、実はくしゃみをすると胸骨がオープンになるので胸骨を広くするには良いことらしいのですが、それが負荷になり痛みになっているらしい。


胸部の痛みが引いてきたのはゆがみが修正されて胸部の胸骨が広がったのもあり、リンパ液の流れもかなり良くなって、このまま治ってくれると嬉しい😭






2026年3月15日日曜日

浮腫問題奮闘記 最終章 今回の浮腫の原因は間違いなくこの胸部中央の痛みと連結していた。リンパ浮腫の原因は胸部痛み改善がキー

 腕からの出口は腋窩ですが、腋窩から肩、肩から胸部中央への経路になり、結局のところさらに先の出口が細くて滞留、浮腫になっているのが原因とのこと。

確かにリンパ液の出口は胸部中央部の大リンパ節になるので、そこが超重要らしい。


薄々、気が付いていましたが・・・やっぱりですねw

おまけに胸部中央に痛みがあると、胸部の動きが制限されて浮腫になることが多いとのこと。


🌿 内側ルートのリンパが自然に流れやすくなる条件

🧘‍♂️ 1. 胸郭(胸まわり)がよく動くこと

リンパは最終的に胸の中心近くへ戻るから、 胸郭が固いと“出口”が狭くなり、内側ルートが詰まりやすくなる。

胸が開く姿勢・呼吸ができると流れが一気に良くなる。

  • 肩が前に巻かない

  • 胸骨のあたりが痛くない

  • 深い呼吸ができる

胸の中央の痛みがあると、胸郭の動きが制限されて流れが悪くなることもある。


条件どう自然に流れやすくなる?
 胸郭が動く  “出口”が広がる



まさにこれじゃないですか・・・😓



胸の中央の痛みがあって胸郭がうまく動かないと、リンパの“出口”が狭くなってしまう——まさにあなたが感じている通りのメカニズムなんだよね。 ここでは、医学的な一般知識として、胸郭の動きを改善しやすい条件やアプローチを整理してみるよ。

🌿 胸の中央の痛みがあるときに胸郭を動かしやすくする一般的なアプローチ

胸の痛みがあるときは、無理に伸ばしたり押したりするより、胸郭が自然に広がる環境を作るほうが効果的なんだ。

🌬️ 1. 呼吸を使って胸郭を“内側から”動かす

胸の痛みがあると、呼吸が浅くなって胸郭が固まりやすい。 逆に、痛みのない範囲での呼吸は胸郭を自然に広げてくれる。

やりやすい方法

  • 仰向けで、胸ではなく“みぞおちの奥”に空気を入れるイメージ

  • 息を吸うときに胸骨がほんの少しだけ上に浮く感覚を探す

  • 吐くときに胸の緊張が抜けるのを感じる

呼吸は筋肉を直接伸ばさないので、痛みがあるときでも比較的安全に胸郭を動かせる。

🧘‍♂️ 2. 胸骨まわりの緊張を減らす姿勢づくり

胸の中央の痛みは、胸骨周囲の筋膜や肋軟骨の緊張が関わることがある。

一般的に楽になりやすい姿勢

  • 背もたれに軽く寄りかかり、胸を張らずに“胸がふわっと上に乗る”姿勢

  • 肩を後ろに引かず、力を抜いて自然に落とす

  • 首が前に出ない位置に頭を戻す

胸を「開く」ではなく、胸が“つぶれない”姿勢がポイント。

🦴 3. 肩甲骨を軽く動かして胸郭の前側の負担を減らす

胸の中央が痛いと胸の前側が固まり、肩甲骨が前に引っ張られる。 逆に肩甲骨が少し動くと、胸の前の緊張が和らぐ。

痛みがあるときにできる軽い動き

  • 肩をすくめずに、肩甲骨を“下に落とす”意識

  • 肩甲骨を背骨に寄せるのではなく、下方向にスライドさせる

  • 小さな円を描くように肩を回す(痛みのない範囲で)

胸を直接伸ばさなくても、胸郭の前側がゆるむことがある。

🧩 4. 胸の中央の痛みが強いときは、周囲の緊張を先にゆるめる

胸の痛みそのものを押したり伸ばしたりすると悪化することがある。 その場合は、胸の周囲の“関連する部分”をゆるめるほうが安全。

一般的に関連しやすい場所

  • 鎖骨の下(大胸筋の上部)

  • 脇の下(前鋸筋)

  • 背中の上部(肩甲骨の内側)

これらが固いと胸骨周りに負担が集中しやすい。

🛌 5. 寝る姿勢で胸郭の圧迫を減らす

胸の中央が痛いときは、寝姿勢も胸郭の動きに影響する。

一般的に楽になりやすい姿勢

  • 仰向けで、背中の下に薄いタオルを入れて胸郭を軽く持ち上げる

  • 横向きの場合は、胸がつぶれないように抱き枕を使う

胸郭がつぶれないだけで呼吸が入りやすくなる。

🌱 まとめ:胸郭が動けばリンパの“出口”が開く

胸の中央の痛みがあると胸郭が固まり、 → 鎖骨下のスペースが狭くなり → 内側ルートのリンパが流れにくくなる

という流れはとても自然なことなんだ。

だからこそ、

  • 呼吸

  • 姿勢

  • 肩甲骨の軽い動き

  • 胸郭周囲の緊張を減らす工夫

といった“胸郭が自然に動く環境づくり”が大切になる。

💬 もう少し詳しく知りたいことはある?

例えば:

  • 痛みは押すと痛い?動かすと痛い?

  • どの動きで胸がつっぱる?

  • 右腕と左腕、どちらの浮腫が強い?

