癌は生活習慣病と言われているので、気付いて生活習慣を改善しないと同じ過ちが起きる。

癌は生活習慣病と言われている。

私の悪かったと思われる悪習慣を考えて、改善することでがんを再発させない予防を考えて行く。

私の悪習慣。

全ての悪しき発端は痔から始まった。

・デスクワーク中心で長時間の座り仕事が痔の始まり。

対策と改善

肉体労働へのシフト。これまでにたくさんの仕事で出会った人からヒアリングした結果、立ち仕事の人にやはり痔の人は一人もおらず。ショックだった結果あり。デスクワークで座り仕事限定的であった。

・松屋通いから肉中心で腸内も常に最悪な状態であった。肉は悪玉菌を増加させて便秘になる。

対策と改善

野菜を食べ、整腸剤、イヌリンで腸内に宿便させない。基本は毎日の排便。最悪でも2日以内に排出を心がける。

・痔の問題は血流問題であり、浴槽🛀に浸からず、🚿シャワーで済ましていた。

対策と改善

週１回は必ず浴槽🛀で入浴する。

・冷え性にも関わらず放置していた。腹部の冷えから下痢を引き起こして放置した。

対策と改善

腹巻を使用する。腹部を冷やさない様に気をつける。

・今現在でもたまに起きるが内痔が切れて血便が出ているときのケアが適当で放置した。

対策と改善

血便が出たら、帰宅後、浴槽🛀入浴して必ず座薬、塗り薬を塗布する。

・毎日の食事で休む暇なく腸に負担をかけて、毎日当たり前のように食べていた生活が正しいと考えていた事実。

対策と改善

オートファジーから学び、１６ｈの絶食と内臓休日を毎週１回は行う。

・筋肉の硬直によるストレッチをサボっていたことで血流の悪化、腰骨と背骨のゆがみから腸の形状のゆがみに悪化させてしまった。

対策と改善

日常的にヨガストレッチを取り入れるため、椅子の生活を辞めて、床の生活で積極的にストレッチと左右対称に均等に負荷を心がけ、ストレッチを毎日行い、血流の改善と体のゆがみを改善する。