こういう情報があると、あなたの状況に合わせて 「胸郭が動きやすくなる条件」をもっと具体的に説明できるよ。




腹式呼吸は必ず行うことと国立がん研究センターのセルフドレナージビデオでもやっていた。

肩甲骨のグギグギ系である50肩はやはり肩甲骨ストレッチが重要。

肩回し、肩ストレッチは術後すぐからの毎日の必須事項。


しかし、これを知らずに先日、うつ伏せで寝てみたりしたら、余計痛くなった・・・😓





浮腫問題奮闘記 最終章 かなり良くなってきたが浮腫は治らず。測定箇所も改めるべきだと思う。腕は毎回ほぼ同じ1cm程度誤差。

 浮腫の測定箇所は指付け根と手首だけでいいと思う。

正直、腕なんか図るよりも経過がわかりやすい。腕に関しては1cm程度の誤差が固定されているので、測定してもしなくても毎回同じ。

今後は、出口管理をちゃんとすれば、あんな太さにならないので新測定箇所で管理。

測定箇所は指の付け根と手首のみとする。


LF6.3、LH16.8

LF15.8、RH16


とりあえず手の甲浮腫センサーの調子は良く。こぶしもちゃんと見えてきた。とは言えまだまだ浮腫感はあり。


手の甲も以前は、ちょっとしたことで、かならず浮腫になっており、手の甲のドレナージ押し出しや摩りマッサージで流す必要性があったが、先週あたりから仕事に出ても、バイク通勤しても、手浮腫が減ってきているが、指の付け根を計測するとやはりまだまだかと思う。



あとこれ買っておきました。

ポイズンリムーバー2個常備して置けば安心。

一個はバッグに一個はバイクに積んでおくか。


胸の痛みですが、多分放射線治療の後遺症だったらいやだが・・・逆流性胃炎の気もします。糞寒いのでコタツでごろ寝していたのでその影響もでかいかも。


ただ長年椅子の生活で背骨のゆがみが発生、床座りで矯正されているので丁度胸あたりの背骨のゆがみが直ると長年の胸の骨のゆがみに支障が出ている気もする。

背骨は丁度S字を書くようにゆがみますので、胸あたりのゆがみが関係しているとみている。


2026年3月14日土曜日

根性論抜きでスマートに上達する方法4 天才の足元にも及ばない凡人の考えで何とかしてみる方法論。 真の音楽教育はソルフェージュ👂だけ

 根性論抜きでスマートに上達するのは、まさに天才の偉業な訳ですが、凡人にもそのセンスがあればいいのですが、多分無理なので苦労しますw

しかしながら、最近はAIやら機械技術の発展により手助けサポートが手厚いので、本当に知的なセンスは補えます。

まあメトロノームに録音機器、ゆっくり再生テープなどなど昔からあの手この手で機械によるサポートはあったので、今に始まったことではありません。

あと天才頭脳の他に残されている2つセンス・才能は、天性から備わっているリズムセンスそして耳の良さの感性です。


私たち凡人はこの音楽で最も重要なこの2つ、リズムセンスと耳のセンスが天才と比べ、明らかに大幅に劣っています。しかし、音楽センスであるこの2つは、どうしても必要不可欠です。


この2つを何とかスマートに上達する方法がないか、ちょっと要領よくできる方法を考えてみたいと思います。


リズムセンスはおそらく左右のズレのコントロール力。

耳のセンスはカラー、明暗と言われるものですが、あとはコピー力かと思われます。


そしてこの2つはどう考えても簡単ではありませんw

何とかならないか考えていく考察メモになります。


またすごいテーマになり、凡人には永遠のテーマですなw

まさに音楽の神髄のテーマでありますw

これが分かれば天才でしょうw

なので、凡人には到底思いつかない能力がセンスとして備わっている彼らの行動を何とか嚙み砕いて、真似できないものだろうか?という趣旨ですが、まあそれが出来れば苦労しないし、簡単なことではないのですが、まあ何もしなければ何も解決しないので、根性論抜きなので、スマートなセンスで何とか試行してみたいが、かなりあの手この手で試行し錯誤になるので、簡単ではありませんが、天才は何も考えずとも出来てしまうw

勉強も数学の答えも別に何の苦労もせず、何故か出来てしまうw

それが天才なので、なんでできるかなんか知る由もありませんw

でも凡人はできないので、こうしてあれこれ考え、悩み、できないものを可能にしようと努力するのですが、根性、努力抜きでスマートにやらないと、これまた凡人には出来ないので、天性の天才と、努力の天才とは違う、凡人なので工夫するみたいなノリが必要です🤣

そうでなければ凡人に音楽なんか無理なんで😓w



音楽が音楽らしくある突破口はまずリズムだと思います。

これが終始、そして一気に上達を加速させるキーになります。

リズムセンスを身に着けることが何よりも最優先事項かと思いますので、耳は時間がかかりますし、手が動かないとどうすることも出来ない部分があるので、まずはリズムセンスを真っ先に身に着けて、一気に上達する方法を構築して行きます。


●リズムセンス

リズムというものは厄介で両手が同時に動きますw

これをコントロールするためにド根性でたくさんのフィンガートレーニングをする人もたくさんいます。

しかし、根性の中に何かを見出して、コツを掴んで、できるようになるので、別に根性で得たものではないと思われます。


言葉的に解釈するならば、譜割の認知能力がトレーニングにより得られたになると思います。

譜割ができるようになるにはどうすればいいのか、間のタイミング、まさにリズムのタイミングを見計らい、僅かな隙間に音を差し込む感覚を身に着けたときにできるようになる。


まあもっと具体的にいうなら譜割ですからね。4/4、3/4の違いが重要ということですね。

とはいえ、これも実に感覚的なものを身に着けるなので、何というか・・・まあワルツのリズムとしてやはり具体的で誰でもわかりやすい表現を手に入れるしか方法はないのかも。


あとは左右誤差のズレの対応がある。

ポリリズム的なものですが、とにかく右手は旋律になるので、固定8分、16分、3連音符になりますが、左手バッキングがポリリズム的なズレの対応が必要。

これはドラムのハイハットとスネアみたいな関係なので、ピアノ抜きで右手を固定リズムにして、左手を休符入れたり、ロングトーンの練習を手、指の運動で机を叩く練習で何とか身に着ける。

この練習は楽器はいりませんので、暇なときに座って足を台にして練習することもできるので、とにかくここは努力ではないが、慣れて行かないとどうしてもできないところです。

これは努力でも苦労でもないと思う。






2026年3月11日水曜日

根性論抜きでスマートに上達する方法3 モーダルフレーズ生成はミニマルチェンジで考える。 真の音楽教育はソルフェージュ👂だけ

 やはりミニマルがかなり前衛的手法として用いるのが良いらしいとAIに教えてもらうw

確かにその通りだw

まあみんなミニマルチェンジでしたからね。

すっかり完全に忘れていたことを思い出させてくれます😅w

既存のダブルドミナント概念の縛りでは得られない自由感が得られますw

あとフレーズ生成もミニマルチェンジですから、フレーズチェンジも楽しめますw

フレーズそのままでメカニカル転調、モードチェンジ、スーパーインポーズしているものがミニマルチェンジです。


あと好きなジャンルのプレーヤーをAIに教えて貰って、たくさん聴いてミニマルフレーズの研究👍


ミニマル旋律を自由に作って自由な響きを堪能、そこからのミニマルチェンジもしてください。

構築はコピーからの変形、受け狙い、それっぽいなんでもOKですw








いい音楽をたくさん聴き、感性を向上して、耳を養いましょうw


浮腫問題奮闘記 最終章 ごろ寝でゲームしながらが一番流れるw 脇を閉めて、心臓の上にコントローラーを持ちごろ寝でドバドバ流れる🤣w

趣味と娯楽と浮腫問題まで解決してくれて、デメリットなしw

別にゲームじゃなくても、仰向けごろ寝で、脇締め、胸元スマホでもいい。

これで治ると良いな〜w


あと一歩のところで流れなくなり、浮腫を再発してみたいな繰り返し・・・

この現象を打破する方法がありました😄👍



一定のところまで行くと、通常何もしていないと全然流れてくれません。

ドロブヨなので、電動マッサージ機を使って頑張ってドレナージしても大して流れてくれません。

何もしていないともちろん二の腕から上がってこない感じです。

通常のドレナージでもやるのですが、腕上げると良いのですが、そうすると静脈に伸びることで圧がかかり、ツッパリと共に逆流弁が機能して出てきてくれません。軽度の浮腫気味な手で押さえると出てきますが、ある一定量まで減るとそこから出てきてくれず、今一つ・・・💧

一定量まで減ると止まって、再び軽度浮腫になり、また減っていくみたいな繰り返しで、ここから先に進んでほしいのですが・・・😓


また普通にごろ寝もあまりよくありませんし、もちろんゲームなんかしていると必ず浮腫になっていたのですが・・・そこはコントローラーの位置を心臓の上に持ってきたらドバドバ流れる様になりましたw



三度の飯よりゲーム好きなので、やはりゲームは遊びますので、ずっとドラクエ3をスイッチ1で遊んでいたのをスイッチ2で起動してみたら全然違い、画面がめちゃんこ綺麗で、なんかやっていても楽しくなるのが不思議ですw

同じゲームでも綺麗だと全然楽しくなるのは不思議だと思うw

とりあえず通常腕を腹のあたりでごろ寝で遊ぶのですが、やはり浮腫になる・・・何とかならならないのか?と思い、何度も携帯型中華スーパーコンソールゲーム機をベッドの中で遊んでいるとドバドバ流れてきて困ったことを思い出してやってみたら素晴らしい👍w



ドバドバ出てくると腋窩に溜まるので、そこはちゃんと残存リンパ節に少し摘まんで刺激を与えるとオートになってくれるので、片手操作で気にしながらガンガン流せていますw

ドラクエみたいなコマンドバトルの緩いのもいいのだろうw


あと寝るときは仰向けで、胸に手を組んで、棺桶の中の死者ポーズで寝ると良いのかも😓w

と思ったが・・・出てこないので、ゲーム中はある程度興奮状態で心拍数も上がっているのも重要なのかも。

なのでごろ寝でリラックスよりも、睡眠時は心拍数も上がり、意外といいかも。


これで一気に治ると良いな🤣w



2026年3月9日月曜日

浮腫問題奮闘記 最終章 おそらくこれが一番簡単で効率よく流せる方法だと思うのが、振動ボールマッサージ機を握って、反対の手で腕を圧迫するだけで効率よく流せる。

 振動ボールマッサージ機を少し強めの中以上で握ります。

振動は骨を伝わり深層部から振動しますので、反対の手で腕を圧迫して手の甲、手首に腋窩部まで流してしまいます。

腕をバンテージサポーターで圧迫しながら振動ボールを握っても良いと思う。

多分これが一番楽で確実な方法だと思う。

まず振動ボールを握って、反対の指で圧迫しながら腋窩部までマッサージするので、深層部が骨を伝わり振動し、さらにマッサージや圧迫しながら効率よく流せる。


26/3/9 12時就寝

L20C、17P、25G90、26G90

R20C、16P、24.5G90、25G90


26/3/9 18時起床

L19.5C、17P、25G90、26.5G90

R19.7C、16P、25G90、25.5G90


うっ滞は治まりつつあるが、浮腫は治らない。




根性論抜きでスマートに上達する方法2 モーダルTriad Pairsフレーズはメロディックマイナー=4th UP Lydian b7なのでメロディックマイナーだけでもバッチリ👍 真の音楽教育はソルフェージュ👂だけ

とりあえず前回の続きですが、根性論抜きでスマートに上達する方法シリーズ化して行きたいと思いますw

左手17コード=4thコード、インバージョン5thコードでも良いけど、とにかく2音でも良いので、左手負担は軽くして置き、メロディックマイナーTriad Pairs Phraseに全力を注ぐ。


 とりあえず手っ取り早くモーダルフレーズ上達を考えている人はメロディックマイナーでトライアドペアを必死に練習だけをやれば、かなりのスピードでバッチリになるw


あとは拡張して行くなら、これっすかね。

もちろんスーパーインポーズで👍



2026年3月8日日曜日

HD-2D版ドラクエリメイクの楽ちんプレー設定がゴッドモードプレー可能なので、無敵になり、ゲーム苦手でも遊べるのはかなり素晴らしい😆👍 これで誰でも遊べて、最後まで楽しめるのは本当に素晴らしいことだと思う。

 HDー2Dリマスタードラクエ3はかなり綺麗で、おまけにゴッドモードプレー可能で、無敵なので誰でも楽しめるようになっているのはかなり遊べる👍


正直、日本のゲーム価値は本当に極々一部のゲームが得意な人のみの市場になっていたときがあり、ゲームを買っても1面クリアーすら困難なので、全く買う気失せてしまった人はかなり多いと思うw


本当にゲームなんかどうでもいいので、楽々楽しめて遊べないのは意味不明、正直苦痛しかないゲームなんか誰が得するのか?と疑問だったのですが😅w

TESの認知でやっとゴッドモードの重要性を他のゲームも反映されているのは本当にありがたい。TESのおかげですね👍w



とりあえずこれなら最後まで下手クソでも無事遊べるので、HD-2Dリメイク版はゴッドモードあるならの条件付きで、全部買い直しても良いかもと思ってしまったw

スーパーコンソールで全部持っていても、やはり全然遊ぶ気しないのは難し過ぎて・・・単にやる気が失せるw


HD-2D版は本当に素晴らしいグラフィックなので、ストーリーもすっかり丸ごと忘れているので、全部買い直して遊び直しても良いと思う😄👍


やはり最後まで遊べないのは勿体ないので、本当にゲーム苦手でも誰でも楽しめる無敵モードは必須だと思うw

娯楽なのになんでゲームで苦痛?みたいなことが、今の今まで本当に気が付かなかったのだろうか?😓


ドラクエ123、7がリマスター化されているが、11や10オフラインもつけてくれたらいいのに・・・無敵モードが追加されたのは3リマスターからなのでまあ仕方がないか・・・。



しかし、本日は休みなのでずっと遊んでみたが・・・流石に時代遅れを感じるな・・・😓

全然楽しくない気がする💧w

一応、10時間ほどプレーしてダーマの神殿で転職とかしても・・・全く面白くないw

そもそもSkyrimもギルドクエとかのお使いストーリーはそもそも全くつまらないのと同じで、それに近いな😓

オブリビがつまらないのはギルドクエだけみたいなところがあり、ダンジョンも使いまわしでショボい、スターフィールドも同じ・・・TES6もそうなるそうなので、全くつまらないものになりそう💧

Skyrimだけは何だろうか?Aiを駆使された当時は最先端で特別なゲームだったのかも知れない・・・😓

なのでAIに作らせてあげて欲しいw


しかもドラクエタイプのコマンド系はウィザードリィー系なのでコマンド戦闘が楽しいみたいな時代の70年代スタイルゲームなので、全く面白くないw

流石に時代遅れも良いところだな💧w


流石にドラクエの時代じゃないなw



フレンド登録している人が遊んでいるのがスゲーw

やっぱり任天堂は流石にスゲーなー

面白そうだが、女の子用みたいですが、女子パワーを感じさせる超力作で、かなり素晴らしいなこれは👍w

プリンセスピーチ Showtime! | Nintendo Switch | 任天堂






2026年3月6日金曜日

浮腫問題奮闘記 最終章 段々面倒くさいなーになってしまったら、ブルブルバイブ振動マッサージ機が素晴らしい👍️ 何もしないより数倍マシw




amazon、アリエクスプレスで1個2,3千円でしたが、素晴らしいアイテムで現在、こちらを主に使っています。

しぼんだり、膨らんだり、段々面倒くさくなってきます💧

面倒くさくて何もしなくなるより数倍マシと思ってバイブ振動マッサージ機を使ってますが、たぶん凄い効果あるかもw

要はドロブヨ停滞凝固が怖いので、マッサージ機を使えばサラサラになり、流れてくれます。

これが超重要👍️


手動でドロブヨ停滞を流すのは、かなり大変で、疲れて放置してしまいがちですが、バイブ振動マッサージ機ならあっという間で嘘みたいに簡単なので、本当に大助かり。


26/3/6 18時起床
L 20C、16.6P、25G90、26G90
R20C、16P、24.5G90、25G90


26/3/7  7時夜勤明け 食後
L 20C、17.3P、25G90、26G90
R20C、16.4P、24.5G90、25G90


26/3/7  18時起床
L 20C、17.1P、25.5G90、26G90
R20C、16.5P、25G90、25.5G90


26/3/8  18時起床
L 20C、17.1P、25.5G90、26G90
R20C、16.5P、25G90、25.5G90



7日夕方起床前にベッド内でポータブルゲームを遊んでいると、やはり以前のようにいっぱい出てくるので、やはり脇締めスタイルがかなり有効ということがわかる。

腕を上げると確かに逆流弁の場所がぷっくり膨れているが、まあ寝ているときに溜まっていたうっ滞が上がって来たので、寝起きはしばらく脇締めを意識して置き、いったんうっ滞も出てしまえば静脈の圧も下がって通常どおり腕も使えると思うが、もしかしたら常に脇締めを意識して行っていればいいのかも。

ただ腋窩部も結構凄いドロブヨが出てくるので適切にマッサージドレナージしないと腋窩部で滞留してしまうだけで意味はなしになるので、脇締めスタイルと腋窩部マッサージはセットで必要だが、やはりずっとこんなことばかりやっていて、仕事中もずっと大変。



浮腫によるうっ滞は解消されつつあるが、仕事をすると必ず悪化するが、この昨日はかなり調子が良かった気がする。
猫背・巻き肩サポーターベルトの使用でかなり肩の位置が変わり、ガラス越しで見ても明らかに一昨日の猫背から背筋が伸びてさらに姿勢が良くなった。


本日就寝時、ドロブヨ停滞していたのでUSB電熱振動マッサージ機を使用したのも良い数値結果が得られたのだろう。

数値からもかなり浮腫感は無いが、本当に元通りになって欲しいものだ。














浮腫問題奮闘記 最終章 腋窩部動脈の位置が変わったような、明らかに血流が変化しているのは、猫背、巻き肩サポーターベルトを使いだしてから流れが正常状態に戻っている気がする。

 以前は腋窩部にドバドバ出てきたのですが、本日夜勤の時に少し痛みを感じてストレッチすると肩へ向かっていると思われる静脈血管の位置がプリンとズレて、そこから何だか流れが変わった気がするが・・・気のせいかもしれない💧w


しかし、浮腫併発性静脈うっ滞により静脈位置がズレて変な状態になっていた可能性もあり、へんな圧がずっと掛かっていたのかも知れないが定かではない。

しかしながら、あの静脈に痛みを感じてプリンと動いた後、気が付いたのだが肩甲骨のグギグギも減り、かなり姿勢が良くなったのは猫背、巻き肩サポーターがかなり良い感じで効いていて、かなり姿勢が改善された気がする。

そして腋窩部の流れも今までとは異なり、正常な反対側に似ているような滞留の仕方である。

あと本日、気が付いたのがやはり胸部中央の筋肉痛は肩ストレッチを行うと胸部筋肉が引っ張られているので、肩と連動しているので、その場所が筋肉痛を起こしていることに気が付く。


やはりどう考えても今回の浮腫の発端は肩の不調からであり、多分本当に反対側とは明らかに異なるタイプの50肩が発症している可能性はある。

ちなみに反対側とは正反対に肩甲骨の痛みは全く無い。反対側の時はときは、肩甲骨が死ぬほど痛く1年近くはずっと痛かったが、今はグギグギと鳴り、違和感はあるものの痛みは全くないが、それも姿勢の問題だったのかもしれない。

五十肩で肩甲骨に痛みがでてきた!放置するとヤバい!? | 医療法人社団 東整会 東京神田整形外科クリニック

【整体師直伝】50代女性に多い五十肩で肩甲骨が痛い時の対策 | 大川カイロプラクティックセンター北千住西口整体院


やはりあれはどう考えても50肩の症状で間違いないと思いますが、今回は痛みが全くないので、当時の背骨の歪みも関係しているのかもしれません。

あれから椅子の生活を改めてから背骨もかなり変わって来て、この間のCTとレントゲン画像を見るとかなり改善している気がする。


とにかくいまは肩のポジションが大幅に変わり、姿勢が良くなったのをガラスに映る自分の姿勢を見ても明らかに違う。

一昨日のときはまだ前かがみで、猫背だな・・・と思っていたのだが、巻き肩サポーターベルトを昨日と今日の2日間使ってみたらかなり効果があり、姿勢がかなり改善しているのを実感しているが、その影響はかなり大きいと思う。




2026年3月5日木曜日

根性論抜きでスマートに上達する方法1 本当の楽器の弾き方 誰も教えてくれない簡単な楽器の弾き方 実は簡単なので、教えたくないだけw ケチなだけw 本当に簡単なので一緒にやればあっという間に弾けるようになるのですw 真の音楽教育はソルフェージュ👂だけ2

真の音楽教育はソルフェージュ👂だけの続きでもあります。

この練習で重要なことは、響きを覚えていきます。 

コードネームなんかどうでもいいのです。知らなくても全く問題なし。

認知、認識、意識していくことは、コードの響きを感じ取りましょう。

耳の良い人、感性に才能がある人なら直ぐでしょうw

そうじゃなくてもチョットした知識でバッチリ👍️w



コードの弾き方で重要なもの

・3度メジャーマイナー=Drop2

・ルートレスコード、スラッシュコード=メジャーマイナー逆転、スーパーインポーズ

・4thコードとシンメトリカルコード=プログレッション


この3つだと思います。

この3つは旋律を弾くときも同じなのでこの3つをマスターすればスタンダードから前衛までどんな曲もすぐにそれっぽく弾けるようなりますw


結論から書きます。

3度はDrop2が大ヒント。もちろんインバージョンパターンも同時に覚えてしまう。

Drop2スタイルで両手共に17コード、16コードを弾きます。

Drop2スタイルとは、右手Root、7thと左手3rd、9thになることを意味していますが、ルート739は一例であり、ルートレスやスーパーインポーズしたりすると、もちろんコードネームは変わりますが、コード名なんかどうでも良いのですが両手共に7度、6度、(4、5度)のインターバルは崩さず、いろいろな響きを試しましょう。


ダイアトニックもあり、もちろん分数コード、スラッシュコードにしてスーパーインポーズしても良し。

とにかく両手17コード、16コードで弾いて響きを覚えましょう。

こう来たらこう見たいな響きを覚えていきます。

好きな響きにジャンプしましょう。

ルートレスの醍醐味は逆転することです。メジャーはマイナー、マイナーはメジャーになります。それだけですw



これをずっと続けます。

覚えるのが好きなら曲のコード進行で練習するのも良いのですが、それだと完成され過ぎている、自由度を得るのが難しいので、メジャーマイナーを逆転させたり、プログレッションをサークル5ダイアトニック、クロマティック、シンメトリカル進行でサウンドを覚えていきます。

まずは両手17だけでもかなり素晴らしい響きを体験できるでしょう。

そして両手をスーパーインポーズしたり、ルートレスを考慮したり、いろいろと考えて弾いてみましょう。

とにかく耳の心地よい場所だけを弾くのもよい👍


コツは両手17、16コードの左手はb7、M7、6を自由に変えてみる、右手はm3、M3、4を自由に変えてみる。(もちろんコード名は一例の名称であり、考え方で名称は異なる)


こっちの響きが良いなとか考えていろいろな響きを覚えていきます。

もちろん中抜きした音を追加したり、右手は旋律アレンジして弾けばかなり楽しくなっていきますw


2026年3月3日火曜日

浮腫問題奮闘記 最終章 浮腫になる根本的原因は、経路が肩頼みだけになったので、肩が不調だと浮腫になる。本来は肩経由と腋窩経由の2系統あったが、頼みの綱は肩経由のみと考えるべし。あと残された腋窩部は静脈が適切なサイズに伸縮してくれるまで待つしかない。

 腕からの出口は、2系統の出口があります。

しかし、腋窩部は出口こそあるものの、実質1経路しかありません。


そのため、急激な浮腫悪化の原因は120%肩経路が狭くなり塞がっているものなので、まず真っ先に肩ストレッチだけでかなり改善します。

もちろん腋窩部にも逃がさないと絶対に追い付かず浮腫になるので、腋窩部出口へも流すのだが、そこが問題である。


とにかく静脈は伸びたというより、以前は術後からの違和感と言えば、無理に突っ張りを与えるほどに縫合されていたのだが、やはり経年劣化、お風呂、無理な引っ張りによりつっぱりを与えるほどに引っ張られた縫合が外れて、取れてしまい緩くなったといった方がいいだろう。

以前はあり得ないほどのつっぱり状態ではあったが、その処置が必要だったことは理解できるが、かなり無理な感じに突っ張りがあり、いずれこのツッパリは無くなるだろうと思っていたが、そこからが多分自然治癒の始まりなのかもしれない。


人間の体は自在に伸縮するように、歳と共に小さくなってしまうように、やがては縮むなら自然治癒もされるかもしれない。


そして肩タオルのような肩サポーターを使えば突っ張らせることはできるものの、これを使っていることによるさらに伸びて悪化させることへの不安と心配をしたが、結局それを言い出すと、肩サポーターを使っている人が全員静脈が伸びて浮腫になるのか?という問題がある・・・😅それはまああり得ないにしても、なんでもやり過ぎは良くないので、使いすぎ注意ではあると思う💧


とにかく縮んでくれるとありがたい。久しぶりに会ったおばあちゃんがかなり小さく感じたようにやはり人間はちゃんと伸縮されていくものなら、さまざまな器官は適切に伸縮していると思われる。


とにかく今は肩サポーター必須であり、良い感じに腋窩部に逃げてくれるが、あまりに多い時は肩への経路がかなり悪くなっている可能性もあるので、管理とか難しいので、一定時間で期的にストレッチして、腋窩部の残存リンパ節に流すのだが、そこも皮膚伸びが原因なのか?とにかくオートで流される時もあるのだが、滞留しているときがあり。やはり皮膚伸びの原因を作ってしまっているので常に要注意ポイントではあるのだが・・・この腋窩部滞留問題の確認作業が大変だが、まあここだけとも言えるので、必要最小限の手間は残るが、そこだけ気にして置けばいいので、まあかなり攻略というか、コツは掴んだので、ほぼフルオートの快適性まで向上しているが、家で安静にしているときに限る。


仕事に出ると、バイク通勤の10分程度ですぐに浮腫になる。

こんな短時間で浮腫になるのはやはり動くとそれだけ活発に血液が流れるからだろう。

とにかく仕事すると帰宅時は必ず浮腫になってしまっているので、本当に厄介だ。


安物キーボードを劇的に変化させて弾ける楽器にする方法。 激安キーボードにありがちな、タッチがフニャフニャ、沈み込み深過ぎでゴム鍵盤には128段階は高性能?なのでタッチがまばらになり聴こえていないだけなのでベロシティーカーブを調整するだけで激変する。

 相変わらず中古楽器を買うと新品状態w

コタツ用でいつもMicroKey使ってましたが、フルサイズで49鍵盤のMidi鍵盤を4千円で購入。

おまけにベンド部が水溶分解してベタベタ訳ありで格安で購入できましたが、相変わらず新品状態で、タッチも深すぎてイマイチだし、おまけに鳴りがおかしいw

水溶分解はアルコールで拭けば問題なし。

安物あるあるですが、やはり10万円したものと比べるとしょぼいのですが、とりあえず移動が楽で、すぐにどかせるなどの使い勝手が良い。


ずっとキーボードの設定かと思っていたのですが、違いました。

原因はタッチが深すぎて沈み込みがバラバラすぎてベロシティーが変に効いていて、音がちゃんと鳴らないだけ、聴こえてこないだけw


正直128段階もあれば多分十分だと思いますが、まあピアノを模倣したハンマータッチとかならば、もっとあった方が凄いのだろうけど、キーボードの品質が問われます。

ゴムセンサー鍵盤には128段階すら不要でしょうw

おまけに深すぎるタッチでやたら弱が厳しいw


とりあえずベロシティーがかなり難しいかと思ったら意外と簡単w

下をバッサリカットしてしまいましょう。

40%以下のベロシティータッチをカットオフすると、意外とピアノでもまあまあかなり使える感じになる。鍵盤を静かにストンと落とすなどの弾き方がちゃんとできるようになります👍w


ベロシティー設定を一番下を40%以下の音量はカットオフして小音量を切り捨てると安物キーボードはかなりいい感じでかなり使える状態になる😆👍


これで安物でも全然問題なしw


2026年3月1日日曜日

癌とはなんとも殺生な病気であり、あと何年生きられるのか不明で残された時間で人生最大の楽しみと言えば食することだけなのだが・・・オートファジー絶食が最大の治療であり、本当に殺生だが、まあズボラには丁度いいのかも知れないが・・・😓

 モノなんか買っても何も得られず、幸せになれず、買うまでが楽しいが、買ってしまえばほぼ間違いなく放置されて終わる😅w


時間だけあってもダラダラ何もしない時間だけが過ぎていくだけ、何も得るものはなく、寝ているだけで終わる日々で運動不足で良いことはない。


唯一の楽しみである食事は何も消化されなければほぼ毒である事実。

困ったことに美味しい物であればあるほど有害物質であり、間違いなく腸内は最悪の状態になる。


こんな堕落した生活で治療といえるのは唯一効果があるのは間違いなくオートファジーが得られる絶食だけである💧


なんとも殺生だが、よい側面もある。

まず絶食すると間違いなく、体調が良く、全てに調子が良い。

しかし、動くと腹は減る、そのため寝て過ごす事が多いが、安静にしている分、静養してさらに体力回復が見込める。そしてお金も全くかからないので生活も楽である。食事の準備、後片付けもなくズボラには大いに助かる。

本当によい面もあるが、極端に偏るのは明らかに良くない。

絶食を2日も続けるとガリガリに痩せるだろう。

何もしないほうが確かに調子が良いのだが、同時に弊害も多々ある。


そしてやはり身体に毒でも美味しいものは食べたいと言う要求はある。

まあそれだけしか楽しみが無いのも事実なので💧


私がもらって一番うれしかったモノは高級クッキーなどの高級お菓子類が一番おいしく、日持ちもして、かなり満足度が高かったw

意外にも高級おかし類が喜ばれると思うw

1箱5千円以上もするので、絶対自分では買わないので、食べたら仰天の旨さだったw





2026年2月28日土曜日

浮腫問題奮闘記 最終章 真実だけを書きますと体内ガスは常に発生して、たぶんどこかしらにちゃんと取り込まれて排出されている。この事実を知ったうえで浮腫とはガスによる影響が大きい。

 医師は、誰も信じないと思います。

しかし、現実に起こっていることと、私自身の経験です。


ドレナージしていると少量の液体とガスが出てきます。

それにより腋窩部はぷっくり膨らむのですが、ほぼ7割以上が体内ガスです。


排出されたガスにより腋窩部はぷっくり膨らんでいるのですが、皮膚を下げるとシューっとどこかに消え去ってしましまい、液だけが残されます。

どこに行くのかは不明ですが、苦しさはありませんので、体内ガスはエアーとは明らかに違う存在です。

術後ドレーンホース抜去後の1週間の苦しさは異常で、エアーの時は行き場もなく、たださまよっているだけで苦痛しかありませんでした。

それとは明らかに違い、体内で発生したガスはすぐに消え去ってしまいます。

恐らくどこかに吸収されているのだろうとは思いますが、気のせいではありません。

腋窩のぷっくり膨らむ現象は浮腫になってからずっと感じていることです。

通常であれば、もちろんガスなんか出てきません。

浮腫の時のみこの現象が起きています。

前回もそうでしたし、今回もこのガスのような気体はなんなのか?ずっと不思議に感じていたことです。



しかし、それこそが邪魔な異物の存在であり、浮腫になっている元凶なのでしょう。

とにかく腕から排出された体内ガスは腕に戻って逆流させないように手で押さえて適切に体内のどこでも良いので出して、そこからどこかしらで回収されるとことがあるのでしょう。

ドレーンホース抜去後の混入エアーですらかなり苦しいですが、血中から肺に排出されます。かなり辛かったですが・・・経験しました💧

体内ガスもどこかに吸収されて適切にどこかに排出されているのでしょう。


とにかく排出されていることは事実であり、それを適切に出さないと浮腫は治らないと感じます。

そのためマッサージだけではNGです。

ドレナージと同時出て来たガス抜き後の逆流防止が治療のキーになるはずです。

前回と同様に逆流を防いで、適切に減らしていくことが重要かと。


これで再び完治すればほぼ間違いない事実ですが、まだ治らないのは前回のようなシャツ一枚の情況と違い、真冬でがっつり厚着しているのもガス抜き逆流防止対策をしていなかったせいもあると思っています。

しかし、ガス抜きのコツは掴みましたした、皮膚下げしていた胸部ゴムももしかしたら使えるかもしれません。とにかく厚着の上からドレナージして腋窩部に来たらガスが逆流しないように押さえてバンバンガス抜きして上げるのが手っ取り早いかも。

でもこの体内ガスどこに行って、どこでどんな処理がされているのかは?は全く不明です。


あと仕事していると凄い量のガスが出てきますので、動いていると治りが早いのかもしれませんが、全く不明です。


しかし、まああのドレーン管のタンクをパンパンにして溜まっていたガスを目のあたりにしているとやはりあれは何らかの体内ガスが発生してるのだろうことが想像できます。

とにかく適切に排出されているものはすべて逆流させず、バンバン出していけば浮腫は治るはず・・・少し楽観的に思考💧


食品用のジップロック袋を使ったあとに、エア抜きして使えば密着が保てます。それと同じ原理かとw

エアー抜きしないといつまで経ってもぷっくり膨らんだままです。


袋の中の空気と同じ、ごく当たり前なことなので、べつに不思議でも間違っているわけでもなく、極々普通のことですw


オートファジーがやっぱり素晴らしい👍 このビデオが素晴らしい内容で、やはり絶食すると調子が良いのだが、ついついサボってしまう😅

 やはりオートファジー効果は絶大だったようです👍

タモキシフェンとオートファジーが凄い。

確かに調子が良いし、腸内環境もかなり良い効果が得られる。


ただ食いしん坊なんでついついサボってしまうのですが・・・浮腫の時は絶望感から何もする気が起きなかったが、あの便利な横着万能汁で作る飯がそこそこ旨い😅


昨夜は焼うどん作ったらプロ並みでしたw

その前は豆腐と玉子、卵二個で親子丼、そばと餅、そのままと、まだ残っているのでやばいですw

そろそろ4日目なのでタッパ入れて冷蔵に入れて置くかw



久しぶりにゲーミングPCで過ごしてみたら快適なんだが、明らかに電気代がもったいない😓w ノートPCで十分だが・・・何だかノートPC使っていると浮腫悪化して気分が悪くなってきたので、タイミング的にも浮腫始まったの、このPC導入してからなんだよね・・・😓

 インテルグラボドライバーを入れてから相性問題が酷かったが、先日2日前に最新更新来たので早速アップグレードしたら相性問題はほぼ解消され、電源を落とせばちゃんと起動できるまで回復しましたが、再起動だけは全く上手くいかない謎の現象が・・・とりあえず全く問題なく2日間ほど無事使えましたので、問題無さそう。

しかし、AI4倍フレームのXess3は機能せず・・・まあゲームによるのだろう。

List of games supporting Intel XeSS 2 and XeSS 3. Nearly 50 titles run faster – Tekknological – your ultimate gaming destination


ウィッチャー3が3割改善とあるので、FSRと同様にゲームに合わせてドライバーが対応していないとだめなのだろう。


しかし・・・ノートPC使わないと浮腫がかなり調子がよい。

しかも、このノート買ってから浮腫になったので、なんか関係があるのかな?

もしかしたら何かしら関係している可能性はあるかも、パソコンのような高周波数の電子機器が近くで動いている訳だし、ファーンも煩い・・・ノートPCを使わなかったこの2日間は、なんだかかなり調子が良かったのだが・・・さっきノートを使ってみたら何だか浮腫の進行が再発しているような・・・ノート封印して置こう。


気分が悪くなるかもw

中古ノートPCは基本めちゃんこ汚いので、いくらファンだけは掃除してももしかしたら何かしらの影響が絶対あるのかも。

デスクトップPCは本当に静かで快適だが、常に100wが・・・😓

ノートPCはブーンうるさくて、40w程度なので半分以下だが、まあ暖かくなってきたので、こたつは小まめにOFFにしてデスクトップPC復活して置くか。


本当にノートPC使っていると調子悪くなった・・・神奈川の人から買ったが・・・もしかしたら放射能まみれなのかな???

本当に怖いので中古なんか絶対辞めて置くか。

いまどきミニPCでも2万円であるので、中古なんか良いこと一つもない💧


まあそもそもスーパーコンソール用に買ったが、正直携帯端末がこれほど使いやすくなっているのはかなりの進化で、本当に中華端末の5年後、10年後は驚異的な気がする・・・どうなるんだろうか?w


いまでもRG477Hレベルでも十分凄すぎので多分この先ますます凄まじいことになっていくのだろう。

6インチのDSみたいな5万の機種はかなり良さげなんで、少し前なら飛びついていたが、477中古3万弱で買えたので、まあ要らんけど😅


これが最高に素晴らしい作品だったのでハマって見ているw

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2026年2月27日金曜日

浮腫問題奮闘記 深層部静脈血栓症ではなく、ただのリンパ浮腫で静脈圧迫されたうっ滞だそうで、ドクターの診断はただのリンパ浮腫だそうです😅

 今後の治療についての指針というか、治療方法を聴くのを忘れたので確認して置いた。

もし深層部静脈血栓症なら抗凝固剤のような薬を飲んでサラサラにして流すとか、いろいろとあったり、色々と心配事やら考えると怖いので確認すると併発はリンパ浮腫による圧迫されて静脈うっ滞することがあり、うっ滞も圧迫スリーブでの着圧ドレナージが治療なので、ほぼリンパ浮腫の治療方法になるとのことでした。


深層部静脈血栓症ではないそうです。

副作用は1%以下程度で該当せず、見立てでは全く違うそうです😅

とりあえずただのリンパ浮腫でした😅

そのため、リンパ浮腫もハレて痛みも出るし、赤くもなるとのこと。

治療方針は、とにかく圧迫スリーブで着圧ケアとセルフドレナージをしなさいとのこと。


ドクターにラバラバ2を教えるとかなり気に入って他の患者にも進めてみるとお礼を言われる😅


とりあえず治らないので、気長にケアしていくしかないとのことで、障がい者年金申請書類ひな型があれば作成して頂けるとのこと。


現在のかかりつけ医の先生のところにもたくさんのリンパ浮腫患者がいるそうなので、見て貰っていても慣れていらっしゃる感じで、まあ間違いないでしょう💧




2026年2月26日木曜日

浮腫問題奮闘記 静脈うっ滞の苦しさは異常というか、ノイローゼ=血液なので、通常リンパ液は無色透明。

 血液が相手ですからね。

そりゃ苦しかったです。

ノイローゼになり、眠れなかった。

本当に苦しかったです😓


現在、併発してリンパ浮腫なのかもしれませんが、そっちがこれほど大変さが否定されているのはなぜなのか?と思ったくらいでしたw

そもそも静脈うっ滞も併発するのはおそらく薬の副作用もかなり強いと思いますが、本当にノイローゼになるほど、現在も継続中ですからこの大変さは狂気でしたが、理解されなかったのは病名をリンパ浮腫としたからでしょうが、おそらく違いが微妙過ぎてどの医師も分からず、この壮絶さが全然気が付いてもらえなかったので、本当に困った。

なんせ血流ですから、まあものすごい量です。


前回は血栓がすぐに外れたのでしょう。

今回は薬が効かなくなり、支障が出てきたのかも。

パクリタキセルの足のつま先の痺れというか、感覚麻痺はさらに悪化しており、大変な状況です。



浮腫問題奮闘記 最終章 腹式呼吸とストレッチだけでここまで改善するとは、浮腫になるとすべての思考が腕にしか行かないのは如何なものかとw

 すべての問題を差し置いてしまい、悪化の一途を辿ってしまう。 これはいい教訓でした。 いつも行っている腰の負荷を考慮したベッドストレッチをずっとやっていませんでしたが、それを復活させてみたところ、体のゆがみがかなり改善して、かなり調子が良くなってきたw やはり江戸時代の医師に治せ...